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👉時間軸傳送門：00:00 開始01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause)06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause)07:38 「#變老」這件事09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念 ↪15:40 心 ↪16:05 乾 ↪17:17 痛 ↪18:14 暈 ↪18:31 腦 ↪19:06 累 ↪19:37 癢 ↪19:58 胖21:56 雪力的更年期心路歷程24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一些嗎？33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全？闢謠與正確觀念37:01 即將迎來更年期，鄧醫師對30歲up女性的日常建議 ↪37:49 紀錄 ↪38:54 #壓力管理 ↪41:24 吃對東西 ↪44:48 動起來 ↪45:48 #抗發炎 ↪47:21 定期檢查49:59 身邊人經歷更年期，我可以怎麼看待和#提供支持？
這個傳送門是不是太貼心了！！！好感動
@@sherrysnotesofficial 感謝時間軸❤
這一集含金量好高，解釋很多身心上面的變化。謝謝製作這麼優質的節目獲益良多❤
感謝雪莉和鄧醫師的精闢解說，解釋了幾年前的那個自己在身體變化的轉變上，進而從心靈層面去找尋，現在的自己朝著自己陪伴自己的目標繼續前進。
謝謝雪力、鄧醫師和相關人員，分享這些實用且重要的知識給更廣大的群體。🙏這集真的充滿女性力量的閃耀✨雖然雪力和鄧醫師來自不同背景領域，但是訪談中話題的切入和轉換，論點陳述、文獻總結和臨床舉例，加上帶有力度和溫度的精準用詞和語氣，讓我感受到兩位的專業、熱情和同理心。同樣地，非常謝謝後續影片剪輯製作並整理時間軸和畫重點，讓觀眾在時間不充裕的條件背景下，也仍然可以獲取和複習這些滿滿乾貨！❤真的非常感謝雪力和所有頻道的訪客，如果沒有你們無私地分享自己的專業知識和經驗，我在身理和心理的人生成長道路上一定會花費更多精力和時間😂這世界有你/妳們真的太好了～！🥹🙏🌹
謝謝你！這集都是我自己以前非常需要的訊息。希望可以幫助到其他的女性朋友們！❤️
謝謝雪力和鄧醫師這集幫助了好多女性！！！至少之後如果出現前所未見身心不適時，上網尋求答案會出現這支影片來讓女性們安心一下，心裡有個慰藉❤謝謝妳們跟大家講這麼多知識！很受用心裡也很溫暖😊
感謝兩位❤ 進入更年期的我 看完才了解很多症狀（暈眩 記憶差 容易累 膝蓋痛等等）原來都跟更年期有關 聽到現階段其實是“升級（upgrade)”到更好的自己 形容的很貼切 有種更容易接受自己的心態 哇！原來我比以前更棒了 一起加油🎉
这集好好，很多观点都说中我心，也是很多此年龄阶段女性的心声，感谢两位的分享，由另外一个角度看待女性更年期，它是一个renew，是一个upgrade ❤
我真的到了這個年紀了，謝謝你們詳細講解個中的變化，欣然接受身體的改變，好好照顧自己身體
庆幸在36岁看到这个，可以提前做好心理准备。
好感謝雪莉跟鄧醫師做這集，我33快34，剛好上個月開始出現月經來的很詭異的狀況，而且身體說不出的不對勁，雌激素波動很大，情緒非常不穩定，渾身不舒服。真的跟鄧醫師講的一樣，不知道發生什麼事，還驗孕了一下。真的很困擾，醫生答不出來又沒人可以問，殊不知是更年前期，真的很感謝鄧醫師指點方向🥹
好棒好仔細好需要的一集！
超棒的🎉 我終於知道原因了！ 謝謝😊
這集好棒，可以提早為自己做準備，謝謝分享！
這一集很棒，很詳細。其實一直很擔心更年到來，因為接收到的都是負面訊息。聽完稍微沒有那麼焦慮
這集好用心值得再多聽幾次大大改變我對更年期的刻板印象
这个topic很有用，希望我们女性朋友都能将这些信息传递出去❤
收穫滿滿，謝謝🙏
那可以分享男性更年期的資訊嗎，因為伴侶也老了，想了解如何跟他相處
谢谢分享！❤虽然我才30，但是我喜欢对自己的身体有准备！
感謝討論分享❤
好實用噢！！！
我現48“，更年前期”（停經前5年）最明顯的改變是情緒不穩定，身體漸浮上小毛病，我是回朔才了解，現在進入亂經階段，所以我有心理準備了
很棒的一集！感谢~
❤謝謝
35岁明显感受了身体的不同😂
请问更年期什么时候结束
更年期什么时候结束
謝謝兩位分享，含金量超高，終於破解這幾年以來不舒服的謎團😢 鄧醫師在這支影片有說，要好好跟身體合作💪ruclips.net/video/af2vP5jFO0o/видео.html
👉時間軸傳送門：
00:00 開始
01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？
04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause)
06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause)
07:38 「#變老」這件事
09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享
13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？
14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念
↪15:40 心
↪16:05 乾
↪17:17 痛
↪18:14 暈
↪18:31 腦
↪19:06 累
↪19:37 癢
↪19:58 胖
21:56 雪力的更年期心路歷程
24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級
31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一些嗎？
33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全？闢謠與正確觀念
37:01 即將迎來更年期，鄧醫師對30歲up女性的日常建議
↪37:49 紀錄
↪38:54 #壓力管理
↪41:24 吃對東西
↪44:48 動起來
↪45:48 #抗發炎
↪47:21 定期檢查
49:59 身邊人經歷更年期，我可以怎麼看待和#提供支持？
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同樣地，非常謝謝後續影片剪輯製作並整理時間軸和畫重點，讓觀眾在時間不充裕的條件背景下，也仍然可以獲取和複習這些滿滿乾貨！❤
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謝謝雪力和鄧醫師
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至少之後如果出現前所未見身心不適時，上網尋求答案會出現這支影片來讓女性們安心一下，心裡有個慰藉❤
謝謝妳們跟大家講這麼多知識！
很受用
心裡也很溫暖😊
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好棒好仔細好需要的一集！
超棒的🎉 我終於知道原因了！ 謝謝😊
這集好棒，可以提早為自己做準備，謝謝分享！
這一集很棒，很詳細。其實一直很擔心更年到來，因為接收到的都是負面訊息。聽完稍微沒有那麼焦慮
這集好用心
值得再多聽幾次
大大改變我對更年期的刻板印象
这个topic很有用，希望我们女性朋友都能将这些信息传递出去❤
收穫滿滿，謝謝🙏
那可以分享男性更年期的資訊嗎，因為伴侶也老了，想了解如何跟他相處
谢谢分享！❤虽然我才30，但是我喜欢对自己的身体有准备！
感謝討論分享❤
好實用噢！！！
我現48“，更年前期”（停經前5年）最明顯的改變是情緒不穩定，身體漸浮上小毛病，我是回朔才了解，現在進入亂經階段，所以我有心理準備了
很棒的一集！感谢~
❤謝謝
35岁明显感受了身体的不同😂
请问更年期什么时候结束
更年期什么时候结束
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