Thank you for doing this. I also follow all the experts/ doctors on RUclips and I finally understood whats going on. Been seeing different doctors for 3.5 yrs and got so stressed out before. Thank you for doing this in mandarin. When I feel bigger, I shall do a Cantonese version to share knowledge to people in HK! Well done !!!
👉時間軸傳送門：
00:00 開始
01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？
04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause)
06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause)
07:38 「#變老」這件事
09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享
13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？
14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念
↪15:40 心
↪16:05 乾
↪17:17 痛
↪18:14 暈
↪18:31 腦
↪19:06 累
↪19:37 癢
↪19:58 胖
21:56 雪力的更年期心路歷程
24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級
31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一些嗎？
33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全？闢謠與正確觀念
37:01 即將迎來更年期，鄧醫師對30歲up女性的日常建議
↪37:49 紀錄
↪38:54 #壓力管理
↪41:24 吃對東西
↪44:48 動起來
↪45:48 #抗發炎
↪47:21 定期檢查
49:59 身邊人經歷更年期，我可以怎麼看待和#提供支持？
✅初日診所 x 鄧雯心醫師
專為亞洲女性設計的「荷爾蒙平衡調理」方案
立即預約諮詢：hi.cofit.me/25r4e
這個傳送門是不是太貼心了！！！好感動
@@sherrysnotesofficial 感謝時間軸❤
貼心❤
奔50+的我，今年出膝蓋卡卡會痛去看骨科，醫生說我運動就會好，心臟不舒服，看心臟科醫生說我心跳比較快開了肌肉鬆弛劑，接著心情不美麗容易傷心想哭，也易怒，情緒很困擾我，然後我又看了身心科。接著月經沒按時來看了婦科，醫生幫我抽血只是淡淡的說你進入更年期了，就只有這樣，什麼衛教也沒有。然後，我接著去看了中醫調理更年期，就這樣去年一整年。如果早知道原因，我可以有個心裡準備，也不會身心這麼累😅
謝謝這個影片，讓我知道我並不孤單，瞬間我接受了我的改變，我要更愛自己❤
許多人因更年期症候群不適、失眠造成生活壓力上升，身心失調。無論按時服藥、增加運動量，甚至辭退工作休息三年以上都無法解決病症。原因：若以西方醫學語言解釋更年期症候群，是一種缺乏荷爾蒙的老化現象。中華傳統醫學（經方家）則認為，病根在腎臟和心臟功能失調，只要有效的將心、腎機能恢復，內分泌系統才會正常，荷爾蒙便得到平衡，從而徹底改善所有更年期症狀和失眠。同時，擺脫長年服藥而衍生更多藥源性疾病副作用。
@@user-Everprofit請問 心臟跟腎臟功能如何調整？有什麼方法🥰
