병원 안 가고 요통 낫는 방법! 이럴 땐 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수
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- Опубликовано: 13 июл 2024
- 병원에 안가도 되는 요통 관리법!
병원에 꼭 가야하는 증상까지~
서울대학교병원 정선근 교수가 자세히 알려드립니다.
(우리집 주치의는 U+tv와 공동 제작하였습니다 )
*주요챕터
00:00 인트로
00:13 교수 소개
00:33 주제소개
01:42 정선근 교수의 허리 건강은?
02:48 척추란 무엇인가?
04:19 요통은 부위별로 통증이 다르게 찾아오는 건가요?
05:23 추간판(디스크)이 손상되면 어느 쪽 다리가 아픈가요?
05:48 지속적으로 통증이 있다가 사라져도 괜찮나요?
07:36 디스크 내장증이란?
08:40 어떤 경우 병원을 찾아야 하는가?
10:42 요통을 검사하는 방법은?
12:16 추간판 탈출증(허리 디스크) 꼭 수술해야 하나요?
13:49 꼭 수술해야 하는 경우가 있다면?
14:50 손상된 디스크가 저절로 나을 방법은?
15:50 허리에 좋은 자세
18:49 맥켄지 운동
25:23 요통의 오해와 진실 YES or NO
31:34 비만도 요통의 원인인가요?
32:13 요통 완치가 되나요?
32:57 허리를 제대로 관리하는 좋은 방법은?
33:16 요통을 예방하는 방법은?
33:40 끝으로
#백년허리 #요통치료 #정선근교수
#서울대학교병원 #서울대병원 #재활의학과
#허리통증 #맥켄지신전운동 #디스크명의
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사합니다 허리 통증 때문에 찜질로 관리해주면서 업무할때는 허리보호대 착용하는데 도움되고 좋습니다 투어게인에서 찜질팩 허리보호대 사서 쓰는데 싼데도 좋네요
4~5번 디스크가 찢어 졌다고 발목까지 통증이 심해 자신감 넘치는 교수님 영상 찾아다니며 그대로4개월째 실천했더니 지금은 거의 통증이 90%는 없어 졌습니다. 많은 분들께 공유하고 있습니다. 감사드립니다.
잘알겠읍니다
허리가 아프다가 고관절과 장다리와너무 당기고 아파요 참을수가 없어요 어틋게 치료 하면 좋아요 통증이 심해서 허리를 바로할없어요 어뜻치료를 해야합니까 부탁드림니다
@@user-dn7lw7lq1f병원가서 mri 찍으시고 치료받으시는게 가장 현명한방법이죠... 그리고 저도 같은증상으로 허리통증보다 좌측 골반부터 허벅지 종아리 발가락까지 저리고 당기고 아린증상 이있는데 허리디스크 수핵이 흘러서 염증이 신경을 타고 내려간거에요 그냥 허리만아픈거보다 더 심한증상인거죠
염증약 드시고 치료하셔야 좀더빨리낫겟죠?
영상에도 나와있듯이 좌골염증부터 잡는게중요합니다~
저두4번5번찟어졋다는데. 둘레길만걷고
프롤로주사만 맞고
8개월버텻는데
무리를햇는지
지금은발목까지
통증이와서
둘레길두못가고
헬스장서. 요추전만
하고잇는데
아직두 아픕니다
발목이 ㅡㅡ
무슨운동을 하셧는데
발목이좋아지셧나
알려주심 감사하겟습니다
@@user-sd8xv7tr2r 염증을 먼저
치료해야지요. 프롤로는
일부러 염증일으키는 약을
주입해 일반 세포가 싸우려고 힘을 내는거라고
들었어요. 저도 무릅에 프롤로치료를 받은적이 있는데 그렇게 알고있는데
허리디스크는 염증치료
신경주사나 시술 그리고 약은 기본아닌가요?
