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감사합니다.허리통증이 줄었어요

허리 수술한지 2달 됬는데 집에 자전거를 점 타고싶은데 겁나서 못타겠어여 ㅠㅠ

등은요!! 일자등입니다 ㅠ

선생님 너무 감사합니다 소 잃고 외양간 고칩니다. 이제 악순환의 고리를 끊고 반드시 실천하고 널리 공유하겠습니다. 힘드시게 알려주셔서 고맙습니다. 진정한 의사이시네요

감사합니다

선생님 질문있어요 혹시 허리디스크있는데 에어로빅이나줌바댄스를 해도 될까요 ?심하게격하게말고 살살해도 될까요?

퇴행성디스크에도 해당 되나요?

그럼 디스크 치료하고 어느정도 지나야 코어 운동해도 될까요? 누워서 다리들기 진짜 많이 했는데

감사합니다

진짜 의사네요 많은 도움이 되었어요^^

안녕하세요, 선생님. 저는 정면으로 잤다가 측면으로도 자고 뒤척임이 심한데, 이 배개는 옆으로 자도 크게 문제가 없을까요??

진짜 인간은 왜케 나약할까 …태어나질 말았어야함

좋은영상 감사합니다~

요추 3번 압박골절입니다. 이럴때도 좋은 동작인가요?

궁금한거 모든 게 있는 영상!!

거창한 민간요법보다 정답입니다.

살면서 안좋은 자세 일깨워 주셔서 고맙습니다. 하나하나가 통설을 깨우처주는 설명에 감사드립니다. 최고의 의술입니다❤

보름 전부터 엉덩이부터 다리까지 저리고 특히 기침할 때 찌릿하여서 뭔일인가 했습니다 통증이 점점 심해져서 의자 앉거나 운전할 때 매우 불편했는데 이상근 부위를 눌러주니 통증이 완화되는 것 같네요 감사합니다

서론 오지게 기누 7:40부터

😮

감사합니다. 선생님 옆으로 볼 경우 흉추와 척추로 측만이 생기진 않을까요? 엎드릴 경우는 흉추에 부담이 가서인지 코막힘 현상이 심해집니다. 목이 안좋으니 승모근이 생기면서 어깨와 흉추가 안으로 말려지는 현상이 생겨 자꾸 목이 앞으로 밀려지네요ㅜ

친정아버지께서 경추 6,7 협착으로 고생중이셔서 눈여겨 보게 되네요. 고맙습니다.

유명 다이어트업체에서 맛사지 프로그램 강하게 받고 옷입고 일어나는데 허리통증이 넘심해 담날부터 허리를 아예 못씀 병원가니 디스크 3개 파열 업체 맛사지사 사과한만디없고 오히려 쌍욕협박 오만욕 다하고 사기꾼x 씨x년.거지x 돼지x 돈띁으려고 한다고 너거집 니신상 다안다고 가만안둔다 자기는 변호사 빵빵하게 써서 끝까지 너가만 안둔다는데 사과는 커녕 어떻게 죄받구로 그런 억한말까지 하는지 세상에 맛사지 받고 디스크 3개 파열되서 고통스러워서 입원하고 수술해야할 피해자한테 가족들 남자둘 아무것도 못먹고 있는데 지금 ct결과만 나오면 형사 고발 예정입니다 어떻게 이렇게 숨도 못쉬는데 저런 파렴치한 인간이 있을까요ㅜㅜ😢😢😢

좋은 설명 감사합니다. 다리저림이 점점 자주 발생하고 있어서;;; 허리부터 체크해 봐야겠네요... 다리저림이 있어서 신경통 개선에 도움을 주는 영양제(콘드글리칸)을 먹고 있는데 이건 괜찮겠죠?

측망층인데 걸어도 허리 안낫던데요

누워서 보면 어떨까요 ?

당뇨전단계인데. 맞아도 되나요

최고입니다 감사합니다

엎드려서 고개를 들면 목에 하중이 많이 실리는데 안좋은자세 아닐까요?

꼭필요한부분만 중점적으로 알려주셔서 실생활에 잘 활용하고있습니다..오늘도 고퀄리티정보 감사합니다~~바로 실천할수있는 꿀팁 감사드려요❤

선생님, 허리를 앞으로 구부리지 않고 늘 꼿꼿하게 세우는 습관을 유지하면 튀어 나갔던 디스크도 대부분, 다시 정상적으로 돌아가게 된다고 하셨는데요 제가 어제 다녀온 정형외과 원장님께선 튀어 나간 디스크는 제거하면 더 안 생긴다고 하셨거든요. 디스크가 터져 아래로 많이 흘러내렸다고 주사나 시술해야 한다 하셨는데 어제 오전에 주사 치료후에도 통증이 계속 있어(불면 때문에 힘듬) 시술 여부를 오늘 결정키로 해서 문의 드립니다만. 튀어 나간 디스크가 정상적으로 돌아가게 된다는 선셍님 말씀이 맞으면 통증으로 불면을 하게 되도 감수하고 습관 개선만 시도하고 싶은데

과도한 요추전만 고관절 전방경사는 허리디스크에 주된 원인입니다 의대에서 이런걸 배우진 않으니 이해는 합니다만 틀린 정보를 따라하다 부상을 당할 수 있습니다.

따뜻한 온돌바닥에 몸 지지면서 자면 얼마나 좋은데

오늘두 조은말씀 잘듣고갑니다 감사합니다 ❤❤❤

허리 통 때문에 늘 고생인데 좋은 운동법 잘 배우고 갑니다. 크게 다친 이후에 관절과 통증 개선에 도움이 되고자~ 관절건강제 꾸준히 먹었어요. 한2달 정도 꾸준히 먹으니까. 온 몸의 관절이 한결 부드럽다는 느낌이 들었어요. 이제 이 운동까지 하면 더 좋아지겠죠?

늘 감사합니다

쵝오에요.감사합니다

감사합니다

전부 제가 즐겨하던 동작이였어요ㅜ 디스크가 신경눌러서 오른쪽 다리를 못 쓰는중이예요ㅠ 너무 아픔니다 ㅠ

도움이 많이 되었습니다 감사합니다

10가지 다하고 있었습니다 ㅠㅠㅠㅠ

철봉에 매달리는건요?

선생님 영상 최고😂

정답요 저가격은사실을말씀 ~♡♡

그럼 무슨자세를 해야할까요? 쇼츠로 올려주세요😂

와~.. 제가 요즘 실천하고 있는 방법인데, 완죤 공감해요~~!!❤ 정선근 교수님과 일치되는 면이 있기도.🎉 뭔가 특별한 운동을 하지 않더라도.. 올바른 자세를 유지하려는 노력만이🎉🎉 통증에서 해방된다는 진실!!!🎉🎉🎉

도수선생님들 다 턱당기기 가르쳐요

감사합니다. 허리 아프신 분들 꼭 하시고. 모래 앉아 있으면 최악입니다. 휴식시 차라리 바듯하게 누우시고 옆으로 누울때 다리 사이에 베개 하시고 너무 많이 걷지도 뛰지도 마시고 적당히 걷고 뛰고 영양가있는 소화 잘 되는 음식 적당히 드시고 평새오허리 관리한다 생각하세요. 이미 몸이 생긴게 그래서 아픈거니까 죽을때까지 관리해야 합니다. 35년 이상 허리병 관리 중인 아줌마입니다. 자꾸 진통주사 신경주사 맞지 마시고 아프면 푹 쉬세요.

무조건 허리굽히기는 안녕

허리아플때 숙이면 안된다고 하는데. 어디가서 어른들 인사할때 어떻게해요???? 조금만 구부려야될까요????