저는 오른쪽 엉덩이만 통증이 있구요 이상근부분말고 오른쪽 엉덩이 가운데 밑에 통증이 있어요 똑바로 누워서 잠잘때 통증때문에 제대로 못자고 자세를 여러번 바꿔서 자야 그나마 괜찮은데요 그런데 양 옆으로 계속 자다보니 양쪽 골반이 통증이 생겨서 괴롭습니다 그래도 서있을때는 통증이 갈아앉습니다 제가 무릎 관절염도있어 오래 서있지도 못하고 이런 통증이 있다는걸 어떻게 말해야할지 생각이 안나서 영상을 찾아보고 남깁니다 그외에도 어깨 허리 무릎도 안좋아요 무릎은 계단 내려갈때 제일 아파요
4:23 그러니까 머리카락 끝을 잡아 땡기든 중간을 잡아 땡기든 뿌리가 아픈 것 처럼 이상군 증후군 때문일 수도 있지만 허리 때문에 엉덩이 허벅지 뒷쪽이 아픈 것일 수도 있으니 허리에 안 좋은 스트레칭은 하지 말아야 한다. 스트레칭 보다는 두 경우 모두 가능한 엉덩이 마사지. 잘 이해 했습니다. 정말 감사합니다.
걸어야 됩니다. 계단오르기 같이하면 더욱 좋구요. 계단 내려가는건 무릎에 무리가 갈수도 있으니, 계단오르기를 하세요. 하루 30분정도만 걷고, 계단오르기 100계단정도 2회정도만 하면 대부분의 허리통증과 엉덩이 통증 사라집니다. 일주일만 해봐도 약한 통증은 다 사라질겁니다. 무조건 걸으세요. 계단오르기 할수있으면 더 좋구요.
저는 일년반 하루 한 시간 이상 걸었는데요.지금 엉덩이 통증과 허벅지 어느 때는 종아리까지 아파서 한 달 이상 제대로 걷지도 못 하고 집안일도 제대로 못 해요.이런 통증은 정말 처음인데 너무 고통스러워요. 당연히 재활의학과 다니며 시상근증후군 같다며 도수치료도 다섯번 받았지만 아무 소용이 없네요. 계단 오르기가 희망일까요?
@@김영미-t7c5h 저는 의사가 아닙니다. 제가 말씀드린거는 일반적인 사람들이 운동을 거의하지 않아서 생기는 허리통증과 엉덩이 통증을 얘기하는 겁니다. 현대인들이 너무 활동을 하지 않는 생활로인해 걷기만 해도 훨씬 몸이 건강해지거든요. 몸에 통증은 여러가지 원인으로 발생하는것이니 병원에 가셔서 제대로된 진찰을 받아보세요. 도수치료 다섯번으로 고쳐질 정도면 굉장히 경미한 거겠죠? 도수치료 최소 20~30회 꾸준히 받으셔아 합니다.허리든, 어깨든, 다리든...또한 님같은 경우는 하루 한시간 이상씩 걸었다고 하셨는데, 제대로 걸으시는건지, 잘못된 자세와 방법으로 걷는건 아닌지 확인해보세요. 님의 통증이 사라지길 기원해봅니다.
그것도 아닐겁니다. 제가 마라톤이 취미인데 지금은 500미터도 못 걷습니다. 근데 우연히 집에서 계단 오르는 기계가 있어서 하루 40분정도 140층을 운동하고 있는데 이상한건 걷는것은 너무 힘들어 못하는데 계단은 문제가 없다는것이죠. 더 이상한건 이게 맞다 싶어서 벌써 두달째 특별한 일이 없으면 매일 운동을 하는데 전혀 호전되는 기미가 없습니다. 계단오르는 운동도 여기에는 해당 사항이 없습니다. 다만 운동을 좋아하신다면 다른건 못하니까 이거라도 열심히 하면 좀 도움이 되지 않을까 합니다. 참고로 저는 서서 5분 정도만 있으면 엉덩이 고통과 다리저림이 거의 죽음입니다.@@김영미-t7c5h
이 의사선생님은 명의이십니다. 1.보통 전공의 분들은 자신의 전공분야 관점에서만 설명하시는데, 진단의 어려운 부분들을 이해쉽게 설명하십니다. 2.저는 전립선 질환이 있은 후 만성골반통증 CCPS 엉덩이 통증으로 한의원들도 다녀봤는데 여기서도 유튜브 내용처럼 똑같이 허리는 대해 물어보십니다. 3. 저의 경우 침술, 반신욕 스트레칭은 일시적일뿐 오랜 효과는 못봤습니다. 특정 자세나 교정시 몸이 풀리고 통증이 줄어드는 순간을 기억, 습관화 하여 좋아지고 있습니다. 그것은 우연이도 추천하신 5:46 영상과 비슷한 것들이었습니다. 최근들어 앉는자세 교정으로 통증이 드라마틱하게 많이 줄었습니다.
