답변이 너무 늦었네요 해답을 찾으셨을지 모르겠는데 제가 아는 선에서 먼저 말씀을 드려볼께요 혹시 체형이 전방경사이실까요?? 스쿼트 자세에서 허벅지와 골반 사이에 손가락을 한번 넣어보시고 전혀 들어가지 않는다!! 라면 허리를 과도하게 꺽어서 사용하고 계신거거든요 전방경사가 심한 분들은 스쿼트나 힌지 등의 동작에서 하복부와 엉덩이에 힘을 주고 골반의 후방경사를 일부러 만들어서 동작을 하지 않으면 허리를 쓰는 습관 때문에 통증이 생길수 있어요!! 손가락에 힘을 주면 들어간다!! 라고 하신다면 다른 원인을 다시 찾아봐야 할거 같아요
스프링 폰브 하프는 무슨뜻일까요???
지금 사용하고 있는 기구는 폰브필라테스제품입니다 학원에 하프필라테스 제품이 있는데 강도가 서로 달라서 비교하시라고 적어둔 거예요 감사합니다
감사합니다^^
선생님 시퀀스 좋아요 잘봤습니다 협찬 넘 축하드려요~^^*
부끄럽습니다 감사합니다!!!!
쌤 목소리 너무 듣기 좋아요 !!
좋은 시퀀스 늘 감사합니당😍
제 목소리가...... 부끄럽습니다 시청해주셔서 너무 감사해요~
오늘도 좋은시퀀스로 정보주셔서 감사합니당🙏🏻🤍🥰
저도용 너무 감사드려요~
쌤 시퀀스 항상 너무 좋아서 애정하며 보는 구독자 입니다~ side plank &variation 동작 보고 아! 저거 클래식 필라테스에 Star라는 동작이 있는데 그와 비슷하게 해석 해 내신 것 같아서 더 반가웠어요:)
감사합니다!! 클래식필라테스를 따로 수료하진 않았는데 비슷한 동작이 있다니 너무 반갑습니다!!
첫 협찬 감축드리옵니다!!!!!😁👏👏👏👏
ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다
체어시퀀스 너무너무 좋아요☺️
감사합니다 체어 자주 올리도록 하겠습니다!!
쌤 시퀀스 너무너무 좋아요!!♡
감사합니다!!!
드디어 체어 ㅜㅜ감사함니다
자주 올리겠습니다 감사합니다
좋아요~
감사합니다 ☺️
원장님 squat variation에서
허리를 일직선으로 세울때
아래허리가 아프면 어떡하죠?
그 이후로도 쭉이어지는 시퀀스 허리가 아파욘 ㅠㅠ 머가 문제일까요 ?
답변이 너무 늦었네요 해답을 찾으셨을지 모르겠는데
제가 아는 선에서 먼저 말씀을 드려볼께요
혹시 체형이 전방경사이실까요??
스쿼트 자세에서 허벅지와 골반 사이에 손가락을 한번 넣어보시고
전혀 들어가지 않는다!! 라면 허리를 과도하게 꺽어서 사용하고 계신거거든요
전방경사가 심한 분들은 스쿼트나 힌지 등의 동작에서 하복부와 엉덩이에 힘을 주고 골반의 후방경사를 일부러 만들어서 동작을 하지 않으면 허리를 쓰는 습관 때문에 통증이 생길수 있어요!!
손가락에 힘을 주면 들어간다!! 라고 하신다면 다른 원인을 다시 찾아봐야 할거 같아요
체어 어디껀지 정보 알 수 있을까요?? ~_🤎
폰브필라테스 제품입니다 감사합니다
시퀀스너무좋아요♡!
감사합니다!!!