제 인생의 은인이신 선생님.. 불치병이라 생각했는데 이제는 정말 아프지 않습니다. 하라 마라 전부 지키고 매번 하루 2~3번씩 딱 주치선생님이 말하신 에어펌프 찜질팩 쓰면서 관리해주니 정말 괜찮습니다.. 결국 허리는 얼마나 관리하고 노력하느냐가 문제인것 같습니다. 주변 아픈 사람한테 아무리 영상 추천해주고 에어펌프로 찜질꾸준히 해주라 해도 듣질 않으니 답답할 노릇입니다. 아무튼 선생님은 정말 제 인생의 은인 이십니다 감사합니다
선생님 제가 32살에 처음으로 허리 디스크가 찢어졌었다가 잘못된운동으로 디스크를 계속 찢어왔네요. 선생님이 찍으신 영상을 보며 제대로 된 상식을 배워가고 있습니다. 아직도 많이 아프지만 잘못된 상식을 고쳐가며 그래도 많이 좋아지고 있어요. 이 영상이 있다는 것에 저는 너무 감사합니다.
안녕하세요 교수님, 교수님 영상 보고 자세교정 노력중입니다. 목 또 허리 통증땜에 잘때 허리 부분과 목부분에 낮게 수건 한장 대고 자고 또 수시로 신전운동해주고 자세교정 자세 취해주고 있습니다. 다름이 아니라, 교수님이 알려주신대로 하고 잇는데 신전운동과 자세교정 시작한 이후로 왼쪽 다리가 마치 피 안통해서 저리는것같은 증상이 계속되는데 이유가 무엇일까요? 감사합니다.
허리가 자주 아파서, 몸의 유연성을 기른다고 매일마다 유투브 보면서 하는 스트레칭 대부분이 “3마라” 속해 있다니!~😮ㅠㅠㅠ 이제라도 알게되어서 감사하네요. 그리고 제 허리가 “discogenic catch” 라는 것도 알게 되어서 넘 감사합니다 유머도 너무 재미있어서 긴동영상도 웃으면서 보네요 넘 ❤ 넘❤ 감사합니다
@@yyyoooeee22 글을 꼼꼼히 읽어보시고 이해를 하시고 답을 다시는 게 어떠실지요. 3가지 하지말라는 동작이 요가동작이라 헉..하셨다는 말씀 같은대요? 그래서 예전에 노인분들께 요가 많이 권해드렸었는데..어머나..이젠 안그래야겠네요. 도움 많이 받습니다. 로 이해되는 글입니다. 요가 영업이 아니라요.
허리 통증으로 자살까지 생각했던 1인입니다.. 예전에 예약히다 2년 반 이상을 기다리다.포기했던 1인입니다.. 교수님. 이렇게 진료 받지 못한 허리 환자들에게 유투브를 통해 알려주셔서 너무 감사드려요.. 허리 아픈 분들은 생활의.질이 완전 바닥이란걸 아실거에여... 교수님 진료 간절히 기다리다 못한 분들을 위해 이렇게 영상 올려주신걸 진정 감사드립니다. 이시대의.진정 슈바이처 십니다. 감사합니다
디스크 터진지 20년돼었고 , 지금은 1일 한시간 정도는 걸을수있지만 , 양말신기가 불편하고 허리가 아파 머리를 못 감습니다. 매일 아침 엎드린상태로 1시간씩 운동6가지 하는데 괜찮을가요? 1.엎드려고개들기 1분*3회 2.엎드려팔전체펴기 3초*20회*3번 3.엎드려둣발잡고들기20회*3번 4.프랭크 1분*3회 5.엎드려 가슴들기 20회*3번 6.엎드려 뒷발 교차로들기 100회*3번
교수님 안녕하십니까 교수님 저는 협착증과 분리증이 있다는데요 저는 걸어다닐때 발가락이 마비가 되면서 걷기가 불편하구요 마음도 너무 불안합니다 교수님 어떻게 해야 될까요 통증이 항상 조금 있습니다 그리고 집안일을 조금하고 나면 통증이 더 발생합니다 교수님 시워한 처방을 부탁드림니다😂
