Видео

선생님, 잘 봤습니다 :) 좋은 영상 많이 올려주세요!! 감사합니다

초보 강사지만 열심히 공부하고있고 궁금해서 댓글 남겨요 제가 봤던 체형 교정책에 골반 중앙에서 바깥으로 나가는 힘은 굉장히 골반이 불안정해지는 걸로 알고있거든요 그런데 양좌골이 서로 멀어진다는 큐잉이 맞나요,,?? 아래는 지피티에게 물어본 내용을 추가해봤어요 신뢰도가 부족하지만 제 생각과 비슷하게 답변해서 남겨봅니다! “아, 질문이 조금 더 구체적이었네요. 힙 힌지 동작에서 양 좌골이 서로 바깥 방향으로 멀어지게끔 힘을 주는 느낌은 적절한 방법이 아닙니다. 힙 힌지를 할 때 좌골이 서로 바깥으로 멀어지도록 힘을 주면 골반이 불안정해지고, 고관절과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 좌골을 뒤로 보내면서 엉덩이를 길게 늘어뜨린다는 느낌을 가지는 것이 좋습니다. 이로 인해 자연스럽게 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 신장되고, 중둔근을 비롯한 엉덩이 근육들이 활성화됩니다. 즉, 힙 힌지에서 좌골이 바깥으로 퍼지는 느낌보다는, 좌골을 뒤로 보내면서 고관절을 중심으로 접는 동작을 유지하는 것이 올바른 방식이에요.”

오…매트시리즈를 쓰루바로 활용하니 너무 좋은데요??? 슨생님 최고❤

오늘도 감사해용

샘 안녕하세요. 초보강사입니다. 리포머 위에서 스쿼트하실때 다리를 옆으로 벌리고 해야하는거 아닌가요?🥹 회원님들한테 이 영상대로 다리 11자로 스쿼트 시켰더니 무릎 통증 온다고 난리더라구요. 검색해봤더니 발끝 옆으로 벌리고 해야 무릎통증이 없다구 해서 그런데, 발끝을 11자로 하고 스쿼트 해도 괜찮은건가요? 무릎 아프다고 하시면 그때 바깥돌림 하시라고 하면 되나요?

강박적이지 않고 즐거운 수업이라.. 그렇게 하려면 어떻게 해야 하나요?? 어려워요.

메뚜기색깔 옷 입은 사람입니다 🫠 운동한 다음날 근육통 3일 갔숩니다 꼭 해보세요

00:00 Push through back 04:01 Seated push through 06:14 abs series with through bar 11:19 Parakeet 15:30 Roll up 18:00 Swan / adv swan 21:15 Rolling like a ball 23:18 Open leg rocker 도움이 되셨다면 좋아요👍🏻☺️ 필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다! 🩵필라디션 전자책 <확장판>이 출간되었습니다🩵 1,2편이 합쳐지고 확장판에서만 공개되는 추가분까지! 레슨의 기획과 구성부터 전달하는 방법까지, 레슨에 대한 모든 고민을 담았습니다. 11월 27일까지 20% 할인 이벤트를 진행 중이니 기회 놓치지 마세요 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ www.piladition.com 홈페이지에서 실제 후기부터 확인해보세요!

선생님!! 저는 이 움직임을 수업에도 비슷하게 적용합니다. 대각선으로 기울었을 때 반대쪽 엉덩이가 들리지 않도록 해야 하나요? 다른 엉덩이를 들어 올려 더 길게 뻗어나가게하고 옆구리힘으로 버티기 괜찮지않을까요?

남편 분과 캐딜락 시퀀스도 너무 궁금해요!!❤

무릎을 꿇는 동작에서 무릎관절이 아프신 회원님들의 원인과 큐잉 어떻게 도와드리면 좋을까요?? 팔/등 운동인데 무릎꿇는게 제일 아프시대요 ㅠㅠ

이런 개인레슨 영상 너무 좋아요

좋은영상감사합니다🙏

등을 민다 선생님아 ㅋㅋㅋ😁😁 영상 잘봤습니다 !!! ❤

선생님 엉덩이 아래 밴드 두는거 너무좋네요! 영상 감사합니다 ❤ 어깨부분도 후반부 갈수록 너무 좋아지는데 무릎 펴지 않는 보상패턴까지 없어지네요~ 역시 우리 몸은 연결연결~~~

페달은 계속 분리하신 상태로 진행하셨을까요?