@ 對於民間師承制中醫經方家而言，女人月經正常與否是歸心臟所管，內分泌系統是歸腎臟中腎上腺所管理（自律神經問題亦同），體內荷爾蒙歸內分泌系統所管。因此，當心和腎功能被調理恢復正常，1-2個月便徹底擺脫更年期症候群的折磨。 補充荷爾蒙對於多數人效果不好，原因是人體真正需要的是自體合成的人體荷爾蒙，而非化合物類荷爾蒙。基因重組製劑和植物荷爾蒙效用都不大，其原因很好理解，但白袍都不說真相。因為我們是人，不是大豆黃豆。
現代學院派畢業的中醫師所學的都是溫病派的醫理，對於重症裏病、心腦慢性病、婦科等病症療效較慢。過去許多開方精湛的民間郎中，都被西醫派的官僚和西洋醫打壓失傳的差不多殆盡，努力找找應能遇見。祝好運！
可以喝 甘麥大棗湯 🌿
沒事 我沒運動35歲膝蓋就會痛卡卡的😂
這一集含金量好高，解釋很多身心上面的變化。謝謝製作這麼優質的節目獲益良多❤
‘當妳知道原因，去接受這些事情的發生，很多的改變跟適應就在接受之後發生’‘’，真的很讓自己釋放耶😢
我今年44岁，月经还是正常每月一来,只是周期由以前的28天缩短到20至24天！最近总是情绪很低落，感觉未来看不到希望，有时候会想到轻生，两年前开始膝盖疼痛酸脹一年后肩膀疼痛僵硬现在连胯部走路多了也不舒服卡卡的！全身哪里都疼膝盖疼，肩膀疼腰疼，有时睡醒还会耳鸣，感觉耳朵不舒服，一整天唔唔响会连续两三天才好，不能久睡久躺久坐，不能长时间低头，天天有时间就坚持做运动，可是身体疼痛症状还是没有改善，早上经常都是被热醒，身上总觉得闷热，而且今年手心开始经常并且大量出汗，以前我的手的是完全不会出汗的，中年危机恐惧感暴增，感觉很迷茫，事业看不到气色，身体又越来越差，感觉看不到未来的出路何在压力爆棚情绪控制极差！看了你的视频，心里似乎没有那么难受了，自己的改变难道也是因为更年期快要到来（就算我的月经目前还正常到来），至少这样想一下心里没那么感觉空落落的了。能给自己这两三年糟糕的经历找到理由了
你不是一个人，我们一起度过❤ 加油
謝謝雪力、鄧醫師和相關人員，分享這些實用且重要的知識給更廣大的群體。🙏
這集真的充滿女性力量的閃耀✨雖然雪力和鄧醫師來自不同背景領域，但是訪談中話題的切入和轉換，論點陳述、文獻總結和臨床舉例，加上帶有力度和溫度的精準用詞和語氣，讓我感受到兩位的專業、熱情和同理心。
同樣地，非常謝謝後續影片剪輯製作並整理時間軸和畫重點，讓觀眾在時間不充裕的條件背景下，也仍然可以獲取和複習這些滿滿乾貨！❤
真的非常感謝雪力和所有頻道的訪客，如果沒有你們無私地分享自己的專業知識和經驗，我在身理和心理的人生成長道路上一定會花費更多精力和時間😂這世界有你/妳們真的太好了～！🥹🙏🌹
謝謝你！這集都是我自己以前非常需要的訊息。希望可以幫助到其他的女性朋友們！❤️
@@sherrysnotesofficial敬佩你想得到與醫學跨領域合作。我覺得很多人有錘子就看所有問題都是釘子，比如有心理諮商師說過度進食是心理匱乏比如缺愛，忽視食品工業精心設計利用人腦bug
@@sherrysnotesofficial 很讚，希望多多探討心理層面問題。如：中年失婚的男女(無子女扶養，已離開職場多年等..)，如何健康走出及面對可能的復合、未來新關係的接受程度、如何看待自己及適應社會。謝謝
這集真的所有人類要看！！！甚至需要做成教材！！！感謝🥹解答了很多問題～❤
謝謝你的支持！💜
重新照顧自己，不再對別人過度付出。
今年36歲，這兩年感受到身體的變化（我學歷不高，跟身邊的人提及自己更年期的時候，大家都說不可能，但是自己又解釋不出來）但是已經知道自己準備進入更年期 ，看完二位老師的影片，更明白自己是進入更年期前期，跟身邊的姐姐妹妹分享的時候，大家的回應一樣，說怎麼可能妳還那麼年輕，真的面對自己身體不同階段的轉變，荷爾蒙跟壓力實在也是息息相關！真的要大力地轉發這個影片！非常的淺顯易懂！非常正向的幫助！幫助大家對於更年期的認知！不是只有女性的事情，而是身邊陪伴的人也要注意！(分享給另外一半，竟然說影片內容太誇張，每個人的認知水平真的都不一樣，能接受不同觀點的承受度也不一樣，遇到這種狀況的姐姐妹妹們真的要好好的愛自己，一起加油吧🥹💜）
現在是網路世界 要學的是上網查資料能力 學歷不是問題！加油
非常好的视频，里面很多方面我都在面临，原来不是我不好，而是我不可控的因素的影响。
原來暈眩跟雌性素下降導致聽小骨鬆馳有關..
