체어상체

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

오늘은 체어 페달을 분리하여 보다 더 재미있고 기능적인 움직임들을 할 수 있는 시퀀스를 가지고 왔어요 함께 해 준 승이선생님 ...

필라테수아#스트레칭#체어필라테스#필라테스시퀀스 요청으로 만든 영상이예요 :) 조금라도 도움이 되고싶어요.

여러분 출산 후, 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 이번엔, 저의 실제 수업영상을 리얼하게 공개합니다 예비강사님을 모시고, 50분 체어 ...

오늘은 체어로, 상체와 하체를 골고루 운동할 수 있는 시퀀스를 가지고 와 봤습니다 항상 시퀀스를 짤 때 몸으로 직접 해 보고, 준비하는 ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

여러분 이번주도 행복하세요.

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 오늘 지도자 수업중 시퀀스 창작 검사가 있었어요 우리 선생님들 다양ㅎㅏㄴ 시퀀스를 ...

힙업운동 #체어필라테스시퀀스 #체어엉덩이운동 #힙업루틴 #체어토닝볼시퀀스 #체어하지시퀀스 #체어하체시퀀스 #체어둔근 ...

음원은 @NanumBGM 에서 공유받았 습니다 여러분의 구독과 좋아요는 양질의 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다 ...

입고있는 상의는 에이블리(슬림피그)마켓에서 제가 판매 중인 상품입니다! 인스타아이디 : c_w_j_0182 #필라테스강사 #체어 #체어 ...

목감필라테스#늘솜필라테스#체어필라테스#체어상체#체어광배근#체어시퀀스#체어운동#필라테수아#체어삼두근#유니핏.

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수빈샘이 대전 케어필라테스 노은으로 출동하였습니다 선생님들 체어와리포머로 온 몸 구석구석 운동시켜드린 소중한 시간이였어요 ...

필라테스 #pilates #운동브이로그 #운동 #체어시퀀스 #체어필라테스 ⭐️스프링 설명(페달 분리)⭐️ 시작부터 브릿지까지 흰( ...

안녕하세요 오늘은 체어시퀀스 50분 준비했습니다 스프링은 파란색 2개 위에서 3번째 걸고진행했습니당 ! 감사합니다 #Chair ...

일요일 마무리입니다 :) 체어에 토닝볼을 추가하니, 또 느낌이 색다르네요 여러분 월요팅입니다 이번주도 기분 좋은 일들 가 득 ...

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난이도가 중급이니 선생님들은 꼭 시연해보시길 바랄게요 핸들은 턱 밑으로 낮춰서 세팅해주세요~! 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요.

앞에서 하체 강화와 코어 챌린지 동작을 알려드렸어요. 오늘은 상체와 코어 강화에 초점을 둔 동작입니다.

체어시퀀스 #체어필라테스 #체어그룹 #chairsequence #reformersequence 안녕하세요 오늘은 체어에서 상체운동준비 했어요 즐 ...

필라테수아 #체어 #체어밴드 #체어세라밴드 어깨후면부 광배근 코어 단단해지는 시퀀스.

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Articulation | 분절 5회 1세트 / 척추 분절, 코어 활성화 Flank l 플랭크 10초 1세트 / 견갑 안정화, 코어 활성화 Flank Add Elbow ...

안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 매트에서 미니볼을 이용해 가능한 시퀀스이며 중간에 체어를 사용하는 2 ...

실제수업시 동작은 8~10회씩 진행하고 있습니다 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨 주세요^^

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

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화요일 오후 1시 30분 강사반그룹레슨 영상입니다. 유튜브검색: 정혜선필라테스 50분 풀 영상이 있습니다. ☎️ 문의: ...

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안녕하세요 오늘의 체어 스트레칭 시퀀스는 아침에 잠에서 깨지 않은 몸을 깨워내는데, 오래 앉아 있느라 굳은 척추를 깨우는데, 특히 ...

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치는 체어에 닿지 않도록 마시고 기다렸다가 내쉬며 올라옵니다 배꼽을 바라보시고 상체가 엄청 무거운 미역이랑 생각하고 건져 올리 ...