너무 감사히 잘 보았읍니다. 나이가 84세인데 당뇨가 있어 걷기운동 스트레칭하루1시간정도씩 수년을해서 조절은대충되고 있는데 요즘은 날씨관계로 집에서 스커트운동만 아침저녁 100번 내외로하고있는데 추천동영상은 끄고나면 자세가 잘안되네요 매주화요일 오후3시인가요?한개씩이라도 천천히 연습해보겠읍니다감사합니다^.
중년 여성입니다. 유투브에 홈트 영상이 많은데, 운동을 안해와서 따라할 수가 없어서 그간 못하고 있었는데, 마침 올려주신 선생님의 영상이라면 매일 할 수 있을 것 같습니다. 선생님, 많이 번거로우시겠지만, 간단한 설명과 10회 운동하신 영상으로 편집해서 짧게 올려주시면 매일매일 보면서 할 수 있을 것 같습니다!
근력운동법의 종합선물셋트가 맞네요... 처음엔 머리로 이해하면서 보다가 나중엔 딩요쌤의 마음을 담아 만드신 영상으로 느껴지면서 마음까지 따뜻해지는것 같습니다. 나이트클럽 아니고 헬스클럽, 수영장.... 다양한 곳에서 활약까지 하시면서..... 마지막까지 명심하게 되는 이야기 오버하지 말자... 첫째도 둘째도 셋째도 부상 조심!!!! 반드시 명심하며 영상 캡쳐하여 동작들 실천하도록 하겠습니다. 감사합니다~~~
본 영상을 보고 집에서 근력 운동을 하는 것은 좋은 시작이 될 수 있습니다. 하지만 가능하다면 제가 추천드리는 이 영상(ruclips.net/video/1NNbEBVvk3I/видео.htmlsi=zNtkVWdaub8OS75y)을 참고하여 헬스장에서 근력 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 헬스장에서는 더 체계적이고 효율적인 근력 운동을 할 수 있습니다. 집에서 하는 운동도 좋지만, 헬스장에서는 전문적인 지도와 다양한 운동 옵션을 통해 근육 발달과 체력 향상에 더 큰 도움을 받을 수 있습니다. 물론 자신의 체력 상태와 운동 능력에 맞게 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 근력 운동을 시작하는 것은 건강한 몸을 만드는 데 큰 첫걸음이 됩니다. 영상을 참고하시며 꾸준히 운동하시면, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 누리실 수 있을 것입니다. 화이팅입니다! 감사합니다~
감사합니다 65세 인데요 건널목을 묫건너서요 자꾸자꾸 맥 없이 넘어지곤해요 원인도 병명도 몰라 이곳 저곳 헤메다가 약도 없다는 근감소증이라고 얼마전에 알게 되었어요 병원에서도 본인 분화가 아니다 보니 모르고 엉뚱한 치료만 했어요 운동도 어떤 운동이 좋을까 이곳을 알게 되어서 머리숙어 감사합니다
아니, 어떤 의사선생님이 이렇게 하나하나 세심하게 알려주실수 있을까 싶어요.. 보는 내내 너무 감동입니다. 부모님께도 모두 공유라고 저도 돌려보며 근력운동 열심히 해볼게요♡ 감사합니다😊
555555ㅂ8558ㅅ7555ㄴ5557557.ㅡ.ㅡ
너무 감사히 잘 보았읍니다. 나이가 84세인데 당뇨가 있어 걷기운동 스트레칭하루1시간정도씩 수년을해서 조절은대충되고 있는데 요즘은 날씨관계로 집에서 스커트운동만 아침저녁 100번 내외로하고있는데 추천동영상은 끄고나면 자세가 잘안되네요 매주화요일 오후3시인가요?한개씩이라도 천천히 연습해보겠읍니다감사합니다^.
딩요님은 진짜 의사 십니다
영상 안보고 하면 잊어버리게 됩니다.
저는 영상 틀어놓고
따라합니다.
구독은 필수!
열개씩세니까 언제기다리고 지루해요 간단하게설명해도알아듣습니다
우와 답터님 최고시네요
감동입니다 ❤
홈트 검색하다 봤는데..
아직까지 이거다 하는 영상을 발견 못했는데 이건 딱 좋네요
50대가 넘었고 운동 경험 없어서
집에서 천천히 시작하고 싶었는데 많은 도움이 됐어요
운동하는영상만 따로 묶으주시면 보고 따라하기가 더 좋을거 같아요
영상 감사합니다😊
나이 먹고 근력 운동을 하다보니 부상에 더 취약해지는 것 같습니다.
보호 장비는 꼭 착용해야했어요. 투어게인에서 무릎 손목보호대 사용하고 있는데 저렴치하고 좋습니다.
선생님 너무 감사합니다 !!!
