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미테 필라테스
Добавлен 31 июл 2022
몸과 마음이 건강해지는 공간, 미테 필라테스 입니다❤️
[미테 필라테스] 써클링&체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 고관절 안정화 | 상,하지 협응력 | Chair Sequence
안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:)
오늘은 체어를 이용한 플로우 시퀀스를 준비했습니다.
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오늘은 체어를 이용한 플로우 시퀀스를 준비했습니다.
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[미테 필라테스] 미니볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 | 스프링 변경❌ | Refomer Sequence
Просмотров 7 тыс.11 месяцев назад
안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 #필라테스스튜디오 #개포동필라테스 #개포동필라테스스튜디오 #도곡동필라테스 #매봉역필라테스 #운동하는여자 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #운동 #필라테스 #프리미엄스튜디오 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #mittepilates #pilates #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesfitness #instapilates #instapilatesbody #fitness #fit #gym #health
[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 골반 안정화 | 스프링 변경❌ | Chair Sequence
Просмотров 818Год назад
안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 체어를 이용한 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 #필라테스스튜디오 #개포동필라테스 #개포동필라테스스튜디오 #도곡동필라테스 #매봉역필라테스 #운동하는여자 #헬스 #운동 #필라테스 #프리미엄스튜디오 #필라테스그램 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #mittepilates #pilates #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesfitness #instapilates #instapilatesbody #fitness #fit #gym #health
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 노스프링 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 강화 | Reformer Sequence
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안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 #필라테스스튜디오 #개포동필라테스 #개포동필라테스스튜디오 #도곡동필라테스 #매봉역필라테스 #운동하는여자 #헬스 #운동 #필라테스 #프리미엄스튜디오 #필라테스그램 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #mittepilates #pilates #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesfitness #instapilates #instapilatesbody #fitness #fit #gym #health
[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 척추 분절 활성화 | 코어 강화 | 어깨 및 견갑 안정화 | Chair Sequence
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안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 체어를 이용한 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 #필라테스스튜디오 #개포동필라테스 #개포동필라테스스튜디오 #도곡동필라테스 #매봉역필라테스 #운동하는여자 #헬스 #운동 #필라테스 #프리미엄스튜디오 #필라테스그램 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #mittepilates #pilates #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesfitness #instapilates #instapilatesbody #fitness #fit #gym #health
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 척추 움직임 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence
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안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 리포머 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구필라테스 #필라테스스튜디오 #개포동필라테스 #개포동필라테스스튜디오 #도곡동필라테스 #매봉역필라테스 #운동하는여자 #헬스 #운동 #필라테스 #프리미엄스튜디오 #필라테스그램 #다이어트 #체형교정 #자세교정 #mittepilates #pilates #pilateslovers #pilatesstudio #pilatesfit #pilatesbody #pilatesfitness #instapilates #instapilatesbody #fitness #fit #gym #health
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 고관절 움직임 향상 | 둔근 활성화 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 고관절 움직임 향상 | 둔근 활성화 | Reformer Sequence
[미테 필라테스] 미니볼&체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 척추 분절 활성화 | 상,하지 협응력 향상 | 몸통 안정화 | Chair Sequence
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[미테 필라테스] 미니볼&체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 척추 분절 활성화 | 상,하지 협응력 향상 | 몸통 안정화 | Chair Sequence
[미테 필라테스] 미니볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 미니볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence
[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 몸통 안정화 | Chair Sequence
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[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 몸통 안정화 | Chair Sequence
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 척추 움직임 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 척추 움직임 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence
[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 측면 근육 강화 | 몸통 안정화 근육 활성화 | Chair Sequence
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[VLOG] 필라테스 센터 운영 3년차 | 필라테스 원장 브이로그 | 전지적 원장 시점 | 필테 강사의 일상
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[미테 필라테스] 써클링&리포머 시퀀스 | 리포머 박스 유산소 | 근육통 예약 | 하지 정렬 개선 | 상,하지 협응력 향상 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 6가지 동작을 한번에 | 노스프링 | 하체 강화 | 고관절 기능 향상 | Chair Sequence
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[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 몸통 안정화 | 실전 시퀀스
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[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 몸통 안정화 | 실전 시퀀스
[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 등, 엉덩이, 허벅지 강화 | 척추 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 등, 엉덩이, 허벅지 강화 | 척추 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 강화 | 실전 시퀀스
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[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 강화 | 실전 시퀀스
[VLOG] 필라테스 센터 운영 2년차 | 필라테스 원장 브이로그 | 전지적 원장 시점 | 필테 강사의 일상
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[미테 필라테스] 써클링&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 활성화 | 유연한 고관절 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 둔근 강화 | 하체 근력 강화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 둔근 강화 | 하체 근력 강화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어강화 | 척추 가동성 향상 | 실전 시퀀스
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[미테 필라테스] 토닝볼&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 상체 강화 | 기초 탄탄 상체 운동 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
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[미테 필라테스] 폼롤러&리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 복부 강화 운동 | 코어 집중 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence
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이쁘네요 ^^첫번째 제품 사이즈 뭘까요?
