러닝 강화운동

한 발로만 지탱해야하는 러닝에서 신체의 밸런스는 중요합니다. 밸런스가 약할 경우 러닝 시 에너지 소모가 크고 부상을 당할 확률도 ...

안녕하세요. 엘리트러닝bk 입니다. 마라톤을 잘하기 위한 하체근력운동 영상을 준비 했습니다. 언제 어디서든 10분만 투자 하시면 ...

트레이닝에 더한 디테일로 고질적인 관절, 근육의 불편감 해소 빠른 스피드, 강력한 파워로 최상의 퍼포먼스를 만들어드립니다.

러너라면 한 번쯤 경험해보는 부상이 발목 외측 통증입니다. 발목 부상을 방지하려면, 평소에 비골근 마사지를 잘해주시고 발목을 ...

안녕하세요! 마라토니아 훌끼입니다. 올바른 주법과 장거리를 달리기 위해선 강한 코어는 필수입니다. 오늘 영상에서는 러닝시간 외 ...

발을 질질 끌면서 달리는 러너 고관절을 전혀 활용하지 못하는 러너 잘 달릴려면 골반, 무릎, 발목 3가지의 축을 잘 활용해야 좋은 ...

런하 , 섭섭러닝입니다. 구독과 좋아요 해주셔서 감사합니다.^^ 러너들이 쉽게 다치는 부위, 발목! 오늘은 이 발목을 강화하는 운동 ...

우선, 섭섭러닝 채널을 찾아주셔서 감사합니다. '구독'과 '좋아요'도 해주시면 더할 나위 없겠습니다. 피지오러너 정상민 치료사님과 ...

02:12 힐드롭 훈련 바로가기 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

마라톤 #싱글 #러닝 #달리기 #달리기훈련 #부상방지 #부상예방 제가 생각한 풀 마라톤 싱글을 위한 훈련방법 및 팁 영상입니다 insta: ...

달리기에 가장 도움되는 보강 운동 5가지 (김성우 5부) 오늘의 게스트: 김성우 마인드풀 러닝 코치 ☆마인드풀 러닝 스쿨 신청하기 ...

이번 영상은 유산소 운동 프로그램으로 C25K라고 불리는 런닝 프로그램을 안내해드리겠습니다! . . . ▹ 랭킹 ...

러닝 전 발목 강화 • 부상 예방하기 무더위가 꺾이고 날씨가 선선해지면서 산책 또는 러닝을 시작했다는 소식이 많이 들리고 있어요 ...

달리기, 골밀도 관절 근육 강화와 심폐지구력, 기초대사량이 증진된다.

안녕하세요 송병석입니다. 간단하게 밴드 하나로 러닝에 필요한 둔근과 고관절 굴곡근을 활성화 시키는 운동입니다. 1. 밴드 사이드 ...

running #이랜서 런클럽 #러닝자세코칭 ERC 회원에게만 주어지는 특권 ‍♀️ ‍♂️ 박유진 코치가 직접 조언해주는 러닝 자세 ...

러닝 드릴 탄력, 근력, 리듬감 상승 스텝박스 기능성 운동 근력과 탄력 발달로 러닝 안정성 확보 케이블 기능성 운동 불균형을 ...

여러분, 유산소 운동 하실 때 야외 달리기랑 실내 러닝 머신 어떤걸 더 선호하시나요? 전 혹한기 혹서기는 실내, 그 외에는 야외를 선호 ...

E-MAIL : a273403@naver.com #달리기 #근육 #다이어트.

#인터벌러닝 #마른몸 #체중증가치료 #극심한저체중 #위암 #장상피화생식습관 #장상피화생음식 #과민성대장증후군 #구취 #입냄새 ...

우선은 선수로써 어 밸런스 호 근력 운동을 많이 하고 있지만 구독자 분과 라이딩을 즐기시는 분들 특히 무릅이 아프신 분들이 꼭 해야 ...

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

요즘에는 스마트워치나 밴드가 대중화 되어서, 운동할 때 심박수를 활용하기가 편리해진 것 같습니다 ㅎㅎ.

러닝 #달리기 #발목훈련 ⭐️ 데스런 조성준의 초보자의 6개월 운동코스 강좌 : me2.do/54JLXitQ ⭐️ 데스런 쉐이크 ...

BGM출처 : Joakim karud - Love mode 출처문헌 NSCA퍼스널 트레이닝의 정수(대성의학사) 파워 운동생리학(라이프사이언스) ...

고관절재활 #고관절통증 #고관절스트레칭 구독자와 함께하는 유튜버 아빠트레이너입니다. 여러분들의 요청에 따라 부족하지만 ...

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

마라톤 풀코스(42.195km)를 1000번 이상 달린 사람들의 무릎을 보다!

우리 신체 중심, 하체 기점에 있는 둔근은 자극을 통해 학습시켜 주지 않으면 러닝 시 사용 비율이 현저히 저하됩니다. 6가지 운동법을 ...

달리기 입문 후 대부분의 러너들은 부상을 겪게 됩니다. 주위에서 부상에 대한 얘기를 해도 처음에는 귀에 잘 들어오지 않는 때가 런 ...

발목통증 #발목강화 #발목강화운동 #shorts 매주 월,목 저녁7시에는 운동재활전문가 리햅쌤님의 러닝부상 예방및 완화를 위한 1분 ...

무릎통증 #무릎관절염 #shorts □ 【코어슬라이드 구매】 smartstore.naver.com/modooexercise/products/5093499121 ...

안녕하세요, seobseob_running입니다. 오늘은 러닝 보강 운동 영상을 찍어봤습니다. 달리기를 할 딸 가장 중요하면서 많이 쓰는 부분 ...

허리통증을 위해 코어운동으로 플랭크 많이 하시죠? 잘못하게 되면 허리통증을 유발할 수 있는데요. 허리통증을 위한 코어운동 초보 ...

전방십자인대재활 #연골판재활 #무릎재활 ○【코어슬라이드 구매】 ...

달리기 #목동pt #빨리달리기 ○【코어슬라이드 구매】 smartstore.naver.com/modooexercise/products/5093499121 ...