체어필라테스 : 광배근 , 삼두근 자극찾기!

[@kyj.1119_]

잘봤습니다!! 너무 이쁘세요

[@pilatesua]

감사합니당 !!ㅎㅎ

[@SunnyTips]

안녕하세요. 오늘도 놀러왔어요!!
부러운영상이에요...ㅠㅠ

[@pilatesua]

오늘도 감사합니다 🤍

[@kyungil2018]

삼두 운동 맨몸으로 할때 벤치 딥스 많이 하는데 삼두를 쓴다기 보다 몸을 위아래로 움직이는 느낌이라 자극찾기 어려웠는데 팔을 움직이는 운동이 자극 찾기 좋아보입니다
광배근도 대부분 어깨나 팔이 아픈경우가 대부분이었는데 체어를 이용하면 케이블머신이나 풀업머신보다 자극점 찾기가 더 수월할것 같아요😊
삼두와 광배는 이어져있는만큼 같이 운동이 되는 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😃

[@pilatesua]

역시 👍오늘도 감사합니다 💛

[@kyungil2018]

@@pilatesua 좋은 영상 감사드립니다 😃😃😃

[@주부하비]

기구 필라테스 너무 매력적이에요 선생님♡

[@pilatesua]

마자요 🤍🤍🤍

[@삐까삐까부]

체어로 팔운동 넘 좋아요 ^^ 항상 잘보고있습니다!

[@신희진-u4m]

와. 선생님^^ 여전히 제워너비에요 ㅎㅎ체어시퀀스 많이배우고갑니다♡ 구독♡좋아용♡♡

[@Java_2020]

수아쌤 시퀀스들 넘 좋아요. 동작 이름도 영상에 같이 붙어있음 더 좋을 것 같아요. 그것만 아쉽네요.

[@뭉클라쓰]

오 이런 기구가 있었군요 신기하네요 ㅋㅋㅋ 아 그리구 머리 묶은거 이쁘세여 오늘도 좋은하루되세요 :)

[@pilatesua]

꺄 너무 감사합니다 ❤️

[@몰리몰리-i5b]

필라테스는 몇번 하다가 너무 근육통이 심해서 안하는데 ㅠ 계속 참고 할껄 그랬어요 ㅠ

[@pilatesua]

너무 강도높지 않도록 시작하는게 좋을거같아요 !! ㅎㅎ

[@saravlog3681]

와 저도 필라테스 해보고 싶어용 😍

[@pilatesua]

기회되면 한번 도전해보세요 !! 너무 매력적이예요 ㅎㅎ

[@힐링가든초롱맘]

와우 대단하시네요
몸매 넘 예뻐요 부럽습니다
516번째 선물 🎁🎁🎁놓고갑니다 제 채널에도 놀러 오세요 좋은 이웃으로 다시 만나 뵈어요 🐦🐦🐦

[@pilatesua]

지금 놀러갑니더 ❤️

[@365Cafe5]

오늘도 잘보고갑니다^^

[@pilatesua]

감사합니다 !🧡

[@아무도-u3i]

선생님 ~ 시퀀스 너무 좋아요ㅠㅠ 엉엉 스프링이 어떻게 되나요?!

[@pilatesua]

에구 예전영상이라 스프링 적는걸 잊어버렸나봐요 ㅠㅠ! 저는 파랑2개 세번째칸에다 두고 했습니당 회원님들 근력에따라 거기서 좀더 세게 약하게 조절해주세용 :)

[@hyuntae95]

곧 500이다아.. ! 오늘 머리스타일이 제 취저라 운동이 눈에 안들어옵니다

[@pilatesua]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 -!🤍

[@곱창럽]

선생님 스프링 어떻게 거셧는지 알려주세요ㅠ

[@신지운-n8h]

저도 필라테스하면 수아쌤처럼 예쁜몸 가질수 있나요?🙊

[@pilatesua]

ㅎㅎ 이미 저보다 이쁜몸 아닌가요??

[@너그맨]

쌤 상의 회색나시 어디꺼에용?정보 알 수 있을까요

[@qhgus928]

처음에 스프링 강도 어떻게 하신건가요?

[@pilatesua]

파란색 3번째칸에 두개다 걸었습니다 💙

[@완득홍]

우왕굳이에요👍🏻

[@유타쿠]

이걸오늘 늦게봐서 몸이하루종일 안좋았구나..

[@pilatesua]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ네에??

[@finaljun3975]

저도 필라테스하면 수아샘처럼 예쁜여친 만들수있나요?