[체어 시퀀스] 페달 최대로 이용하기(split pedals) | 좌우 균형 맞추기 Oblique sling system

[@piladiti0n]

🔥split pedals (페달 분리)
🔥가벼운 스프링 top(가장 위)에 걸었습니다!
0:08 standing roll down + rotation
3:04 all fours 항회전 운동
5:40 plank 항회전
7:23 Side support
10:10 목,어깨 긴장을 푸는 호흡(소리나지 않는 호흡)
10:14 Standing leg pump
14:45 Arabesque
17:31 위기 감지
17:43 왼엉덩이의 첫경험
21:16 Swan on the chair + Scapular mobility + around the world
26:24 Roll down + 빗자루 흔들흔들

[@법원향]

선생님 오늘도 좋은영상 감사합니다^^

[@먕-s3u]

오늘도 영상 잘 봤습니다 :) 선생님 큐잉 너무 좋아요!!!❤

[@piladiti0n]

감사합니다🥹🩵

[@Dudungth]

감사합니다🤩

[@piladiti0n]

감사해요오🔥

[@ClairNatasha]

페달은 계속 분리하신 상태로 진행하셨을까요?

[@piladiti0n]

네!