스프링이 어떻게 걸린걸까요?😮
선생님 ㅎㅎ 스프링 2개 높은거 가장 무거운거 위에서 2번째 2개맞나용
50분 한타임 가능할까요???
안녕하세요 미테님 : ) 네이버 누적리뷰 3만개, 리뷰 1위 괄사 '벨로즈'입니다. 유투버님께 협찬 제안 드리고자 이렇게 댓글 남깁니다. 희망하실 경우, 영상 본문 혹은 댓글에 메일 주소 부탁드립니다!
살빼고 싶어!~~~~~~
왜 업로드 안해주세요 😢
와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 미테 눈나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
아귀여워라동생님
박스 엎드린 동작 남자분들도 곧잘 하나요?? 혹은 중요한 큐잉이 있을까요..?
아이귀여워 동생님 이쁘세요
아귀여워라동생님
아귀여워라동생님
엉덩이 예쁘다고 합니다 👍
선생님 시퀀스넘좋아요 혹시 50분 풀 시퀀스일까요?
누나 사랑해
샘 인스타 알려주세용
@mitte_p 입니다! 감사합니다 :)
층간소음은 안나죠?
관절은 최대한 부드럽게 사용하시고 가벼운 스텝으로 운동 하신다면 큰 소리는 나지 않습니다! :)
Love this! Congratulations
스프링은 무슨색을 거나요?
오른쪽 상단위에 스프링 다 적혀있어용 !
스프링 파란색 하나 걸고 진행했습니다!☺️
선생님 영상 잘 봤습니다 한쪽발을 페달에 올려놓고 하는거랑 바닥에서 하는거랑 차이점이 어떤걸까요?
네 감사합니다!☺️ 페달에 다리를 올리면 지면의 불안정성이 높아지기 때문에 보다 섬세한 하체의 근력을 사용할 수 있으며 추가적으로 스프링을 걸고 동작을 수행하면 페달을 누르는 힘으로 무게 중심을 인지하여 허벅지와 엉덩이 근육을 활성화하기 용이합니다 :)
시퀀스 깔끔해요❤
감사합니다!☺️❤️
8회씩하면 몇분운동일가요?
자세 설명과 시범 여부에 따라 15분~20분 정도로 진행됩니다! :)
샘~~저거 기구 브랜드가 뭘까요??
안녕하세요~! :) 인투 필라테스 기구입니다!☺️
아름다우세요 마스크는 안쓰셔도 될 비주얼이세요
안녕하세요 :) 기분 좋은 하루를 만들어주셔서 감사합니다ㅎㅎ 풍성하고 즐거운 한가위 보내세요☺️
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
커피로정신차리기 국룰이죠😢
맞아요ㅠㅠ 국룰이죠☕️👍🏻
🎶 "Promo SM"
하루가 꽉~꽉 차있군요~ 퇴근이 감동입니다. 😅😊
감사합니다!😁ㅎㅎ
실제 수업하면 몇분걸리나요? 횟수는요?
안녕하세요 :) 실제 동작에 대한 설명과 큐잉을 하시면 15분 정도 소요되고 횟수는 회원님들의 운동 능력에 따라 8회~12회 정도로 조절합니다!☺️
아름다우십니다~!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
감사합니다!☺️❤️
안녕하세요 쌤 시퀀스 너무 잘 봤습니다. 혹시 실제 수업하실 때 복부시리즈 한번에 연결하시나요? 너무 힘들어 하실 것 같아서요
안녕하세요! :) 복부 인지력이 떨어지시는 회원님들은 연달아 동작을 진행하시면 목이나 허리로 보상 작용이 나타나기 때문에 반복 횟수와 세트 수를 조절해서 레슨을 진행합니다 :)
멋져욤
감사합니다!☺️❤️
자막이 있어서 좋아요! 잘 보고있습니다 😊
감사합니다!😊❤️
좋아용!!
감사합니다!😊❤️
상체는 얼만큼 올려야하나요 ??
안녕하세요~! 상체는 견갑 하각까지 말아 올려주시는 게 좋지만 개개인의 척추 가동력과 복부 수축력에 따라 범위를 조절해주는 것이 가장 좋습니다 :)
P r o m o S M
늘 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
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살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
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감사합니다! :-)
우왕❤
❤️👃🏻❤️
출석왕이벤트 넘 좋네요 운영한지 얼마 안됐는데 많이 배워가네여!!
도움이 되셨다니 감사합니다!☺️❤️
자세한 설명과 동작~~우 좋아요 구독하고 갑니다~~ 다양한 동작들 부탁드려요 오늘도 좋은 날 되세요
감사합니다! 좋은 하루 보내세요~!☺️❤️
스프링 파란색 괜찮더라규요! 선생님 어떤거로 하셨을까용!
저도 파란색 스프링 1개 사용했습니다!☺️❤️
옷!! 잘 참고할게요!! 좋은영상 고맙습니당!
네 감사합니다!☺️❤️