@@Xrxr-h6n 자세로 병이 악화되는걸 모르니 치료해봐야 재발되고 기존 치료법이 안통하니 결국 정신적으로 푸는 것 뿐 양준상 내과 의사쌤 부인은 치과치료 후 통증이 커져서 치과에선 이상없다며 정신과약만 처방. 내과의사가 해외 논문 다 뒤져서 아픈 부위 신경 누르고 있는 근육인지 혹인지 제거하는 수술을 해줄 수 있는 외과의사 찾아가 수술함. 한 방에 그 죽을듯한 고통이 사라짐. 해외 의사들 치료법이 무조건 진리일 순 없음 물론 명상으로 통증완화되는 건 맞지만 근본적인 치료일 순 없다 봅니다
저랑 같은 증상이시네요. 저도 과신전 전방위증, 척추분리증이라 신전하지 말고 허리를 반대로 굽은 동작으로 하면 되는지 알고 운동했다가 디스크가 터졌습니다.. 말씀은 신전운동인데 올바르게 흉추를 열고 고개를 살짝 젖히고 기립근에 충분한 긴장상태를 유지하면서 만질 때 말랑말랑하게끔 확인하는 게 좋다고 하시네요.
교수님의 깨알 유머 때문에 더 즐겁게 시청하게 됩니다. 갑자기 외계인이라는 단어도 생각납니다. 교수님 저는 전방전위증과 추간판 탈출증 둘다 있는 환자 입니다. 교수님 덕분에 훨씬 자세가 좋아졌습니다. 척추위생으로 통증이 더 많이 사라질 수 있길 늘 기도하고 있습니다. 영상 만들어 주셔서 너무 고맙습니다 교수님❤
교수님 늘 깊이 감사드립니다. 지난 3년간 유투브를 통해 교수님과 함께 하고 교수님 영상을 통해 정말 허리가 많이 좋아졌습니다 진심으로 깊이 감사드립니다 제가 태어나서 감사한 분들이 정말 많은데 그 중에 한 분이 바로 교수님이십니다. 언제고 시간이 된다면 직접 찾아뵙고 손이라도 잡아보고 감사하다는 말씀 올리고 싶습니다 늘 건강하십시요
제가 8년전쯤 사고로 목디스크와서 마비오고 꼼짝못하고 누워서 절망에 빠졌을때 교수님 영상보고 열심히 따라하고 조금씩 좋아져서 지금도 열심히 척추위생 잘 지키며 살고있습니다~! 미국의사도 넌 목을 못돌리게 될거야 했었는데 정선근 교수님이 나을수있다고 희망을 주셨어요! 선생님 세상에 목허리 아프신분들을 위해 지금도 이렇게 열심히 무료강의해주셔서 항상 감사합니다🩷 늘 건강하시기를 바랍니다🙏
2년반전 두번째 허리시술 받고 정말 힘들었는데 아직도 척추위생 신전동작 잘 지켜서 시내버스 기사로 하루 9시간씩 운행하면서도 잘 버티고 있습니다 간혹 아플때도 있지만 그럴때일수록 요추전만자세 더 잘 유지할려고 노력중이구요 골반을 움직이지말고 가슴을 열고 견갑을 붙혀서 요추전만을 만드는것이 핵심인거 같습니다 교수님 항상 감사드립니다
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](http://i.ytimg.com/vi/xO6YjKK6-58/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
허리전용베개 사용하며 척추위생 지키고 있습니다 히어로인라이프 베개 1년째 사용중입니다
요추전만 유지 합니다 잘때나 운전할때나
수면용 허리베개 차량용 허리쿠션
요추전만을하면 방사통이 오는데 계속해도 될까요?
자는동안 요추전만 유지를 위해 허리베개 사용합니다
허리 베개를 하는 동안 머리베개를 베고 자도 되나요???
@@정미영-m9t8s 넵 머리베개도 같이 씁니다
3:14 피지 제거 영상 보라는 말씀에 빵터졌네요 ㅋㅋ
보고있지만 보고싶은 선근이형! 요추전만 하는속도로 왔습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아부형이네~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김피디님이 혹시...배우자분이신가요?
직접 보니 도움이 많이 됩니다. 그리고 김피디님 서있는 자세가 아주 멋지십니다.
우왕 멕켄지처럼 따로 시간내서 엎드려야하는 것 아니라서 더 유익했습니다. 감사합니다~!
오늘도 감사해요
열심히 가르쳐주신데로 해서
허리가 낳았으면 좋겠습니다
홧팅
교수님 영어 자막 서비스도 해주실수 있을까요? 이런 주옥같은 영상이 국내에서만 소개되는게 너무 안타깝습니다.
안타깝지만 해외의 최고 의학자들은 오히려 정교수님과 아에 다른이야기를 하고있기에 의미가 없어요 정교수님의 논문이 인정받고있는것도 아니기에 결국 의학은 논문으로 성과를 인정받아서 많은 인용을 당해야함
참고로 해외에선 요통같은경우조차 정신의학쪽에 더 비중을두게된지가 좀 오래되었습니다
@@Xrxr-h6n 자세로 병이 악화되는걸 모르니 치료해봐야 재발되고 기존 치료법이 안통하니 결국 정신적으로 푸는 것 뿐
양준상 내과 의사쌤 부인은 치과치료 후 통증이 커져서 치과에선 이상없다며 정신과약만 처방. 내과의사가 해외 논문 다 뒤져서 아픈 부위 신경 누르고 있는 근육인지 혹인지 제거하는 수술을 해줄 수 있는 외과의사 찾아가 수술함. 한 방에 그 죽을듯한 고통이 사라짐.