선생님 1분 40초대에서 동작할때 무릎을 피지 말라고 하시던데 무릎을 피지말라는 이유는 무엇인지 여쭈어봐도 되나요? ^^이것도 보상작용인건가요? 무릎을 쓰는 것은 어떤 보상근육을 쓰는건지 궁금합니다

영상 감사합니다 !! thigh stretch에서 대퇴직근움직임으로 인해 무릎통증이 야기될시 어떻게 조치를 취할 수있을까요?~

오늘도 역시 좋은 정보 감사합니다

😊

넘 욱겨요 완전 대공감입니다 😂😂😂😂😂

선생님 오늘도 좋은영상 감사합니다^^

필테 배우는 중인데 이렇게까진 안알려주시는데 몰랐던 부분이네요 영상 너무 도움돼요😊

오늘도 영상 잘 봤습니다 :) 선생님 큐잉 너무 좋아요!!!❤

앜 수강생분 너무 귀엽다 ㅎㅎㅎ 하고시픈데 ㅋㅋㅋㅋ

😢

감사합니다🤩

🔥split pedals (페달 분리) 🔥가벼운 스프링 top(가장 위)에 걸었습니다! 0:08 standing roll down + rotation 3:04 all fours 항회전 운동 5:40 plank 항회전 7:23 Side support 10:10 목,어깨 긴장을 푸는 호흡(소리나지 않는 호흡) 10:14 Standing leg pump 14:45 Arabesque 17:31 위기 감지 17:43 왼엉덩이의 첫경험 21:16 Swan on the chair + Scapular mobility + around the world 26:24 Roll down + 빗자루 흔들흔들

필라디션 전자책을 읽고, 대전에서 부산까지 와주신 S 선생님께 최대한 멋진 수업을 제공하기 위해서 사전 인터뷰를 충분히 거치고, 고민을 여러 방향으로 접근해보았습니다 :) 즐거운 레슨이었어요🤍 영상 촬영에 흔쾌히 동의해주셔서 감사합니다. 제 인스타그램을 팔로우하시면 @pilasomiii 짧은 영상(릴스)을 통해 레슨 꿀팁을 얻어가실 수 있습니다. 🔥1000권 팔린, 📘필라디션 전자책1,2📘 9월 30일까지 판매 후 종료됩니다🔥 저는 필라테스 초보 강사 시절, 아니 불과 재작년까지도 회원의 통증을 치료해야 한다는 ‘치료사 정체성’에 머물러 있었습니다. 하지만 필라테스 강사에게는 복합적인 정체성이 부여됩니다. 아무리 이미 가진 알맹이(지식)가 값지더라도 그것을 제대로 전달하지 못한다면 내 가치를 아무도 알아주지 못합니다. 이미 선생님이 가진 알맹이는 충분할지도 모릅니다. 부족함을 느끼거나 호기심이 느껴지는 분야라면 충분히 투자해도 좋습니다. 하지만 해부학, 지식적 공부가 많은 고민의 유일한 구원자라고 생각한다면, 평생 (부족함 느끼기) - (워크샵 듣기) 굴레에서 빠져나오지 못할 것입니다. 첫번째 전자책에서는 ‘어떻게 레슨을 구성할 것인가’하는 기획자 정체성에 대해 다루었다면, 두번째 전자책에서는 ‘어떻게 전달할 것이냐’는 퍼포머 정체성에 집중했습니다. 즉각적으로 제 레슨의 퀄리티가 좋아지고 인정받기 시작한 것은 어떻게 전달하느냐를 고민하기 시작했을 때였습니다. 필라테스 강사가 회원과 소통하는 창구는 크게 두가지입니다. 👂🏻언어 - 큐잉 / 👋🏻몸짓 - 핸즈온 경험에 기반한 것을 넘어 과학적 근거와 논문을 바탕으로, 어떻게 하면 큐잉과 핸즈온을 전략적으로 할 수 있는지를 담았습니다. 그리고 그것을 행하게 하는 모티베이션, 마인드셋까지. Balanced body필라테스 강사로 8년째 일하며 쌓아온 엑기스를 104페이지에 담았습니다. ✔아무리 비싼 세미나에서도 100페이지에 달하는 꽉 찬 자료를 받아본 적이 없습니다.✔ ✔뻔한 내용 없이, 비싼 오프라인 세미나보다 훨씬 저렴하게✔ 📘초보강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀2📘 에서는 친절함이 아닌 실력을 기를 수 있는 책입니다. 이미 수백명이 구매한 필라디션 첫번째 전자책(시퀀스/난이도)보다 풍부하며, 실전에 바로 사용할 수 있는 내용들을 담고 있습니다. 초보 강사 뿐만 아니라, 경력이 있는 강사님들께도 감히 추천해봅니다. ✨9월 30일까지 판매 후 종료됩니다. 이후에는 확장판만 구매하실 수 있습니다. ✨필라디션 공식 홈페이지에서 구매 가능 (토스페이/카드결제/무통장입금) 필라디션의 전자책 후기는 or 필라디션 공식 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. 🔗www.piladition.com

