무릎 아플 때 이 영상하나로 끝! 모든 무릎 테이핑 모음집!

[@Joint-Ahn]

테이핑 하기 전 필수 시청: ruclips.net/video/OKhknekrrlg/видео.html
무릎 테이핑 모음
1. 무릎 앞쪽 통증 테이핑: ruclips.net/video/TK4Z0bqVZXw/видео.html
2. 무릎 십자인대 연골 테이핑: ruclips.net/video/iK8izaTEYzY/видео.html
3. 무릎 안쪽 통증 테이핑: ruclips.net/video/YsJbfwXDFvg/видео.html
4. 무릎 바깥쪽 통증 테이핑: ruclips.net/video/RnpYwo1VpqY/видео.html
5. 무릎 테이핑 모음집: ruclips.net/video/khgaSG7cu_w/видео.html

[@정미숙-f2e]

선생님 따라서 붙여봐야 겠네요 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@lillilIIiIllI]

일단 십자인대 수술한 무릎이 아픈데 십자인대가 아픈지 내측인대가 아픈지 모르겠으니, 운동할 때 하나씩 해봐야겠네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@기봉최]

테이핑 방법이 어느 유튜브 보다 간결해서 좋네요
그런데 혹시 지금 이 첫번째 설명하신 무릎통증없애는 테이핑 방법으로 장경근인대 보호도 되나요
외측인대도 잡아 줄 수 있다는 생각이 들어서요

[@Joint-Ahn]

외측은 외측 테이핑을 하시는게 좋습니다 퐈이팅!😀👍

[@기봉최]

@@Joint-Ahn 무릅테이핑과 외측 테이핑을 같이하면 되겠군요
외측테이핑은 첫번째만 해도 괜찮을듯하네요
감사합니다

[@1등만투자-구기]

달리기때 무릅이 아프지 않아도 테핑 항상하고 러닝하는게 좋은가요? 아님 불편할때만 하는게 나은가요

[@Joint-Ahn]

불편할때만 하세요~ 퐈이팅!😀👍

[@호두-주먹]

무릎 내측 보다도 약간 더 뒤로 땡기고 아픈데 어떤걸 보면 좋을까요?

[@Joint-Ahn]

내측 테이핑부터 해보세요~

[@sxloin__bro]

첫번째 테이핑이랑 내측 테이핑 같이 해도 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😀👍

[@user-ts9qb7cd1d]

요가할때 무릎꿇는 자세하면 한쪽만 시큰거리는데 1번 하면 되나요?

[@Joint-Ahn]

네~ 퐈이팅!😀👍

[@Debris93]

첫번째 테이핑할때 테이프를 돌리면 테이프가 조금씩 접히는데 방법이 있을까요

[@Joint-Ahn]

조금더 크게 돌려보세요~

[@강봉헌-y5q]

감사합니다
좋아요이해 완료
고맙습니다요😅😅😅😅❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@pp-yf8zv]

늘 감사합니다~👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@포가차반만이라도]

선생님 자전거를 타는데 무릎 앞이랑 내측 둘다아픈데 둘다 한번에 해결하는 테이핑 영상 이있나요?

[@Joint-Ahn]

내측 테이핑과 무릎 통증 테이핑을 겹치는 부분 빼고 같이 하시면 됩니다~ 퐈이팅!😀👍

[@포가차반만이라도]

@@Joint-Ahn 3번영상내측 x자테이핑만하고 1번영상테이핑전부 하면되죠?!

[@tiger.jh.king-6570]

무릅테이핑

[@Joint-Ahn]

🙀

[@수선화-d1p]

감사드립니다 복 많이 받으세요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@ssh190]

많은 도움이 됐습니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@stepover85]

선생님 반월상 연골 부분절제는 몇번으로 하면 될까요?
좋은영상 감사합니다

[@Joint-Ahn]

2번 하시면 됩니다~

[@MMM-w6g4w]

선생님 엄마가 무릎이 아파서 이영상보고 테이핑을 해주고싶은데요 테이핑 한번하면 며칠정도 하고있으면 될까요?
며칠마다 테이프를 갈아줘야하는지 궁금해요~

