00:07 엉덩이 시퀀스 시작! (블럭을 대고 옆으로 누워서 시작) 00:11 경솔했던 과거의 나 00:40 Clam shell 시작 02:06 Clam shell 변형 동작 (똑똑한 사람의 카테고리화 말하기) 03:25 그만해... 이러다 ... 다 ...죽어 07:37 Standing position - Lunge 07:40 스프링 고르는 시간~~ 09:55 Single leg Knee stretch 10:49 Thoracic rotation 11:57 강사와 회원의 희/비.... * 스프링은 1B로 진행했습니다🔵 필라디션은 오프라인 세미나의 시간,공간적 제약 그리고 비싼 금액을 극복하기 위해 전자책이라는 새로운 플랫폼으로 초보 강사님들의 성장을 돕고 있습니다. 📘초보 강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀📘 [1편] - 난이도 / 시퀀스 구성법 [2편] - 큐잉 / 핸즈온 8년째 필라테스 강사로 일하며, 또 수 많은 레슨을 들었던 경험을 가지고 있습니다. 경험에 기반한 것을 넘어 과학적 근거와 논문을 바탕으로, 어떻게 하면 회원을 만족시키는 시퀀스와 난이도를 설정할까? 큐잉과 핸즈온을 전략적으로 할 수 있을까? 고민하고 체계화했습니다. 그리고 그것을 행하게 하는 모티베이션, 마인드셋까지 다루었습니다. 강박없이, 모든 강사님들이 행복한 레슨을 만들었으면 하는 마음으로요. Balanced body필라테스 강사로 8년째 일하며 쌓아온 엑기스를 104페이지에 담았습니다. ✔아무리 비싼 세미나에서도 100페이지에 달하는 꽉 찬 자료를 받아본 적이 없습니다.✔ ✔뻔한 내용 없이, 비싼 오프라인 세미나보다 훨씬 저렴하게✔ 📘초보강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀2📘 에서는 친절함이 아닌 실력을 기를 수 있는 책입니다. 1000권 팔린 필라디션 전자책, 실제 필라테스 강사님들의 생생한 후기는 필라디션 공식 홈페이지에서 확인할 수 있습니다. www.piladition.com [필라디션 공식 홈페이지]
![[지방탈출] 힙딥(파인 부분) 채워 애플힙 만들어 주는 엉덩이 운동법 (feat.주부 몸신) | 나는 몸신이다 333 회](http://i.ytimg.com/vi/_FiyAaOXRho/mqdefault.jpg)
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00:07 엉덩이 시퀀스 시작! (블럭을 대고 옆으로 누워서 시작)
00:11 경솔했던 과거의 나
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03:25 그만해... 이러다 ... 다 ...죽어
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09:55 Single leg Knee stretch
10:49 Thoracic rotation
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극복하기 위해 전자책이라는 새로운 플랫폼으로 초보 강사님들의 성장을 돕고 있습니다.
📘초보 강사 때는 알 수 없었던 필라테스 레슨의 비밀📘
[1편] - 난이도 / 시퀀스 구성법
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8년째 필라테스 강사로 일하며, 또 수 많은 레슨을 들었던 경험을 가지고 있습니다.
경험에 기반한 것을 넘어 과학적 근거와 논문을 바탕으로,
어떻게 하면 회원을 만족시키는 시퀀스와 난이도를 설정할까?
큐잉과 핸즈온을 전략적으로 할 수 있을까? 고민하고 체계화했습니다.
그리고 그것을 행하게 하는 모티베이션, 마인드셋까지 다루었습니다.
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Balanced body필라테스 강사로 8년째 일하며
쌓아온 엑기스를 104페이지에 담았습니다.
✔아무리 비싼 세미나에서도 100페이지에 달하는
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에서는 친절함이 아닌 실력을 기를 수 있는 책입니다.
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생생한 후기는 필라디션 공식 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.
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미리쌤 티칭 길게 볼수 있어서 좋아요 ❤
귀에 쏙쏙 꽂히는 미리쌤 티칭...⭐ 댓글 감사합니다!
우왕 너무 좋아요! 진짜 큐잉도 쏙쏙이구, 밝은 에너지 너무 닮고 싶어요. 항상 감사합니다~🤍
미리쌤 에너지 뿜뿜🌸🌸
안녕하세요~제가 측만으로 오른쪽 골반 내회전이 심한데 1:00분에 골반 교정에도 도움이 될까요? 외회전 운동을 해야하는데 잘 모르겠네요ㅜ
마지막에 버티기 카운트다운 있었으면 좋겠어요
아마 제가 너무 힘들어해서.... 생략하신게 아닐까하는 합리적 의심....🤔