대한민국 최고의 척추 정선긍 박사님 이시라고 우리들은 이렇게 좋은 박사님은 세상에 없습니다 항상 우리 환자들은 감사하게 생각하고 살아야 합니다 허리 아픈 삶에 희망이 없는 거 같습니다 그런데 정선근 박사님 TV 시청하고 나서 이런 박사님이 있구나 얼마나 우리는 행복한지 모릅니다 항상 감사합니다❤️👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는 말씀 하시는데 왜케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 나이가 30대초반으로 어리지만 디스크 통증이 있는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가웃깁니다 ㅋㅋㅋ할수있는게 없어 ㅠㅠ 물론 틀렸다는 말은 아닙니다 저도 어리지만 더어렸을때부터 허리통증을 지긋지긋하게 겪어서 다 수긍은 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10년전에 유명한**한방병원에서 추나.한약 봉침 운동까지 가리켜준 운동이 완전 마라운동만 가리켜줬네요 극복해보려고 배운 운동열심히 했는데 점점 더악화되어 발까지 방사통 달고 살았습니다 교수님 말씀대로 요추 전만 자세 해보니 아프지만 발거름이 가벼워지는듯한 느낌이 들어요 교수님덕분에 희망을 가져봅니다 감사합니다
허리가 너무 아파 고통을 받고 있는 중에 교수님영상을 보았습니다 .요가를 배우고 있는중이었는데 깜짝 놀랐습니다 교수님이 하지마라는 운동을 주로 하고 있다는 것을 알게 되었습니다 비용이 아까웠지만 당장 요가를 그만두고 숙이는 운동을 하지않았더니 좋아졌습니다 요가는 건강한 사람에겐 괜찮은데 허리가 아픈 사람에겐 숙이는 자세가 많아서 좋지않다는 것을 깨달았어요 감사합니다~~
정교수님 디스크 환자인 내게 은인. 정말 구원해 주셨습니다. 누워도,않아도,통증으로 서서잠을 자야만 하는 통증을 단3가지 운동 으로 고쳤습니다. 저에게는 신 이십니다. 정말 감사합니다. 허리디스크 4.5번 핵이 터졌습니다. 병원에서는 당장 수술을 하자. 700만원 이다.등등 여러 병원 다니다가 마지막으로 정교수님 운동을 하자 결심하고 1개월만에 완치 되었습니다. 허리-우측종아리-발가락으로 이어지는 통증이었습니다.
맞아요 저도 허리 3번압박골절로 19개월 된사람입니다 시술 안하고 자연치유 하고있는데 아직도 안낫고 허리가 아파요 병원약 먹고 침 맞고 걷기 운동하고 살고 있는데 빨리 안 나으니까 우울하네요 이 영상 보니 대부분이 내가 하고 있었든 운동 이네요 그레서 안 나은건가 싶네요~
2시간을 어떻게 보나 했는데… 아프고 나서 보니 2시간 순삭이네요!!!걸을 때 허벅지 앞쪽이 쥐어짜듯 아파 어제 병원에서 주사를 맞았는데 출산할 때 보다 더 아팠네요 ㅠㅠㅠ영상보니 통증 시작 전 스트레칭과 운동들이 다 디스크에 안좋은 운동이었다니..정말 진작에 봤으면 이렇게까지 안됐을텐데 라는 생각이 들면서도 이제라도 봐서 다행이다 싶어요!!!정말 소중한 영상 감사합니다❤👍🏻
![[#캔모아] 저속 노화에 관심 있다면 주목!🚨 국내 최초 테라피 예능 ⭐애라원⭐ 자~ 4명의 애라원 크루들과 함께 젊어질 준비 되셨나요?!💪🏻🔥ㅣ애라원 1회](http://i.ytimg.com/vi/-xMzB9pZGrE/mqdefault.jpg)
허리 아래 베개 받치고 신전자세를 유지하기 위해 노력하니 허리가 너무 좋아졌습니다 추천 많은 히어로인라이프 허리전용베개 잘 쓰고있습니다
제 인생의 은인이신 선생님.. 불치병이라 생각했는데 이제는 정말 아프지 않습니다. 하라 마라 전부 지키고 매번 하루 2~3번씩 딱 주치선생님이 말하신 에어펌프 찜질팩 쓰면서 관리해주니 정말 괜찮습니다.. 결국 허리는 얼마나 관리하고 노력하느냐가 문제인것 같습니다. 주변 아픈 사람한테 아무리 영상 추천해주고 에어펌프로 찜질꾸준히 해주라 해도 듣질 않으니 답답할 노릇입니다. 아무튼 선생님은 정말 제 인생의 은인 이십니다 감사합니다
안녕하세요 저는 허리 방사통이 심하고요 목은디스크가 심해서 견갑골 승모근 머리까지아파요 제품 추천해주세요 에어펌프찜질팩 회사이름부탁드립니다 .
