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수빈쌤 너어무 조아요 진짜 ❤ 수업 가기전 항상 목소리 듣고 갑니다 !
끼양 🥰 수업 전 함께 해 드릴 수 있어 기쁘네요
어떻게 이렇게 시퀀스가 매번 다양하면서 하고싶어질까요….? 매번 놀랍고, 좋은 수업 공유해주셔서 감사드리고 감사드려요🧡
너무나 좋은 칭찬 감사드립니다 🩵 필라테스의 좋은 영향력이 되고 싶습니다:)
32:22 살루트 동작에서 승모가 과긴장해서 흉추보다 그쪽에 자극이 쏠리는데 어떻게 해야하나요ㅠㅠ 전거를 써도 긴장이 안풀려요.. 수정큐로는 손을 가슴에 두고 했습니다😂
평상시에 Lat 을 인지할 수 있는 많은 동작들을 해 보시는 걸 추천 드립니다 :) 팔이 어깨보다 높은 각에 있어 상승모근이 쓰이는 건 맞지만, 광배근와 전거근의 연결로 견갑의 안정화를 잡아주셔야 합니다 🥹
빨간 파랑중 빨간색 스프링이 더 쎈거죠~? 하체할때 빨간색 더 쎈걸로 진행 맞응까요~?
Red 가 더 셉니다 맞습니다:)
그러면 혹시 흰색 검정이면 파랑색이 흰색 레드가 검정을 뜻하네요..?? 기구마다 스프링이 달라서요🥲🥲🥲
수빈쌤 사랑하고 감사합니다❤
사랑고백 너무 좋아요 하트 뿅❤️
수빈쌤 출산은 잘하셨나요??? 영상과 친절한설명 잘보았습니다 ^^
애기가 3살이니, 출산한지 좀 되었습니다 히히🙃 댓글 감사드립니다~~!
쌤!!늘 도움 많이 받고 있어용❤️❤️감사해요헤헤 궁금한게 하나 있는데! 26:41 트위스트 할 때 무릎이 수평회전만 하는 걸까요?? 아니님 포물선 그리며 살짝 아래로 내려가는 걸까요??
수평회전만 하는 느낌입니다 :) 한 다리는 외전 반대다리는 내전되는 느낌입니다 ☺️
체어복부비트는동작에증말ㅠ소름이 ㅠ느무 좋아요!!!!!!!!
🧡 확실한 자극이 오셨다니 다행이에요:)
오늘 필라테스 이거랑 똑 ~같이 하고 왔는데 무릎아파요
아무래도 무릎을 바닥에 대는 동작들이 있어 그런가보군요 🥹 아무래도 무릎이 약하신 분들은 바닥에 무릎을 대고 무게감을 약간만 줘도 불편하신 경우들이 발생해요~ 그럴 경우 매트를 반으로 접으시거나 패드를 사용해 보세요:)
약한스프링이 파랑색인가요?
네 맞습니다 🤗
수빈쌤!! 영상 너무 좋아요^^ 궁금한게 있어요 스완동작 할때요. 수빈쌤은 asis가 체어시트위에서 떨어지고 뒤에 선생님은 안 떨어지는 느낌인데 두 분 중에 어떤게 맞는 동작인지 급궁금해집니다 ^^ 답변주시면 감사하겠습니다 ^^
안녕하세요 선생님~~우선 아이디얼하게는 Asis가 떨어지는 게 좋긴 합니다. 하지만 흉추의 신전과 요추의 신전을 골고루 할 수 있는 만큼 올라오는 게 맞아요:) 신전이 덜 나온다면 굳이 골반을 띄우려 하지 않아도 좋을 것 같습니다 ^^
체어는 언제가 고민을 더 많이 하는 기구인데 영상 감사합니다❤
맞아요~~ 그만큼 할 수 있는 것도 더 다양해서 저는 체어가 참 좋더라구요🥰
체어 힙힌지에서 외회전, 스트레칭(발레bar) 시퀀스 너무좋아요~!
