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리포머 제품이 궁금해요?어디 제품인지 알려주실 수 있나요?

소미선생님 영상 보며 평소에 도움을 많이 얻고 있어요! 설동관 트레이너님 영상도 새로워서 좋은 거 같아요ㅎㅎ 설명이 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요!!! 다양하고 유익한 영상 감사드립니다😽

매트영상 굿굿입니당^^!! 호랑이 덩모쌤(?) 버전도 나중에 올려주세효 ㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님~♡ 혹시, 부산 어디서 수업 하시나요? 집이랑 가까우면 배우고 싶어요^^

1을 구매했었는데요 ~! 그러면 확장판 말고 2를 구매하면 될까요?

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다🥰 이번 [필라테스 유랑자]는 설동관 트레이너님과 함께 했어요 :) 동관쌤께 피티를 받으러 부산에서 광주까지 무려 왕복 7시간을 다녀왔답니다! n년 전 블로그로 알게 되었던 동관쌤은 같은 운동지도자로서 정말 존경하는 선생님이었어요! 영상에 제가 어떤 포인트에서 좋아하고 존경하는 선생님인지 최대한 담아보았습니다!!! 그만큼 배울게 정말 많은 분!!!!! 영상이 도움되었다면, 좋아요와 구독 댓글까지 부탁드립니다. 필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다🔥 ------------------------- 필라디션은 오프라인 세미나의 시간,공간적 제약 그리고 비싼 금액을 극복하기 위해 전자책이라는 새로운 플랫폼으로 초보 강사님들을 돕고 있습니다. 이번에 동관쌤이 필라디션의 파트너가 되셨어요. (아주 어렵게 모신...!) 동관쌤이 쓰신, [퍼스널 트레이닝 프로그램]은 일반인, 재활, 선수 어떤 회원이 오더라도 적용할 수 있도록 트레이닝 프로그램의 '기틀'이 되는 책입니다. 필라테스 강사에게도 다양한 회원들이 찾아오잖아요? 트레이너 뿐만 아니라, 필라테스 강사님들에게도 운동 프로그램의 틀을 주고 다양한 인사이트를 줄 수 있는 좋은 책이라고 생각합니다. 동관쌤이 쓴 책 ➡ 📕퍼스널 트레이닝 프로그📕 은 이번주 금요일 (25.1.17)부터 판매 될 예정이니, 많은 관심 부탁드려요! 필라소미가 쓴 책 ➡ 📘초보 강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀📘 www.piladition.com

가족회원에게 수업 저도 시작해야겠어요ㅎㅎ 매번 다짐만 했는데 올해부턴 꼭 해야겠어요ㅠㅎㅎ

회원님이 너무 좋아하셔서 제가 다 즐거운 수업시간이네요 ㅎㅎㅎㅎ 힘들때 웃는자 덩모회원님 최고!

17:11 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨요ㅋㅋㅋㅋ

앗 공감해요.... 저도 바시에서 이수했는데... 바시 진짜 빡세게 땄는데 ㅋㅋ

덩모님 체어레슨 기대해봅니다..♥︎

다음에는 체어로 돌아옵니다

이게 그 회원님들이 싫어하던 아저씨 소리인가

00:00 미리보기 00:10 컨디션 췤 00:15 매직써클 스트레칭 02:23 매직써클 inner thigh + 브릿지 05:52 브릿지 one leg on the ring 09:30 Hip extension (single leg kick) 13:17 swan 15:21 single leg footwork *2springs* 16:40 single leg bridge + pelvic lift 17:05 서로가 서로를 믿지 못하는 상황 17:53 아파서 못하는거겠지 (아닙니다) 17:57 잡도리🤍 19:58 Hamstring curl 21:28 쉽지 않다 필라테스 21:36 마무리 스트레칭 💙필라디션의 전자책 [확장판]이 출간 되었습니다💙 🤍1월 말부터는 다양한 운동 강사님들의 전자책이 출간 될 예정이예요🤍 이미 1000권 이상 판매된 필라디션 전자책의 1,2편이 합쳐지고 확장판에서만 공개되는 추가 내용이 있습니다🤲🏻 (총 191페이지) 레슨의 기획부터 실행 그리고 전달하기까지 레슨에 관한 모든 고민을 담고 있는 책입니다. 레슨이 고민이 많은 필라테스 강사님들, 레슨이 두려운 초보 필라테스 강사님들께 추천드리는 책이에요. ----------- 레슨의 기획✏부터 실행💪🏻까지 모든 과정을 혼자 해야하는 필라테스 강사는 정답 없는 고민을 할 때가 있다. ----------- ‘수업에서 뭘 놓치고 있을까?, ‘내가 이 일을 오래 할 수 있을까…’ 특히 예약율이 좋지 않거나, 재등록이 잘 안나올 때, 그냥 자신감이 떨어질 때가 있습니다. 하지만 내 레슨에 원칙과 기준이 있다면 종종 찾아오는 어려움에 이리저리 흔들리지 않을 수 있습니다. 필라테스 강사가 본인의 레슨에 기준과 원칙이 없다면, 매번 ‘창의적인’, ‘새로운’ 시퀀스를 쫓아다니며 조급한 마음으로 회원을 대하게 됩니다. 나 자신을 설득할 수 없는 수업이라면, 회원에게도 매력이 떨어집니다. 필라디션 전자책을 통해 내 레슨의 원칙을 세우고, 대체 불가능한 강사가 되어보세요. www.piladition.com 필라디션 전자책 후기는 공식 홈페이지에서 확인하세요!