저도 정보좀 부탁드립니다~
황토허리찜질팩 검색하면 네이버랑 쿠팡에 좋은거 많아요 디스크에 근본적인 방법은 아니지만 통증 감소에 온찜질 약간은 도움됩니다
광고
@@인민수령-v22x 이것도 좋습니다. 다이소 것도 써봤고 안에 황토 넣고 압박 찜질 에어펌프 해줘도 좋습니다
아파서ㅠ
전.교수님.4.5번사위에협착증과.전방전위증도같이동반해서.오른쪽.다리가.방사통이심해서.걸음을잘.못거를정도입니다.저같은경우도.수술하지않고.교수님에.말씀데로.허리.신전.운동.으로도좋아질수있을까요.답변듣고십습니다.감사합니다.
교수님 진짜 너무 좋아요 복 많이 받으세요 감사합니다 :)
선생님
적정한 비유해주셔서
귀에쏙옥❤❤❤국어선생님???😂😂😂😂😂
🏹 ➡️ 🎯 🏹
역쉬
멋쨍이 선생님 짱짱 👍 😍 💗 😎 💕 😘 👍 😍 💗 😎 💕 😘 👍 😍 💗 😎 💕 😘 👍 😍 💗
너무너무 좋아용
많은 도움을 주셔서 잘 배웠습니다 열심히 해 보겠습니다
감사합니다. 진솔하시고 자세히 말씀해 주셔서 너무 감동입니다.
어쥽잖게 요가수업 몇년듣고 허리통증 심혀졌네요. 마라 자세가 다 요가수업때 매일 하던거 ㅜㅜ
정말 자세하고 꼼꼼한 설명 감사합니다
저도 마라운동 많이했어요 꼭 실천해 보겠습니다 얼마전부터 구부리면 더아프고 머리감고 나면 제일아파요 걷기하면 안아파요 감사합니다 ^^^
여기혹시.. 못 걷는 특징 중에.. 신호등 반도 못 가더라..다리가 내말을 안듣더라..하던 분.. 저에게 노하우 좀. .😢😢
선생님 제가 32살에 처음으로 허리 디스크가 찢어졌었다가 잘못된운동으로 디스크를 계속 찢어왔네요. 선생님이 찍으신 영상을 보며 제대로 된 상식을 배워가고 있습니다. 아직도 많이 아프지만 잘못된 상식을 고쳐가며 그래도 많이 좋아지고 있어요. 이 영상이 있다는 것에 저는 너무 감사합니다.
선생님 감사합니다 ❤
왼쪽 고관절 통증으로 고통 받고 있습니다
통증완화 운동법은 어떤게 있을까요?
정말 좋은 영상이네요
교수님 말씀대로 하면서 조금씩 나아지고 있어서
넘넘 감사합니다~
3하라3미라탕
제목이~~~❤❤❤
너무너무 맴에 듭니당😊
책도.사서 공부하려합니디ㅡ
협착증 으로.운동하고있는데
지금껏 거꾸로햇네요
3마라늘.엄청나게 했군요😂😂😂😂😂
아침에 일어나서.아픈건.별루 생각못하고 있었습니다😊
역쉬.배워야합니다❤❤❤
제대로배우고.알고.~~정확한이해하면서~~자주자주 들어보고 실쳔하겠습니다
아픈지벌써10년정도😂😂😂
😢 ㅠ 감사합니다
푹쉬는것이 중요 하네요
선생님 감사합니다
혹시. 기상 후. 말고.. 자기때문에 허리가 아픈 분... 저에게 노하우 좀...😢😢😢
존경하옵는 정선근쌤 감사드립니다..말씀 잘 새기고 지키겠습니다..최고 ❤❤❤❤❤
감사합니다.선생님말씀이딱맞아요.너무유익한정보였씀니다.