[@Joint-Ahn]

피부 문제로 테이핑은 하루만 하시는게 좋습니다. 😀👍

[@용연김]

이것 반 잘라서 하려니 어떻게 한줄 모르겠더군요 자세하세 설명 부탁드립니다

[@Joint-Ahn]

반 잘라서 하는 것도 영상 따라 그대로 하시면 됩니다~

[@jushin9992]

영상 퀄리티 너무 좋습니다.
감사합니다~!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@미란강-m6u]

퇴행성초기. 무릎안쪽 통증이 있고 무릎위 허벅지 근육통증이 있어 어떻게 해야할지

[@Joint-Ahn]

1번 테이핑을 해보세요~

[@people0018]

무릎에서 소리가 나면서 아픈데.. 걷는 것 조차 아파요..어떤 테이핑을 사용하는 게 나을까요..?

[@Joint-Ahn]

첫번째 테이핑부터 따라해보세요~

[@활명수-j4e]

좋은 영상 너무 감사합니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@뽀샤시-i9n]

제일 단단하게 하는 것 같네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@문호석-u1m]

항상 고맙게 잘 시청하고 있습니다 마라톤 할때 무릎 테이핑과 장경인대(무릎 바깥쪽) 테이핑을 같이 해도 괜찮은가요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@Ucleboss]

11:00

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@안정우-r6p]

테이핑후 보호대까지 착용하고있는데 상관없나요?

[@Joint-Ahn]

넵

[@핑크문어-w8e]

선천적으로 굽은 무릎이라 평지만 걸어도 무리가 가는데 몇 번 방법을 사용해야 할까요? 무릎뼈 주위가 다 아파서 어떤 걸 써야하는지 헷갈립니다... 헷갈리는 거랑 별개로 설명 쉽게 해 주셔서 방법 이해하기는 편했네요👍

[@Joint-Ahn]

1번만 하셔도 될 것 같습니다~

[@안창규-y9x]

무릎 안쪽 밖쪽 둘다 아프면 세번째 네번째 설명하신걸 같이 하면 되나요???

[@Joint-Ahn]

넵! 같이 하셔도 됩니다

[@안창규-y9x]

순서는 상관 없는건가요??

[@Yun-gn2xl]

혹시 추벽 증후군이 있을 때는 몇 번 테이핑을 해보면 좋을까요? ㅠㅠ 테니스 칠 때 하려고 합니다!

[@Joint-Ahn]

1번 테이핑하시면 됩니다~

[@younghwankim1080]

자전거를 타면 무릎 앞쪽 안쪽이 잠기는 먹먹한 느낌이 들 때가 있는데 슬개골 움직임 때문으로 보입니다. 1번 테이핑 하면 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵! 퐈이팅! 😀👍

[@장민호-m7l]

바깥쪽 연골수술로 테이핑할때는 방법 알려주세요

[@Joint-Ahn]

2번 십자인대 연골잡아주는 테이핑 하시면 됩니다

[@mac2855]

영상 잘 봤습니다! 늘리는 정도는 최대한으로 늘리나요?

[@Joint-Ahn]

최대한 늘리면 압박에 의해 혈액순환에도 문제가 있을 수 있습니다~ 50~60%정도로 늘려주세요~

[@아랑마루-h8]

주 1~2회 정도 하루에 에 4, 5만보 정도 걷는데 테이핑+무릎보호대를 차고 걷고 있습니다. 시간으로 치면 8~10시간 정도 되는데 어떤 분들은 테이핑과 보호대는 오래 차면 오히려 근력 감소돼서 안 좋다고 하는데... 전 안 다치게 하기 위해 하는 게 맞다고 보는데요!
그렇게 걷는 시간 외에는 안 하고 다닙니다!
뭐가 맞을까요?

[@Joint-Ahn]

같이해도됩니다~ 퐈이팅!😀👍

[@jiyoungshin2470]

외측 측부인대 손상인데요. 4번 방법에서 장경인대쪽 2개 테입하는 것을 꼭 해야할까요? 불편한 외측인대를 더 보강하는게 나을지요.

