음.. 조심스럽게 얘기드립니다. 저도 중학교때부터 디스크성 요통이 지속됐습니다. 농구하다가 처음으로 디스크성 요통을 충격적으로 느꼈었는데요. 이후 고등학교,대학교때도 허리가 지속적으로 좋진 않았습니다. 지금도 마찬가지죠. 즉 선천적으로 좀 허리가 약하면 운동을 전문으로 하는 방향보다는 다른 쪽으로 진로를 생각해보시는게 좋을 것 같습니다. 어릴 때일 수록 본인에게 더 많은 가능성들이 열려있다고 생각해서 조심스럽게 얘기드립니다. 저도 어릴 때 다른 친구들은 골밑에서 어떻게 저렇게 몸싸움을 잘할까... 저는 허리가 아파서 골밑돌파가 어려웠고 주로 미드점퍼나 외곽슈터 위주 플레이를 했습니다. 즉 운동을 전문으로 해도 항상 주변친구들을 부러워하거나 몇가지 옵션을 지워야만 했습니다. 허리때문에요. 적절히 본인의 상황에 맞는 방향을 찾으셔서 더 나은 삶을 찾아보는 것도 좋을 듯 합니다.
교수님 늘 깊이 감사드립니다. 지난 3년간 유투브를 통해 교수님과 함께 하고 교수님 영상을 통해 정말 허리가 많이 좋아졌습니다 진심으로 깊이 감사드립니다 제가 태어나서 감사한 분들이 정말 많은데 그 중에 한 분이 바로 교수님이십니다. 언제고 시간이 된다면 직접 찾아뵙고 손이라도 잡아보고 감사하다는 말씀 올리고 싶습니다 늘 건강하십시요
@@Xrxr-h6n 자세로 병이 악화되는걸 모르니 치료해봐야 재발되고 기존 치료법이 안통하니 결국 정신적으로 푸는 것 뿐 양준상 내과 의사쌤 부인은 치과치료 후 통증이 커져서 치과에선 이상없다며 정신과약만 처방. 내과의사가 해외 논문 다 뒤져서 아픈 부위 신경 누르고 있는 근육인지 혹인지 제거하는 수술을 해줄 수 있는 외과의사 찾아가 수술함. 한 방에 그 죽을듯한 고통이 사라짐. 해외 의사들 치료법이 무조건 진리일 순 없음 물론 명상으로 통증완화되는 건 맞지만 근본적인 치료일 순 없다 봅니다
저랑 같은 증상이시네요. 저도 과신전 전방위증, 척추분리증이라 신전하지 말고 허리를 반대로 굽은 동작으로 하면 되는지 알고 운동했다가 디스크가 터졌습니다.. 말씀은 신전운동인데 올바르게 흉추를 열고 고개를 살짝 젖히고 기립근에 충분한 긴장상태를 유지하면서 만질 때 말랑말랑하게끔 확인하는 게 좋다고 하시네요.
교수님의 깨알 유머 때문에 더 즐겁게 시청하게 됩니다. 갑자기 외계인이라는 단어도 생각납니다. 교수님 저는 전방전위증과 추간판 탈출증 둘다 있는 환자 입니다. 교수님 덕분에 훨씬 자세가 좋아졌습니다. 척추위생으로 통증이 더 많이 사라질 수 있길 늘 기도하고 있습니다. 영상 만들어 주셔서 너무 고맙습니다 교수님❤
대학로 서울대 병원에서 교수님 팀 물리치료사분에게 도수치료, 아니 바른자세 교육 을 한달에 한번씩 5회 받았습니다. 열심히 신전운동 한다고 했는데도 제가 하는 자세를 많이 고쳐주시더군요…😅 RUclips 에 방송 시간을 알려주셔서 시청한 ‘EBS 명의’방송에서 교수님께서 가슴을 뒤로 젖혀 흉곽 무게를 엉덩이 뒤쪽으로 두라고 하신 설명이 확 와닿았습니다. 감사합니다. 🙂
선생님! 비록 진료는 받지 못했지만 몇 년 동안 선생님 책도 읽고 영상도 보며 나름 척추 위생을 한다고 했는데, 오늘이 영상을 보니까 제가 제대로 척추 위생을 지키지 못했다는 것을 알았어요. 끊임없이 교육해 주시려고 노력해 주셔서 정말 감사합니다! 이제는 이 자세 체화 시키려고 노력해 볼게요!
