[55Min] 바렐 필라테스 시퀀스 + 폼롤러를 함께 사용하여 더 재밌게! [중급]

🌟아티다 Insta. @atda_pila
🌟아티다 Mail. [e-mail]
🌟아티다의 스튜디오. DIAMANT Pilates (디아망 필라테스)
재미있게 보셨나요? 도움이 되셨나요?
그러면 구독 꾸욱 눌러주세요😊
#필라테스 #바렐필라테스 #Barrel #바렐시퀀스
-------------------------------------------------------------------------------------------
🎵
오늘의 일기 - • 기분이 편안해지는 귀여운 음악 : 무료 ...
06+Oneul+-+Chocolate+World

[@atda_pila]

영상 중간중간 오디오와 영상이 오류가 걸려 멈춰있는 부분이 있습니다
요즘 프리미어 프로 편집 프로그램이 계속 말썽인데,
이 영상도 일주일만에 저장이 완료되어,
급한마음에 따로 체크 못하고 바로 업로드했더니...
영상이 제대로 저장이 안돼있네요😔
영상은 수정할수 없기 때문에...
방법을 고민해 보도록 하겠습니다
죄송합니다 여러분😭

[@뿡뿡이-w4j]

진짜 올려주셨네요 감사합니다 항상 잘보고있어요❤❤

[@atda_pila]

제가 더 감사합니다💓

[@Zorobooin]

바쁘시겠지만 시퀀스 영상 더더더 자주 올려주세용!! 기다리고 있습니당🥲🩷🩷🩷

[@atda_pila]

기다려주셔서 감사합니다🙏 곧 또 업로드 할거니 기대해주세요😌❤️

[@공상훈-s3d]

아티다쌤 잘보고가욤❤❤

[@atda_pila]

감사합니다🙏

[@sharonminsookbyun]

시퀀스 너무 좋아서 특히 골반 외회전 내회전에 도움이 엄청 많이 되었습니다. 근데 혹시 저만 화면이 계속 끊기는 건가요?? 다음에는 체어랑 캐딜락 시퀀시도 부탁드려용~~~

[@atda_pila]

시청해주셔서 감사합니다 체어랑 캐딜락도 준비해볼게요~😊

[@김진욱-h4f]

❤

[@atda_pila]

🙏💓

[@시워늬]

영상 너무 잘 봤습니다^^아티다 쌤! 고관절 외회전 내회전 동작시 바렐매트에 가까운 발을 사다리 뒤에 세팅하는 이유가 뭔가용~? 중앙으로 두면 안돼나요??
너무 예쁘세요❤

[@atda_pila]

고관절 가동성 제한 때문입니다:) 롤러를 중앙에 세팅하고, 몸도 중앙에 세팅하게 되면 옆으로 다리 찢기하듯 다리를 완전히 옆으로 벌려야 하기 때문이에요. 고관절 정상범위를 넘기는 것이기도 하고, 일반적으로 그정도 가동성이 나오는 경우는 적기 때문에 일반적으로 가능한 범위를 만들기위하여 롤러보다 골반을 뒤로 두고 하는 것입니다^^ 혹은 몸이 중간에 있고 롤러를 앞쪽으로 옮겨도 상관 없겠죠? 이번영상에서는 앞 동작과 이어서 진행하기위하여 롤러를 그대로 두고 제가 뒤로 이동하였습니다^^

[@시워늬]

@@atda_pila 그렇군요😍😍자세한 설명 감사합니다!

[@____--_____---_____]

중간에 나오는 동작은 손목 안좋은사람은 좀 조심해야할 듯 .. 그룹보단 개인수업에 좋을 것 같아요

[@atda_pila]

네 맞아요 손목 안좋으신 분들은 주의하는게 좋겠죠^^ 좋은 의견 의견 감사합니다🙏