교수님 저는 허리시술두 받았었구요 주사두 여러번 받았어요
교수님 강의를 듣구보니 나쁜운동을 많이 했던것같아요
나쁜운동 안하구 자세 교정만으로도 허리가 좋아지는거 느끼는거 같아요
강의 너무 감사합니다
병원 주소를 알려주면
고맙겠습니다
서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수님이세요~ 병원은 대학로에 있습니다~
교수님 아프시면안되요
오래오래건강하시어 좋은정보 보내주셔야해요
정말 감사 합니다.
교수님을 만나고 공포스런 통증에서 조금씩 헤어나오고 있습니다 매일 열심히 마라탕을 가까이에두고 실천합니다
가끔 유머터지는 멘트덕에 영상이 더 재미져요. 헬스장 스폰이 없다시며 말씀하다 끊으시고 더욱이 심각한 표정으로 할말 다하시는 선생님 강의 센스도 짱이시네요..ㅎㅎㅎ 유익한 영상 넘나 감사힙니다❤
좋은말씀감사합니다 저는 협착증으로 엉치가 아프며
오른쪽 다리가 근육이빠지고
가늘어졋는데 도 운동으로
치료가 되는지요 ?
부지런히 시작하세요
저도 같은증상으로 15년전부터 허리디스크로 엉치 다리 발목 발바닥 방사통으로 병원다니다 말다 반복하다가 척추위생으로 70% 좋아지고 아직 엉치통증 약간 남았어도 운동 열심히합니다
교수님의 허리 운동 법으로 좋아졌는데 최근에 하체 근육 운동을 시작 한답시고 해서는 안되는 운동을 하고 있었네요
안녕하세요 교수님, 교수님 영상 보고 자세교정 노력중입니다. 목 또 허리 통증땜에 잘때 허리 부분과 목부분에 낮게 수건 한장 대고 자고 또 수시로 신전운동해주고 자세교정 자세 취해주고 있습니다. 다름이 아니라, 교수님이 알려주신대로 하고 잇는데 신전운동과 자세교정 시작한 이후로 왼쪽 다리가 마치 피 안통해서 저리는것같은 증상이 계속되는데 이유가 무엇일까요? 감사합니다.
허리가 자주 아파서, 몸의 유연성을 기른다고 매일마다 유투브 보면서 하는 스트레칭 대부분이 “3마라” 속해 있다니!~😮ㅠㅠㅠ
이제라도 알게되어서 감사하네요.
그리고 제 허리가 “discogenic catch” 라는 것도 알게 되어서 넘 감사합니다
유머도 너무 재미있어서 긴동영상도 웃으면서 보네요
넘 ❤ 넘❤
감사합니다
허리가아파 걷기도 힘들어 병원에 갔습니다. mri 찍은결과 디스크카 터졌다해서 그바로 입원해 시술ㆍ수술 둘중 수술로권해서 시술로하자구 했습니다 시술후 디스크 시술이 깨끗히 잘됬다고 해서 하루입원하면서 도수치료받고 허리에 힘이들어오고 걷는것도 한쪽다리가 힘이 빠진상태에 병원서는 한쪽다리저는 거는 일년간다고해서 그런줄알 다음날 퇴원했습니다 2~3개월동안 절둑거리면서 출퇴근하다 도저히 안되서 서울대병원 의뢰했더니 3개월 치료기간이라고 지나야 서울병원 접수된다고 다니던병원 찾아가보고 다시 연락달라고해서 다시 디니던병원 찾아가봤더니 다나은줄 알았다고 이상하다고 다시 mri찍고 보니 협착증아라고 핀수술 해야된다고
수술은 안한다고하고 했습니다
시술이 잘된줄만 알았는데, 주사치료 3번받으면 궨찮아진다구해서 받았는데도 그대로이고 오른쪽 한쪽 발목은 힘이없고
종아리쪽은 살이 빠지고 허리쪽은 아프지는 않은데 다리가 오래걷지도 못합니다
런링머신 10분씩 운동하고있는데 힘이드네요.