마사지 절대 받지마세요 배움도 훈련도 없이 주먹구구로 하는 사람들이라 근육에 대해 무식해요 병원가면 마사지받다 다쳐서 온사람 많다 합니다 저도 경력20년 된 사람한테 나무로된 도구로 찌르고 누르는식으로 받다가 엉덩이 허벅지 다치고 고관절 아파서 지금 2년 다되가도록 치료중이고 돈나가고 스트레스에 미치는줄 진짜 그 마사지사 때려죽이고 싶네요
딱딱한 곳에 앉으면 엉덩이가 쪼개질거 같습니다 엄청 고통스러워요 ㅠ 저는 18년째 환자로 살고 있는 신규 유튜버입니다 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다
감사합니다. 잘못된 정보를 바로 잡아주셔서요. 저는 해줄사람이 따로 없어서 마사지볼로 하는데 굉장히 시원하네요. 저는 닥터써클 허리보호대 쓰고 통증 많이 줄고 나서는 재활운동이랑 집에서 안온 허리자극기로 저주파치료 병행하면서 관리했는데 3개월 정도 지난 지금은 거의 95% 호전됐씁니다. 감사하빈다 선생님
제 경우에는 엉덩이 허벅지 아픈 곳을 만지니 아주 아프기에 처음에는 살살(주먹 쥐고) 문지르다 아픈 것이 풀리기에 차차 힘을 실어 문지르니 아픈 것이 풀리기에 허벅지 엉덩이 순으로 이틀 정도 주먹으로 병으로 맛사지하듯이 문지르니 아픈 것이 사라지더라고요(꼬리뼈 위로 척추도 문지름)
그러니까요 허리디스크 5번6번 진단을 받았는데 허리는 별루 안아프고 허리랑 엉덩이 경계쪽이 뻐근한정도에 🔴미친듯이 아픈건 엉덩이 중앙쪽부터 타고 내려오는 다리 통증입니다.ㅠㅠ 영상 따라 지식을 배우다보니 이상근증후근증상 + 좌골신경통증상을 저는 다갖고 있는것같다는거에요ㅜ.ㅜ추측만할뿐 구분을 할수가 없으니 ...결국은 전반적인 물리치료와 개인 스트레칭 운동 그리고 마시지를, 제가 직접 다 해야된다는걸 알게되었습니다 😭
우연히 유투브 알고리즘으로 알게 되어 본영상 포함하여 제 증상과 관련된 여러 영상들을 들었습니다. 허리디스크 탈출로 시작된 오랜 시간의 고통들에 관하여 가장 깔끔하게 이해되고 납득되는 설명들이라는 생각이 듭니다. 알려주시는 방법들도 쉬우면서 효과적이고요. 정말로 감사드립니다.
![치료 늦어지면 절단까지? 그냥 지나치면 안 되는 '다리 통증'ㅣ메디컬 인사이트[26회] / YTN2](/img/1.gif)
▶닥터써클이 직접 제작한 허리 건강제품!
허리보호대 : bit.ly/3OBt3JB
허리베개 : bit.ly/3UaI48s
자동차 허리쿠션 : bit.ly/48VR9Xe
1ㅣ
😊😅😊ㅈ$$ㅊ ㅈ$$$ㅉ$ㅊ$ㅉㅊ$$$$$$.ㅉ$$
전방전위증과 분리중이 있는데 허리보호대 사용하면 도움이 될까요? 된다면 어떤점이 도움이되는지요?