그러고나서 요추전만
신전운동하시고요
맥켄지 신전 운동(운동자세가 아프면 하지 말기)
엎드려하는 운동 20:48
서서 하는 운동 22:35
앉아서 하는 운동 23:35
👍
d=(^o^)=b
감사용
분명 이영상보시는분들은 허리통증이 심하신분들이 대부분이실텐데 허리 쉽게안났습니다 나이젊은사람들은 허리다쳐도 2 ~3주면 낫지만 좀더 있으신분들은 통증 참으시고 바른자세유지하면서 3 개월은 참으셔야됩니다
허리디스크는 며칠만에 쌓이는게아니에요 정말 오래오래 쌓인게 터진겁니다 치료 최소 3개월 보시고 고생하셔야됩니다
3개월동안 열심히 스트레칭, 바른자세 유지 해보도록하겠습니다 ㅜㅜ
3개월 ㅠㅠ 통증 좋아진다면 열심히 해보겠습니다.다리까지 아프니 걷는것부터 잠까지 불편하네요.그러다보니 우울감도 생겨요...조언 감사합니다.
연구가 아직 덜 되어있다고 솔직히 이야기하는 교수는 처음이군요. 멋있습니다.
그 말을 할 수 있는 위치에 있으니까
하프모션으로 2차사고 예방하세요
@@user-ls5kg6zk6l😊#
다리가 굳어가 누워서 다리 꺽기 운동하며 퇴행디스크허리가 아픈데 하면 안되나요?
안녕하세요 구독과 좋아요 꾹꾹 누르고 시청하고 있습니다
저는 유명하신 지인의 소개로 허리 수술을
시술2번 수술6번으로 삶은 만신창이가 되어 생을 포기 하고푼 심정으로
페스북에 글을 올렸는데 글을 읽으신 분께서 교수님 영상을 소개해 주셔서 영상을 보게 되었습니다
처음엔 수술 안하는 신경과에 같는데 수술을 안하고 주사로 치료를 하면 된다고 했는데
점점 더 아파서 지인소개로 강남에서 유명한 척추신경 과에서 인공디스크 치환 수술을 했는데
인공디스크 시술후 점점 더 아파서 의사 선생님께 호소를 해도 낳고있는 과정이라고 만 하시고
시간이 흐를수록 점점 더아파 강남에 유명한병원 4군데를 다 다니며 시술과 수술을 8번하고 허리 고정 핀을 8개를 몸에 심었 씀니다
핀을 박았는데도 불구하고 계속 아파서 어느 대학병원에 같는데 인공디스크 가 문제라고 하면서 제거 수술을 하면 되는데 제거 수술을 할수 없다고 합니다
다시 인공디스크 를 시술한 강남 유명한 병원을 찿아가 모진소리를 하고나서 각서를 쓰고
인공디스크 제거 수술을 앞 배를 절개하여 인공디스크 를 제거후 걸을수 있게 되었습니다
제가 생을 마칠때 후학들을 위하여 저의 몸을 교수님 께서 계시는 병원에 기증하고 싶습니다
제가 회사를 운영할수 없어 정리 하면서 계산해본 결과 병원에 수술한 비용이 2억 3천만이 넘께 들었지만 통증은 다른곳으로 몸겨가고 있습니다
허리 아프신분들은 이 영상 절때보세요
제 사정을 얘기하자면 거진 10년 넘게 아팠는데요 어느날 군대에서 작업하다가 갑자기 온몸에 전기가 통하듯이 저릿하면서 다리에 힘이 풀려 그 자리에서 쓰러졌었습니다
저땜에 부대가 난리 났었지요 군대에 무거운게 워낙 많은지라 그간 해온 작업들이 허리에 과중되어 못버틴거 같았습니다 아무튼 그렇게 바로 강릉 군병원가서 mri 찍고
군의관이 병명을 모르겠다고 해서 군허가를 받아 서울 아산 병원에가 자세하게 검사한뒤 추간판 탈출증으로 판명나 하루종일 누워서 온찜질하는 나날을 상말에서 제대할때