감사합니다🥰🥰
인프린트가 정확하게 골반과 척추 상태가 어떤 상태인가요? ㅎ사람마다 체형이 다르니까 다 다르게 만들어야 하나요?
속옷라인 앞쪽을 보시면 양 옆에 튀어나온 뼈인 ASIS 뼈와 가운데 튀어나온 뼈인 치골뼈에 손을 올려놓았을 때, 손바닥이 천정과 평행인 상태를 망합니다 (누운 기준으로 말씀드렸어요😊) 임프린트를 했을 때 요추가 바닥에 다 닿는 사람도, 아닌 사람도 있습니다 사람마다 모양은 다를 수 있습니다 체형이 다르기 때문이지요:)
@@sbt_pilateslife 그럼 인프린트랑 중립은 같은 말 인가요? ㅎ
흑흑 …사랑합니당 쌤 ㅜㅜ 쌤 영상만 기달렸어요❤
저도 사랑해요🙈🙈🙈💜
섬세한 티칭 🥲🤍🤍 오늘도 영상 틀어놓고 운동 해야겠어요 감사합니다 !
감사합니다 🥰🥰 득근득근 화이팅입니다
와 진짜 몇번씩 돌려보며 배우고갑니다 ! 너무 감사해요~! 샘 항상 건강하세요! ❤️
수빈쌤!!! 2빠😊 체어 영상 올리신다고 해서 기다리고 있었어요! 감사합니다❤️
항상 자주 뵙는 정빈님 💜 언제나 응원해 주셔서 감사합니다 🙏 직접 뵐 날도 기다려요:)
선생님 영상 늘 감사합니다~~!!배럴 영상도 부탁드려요❤
촬영하는 곳에 배럴만 없어서, 당장은 힘들 것 같으나 기획해 보겠습니다 🙂
역시 최고 상의 정보 알려주세요 예뻐욤^^
룰루레몬 입니다 ☺️
선생님 저희 4.29 이 때 골반은 정면 최대한 유지하면서 오른무릎 살짝 구부리고 왼쪽으로 회전 맞을까요? 아무래도 왼무릎보다 오른무릎 많이 구부려져 있으니 골반 정면에서 살짝 벗어나지만 계속 유지하는 힘 가져가면 될까요오!?❤
네 맞아요 ❤ 이미 훌륭한 정답을 알고 계시네요 👍🏻😊
수빈쌤 나날이 몸이 좋아지십니다 ^^
앗 그래요~? 요즘 체지방이 좀 붙었는데 그리 말씀해 주셔서 감사합니다 ☺️
이렇게 따라할수있는 풀영상 너무 좋아요!❤
감사합니다 😍
운동 잘 했습니당 감사합니당
❤️❤️
헐... 일빠라니....... 댓글부터 달아야지... ❤
일빠 축하드립니다 🤭
진짜 저의 인생 선생님 입니다 너무 도움 많이 받고 있어요 티칭 수업부터 동작까지 정말 대단하세요 선한 영향력감사합니다ㅜㅜㅜ 무한재생 좋아요로 !!! 유투브 응원해여❤❤❤❤
와우~~❤️무한재생 넘나 감사드려요🫣✨ 댓글 보니 힘이 불끈 납니다
기구가 어디껀가~~스프링 강도가 많이 다른것 같아서요 ㅜㅜ
케어기구입니다~! 직접 해 보시고 스프링 조절 하시는 거 추천 드려요 아무래도 기구마다 좀 차이가 있어서요🥹
굉장히 다양하게 체어를 사용해주시네요 :) 보기만해도 시원해집니다 영상 감사드립니당~~~ >
감사합니다~ 직접 해 보셔서 득근하세요💗
역시 우리 수빈쌤❤❤
감사합니다 🙏🧡
따라서 운동할 수 있는 이런 영상 너무너무 좋아요 감사합니다❤❤❤
자주 올려드려 보도록 할게요🫶🏻 댓글 감사합니다🧡
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/1.gif)
수빈쌤 너어무 조아요 진짜 ❤ 수업 가기전 항상 목소리 듣고 갑니다 !