저는 오른쪽 엉덩이만 통증이 있구요 이상근부분말고 오른쪽 엉덩이 가운데 밑에 통증이 있어요 똑바로 누워서 잠잘때 통증때문에 제대로 못자고 자세를 여러번 바꿔서 자야 그나마 괜찮은데요 그런데 양 옆으로 계속 자다보니 양쪽 골반이 통증이 생겨서 괴롭습니다 그래도 서있을때는 통증이 갈아앉습니다 제가 무릎 관절염도있어 오래 서있지도 못하고 이런 통증이 있다는걸 어떻게 말해야할지 생각이 안나서 영상을 찾아보고 남깁니다 그외에도 어깨 허리 무릎도 안좋아요 무릎은 계단 내려갈때 제일 아파요
어디서 구입할수있나요?
엉덩이부터 다리 무릎까지 저리고 아플때는 고관절 통증인 경우가 많이 있습니다
서있기만 해도 힘들어서 투어게인 고관절보호대 끼고 일 하는데 안아파서 도움됩니다
집에서는 스트레칭으로 치료해나가야할 것 같습니다
정말 나누고싶은 마음을 갖고계신 의사선생님 진심으로 감사한 마음을 전합니다
우리네 말로
공부해서 남주냐??고했지요 쎔은공부해서 남주고있으시네요
복 먾이 받으시고 노후 아니 후대까지 잘 되세요
축복합니다~~♡♡♡♡
한의원가니 제대로 설명도 못하고 엉뚱치료만 이것저것하며 눈탱이 씌웠는데 여기가 100번 낫네~
4:23 그러니까 머리카락 끝을 잡아 땡기든 중간을 잡아 땡기든 뿌리가 아픈 것 처럼 이상군 증후군 때문일 수도 있지만 허리 때문에 엉덩이 허벅지 뒷쪽이 아픈 것일 수도 있으니 허리에 안 좋은 스트레칭은 하지 말아야 한다. 스트레칭 보다는 두 경우 모두 가능한 엉덩이 마사지. 잘 이해 했습니다. 정말 감사합니다.
정말~믿음이가는 설명에 감사드립니다.당장 오늘저녁부터 따라해보겠습니다.
선생님 너무 감사합니다 쉼고 빠르게 이해할수 있도록 잘 설명해 주셔서 고맙씀니다
정말 명쾌한 설명 정말 감사합ㄴ니다 !! 열심히 따라해 보겟습니다 ㅡ여기처럼 명쾌한 답이 어느 유트브를 찾아봐도 없엇어요 아마20~30개는 찾아 봣어요 ㅠㅠ
마사지 공으로 누워은 자세로 엉덩이로 지면에 놓인 공을 눌르면서 돌려주니 좋아지네요
저도 도와줄 지인이 없어서 공 생각을 햇는데 효과를 보셧다니 정말 감사합니다!
감사의 마음을 담아 구독과 좋아요를 누릅니다 최고입니다
감사합니다 많은도움
정보감사드립니다
제 아픈부위 쪽집게풀듯이 정확합니다
영상보고 많은 도움되었습니다
ㆍ
감사합니다.
엄청 자세하고,
친절한 설명을
해 주셨네요.
이상근증후근으로 허리도 아프고 다리도 당기고 발저림도 있는데 지금 제일 불편한건 걸을때 사타구니쪽이 아파서 걷지를 못하겠습니다. 어떤 치료법이 좋을까요?
이상근 증후군은 왜 생기는지요? 엉덩이 옆을(이상근 자리)를 한의사가 팔꿈치로 아주세게 눌러서 그러는지요? 궁굼합니다~
시원해요. 감사합니다.
똑 소리 나는 말씀이 정말 잘 들었습니다 ^^
제가 지금 앓고 있는 질병인데
병원 한의원 다니고 수영으 오래 했는데
치료할때 잠깐 기분상으로 나아졌다가
다시 이젠 수영도 외이버 접병은 조심스럽습니다
선생님 알려 주신 방법으로 해 보겠습니다
진심 감사드립니다 최고의 건강 채널인것 같습니다
디스크 환자들은 함부로 수영하지 말라고 하던데요.
😅😮😮😮😊😊@@TodaysGoals-u7y
선생님 아픈환자에겐 너무 유익하고 좋은영상 감사드립니다❤❤❤
병원어디있나요?