병원에서는 3번주사치료후 이후 무료로 주사치료해줍니다.약15일치 처방받고 먹고있습니다 약다먹으면 병원에 다시가볼려고합니다
어떻게 하는게 맞는건지 답답하네요 ????
감사드립니다
허리가 불편해요
박사님 덕분에 희망을 가지네요
마라 동작들이 사실 다 요가 동작입니다. 요가는 건강에 다 좋다라는 이미지 떄문에 노인들도 적극 추천했는데 도움받아 갑니다. 감사합니다.
아니죠
허리때문에 고생하시는 분들은 고통인데 요가는 아니라고 봅니다
저는 협착말기 병원 에서 유합술하라는데 필라테스 모르고 했는데 병만키우든데 아픈사람 이용해서 영업하시나요?
다시.읽어보시고답장쓰세요@@yyyoooeee22
@@yyyoooeee22 글을 꼼꼼히 읽어보시고 이해를 하시고 답을 다시는 게 어떠실지요.
3가지 하지말라는 동작이 요가동작이라 헉..하셨다는 말씀 같은대요? 그래서 예전에 노인분들께 요가 많이 권해드렸었는데..어머나..이젠 안그래야겠네요. 도움 많이 받습니다. 로 이해되는 글입니다. 요가 영업이 아니라요.
@@전현정-z9y😊😊
안녕하세요
강의 넘 감사합니다 샤워장을 거의 매일 다닙니다.죄측 다리가 저려서 샤워 후 꺼꾸리를
지속합니다
꺼꾸리는 통증해소에 도움이 될까요
너무 감사합니다
한번에 다 볼수있어서
정말 도움이 됐습니다
교수님 정말 정말 대단하십니다
존경합니다
3마라 3하라 열심히 하겠습니다
교수님
설명도 재미있게 하십니다 감사합니다
많이도움 받고 있습니다
정선생님 설명잘듣고 경각심갖고 조심하고관리하고있습니다 명의십니다 😊🙏
허리 통증으로 자살까지 생각했던 1인입니다.. 예전에 예약히다 2년 반 이상을 기다리다.포기했던 1인입니다..
교수님. 이렇게 진료 받지 못한 허리 환자들에게 유투브를 통해 알려주셔서 너무 감사드려요..
허리 아픈 분들은 생활의.질이 완전 바닥이란걸 아실거에여...
교수님 진료 간절히 기다리다 못한 분들을 위해 이렇게 영상 올려주신걸 진정 감사드립니다.
이시대의.진정 슈바이처 십니다.
감사합니다
교수님 감사합니다
진심으로 아푼 마음을 생각하는 마음으로 강의하시는 것갇습니다
디스크 터진지 20년돼었고 , 지금은 1일 한시간 정도는 걸을수있지만 ,
양말신기가 불편하고 허리가 아파 머리를 못 감습니다.
매일 아침 엎드린상태로 1시간씩 운동6가지 하는데 괜찮을가요?
1.엎드려고개들기 1분*3회
2.엎드려팔전체펴기 3초*20회*3번
3.엎드려둣발잡고들기20회*3번
4.프랭크 1분*3회
5.엎드려 가슴들기 20회*3번
6.엎드려 뒷발 교차로들기 100회*3번
전부 요가자세!😮ㅠㅠㅠ
어쩐지 요가만 하면 허리가 아프더니만…ㅠㅠㅠ
당장!!! 요가 때려치워야겠다!!!!
아이고오. . 요즘 허리 통증 때문에 찾아서 저 운동들을 했는데 ㅠㅠㅠ 넘 아프다
이렇게 좋은 정보 또 보기 좋게 몰아주셔서 정말 감사합니다 정교수님 열심히 응원합니다 이런 훌륭한 분들 덕분에 세상이 아름답네요❤
정 교수님 감사드리고 참으로 의사이십니다
,
골반 전반경사가 심한 사람이 코어를 키우려면 골반 후반경사운동을 해야한다고 알았는데 그럼 어떤 운동을 해야할까요?
