체어 필라테스 : 서서하는 시퀀스 | 스트레칭 + 유산소 + 근력

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  • Опубликовано: 11 ноя 2024

Комментарии • 11

  • @user-my247
    @user-my247 3 года назад +2

    감사합니다!

  • @kitooki7675
    @kitooki7675 3 года назад +1

    시쿼스 도움 많이 받고있어요~ 감사합니다 :) 혹시 이번 시퀀스는 스프링 어떻게 거셨을까요?

  • @YT-vc4pz
    @YT-vc4pz 2 года назад +1

    감사합니다 💗💜

  • @엄정은-o8n
    @엄정은-o8n 2 года назад +1

    혹시 스프링 강도 알수있을까요?

  • @bahamajim1998
    @bahamajim1998 3 года назад +1

    Very stimulating … thanks

  • @ejh3797
    @ejh3797 3 года назад +2

    선생님 시퀀스가 다양해서 좋은거같아요😀👍

  • @김준희-o5v
    @김준희-o5v 2 года назад

    스프링 가르쳐주세요

  • @킴제떡
    @킴제떡 3 года назад

    스프링 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 3 года назад

    고관절 스트레칭 자주하면 통증예방에도 좋을것 같아요 회전 동작 허리와 주변부 이완에 좋은 느낌입니다 사이드 킥 균형감각이 필요해 보입니다 니 터치 상체균형유지 잘 해야 할것 같아요 한발 동작 엉덩이 🔥🔥 런지동작도 균형유지하는게 잘 해야 할것 같습니다 한발동작 협응력 기르는데 좋을것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

  • @yongking2906
    @yongking2906 3 года назад

    🙌

  • @monmff3539
    @monmff3539 3 года назад

    😍😘🤤😋👍👍👍