끼양 🥰 수업 전 함께 해 드릴 수 있어 기쁘네요
어떻게 이렇게 시퀀스가 매번 다양하면서 하고싶어질까요….? 매번 놀랍고, 좋은 수업 공유해주셔서 감사드리고 감사드려요🧡
너무나 좋은 칭찬 감사드립니다 🩵 필라테스의 좋은 영향력이 되고 싶습니다:)
32:22 살루트 동작에서 승모가 과긴장해서 흉추보다 그쪽에 자극이 쏠리는데 어떻게 해야하나요ㅠㅠ 전거를 써도 긴장이 안풀려요.. 수정큐로는 손을 가슴에 두고 했습니다😂
평상시에 Lat 을 인지할 수 있는 많은 동작들을 해 보시는 걸 추천 드립니다 :) 팔이 어깨보다 높은 각에 있어 상승모근이 쓰이는 건 맞지만, 광배근와 전거근의 연결로 견갑의 안정화를 잡아주셔야 합니다 🥹
빨간 파랑중 빨간색 스프링이 더 쎈거죠~? 하체할때 빨간색 더 쎈걸로 진행 맞응까요~?
Red 가 더 셉니다 맞습니다:)
그러면 혹시 흰색 검정이면 파랑색이 흰색 레드가 검정을 뜻하네요..?? 기구마다 스프링이 달라서요🥲🥲🥲
수빈쌤 사랑하고 감사합니다❤
사랑고백 너무 좋아요 하트 뿅❤️
수빈쌤 출산은 잘하셨나요??? 영상과 친절한설명 잘보았습니다 ^^
애기가 3살이니, 출산한지 좀 되었습니다 히히🙃 댓글 감사드립니다~~!
쌤!!늘 도움 많이 받고 있어용❤️❤️감사해요헤헤 궁금한게 하나 있는데! 26:41 트위스트 할 때 무릎이 수평회전만 하는 걸까요?? 아니님 포물선 그리며 살짝 아래로 내려가는 걸까요??
수평회전만 하는 느낌입니다 :) 한 다리는 외전 반대다리는 내전되는 느낌입니다 ☺️
체어복부비트는동작에증말ㅠ소름이 ㅠ느무 좋아요!!!!!!!!
🧡 확실한 자극이 오셨다니 다행이에요:)
오늘 필라테스 이거랑 똑 ~같이 하고 왔는데 무릎아파요
아무래도 무릎을 바닥에 대는 동작들이 있어 그런가보군요 🥹 아무래도 무릎이 약하신 분들은 바닥에 무릎을 대고 무게감을 약간만 줘도 불편하신 경우들이 발생해요~ 그럴 경우 매트를 반으로 접으시거나 패드를 사용해 보세요:)
약한스프링이 파랑색인가요?
네 맞습니다 🤗
수빈쌤!! 영상 너무 좋아요^^ 궁금한게 있어요 스완동작 할때요. 수빈쌤은 asis가 체어시트위에서 떨어지고 뒤에 선생님은 안 떨어지는 느낌인데 두 분 중에 어떤게 맞는 동작인지 급궁금해집니다 ^^ 답변주시면 감사하겠습니다 ^^
안녕하세요 선생님~~
우선 아이디얼하게는 Asis가 떨어지는 게 좋긴 합니다. 하지만 흉추의 신전과 요추의 신전을 골고루 할 수 있는 만큼 올라오는 게 맞아요:) 신전이 덜 나온다면 굳이 골반을 띄우려 하지 않아도 좋을 것 같습니다 ^^
체어는 언제가 고민을 더 많이 하는 기구인데 영상 감사합니다❤
맞아요~~ 그만큼 할 수 있는 것도 더 다양해서 저는 체어가 참 좋더라구요🥰
체어 힙힌지에서 외회전, 스트레칭(발레bar) 시퀀스 너무좋아요~!
