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Scissor

수업에 너무 도움이 되는 영상이예요 항상감사합니다 ❤❤

감사합니다

오늘 오전 이 스퀀스로 응용해서 수업 진행했는데 반응이 짱 좋았어용 항상 좋은 시퀀스 감사합니당 ㅎㅎ ෆ

소리가 조금만 크면 좋겠습니다 말씀이 작게 들려요 ~

쌤~😊 낼 만나요.

쌤~잘보고 가요❤

화이팅

무척 도움됩니다

기구는 얼마인가요?

시퀀스 잘 활용하겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

시퀀스 너무좋아요🥰

요 동작은 필라테스 얼마나 다녀야 배울수있나요?

바닥을 지지하는 다리는 왜 접나요?!

운동에 도움에 많이 되요🎉

발목과 무릎이 일직선이라 하셨는데 어느발인가요?

안녕하세요. 롤업힐때 아무리해도 못올라오겠는데 복근이 없어서 그런가요?

잘 배워갑니다.

직접 찾아가서 상담받고 배우고 싶네요 3:19

직접 찾아가서 상담받고 배우고 싶네요

직접 찾아가서 상담받고 배우고 싶네요

자세히 설명해줘서 따라하기 쉽네요 열심히 배우고 있습니다

2024년 기준 레그 스트레칭 또는 스쿠터 동작이라고 생각하면 될까요?

어깨 모음근이 머에ㅐ요 >?

혹시 스프링이 어떻게 되너요?!

스프링은 무슨색으로 하나요?

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[바렐 / 기구필라테스 / 타임라인] 00:00 홀스백라이드 / Horseback ride 01:43 홀스백라이드 응용 / Horseback ride 팔을 함께 뻗어주며 변형동작 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[바렐 / 기구필라테스 / 타임라인] 00:00 레그리프트 / Leg lift 01:45 시저 / Scissor (* 자막 영어부분 Sissor -> Scissor 입니다.) 02:32 스위밍 / Swimming 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

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[바렐 / 기구필라테스 / 타임라인] 00:00 사이드밴드 / Side bend 01:38 사이드 밴드 어드밴스드 / Side bend advanced 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[바렐 / 기구필라테스 / 타임라인] 00:36 스완 / Swan 01:40 숄더 플렉션 / Shoulder Flexion 02:34 트렁크로테이션 / Trunk Rotation 03:34 스파인 스트레치 플렉션 / Spine stretch Flexion / 척추,어깨신전근 이완 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[바렐 / 기구필라테스 / 타임라인] 00:00 햄스트링스트레칭 / Hamstring 01:18 이상근스트레칭 / Piriformis 02:14 내전근 스트레칭 / Adductor 03:27 대퇴사두근 스트레칭 / Quadriceps stretch 필라테스 바렐 햄스트링, 이상근, 내전근, 대퇴사두근 스트레칭 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[매트필라테스 타임라인] 00:00 스카퓰라 무브먼트 / Scapula movement 01:19 스카퓰라 무브먼트2 / Scapula movement2 01:56 암사이드 / Arm side 02:43 숄더 플렉션 / Shoulder flexion 03:20 숄더 플렉션 2 / Shoulder flexion2 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[매트필라테스 타임라인] 00:00 티저동작 초급 / Teaser 다리를 바닥에 내려두고 산모양 01:34 티저동작 중급-고급 / 테이블 탑 자세에서 티저 / 다리를 펴내며 전체 V자모양을 그려냄 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

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[매트필라테스 타임라인] 00:00 넥컬 / Neck Curl 01:20 컬업 / Curl up 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[매트필라테스 타임라인] 00:00 타이니 스텝 / Tiny step / 토텝 01:15 타이니 스텝 2 / Tiny step 2 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[매트필라테스 타임라인] 00:00 캣카멜 / Cat-camel / 고양이 스트레칭 02:00 쉬는자세 / Rest position 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[매트필라테스 타임라인] 00:00 햄스트링 스트레칭 1 / Hamstring stretch 1 / 대퇴 이두근 스트레칭 01:28 햄스트링 스트레칭 2 / Hamstring stretch 2 / 슬괵근 스트레칭 03:12 힙플렉서 스트레칭 / Hip flexor stretch / 고관절 굴곡근 스트레칭 (장요근) 04:30 버탁 스트레칭 / Buttock stretch / 이상근 스트레칭 05:33 싸이 스트레칭 / Thigh stretch / 대퇴직근 스트레칭 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

[매트필라테스 타임라인] 00:00 앉아서 호흡 / Breath 02:00 골반의 움직임 이해 / Pelvic clock 03:54 골반의 중립 / Neutral pelvic tilt 04:05 누워서 호흡 / Breath 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

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[기구필라테스 리포머] 00:00 점핑보드 동작진행전 연습 02:42 점핑보드 더블레그 Double leg 03:18 점핑보드 싱글레그 Single leg 03:48 점핑보드 사이드스플릿 Side split 04:34 점핑보드 얼터네이트 Alternate 05:10 점핑보드 턴아웃 Turn out 05:49 점핑보드 시저 Scissors 06:18 점핑보드 트위스트 Twist 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)

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[기구필라테스 리포머] 00:00 / Round back 라운드백 03:22 /Straight back(Flat Back)/스트레이트백 (플랫백) 영상시청 감사합니다 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상들을 빠르게 만나보실 수 있습니다 :)