남편분 수업영상 다 너무너무 좋아요 !!! 계속올려주심 좋겠습니다❤❤❤

잘모르지만 비지엠이 너무 좋아서 궁금해요ㅎㅎ

난이도는 낮고, 디테일한 설명은 좋네요.

가르쳐 주시는분은 친절하지만, 본인 스스로 운동이 많이 필요하실거 같네요. 영상보면서 왜? 라는 의문이 자주 들었고, 티칭연습도 중요 하지만, 스스로 강도있게 운동을 해보시고, 다시 이 영상 보시면, 제 질문이 이해 되실겁니다.

뒷짐지고, 내려다보는 모습은 아닌듯..개인레슨인데, 얼마나 잘하나 보자 하는 느낌이 드는건 아쉽네요. 클래식 수업지옥 맛 보여줄게 하는 느낌 ㅎㅎ

진짜 최고의 강사에요🙏🏻

큐잉 디테일해서 좋아요♡

영상 잘보고 있습니다!!! 혹시 손목이 아프신 회원님들께는 팔꿈치 지지로 진행해도 될까요?!

저도 첨에 저 자세할때 레깅스 벗겨질려고 햌ㅅ었어요😂 첨에 발로만 밀려고 했다면 좌골 누르는힘, 내전근힘, 파워하우스 콜라보로 같이 쓰기 시작하니 스트레치되는 느낌을 느낄수 있었어욬ㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요~제가 측만으로 오른쪽 골반 내회전이 심한데 1:00분에 골반 교정에도 도움이 될까요? 외회전 운동을 해야하는데 잘 모르겠네요ㅜ

선생님 영상 감사해요~! 스프링은 계속 검정색일까요?

선생님! 일반 회원님들이 왜 래핑해야해요? 오ㅐ 외회전 해요? 라고 물으면 어떤식으로 설명하세요??

50분 수업영상은 없나요~?! 레슨 지역은 어디인지 궁금해요. 항상 영상 잘 보구있어요!😊

감사합니다

오늘 수업에서 했는데 전 성공 못했는데 다들 잘 하시네요..

클래식 느낌 낭낭한 레슨 너무 좋아요!!ㅜㅜ 블록처럼 차곡차곡 쌓아 진행하는 동작들의 흐름을 보며 오늘도 또 배우고 갑니당ㅎㅎ

💡첫번째 셋업 2H4 00:28 Pull up 02:25 Pull up(flat back) + frogs 04:25 Seated double leg pump 06:50 Frog arms 08:00 하나 더 해서 분노하신 선생님들 💡셋업 1H3로 변경! 08:20 Leg pull back (with pedal) 12:00 Hamstring stretch3 💙필라디션의 전자책 [확장판]이 출간 되었습니다💙 🤍11월 27일까지만 20% 할인된 가격에 구매하실 수 있습니다.🤍 (이제 딱 일주일 남았네요!!) 이미 1000권 이상 판매된 필라디션 전자책의 1,2편이 합쳐지고 확장판에서만 공개되는 추가 내용이 있습니다🤲🏻 (총 191페이지) 레슨의 기획부터 실행 그리고 전달하기까지 레슨에 관한 모든 고민을 담고 있는 책입니다. 레슨이 고민이 많은 필라테스 강사님들, 레슨이 두려운 초보 필라테스 강사님들께 추천드리는 책이에요. 레슨의 기획✏부터 실행💪🏻까지 모든 과정을 혼자 해야하는 필라테스 강사는 정답 없는 고민을 할 때가 있죠. ‘수업에서 뭘 놓치고 있을까?, ‘내가 이 일을 오래 할 수 있을까…’ 특히 예약율이 좋지 않거나, 재등록이 잘 안나올 때, 그냥 자신감이 떨어질 때가 있습니다. 하지만 내 레슨에 원칙과 기준이 있다면 종종 찾아오는 어려움에 이리저리 흔들리지 않을 수 있습니다. 필라테스 강사가 본인의 레슨에 기준과 원칙이 없다면, 매번 ‘창의적인’, ‘새로운’ 시퀀스를 쫓아다니며 조급한 마음으로 회원을 대하게 됩니다. 나 자신을 설득할 수 없는 수업이라면, 회원에게도 매력이 떨어집니다. 할인 중인 지금 구매하시는 것을 매우 추천! 전자책 후기는 필라디션 공식 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. 🔗www.piladition.com

