체어 상체 시퀀스

입고있는 상의는 에이블리(슬림피그)마켓에서 제가 판매 중인 상품입니다! 인스타아이디 : c_w_j_0182 #필라테스강사 #체어 #체어 ...

여러분 이번주도 행복하세요.

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 체어를 이용한 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구 ...

목, 허리 통증 있으신 분들을 위한 복근과 등 운동입니다 :) 운동해보시고, 궁금한부분은 언제든 댓글부탁드립니다 □ Insta ID ...

기구필라테스 리포머 하지집중 고관절 가동범위 향상 시퀀스 50분 티칭 수업 - 유코어 국제 필라테스 요가 협회 필라테스자격증반 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

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안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

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안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 오랜만에 체어 시퀀스 준비했어요! 항상 시청해주셔서 감사합니다 #필라테스하는 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 동작들로 구성된 프로그램 입니다. 팔과 어깨 그리고 등을 적절하게 ...

Articulation | 분절 5회 1세트 / 척추 분절, 코어 활성화 Flank l 플랭크 10초 1세트 / 견갑 안정화, 코어 활성화 Flank Add Elbow ...

앞에서 하체 강화와 코어 챌린지 동작을 알려드렸어요. 오늘은 상체와 코어 강화에 초점을 둔 동작입니다.

안녕하세요 오늘의 체어 스트레칭 시퀀스는 아침에 잠에서 깨지 않은 몸을 깨워내는데, 오래 앉아 있느라 굳은 척추를 깨우는데, 특히 ...

난이도가 중급이니 선생님들은 꼭 시연해보시길 바랄게요 핸들은 턱 밑으로 낮춰서 세팅해주세요~! 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요.

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체어 all spring 3L 1.triceps press : 상체를 수직으로 유지합니다. : 어깨가 앞으로 밀리지 않게 자세에 주의해주세요 : 다리로 보조 ...

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안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...

수빈샘이 대전 케어필라테스 노은으로 출동하였습니다 선생님들 체어와리포머로 온 몸 구석구석 운동시켜드린 소중한 시간이였어요 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

필라테스 초보 강사들을 위한 체어필라테스 30분 시퀀스입니다. 써클링을 활용한 상체 운동으로 구성되어 있어요. 동작에 대해 궁금 ...

체어시퀀스 #체어필라테스 #체어그룹 #chairsequence #reformersequence 안녕하세요 오늘은 체어에서 상체운동준비 했어요 즐 ...

안녕하세요 필라테스 뽀쌤입니다:) 오늘은 체어와 밴드를 활용한 어깨 안정화 잡는 전신 시퀀스를 가져왔습니다!! 모두 즐거운 운동 ...

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필라테스 #pilates #운동브이로그 #운동 #체어시퀀스 #체어필라테스 ⭐️스프링 설명(페달 분리)⭐️ 시작부터 브릿지까지 흰( ...

기구필라테스 #체어 #체어시퀀스 #필라강사 안녕하세요 Hajin쌤입니다^^ 무리한 동작보다는 기본기부터 숙련된 분들을 위한 ...

체어를 이용하여 척추를 부드럽게, 복부를 단단하게 만들 수 있는 시퀀스입니다. 시퀀스를 짜실때, 내가 강화시키고 싶은 근육에 초점 ...

돌아옵니다 50분 됐죠 아니야 자 앞에 벽 보고 살 거예요 앞에 벽 보고 서서 양다리가 시트 그 체어에서 10cm 정도 떨어지는 위치에 서 ...

견갑골 안정화, 어깨 근력 강화 운동, 스트레칭에 도움이 되는 체어 50분 시퀀스 입니다.

오늘은 체어 페달을 분리하여 보다 더 재미있고 기능적인 움직임들을 할 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 함께 해 준 승이선생님 ...