너무 큰 도움이 됐어요.
어깨 허리 꼬리뼈 무릎
발바닥 안아픈곳이
없어서 헬스는 완전
포기 했는데, 홈트 6개월 후에 가봐야
겠어요~
2024년 목표는 헬스장
입문 입니다.
어떻게 해야 할지. 방화하고 있엇는데 너무 디테일하게 잘 알려주심 감사합니다
열심히. 해 보겠습니다
고맙습니다 새해첫날 마음먹고 얼심히 해보럽니다
우와!!
대박 선생님
대충 햇던 그력 운동 제대로 하겠습니다
따라 하니 정말 신납니다!!😂
중증폐질환 환자인데 우울증까지 심해요.
50살인데 하루종일 누워지낸지 10년이 되어가니 근육은 없고
서있는것도 힘들어요.
80대 분들보다도 체력이
안되는데 이 영상보고
희망이 생김니다.
감사합니당. 하루1~2개부터 시작해 볼께요. 😊
날 풀리면 맨발로 걸어보세요 꼭요 걷지못하면 서있기라도
귀한 영상 감사합니다. 꾸욱. 누르고. 가요
무리없이 따라 할 수 있네요
감사합니다^^
좋아요 구독 ~~꾸욱~~~
정말 유용하네요 ^^ 구독하고 갑니다
운동하는 닥터샘 맞네요 좋아요 구독
선 생님 처음이라 잘 모르겠지만 잘 들었습니다 고맙습니다.
홈트를 쉽게 접근 할수 있도록 알려 주셔서 감사합니다
2년이나 구독 좋아요 안누르고 도둑시청만 해 와서 진짜 먄해요 딩요쌤! 고맙습니다~~
중년 여성입니다. 유투브에 홈트 영상이 많은데, 운동을 안해와서 따라할 수가 없어서 그간 못하고 있었는데, 마침 올려주신 선생님의 영상이라면 매일 할 수 있을 것 같습니다.
선생님, 많이 번거로우시겠지만, 간단한 설명과 10회 운동하신 영상으로 편집해서 짧게 올려주시면 매일매일 보면서 할 수 있을 것 같습니다!
네, 그 방식의 편집본은 1~2주 내로 업로드 예정입니다. 감사합니다~
맞아요
상세한 설몀 감사 합니다❤❤❤
👍👍
짧은 동작영상저도 동감입니다
너무 감사해서 댓글이란걸 처음 쓰게 만듭니다
아주 유익합니다.
행복한 세상만들기에 일조하셨습니다.
한국가면
밥이라도 사드리고 싶습니다
감사합니다 잘 배우고 갑니다 😅
노년 아니지만 저같은 근력제로인 사람에게도 너무 좋은 영상이네요. 👍
24년 들어 근력운동 시작해보자 하던차… 선생님 영상 보게되었습니다. 휴일아침 덕분에 힘 차게 시작했어요😅 쉽게 알려주셔서 정말 고맙습니다. 바로 구독좋아요 알림했어요! 새해 복많이받으십쇼~~👍🏻👍🏻🥰
너무감사합니다 열심히 해
멋지신 샘
2년전당뇨진단받고 딩요님동영상
보고좋은정보참고하여 지금도
초심 으로 자주재영상 봅니다 ㅎㅎ
3개월약복용후 식습관 운동하여
정상으로돌아와 정기혈액검사정상으로 ~~~~^^
감사합니당 ~~~♡♡♡
감사 합니다 ~❤~
근감소 탈출 운동법 TV 로 확대해서 보면서 매일 따라 해봅니다 온 몸이 근력이 생기는거 같아요
선생님 목소리도 넘 좋습니다
계속해서 근 감소 탈출 하겠습니다
정말 감사합니다
고맙습니다!! 💕
실천해보겠습니다
🎉🎉🎉🎉🎉
선생님 느므느므❤감사드립니다😂😂😊~♡
다음영상 넘 기대되요
다음 영상 헬스장 가는 법은 여기를 클릭해 주세요
ruclips.net/video/1NNbEBVvk3I/видео.htmlsi=VIkkOIuR6qGxyrNR
감사합니다~
샘 재밋어요 감사요
늘 정확한 원리를 가르쳐주셔서 너무 감사드립니다.
저는 60세 주부입니다.
너무 감사해서 댓글 처음 달아봅니다.
정말 유익합니다.
기분좋은 세상만들기에
크게 일조하셨습니다.
밥이라도 사드리고 싶습니다.
항상 감사합니다
정주행 하고 있습니다.
도움 많이 받고 있습니다.
응원합니다.