교수님! 교수님 유튜브 강의 열심히 보고 있는 대학생입니다. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 여쭤볼게 있는데, 공부하거나 필기할때는 저렇게 상체와 고개를 젖히지 못하고 좀 숙여야 하잖아요? 책받침을 써도 어느정도는 숙여야 하던데 이런 경우에는 어떻게 해야할까요? 교수님의 고견을 기다립니다!
요추전만 유지 합니다 잘때나 운전할때나
수면용 허리베개 차량용 허리쿠션
사용하시는 제품 추천 부탁드립니다
허리전용베개 사용하며 척추위생 지키고 있습니다 히어로인라이프 베개 1년째 사용중입니다
척추위생 요추전만하고 있어요 잠잘때는 허리에 낮은 베개! 운전할때 요추부분 쿠션!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피지제거 영상 보러 갑니다
03:16 샘 드립인가요? 빵터졌습니다😅
쌤 본인도 빵터져서 웃은 후 다시 찍은 듯?
드립 후 바로 편집이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 ㅡ항상감사드립니다 ^^
감사합니다~~
정성근교수님 반갑습니다
존경합니다
사진이 나오는책은 안나오나요
존경합니다. 감사합니다.
근데 기립근 어디 쪽인가요?어디쪽이 말랑해야 하는 건지 아시는 분 댓글 부탁 드려요,
허리 정중앙 뼈 양쪽이 기립근 거기가 말랑말랑 자세가 틀리면거기근육이 단단해져요
@@신기베베 답변 감사합니다. 허라 근처가 다 말랑해서 아직 정확히 잘은 모르겠지만 계속
만져보고 기립근이 어딘지 찾아볼게요..
저는 근육이 부족하고 허리살이 많아서 정확히 못느끼네요 ㅜㅜ 😢
3:16 선근이형 유머가 참 좋더라구요.
저도 피지제거만 보고 싶습니돠ㅠ
도움많이 받고 있습니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김피디님 나오시죠
앉아있을때 복근에 힘을 주고 있는게 좋을까요?
옷 너무 잘어울리세요짱멋짐!
고맙습니다 교수님!!!!!!
생각보다 많이 젖혀야 하네요. 감사합니다.
선생님,허리/목 방사통이 있은지 4년인데요
가르쳐 주신거,3일전부터 했는데요
허리/목에 신경외과 주사맞은지는,24일정도 되어가구요
그런데,가르쳐주신거 하는데,오늘은 발가락 양쪽이,화끈거리는 새로운 증상이 있는데,계속해도 될까요
허리 수술비가,너무 부담이라서 어떻해든 치료가,됐으면 해서요
그 분은 자세가 아주 좋은거 같은데요.
교수님 제 아들이 32살인데 허리 가 아퍼 다리까지 저리고 허리 모양이 휘어져있습니다.최근엔 직장도 결근했습니다.교수님께 진료받고 싶은데 예약이 안됩니다.ㅠㅠ 어떻게 진료를 받을 수 있을까요?꼭 진료 한번 받고 싶습니다.
진료 말고 교수님 백년허리 책 사서 수차례 읽어보세요
저도 피지 제거 영상만 보고 싶습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
늘감사드립니다
목에 힘이 들어가는데 괜찮은건가요
최고예요 화이팅
필기할때 어떻게 유지하나요
교수님 지금은 어디서 근무하시나요ㅠ 예약하고 싶은데요
반갑습니다
고맙습니다
감사합니다
넘 감사합니다!!!
늘 감사히 보고 따라하려고 노력하고요^^ 전파하려고 노력합니다^^
감사합니다 ❤❤❤
감사합니다 교수님 😊
감사드립니다~🎉
척추위생은 죽을때까지 지켜야하나요? 아픈게 나으면 그만해도 되나요?
I ❤ you 박사님. 감사 감사합니다.😊
넹❤
척추위생과 신전운동을 오랫동안 했더니 허리가 뻣뻣 해지고 숙여지지가 않아요 계속 해야되는건가요
선생님 최고 감사 감사 ❤
덕분에 저 완치되었습니다.
감사합니다
책도 3권 쿠팡에서 주문해서 보고 있습니다. 영상보다 베부적인 원인과
치유과정을 알게 되니 더욱 자신감을 갖게 되었습니다.
교수님 값진 정보 정말 감사드립니다
따라할때 목을 올리니 승모근이랑 목 근육이 땡기는데 저 정도로 턱을 들어야할까요?
