체어 필라테스 : 체어 스트레칭 모음.zip

#필라테수아#스트레칭#체어필라테스#필라테스시퀀스
요청으로 만든 영상이예요 :)
조금라도 도움이 되고싶어요 💛🙏

[@kyungil2018]

종아리 스트레칭 하체 피로가 줄어드는 느낌입니다 후면부 스트레칭 등과 허리가 편해지는 느낌입니다 옆구리 스트레칭 유연성 확장에 좋은 느낌이예요 장요근과 대퇴사두스트레칭 통증감소에도 좋을것 같습니다 이상근 스트레칭도 허리통증 감소에 좋은 느낌입니다 흉추도 잘 뻣뻣해지니까 자주 풀어주면 좋을것 같습니다 골반 스트레칭은 교정효과도 있을것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀

[@pilatesua]

오늘도 감사합니당 💛

[@sportsnam]

필린이는 체어 수업이 고통스럽읍니다... 그렇지만 음악 감미롭네요

[@vujavlog3086]

차분하게 잘설명해주셔서 좋아요 감사합니다

[@강만두-y3d]

너무 좋아용 감사합니다

[@유타쿠]

보기만해도 시원해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pilatesua]

ㅎㅎ오늘도 감사합니당!

[@박영일-q2i]

항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
잘 보고 갑니다

[@pilatesua]

ㅎㅎ감사합니다 :)

[@walkwithclair2974]

수아님 오랜만이네요 ㅎㅎㅎㅎ
앗 보기만 해도 시원해보이는데
저희집에는 체어가 없다는 ㅜㅜㅜㅜㅜ
비슷하게라도 따라해보고 있어요 ㅎㅎ

[@pilatesua]

ㅎㅎ감사합니댱💛

[@boram0611]

스프링 사용법 알려주세요 ^^ 무슨 색 몇칸에 사용하셨나요

[@TV-pc9vt]

스프링은 어떤걸로하신거에요?

[@eun5244]

수아쌤은 자격증딴 협회가 어딘가욧??

[@강희연-s2g]

1:29 햄스트링 + 옆구리