치열한 연구와 엄청난 임상을 통해 요통으로 고통받는 환우들을 위해 책,동영상까지! 무척 힘드셨을텐데
환자를 배려하고 사랑하는 히포크라테스정신에 큰감동입니다
교수님 안녕하십니까 교수님 저는 협착증과 분리증이 있다는데요 저는 걸어다닐때 발가락이 마비가 되면서 걷기가 불편하구요 마음도 너무 불안합니다 교수님 어떻게 해야 될까요 통증이 항상 조금 있습니다 그리고 집안일을 조금하고 나면 통증이 더 발생합니다 교수님 시워한 처방을 부탁드림니다😂
잘보고 있습니다 4주내 물리치료 받는데 계속 아프네요
대한민국 최고의 척추 정선긍 박사님 이시라고 우리들은 이렇게 좋은 박사님은 세상에 없습니다 항상 우리 환자들은 감사하게 생각하고 살아야 합니다 허리 아픈 삶에 희망이 없는 거 같습니다 그런데 정선근 박사님 TV 시청하고 나서 이런 박사님이 있구나 얼마나 우리는 행복한지 모릅니다 항상 감사합니다❤️👍👍👍
여기 혹시.. 천골에서 우두둑 소리 나는 분!?? .다리 내 딛을 때 우두둑.개념으로.. 😢😢
정교수님 3마라 3하라의 강의를 아주 진지하게 설명 해주셔서 대단히 감사합니다 나이먹은 저는 꼭맞는 부분을 귀담아 듣고 메모해서 잘 실천하겠습니다
은근히 웃음을 주시는 쌤~^^
정성근 교수님 영상 너무 감사합니다.
말씀에서 성품이 느껴지네요.
존경합니다!!!
정성근 x
정선근 o
박사님 🙏🙏🙏감사합니다
교수님참고맙고감사합니다.잘보고들었습니다
사랑자체이신 정성근교수님. 말씀듣다보면 심리치료까지. 안정감! 치유됨을 느낍니다! 경애드립니다 고맙습니다 감사드립니다. 많은이들에게 공유를 보냅니다❤❤❤
충분히 쉬도록하라! 명심하겠습니다. 감사드립니다
이런걸 꽁짜로 볼 수 있는게 정말 감사합니다
교수님 감사합니다
백만인의 구세주십니다.
❤❤❤
버스탈때도 꼭 페트병 등뒤에 넣고 갑니다.
좋아요
교수님
많은 도움이 됐네요
감사합니다
교수님 감사합니다. 본인의 시간을 많이 투자해 이렇게 자세하게 설명해주시니 많은 도움이 됩니다. 여러번 외울때 까지 반복해서 듣고 있습니다.
선생님 팔 근력 운동할때 허리에 무리가 갈까요? 어떻게 팔 운동해야할까요? 어깨 운동은 어떤가요 선생님?
교수님 저서 '백년운동' 참고하시면 좋습니다~~^^
저번달까지도 3마라 라는 스트레칭을
했었었어요 ㅜㅜㅜㅜ
이번달허리아프기시작했는데
병원물리치료 한의원 침 맞아도
낫질않는거예요
아차싶었답니다
이영상보고
잘배워보겠습니다
아오 서론이너무길다
마라,하라 운동만 뵈줘요
박사님 🎉감사합니다
건강하세요 열심히 듣고 보고 실천하고 있읍니다
교수님 유머러스하게 얘기하실때 귀여우세요 ㅎㅎ
좋은정보 늘 감사합니다😊
저도 오늘 책 구입했습니다
교수님 강의 듣고 척추 위생을
최선을 다해 하려구 하구있어요
교수님 강의듣고보니 제가 슽레칭 몇번했던 행동이 참으로 잘못된것인가를 이제 알게 되었어요
의자에서 양반다리하고 엎으로 구부렸다가 그이후로 허리가 조금씩 어프기 시작했답니다
잠자려고 누웠을때 모든 자세에 좌측 꼬리뼈 옆으로 엄청난 통증이 있습니다 보통 한시간 자고 일어느서 다시 한시간 자고 일어나고 이렇게 반복적인 생활을 하고 있는데 수면자세는 어떻게 해야 통증이 없어질까요?