우왕 너무 좋아요! 진짜 큐잉도 쏙쏙이구, 밝은 에너지 너무 닮고 싶어요. 항상 감사합니다~🤍

최고에요🎉🎉🎉

아 클래식 트랜지션 너무 힘두뤄😂

스프링은 책을 사야 알 수 있는 걸까요? 😢

마지막에 버티기 카운트다운 있었으면 좋겠어요

00:07 엉덩이 시퀀스 시작! (블럭을 대고 옆으로 누워서 시작) 00:11 경솔했던 과거의 나 00:40 Clam shell 시작 02:06 Clam shell 변형 동작 (똑똑한 사람의 카테고리화 말하기) 03:25 그만해... 이러다 ... 다 ...죽어 07:37 Standing position - Lunge 07:40 스프링 고르는 시간~~ 09:55 Single leg Knee stretch 10:49 Thoracic rotation 11:57 강사와 회원의 희/비.... * 스프링은 1B로 진행했습니다🔵 필라디션은 오프라인 세미나의 시간,공간적 제약 그리고 비싼 금액을 극복하기 위해 전자책이라는 새로운 플랫폼으로 초보 강사님들의 성장을 돕고 있습니다. 📘초보 강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀📘 [1편] - 난이도 / 시퀀스 구성법 [2편] - 큐잉 / 핸즈온 8년째 필라테스 강사로 일하며, 또 수 많은 레슨을 들었던 경험을 가지고 있습니다. 경험에 기반한 것을 넘어 과학적 근거와 논문을 바탕으로, 어떻게 하면 회원을 만족시키는 시퀀스와 난이도를 설정할까? 큐잉과 핸즈온을 전략적으로 할 수 있을까? 고민하고 체계화했습니다. 그리고 그것을 행하게 하는 모티베이션, 마인드셋까지 다루었습니다. 강박없이, 모든 강사님들이 행복한 레슨을 만들었으면 하는 마음으로요. Balanced body필라테스 강사로 8년째 일하며 쌓아온 엑기스를 104페이지에 담았습니다. ✔아무리 비싼 세미나에서도 100페이지에 달하는 꽉 찬 자료를 받아본 적이 없습니다.✔ ✔뻔한 내용 없이, 비싼 오프라인 세미나보다 훨씬 저렴하게✔ 📘초보강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀2📘 에서는 친절함이 아닌 실력을 기를 수 있는 책입니다. 1000권 팔린 필라디션 전자책, 실제 필라테스 강사님들의 생생한 후기는 필라디션 공식 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. www.piladition.com [필라디션 공식 홈페이지]

미리쌤 티칭 길게 볼수 있어서 좋아요 ❤

선생님 오늘 시퀀스 너무 좋아요❤️

스프링도 알려주시면(기재해주시면) 좋을것 같아요^^ 플랭크 동작은 무슨색으로 하셨는지요?