정말 감사합니다.딩요닥터쌤ᆢ
😅좋은 영상입니다
제일 좋아하는 유튜브 의사샘이세요
하나 하나 쉽게 알려주셔서
얼마든지 따라 할수 있네요
매일 보면서 해봐야 겠습니다
좋은 감사합니다 ❤
보다 더 건강한 30대 되기 위해 의사쌤 도움 많이 받고 있습니다. 열심히 노력할게요.😊😊
쉽고좋아요😂😂😂❤❤❤
조하요 앞으로 따라해보겠습니다.
감사합니다.
감사합니다~
와 대박이네요 감사합니다^^😮
달리기 100미터가 완벽한 근력운동이라니 ㅎㅎ 그동안 달리기는 무조건 유산소라고 알았는데 설명듣고나니 백퍼 이해
쉬우면서도 운동 너무 좋아요.
다 따라서 했더니 땀 나요.
너무너무 감사합니다.
선생님 직접 운동까지ᆢ
진정한 의사선생님이자 유튜버십니다요 ❤
운동 유튜버보다 이게 더 유용하네요
60ㅡ70대도 아니지만.
근육이 중요하다고 하고 싶지만 무슨웅동이 좋을지몰라 고민했는데 너무 좋은 영상 입니다.
너~무감사합니다 ᆢ
70대입니다ᆢ
하루계단 오백개정도 오르내림니다 ᆢ
정말 좋은것같습니다 ᆢ
감사 감사 합니다 ᆢ
행복하세요 ᆢ😊
선생님.인대파열 수술로 인해 허벅지에 근력이 다빠졌는데.
열심히 따라해보겠습니다
선생님 감사합니다 근력운도 꼭 열심히 조심히 따라해보겠습니다
제작년 폐경오고 집에서 할일없이 누워있었더니 빠르게 근감소증이 시작되어 죽고싶을만큼 우울했는데 저한테 지금 딱 필요한 영상입니다 영상을 만난것이 운이 좋았네요 앞으로 노력해서 6개월뒤 후기 댓글도 달게요
근력운동법의 종합선물셋트가 맞네요... 처음엔 머리로 이해하면서 보다가 나중엔 딩요쌤의 마음을 담아 만드신 영상으로 느껴지면서 마음까지 따뜻해지는것 같습니다. 나이트클럽 아니고 헬스클럽, 수영장.... 다양한 곳에서 활약까지 하시면서..... 마지막까지 명심하게 되는 이야기 오버하지 말자... 첫째도 둘째도 셋째도 부상 조심!!!! 반드시 명심하며 영상 캡쳐하여 동작들 실천하도록 하겠습니다. 감사합니다~~~
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딩요쎔님의 말씀이 백번 맞습니다.😊
제가 운동을 해본 결과 알수 있읍니다.
몰라서 못했는데
자세히 가르쳐주셔서
많은 도움이 될것같습니다
열심히 해 봐야겠습니다
넘 감사드립니다
근력운동 너무너무 좋아요
헬스장 안가고
매일 이 영상 따라해도 될까요?😅
23.12.31 인증
본 영상을 보고 집에서 근력 운동을 하는 것은 좋은 시작이 될 수 있습니다. 하지만 가능하다면 제가 추천드리는 이 영상(ruclips.net/video/1NNbEBVvk3I/видео.htmlsi=zNtkVWdaub8OS75y)을 참고하여 헬스장에서 근력 운동을 해보시는 것을 추천드립니다. 헬스장에서는 더 체계적이고 효율적인 근력 운동을 할 수 있습니다.
집에서 하는 운동도 좋지만, 헬스장에서는 전문적인 지도와 다양한 운동 옵션을 통해 근육 발달과 체력 향상에 더 큰 도움을 받을 수 있습니다. 물론 자신의 체력 상태와 운동 능력에 맞게 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
근력 운동을 시작하는 것은 건강한 몸을 만드는 데 큰 첫걸음이 됩니다. 영상을 참고하시며 꾸준히 운동하시면, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 누리실 수 있을 것입니다. 화이팅입니다! 감사합니다~
언제나 좋은 정보 감사합니다.
집에서도 쉽게 할수 있게 자상하게 알려주셔서 넘 감사합니다~~
골다골증이 심하단 의사의 진단을 받고 어떻게 해야 할지 걱정했는데 저한테 알맞는 운동인것 같아서 기분이 너무 좋습니다 😂
선생님 최고!
❤❤귀중한정보항상감사드립니다😂😅😊~~~~~~~~❤
선생님감사합니다 오늘도 운동 따라서 열심히 살아 보겠습니다 당뇨를 증말 이렇게 이길 수 있다는 것에 대해서 너무나 감사를 드립니다 영상들 정말 감사드리고 오늘도 좋은 하루 되세요
구독하고 갑니다.
