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우와..♡한님쌤의 체어 역시ㅡ배울점 너무많네용
감사해요오❤️ 체어 동작도 많이 올려드릴게요
귀에 쏙쏙 들어오는 설명 항상감사합니다^^.오늘도 행복한하루보내세요~~
감사합니다 ❤️❤️ 쌤도 좋은 하루 되세요
설명 디테일이 넘 좋아요 넘 감사합니다 복 마니 받으세요♡♡
감사해요🙆♀️❤️🙆♀️
선생님 설명 너무 좋아요!! 항상 잘보고있습니다😄
감사해요 정은님❤️❤️
오랜만에 체어ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 !
체어 시퀀스 잔뜩 준비했어요❤️❤️❤️ 또 올려드릴게요
너무너무 좋아요!
감사해요 🙆♀️❤️
감사합니다😊
꿀팁 감사합니다 선생님 ♥️ 주간한님쌤 언능 오픈됬으면 좋겠어요ㅎㅎ
다음주 바로 오픈입니다❤️ 조금만 기다려주세요 🙆♀️🙆♀️
이쁘세요♡
감사합니다
선생님! 사이드에서 풋워크할때 박스가 없다면 바깥쪽 다리를 그냥 양반다리로 세팅해도 괜찮을까요?
바깥쪽 다리를 그냥 바닥으로 떨구고 (발이 바닥에 닿지 않아도) 하는 방법도 있어요:) 저는 불안정한 것 같아서 박스를 두었는데 그렇게 시행하셔도 됩니다
선생님 궁금한게 있습니다. 수업에서 필라테스 용어를 어디까지 사용해야 하나요?... 저희 원장님은 테이블탑 , 분절 이정도도 지양하셔서... 돌시 플렌타 는 그나마 플렉스 포인하기도 합니다.ㅜㅜ
저도 거의 사용하지 않는 편이지만 회원님에 따라서 다 다르게 합니다. 그런것들을 어느정도 좋아하시거나 익혀오신분들께는 맞춰서하고, 보통은 필라테스 용어는 거의 사용하지 않아요. 특히 해부학 관련이라면 더더욱. 하지만, 제가자주 사용하거나, 필라테스가 아니라도 앞으로 살면서 알아두면 좋은것들은 자세히& 자주 설명 드려 익숙하게 해드리면서 사용합니다.
@@hannim_ohh 감사합니다. 가끔은 테이블탑. 임프린트 로 끝내고 다른걸 더 많이 말하고 싶은데 그것들을 반복 세세히 말하다보니 다른큐잉을 놓치는것 같아서요 ㅜㅜ
초보자입니다.스프링은 혹시 어떻게 걸고 시작해야할까요??❤
2 heavy middle이나 top 으로 해보시고거기서 더 가볍거나 무겁게 조절해보시면 좋을 것 같아요❤️❤️
저 시퀀스에 넣어보려구요 !! 혹시 사이드 프레스할때 머메이드 처럼 반대측 다리 박스 아니어도 앞쪽으로 두개하는게 전 좀 더 지지나 옆쪽으로 갔을때 편한거 같아서요 괜찮을까요 ? 페달 누르는 다리 외회전시켜 고관절 접어올리는데 집중하면서요 ㅠㅠ !
목적이 뚜렷하다면 좋습니다:)
한님쌤!! 제가 헬스를 오래해서 그런지 필라테스 호흡법에서 갈비뼈 옆을 팽창했다가 끌어내리는게 너무 안되서 속상합니다. 앞으로 흉곽이나 복식호흡은 잘쓰는데 갈비뼈 옆을 늘리는게 너무 어려운데 방법 있을까요??또 이호흡이 안되니까 기본적이 imprnt 자세라던가 그런게 안나와서 힘듭니다.. 그리고 제 자세가 롤더시스더라구요.. 이것과도 관련이 있을까요..??
네 관련이 있는데, 혹시 강사님이신가요 회원님이신가요? 이런 이유로 렛슨 원한다고 상담 받으셔서 개인렛슨으로 호흡과 자세 연결 방법을 제대로 한번이라도 배우시길 추천드려요!