선생님
오늘 유튜브 봤습니다
저에게 아주 유익한 정보였어요 선생님께 상담진료 받고 싶은데 어디쯤 병원이 있을까요?
답글 기다리겠습니다
감사합니다잘보았 습니다
좌골 신경통 허리디스크 때문이라해서 허리에 파스부치고 약먹어도 잠을 못잘정도로 아파 유튜브보고 주먹으로 살살문질러 주니 통증이가라안고 발목까지 시원해졌어요 감사합니다 🙏
제증상과딱.맞읍니다.닥터이분을만나고싶은데요
좋은방송 감사드립니다
짧은영상 자주올려주세요 ^^
저는 첮추 디스크 수술한 사람으로 늘 엉덩이 부분이 힘들어 했는데 이상군 증후군 마사지에 대하여 말씀해 주셔서 대단히 감사합니다.
대단히 좋은 의술이십니다
걸어야 됩니다. 계단오르기 같이하면 더욱 좋구요. 계단 내려가는건 무릎에 무리가 갈수도 있으니, 계단오르기를 하세요. 하루 30분정도만 걷고, 계단오르기 100계단정도 2회정도만 하면 대부분의 허리통증과 엉덩이 통증 사라집니다. 일주일만 해봐도 약한 통증은 다 사라질겁니다. 무조건 걸으세요. 계단오르기 할수있으면 더 좋구요.
저는 일년반 하루 한 시간 이상 걸었는데요.지금
엉덩이 통증과 허벅지
어느 때는 종아리까지 아파서 한 달 이상 제대로 걷지도 못 하고 집안일도 제대로 못 해요.이런 통증은 정말 처음인데
너무 고통스러워요.
당연히 재활의학과 다니며
시상근증후군 같다며 도수치료도 다섯번 받았지만 아무 소용이 없네요.
계단 오르기가 희망일까요?
@@김영미-t7c5h 저는 의사가 아닙니다. 제가 말씀드린거는 일반적인 사람들이 운동을 거의하지 않아서 생기는 허리통증과 엉덩이 통증을 얘기하는 겁니다. 현대인들이 너무 활동을 하지 않는 생활로인해 걷기만 해도 훨씬 몸이 건강해지거든요. 몸에 통증은 여러가지 원인으로 발생하는것이니 병원에 가셔서 제대로된 진찰을 받아보세요. 도수치료 다섯번으로 고쳐질 정도면 굉장히 경미한 거겠죠? 도수치료 최소 20~30회 꾸준히 받으셔아 합니다.허리든, 어깨든, 다리든...또한 님같은 경우는 하루 한시간 이상씩 걸었다고 하셨는데, 제대로 걸으시는건지, 잘못된 자세와 방법으로 걷는건 아닌지 확인해보세요. 님의 통증이 사라지길 기원해봅니다.
그것도 아닐겁니다.
제가 마라톤이 취미인데 지금은 500미터도 못 걷습니다. 근데 우연히 집에서 계단 오르는 기계가 있어서 하루 40분정도 140층을 운동하고 있는데 이상한건 걷는것은 너무 힘들어 못하는데 계단은 문제가 없다는것이죠. 더 이상한건 이게 맞다 싶어서 벌써 두달째 특별한 일이 없으면 매일 운동을 하는데 전혀 호전되는 기미가 없습니다. 계단오르는 운동도 여기에는 해당 사항이 없습니다. 다만 운동을 좋아하신다면 다른건 못하니까 이거라도 열심히 하면 좀 도움이 되지 않을까 합니다. 참고로 저는 서서 5분 정도만 있으면 엉덩이 고통과 다리저림이 거의 죽음입니다.@@김영미-t7c5h
아뇨 맨발걷기하세요 많이도움되요
저는 허리 엉덩이 무릎 다아파요
정확하네요 디스크때문인지 이상근 증후군인지 모르겠는데 일단 말씀하신곳 지긋이 누르니 통증이 잠시나마 사라지네요 감사드립니다
이 의사선생님은 명의이십니다.
1.보통 전공의 분들은 자신의 전공분야 관점에서만 설명하시는데, 진단의 어려운 부분들을 이해쉽게 설명하십니다.