너무 좋어요 하체 기대됩니다

차분하신 큐잉 넘 좋아요 배우고있어요

스프링이 어떻게 되나요?

미리쌤 인스타로 봤었는데 부드럽고 차분하면서 낮은톤이 목소리가 큐잉이 잘들리더라구요! 2탄도 있나요?

잘봤습니다🎉

필라테스 ❤

미리쌤 고관절 스트레칭 너무 좋은데요! 내일 가서 꼭 해봐야겠어요 ㅎ 엉덩이 시퀀스도 너무 기대됩니당!!❤

좋은정보 감사합니다

00:05 캐리지 눕는 방법부터 00:33 스트랩을 이용한 스트레칭 (허벅지 뒤쪽) 02:49 고정점 마스터 03:14 허벅지 안쪽 스트레칭 04:03 필라테스 부심 ⭐ (중요) 04:49 허벅지 바깥쪽 스트레칭 06:11 시원했나요 06:13 피가 싹 도네 06:15 반대쪽 똑같이 11:23 엉덩이 스트레칭 (figure4) 12:49 말 안통하는 회원 이번 [필라테스 유랑자]는 최미리 강사님과 함께했어요! 최미리 강사님은 7년차 스탓필라테스 출신의 강사입니다. 예전 월 1억 매출을 내는 센터를 운영하시기도 한 정말 대단한 선생님💪🏻 수업을 들어보니 왜 미리쌤이 인기가 많은지 잘알겠어요🥹 스트레칭에서 미리쌤이 가장 중요하게 생각하는 부분까지 담아보았으니, 영상 재미있게 시청해주세요! 영상이 도움되었다면, 좋아요와 구독 댓글까지 부탁드립니다 ᕕ( ᐛ )ᕗ 필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다🔥 🌷미리쌤 인스타그램 @for_miri 🌷필라소미 인스타그램 @pilasomiii - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 필라디션은 오프라인 세미나의 시간,공간적 제약 그리고 비싼 금액을 극복하기 위해 전자책이라는 새로운 플랫폼으로 초보 강사님들을 돕고 있습니다. 📘초보 강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀📘 [1편] - 난이도 / 시퀀스 구성법 [2편] - 큐잉 / 핸즈온 8년째 필라테스 강사로 일했던 경험과 많은 강사님들께 수 많은 레슨을 들었던 경험을 가지고 있습니다. 경험에 기반한 것을 넘어 과학적 근거와 논문을 바탕으로, 어떻게 하면 회원을 만족시키는 시퀀스와 난이도를 설정할까? 큐잉과 핸즈온을 전략적으로 할 수 있을까? 고민하고 체계화했습니다. 그리고 그것을 행하게 하는 모티베이션, 마인드셋까지 다루었습니다. 강박없이, 모든 강사님들이 행복한 레슨을 만들었으면 하는 마음으로요. Balanced body 필라테스 강사로 8년째 일하며 쌓아온 엑기스를 104페이지에 담았습니다. (2편 기준) ✔아무리 비싼 세미나에서도 100페이지에 달하는 꽉 찬 자료를 받아본 적이 없습니다.✔ ✔뻔한 내용 없이, 비싼 오프라인 세미나보다 훨씬 저렴하게✔ 📘초보강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀📘 에서는 친절함이 아닌 실력을 기를 수 있는 책입니다. 1000권 팔린 필라디션 전자책, 실제 필라테스 강사님들의 생생한 후기는 필라디션 공식 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. www.piladition.com [필라디션 공식 홈페이지]

파위플레이트는 어떤점이 좋아요?

00:12 파워플레이트 x 필라테스 시작 03:25 앉아서 07:40 파워플레이트 x Mat 09:30 파워플레이트 특허?!! 10:19 필라소미 사심 질문 (필라디션 이후 어떤 변화가 있으셨나요?) 필라테스 오르난과 두번째 필라테스 유랑자🔥 영상이 도움되셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다! 필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다🤍 #필라테스가세상을구한다

쌤 정보 감사합니다 늘 잘보고 있습니다