多年來的困惑茅塞頓開了！
感謝雪力的用心及鄧醫師的專業
受益良多！
這集對我幫助很大，還沒停經但心情開始沮喪的45歲聽了心情放鬆了感謝二位
同感～😊
@@ritaho-vb9yr +1, 正值45歲，很慶幸聽到這集，也推給身邊的好友們聽。
我今年39了，突然半夜会出汗醒来，突然会睡不好，突然体重增加，而我是一个健身好几年非常注重饮食的人，谢谢这期节目让我更淡然面对自己更年期的开启❤
謝謝雪力的邀請鄧雯心醫師，初日診所希望能幫助廣大女性了解更年期，提早準備、不害怕💗
感謝雪力老師及鄧醫師出了這一集，對於進入40歲的各種身體問題獲得了解答，這幾年也是開始勤跑醫院解決各項疑難雜症，心裡也覺得怎麼才40出頭身體就這麼多毛病，心裡難免覺得無力感很重，這一集真的是知識滿滿，包括以前聽媽媽說補充雌激素可能導致乳癌的迷思也在這裡得到了醫學知識的更新，才看到一半就立刻轉發給身邊的朋友，非常感謝兩位!
35歲，已經開始感覺身體有變化，但又不知所以，謝謝這個訪談給了我一點方向❤
马上45岁生日啦！这些年偶尔被问到年龄真的会愣住一时想不起来，因为确实不care啦。觉得一生就像来人世经历的一场旅行，万事万物生不带来死不带去，而所有感受与领悟才是人生的馈赠，以平等之心对待每个年龄段的馈赠即可，真的不必一直眷恋之前看到的美好而错过当下。春夏有活力之美，秋冬有沉静的力量，以松弛之心感恩这一程
真好啊，感恩当下的一切，好与不好我都感恩，照单全收，我也好好体验我的人生😊
從42歲開始，莫名出現一些症狀，偏頭痛，胃食道逆流，坐骨神經痛，容易不耐煩，心悸，腦霧，皮膚乾，手指關節痛，失眠，懷疑整個世界都在背叛我😂小紅週期 不正常，量變少。
經常去看醫生，吃各種藥 和治療。醫生說是 自律神經失調，壓力大。
過了3年，這些症狀 有慢慢好轉，也不知道原因。
但現在，我覺得 小紅沒來 也還好，比較乾淨。失眠和身體的痠痛才真的很困擾。
今年我進入46歲，正在適應身體的各種改變。
進入更年期的我 看完才了解很多症狀（暈眩 記憶差 容易累 膝蓋痛等等）原來都跟更年期有關，維持將近一年的自責時期，通通在這一集全得到解答，真心感謝雪莉和鄧醫師的精闢解說，接下來的人生要朝向" 好好愛自己、好好照顧自己 "的目標前進!