2.저는 전립선 질환이 있은 후 만성골반통증 CCPS 엉덩이 통증으로
한의원들도 다녀봤는데 여기서도 유튜브 내용처럼 똑같이
허리는 대해 물어보십니다.
3. 저의 경우 침술, 반신욕 스트레칭은 일시적일뿐 오랜 효과는 못봤습니다. 특정 자세나 교정시 몸이 풀리고 통증이 줄어드는 순간을 기억, 습관화 하여 좋아지고 있습니다.
그것은 우연이도 추천하신 5:46 영상과 비슷한 것들이었습니다.
최근들어 앉는자세 교정으로 통증이 드라마틱하게 많이 줄었습니다.
자세 교정이 정말 많은 도움이 됩니다.
딱
내가아픈증상이랑똑같아요
말씀하신그곳을 눌리면아파요
둔부깊숙한곳
통증 한달째 고통받고있어요
세상에는 명약 명의 명수가 있네요 따봉 최곱니다
와우
제가 디스크라해서 골절전문병원을 갔는데 MRI 찍자하고 신경주사놔주고는 별 말도 없던데 대단하시네요
감사합니다😢
허리디스크는 검진할 때 없었는데 이상근 증후근만 오는 경우도 있나요? 엉덩이만 너무 아파서요 ㅠㅠ
저도 저도 똑같은 증상인데요 윈장님시술도해서요
바로 저의 등상이예요 종합병원교수님보다 더 잘 설명해주시네요
원장님이 정확이말씀 잘 하십니다 맛사지가 정답 허리디스크 좌골신경통 걸음도 못걸어는데 맛사지 최고 손맛사지가최고요 헬스케어 에서나왔어요 통증 클리립 다니고 한의원도다니고해도 도움이 안되는데 맛사지지가최고 원장님 말씀 맞은것 같아요 원장님 최고말씀 강의잘듣고갑니다 건강하세오,
웃기네
마사지 절대 받지마세요 배움도 훈련도 없이 주먹구구로 하는 사람들이라 근육에 대해 무식해요 병원가면 마사지받다 다쳐서 온사람 많다 합니다 저도 경력20년 된 사람한테 나무로된 도구로 찌르고 누르는식으로 받다가 엉덩이 허벅지 다치고 고관절 아파서 지금 2년 다되가도록 치료중이고 돈나가고 스트레스에 미치는줄 진짜 그 마사지사 때려죽이고 싶네요
혼자서도 누워서 골프공 대고 주무르는데 시원하고 효과잇는듯요
감사합니다 열심히 해보겠읍니다
감사합니다 워낙 인터넷이나 유튜브에 이상근이니 허리디스크 말이 달라서 헷갈렸는데 명확하게 정리해주셨네요
딱딱한 곳에 앉으면 엉덩이가 쪼개질거 같습니다 엄청 고통스러워요 ㅠ 저는 18년째 환자로 살고 있는 신규 유튜버입니다 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다
와 그부위 꾹꾹 눌러주니 허벅지에서 무릎뒤쪽으로 시원하네요
감사드립니다
손으로 누르는 부분 누르면 확실히 다리가 편안해 지고 걷는것도 부드럽네요
닥터써클. 선생님 너무고맙읍니다 만은. 도움됫읍니다. 늘감사함니다~~~♡
골프 다운스윙 할 때 공을 임팩트 하고 골반 회전이후 오른쪽 엉덩이
안쪽이 아픈 것에 대한 슽
레칭을 알려주실 수 있나요??
구독 했습니다.
제가 아무리 무리해도 허리가 안아픈 사람인데 오른쪽 으로 넘어지고 다치고 나서부터 어느순간부터 오른쪽 골반 아랫쪽이 아프더라고요 혹시 쌤이 말씀하신거 아닐까도 싶네요 자꾸 아프면 병원을 한번 가봐야지 했는데 정보 감사합니다 병원을 결국 가야겠네요😅
선생님 설명 너무 감사드립니다~ 제가 지금 그런 증상으로 고생하고 있습니다 ㅠㅠ 어찌해야할지...
