체어 하체 시퀀스

오늘은 50분 체어 수업으로 꾸려보았어요~ 저희 센터 형경샘과 수정샘이 특별 출연해 주셨답니다 ☺️ 체어로도 50분동안 다양하고 ...

하체위주의 체어시퀀스 25분입니다 하체를 불태우고 싶은날, 그룹레슨에서 혹은 개인레슨에서 모두 요긴하게 쓰일 수 있는 시퀀스와 ...

안녕하세요 여러분:) 워크샵을 하는 중이어서 바쁘고 바쁜 나날이지만 우리 구독자 여러분들을 위해 유튜브는 꾸준히 올리려 노력해 ...

하체도 하고 싶고 상체도 하고 싶은 날 해 보세요 ‍♀️ 여러분 요즘에 감기가 너무 유행이네요 모두 다 건강 관리 잘 하시구 4월의 ...

오늘은 박스와 체어를 결합한 시퀀스와 티칭을 올려드려요!~ ☺️ 주말 마무리 잘 하시고, 제 수업이 많은 강사분들께 도움이 되셨으면 ...

수빈쌤입니다 오늘은 페달을 분리시켜 하는 시퀀스를 준비해 보았어요 :) 모든 기구들이 다 매력적이지만, 저는 체어가 참 좋더라구요 ...

와 이거 하고 엉덩이 너무 아팠어요 여러분..ㅎㅎㅎ 여러분들도 똑같은 자극이었으면 좋겠네요 ‍

목감필라테스#체어필라테스#체어써클.

안녕하세요 수빈쌤입니다 벌써 저녁으로는 약간 선선한 기운이 도네요 개인적으로 가장 좋아하는 계절이 겨울이어서, 선선한 공기가 ...

필라테수아#폼롤러체어#체어필라테스#폼로러필라테스#pilates 개인레슨 & 그룹레슨 모두 가능한 시퀀스.

필라테수아#체어필라테스#체어시퀀스 서서하는 체어 시퀀스 함께해요.

여러분 이번주도 행복하세요.

안녕하세요 오늘은 체어 시퀀스 준비했습니다. 1 수업 뗀다 은으로 시작할게요. 양쪽 골반 정면 어깨 정면 바라본 상태에서 척추는 수직 ...

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여러분 이제 가을냄새가 폴폴 나네요:) 환절기 감기 조심하세요.

음원은 @NanumBGM 에서 공유받았 습니다 여러분의 구독과 좋아요는 양질의 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다 ...

지난 주 업뎃을 못 해 드려서 내내 마음에 걸렸네요 ㅜㅜ 이번주는 기필코! 업뎃을 해 드립니다 저의 컨텐츠로 인해, 도움을 받으시는 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 세번째 이야기는 '아진필라테스'의 김아진 원장님과 함께 ...

체어를 이용한 매트필라테스와 하체 불태우기 #목감필라테스#늘솜필라테스#체어필라테스#체어시퀀스#매트시퀀스#필라테스그룹 ...

1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

동작은 실제 수업시 10회씩 진행하고 있어요~ 궁금한 사항 있으시면 댓글 남겨주세요 ~^^

안녕하세요 :) 일하기 힘든 날씨네요ㅠ 다들 힘내세요!! 체어 전신 시퀀스 인데요. 스트레칭 코어 하체 옆구리 등 엉덩이 팔 온몸구석 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 체어 시퀀스 준비했어요 ! 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 #체어시퀀스 ...

체어를 이용한 코어& 하체 강화 시퀀스입니다. 한 동작당 6-7회 반복해주세요. 자세한 설명은 블로그 참고해주세요.

체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #한시간시퀀스 [Video Source Support] RUclips channel "freeticon" ...

궁금한 사항 있으시면 댓글 부탁드려요~^^

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 오늘 시퀀스는 30분 수업에 적용하실 수 있고 웜업부터 쿨다운 스트레칭까지 다 들어가 ...

Insta : @daoom_yeoon #체어미니볼시퀀스 #체어필라테스 #체어시퀀스 #체어필라테스시퀀스 #체어미니볼필라테스 #미니볼 ...

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안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다. 오늘은 체어에서 폼롤러와 함께 운동해봤어요. 시청해주셔서 감사합니다 #필라테스시퀀스 ...

캐딜락을 사용한 하체 시퀀스 입니다~ 하체에 불 지피러 꼬꼬꼬.

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안녕하세요 :) 체어필라테스 준비했습니다. 요새 너무 바쁘네용 다들홧팅 입니당!!^^ #체어시퀀스 #체어복부 #체어스트레칭 #체어 ...

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안녕하세요 오늘은 체어시퀀스 50분 준비했습니다 스프링은 파란색 2개 위에서 3번째 걸고진행했습니당 ! 감사합니다 #Chair ...

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