선생님, 잘 봤습니다 :) 좋은 영상 많이 올려주세요!! 감사합니다

초보 강사지만 열심히 공부하고있고 궁금해서 댓글 남겨요 제가 봤던 체형 교정책에 골반 중앙에서 바깥으로 나가는 힘은 굉장히 골반이 불안정해지는 걸로 알고있거든요 그런데 양좌골이 서로 멀어진다는 큐잉이 맞나요,,?? 아래는 지피티에게 물어본 내용을 추가해봤어요 신뢰도가 부족하지만 제 생각과 비슷하게 답변해서 남겨봅니다! “아, 질문이 조금 더 구체적이었네요. 힙 힌지 동작에서 양 좌골이 서로 바깥 방향으로 멀어지게끔 힘을 주는 느낌은 적절한 방법이 아닙니다. 힙 힌지를 할 때 좌골이 서로 바깥으로 멀어지도록 힘을 주면 골반이 불안정해지고, 고관절과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 좌골을 뒤로 보내면서 엉덩이를 길게 늘어뜨린다는 느낌을 가지는 것이 좋습니다. 이로 인해 자연스럽게 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 신장되고, 중둔근을 비롯한 엉덩이 근육들이 활성화됩니다. 즉, 힙 힌지에서 좌골이 바깥으로 퍼지는 느낌보다는, 좌골을 뒤로 보내면서 고관절을 중심으로 접는 동작을 유지하는 것이 올바른 방식이에요.”

오…매트시리즈를 쓰루바로 활용하니 너무 좋은데요??? 슨생님 최고❤

오늘도 감사해용

샘 안녕하세요. 초보강사입니다. 리포머 위에서 스쿼트하실때 다리를 옆으로 벌리고 해야하는거 아닌가요?🥹 회원님들한테 이 영상대로 다리 11자로 스쿼트 시켰더니 무릎 통증 온다고 난리더라구요. 검색해봤더니 발끝 옆으로 벌리고 해야 무릎통증이 없다구 해서 그런데, 발끝을 11자로 하고 스쿼트 해도 괜찮은건가요? 무릎 아프다고 하시면 그때 바깥돌림 하시라고 하면 되나요?

강박적이지 않고 즐거운 수업이라.. 그렇게 하려면 어떻게 해야 하나요?? 어려워요.

메뚜기색깔 옷 입은 사람입니다 🫠 운동한 다음날 근육통 3일 갔숩니다 꼭 해보세요

00:00 Push through back 04:01 Seated push through 06:14 abs series with through bar 11:19 Parakeet 15:30 Roll up 18:00 Swan / adv swan 21:15 Rolling like a ball 23:18 Open leg rocker 도움이 되셨다면 좋아요👍🏻☺️ 필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다! 🩵필라디션 전자책 <확장판>이 출간되었습니다🩵 1,2편이 합쳐지고 확장판에서만 공개되는 추가분까지! 레슨의 기획과 구성부터 전달하는 방법까지, 레슨에 대한 모든 고민을 담았습니다. 11월 27일까지 20% 할인 이벤트를 진행 중이니 기회 놓치지 마세요 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ www.piladition.com 홈페이지에서 실제 후기부터 확인해보세요!

선생님!! 저는 이 움직임을 수업에도 비슷하게 적용합니다. 대각선으로 기울었을 때 반대쪽 엉덩이가 들리지 않도록 해야 하나요? 다른 엉덩이를 들어 올려 더 길게 뻗어나가게하고 옆구리힘으로 버티기 괜찮지않을까요?

남편 분과 캐딜락 시퀀스도 너무 궁금해요!!❤

무릎을 꿇는 동작에서 무릎관절이 아프신 회원님들의 원인과 큐잉 어떻게 도와드리면 좋을까요?? 팔/등 운동인데 무릎꿇는게 제일 아프시대요 ㅠㅠ

이런 개인레슨 영상 너무 좋아요

좋은영상감사합니다🙏

등을 민다 선생님아 ㅋㅋㅋ😁😁 영상 잘봤습니다 !!! ❤

선생님 엉덩이 아래 밴드 두는거 너무좋네요! 영상 감사합니다 ❤ 어깨부분도 후반부 갈수록 너무 좋아지는데 무릎 펴지 않는 보상패턴까지 없어지네요~ 역시 우리 몸은 연결연결~~~

페달은 계속 분리하신 상태로 진행하셨을까요?

선생님 1분 40초대에서 동작할때 무릎을 피지 말라고 하시던데 무릎을 피지말라는 이유는 무엇인지 여쭈어봐도 되나요? ^^이것도 보상작용인건가요? 무릎을 쓰는 것은 어떤 보상근육을 쓰는건지 궁금합니다

영상 감사합니다 !! thigh stretch에서 대퇴직근움직임으로 인해 무릎통증이 야기될시 어떻게 조치를 취할 수있을까요?~

오늘도 역시 좋은 정보 감사합니다