항상 응원합니다
선생님 연상을 잘받습니다 너무너무 감사합니다
저는 허리디스크 엉덩니 하고 무름위옆도아프고 무릎 밑옆이너무아파서 원장님 맛사지 을 해서 다나와네ㅡ요 헬스커어서 맛사지하고 나왔네요 지금은 다안와프니 너무좋아요 맛사지 권합니다
유익한 영상 잘 보고갑니다~!!
진짜 감사합니다
선생님안녕하세요반갑습니다. 반갑습니다 수고가많으십니다 당뇨때문에 다리가저일수도있나요
네..의사들이 마니 말씀하심
제 아픈 부위와 증상이 딱 일치하네요.. 너무 멀어서 찾아갈 수는없고요... 구독&좋아요!!!
선생님 강의듣고 바로 맛싸지를 했어요. 몇일을 진통제 먹어도 차도가 없었는데 확실하게 통증이 사라졌어요.
저는 도와줄 사람이 없어서 바로 누워서 골프공으로 그부분을 누르고 쉬고 반복했어요. 진심으로 감사드립니다.
저도해보아야 겠습니다 유익한정보 감사해요😊
저목이 좀길어요목디스크때문에 한의원 종종가서 침도맞고 물리치료하는데 잘낫지안아요 목에대해 어떻게 치료법알려주셧으면 감사하겟습니다
감사합니다. 잘못된 정보를 바로 잡아주셔서요.
저는 해줄사람이 따로 없어서 마사지볼로 하는데 굉장히 시원하네요.
저는 닥터써클 허리보호대 쓰고 통증 많이 줄고 나서는 재활운동이랑
집에서 안온 허리자극기로 저주파치료 병행하면서 관리했는데
3개월 정도 지난 지금은 거의 95% 호전됐씁니다. 감사하빈다 선생님
마사지볼 추천해주세요!!
제가 한달정도 엉덩이 오른쪽다리가 너무 저리고 쿡쿡 쑤셔서 걷기도 힘들어서 병원도 가보고 여러 스트레칭을 해봤는데도 효과가 별로 없었는데 이방법을 오늘 해봤는데 진짜 통증이 많이 완화되고 좋은거 같아요 딱 제가 아픈부위네요 감사합니다~^^
추가로 테니스 공을 척추에 깔고 누어서 스트레칭 해보세요 저는 완쾌 됐어요
마사지건이라도 사서 두들기고싶다고 생각하던 부분이었네요..ㅎㅎㅠㅠ
제가 무거운것 들었더니 갑자기 엉덩이와 다리가 아파서 선생님 영상보고 감사 드립니다~
열심히 해 보겠습니다.
급한마음에 유튜브 보고 따라하다 더 악화시키는 경우가 너무 많습니다 먼저 정확한 병명을 파악하는게 우선입니다!!
정말입니다통합된치료법아려주시면합니다😢
맞는말씀같습니다
네네
정형외과에서
액스래이찍고신경주사맞았는대도효과거없어서요
보름 전부터 엉덩이부터 다리까지 저리고 특히 기침할 때 찌릿하여서 뭔일인가 했습니다
통증이 점점 심해져서 의자 앉거나 운전할 때 매우 불편했는데
이상근 부위를 눌러주니 통증이 완화되는 것 같네요
감사합니다
누어서 다리들어올릴때 엉덩이통증 있을때 다리가 떨리는데.. 허리는 안아픈데 이것도 이상근증상인가요..
하지정맥류 증상과 비슷한데 구별할수 있는 증상이 있을까요?
선생님 이상근 아픈부위 맛사지대신 파스를 붙여도 될까요?
네🙂❣️
저는 팔과 손 다리저림이 있는데
말초신경증 같기도하고 이상근문제 같기도하고 이 두 증상이 비슷한가요?
좋은 정보감사합니다😂
골프공을 방바닥에 놓고 체중을 실으면 엄청 시원해요~~
테니스 공으로 해야 합니다
테니스 공으로 해서 2주만에 완쾌 됐여요 참고로 1년전에요 나이는 80세
@@psbb3214 자
저하고 똑같은방법으로 하신분이 있어서 반갑습니다
마사지볼로 누워서 마사지하고나니 발바닥까지 전기온것처럼 감각 찌릿해지네요.
너무 놀라서 중간에 멈추고 시간이 좀 지나니 증상이 호전되는것같아요.
원래 그런건가요?
요즘은 어떠신가요?
