수빈쌤 안녕하세요 :) 늘 영상 잘 보고있습니다 6. front rowing 동작에서 싯팅 포지션했을 때 고관절 통증과 불편함을 느끼시는 분들께는 어떤 큐잉을 해드리면 좋을까요😭 항상 싯팅 포지션만 진행하면 고관절에 힘이 많이 들어온다고 하시는 회원님이 있어 진땀이 뻘뻘 나요 ㅠㅠ
대부분 고관절이 찝히시는 분들이, 힙이 플렉션되었을 때 통증을 느끼는 경우가 대다수입니다. 여러 원인이 있겠지만, 장요근의 건 / TFL 의 건이 굉장히 타이트하여 고관절이 골두 안에 제대로 박히지 못하실 경우 이러한 현상들이 나타납니다. 더군다나 프론트 로잉에서 씨팅포지션시, 뒤에서 오는 스프링을 저항해내며, 복부와 앞쪽 코어들을 연결해야 하는데, 그 힘을 그냥 고관절 굴곡근으로만 진행하고 계실지도 몰라요~ 우선, 회원님에게 알기 쉽게 설명을 해 드리는 게 먼저일 것 같고, 그러신 분들은, 플랫폼 등을 사용하여 힙을 무릎보다 높여주거나, 두 다리를 쭉 뻗기보다는 아빠다리로 앉으라 하시는 게 도움이 될 수 있습니다.
![🚨당신이 알고 있던 바른 자세는 좋은 자세가 아니다! 진짜 바른 자세를 꼭 배워보세요!🚨[의사결정 ep.68 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/ZEWlb_fiJWs/mqdefault.jpg)
정말 요즘 너무 도움 많이 받구 있어요 감사합니다
수빈쌤 늘 감사해요!
늘 공부하고 연구하는 수빈쌤을 따라갑니다!❤
감사합니다 :) 제가 그런 힘이 된다니 더할나위 없이 기쁘네용 🥰
진짜 보는 내내 제가 다 시원했어요 역시 갓수빈❤️❤️❤️
앗 감사합니다 부끄럽네요 ☺️
ㅋㅋㅋ 남선생님 반응 재밌어요🤣
ㅋㅋㅋ 그쵸…🫢
수빈쌤은 제 운동메이트이십니다😊 항상 감사합니다!!❤
저도 감사해요 ❤️ 메이트 항상 되어 드릴게요
와우와우❤❤❤❤늘 매번 항상...감사합니당
저도 이런 힘나는 댓글 넘 감사드려요 💕
수빈쌤 안녕하세요 :) 늘 영상 잘 보고있습니다 6. front rowing 동작에서 싯팅 포지션했을 때 고관절 통증과 불편함을 느끼시는 분들께는 어떤 큐잉을 해드리면 좋을까요😭 항상 싯팅 포지션만 진행하면 고관절에 힘이 많이 들어온다고 하시는 회원님이 있어 진땀이 뻘뻘 나요 ㅠㅠ
대부분 고관절이 찝히시는 분들이, 힙이 플렉션되었을 때 통증을 느끼는 경우가 대다수입니다. 여러 원인이 있겠지만, 장요근의 건 / TFL 의 건이 굉장히 타이트하여 고관절이 골두 안에 제대로 박히지 못하실 경우 이러한 현상들이 나타납니다. 더군다나 프론트 로잉에서 씨팅포지션시, 뒤에서 오는 스프링을 저항해내며, 복부와 앞쪽 코어들을 연결해야 하는데, 그 힘을 그냥 고관절 굴곡근으로만 진행하고 계실지도 몰라요~ 우선, 회원님에게 알기 쉽게 설명을 해 드리는 게 먼저일 것 같고, 그러신 분들은, 플랫폼 등을 사용하여 힙을 무릎보다 높여주거나, 두 다리를 쭉 뻗기보다는 아빠다리로 앉으라 하시는 게 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다아❤
쌤 최고에요❤❤❤❤
감사합니다 💕
혼자 홈트하는데 좋아요❤
오오 앞으로도 많이 시청해 주세여~😍
선생님! 매트 필라테스도 부탁 드려용❤ 항상 감사합니다!
기획해 보겠습니다 ~!!!
우와우왕❤
넘 멋진 우리선생님 최고 !
감감사합니다 :)
선생님 그런데 첫 동작에서 아빠다리 엄마다리 저 자세 우리 몸에 그렇게 좋은 자세라고 볼 순 없지 않나요?! 자주 저 자세 하시는거 같던데 혹시 이유가 있을까요??
우선 머메이드 자세의 셋팅 포지션이 저 자세에요:) 저 자세를 습관처럼 많이 하는 것은 안 좋은 영향을 끼칠 수 있지만, 고관절의 가동범위를 인지하고 늘리기에는 장점이 더 많습니다
물론 시팅 포지션을 양반 다리나, 닐링자세로 변형할 수는 있어요
수빈쌤! 미드백 할때 스트랩 긴거 잡는 이유가 있을까요?
텐션 체크해 보고, 너무 세지 않게 진행했어요~☺️
선생님~ 남자여자 스프링 무게는 똑같이 쓰시나요??
@@KH-gd9fz 완전 초보 남자 분들은 비슷하게 사용하고, 근력이 있으신 남자 분들은 반개-1개 정도 높입니다 :)
일반 회원 그룹레슨인 경우 영어로 하면 잘 알아듣나요? 강사는 알지만 다른 영상에서도 영어 많이 쓰시던데 전완 상완도 아래팔 위팔로 바꾸심이 좋을것 같네요
@@손미희-k5h 조언 감사합니다^^
넘 시원하네요 감사합니다!!
❤
이번시퀀스 땀삐질삐질 짱입니다요❤
히히 항상 댓글 넘 감사드려요 💕