까지 했습니다(부대 인원보고는 항상 열외1이였음..ㅋ ) 그렇게 제대후 병원도 정형외과 잘하는 종합병원,허리전문병원,대학병원 뼈주사,신경주사,소염제,허리강화유연 운동
+한의원에 침뜸 전기충격요법 한약에 트램펄린사이클요가헬스수영등산달리기걷기 +식이요법 새우자라장어오리악어염소토끼고양이사슴개말양뱀 고기에 몇몇은 특수부위
생으로 국탕중탕에 +민간요법 기타 등등 말하기 민망한 방법까지 진짜 정말 수술 빼고 다 해봤다고 자부합니다 그나마도 괜찮다가 특정 자세를 하게 되면 다시 아프기를
무한 반복 특히 방사통이 심해 오래 앉지도 못하였습니다 이땜에 직업도 많이 포기했습니다 못된 소리도 정말 많이 들었지요 부모님의 도움이 없었더라면 비용도 감당
못했을겁니다 너무나 죄송스럽지요 그간 이렇게 정녕 답이 없나 싶이 살다가 정선근 선생님 영상을 보고 평생 안고 살아야 할 디스크를 이제야 제대로
치료되는 법을 찾아서 얼마나 다행인지 모릅니다 실제로 뵙게 된다면 정중하게 인사 드리고 싶고 여러분도 정선근 선생님 영상보시고 덕 좀 보셨으면 좋겠다
싶어 이렇게 장황스럽게 썼습니다 마지막으로 사람마다 다르겠지만 제 개인적으로 제일 추천 드리는건 당연히 맥켄지 운동이고
잘때는 허리에 수건넣고 무릎 밑에 베개 두는거 추가로 목디스크도 있으시면 똑바로 베는법 있어요 검색해서 참고 하시고
또 수시로 바른 자세로 교정, 틈틈히 뒷꿈치 드는 운동 해주기 살짝 허리가 아플때까지만 이렇게 하다 보면 점점 늘어나는걸 느끼실꺼에요
ㅡ모든 운동은 무리 안가는 정도로 해주시는게 좋습니다 너무 무리하면 다시 아픔니다ㅡ
그리고 이건 그냥 안적을려다 생각난김에 적는건데 그 왜 시중에 저주파 치료기 있어요 조그만한거 그것도 저는 일하다 쉬는 시간에 붙여서 사용합니다
이렇게만 해줘도 따로 정형외과나 한의원 안다닐 정도는 되더라구요 디스크는 낫는게 아니고 얼마나 잘 유지하느냐에 달렸습니다
100세 시대에다 우리는 유전자도 남겨야하니까 잘 관리하셔서 꼭 나으시길 바래봅니다
쾌유를 빕니다
ㄷㅂ😊
감사합니다
감사합니다
감사합니다
추간판 탈출로 시술을 받았는데 요즘 조금 무리하면 또 허리통증이 있어서 병원에 디니고 하사는데 교수님 영상보고 실천해야겠다고 다짐해 봅니다 감사합니다 좋은 영상 힘이됩니다 ~~^^♡
어제부터 허리 가운데가 아파서 아침에 일어나면서 부터 깜짝깜짝 놀랄 정도입니다
교수님 강의 보고
운동 해 볼려구 합니다~
감사합니다
어쩌다 유튜브 보면서 정선근선생님을 만나서 요통에
대해 많은걸 배우고 알았습니다^^
좋은 자세 유지 하도록 노력하겠습니다~감사합니다🥰
교수님 덕분에 꾸준히 운동해서 많이 호전됬는데 여전히 약간 무거운 장바구니 들으면 다음에 요통이 오는데 좋은방법 알려주십시요!
이 영상은 주기적으로(6개월~1년)
보면 허리통증에 큰 도움 된다고
생각이 드네요.
감사합니다,🙇
서울대병원이 괜히 서울대인것이 아님을..
유머러스에다가
항상 사회자 배려하는 매너까지..
환자를 진정으로 위하는 진정심까지
감사합니다
진료 ㅈ같이 보는데 뭐 ㅋㅋ
@@Baddest-_-저 교수님한테 진료 봐 보셨나보네요.