다리아파서 오늘 주사맞고 왔는데 ㅜ이상근 같네요 제가딱 쉽게 설명 고맙감사❤
고맙습니다 직접 찿아가려면 어디로가야하나요 오랜세월 고생하고있읍니다
선생님 감사합니다 제가 딱 그 증상으로 고생중입니다 참고 하게습니다^^
저는허리시술하고부터왼쪽다리가많이저리고 다리힘이없어서 잘걷지못하는데어떡해야 할까요,
제 경우에는 엉덩이 허벅지 아픈 곳을 만지니 아주 아프기에 처음에는 살살(주먹 쥐고) 문지르다 아픈 것이 풀리기에 차차 힘을 실어 문지르니 아픈 것이 풀리기에 허벅지 엉덩이 순으로 이틀 정도 주먹으로 병으로 맛사지하듯이 문지르니 아픈 것이 사라지더라고요(꼬리뼈 위로 척추도 문지름)
👍👍👍👍
제가 원인이 허리협착증이란 진단을받았는데 왼쪽엉덩이와 왼쪽 다리가 넘~아파서 물리치료를 받아보았지만 소용이 없이 아파서 닥터써클에 들어와서
가르쳐주신대로 해보니
통증이 조금씩 줄어듭니다
감사합니다
좋은 영상 감사합ㄴ다
감사합니다.
진짜 되네요... 감사합니다
전에는 엉치부분 통증이 있었는데 현제는 왼쪽 엉덩이뼈 앉았을때 닿는부분뼈 통증과 같은쪽 허벅지옆쪽 통증이있거든요
증상이 무엇인지 검사를 못했는데 알고싶네요
왜 이런통증이 있는지
퇴행성 디스크도 운동해도 되나요?
그러니까요 허리디스크 5번6번 진단을 받았는데 허리는 별루 안아프고 허리랑 엉덩이 경계쪽이 뻐근한정도에 🔴미친듯이 아픈건 엉덩이 중앙쪽부터 타고 내려오는 다리 통증입니다.ㅠㅠ
영상 따라 지식을 배우다보니 이상근증후근증상 + 좌골신경통증상을 저는 다갖고 있는것같다는거에요ㅜ.ㅜ추측만할뿐 구분을 할수가 없으니 ...결국은 전반적인 물리치료와 개인 스트레칭 운동 그리고 마시지를, 제가 직접 다 해야된다는걸 알게되었습니다 😭
선생님 감사합니다 절 살리셨습니다
지루해
선생님 제가 이상근을 찾아 마사지기로 플어주는데 너무 시원해서 오래했더니 그 부분이 꺼져서 놀라오질 않습니다 짝궁뎅이가 됐어요 복구가 안되는 걸까요
마사지기로 푸는거 조심해야 갰어요. 지금은 어떠신가요?
@@blueu3412u 세달갈 걷고 공원 달리기 운동하는데 여전히 꺼진부분은 안올라와요
너무너무감사합니다
넘 좋은 정보 감사합니다.
지금껏 최고의 방법인것 같습니다. 9:13
6:50 마사지 효과가 너무좋습니다😊
감사합니다
선생님 안녕하세요 저는 영상보고 말씀드리는데요 어깨쭉지양쪽지 등골척추골에서부터 허리이상근 엉덩이 양쪽다 신경계로 내려와무릎 신경관절 발목마디 발바닥끝까지 아픔통증이 심하게오거든요 다리지가 빨레짜듯이비틀듯이 발바닥 뒤금치 새끼발가락 약지발가락까지 신경마비가오거든요 굉장히 아파요 등골척추부러지는 통증스트레스앓고있어요 뼈경련 근육풀어주는주사를 맞고있어요 요즘은 소름끼칠정도심해서 제때시기놓치면 일주일한번 또는 이주에두번가는꼴이거든요 이게벌써 15년째 앓아가고있어요 통증시달리면 입맛도없고 잠도푹못자요 똑바로도못자고 옆으로도 누워있지도 못하고 앉아있지도 못합니다
저는50년생입니다 오른쪽 쩍추밋으로 저리고아픈데오 누워있을대는 괜찬고 서서 움직이면아프레요 병원 정형외과 여러군대서주사을 맞아도 , 큰자도가 없네요 어느병원을가야될지 참고로 알 려주시면합니다 문자요합니다좋은 운동알 려주셰서 감사합니다
마사지건으로 저 부위 눌러줘도 관찮을까요? 혼자살아서 ㅜㅜ
저는 허벅지 뒺쪽이 짜릿한 통등이 있습니다
원인 알고 싶습니다
허리디스크가 있습니다
다리 저림이 있었는데 치료하고 나았습니다
근데 가끔 허벅지 뒤쪽이 짜릿한 통증 원인 알고싶습니다
고맙습니다 감사합니다
허리디스크 때문에 병원 치료를 한달간 하고 잘 나아서 10일쯤 전에 골반교정 스트레칭 후 오른쪽 다리에 쥐가 나더니 아직도 오른쪽 다리가 간간이 뻣뻣한 느낌이 없어지질 않네요.허리는 아프진 않아요.혹시 이상근 증후군인가요?
