Видео

@@킴제떡 네 선생님😊 무거운 스프링 두개 낮게 걸어두었습니다^^

@@원더우먼81 자주 찾아주셔서 감사합니다🫶🏻휴가 잘 다녀오셨죠?!건강하세요~~😊

@@kkim-b9r 네🙂저희기구중에선 약한스프링입니다~동작한번씩 해보시고 적당한 스프링으로 교체해주시면 좋을거 같아요 선생님^^

Leg! 오타실수🥲

시퀀스 강도에 따라 5~10회 진행하고 있어요^^

선생님 너무 오랜만이죠^^ 제 시퀀스 같은경우엔 페달을 완전히는 올리지말고 살짝 눌러내는(전거근 등척성 유지) 해주며 몸의 발란스를 맞추며 균형을 잡게끔 했어요😊 만약 후자같은경우로 들어가게 된다면 힘의 균일하게쓰시지 못하는분들이 많기 때문에 페달쪽으로 의식이 많이 가서 균형 잡기가 힘들거에요🥲 영상의 질문을 많이 던져주셔서 제가 늘 힘이나요🙌 다음주에도 열 수업하자구요!🫡😆

자체제작 기구입니다^^

안녕하세요😊 아래에서 레드(블랙)2칸, 흰 3칸 맞아요^^

Thank you so much 😀

8~10회 정도 빼주시면 좋습니다^^

@@Pila_o 스트레칭은요?

스트레칭은 5~8회 해주심 풀어주시면 좋아요~🤗

그쵸😢 초창기 영상에는 설명을 안 써서 올렸어요ㅜㅜ그점 양해 부탁드려여🥹

안녕하세요 선생님😊 다른기구에서는 제일약한 스프링이지만, 저희기구에서는 하얀색스프링도 센편이라 교체없이 마지막동작까지 사용했어요^^ 지금쓰시는 기구에서 너무 약하다 생각이들면 중간단계의 스프링을 처음부터 쓰셔도 좋을듯 싶어요👍

답변감사합니당❤

오랜만에 오셧네요~^^응원감사해요~🧡

잊지않고 와주셔서 감사해요~^^

보통 8~10 횟수로 들어가시면 좋습니다~^^

ㅎㅎ기다려주셔서 감사합니다🫡

선생님 스프링보드나 캐딜락또는 기구반반 시퀀스도 언제한번❤❤❤❤

선생님😊너무 반갑네요~^^ 잊지 않고 찾아주셔서 감사해요🧡

안녕하세요^^ 아이고 오해가 있으셨네요ㅜㅜ 한 횟수 하다가 이상해서 봤더니 하얀색스프링 하나를 못뺐더라구요ㅜ 바로 걸렸던 하얀색 스프링 하나 제거하는거는 편집했습니다☺️ 레드4칸에 2개로 진행 하시면 되세요:)

저 해산물킬러에 강원도여행 좋아하는데 선생님 영상 참고해야겠어요!!^^👍

응원감사합니다🙏

☺️ 선생님이 좋다면 저두 좋아여ㅋㅋ🧡 감사합니다~^^

ㅎㅎ 후덜덜하게 가게끔?😀ㅎㅎ

선생님 안녕하세요🤗 흰스프링도 센편이라 마지막까지 흰색스프링으로 사용했어요^^ 누웠을때 다리동작들은 정렬을 잡는거에 초점을 맞춘거라 흰색사용하셔도 무방하실거에요😊

감사합니다 ^^ 저는 흰색이 젤 가벼운건줄 알았는데 ❣️😊꿀팁 감사합니당

네😉

영상너무좋아요!! 이름도 간결하게 붙여주니 더좋아요~1

감사합니다 선생님^^ 얼른 밀린영상 편집해서 올리도록 할게요~😉

수업 진행의 어려움은 없으시죠 선생님^^? 워낙 열정적인 쌤이셔서^^ 늘 화이팅입니다!!

제가 요새 체형분석운동지도자 과정도 공부를 시작해서 엄~~~청 바뻐졌네요.ㅠㅠ 예전보다 더 자주 들어와보지를 못해요 ㅠㅠ 만약 시간이 너무 촉박하거나 운동시퀀스를 짜지못했을때는 진짜 마법처럼 이끌려 하진쌤의 유투브를 들어옵니다. 하진쌤꺼 예전에 했던거 한번씩 더하기도 해요. 바렐에서 하진쌤꺼 써클링으로 엉밑살과 발목에 끼고 하는 그 동영상 있죠? 예전에 그 수업 진행했을때 완전 유니크하고 신선했던게 느껴져서 오늘 그 수업 또 진행했는데 진짜 처음부터 곡소리 장난 아니더군요. 하진쌤의 수업과 제 열정만 있다면 늘 최고의 수업이 이루어지는 마법! ^^하진쌤은 늘 저를 든든하게 해주시는 아주 좋은 동반자랍니다^^ 늘 감사드려요 ~~