허리통증을 없애주는 최고 vs 최악 스트레칭은?

혹시 스트레칭하고 허리가 아프신 분?
허리디스크나 허리 통증이 있느 분 들은
다시 건강한 허리를 되찾기 위해 스트레칭을 꼭 해야되는데요
하지만 잘못된 스트레칭으로 오히려 허리 통증이 심해질 수 있습니다.
또한 다리 찢기와 같이 과도한 유연성을 요구하는 스트레칭은 오히려
관절의 통증을 유발할 수 있는데요
영상을 통해 허리를 망치는 운동과 올바르고 건강한
스트레칭 방법을 배워보세요!
#허리스트레칭 #스트레칭 #허리통증완화

[@Joint-Ahn]

안쌤의 허리 통증 꿀팁 대방출
1. 운동할 때 허리가 아프다면?: ruclips.net/video/TNByNHMtrNI/видео.html
2. 허리통증을 없애는 최고 vs 최악의 스트레칭: ruclips.net/video/hm_LnRpufGE/видео.html
3. 허리를 망치는 최악의 자세들: ruclips.net/video/JX_9Eh1a7YE/видео.html
4. 앉아있을 때 허리 통증에 좋은 운동: ruclips.net/video/K8ovy3HxKoA/видео.html
5. 허리통증 플랭크만 하면 좋아질까?: ruclips.net/video/2yaMWhak2Hw/видео.html
6. 옆구리가 쑤시다면?: ruclips.net/video/YatjKuCwlqg/видео.html

[@곰-s3n]

선생님 좌전굴하다가 허리통증 생겼어요~그래서 대체방법 생각해봤는데요~일어서서 책상에 발올리고 허리숙이는방법은 괜찮은것 같은데요~이 방법으로 계속 해봐도 될까요?~

[@Joint-Ahn]

책상에 발올리고 해도 좌전굴과 똑같습니다. 허리를 최대한 고정하는 게 좋습니다!

[@강현-b1n]

안녕하세요 현재 물리치료학과 재학중인 학생입니다! 혹시 졸업 후 취직 준비할때 도움이 될 자극증이 있을까요!?

[@Joint-Ahn]

보통 어느 쪽에 취업되는냐에 따라 다르기 때문에 물리치료사 자격증 취득 후 취업해서 현장에 맞는 자격증 취득하셔도 늦지 않습니다~

[@PROC3699]

허리가 갑자기 아팠는데...스트레칭에서 찾았습니다~ 감사합니다!!!!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 😀👍

[@jushin9992]

완전 꿀팁 감사합니다❤

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@정성희-h3y]

좋은 영상 감사합니다. 구독!구독!좋아요!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@벼녀눙매니저]

사랑해요 선생님

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