맘들에겐 오은영박사
허리엔 정선근 교수
한국을 빛낸 인물들 ⭐️
교수님과 사시는 사모님 행복하다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는 말씀 하시는데 왜케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 나이가 30대초반으로 어리지만 디스크 통증이 있는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가웃깁니다 ㅋㅋㅋ할수있는게 없어 ㅠㅠ 물론 틀렸다는 말은 아닙니다 저도 어리지만 더어렸을때부터 허리통증을 지긋지긋하게 겪어서 다 수긍은 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘
다리가 많아요 종아리요
걷기운동 꾸준히 했는데ㅠ
발바닥 족저근막염도왔어요ㅠ
저도요ㅠ
10년전에 유명한**한방병원에서 추나.한약 봉침 운동까지 가리켜준 운동이 완전 마라운동만 가리켜줬네요
극복해보려고 배운 운동열심히 했는데 점점 더악화되어 발까지 방사통 달고 살았습니다
교수님 말씀대로 요추 전만 자세 해보니
아프지만 발거름이 가벼워지는듯한 느낌이 들어요
교수님덕분에 희망을 가져봅니다
감사합니다
허리가 너무 아파 고통을 받고 있는 중에 교수님영상을 보았습니다 .요가를 배우고 있는중이었는데
깜짝 놀랐습니다
교수님이 하지마라는 운동을 주로 하고 있다는 것을 알게 되었습니다
비용이 아까웠지만 당장 요가를 그만두고 숙이는 운동을 하지않았더니 좋아졌습니다
요가는 건강한 사람에겐 괜찮은데 허리가 아픈 사람에겐 숙이는 자세가
많아서 좋지않다는 것을 깨달았어요 감사합니다~~
7
저도 요가 안해야겠네요.😢
정교수님 마라 허리운동 다요가 운동이라 저두 디스크에 협착 심한걸
한심했구나 했네요
ㄴㅇ
저도 딱 이상황.. 허리가 안좋았는데 요가 하고서 3달만에 다시 도짐..
정교수님 모르면 간첩이죠 무료로 허리 아픈 환자들 위해 영상 올려주셔서 진짜 감사합니다 허리 아픈 저희들에게는 희망이십니다 ❤
방사통이 심해 러닝머신에서 느린 스피드로 걷기를 하고 있습니다. 괜찮겠습니까? 많은 도움이 되어 감사 드립니다.
항상 고맙습니다. 교수님 영상 보고, 약먹지않고도 척추협착증이 완화되었습니다~
교수님 너무 감사 합니다❤❤
이젠 배드민턴에 이어 골프도 다시 할 수 있게 되었습니다. 지난 주에 필드라운드 다녀왔습니다. 감사합니다.
원랜 증상이나 통증이 어떠셨어요? 완치까지 얼마나 걸리셨는지요?
너무 부럽습니다
저는일년째 방사통에 시술 수술 해도 방사통에 힘듭니다
교수님.
디스크 하고 협착증 하고
어던 차이가 인나요
자세히 설명해주세요
너무감사합니다 👍
감사합니다 ~
표정연기도 필요하다는 사실을 새롭게 알게되었습니다.
감사합니다ㅎ
정교수님 디스크 환자인 내게 은인. 정말 구원해 주셨습니다.
누워도,않아도,통증으로 서서잠을 자야만 하는 통증을 단3가지 운동 으로
고쳤습니다. 저에게는 신 이십니다. 정말 감사합니다.
허리디스크 4.5번 핵이 터졌습니다. 병원에서는 당장 수술을 하자. 700만원 이다.등등 여러 병원 다니다가 마지막으로 정교수님 운동을 하자 결심하고 1개월만에 완치 되었습니다. 허리-우측종아리-발가락으로 이어지는 통증이었습니다.
허리가 아프다 안 아플때는 빠른 배속으로 봤는데..
아픔이 반복되니 정속주행하게 되네요😅
찬찬히 보면서 숙지하겠습니다.
설명을 너무 잘해 주십니다
3마라 3하라~~명심하겠습니다!!^^~ 교수님 언제나 고맙습니다!!!😊
교수님. 몰아보기. 너무. 좋아요. 감사합니다
에궁~지금까지 3마라만 했으니 통증이 좋아질리가 없었네요. 자세한 설명 잘들었습니다.
