Видео

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타겟 머슬의 정확한 인지를 위한 골반의 움직임을 최소화하기 위해 rocking의 의미로 사용을 하였습니다:) 척추와 골반의 중립, 즉 정렬이 깨지지 않은 상태에서 운동을 진행하여 주시면 됩니다^^

@@pilateshouse543 아그럼 척추중립맞춰주세요=골반닫아주실게요 같은뜻일가요?😄

@@초콜렛-c8v 동작에 따른 차이가 있을 수 있는데 "초콜렛"님께서는 몇 분 몇 초에 진행되는 동작을 말씀주시는걸까요~?:)

네~^^제공되는 시퀀스로 회원님들의 만족감을 높여보셔요. 응원합니다~:)

안녕하세요 댓글 확인이 늦어졌습니다ㅠㅠ양해부탁드립니다. 스프링 강도를 따로 안내를 드리지 않는 이유는 브랜드마다 스프링 강도가 달라서 큰 의미가 없을거라 생각해서 영상에 내용을 담지 않습니다:) 필하는 바움 필라테스를 사용하고 있으며, 송이선생님은 블랙 2개를 아래에서 2번째에 걸고 운동을 진행하였답니다^^

좋은 말씀 감사합니다^^ 송이선생님에게 응원의 말 전하겠습니다~:)

응원의 말씀 감사합니다. 송이선생님에게 전달하겠습니다:) 지속 좋은 시퀀스 컨텐츠 공유하겠습니다^^

좋은 말씀 감사합니다:) 응원의 말씀 남우림 선생님에게 전하겠습니다^^

응원과 격려의 말씀 감사드립니다:) 현재 강습도 못 하고 있는 상황이고, 운동 가능한 수준은 23년 1월로 보고 있습니다🙏🙏

응원 감사합니다~^^

대신 답글을 남겨주셔서 감사합니다~:) 동작마다 스프링 셋팅은 다르오니 참고 부탁드립니다^^

좋은 말씀 감사합니다. 지속 좋은 컨텐츠로 인사드리겠습니다~^^

동작마다 스프링 셋팅이 다른데, 우림선생님에게 확인한 바로는 1B4 1W2 이라고 합니다:) 동작마다 스프링에 대한 안내를 하지 않는 이유는 브랜드가 워낙 많다보니 장력의 차이가 발생이 되어서요ㅠㅠ양해부탁드리며, 모든 동작은 따라 해보시면서 스프링은 개별 셋팅해보시는걸 권해드립니다^^ 감사합니다

우림선생님에게 응원의 말씀 감사합니다. 지속 좋은 영상으로 인사드리겠습니다~^^

좋은 말씀 감사합니다^^ 우림선생님이 플로우 좋은 시퀀스 앞으로도 지속 공유 할 예정입니다:)

새롭게 인사드리는 남우림 선생님의 첫 시퀀스입니다^^응원 부탁드립니다. 감사합니다:)

지면(캐리지)을 딛고 있는 발의 무게 중심 이동이 발의 내측에 위치를 하게 된다면 내전근에 좀 더 힘이 들어 올 것이고, 반대로 발의 외측, 뒷꿈치에 위치를 하게 된다면 엉덩이에 좀 더 힘이 들어 갈 수 있습니다. 밸런스를 잡기 위해서 무게중심이 고정되어 있지 않을테니 자연스러운 현상입니다~:)

감사합니다^^ 지속 좋은 컨텐츠로 인사드리겠습니다😊🙏

둔근에 자극이 잘 오셨다면 아주 잘 하셨습니다^.^

안녕하세요^^ 카메라가 1대로 촬영이 되어서 측면 앵글은 따로 제공이 되지 않는 점 양해의 말씀 드립니다ㅠㅠ 어떤 동작에서 기울임의 정도를 말씀하시는걸까요~?:)

안녕하세요 필라테스하우스 입니다:) 좋은 말씀 감사합니다. 지속 좋은 컨텐츠로 인사드리겠습니다^^