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허벅지근육 많이 빠져 걱정중 샘의 운동 시작했어요 좋을것같아 계속 하려고요 !!!😅

이거 정말입니다 됩니다..🎉🎉 틈날때마다. 손목 뻐근할때마다 하세요 어느순간 좋아짐

😢

꾸준히 했드니 너무좋아요 다리근육이 최고내요

감사합니다 등산후 무릎과 허벅지가 뻐근해서 불편했었는데 따라해보니 많이 편해졌어요 구독했어요

어제운동을 무리했더니 무릎아래쪽에 통증이생겨서ㅠ 오늘아침부터 저녁까지 종일 테이핑해두려고 하는데 괜찮을까요?

네 해야할 저입니다,,,ㅠ 어깨통증으로,,,ㅠ 고통중 ㅠ

다 했는데 괜찮아도 아픔 더 아파서 병원감ㅜ 사람일은 모름ㅜㅜ

무릎쪽에서 엉덩이 쪽으로 붙여도 되나요?

안녕하세요 ㅎ 발목 테이핑 보고 매번 잘 활용했는데요 가자미근 파열 후 재활겸 운동할때 이 영상과 같이 테이핑해도 될까요?

매일 하고 3주정도…친구들이 붓기가 내렸다고 알아보네요.

혹시 외측인대가 아프다면 내측에 붙이는걸 외측에 부착 후 동일하게 해도될까요..?

선생님 발목내외측이아프면어떻게해줘야할까요?

어깨 통증 있는데 재활치료중에 영상에 나오는.외회전 운동 스트레칭 앞쪽 어깨가 너무 아픈데 왜 그럴까요? ㅠ

이거 진짜 좋아요 감사합니다 밀리터리 프레스 못했는데 가능할 수도 있겠다싶네요

뒤통수 찌릿찌릿했엇는데 .. 이거보고 바로 해결되네요ㅋㅋㅋㅋ

참 좋은 운동이네요 노인들을 위한 이런 스트레칭 많이 개발하여 널리 보급하면 더 좋겠습니다

이건 못하겠어요 😢

자가테스트 여러가지해보고 다행히 골반은 정상인거 같은데 자꾸 뭔가 다리길이가 안맞는거같고 왼쪽 오른쪽 받는 하중이 살짝 다른느낌? 이건 왜 그런걸까요 요즘 갑자기 부쩍 이런느낌을 많이받네요

13:30

무릎에 물이 차서 아픈데 이운동을 하면 좋아지나요

영상잘보고갑니다 ~

바닥이아니라 의자에 앉아서 밴드로 발묶은다음 운동해도 괜찮을까요?

감사합니다 🎉

뒷꿈치 들어서 걸어갈때랑 들면서 걸어갈때는 못걷겠고 안쪽으로 걸었을때랑 바깥쪽으로 걸었을때는 별로 안아픈데 병원 가야하나요? 아픈지 3일째 됐어요

스트레칭 짱 입니다 무름 통증 좋아졌어요 ~감사합니다 ~~❤

따라하는데 배에 힘을 줘도 허리가 아프면 어떻게 해야할까요?

고맙습니다 👍👍👍 어제부터무릎이 따로노는느낌? 아프가도하고... 운동법찾고있었는데 로또당첨보다 더 좋아요. 잘 따라해볼게요❤

소리질렀어요 🥹 딱딱한 폼롤러로 하니깐 최고

아파도 참고 계속하는게 좋은지요? 회전근개파열환자입니다..😢

선생님 이 방식으로 하고 등산했는데요. 발목 아주 잘 잡아줘서 좋은데 피부에 마찰화상을 입었어요ㅠㅠ 키네시오도 c테이프처럼 언더랩 안에 감아도 될까요?

무릎 안쪽 통증으로 2주째 매일 하고 있습니다.

덕분에 무릎이 조아지고있어요 신기해요 감사합니다

완전 시원해요!

엉덩이 근육 스트레칭 하는데 고관절이 빠지면서 소리가 나는데 좋은운동 있을까요?

상하수도 공사하는 길에 나온 호스에 넘어져 가벼운 뇌진탕과 발목, 무릎이 다쳐 한의원과병원 5곳을 돌며 치료해도 낫지 않고 통나무처럼 붓어 넘 힘들었는데 이 운동 하면서 붓기가 신기하게 빠져 2주째 열심히 하루도 빠짐없이 하고 있습니다. 8개월동안 병원에 쏱아부은 돈과 시간이 넘 아깝네요 정말 감사드립니다

???:아이엠 투스텝 어헤드

모이좋아 져서요.무르안쪽이아픈데.어떤운통이좋은가요

연골이 1/3정도 닳앗는데 이 운동 따라해도 되겟죠?

안녕하세요. 영상 무척 도움됩니다. 혹시 일자목이랑 스트레칭 운동이랑 일자목에 좋은 베개도 추천해주시면 좋을것같습니다.

발뒤꿈치 들기 할때 종아리에 힘이 엄청 많이 들어가는데 이게 맞나요?? 발목에 힘이 거의 안들어가는거 같아요ㅠㅠ 20회 다하면 승마살있는곳? 바깥쪽 허벅지도 너무 땡겨요ㅠㅠ

오늘 테이핑 하고 LSD 했습니다. 장경인대로 고생 중인데 오늘 안정적이게 잡아주었네요. 감사합니다. 이번 경기 끝나면 쉬려고요. 🥲

으아 너무시원해요…..🫢

처음 해보는데 넘 좋아요.계속 해야겠어요

혹시 이 운동들이 다이어트에도 도움이 될까요..?

수십 개의 폼 롤러 영상 중에 최고의 영상 입니다.역시 전문가의 손길이 다릅니다.👍👍👍👍👍

꿀팁이네요❤

선생님 3일 전에 다쳤고 현재 반깁스 중, 전거비 인대 파열 상태입니다. 깁스 풀려면 4주 정도 남았는데 지금 요 운동 시작해도 되나요? 아니면 깁스 풀기 2주전부터 시작하면 되나요?

1번과 5번을 같이 테이핑 해도 괜찮을까요?

뭐지 하고 생각없이 눌렀는데 새뱍 3시에 해버렸네..