'Bridge', this is how you work your butt muscles! - Song Youngmin's Correct Posture
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- Опубликовано: 14 окт 2021
- 'We are born with buttocks and die with buttocks!'
All movements that use the lower body, such as walking, running, and balancing,
especially the hips, the most important core muscle for preventing falls in the elderly!
'Bridge', the simplest exercise to strengthen your hip muscles
But if you"re just lifting and lowering your hips for fun.
you're doing it wrong!
Learn how to do it properly to increase the effectiveness of the bridge exercise by 200%!
Posture expert Song Young-min explains it step by step!
Correcting bad posture by profession and situation
'Creating the Right Posture with Dr. Song' - Uploaded every Saturday at 7:00 a.m.
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Хобби
![무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]](/img/1.gif)
정확하고 자세한설명 넘좋습니다. 실천을 잘해서 건강하도록 힘쓰겠습니다.
항상 감사합니다.
자세히 설명해주니 효과도 있는 운동을 할수 있겠어요.감사합니다
자세한 설명 감사합니다
열심히 따라하겠습니다
뭐든 제대로해야 효과가있는데 감사합니다 고맙습니다
항상잘보고있어요 넘감사합니다
너무 너무 좋아요
유익한 강좌 감사합니다
정확하게 꼼꼼히 가르쳐주셔서
많은 도움이 됐어요
감사합니다^^
🏡👏👏👏건강을 위해 많은것을 알려주셔서 진심으로감사드립니다. 항상건강하고 행복하세요!👍👍👍✌
송영민선생님
최고의 영상 감사드립니다
새해 복많이 받으세요
정말 많은도움 받고 갑니다
자세하게 가르쳐주셔서 따라하기 너~무 쉬웠어요~구독바로했습니다~감사합니다 ~^^
엉덩이근육 단련의 신세계를 보여주시네요. 감사합니다.
천천히 쉽게
바른 자세로
운동할 수 있게
기본을 다져 주시니
감사합니다
최고의 설명입니다. 고맙습니다 ~^^
아주좋은운동 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
지금 저에게 너무나 필요했던 완전 감사한 영상입니다. 복받으세요!
허리가 너~무 아파서 오늘은 작심 하고 열개째 영상보며 운동햤는데ᆢ최고의영상입니다~~확실히 시원해요ᆢ내일도 열심히 해야겠어요ᆢ오늘은 편히 잠들겠네요ᆢ감사합니다
정말 쉽고 정확하게 알려주시네요. 감사합니다~
디테일하게
이해하기좋게설명해주시네요
감사함니다
믿음이 가는 영상이네요.아주 상세하고 정확히 알려주셔서 감사합니다
영상 정말 잘만드셨어요
설명과 그림까지 같이 올려주시니 완벅합니다.
브릿지 설명 완전 최고최고
아주 유연하시고
정확하게 알려 조시네요
감사합니다
자세한 설명 감사합니디~
최고이십니다 감사합니다!
잘 가르치십니다
지금까지 브릿지동작을 이렇게 자세하고 정확하게 설명해주는데가 없었는데 진짜 최고이십니다. 잘 생기신 소장님과 굿 라이프~ 정말 감사합니다.
감사합니다. ^^
동작의 원리를 배웁니다 감사합니다
영상 좋아요
기본을 잘 지도해주시는 선생님
감사합니다
가장 잘 가르쳐 주시는 브릿지입니다. 넘 감사합니다.
선생님 최고 입니다
자세하고 정확한 자세를 설명 해 주시니 훨씬 효과적이네요ㆍ감사합니다 ㆍ
대단히 감사합니다. 많이 배웠습니다. 강의도 참 잘하시군요.
올라갈땐, 스카치테이프 떼듯이 ㅋㅋㅋ내려올땐 기포하나없이 스카치테이프 붙이듯이👍👍👍👍대박 꿀설명👍킹왕짱🤩🤩🤩
😢😢😊
감사합니다, 항상 궁금했어요.
선생님 감사 합니다 자세한 설명 유용하게 듣고 갑니다
와~대박!정확히 이해햇어요~감사합니다~^^
항상 잘 보고있습니다
매일 제가 하고있는것 보다 더 유익하고 도움이 마니 되겠읍니다 열심히 허야 할것입니댜ㆍ감사합니다 ~~^^^
좋은정보 좋은 운동 감사
합니다
최고입니다
자세하고 이해하기 쉽게 가르쳐줘서 좋네요
매일 15회씩 3세트 명심할게요 감사합니다
차분한설명고맙습니다
자세히 설명해주시니
잘배우고 갑니다
감사합니다 많은 도움 되었습니다
상세한 설명 감사합니당 😆
선생님이 가르쳐주신데로 열심히 하게습니다 감사합니다000
고맙습니다
감사합니다
장요근 요방형근에좋은운동
부탁드립니다☺
정말 디테일 하게 설명 해주시네요 . 감사합니다
정말 잘 지도하십니다
설명 짱 좋아요
와...잔짜 쌤 설명 갑이십니다...열심히 따라해 볼게요. 감사합니다!!!
