[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 6가지 동작을 한번에 | 노스프링 | 하체 강화 | 고관절 기능 향상 | Chair Sequence

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 2

  • @Jason-sm3vk
    @Jason-sm3vk Год назад

    선생님 영상 잘 봤습니다 한쪽발을 페달에 올려놓고 하는거랑 바닥에서 하는거랑 차이점이 어떤걸까요?

    • @mitte_p
      @mitte_p  11 месяцев назад

      네 감사합니다!☺️
      페달에 다리를 올리면 지면의 불안정성이 높아지기 때문에 보다 섬세한 하체의 근력을 사용할 수 있으며 추가적으로 스프링을 걸고 동작을 수행하면 페달을 누르는 힘으로 무게 중심을 인지하여 허벅지와 엉덩이 근육을 활성화하기 용이합니다 :)

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