我真希望兩年前就有人告訴我這些寶貴的資訊😢 雖然一路跌跌撞撞還是走過來了（剛滿50） 但馬上把這個影片分享給所有的朋友，無論男性女性知識就是力量❤ 很感謝兩位的分享
剛滿47歲，今年經期開始不準時報到了。心情也常常莫名的低落☹️還好有去看中醫，真的有改善很多。
我大概四十四歲左右時、有夜半盜汗、失眠、心律不整…還有情緒不穩定😂 （不過這點好像每個月本來就會有的🤣）
和幾個女性朋友聊到、每個人都分享各自的狀況…我們大都年紀相仿、驚覺原來是更年期😆😆😆都差不多症狀.真是辛苦！
這樣反覆大約兩三年吧…之後就再也沒有那些惱人的症狀、現年才滿51歲.除了月經週期縮短、其餘都正常。朋友們.不要太害怕更年期、當妳了解即將面對的情況較能幫助你不恐慌～加油
庆幸在36岁看到这个，可以提前做好心理准备。
@@cosmicwanderer0101 36+1～～～剛好看到真不錯👍
@@cosmicwanderer0101 33歲路過 也慶幸
你們都是幸運兒，我39歲才看到。之前一直看激素替代的資訊，只用醫學解決問題，忽視了心理學
我也是
哈哈，我43才看到🤣
謝謝雪力和鄧醫師
這集幫助了好多女性！！！
至少之後如果出現前所未見身心不適時，上網尋求答案會出現這支影片來讓女性們安心一下，心裡有個慰藉❤
謝謝妳們跟大家講這麼多知識！
很受用
心裡也很溫暖😊
我以為全身疼痛是我身體想抗拒這個世界的反應！
原來是雌激素不想上班，可能到了快退休的狀態！
我們可能認識身體的重要臟器，但內分泌激素的運作的確是我們最不熟悉的地方😅
，看完之後也許以後會經歷這些經驗，但也比較不畏懼了！總之謝謝身體如此努力的工作著！
也謝謝Sherry跟鄧醫師如此詳細的解說雌激素的影響，如此優質的內容，需要被支持跟分享🎉
謝謝你的支持！
感謝兩位❤ 進入更年期的我 看完才了解很多症狀（暈眩 記憶差 容易累 膝蓋痛等等）原來都跟更年期有關 聽到現階段其實是“升級（upgrade)”到更好的自己 形容的很貼切 有種更容易接受自己的心態 哇！原來我比以前更棒了 一起加油🎉
感謝雪莉和鄧醫師的精闢解說，解釋了幾年前的那個自己在身體變化的轉變上，進而從心靈層面去找尋，現在的自己朝著自己陪伴自己的目標繼續前進。
我正在面臨即將更年期
真的很不知所措😢
而且覺得自己老了沒用了
莫名其妙胖了、憂鬱、睡不著
看完影片，我哭了
因為身邊沒有可以接住我這些情緒的人
也沒有人正視我的不舒服😢😢😢😢
所以我們要更愛自己，去運動，去曬太陽，接近大自然，接觸美好的事物，遠離讓我們不開心的事，心情會變美麗喔！
@@niococo 所以就正更要好好自己能獨處 照顧 面對 完全接受現在的自己呀🤗
我自己是有發現提高熱量,特別是蛋白質跟油脂會讓精神跟各種症狀緩解一些, 也睡得很不錯.
感謝雪力和鄧醫師推出了這根本就是要放在教科書的一集🥹🥹🥹我第一次這麼想把一部影片發給身邊所有的人！
非常慶幸自己現在看到如此有收穫的影片！剛滿38歲，以前生理期都是三四十天才來，近兩年開始變成28 26還以為怎麼變這麼正常？原來很有可能事前更年期的徵兆！看完影片真的在心理上會穩定許多！覺得非常非常感謝到第一次使用超級感謝🧡💛🤍🩵💙
謝謝你的支持！
補充：大約今年開始晚上睡覺，喉嚨很容易乾燥，是蠻明顯會乾咳醒來。其實很納悶確診都是兩年前的事了，突然乾咳是要感冒嗎，但也沒有感冒呀？