알고리즘떠서 바로보고 구독했네요
정말자세히 가르켜주시네요
잘보고 따라해야겠네요
설명 아주 굿굿~~
자세 잘 배워갑니다.
설명 잘해주시네용👍👏👍
이해하기쉽습니다
감사합니다
정말 잘배워갑니다
고맙습니다 🙏
브리지 운동 설명 최곱니다. 감사합니다
최고셔요.
안녕하세요 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏.
- 무릎 밑에 발목이 오게.
- 골반윽 중림자세 : 손모양이 바닥과 수평되게.
- 허리는 손이 들어가락말락하게.
- 몸통과 앞허벅지가 일직선이 되게.
- 아랫배와 엉덩이에 힘주기.
제가 하는 것과 많이 다르네요.
영상 보며 연습해야겠어요.
고맙습니다 소장님 🙏. 💗
그동안 허리만 들어올렸는데
정확한 운동법 짱입니다♡
좋은정보 감사합니다~~^^
항상 자세하고 당장 적용할 수 있는 쉬운 설명으로 도움을 주셔서 감사합니다 덕분에 부상 없는 운동이 가능할 것 같습니다
운동이라곤 1도 안해본 제가 필라테스 시작한지 2개월 됐는데, 중립골반이 이제 되기 시작해서 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요.
샘은 테이프로 비유하시고 제 샘은 테트리스를 하나씩 쌓는다라고 비유하시는데 그것도 이해가 바로 되네요.
정말 최고의 설명과 바른 운동법을 알려주시네요.👍👍👍
정확한 자세! 응용해보겠습니다.감사합니다
송영민선생님 감사합니다
소상히 차근히 잘 알러주셔서
열심히 교육해 주신대로 실천해 보겠습니다
건강하십시요♡♡♡♡
감사합니다~ 건강하세요😊
브릿지 운동 하는법
정말 확실하게 상세히 설명
해 주시니 지금까지 엉터리로
배운것 같네요
환자의 입장에서 볼때
중요한 문제라
정확하게 가르쳐 주는게
맞고 그렇게 해야 효과도
크겠다 싶습니다
유익한 건강정보 잘 봤습니다
⁹99
최고로 정확한 지도였읍니다.감사합니다.
정말감사합니다.브릿지 자세 설명을 정확하게 해주셔서
요가수업에 많은도움이 되었습니다🙇♀️🙏
도움이 되셨다니 기쁩니다. 즐거운 하루되세요😊
너무 고맙습니다. 최고에요
무조건 엉덩이만 들면 되는줄 알았는데,
바른 교정 감사하네요.
이렇게 자세하고 정확한 정보는 처음이네요 ㄱㅅㄱㅅ
쉬웠어요 감사해요
진짜 브릿지동작 정말 자세히 알려주신분 처음 입니다
정말최고 입니다
이렇게 정확하게 설명해주신 샘은 첨이예요
감사해요
감사드려요 열심히해보겠습니다
ㅎㅎ팩트있는 설명 잘보고 갑니다
연구을 많이 했는것
같아요 ‥ㅎ
확실한 설명
감사합니다 ~👍
단계별 설명 감사합니다~~❤️
이제야 정확하게 알게됐네요!!^^👍👍👍👍
너무너무 섬세하게 잘 설명해 주셔서 많은 도움이 되겠어요 감사합니다
감사합니다.
선생님
굿 최고 👍
당연히 도움이 되지요
꾸준히 해서 반듯한
걸음걸이로 걷겠습니다
감사합니다
운동에 바른자세가 중요하다고해서 왔어요 감사합니다❣
좋은 정보 감사합니다.
제대로 배워야 겠습니다.^*^
근육운동잘보았습니다.
최고이십니다 감사합니다
선생님 영상 감사합니다 ^^
열심히 따라해서 건강 챙기도록 해야겠어요
쉬운설명 너무 좋아요
다리를 들어올리는데 팔에 쥐가 나는건 왜 그럴까요?
평소에도 쥐가 자주 나는 편입니다
너무 자세히 해주셔서
잘 배웠어요
최고 최고~--
이렇게 디테일하게 설명하는
영상은 첨이예요♡
선생님 감사합니다
도움이 되셨다니 기쁩니다😊
즐거운 하루되세요💜
좋은 말씀 감사합니다
한번 따라하는데도 시원하네요
감사합니다 선생님
감사합니다~~^
설명 이 좋아요
엉덩이가 처져서 걱정해는데 따라열심히해볼게요 감솨드립니다~~~👍
헬린인데 근력운동 하다가 허리가 아팠어요.
그런데 이 영상 따라하고나서 아픈게 사라졌어요.
지금은 운동하는데 불편함이 없어요. ^^
감사합니다 ^^
넘감사해요
감사합니다.
고맙습니다 자주 구독 하겠습니다 ♡
지금까지했던건 머였죠 ㅠ
감사드려요~^^