감사합니다 ~
감사합니다
65세 인데요
건널목을 묫건너서요
자꾸자꾸 맥 없이 넘어지곤해요
원인도 병명도 몰라 이곳 저곳 헤메다가 약도 없다는 근감소증이라고 얼마전에 알게 되었어요
병원에서도 본인 분화가 아니다 보니 모르고 엉뚱한 치료만 했어요
운동도 어떤 운동이 좋을까 이곳을 알게 되어서 머리숙어 감사합니다
샘 감사합니다 저한데 꼭 필요한 운동이네요 공유 하여 열심히 하도록할께요 하겠습니다
정말.홈트할수있게.자세히가르쳐주셔서
80세도 따라해보겠습니다.열심히 해서 근력운동 하겠습니다
감사합니다
와우~멋진 샘 팬입니다.근력운동 이번주내내 퇴근후 하고있습니다. 자세히 친절히 가르쳐주셔서 감사해요. 비온뒤 의사선생님도 인정하신 닥터딩요 샘 축하합니다. 앞으로도 좋은 건강정보 많이많이 부탁해요.~
매일매일 영상보고 따라하기 쉬울것 같아서 너무너무 좋아요
진정한 의사 선생님이세요~^^
너무 감사합니다 ❤
골고루=~꾸준히 ㅅ내보겠습니다..쉽게 따라하기 좋은것같습니다
좋은 정보감사합니다
띵요형님은 전설입니다........ 띵요!!
자세한 설명감사합니다
너무너무 좋은운동 잘봤어요 열심히 해보겠습니다
궁금한 근력운동 다있네요 선생님 감사합니다
운동하는데 큰 도움이 되네요 고맙습니다^^
매일 매일 따라 하려구요
10개로 시작
합니다.
너무 감사하여요 ❤
감사용 좋은영상..
구독 누르고 가용^^~
선생님 최고십니다.. 상, 하체 근력운동 두려워하지 말고 차근차근 해봐야겠어요.. 감사합니다.
근력운동? 알지! 하고..그래도 닥터딩요니까 하고 봤는데 완전 이해 쏙쏙, 천재심. 나도 주변지인에게 딩요님 추천 많이 하는데 가끔은 역으로 추천받기도 함 ㅎㅅㄴ
너무 쉽고 유용한 운동법을 내과의사 선생님께서 자상하게 보내주시니 최고의 선생님이십니다 운동 열심히 하고 공유 하겠습니다~
지금까지 제가 본 운동 영상 중 가장 훌륭합니다. 근손실이 심해 힘든 운동은 못 하고 있었는데 이정도는 해볼만 하네요. 대단히 감사합니다 ❤❤❤
비기너에게 최고 처방입니다. 강력추천합니다.
쌤 자세히 설명 해 주셔서 감사합니다
따라해 보겠습니다
건강하세요 ~^^
선생님 👍 최고에요
나이드신 분들이나 근육없는 사람들허기 좋으네요
딩요샘 수고에 늘 감사드려요.
설명이 너무 쉽고 자세해서 좋아요.
그런데 요통환자도 할 수 있을까요?
제가 따라하니까 허리가 좀 아파서요😂
선생님 근육운동 집에서 할수 있도록 영상 올려주셔서 감사 합니다
따라해보도록 하겠습니다~😊
근력 운동 찾고 있었는데 너무 감사합니다.
와 이건 전문 트레이너 수준인데요?
🛑선생님 자세한 설명 감사합니다
저희 어르신은 편마비라 실내재활을 어찌할지 고민중이었는데
상하지 힘큰자전거 매일 타곤 어르신컨디션 엄청 좋아졌어요
어르신은 전용자전거를 타는게 재활에 맞네요
현재 잘 걷고 여기저기 잘 다니십니다^^
구독.좋아요.알람설정으로 인사드립니다
감사합니다~~^^
정말 세심하게.. 고맙습니다😍😍
따라해보니 쎈운동도 아닌데 땀이 납니다👍👍
감사 + 감사합니다 ^^^
딩요 쌤 자세를 쭉~~~붙히놓고 매일 하면 아주 좋을것 같아요 ᆢ열심히 따라 해야 겠습니다❤
네, 그 방식의 편집본은 1~2주 내로 업로드 예정입니다. 감사합니다~
잘 따라하고있어요 친절하고 쉽게설명 최고입니다^^
70대 중반 여성입니다
근감소증으로 몰골이 아닙니다
절실히 근감소 탈출을 해야하는데 선생님의 지도를 실천하고 성공기록을 올리고 싶습니다
일단실행해 보겠습니다
세심하게 알려주시니 감사합니다
자세히 잘 가르쳐주셔서 너무감사합니다
인간적인 의사선생님 존경스럽습니다
친절도 하시지 쉽고도 다양한 운동법 감사합니다.
감사합니다