너무 감사합니다 ㅠ 해외에서 교통사고로 디스크 다쳐 4년째 고생 고생하고 있었는데 정말 큰 도움 받습니다
원장님 저 궁금한게 있습니다..ㅠㅠ 오늘 병원을 다녀왔는데 고등학생에 촌구석이라 서울은 멀어서 가서 상담받을 엄두가 안나요ㅠ 체대입시 준비중인데 x-ray 상으로 척추사이공간으로 뼈가 튀어나왔다고 해요 ㅠㅠㅠㅠ 너무 힘듭니다
이미 퇴행성디스크 진행중이신겁니다,, 체대입시 종목이 싹다 허리에 안좋은 운동이라서 어려운 여정이 되지 않을까 싶습니다..
음.. 조심스럽게 얘기드립니다. 저도 중학교때부터 디스크성 요통이 지속됐습니다. 농구하다가 처음으로 디스크성 요통을 충격적으로 느꼈었는데요. 이후 고등학교,대학교때도 허리가 지속적으로 좋진 않았습니다. 지금도 마찬가지죠. 즉 선천적으로 좀 허리가 약하면 운동을 전문으로 하는 방향보다는 다른 쪽으로 진로를 생각해보시는게 좋을 것 같습니다. 어릴 때일 수록 본인에게 더 많은 가능성들이 열려있다고 생각해서 조심스럽게 얘기드립니다.
저도 어릴 때 다른 친구들은 골밑에서 어떻게 저렇게 몸싸움을 잘할까... 저는 허리가 아파서 골밑돌파가 어려웠고 주로 미드점퍼나 외곽슈터 위주 플레이를 했습니다. 즉 운동을 전문으로 해도 항상 주변친구들을 부러워하거나 몇가지 옵션을 지워야만 했습니다. 허리때문에요.
적절히 본인의 상황에 맞는 방향을 찾으셔서 더 나은 삶을 찾아보는 것도 좋을 듯 합니다.
그럼에도 불구하고 척추위생 잘 실천하셔서 정상적인 삶을 누리는 것은 가능하다는 점을 다시 강조드립니다. 운동을 전문으로 하기엔 어려워도 일반인의 삶은 가능합니다.
평생 고생하실건가요...
대학보다 중요한게 허리건강입니다
부모님과 잘 상의하셔서 진로바꾸시는걸 생각해보시길 바래요
교수님의 종아리 근력운동으로 조금씩 허리통증이 없어지고 있습니다~
제가 운전을 오래 하는 편이라 운전할때 자동차 시트에 허리를 어느 정도로 해야 좋은지도 알려주셨으면 매우 감사하겠습니다
혹시 뒤꿈치 들어올리는 까치발 운동 하시나요?
교수님 늘 깊이 감사드립니다.
지난 3년간 유투브를 통해 교수님과 함께 하고 교수님 영상을 통해 정말 허리가 많이 좋아졌습니다
진심으로 깊이 감사드립니다
제가 태어나서 감사한 분들이 정말 많은데 그 중에 한 분이 바로 교수님이십니다.
언제고 시간이 된다면 직접 찾아뵙고 손이라도 잡아보고 감사하다는 말씀 올리고 싶습니다
늘 건강하십시요
속도2배속으로 했는데도 전혀 이질감이없어요
자는동안 요추전만 유지를 위해 허리베개 사용합니다
허리 베개를 하는 동안 머리베개를 베고 자도 되나요???
@@정미영-m9t8s 넵 머리베개도 같이 씁니다
머리베개는 어떻게 생긴 건가요?
저는 목에 수건 돌돌 말아 목에만 베고 자는데요
기본적으로 코어힘이 있어야 저 자세가 유지되는것같아요
아...!
나았지만, 다시 통증이 시작되는게 이런 이유에서 였나봅니다
통증이 사라지니, 대충 하고있었나봐요😮;;
교수님
감사합니다
우연히 샘 동영상을 보고 몇번 따라했습니다.근데 말랑말랑한 곳이 어딘지를 잘 모르겠어요.
교수님!!
동영상 잘 보고 있습니다
척추후관절증후군에 대해서 설명해주시면 좋겠어요
척추전만을 계속하고 있었는데
후관절증후군에 안좋다고 해서
멘붕입니다
오늘도 감사해요
열심히 가르쳐주신데로 해서
허리가 낳았으면 좋겠습니다
홧팅
어려워요
교수님 영어 자막 서비스도 해주실수 있을까요? 이런 주옥같은 영상이 국내에서만 소개되는게 너무 안타깝습니다.
