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▶닥터써클이 직접 제작한 허리 건강제품!허리보호대 : bit.ly/3OBt3JB허리베개 : bit.ly/3UaI48s자동차 허리쿠션 : bit.ly/48VR9Xe
허리협착증 통증달고사는 환자입니다.선생님의 차분한 설명 잘 보면서 허리디스크 유리잔 다루듯이 살살 다루면서 잘 유지해나가도록 하겠습니다
60대허리디스크로늘 힘드는데좋은근력운동매일해야겠습니다!!감사합니다 ❤
스쿼트는 허리가 자꾸 아파져 그만 두었는데, 런지 해 볼게요
따라해보니 운동이 되겠네요^^욕심 부리지말고 조금씩 해야겠어요~감사합니다 ❤😂
선생님영상으로 많은 도움 받고 있습니다 감사 합니다
꼼꼼설명감사합니다😊😊
꼼꼼하고 상세한 설명 감사합니다매번 도움 많이 받고 갑니다 :)
말씀데로 시행해 봐야 겠습니다 감사 합니당
감사합니다...항상 잘 보고 있습니다
항상 감사합니다
수고하셨습니다
원장님 고맙고 감사합니다
잘 봤습니다 감사합니다
오늘 재대로 배웠어요.너무 너무 감사합니다.😊
맞는 말씀 같네용🎉🎉
지금까지 해 온 런지운동.잘못되었음을 알았네요^^알려주셔서 감사합니다. 그런데 잠을 못잘정도로 방사통이 있을때에 걷기말고도 할 수 있나요?
도움이 마니 됩니다~~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
고맙습니다 ❤
닥터서클 최고
안녕하세요 요즘 보면서 연습중인데 어디에 느낌이 와야 잘하고 있는건가요? 어떻게하면 앞벅지 어떻게하면 햄스트링 이런식으로 바뀌는데
선생님 감사합니다~샘두 열심히 운동 하셔야할듯합니다~^^
무릎 관절에도 좋습니까? 무릎도 보호해야니까요.
안하는게 좋을듯하네요 저도 런지하면 무릎이 아파요ㅜ
@@나유-g8u 저는 안아프고요. 예방요.
제가 헷갈립니다. 디스크 탈출 있고 무릎도 보호해야는데요. 무릎에 좋다고 들어서 실내자전거 오래 탔는데 어디 보니 실내자전거가 안좋다는거에요. 다리각이 생기니, 세상에 다리 안굽히는 운동은 수영밖에 없는데 수영 못할 형편이면 무릎 근육 강화 운동은 없나요? 아주 이상한 사람이에요. 좀 가르쳐주세요 가르쳐주세요.❤😂
영상에 무릎펴기운동 하세요
@@나유-g8u 예
따라해봤는데 무릎이 너무 아픈데요ㅜㅜ
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
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60대
허리디스크로
늘 힘드는데
좋은근력운동
매일
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따라해보니 운동이 되겠네요^^
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선생님
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그런데 잠을 못잘정도로 방사통이 있을때에 걷기말고도 할 수 있나요?
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선생님 감사합니다~
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안하는게 좋을듯하네요 저도 런지하면 무릎이 아파요ㅜ
@@나유-g8u 저는 안아프고요. 예방요.
제가 헷갈립니다. 디스크 탈출 있고 무릎도 보호해야는데요. 무릎에 좋다고 들어서 실내자전거 오래 탔는데 어디 보니 실내자전거가 안좋다는거에요. 다리각이 생기니, 세상에 다리 안굽히는 운동은 수영밖에 없는데 수영 못할 형편이면 무릎 근육 강화 운동은 없나요? 아주 이상한 사람이에요. 좀 가르쳐주세요 가르쳐주세요.❤😂
영상에 무릎펴기운동 하세요
@@나유-g8u 예
따라해봤는데 무릎이 너무 아픈데요ㅜㅜ