설명은 길게 할필요가 없습니다 치료 요점만 빨리 이야기해주시면 감사합니다 감사합니다
그니까 말 엄청 길게
우연히 유투브 알고리즘으로 알게 되어 본영상 포함하여 제 증상과 관련된 여러 영상들을 들었습니다. 허리디스크 탈출로 시작된 오랜 시간의 고통들에 관하여 가장 깔끔하게 이해되고 납득되는 설명들이라는 생각이 듭니다. 알려주시는 방법들도 쉬우면서 효과적이고요. 정말로 감사드립니다.
통증이 허리부터 시작해서 골반 옆 다리 뒤쪽으로 저리다고 해야 되는지 시리다고 해야 되는지 그런 느낌이 있고 그런 통증이 있는 다리에 힘이 제대로 들어가지 않고 정강이쪽 살을 만지면 남의 살 만지는 느낌이 든다면 디스크인가요??
땅콩볼을 눕워서 깔고 끼워넣어 마사지 합니다만 거기통증 엄청 아파요 😢 다른곳보단 확실히 티날정도로 그럼 활실할까나 모르지만요!
감사합니다 제가격고있는증세와. 같어서 좋은효ㅣ과를봅니다. 너무감사합니다~~^^
ㄱㅇ.
여기에서 말하는 허리디스크라는건 척추협착증도 포함인가요?
이상근 이 맞네! 위치가. 다행으로 엉덩이 아픈 곳이 많이 나았어요,.한 3년 고생했음.그나. 다리는 조금 덜나은상태.간혹 맛사지.기계로.
감사합니 다
어떻게 해서 나으셨는지 여쭵ㅘ도 될까요
이상근이라고 하는 곳이 너무 아파서 .일상생활이 어려워요
@@보름-p2r 아,,병원에서 별스럽지 않게 생각하구 주사를맞아도 또 아프더라구요,,그래서 너무 아프다고 진짜,밤에 잠을못잘정도로 쑤시고아프다고,염증이 심하게 있을수도있지 않냐,울다시피 하소연했어요,주사맞고 나아졌는데요,그래도 여운이남아있는 상태라서 따로연고도바르고,파스도붙히고,물파스도바르고 노력 했더니 사라졌어요,, 시간이 좀걸렸어요!2,3년정도요,, 님도 참으로 안되셨어요!전,진짜,밤에 쿡쿡 쑤시고 울었어요.넘 아파서요,,
팔도 많이 고생하구 주사맞구요,,헌데 어느분이 아픈곳에 손을대라며,기를 넣어서 치료해주신다해서 설마하면서 그리했더니,,완전 나아버렸어요! 신기해요!
님도,우선은 병원에가서 주사맞으세요!
엉덩이통증나으신분 어떻게나았나요저도3년째고생하고있어요엉덩이너무아파요다리저리고왼쪽만아팠는데 오른쪽까지아파요 엠아라이찍어보니까허리는괜찮다고이상근이라고하네요 내일다른병원가보려고요,
1년전에약물치료했는데 다시제발했어요 통증이너무심해서 마약성진통제먹고치료했는데 오래먹지마라해서 끊으면서죽는줄아랐어요'
차에 받힌후로 8년째.. 장요근힘까지 풀림
필라테스 헬스로 조금 나아짐. 완치하고싶어요
감사합니다