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3:23
수아쌤 시퀀스 아이디어에 늘 감탄하고 갑니다! 재미있고 운동효과도 좋은 시퀀스 감사해요❤️ 많이 배우고있어요
몇분 시퀀스 인가요?
좋은시퀀스 너무감사드려요!!그런데 스프링이 아래에서 부터인가요~? 아니면 위에서 부터인가요~? 🥺
아래부터요!^^
양손 등 뒤 동작 유연성이 필요한것 같아요 😭😭 다음 동작 복압 유지 잘 해야 할것 같습니다 고관절 열기 균형유지 강도가 높은 느낌입니다 다음 동작은 중둔근 고관절에 좋은 느낌입니다 다음 동작 보기보다 균형유지하는게 어렵습니다 😱😱 다음 동작 내전근 삼두 🔥🔥 스쿼트도 엉덩이 자극이 강할것 같습니다 다음 동작 복부 🔥🔥 하복부 운동도 강도가 높은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
항상댓글너무감사해용 💛
@@pilatesua 늘 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 하루 되세요 😊😊😊
너무좋아요!!!!!!!!!
감사합니당💛
수아님 웃으니까 너무 귀여워
앞허벅지에는 힘이 안들어오는데 어떡해야 힘이들어오나욤??ㅠㅠ
조금 더 스프링을 약하게 세팅을 바꿔서 진행해보세요~~!!
@@pilatesua 감사합니다^^
쌤 상의정보좀 알려주실수있을까요~~~??
그란데라인입니다!!
시간은 얼마나걸리는 시퀀스인가요?? :)
역시 짱이에요🥺❤️
안녕하세요 초보 강사인데용ㅠ총 몇분 정도 나오는 시퀀스인가요?
선샌님 3:44 엉덩이 패달 앉는 위치는 엉밑살?요정도 두고 앉으면 안정적일까용..??? 그리구 패달 누를때 어디까지 누르면 될까요???
선생님 4:01 스쿼트하실때 상체는 기울여서 힙인지 만드나요?아님 상체는 세워서 일직선으로 하나용?
선샌님 처음동작 스프링 뭔가용?
처음동작들은 스프링 상관없어서 안적었어요 ~~!!
❤️❤️
항상 너무 감사해요 💛
@@pilatesua 아니예요 ~ 항상 감사 하고 고맙습니다! ❤️❤️😊
수아쌤 항상 잘보고 있어요!! 항상 확실한 자극과 기발한 시퀀스 정말 좋은 것 같아요 응원합니당!!
오늘은 똥칼라파워군요
3:23
수아쌤 시퀀스 아이디어에 늘 감탄하고 갑니다! 재미있고 운동효과도 좋은 시퀀스 감사해요❤️ 많이 배우고있어요
몇분 시퀀스 인가요?
좋은시퀀스 너무감사드려요!!
그런데 스프링이 아래에서 부터인가요~? 아니면 위에서 부터인가요~? 🥺
아래부터요!^^
양손 등 뒤 동작 유연성이 필요한것 같아요 😭😭 다음 동작 복압 유지 잘 해야 할것 같습니다 고관절 열기 균형유지 강도가 높은 느낌입니다 다음 동작은 중둔근 고관절에 좋은 느낌입니다 다음 동작 보기보다 균형유지하는게 어렵습니다 😱😱 다음 동작 내전근 삼두 🔥🔥 스쿼트도 엉덩이 자극이 강할것 같습니다 다음 동작 복부 🔥🔥 하복부 운동도 강도가 높은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
항상댓글너무감사해용 💛
@@pilatesua 늘 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 하루 되세요 😊😊😊
너무좋아요!!!!!!!!!
감사합니당💛
수아님 웃으니까 너무 귀여워
앞허벅지에는 힘이 안들어오는데 어떡해야 힘이들어오나욤??ㅠㅠ
조금 더 스프링을 약하게 세팅을 바꿔서 진행해보세요~~!!
@@pilatesua 감사합니다^^
쌤 상의정보좀 알려주실수있을까요~~~??
그란데라인입니다!!
시간은 얼마나걸리는 시퀀스인가요?? :)
역시 짱이에요🥺❤️
안녕하세요 초보 강사인데용ㅠ
총 몇분 정도 나오는 시퀀스인가요?
선샌님 3:44 엉덩이 패달 앉는 위치는 엉밑살?요정도 두고 앉으면 안정적일까용..??? 그리구 패달 누를때 어디까지 누르면 될까요???
선생님 4:01 스쿼트하실때 상체는 기울여서 힙인지 만드나요?아님 상체는 세워서 일직선으로 하나용?
선샌님 처음동작 스프링 뭔가용?
처음동작들은 스프링 상관없어서 안적었어요 ~~!!
❤️❤️
항상 너무 감사해요 💛
@@pilatesua 아니예요 ~ 항상 감사 하고 고맙습니다! ❤️❤️😊
수아쌤 항상 잘보고 있어요!! 항상 확실한 자극과 기발한 시퀀스 정말 좋은 것 같아요 응원합니당!!
오늘은 똥칼라파워군요