[@Joint-Ahn]

외측인대를 보강하는게 좋습니다~

[@jiyoungshin2470]

@@Joint-Ahn 친절한 답변 너무 감사합니다

[@박해리-r5e]

선생님 영상 감사합니다
풋살 본격적으로 시작하면서부터(1년정도됨)
무릎안쪽이랑 무릎밑이 불편하고
무릎밑에 무언가 낀것처럼 묵직하고 불안해요
엠알아이 찍었는데
인대들이 전부 조금씩 늘어나있는것이 보인다고
하시고 특별하게 치료는 권하지 않으셨어요
2번테이핑을 처음 접해서
계속 그렇게 하고 운동했는데요
무릎을 잘 잡아주고 너무 좋은데
양쪽을 다 하다보니
시간이 많이 걸려서ㅜㅜ
혹시 1번정도로 해도 괜찮으려나요?

[@Joint-Ahn]

1번만해보시고 불편하시면 추가하세요~

[@연꽃-j3r]

좋은 정보감사합니다 다리가 4기라하는데~~
운동하며 근육키우며 선생님들 정보로 잘 견디고있읍니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 👍😀

[@stone967]

제가 전방 십자 양쪽 내측인대 다 수술해서 재활하는데 위의 어떤 방식을 골라야할까요? ㅠ

[@Joint-Ahn]

2번이 좋습니다~

[@선영이-t7g]

안녕하세요
통증이 심한건 아니지만 걸을때나 앉아서 움직일때 한번씩 무릎이 따끔거림이 있어요
일상생활이니 반으로 잘라서 하면 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😀👍

[@캠퍼후]

1번4번 두가지 방법 한번에 해도되나요? 해도 된다면 어느번호를 먼저해야할까요?

[@Joint-Ahn]

같이 하셔도 되고, 1번 부터 하시면 됩니다!

[@캠퍼후]

@@Joint-Ahn 감사합니다^^ 많은 도움되고있어요 1번 테이핑 후 4번 테이핑 해보겠습니다!!

[@lotica1]

테이핑 어떤분은 늘리지말라 하던디 늘려서 붙여도 되는건가용?😮

[@Joint-Ahn]

ruclips.net/video/OKhknekrrlg/видео.html 이 영상 참고해주세요!👍

[@lotica1]

@@Joint-Ahn 덕분에 공부되었습니다 🤣

[@minsu0930]

장경인대염인거 같은데 1번이랑 4번 테이핑 같이 해도 되나요?

[@Joint-Ahn]

네 같이 하셔도 됩니다!

[@minsu0930]

Mri 해봤더니 반월상 연골 파열이었네엽ㅠㅠ
심한건 아니고 운동을 계속 해야되는 상황이기도 해서요 똑같이 1.4번 테이핑 하면 도움이 될까요?

[@지행-j7b]

무릎 테이핑을 하면 등산할때도 도움이 되는지요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@Ham-fisted]

감자가...

[@Joint-Ahn]

😱

[@juaneom]

반월상연골이 아픈데 몇번이 좋을까요 ?
무릎을 펼때 아픕니다 (바깥쪽)

[@Joint-Ahn]

2번으로 붙여보세요~

[@solee2953]

안녕하세요
연골판 찢어짐은 몇 번이 좋을까요? 😅

[@Joint-Ahn]

2번 테이핑 하시면 됩니다~

[@solee2953]

@@Joint-Ahn 감사합니다~

[@쪼동]

마지막
한칸전까지는
테이프를
최대한 당겨야하나여?

[@Joint-Ahn]

한칸전까지는 테이핑을 50~60%정도 당기면서 하세요~

[@이루다-m2f]

선생님 그럼 120도를 펴주는 셈인가봐요

[@Joint-Ahn]

🤔

[@tonyhong6939]

반월상 연골판 파열은 1번에 회전 추가해서 테이핑하면 될까요?

[@Joint-Ahn]

반월상 연골 손상이면 2번 테이핑하시면 됩니다!

[@tonyhong6939]

@@Joint-Ahn 감사합니다!!!

[@3-ho1wp]

혹시 피부가 약해서 그런데 언더랩을 먼저사용해도 괜찮은가요?