@@user-xf1ry2tb8y 다른 사람들 진료후기 ㅎㅎ
@@user-xf1ry2tb8y 인터넷에서 진료후기 봤습니다😢
허리아프신분은 30분영상 꼭 시청하세요 30분영상으로 몇십년 허리에 도움되실거같아요
저도 좌골신경통으로고생중인데 확실하게 문제점을 파악할수있습니다 진짜 허리디스크에 90 프로이상의 답안지를 말씀해주시는거같아요
감사합니다
허리디스크 처음 생겨서 불안했다 안했다 하다가 지금 불안이 사라져 영상 찾던중 교수님 말씀이 제일 쉽게 들리구요 이해가 되네요 주사 맞기전 약먹구 통증이 없는데요 교수님 가르쳐준 운동 무리하지 않게 통증 없은때 조금씩 해봅겠습니다 영상 잘봐서 좋아요 구독했어요
정보 감사합니다
자세하게 알려주셔서감사드립니다
정말 도움되는 쉬운설명 감사. 재미까지 더해주시니 또 감사합니다.^^
정선근교수님의 백년허리 책도 읽고 동영상 강의 많이 듣고 요추전만 자세 유지와 신전운동을 실천하며 괴로왔던 좌골신경통을 극복하고 있어 너무 감사드립니다. 최고의 명의이신 정선근교수님 늘 건강하시기를 기원합니다~
저두요! ㅎㅎㅎㅎㅎ
저두요 감사합니다
Pooh p
교수님 좋은말씀 감사합니다
저두요. 감사하고 존경합니다.제일의 명의 이십니다. 늘 건강하시어 저희 곁을 지켜 주시기를 바랍니다.
29:15 이게 의료진들 사이에서도 아주 첨예하게 대립하며 의견이 갈리죠. 저는 엎드려 자면 허리가 더 아픕니다. 그래서 이론적으로는 좋을지 몰라도 하지 않고 있습니다. 추측컨데 엎드려 잘때 후방관절 스트레스가 가해지는게 원인이지 않을까 합니다.
너무 도움됩니다 잘못된 운동을 하고 있었네요 감사합니다 꾸벅
중량 스쿼트 스미스 머신으로 할때 허리가 아파서 못하고 있어요. 어떻게 운동을 해야할까요? 코어에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
엄청 좋은정보 박사님 감사
구멍뚫린 방석은 어떻습니까?
혹시 협착증에 양쪽다리 통증 꼬리뼈통증도 있는데 견인기 치료가 도움이 될까요?
교수님 좋은정보 쉽게 알수 있게 해 주셔서 감사합니다. 교수님께서 강조하시는 부분들이 사고로 핀 박은 3.4번 환우도 도움이 될까요?
여기저기 다녀봐도 크게 도움이 안 되고 힘들어 하는 모습을 옆에서 지켜보는 입장도 힘이 드네요.ㅠㅠ
교수님. 너무 감사합니딘. 시키시는데로 했더니. 발바닥이. 불편한것이. 조금씩. 치료가 되었습니딘. 고맙습니다
대한민국 에 보건부 장관 으로 부족함이 없으십니다, 적극 추천
진짜 참교수님이심니다
정선근교수님
화이팅입니다❤❤❤🎉🎉🎉
교수님!
좋은 정보에 감사드립니다!^^
선생님팬이됏습니다
감사합니다
누워서 시키는대로 하고잇어요
고맙습니다
요통에 대하여 많은것을 듣고 보고 배웠습니다 선생님 감사합니다 아픈요통을 자세로 운동으로 노력하여..행복한삶을 살겠습니다 감사해요
궁금증 완전 해결됐어요~ 감사합니다
한의원에 가지마세요.
허리 더 망치드라고요.
정말 이렇게 훌륭한 교수님을 보유한 서울대는 정교수님 보유병원이라 좋겠네요~! 재활의학과 정교수님 진료 2025년까지 꽉차서 예약이 안되네요ㅜ 정교수님 온국민 허리건강위해 애쓰시는 너무나도 훌륭한 의사 선생님이신만큼 늘 건강하시고요, 정교수님 덕분에 통증과 고통에서 많은 도움받고있는 국민의 한사람으로 진심으로 고개숙여 감사드립니다~♡ 백년목,백년허리 시리즈도 너무너무 감사합니다~*
진료받으려면
3년 기다려야한다는건가요
영상아니면 귀한말씀 들을수 없겠군요
보유하다라는 표현은 적절치 못합니다.
이것은 사물을 소유할때 사용하는 표현이에요^^
사람을 대상으로 할때는
영입한다는 표현을 사용할수 있습니다^^
@@user-cp8dz7ix7w 영입하다는 모셔오는 그 순간만을 말하는 느낌의 단어니까 재직병원 정도가 적당하지 않을까요.