另外這兩年突然換季會乾癢，尤其今年冬天雖然不會很冷，但是乾癢特別嚴重，從來不需要擦身體乳液的我，需要塗上厚厚一層才能讓抓傷的皮膚慢慢恢復。
原本這些都以為是自己敏感性肌膚變嚴重，或是天生的耳鼻喉過敏，在看完影片以後有一種理解而釋然的感覺：）
謝謝雪莉老師跟鄧醫師❤這集探討對女性太重要了‼️ 對男醫師的”WW”還有他人的指責相當有感，自己的身心已在崩潰階段無人救援還要遭受指責跟嘲諷，被認為不認真過生活或是小題大作、抗壓性太差，最後只能看各種醫師跟獨自落淚。
能看到這集節目真的很幸運，終於理解自己的身體、找到救贖😊
真的很慶幸當我踏入40歲這年聽到這期對話，當自己越來越能感受身體的變化時就是有無名的焦慮，快到那幾天脾氣變大食欲驚人經量變少而且短暫。種種問題原來是進入更年期！裡面的建議對我真心有幫助，疑惑減少。謝謝兩位主持人🙏🙏
跟醫生一樣覺得很可惜自己太晚才了解更年期知識，看媽媽長年睡不好都覺得心疼但幫不上忙😢
我也快進入四十歲，更年期我想只有自己能幫助自己理解自己，謝謝這一集節目❤
感謝雪力和鄧醫師做了這個影片 雖然還沒到年紀 但身為女性 感受到好大的溫暖啊～😊
超級感謝有這一集節目！這一兩年剛好出現四十肩跟子宮肌腺症的狀況，本來有些惶惶不安，看了這一集感覺更能正確面對並且好好的照顧身體！
謝謝你的支持！
50:17 常常有人說童年沒有被大人正確對待，原來以前女性長輩進入更年期的時候，身邊的人也沒有正確對待她😢
可以在40歲生日前看到這集真是幸福❤
same here!!
@@張安琪-x6c 40歲+1😊
1 年前35歲就已經出現了 心乾痛暈腦累癢😭直到看到影片前一直以為自己是得了甚麼絕症…感謝分享❤
真的不用太擔心，現在提早認識，就能更好地照顧自己！
38歲看到真是太好了，因為已經中了好多個😂😂😂😂😂我想說這兩年莫名其妙身體奇奇怪怪的，常常檢查跟吃藥循環，加上心態特別不起勁，搞得自己覺得2024很低潮，結果原來如此啊哈哈哈哈，豁然開朗欸，謝謝雪力跟鄧醫師！❤
@@ChunghuiChen 真的，我也38...
2024一直跑急診，以為心臟、腸胃、婦科....有問題，不停生病，真的心好累，情緒也失控....現在知道了，心情好很多呢~
39歲，去年一整年也因為各種症狀到處看醫生，幾乎一整年吃藥，弄到自己很焦慮現在長期吃自律神經失調的藥，了解原因真的會讓人心安，各位女性大家一起加油:)
邁入2025年，我也邁入44歲了，也許我正在經歷更年期只是我沒有往這方面去想，很苦惱為什麼家人都不理解我，也有一種自己陷在泥潭出不來得無力感。很慶幸看到這集，讓我有意識去想想接下來該如何好好愛自己
我今年迈入40大关了，从两年前开始月经周期就开始变得“怪怪的”。以前一般都是35天左右来一次，然后大概22年年底开始，每个月都超准时，相差不到一两天🥹🥹 而且量也有点不一样（虽然不至于很不正常）。但因为平时有注意其他资讯，有些女性说她们40出头就开始停经了，所以我心里面也默默打了个底，觉得自己应该就差不多踏入更年期了吧。没想到原来更年期是一个这么漫长且复杂的过程😮 感谢主持人和邓医生带来含金量这么高的一期节目👍👍 真的收获良多，让我开始比较系统和正面地了解更年期。谢谢你们❤❤
我覺得經前症候群跟更年期前期有許多重疊的相同處，我好像每個月有一半的時間都在經歷更年期，每次排卵期過後，進入黃體期時情緒就開始走下坡、酸痛、盜汗、頭痛、暈眩、易怒、腦霧、皮膚變差、暴食…全部都走一遍
之前中醫師有提到像我這樣子的人，更年期的症狀會更嚴重，我非常害怕
