체어 필라테스 : 서서하는 시퀀스 | 스트레칭 + 유산소 + 근력

[@user-my247]

감사합니다!

[@YT-vc4pz]

감사합니다 💗💜

[@bahamajim1998]

Very stimulating … thanks

[@kitooki7675]

시쿼스 도움 많이 받고있어요~ 감사합니다 :) 혹시 이번 시퀀스는 스프링 어떻게 거셨을까요?

[@엄정은-o8n]

혹시 스프링 강도 알수있을까요?

[@ejh3797]

선생님 시퀀스가 다양해서 좋은거같아요😀👍

[@김준희-o5v]

스프링 가르쳐주세요

[@킴제떡]

스프링 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ

[@kyungil2018]

고관절 스트레칭 자주하면 통증예방에도 좋을것 같아요 회전 동작 허리와 주변부 이완에 좋은 느낌입니다 사이드 킥 균형감각이 필요해 보입니다 니 터치 상체균형유지 잘 해야 할것 같아요 한발 동작 엉덩이 🔥🔥 런지동작도 균형유지하는게 잘 해야 할것 같습니다 한발동작 협응력 기르는데 좋을것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

[@yongking2906]

🙌

[@monmff3539]

😍😘🤤😋👍👍👍