리포머 시퀀스 30분 엿보기 💙 등 찢어질 것 같아요 | 죽은 흉추 살리기 | 플랫백에 특히 좋은 필라테스
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요! 필라디션의 필라소미입니다 ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
이번에는 필라테스 유랑자가 아닌, 제 수업 영상이에요!
저희 남편은 추나요법을 하는 한의사입니다!
그리고 5년차 크로스피터입니다🧐
크로스핏을하며 반복된 허리 부상을 입고 지금은 크로스핏을 중단한 상태입니다ㅠㅠ
치료를 병행하며 필라테스를 시작했어요! (제가 수업해줌)
앞으로 점차 좋아질 모습을 영상으로도 담아보겠습니다!
TMI
병원에 갈 때도 의사가 운동 동작에 대한 이해가 있는 사람이면 더 좋더라구요
실제로 남편 한의원에 크로스핏터 환자들도 많은...
(무슨 동작인지 아니까 왜 다치는지, 어떤 기전으로 부상을 입는지 알고 있음)
제가 필라테스 하는거 보고 동작 몇가지를 알아서,
재활이 필요한 환자들에게 동작을 알려주기도 하고
이런 동작은 피하라고 알려 주기도 하더군요👏🏻
필라소미 인스타그램 @pilasomiii
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와 ~ !!!!!! 덩모님 역싀.. 집중력.. 👍 분위기 너무 이뻐요.. 💛
홈 필라테스 꾸며봤어요,,,🥰
영상 기다렸어요!!! 새해 복 많이받으세용!!!
와 기다려주셔서 감사합니다~~!!!🤍
와우감사합니당 새해복많이받으세요❤❤❤❤
새해복 많이 많이 받으세요🤍😇
앜ㅋㅋㅋㅋ두분 티키타카 넘잼씀다 잘봤습니다💗
감사합니다😇🤍
ㅎㅎ밀어!!!!
한참 웃었네요.
재미있게, 잘 봤습니다ㅎㅎ
감사합니다.😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재미있게 봐주셔서 감사해요!
항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다
극찬인데요🥹 감사합니다!🤍
대표님 너무 보기좋아여🥰
ㅎㅎㅎ 감사해요!!!!🫣
영상 늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다 선생님❤
감사해요!😚
ㅋㅋㅋ 남편분 마지막 갯수 때매 울컥하실때 귀여우셔요 가족운동시키는게 전 제일 힘들던데 부럽습니다 👍 ❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두요 ㅠㅋㅋㅋㅋ 아는 사람 가르치기 가장 힘들어요😳
티칭 너무 좋아요~!!
감사합니다😳🔥
으아-너무 알콩달콩귀여운 영상이에요🤍 큐잉들도 너무 도움되요 이렇게 힐링되는 큐잉 영상이라니.. 감사합니다 다른 영상들두 열심히 보구있어요 새해복많이많이 받으세요!!!
힐링되는 큐잉 영상이라니!!!!! 도움이 되었다니 정말 기쁩니다......🥹 감사합니다!!!!!
1개 더 해서 극대노ㅋㅋㅋㅋ
웃기네요ㅋㅋㅋ 공감ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 숫자 세기 힘드네요
두분 운동 영상이 젤 재밋네요😂 시퀀스 좋아서 돌려보고있습니다!❤
우아ㅏㅏㅏ 감사합니다☺️
영상 잘보고 있습니다
감사합니다
늘 감사합니다!
즐거운 영상이에용 ㅎㅎㅎ 열심히하시네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎㅎ
그렇담 미안해(팔짱)
빠른인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 귀여우세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
영상 잘 봤습니다❤
특기: 빠르게 인정하기...🫣
덩모씨도 반가워욤
방가워요☃️
허그어트리 동작을 반복할때 승모근에 과한 긴장이 들어오는데 큐잉을 어떻게 해야할까요ㅠ
머메이드할 때 숄더바 쪽 엉더이가 마니뜨면 아빠다리 해도 되나요?
네!!
😅
왜 땀을 흘리시나용