교수님 항상 감사합니다
축복합니다
저두요 허리가 많이 않좋아요
발 뒤꿈치까지 전기가 꾹 누르는 느낌 ..자세가 오른쪽으로 .앞으로도. 자꾸 기울어서 걸음걷기를 오래 못해요 걱정입니다.대전이라서 찾아뵙고 싶은데 어렵네요..
운동요법 열심히 하겠습니다
정교수님 짱
교수님~~너므너므 미남이세욤😍 not to mention so incredibly intelligent and talented and witty. 🥹
4번5번디스크가돌출됬는데요. 6개월만에. 깨꿋해젔다고하네요. 침도맞고물리치료받고 견인하고. 교수님테문에 도움을많이받았네요 책도읽고. 척수위생많이했읍니다
감사합니다.
계속 잘 시청하고 도움이 많이 됩니다, 68세 여자입니다. MRI를 찍었는데 척수종양 8미리라고 하는데 지금은 통증이 줄었는데ᆢ어찌해야 돼는지요?
교수님협착증에좋은운동도알려주세요
선생님 선생님 정말 감사합니다
저는38년이나 허리가 아파서
삶의 의욕이 잠깐 있다가가
푹처지고 지쳐 살아가고
있었는데.
온갖 좋다는 병원은 다 가봤습니다
시술을 하고 종합검사 까지
다했고 병원마다 수술 하라고
했습니다
선생님이 가르쳐 주시는 신전운동을 하루에 5섯번씩
해도 너무좋아서 통증에서
조금씩 해방되는것 같습니다
물론 아프기도 하지만 좋아지는 느낌이 옵니다
감사합니다
정선근교수님의 강의와 백년허리로 넘 많은 효과를 보고 있으매 감사드립니다
고맙습니다 허리아파서 많이 우울했는데 ᆢ오늘부터 바른자세로 허리를 지켜야겠어요
교수님 감사합니다 화이팅!!!!
많은정보감사합니다.
저는 5번6번이 눌려있다네요
운동도 못하고 치료중인데
운동도 하지말라고하던데요
평상시 요통이 있었고
최근 운동시작한지3개월됬는데
좋은말씀감사합니디ㅡ
신전동작 실천으로 8개월만에 90% 통증 사라졌습니다,
정선근 교수님 감사합니다,
정선근 교수님 말 진짜 다 맞아요! 감사합니다. 일어나서 하는 C자 운동 앉아서 하는 C자 운동 자주 하도록 할게요 감사합니다!
교수님 설명 아주 잘 들었습니다 들어도 들어도 알아듣기 쉽게 말씀 잘해 주셔서 감사드립니다 항상 많은 도움이되고 진료 받으면서도 의사 선생님과 대화도 되고 아는만큼 보입니다
정말 고맙습니다~방법이 보이네요
박사님 ! 감사 감사합니다 !👏👍❤️
교수님
강의 감사합니다
너무 너무 도움이 돼었어요 정말 감사합니다. 구독 좋아요 눌렀어요 앞으로 애독자 되겠습니다^.^
봄날이라고 분갈이 하며 좀 무리했더니 허리통증에 다리까지 저려서 ㅠㅠ 이러다 말겠지 하던것이 일주일동안 안사라지기에 부랴부랴 병원갔다왔네요
좌골신경통이라 염증치료 받으면서 정선근 교수님 영상도 보고 스트레칭도 따라하면서 조금 자세가 풀어지려고 할때마다 요추전만 요추전만 중얼거리면서 자세잡고 있습니다 ㅋㅋㅋ
원래도 디스크가 몇번 터졌던지라 이번에야 말로 수술해야 하는게 아닐까.. 걱정이었고, 또 이번에 대충 염증만 잡고 통증 사라졌다고 자세를 똑바로 하지 않으면 정말로 수술해야 할지도 모르지요.