[@Joint-Ahn]

키네시오를 언더랩 위에 붙이면 지지 효과가 떨어질 수 있습니다.

[@k_Bowler]

연골이 많이 없어서 무릎 견갑골? 밑부분이 걸을때마다 통증이있는데 그럴땐 테이핑은 어떻게 하나요???

[@Joint-Ahn]

슬개골을 말하시는 것 같은데 1번 테이핑을 하시는게 좋습니다!

[@zkznwmmxm]

무릎통증이있지만 체력시험이있어서 달리기 연습을 해야되는데 달리기할때도 영상에나오는 방법으로 해도되나요?

[@Joint-Ahn]

넵 좋습니다! 퐈이팅!😀👍

[@안리리파파]

항상 좋은 정보에 감사합니다. 혹시 무릎 통증이 여러군데 있을 때는 이 영상의 테이핑을 몇가지를 동시에 해도 괜찮을까요? 무릎 바깥쪽 통증이 가장 크고 무릎 안쪽에서도 무게가 실린상황에서 다리를 펼 때 똑 소리와 함께 통증이 있는 편입니다. 병원에서 mri촬영으로는 별 이상이 없다고해서 더 고민입니다..ㅜㅜ

[@Joint-Ahn]

2가지 정도 같이 하셔도 됩니다!

[@용연김]

선생님영상 좋아요 전 오래서서 근무하니 이렇게 무릎테이핑을 하고 서있으면 많이 도움될것 같아요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@정민수-x6o]

혹시 사용하시는 테이프 정보 알 수 있을까요?

[@Joint-Ahn]

그때 그때 구매하고 있습니다~ 딱히 정해진 제품은 없어요 ㅎ

[@김호건-e9q]

슬개골쪽 연골이 손상되었고 불안정할 땐 몇번을 하는 것이 좋을까요?

[@Joint-Ahn]

1번 해주시면 됩니다~

[@ilgwonhan210]

1번과 4번을 동시에 해야하는 상황에서 말씀처럼 테이핑 중복되는 부분이 있을 것 같은데, 어느 부분(1번과 4번 테이핑 중에)을 중복 테이핑 하지 않으면 될까요?!
아니면 중복 되더라도 1, 4번 둘 다 테이핑을 한다하면 어떤 걸 먼저 테이핑을 하면 될까요?!
정확히 몰라서 질문 드립니다ㅠㅡ

[@Joint-Ahn]

1번을 먼저 하시고 4번을 할 때 1번에서 중복되는 것만 빼시면 됩니다~

[@brody5384]

추벽증후군으로 인한 수술 및 외측반월상 연골 손상과 내측 측부인대 손상에 경우 몇번을 해야할까요... 😢

[@Joint-Ahn]

3번 테이핑 해보세요~

[@brody5384]

@@Joint-Ahn 감사합니다!

[@미주불개미]

테이프 한개 로 몇번 쓰지도 못하겠네

[@Joint-Ahn]

😱

[@JaSalHaJa]

이거c테이프로해도되나요?

[@Joint-Ahn]

무릎은 c-tape으로 하면 움직임이 많이 불편하실 수 있어서 키네시오로 하시는게 좋습니다.

[@XIVXXIII]

저는 연골판 파열 진단 받았습니다. 좋은 정보 감사드립니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@최다니엘-u5l]

이렇게하면 혈액 순환에는 문제가 없나요?

[@Joint-Ahn]

넵 퐈이팅!😀👍

[@문호석-u1m]

한가지 더 질문하는데요 조금 불편하기는 하겠지만 마라톤 뛰기 전날 테이핑해도 괜찮을까요? 전날 테이핑하고 다음날 그 테이핑한 상태로 마라톤 하는거요

[@Joint-Ahn]

테이핑을 전날에 하면 피부에 좋지 않을 수 있습니다. 또한 테이핑을 어느정도 압박이 들어가기 때문에 혈액 순환에 저항을 받을 수 있어 마라톤 전이라면 운동 하기 전에 하시는게 가장 좋습니다.