감사합니다🥰🥰
인프린트가 정확하게 골반과 척추 상태가 어떤 상태인가요? ㅎ
사람마다 체형이 다르니까 다 다르게 만들어야 하나요?
속옷라인 앞쪽을 보시면 양 옆에 튀어나온 뼈인 ASIS 뼈와 가운데 튀어나온 뼈인 치골뼈에 손을 올려놓았을 때, 손바닥이 천정과 평행인 상태를 망합니다 (누운 기준으로 말씀드렸어요😊) 임프린트를 했을 때 요추가 바닥에 다 닿는 사람도, 아닌 사람도 있습니다 사람마다 모양은 다를 수 있습니다 체형이 다르기 때문이지요:)
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흑흑 …사랑합니당 쌤 ㅜㅜ 쌤 영상만 기달렸어요❤
저도 사랑해요🙈🙈🙈💜
섬세한 티칭 🥲🤍🤍 오늘도 영상 틀어놓고 운동 해야겠어요 감사합니다 !
감사합니다 🥰🥰 득근득근 화이팅입니다
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너무 감사해요~!
샘 항상 건강하세요! ❤️
수빈쌤!!! 2빠😊 체어 영상 올리신다고 해서 기다리고 있었어요! 감사합니다❤️
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선생님 영상 늘 감사합니다~~!!배럴 영상도 부탁드려요❤
촬영하는 곳에 배럴만 없어서, 당장은 힘들 것 같으나 기획해 보겠습니다 🙂
역시 최고 상의 정보 알려주세요 예뻐욤^^
룰루레몬 입니다 ☺️
선생님 저희 4.29 이 때 골반은 정면 최대한 유지하면서 오른무릎 살짝 구부리고 왼쪽으로 회전 맞을까요? 아무래도 왼무릎보다 오른무릎 많이 구부려져 있으니 골반 정면에서 살짝 벗어나지만 계속 유지하는 힘 가져가면 될까요오!?❤
네 맞아요 ❤ 이미 훌륭한 정답을 알고 계시네요 👍🏻😊
수빈쌤 나날이 몸이 좋아지십니다 ^^
앗 그래요~? 요즘 체지방이 좀 붙었는데 그리 말씀해 주셔서 감사합니다 ☺️
이렇게 따라할수있는 풀영상 너무 좋아요!❤
감사합니다 😍
운동 잘 했습니당 감사합니당
❤️❤️
헐... 일빠라니....... 댓글부터 달아야지... ❤
일빠 축하드립니다 🤭
진짜 저의 인생 선생님 입니다 너무 도움 많이 받고 있어요 티칭 수업부터 동작까지 정말 대단하세요 선한 영향력감사합니다ㅜㅜㅜ 무한재생 좋아요로 !!! 유투브 응원해여❤❤❤❤
와우~~❤️무한재생 넘나 감사드려요🫣✨ 댓글 보니 힘이 불끈 납니다
기구가 어디껀가~~스프링 강도가 많이 다른것 같아서요 ㅜㅜ
케어기구입니다~! 직접 해 보시고 스프링 조절 하시는 거 추천 드려요 아무래도 기구마다 좀 차이가 있어서요🥹
굉장히 다양하게 체어를 사용해주시네요 :) 보기만해도 시원해집니다 영상 감사드립니당~~~ >
감사합니다~ 직접 해 보셔서 득근하세요💗
역시 우리 수빈쌤❤❤
감사합니다 🙏🧡
따라서 운동할 수 있는 이런 영상 너무너무 좋아요 감사합니다❤❤❤
자주 올려드려 보도록 할게요🫶🏻 댓글 감사합니다🧡