雖然一直有在學習相關知識，但是即使知道大概的原因，但是卻對什麼都改變不了的無力感非常沮喪
希望醫師能出一集有關經前症候群相關的影片，幫助更多女性 🥺🥺🥺
真的。順便分享我自己的情況，上述症狀我也幾乎都有，就像抽獎，每個月中不同項目，最近發現，需要很規律作息，很原型食物進食，很足夠的喝水，狀況就會不錯！就是要很乖不能漂撇，不能大魚大肉😂
@ 看到關鍵字：很規律的作息 😂😂😂
@@無-n7z找出適合更年期的 規律作息真的很重要，請問為什麼特別提醒不能大魚大肉呢？不能吃太多的意思嗎！？
看中医，会得到很大的改善
看到你們的分享正正就是我現在的狀況， 表面上😊還未停經但就是有著以上狀況， 腦霧眼乾最影響我， 經常卡住記不起想說名字等等
我真的到了這個年紀了，謝謝你們詳細講解個中的變化，欣然接受身體的改變，好好照顧自己身體
若有記憶以來母親都是類更年期的暴走暴躁甚至習慣暴力解決別人沒讓她滿意的事……很像躁鬱症但當事人覺得是全世界不順她的他人才有病、講話尖酸刻薄陰陽怪奇氣、堅持沒病拒絕看醫生。長期任性給周圍精神虐待…全家人都想保住自己身心靈健康而恐懼遠離…這實在是很難體諒😂
感謝這一集提點……讓我36多遇見真的幸運……有機會提早能照顧自己，幫助自己不要成為自己不想成為的大人。🙏🙏也稍微因理解多一點，可以體諒多一點點母親長年脾氣失控暴走的狀況……😅
非常感谢Sherry制作这个影片! 今年37岁，能看到这个影片，提前了解自己的身体即将面对的改变，很幸运。也感谢嘉宾老师的科普！
真的真的真的非常謝謝雪力做這一集，含金量好多，受益好多，這集太棒了，再一次謝謝雪力！
這集真的好棒而且好重要啊！謝謝妳們花這麼長的時間聊了這麼多，我一口氣聽完了～覺得所有女性都該來聽，非常有幫助啊！謝謝～❤
这集好好，很多观点都说中我心，也是很多此年龄阶段女性的心声，感谢两位的分享，由另外一个角度看待女性更年期，它是一个renew，是一个upgrade ❤
剛好位於這個年紀，收穫特別多，謝謝雪力的訪談，也謝謝鄧雯心醫師輕鬆又專業的解說，好喜歡鄧醫師的說話方式，清楚有邏輯又不致於太艱深，情緒語調的很令人想繼續聽下去，感謝分享❤
這個話題少見又是每個女性都會碰到的
感謝雪力把這個問題點出來 也很感謝鄧醫師給予那麼多細心的建議
長知識了
有感每個人的更年期症狀都不一樣。在前期就先預備好心理建設、身理的營養。每日靠主常喜樂，接納自己的現狀，等候更新，迎向更有智慧的未來，活出敬畏、榮神益人的生命。
真的 這一集受益良多～前陣子突然全身關節痛 維持一週😢 從家醫科 新陳代謝 神經科 看到急診。沒有人告訴我是更年期😢 後來去看中醫，中醫一說 恍然大悟😮
很棒❤36岁第一天遇到了这个视频 好好学习早点睡觉
超感謝這一集精彩內容，讓我顛覆過往認知，在往後身體變化時，能更精準的接住自己，大感謝❤
覺得每個女生都必看！💪
已分享～❤
非常謝謝製作這個單元，讓所有女性都很受用，勇敢面對身體的變化
❤謝謝你們
43歲來報到，今年開始感覺身體容易發炎，吃住一樣但就比以前常發炎，原來是到了perimenopause。真的知道原因很有幫助，尤其是該怎麼面對這個更新，謝謝Sherry和鄧醫師無私的知識普及
具体有什么感觉？
@@monnahsu4324 只能干净清淡饮食和早睡早起，练练气功调整交感副交感神经，缓解压力，放松