안타깝지만 해외의 최고 의학자들은 오히려 정교수님과 아에 다른이야기를 하고있기에 의미가 없어요 정교수님의 논문이 인정받고있는것도 아니기에 결국 의학은 논문으로 성과를 인정받아서 많은 인용을 당해야함
참고로 해외에선 요통같은경우조차 정신의학쪽에 더 비중을두게된지가 좀 오래되었습니다
@@Xrxr-h6n 자세로 병이 악화되는걸 모르니 치료해봐야 재발되고 기존 치료법이 안통하니 결국 정신적으로 푸는 것 뿐
양준상 내과 의사쌤 부인은 치과치료 후 통증이 커져서 치과에선 이상없다며 정신과약만 처방. 내과의사가 해외 논문 다 뒤져서 아픈 부위 신경 누르고 있는 근육인지 혹인지 제거하는 수술을 해줄 수 있는 외과의사 찾아가 수술함. 한 방에 그 죽을듯한 고통이 사라짐.
해외 의사들 치료법이 무조건 진리일 순 없음
물론 명상으로 통증완화되는 건 맞지만 근본적인 치료일 순 없다 봅니다
척추위생 자세는 현실판에선 정말 유지하기 힘든자세😂😂😂😂😂 영상 잘 봤습니다 감사합니다👍
3:17 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피지제거 보러 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4.5번척추협착증과 전방전위증도 척추위생과 신전운동하는거 맞는지요? 일년이상 하고 있는데요....
저랑 같은 증상이시네요. 저도 과신전 전방위증, 척추분리증이라 신전하지 말고 허리를 반대로 굽은 동작으로 하면 되는지 알고 운동했다가 디스크가 터졌습니다..
말씀은 신전운동인데 올바르게 흉추를 열고 고개를 살짝 젖히고 기립근에 충분한 긴장상태를 유지하면서 만질 때 말랑말랑하게끔 확인하는 게 좋다고 하시네요.
그리고 전방위증이시면 교수님 말씀하셨던 것처럼 광배근의 랫풀다운, 엉덩이의 힙쓰러스트를 해주셔서 코어통 주변 근육이 튼튼해져서 기능상 불편함이 없도록 하는 게 중요하다고 하셨습니다.
답 주신거감사합니다 자고일어나서 아침에는 엉덩이까지 아파서요 유트브데로 할수가없어요 저리고아파서요 한번 더 노력해봐야겠어요
일하다가 쉴때 아반떼ad 운전석 시트를 뒤로 완전히 재끼고 허리쿠션을 끼워 놓고 쉬는데 그렇게 쉬면 안되겠네요ㅡㅡ;;?
감사합니다.
박사님 안녕하세요
박사님 제가
오른쪽 무릎관절에 물을빼고 일주일마다 무릎주사 3번맞고부터
오른쪽 무릎을 끓을수가 없어요 이유가 뭘까요😢
김피디님이 혹시...배우자분이신가요?
교수님 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
팔이 많이 저린 현상도 완화 되나요?
앉는 척추위생 자세가 상당히 사무실에서 업무하기엔 어렵긴 하네요. 그래도 허리 아픈거 나을 수만 있다면 1년이고 2년이고 해야겠지요.
3:14 피지제거 ㅜㅜ ㅋㅋ 깨알 웃음 포인트 ㅋㅋ 교수님 항상 잘 보고 있습니다. 너무 감사합니다 ㅎ😄😄
허리젖히면 너무아파요 왜그러죠?
교수님.
신전자세는 튀어나온 디스크가 흡수가 되면서 섬유륜이 붙는건가요?
잘못 알고 있던 부분이 있었네요.. 감사합니다!
2년째 안낫습니다 아,.
선생님 허리아프면 종아리도 아플수 있나요? 정말 궁금합니다
교수님의 깨알 유머 때문에 더 즐겁게 시청하게 됩니다. 갑자기 외계인이라는 단어도 생각납니다. 교수님 저는 전방전위증과 추간판 탈출증 둘다 있는 환자 입니다. 교수님 덕분에 훨씬 자세가 좋아졌습니다. 척추위생으로 통증이 더 많이 사라질 수 있길 늘 기도하고 있습니다.