마지막 기회받았다 생각하고 열심히 척추건강 챙겨보겠습니다. 영상 감사해요 ^^
교수님 강의 잘듣고있습니다~
감사합니다
훌륭한 선생님 👍
선생님감사합니다 선생님신전운동으로 목디스크가 와쾌되었읍니다
허리 디스크의 원인과 치유방법을 어떻게 해야 하는지 알고나니 자세를 어떻게 취해야 하고 좋은자세 안좋은 자세를 알게 되면서 보이지도 않는 내 허리가 머리속에 스캔돼는거 처럼 자세에 따라 알게 되는거 같아요 교수님 덕분에 주사 두번 맞고 거의 완치 했습니다 .~~ 감사합니다~
명쾌한 답변 감사합니다
엎드려잘때 가슴팍쪽에 푹신한 배게를 넣으면
허리가 c커브가 좀 더 잘되는데
이럴땐 괜찮은가요 ?
정박사님.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻감사합니다.....
선생님복받으실겁니다 좋은일만씀언제나강하해요
긴 영상 감사합니다
교수님!
언제나
감사합니다 👍
(접촉사고ㅡ교통사고나
넘어진경우에 관한 치료 내용도 말씀해주세요)
교수님 넘넘 감사합니다~~
동네병원들은 운동법 절대 안가르쳐주고 주사맞으라고만 햇어요.
정교수님 신전운동후 아주 좋아졋어요
배 붙이고 알품기의 자세로 사교춤운동이 나의 허리 통증에서부터 해방되드라.중요한 진실.
오늘부터 실천합니다 고맙습니다♡
교수님 강의듣고. 그데로실처해서 많은도움이이됩니다 정알감사합니다 항상건강하십시요ㅡ 34:45 34:45 😊😅😮🎉😂❤
큰도움이 되었습니다 동작들 따라하니 요통이 줄어든듯합니다
추간판탈출이되고 주사요법도 안들어 수술을 하라 했는데,교수님 강의 듣고 보존치료와 더불어 걷기와 반신욕을 한지 3개월후 방사통을 이겨내게 되었고 지금은 일상불편없이 자연치유되었습니다.감사합니다~
직장은 쉬셨나요?
@@user-eb1cj2it8b 예 직장은 쉬었습니다. 통증은 사라졌지만 얼집 특성상 아이를 안고 업고 못하겟어서 이제 그쪽으로는 생각안하고 있네요ㅠ
반신욕이 좋은가요?
도움이 되는가요?
@@user-oz1hl5ny1q 네~많이 추천하셨고 혈액순환과 신진대사가 높아져 혈관이 없는 디스크의 흡수에 도움된다 들었어요. 따뜻한 물에서 걷기도 했어요
정직하신 교수님
정선근 서생님
멋져브렸네요.
국민건강 요로큼
챙겨 주시다니
꾸~벅 x 무한대.
복 많이 받의소. 대대로..
좋아요 찍고 구독도 꾹~했슴니더.
좀 긴 영상이지만 꼭 꼼꼼히 보세요! 이분 책도 읽어보고 했는데 정말 명의십니다! 요즘은 운동하면서 자세 잡아주고 집에 매트도 허리에 좋은 탄탄한걸로 바꿨더니 많이 호전되었어요!
잠자는 매트 말씀이시라면 어떤건지 여쭤봐도 될까요?
@@user-hc4ri3rt3t 침대 매트가 많이 꺼져서 바닥에서 사용할거 알아보다가 레이브 접이식 매트리스쓰는데 좋네요ㅎ
책추천해주세요
@@wk5506선생님이쓰신 책있어요 백년허리
백년허리 저자 정석근교수 치면 나옵니다 34:45 @@wk5506
운동하러가야겠습니다
교수님 긴영상 올려 주셔서 감사합니다
유익한 영상 감사드려요~💕
바른자세 유지!
오늘부터 열심히 실천하겠습니다
좋은영상이였습니다, 선생님 설명감사합니다.~
디스크때문에 오래 고생했는데 교수님께서 추천한 자세를 자주 해주니 신기하게 통증이 거의 사라졌습니다.
이런 영상을 만들어주셔서 정말 너무너무 감사드립니다.
어떤자세인가요?
