첫번째 동작 허벅지 스트레칭에도 좋을것 같아요 회전동작 흉추 가동성에 좋을것 같아요 푸쉬 동작 척추정렬유지 잘 해야 할것 같습니다 푸쉬 트위스트 강도가 높을것 같아요 앉아서 누르기 어깨 근력 강화에도 좋을것 같아요 다리 들고 누르기 복압유지 잘 해야 할것 같습니다 부들부들 🥵🥵 브릿지 높이가 높아서 강도가 높은 느낌입니다 사이드 동작 허리 안 구부러지 집중해야 할것 같습니다 사이드 레그 킥 보기보다 쉽지 않습니다 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
![[충격실험] 3개월간 빅맥세트만 먹었더니... 충격적인 결과!](http://i.ytimg.com/vi/IS2RbZqyzt0/mqdefault.jpg)
꼼꼼하고 자세한 설명에 동작이 따라 움직이는 느낌이네요 예술입니다-^^
쌤 시퀀스 흐름 너무 좋은 것 같아요!! 이렇게 도움받아서 감사하네요 좋은 하루 보내세욤!!
첫번째 동작 허벅지 스트레칭에도 좋을것 같아요 회전동작 흉추 가동성에 좋을것 같아요 푸쉬 동작 척추정렬유지 잘 해야 할것 같습니다 푸쉬 트위스트 강도가 높을것 같아요 앉아서 누르기 어깨 근력 강화에도 좋을것 같아요 다리 들고 누르기 복압유지 잘 해야 할것 같습니다 부들부들 🥵🥵 브릿지 높이가 높아서 강도가 높은 느낌입니다 사이드 동작 허리 안 구부러지 집중해야 할것 같습니다 사이드 레그 킥 보기보다 쉽지 않습니다 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
보기만해도 엄청 시원하고 복부 제대로 땡길거같아요 혹시 스프링 파랑색 2개 밑에서 두번째에 걸으셨나용?
감사합니다~쌤 스프링 궁금해요!
수아쌤 매번 잘 보면서 시퀀스 도움 얻어요 감사합니다🥰
선생님 이 시퀀스 반응이 넘 좋아요^^감사해료
그룹수업시 본운동 몇회씩 진행하시나요?
깔끔한 영상 정말 좋아요^^~!
체어에서 수업 받다가 울뻔 했읍니다
스프링 어떻게거셧어여??
선생님 위에 티셔츠 어디껀가요?ㅎㅎ
구매한지 오래돼서 기억이 잘 안나요오 ㅠㅠㅠ
@@pilatesua 아항!ㅎㅎ답변감사합니당ㅎㅎㅎ티가 너무 이뻐요 영상도 항상 잘보고있습니다 감사해용❤️❤️
몸이 너무기여우셔서 구독합니다
몸매 이뿌시네요😍
美人が、努力して、良いスタイルをキープしてるんだね😍
50분 시퀀스인가요?)