[@용연김]

몇칸 자른가요

[@Joint-Ahn]

영상의 칸 수들은 제 무릎 기준이니 본인의 무릎 크기에 맞게 조절하셔도 됩니다~

[@아리랑아라리요-t3t]

선생님~
샘이 하시는 방법 사용해 테이핑하고 등산하고 있습니다
등산 후 힘들었었는데 이제는 무릎 때문에 힘든 것은 없어 좋아요
감사합니다^^

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@yummyspoon3740]

안녕하세요 슬개건 부담을 줄이기 위해 언더랩이나 athletic 테이프를 둘둘 말아 슬개건 한바퀴 감아주고 키네시오를 그 위에 한번 붙여주기만 하는 무릎테이핑 영상을 본적이 있는데요. 농구나 배드민턴을 주로 하는 경우에 선생님 영상에서 1. 무릎 통증 없애는 테이핑이 나은건가요? 제가 본 영상이 나은건가요? 아니면 두개를 혼합하는게 나은건가요?

[@Joint-Ahn]

1. 무릎 통증 없애는 테이핑만 하신 후 부족하시면 영상에서 십자인대와 연골을 잡아주는 회전 테이핑을 같이 해주세요~

[@솜-t1v]

선생님 ·· 3번 내측인대 테이핑 영상보고 따라했는데 .. 반나절 뒤부터 찌릿 찌릿한 통증이 계속 있길래 제거하고 보니 오금에 멍도 들고 통증도 있어요 ㅠㅠ 이유가 뭘까요 ㅠㅠㅠ 반대쪽 무릎ㅇㅔ 한 1번 테이핑은 진짜 효과 짱짱인데 ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

내측 테이핑에서 회전 테이핑을 제외해보세요!

[@허천기-q7w]

2번은 피가 안통할거 같네요 ㅎ

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@KlN-y3n]

혹시 1번부터 4번까지 다해도 되나요? 무릎도아프고 반월도 파열이고 무릎안쪽도 바깥쪽도 다 아픕니다ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

겹치는 건 제외하고 하시기 바랍니다~

[@th-ou5dz]

선생님 발목 접지른지 1딜 넘었고 걸을때랑 뛸때 별다른 통증은 없지만 좀 불안정해서 꾸준히 발목 재활 운동을 했는데 오늘 무릎을 굽히며 발목을 접어보니까 살짝 염증감이 느껴지는데 이럴땐 어떡해야하나요?

[@Joint-Ahn]

1달정도 지난 상태면 아직 완벽히 회복이 안된 상태입니다. 재활 꾸준히 하시면 점차 좋아지실거에요

[@th-ou5dz]

@@Joint-Ahn 재활을 하고 나서 통증이 생겼다면 그냥 계속해도 되나요?

[@Arianarinne]

좋은 영상 감사합니다!
질문이 있는데용
테니스를 치다보니 무릎이 많이 아픈데 이럴땐 추후 혹시나 부상 예방차원에서 테이핑을 한다면 어떤 방식으로 하는게 나을까요??

[@Joint-Ahn]

통증의 위치가 중요할 것 같습니다. 슬개골 주변과 전방이 아프다면 슬개골을 잡아주는 테이핑을 해주세요

[@Arianarinne]

감사합니더!

[@강민영-o6y]

혹시 무릎이 아픈건 아니고 등산가기전에 보호용으로 테이핑 하려하는데 몇번으로 하는 게 좋을까요? 좋은 영상 감사합니다

[@Joint-Ahn]

1번 테이핑 하시면 될 것 같습니다.

[@김은영-v3k]

그동안 내가했던 테이핑은 해도 무릎이 아팠는데 감사합니다 알려주신 방법으로 오늘 테이핑하고 운동했는데 다시 젊어진 기분이 들었습니다 감사합니다~^^

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@후후후-e3v]

두번째 테이핑은 무릎 바깥쪽이 아니라 무릎 안쪽에서 부쳤습니다 말을 실수 하셨네요

[@Joint-Ahn]

😱

[@정미숙-f2e]

선생님 따라서 붙여봐야 겠네요 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@Healing_dog-r7w]

여잔데요 1번방법 테이핑 다섯칸 말고 네칸으로 잘라서 해도 되나요? 5칸 너무 길어서요 😢

[@Joint-Ahn]

넵! 괜찮습니다~