요추전만자세를늘유지 하는게정말중요하더라구요~신전운동도생활화해야돼구요~정말부지런히몸을움직여야하네요~~ㅠㅠ
@@user-tx4gt7tg3i 영상에 다 나와있는데요
궁금한 부분을 잘 알려주셔서 감사합니다
현장에 있는 트레이너인데
선생님 영상 설명을 들으면서
큰도움이 됩니다
감사드립니다
정말 감사합니다 열심히 운동 하겠습니다
허리가 아파 동네 병원을 가도 치료라는게... 저주파 좀 해주고 견인 15분정도 해주는게 다입니다. 비싼 도수치료자꾸 권하구요... 이럴바에 요령만 알면 집에서 바른자세로 교정하며 치료하는게 경제적으로도 낫다고 생각되네요
로컬병원가면 전기자극치료나 적외선, 초음파 등 물리치료를 많이 하는데 도움이 될까요? 아님 자극을 최소화하고 진통제 먹으면서 척추위생하면서 기다리는게 나을까요?..요즘 뭔가를 하면 더 아파져서 두려워요. 현재도 건강하자고 pt 받다 허리를 다쳤습니다..
교수님 강의저말감사합니다 그데로실해해서 많은도움이돕니다. 감사합니다. 항상건강하십시요
교수님 훌라후프 는 척추에 어떤 영양을 미치는지 궁금 합니다.
유익한영상운동.자세따라해바야겠어요.
멋진 의사 정선근 교수님
소염제는 어떤거 먹어야 효과빠른지요ㆍ 종류가 너무 많아서요ㆍ
진짜 유익하네요 새겨 듣겠습니다
안녕하세요 구독 칭찬 눌럿어요 저는 이상근염으로 4일마다 주사 맞으러 다니고 있습니다
선생님을알고 선생생님말씀따라
걷고 자세바로하고 누울때 허리큐션하고 지금은 잘걷고있습니다.
3주전에. 건기5분이면 쉬어야했어요
허리가 많이 아파 교수님의 강의를 접했는데 유튜브 로는체계가 안서 도거관에서 책을 빌려😅
국민의사 정선근 교수님 감사드립니다👍🌸🩷
턱들고 걷고요 자연복대로 허리도 날씬해지고 있습니다 축복합니다 💎💙🍠👼🙏
허리통증으로수년을 보냈어요 물리치료도받고 다른많은치료도했어요발바닥통증 허리에서쬐아악밑으로
내려뻗치는통증때문에 잠못이뤘는데교수님유튭보고운동하고 진료도보고 열심히 알려주신대로 운동한결과 서서히없어졌어요 길가다가 아프면바로맥켄지합니다 정선근교수님고맙습니다
대한민국에계셔줘서 감사합니다🙏🤗
영상 넘 도움이 많이 됐습니다.
교수님 감사합니다.
정교수님 감사합니다 요통에 대해서 많이 알게되었어요 고맙습니다
목디스크 허리디스크 둘 다 고생중인데 ㅠㅠ 업드리는게 허리에 안좋다고 알았는데, 세상에 반대로 알고 숙이는 운동을 많이 했네요ㅠㅠ 필라테스 당장 끝내야지.. 헐.. 잘못된 방법으로 하니까 자꾸 아팠구나 ㅠㅠ
맞아요 엎드려 책보기 허리에 최악인줄로만 알았고 허리아프면 네발로 기는 운동 하라고 해서 겁나 수그렸었어요 ㅜㅜ 흑
참으로 요점만 잘 정리해서
질문도 하시고, 또 정리도 잘
해주셨고요, 또 교수님도 명답을 진실하게 답해주셨어요.
요추전만과 바른자세가 얼마나 중요한가를 깨닭게 해주신 교수님 너무나 감사합니다 우리나라에 이런 위대하신 교수님이
계신것을 자랑스럽게 생각을
합니다 저가 교수님 책을 몽땅샀지만 이렇게 말을 즉접 들으닌깐 머리에 쏙쏙 들어오네요
FROM: US SF
❤감사합니다
교수님의. 강의 지ㅡㄹ듣고. 실천하고. 있습니다~😂
혹시 엎드려있을때 가슴쪽에 베개를 두고 있으면 괜찮나요?
고맙습니다 명강의
진짜도움많이됫습니다
수고하십니다. 교수님 저는 서해부쪽이 걷으면많이 아픈데 이것도 허리디스크 입니까. 병원도 많이 다녀도 그때뿐이고 더갈수록 통증이 심합니다. 고관절쪽 도 허리에서오는지요? 답변 부탁해요~