교수님을 미리 알았더라면 좋았을텐데 ㅜㅜ 저는 결국 디스크수술을 했지만 교수님 영상 보면서 꾸준히 관리하고 운동하면 저두 평생 건강한 허리로 살 수 있겠죠?좋은 말씀 앞으로도 잘 부탁드려요 ^^
평소 일할때는 아픈걸 모르다가 아침에만 허벅지 근육아픈 통증을 느끼며 궁금했는데 비로서 제가 명의를 발견하였군요..좋은 정보 감사드리고 감사드립니다.
좋은 말씀 고맙습니다
팬 되것습니다.
허리 아파 보기 시작했는데~ 틈틈히 웃음빵빵 터지게 해주시네요..
보다보니 잘생김에 중독도 됩니다..감사합니다.
교수님 혹시 디스크 4번5번 사이 파열 5번6번 돌출이 되어 있습니다.
교수님 하시는 유튜브를 보고 운동은 꾸준히 하고 있습니다.
혹시 허리 복대가 도움이 될까요?
압박 골절된 사람은 어떤 운동을 하면 좋을까요 교수님
맞아요 저도 허리 3번압박골절로 19개월 된사람입니다 시술 안하고 자연치유 하고있는데 아직도 안낫고 허리가 아파요 병원약 먹고 침 맞고 걷기 운동하고 살고 있는데 빨리 안 나으니까 우울하네요 이 영상 보니 대부분이 내가 하고 있었든 운동 이네요 그레서 안 나은건가 싶네요~
저도 기침하다 5번쪽 ㅠ 시멘 하지않고 3주입원후 지금5년 시간 흐르니 조금나아진듯요. 조심 하시길요~ 칼슘 챙기시고 골밀도 신경 마니쓰세요.😢@@강복순-c6r
대학병원갔더니 통증약만 계속주더라구요...교수님 믿고 꾸준히 했더니 정말좋아졌어요 감사합니다 😊
교수님 3마라3하라 잘 들었습니다.
너무 모르고 운동을 했네요..
현재 디스크 4번이 터져서 흘러내렸는데...수술 고민중에 있습니다.
현재 상태에서도 이렇게(3마3하) 해되 되는건가요?
2시간을 어떻게 보나 했는데… 아프고 나서 보니 2시간 순삭이네요!!!걸을 때 허벅지 앞쪽이 쥐어짜듯 아파 어제 병원에서 주사를 맞았는데 출산할 때 보다 더 아팠네요 ㅠㅠㅠ영상보니 통증 시작 전 스트레칭과 운동들이 다 디스크에 안좋은 운동이었다니..정말 진작에 봤으면 이렇게까지 안됐을텐데 라는 생각이 들면서도 이제라도 봐서 다행이다 싶어요!!!정말 소중한 영상 감사합니다❤👍🏻
큰 도움이 되었읍니다
많은 행복을 누리세요
한의원에서 전방 근위증인가 그렇다는데 살뺀다고 안해야될 운동들을 해온거였네요 교수님 강의들으니 제스스로 병을 만들고있었네요 지금이라도 조심해야겠어요 넘 감사합니다
다른 유튜브 의사쌤들도 다 달라서 혼란스러웠어요
어렛민에 다시 강의 듣습니다..감사합니다...
교수님 긴 시간 동안 감사합니다. 허리 아픈 사람에게 많은 도움이 될 것 같습니다 진심으로 설명해주셔서 정말 고맙습니다.
교수님 좋은정보 감사합니다
선생님
정말 감사합니다.
완전 반했어요.
허리가 아파서 어젯밤에는 일어나지를 못했늘데 선생님의 영상을 보면서 희망을 갖습니다.
나도 할 수 있다 아자!
내 인생에 또 한 분의 친구이자 동반자,
감사합니다.
굉장히 구체적으로 설명까지 해주시고 동작도 보여주시니 쏙쏙 이해가됩니다 감사합니다~~❤❤❤❤
교수님
5년전부터교수니의강의드고정말건강이잘살고
이음니다 존경함니다
너무너무 감사드립니다! 헬스클럽 스폰없다고 말하실 때 빵 터졌습니다! 웃음까지 주셔서 마음마저 위로하시니 갓닥터십니다!! 쵝오!!