@@hannim_ohh 지금 강사준비중입니다! 흉곽내리는것만 컨트롤이 좀 되도 괜찮을거 같은데 힘드네요ㅜㅜ
무게 궁금해용 ㅠㅠ
우와..♡한님쌤의 체어 역시ㅡ배울점 너무많네용
감사해요오❤️ 체어 동작도 많이 올려드릴게요
귀에 쏙쏙 들어오는 설명 항상감사합니다^^.오늘도 행복한하루보내세요~~
감사합니다 ❤️❤️ 쌤도 좋은 하루 되세요
설명 디테일이 넘 좋아요 넘 감사합니다 복 마니 받으세요♡♡
감사해요🙆♀️❤️🙆♀️
선생님 설명 너무 좋아요!! 항상 잘보고있습니다😄
감사해요 정은님❤️❤️
오랜만에 체어ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 !
체어 시퀀스 잔뜩 준비했어요❤️❤️❤️ 또 올려드릴게요
너무너무 좋아요!
감사해요 🙆♀️❤️
감사합니다😊
꿀팁 감사합니다 선생님 ♥️
주간한님쌤 언능 오픈됬으면 좋겠어요ㅎㅎ
다음주 바로 오픈입니다❤️ 조금만 기다려주세요 🙆♀️🙆♀️
이쁘세요♡
감사합니다
선생님! 사이드에서 풋워크할때 박스가 없다면 바깥쪽 다리를 그냥 양반다리로 세팅해도 괜찮을까요?
바깥쪽 다리를 그냥 바닥으로 떨구고 (발이 바닥에 닿지 않아도) 하는 방법도 있어요:) 저는 불안정한 것 같아서 박스를 두었는데 그렇게 시행하셔도 됩니다
선생님 궁금한게 있습니다. 수업에서 필라테스 용어를 어디까지 사용해야 하나요?... 저희 원장님은 테이블탑 , 분절 이정도도 지양하셔서... 돌시 플렌타 는 그나마 플렉스 포인하기도 합니다.ㅜㅜ
저도 거의 사용하지 않는 편이지만 회원님에 따라서 다 다르게 합니다. 그런것들을 어느정도 좋아하시거나 익혀오신분들께는 맞춰서하고, 보통은 필라테스 용어는 거의 사용하지 않아요. 특히 해부학 관련이라면 더더욱. 하지만, 제가자주 사용하거나, 필라테스가 아니라도 앞으로 살면서 알아두면 좋은것들은 자세히& 자주 설명 드려 익숙하게 해드리면서 사용합니다.
@@hannim_ohh 감사합니다. 가끔은 테이블탑. 임프린트 로 끝내고 다른걸 더 많이 말하고 싶은데 그것들을 반복 세세히 말하다보니 다른큐잉을 놓치는것 같아서요 ㅜㅜ
초보자입니다.
스프링은 혹시 어떻게 걸고 시작해야할까요??❤
2 heavy middle이나 top 으로 해보시고
거기서 더 가볍거나 무겁게 조절해보시면 좋을 것 같아요❤️❤️
저 시퀀스에 넣어보려구요 !! 혹시 사이드 프레스할때 머메이드 처럼 반대측 다리 박스 아니어도 앞쪽으로 두개하는게 전 좀 더 지지나 옆쪽으로 갔을때 편한거 같아서요 괜찮을까요 ? 페달 누르는 다리 외회전시켜 고관절 접어올리는데 집중하면서요 ㅠㅠ !
목적이 뚜렷하다면 좋습니다:)
한님쌤!! 제가 헬스를 오래해서 그런지 필라테스 호흡법에서 갈비뼈 옆을 팽창했다가 끌어내리는게 너무 안되서 속상합니다. 앞으로 흉곽이나 복식호흡은 잘쓰는데 갈비뼈 옆을 늘리는게 너무 어려운데 방법 있을까요??
또 이호흡이 안되니까 기본적이 imprnt 자세라던가 그런게 안나와서 힘듭니다..
그리고 제 자세가 롤더시스더라구요.. 이것과도 관련이 있을까요..??
네 관련이 있는데, 혹시 강사님이신가요 회원님이신가요? 이런 이유로 렛슨 원한다고 상담 받으셔서 개인렛슨으로 호흡과 자세 연결 방법을 제대로 한번이라도 배우시길 추천드려요!
@@hannim_ohh 지금 강사준비중입니다! 흉곽내리는것만 컨트롤이 좀 되도 괜찮을거 같은데 힘드네요ㅜㅜ
무게 궁금해용 ㅠㅠ