영상 만들어 주셔서 너무 고맙습니다 교수님❤
허리 안 좋은데 스텝퍼 해도 될까요?
항상 감사합니다!!
알찬방송 ㅎ
교수님 팔저림증상의 원인과 경추신전동작을 해도 되는지 궁금한데요, 팔저림의 원인과 적절한 스트레칭 방법을 다루어주시면 감사하겠습니다.
죽을병은 아닌데. 죽는게 낫지 않을까 싶습니다 교수님 영상보고 운동을 따라한후 심한 통증에 시달리고 있습니다 신경주사도 맞았는데 통증이 사라지지 않고 있습니다 ㅠ 너무 아프니어찌해야 될지 모르겠습니다 운동을 해야될것 같은데 ...어디가 잘못된건 걸까요??ㅠ
운동으로 치료되는 병은 어디에도 없어요 통증경감은 병원 치료에 의존하시고 그냥 푹 쉬세요
대학로 서울대 병원에서 교수님 팀 물리치료사분에게 도수치료, 아니 바른자세 교육
을 한달에 한번씩 5회 받았습니다.
열심히 신전운동 한다고 했는데도 제가 하는 자세를 많이 고쳐주시더군요…😅
RUclips 에 방송 시간을 알려주셔서 시청한 ‘EBS 명의’방송에서 교수님께서
가슴을 뒤로 젖혀
흉곽 무게를 엉덩이 뒤쪽으로 두라고 하신 설명이 확 와닿았습니다.
감사합니다. 🙂
선생님! 비록 진료는 받지 못했지만 몇 년 동안 선생님 책도 읽고 영상도 보며 나름 척추 위생을 한다고 했는데, 오늘이 영상을 보니까 제가 제대로 척추 위생을 지키지 못했다는 것을 알았어요. 끊임없이 교육해 주시려고 노력해 주셔서 정말 감사합니다! 이제는 이 자세 체화 시키려고 노력해 볼게요!
신랑이허리디스크수술을 오래전에했는데 요즘다시허리가아파서병원을다니는데여 정형외과로가야하나여 통증의학과를가야하나여..?
정선근에 가세요
답글장난질하지마시져
좋은 정보 감사합니다! 잘 따라하겠습니다
교수님 피지컬.. 왕부럽😅
👍👍
교수님 ~ 당당하게 걸으며 자세 유지하면 척추 기립근에 힘이 들어가는데 문제가 없는가요?
교수님 로로피아나 신으셨네요 ㅋㅋㅋ 여윽시 패션센스가...
👍👍👍👍👍
교수님 달리기를 할 때도 걷기 자세를 유지하면서 뛰어야하나요?
군대에서 키가 크는 이유가 이거였구나
지난달 회사 명사 특강 교수님 강의때 멀리서 뵙고 목소리 듣는것 만으로도 치료 받은 기분이었어요 그리고 강당에 가득찬 직원들보고 나만 아픈건 아니구나 위로 받았내요 ㅋ 너무 감사드려요
영상 전 국민이 봤으면 좋겠어요.
디스크 완치 후기 쫌 자세히 알려주세요
자세를하기는하는데 잘하고잇는건지 어쩐건지 궁금햇는데 영상 감사합니다
교수님! 교수님 유튜브 강의 열심히 보고 있는 대학생입니다. 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 여쭤볼게 있는데, 공부하거나 필기할때는 저렇게 상체와 고개를 젖히지 못하고 좀 숙여야 하잖아요? 책받침을 써도 어느정도는 숙여야 하던데 이런 경우에는 어떻게 해야할까요? 교수님의 고견을 기다립니다!
교수님~ 책도 사보고 동영상도 보면서 이론적으론 너무도 잘 알지만 현실은 나아지지 않아 강직척추염검사를 해볼까 생각중이였습니다.. 위생교육을 받았음에도 확실히 이해되지 않던 바른자세를 이제야 이해하게 됩니다.. 3개월~6개월 재도전해볼 용기가 불끈납니다.. 너무도 소중한 영상입니다 감사합니다
허리 얼른 좋아져서 피지 제거 영상 보는 1인이 되고싶네요 😊
감사합니다. 같이 하신 pd님에게도 감사드리며 다음에는 삼고초려 하지 않게 출연료로 아파트라도 ...
혹시 김피디님이 사모님??
미쳤어요?
받지도 않아요.
정확하게 알려주셔서 감사합니다.
교수님 감사합니다!
열심히 따라해 볼께요.