好感謝雪莉跟鄧醫師做這集，我33快34，剛好上個月開始出現月經來的很詭異的狀況，而且身體說不出的不對勁，雌激素波動很大，情緒非常不穩定，渾身不舒服。真的跟鄧醫師講的一樣，不知道發生什麼事，還驗孕了一下。真的很困擾，醫生答不出來又沒人可以問，殊不知是更年前期，真的很感謝鄧醫師指點方向🥹
@@alice96 跟你一樣，我明年35,這兩年也是容易慢性發炎，我們一起加油
真是及時雨！家人現在面臨更年期，身心都走向失控的狀態，當事人和陪伴者其實都不容易，謝謝妳們的分享和解說！
謝謝你的支持！
哇啊！好有正能量的訪談及分享❤
非常感謝 雪力以及醫師的分享，讓太太瞭解「原來如此」😮 更有種豁然開朗的舒爽 ，原來~我沒有病 🎉 都說女人要多愛自己一點，但也要知道如何去愛，在理解以及認同我們的生理進程後~更能有自信地大步向前呀。這個影片值得推薦🎉 大推
那可以分享男性更年期的資訊嗎，因為伴侶也老了，想了解如何跟他相處
說的好！ 真是很好的建議！ 我也想知道如何幫助伴侶如何渡過男性更年期的資訊！
我知道一點：男性睪固酮低下可能抑鬱，想自殺
非常非常感謝兩位美麗又有愛的老師製作這支影片，完整的從心理跟生理的角度讓我們了解更年期，我昨晚聽到影片前才剛去抽血做荷爾蒙檢查，回家的路上就聽到這段影片，無論是雪力或是醫生的分享，都好觸動我，也讓我更學習到該怎麼接受並且照顧自己，真的非常非常感恩❤！
謝謝你的支持！💜
我 53 歲才停經，更年期症狀不太明顯，很幸運 😅
命运真是最好的安排❤在40岁的第4天看到这个视频。
感謝🙏這真的受益很多35歲的我對於經期量變化已經疑惑了半年，也做子宮抹片檢查沒問題，一直擔心是不是身體哪裡出現問題。看完之後內心踏實許多。值得分享給更多身邊家人朋友們。❤
感謝分享，非常有用，我是34歲乳癌患者，正在服tamoxifen會抑制雌激素，所以反應跟更年期很像，關節痛、皮膚癢、乾、腦暮❤
感恩分享🙏感恩遇到這個視頻❤希望更多的女性能受益，坦然面對人生更新的過程⋯
真的真的真的太感激了！已到了準備更年期的年歲，一直想了解多些，但總是找不到聽不見想要的，幸好今天這影片給推薦了，一看不得了！原來影響比想像中快、大和深，真的要推薦給更多人看！再次感謝！🙏🏻
難怪朋友48歲才確診氣喘，連男醫生都覺得這年紀才氣喘很奇怪。從來沒想過會跟雌激素有關係！感謝鄧醫生解惑🙏
学习了！刚40岁，感觉timing还好不算太迟，喜欢这种干货，必须手动回复赞一下，你们辛苦！
很慶幸看到了這一集，因為正在經歷更年前期，身體一直不舒服，看完頓時心情好很多，也知道怎麼更樂觀的去面對，謝謝🙏
这一集是我看过的这个题材的视频中最棒的👍我如果早10年看到就好了！
看完這集好震撼，今年開始特別覺得皮膚有明顯的變化，開始有容貌焦慮，原來更年期從35歲就開始了！謝謝妳們的分享❤
这个节目从头到尾竟然看下来了。主持人及女性医师两人都讲得特别好，早点看到你们的节目就好了
感謝雪莉老師跟鄧醫師，讓剛邁入35歲的我有幸看到這集🙂❤
裡面談到很多的內容都來自於 The Menopause Brain, 但鄧醫師舉了一些例子讓話題變得更有趣❤
我以為我只是還在倒數階段考慮要不要生小孩，想不到我已經在更年期的射程了😂
32歲，謝謝各位學姊的分享
❤謝謝這集，讓邁進40的年頭前，可以有心理準備，以及更了解身體會有的轉變（開始佈局）
慶幸剛滿35歲可以看到這內容！可以提前做好心理準備🥹
慶幸在33歲聽到這個信息，謝謝🙏
謝謝 你們拍這個影片，因為我剛好是更年期前期，經期亂，蕁麻疹發作，骨質密度不好，讓我知道應該是更年期影響
谢谢两位老师的分享🌹！今年38岁，深有体会！这两年月经不正常，做了刮宫手术和一直吃中药调理，但还是时不时不正常。心情起起伏伏，后来吃一些更年期相关的药物，和调整自己心态、睡眠，月经控制正常的状态。更年期真的不容忽视！❤
這影片實在太棒了！適逢35歲聽了很有共鳴啊！
我現48“，更年前期”（停經前5年）最明顯的改變是情緒不穩定，身體漸浮上小毛病，我是回朔才了解，現在進入亂經階段，所以我有心理準備了
我39歲已經開始激素替代，我不想等衰退再解決問題，而是防患未然，原本覺得這是完美方案，現在看來需要補充心理學。既然沒有肉體擺脫雌激素的牽制，過於照顧他人，那麼就用心理學擺脫這個問題
非常感謝雪莉老師和雯心分享，感覺能理解自己未來會經歷到的事情，也能分享給身邊的人
原來都是更年期
我有去看
泌尿科.心臟科.家醫科.復健科
一直反覆發生不舒服
今天看到兩位的分享
茅舍頓開
謝謝😅
Thank you for doing this. I also follow all the experts/ doctors on RUclips and I finally understood whats going on. Been seeing different doctors for 3.5 yrs and got so stressed out before. Thank you for doing this in mandarin. When I feel bigger, I shall do a Cantonese version to share knowledge to people in HK! Well done !!!
聽完好感動喔!感覺很多事情都有了解答😢有被理解及被接住的感覺🥰超級感謝兩位!
謝謝雪力讓我知道我的身體卡卡為什麼？原來我在更年期前期呢！我為此休息二年沒有工作😢，不停的奔波在醫院間。
特别感谢你们！解答了很多疑惑！而且让我很相信自己的直觉，我就觉得他们有关系❤ 现在听了就更加放心
我是马来西亚🇲🇾的观众哦！这集做的太好了！受用无穷的知识！谢谢雪力老师和医师
我覺得這個題目對女性真的太重要了，十分感謝2位老師豐富的分享，令我長知識，為更年期做好預備，獲益良多。❤😊
35歲之後的年紀很值得關注的議題，聽看了三天才完整看完，含金量很高的內容👍
很幸运能够看到并学习到❤立马接受身体今年突发的一系列奇怪症状。分享给伴侣想让对方更了解自己的变化，没想到给的反馈是“这就是富贵病！我妈妈4、50岁的时候依旧干活不输男人！”此处省略10,000字争论的细节😅
好棒的一集，给踏入30岁的我很多启发，给自己做好准备，也让我思考以后和妈妈的相处模式❤❤❤
很多女生 女人終身都沒有人告訴我們甚麼是更年期。真心感謝兩位分享 ，值得按個super thanks 支持！💰
謝謝你的支持！
謝謝妳們，讓我知道自己不孤單，最後幾分鐘老師的分享，我爆哭
好棒的主題和內容，快30了也有前期的症狀，還以為自己身體變爛了，真的心裡難受
有這些了解，可以更愛護身體😊😊感謝
這集對超過35的我真的很有幫助，謝謝❤
這影片我看了3遍還轉發給同年齡的朋友，原來身體的改變是因為更年期，我現在都很坦然的面對。
非常感謝這部影片，介紹更年期相關的身體和心理變化，讓我們提早了解&準備❤
謝謝你的支持！