해외 의사들 치료법이 무조건 진리일 순 없음
물론 명상으로 통증완화되는 건 맞지만 근본적인 치료일 순 없다 봅니다
교수님 항상 감사드립니다.추간판탈출(디스크) 2년 4개월.교수님 동영상 덕분에 지금은 거의 정상입니다.
덕분에 저 완치되었습니다.
감사합니다
책도 3권 쿠팡에서 주문해서 보고 있습니다. 영상보다 베부적인 원인과
치유과정을 알게 되니 더욱 자신감을 갖게 되었습니다.
진심, 정말, 항상 감사드립니다.
교수님 덕분에 4년동안 병원안가고 생활하고 있습니다.~
25년을 병원을 다녔었습니다.
교수님 값진 정보 정말 감사드립니다
고맙습니다 교수님!!!!!!
늘감사드립니다
국민허리, 정선근 교수님. 너무 멋져요. 대한민국 허리지킴이. 요즘은 젊은 사람들도 허리가 아픈 경우가 많은 것 같습니다.
선생님 최고 감사 감사 ❤
목에 힘이 들어가는데 괜찮은건가요
정확하게 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다.
항상 좋은 자세 유지를 위해서 가르침을 잘 따르겠습니다.
안녕 하세요 교수님 덕분에 호전되고 있습니다 감사합니다.
근데 기립근 어디 쪽인가요?어디쪽이 말랑해야 하는 건지 아시는 분 댓글 부탁 드려요,
허리 정중앙 뼈 양쪽이 기립근 거기가 말랑말랑 자세가 틀리면거기근육이 단단해져요
@@신기베베 답변 감사합니다. 허라 근처가 다 말랑해서 아직 정확히 잘은 모르겠지만 계속
만져보고 기립근이 어딘지 찾아볼게요..
저는 근육이 부족하고 허리살이 많아서 정확히 못느끼네요 ㅜㅜ 😢
감사합니다. 영상 올라오면 반가운 마음에 달려옵니다.
항상 건강하세요.
척추를 다친지.2주 되었습니다.
디스크 돌출에 골절까지 되었습니다.
선생님 가르침에 따라 척추위생 열심히.하고 있는데요.
허리 통증이 정말 빠르게 좋아지고 있습니다.
감사합니다.
앞으로 죽을때까지.척추위생 지키겠습니다.
교수님 ㅡ항상감사드립니다 ^^
선생님저도잘못된신전을하고있었네요
제대로알려주셔서감사합니다
존경합니다. 감사합니다.
온국민의 허리,목 지킴 천사 정선근 교수님 건강하십시요~!!
기본적으로 코어힘이 있어야 저 자세가 유지되는것같아요
교수님
감사합니다
고맙습니다!
최고의 정선근 선생님!
요추전만을 배우고, 당당한
가슴법을 배워 허리가
별로 아프지 않습니다.
선생님,허리/목 방사통이 있은지 4년인데요
가르쳐 주신거,3일전부터 했는데요
허리/목에 신경외과 주사맞은지는,24일정도 되어가구요
그런데,가르쳐주신거 하는데,오늘은 발가락 양쪽이,화끈거리는 새로운 증상이 있는데,계속해도 될까요
허리 수술비가,너무 부담이라서 어떻해든 치료가,됐으면 해서요
교수님 강의 보고 척추 위생 실천 결과 너무 좋아 졌읍니다
감사합니다. 항상 실천하고 있는데 오늘 바른자세를 교정해 주셨습니다.
최고예요 화이팅
늘 감사히 보고 따라하려고 노력하고요^^ 전파하려고 노력합니다^^
와이프 이신거같네요 김피디님 ^^ 선생님 유머 너무 좋아용
너무 감사합니다 ㅠ 해외에서 교통사고로 디스크 다쳐 4년째 고생 고생하고 있었는데 정말 큰 도움 받습니다
교수님 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
기립근 힘 풀면서 척추위생 하는게 은근히 어렵네요🥲
열심히 연습해보겠습니다. 감사합니다.
기립근으로 모양을 만들려고 하면 디스크가 더 파열되고 꼭 온 몸의 힘을 완전히 빼고 중력에 몸을 맡긴채로 뒤로 젖히세요. (뒤로 자빠지기 전까지)
감사합니다 교수님 😊
3456 번 경추문제로 오른 팔에 마비가 온 상황이라면... 무조건 수술 먼저 해여겠죠? ㅜ 경추 유합술 수술후이후에 위 자세 할수잇을까요..
교수님! 고맙습니다 ~ 건강하세요^^
교수님은 제 생명의 은인이십니다
감사합니다❤
허리 얼른 좋아져서 피지 제거 영상 보는 1인이 되고싶네요 😊
교수님 감사합니다~
영상 열심보며 자세 잡아가도로 하겠습니다~감사삽니다~~^^
값진 지식과 동영상 감사드립니다.
척추위생과 신전운동을 오랫동안 했더니 허리가 뻣뻣 해지고 숙여지지가 않아요 계속 해야되는건가요
도움많이 받고 있습니다^^
감사합니다~~
교수님 넘 감사합니다.
좋은 영상 많이 만들어 주시고
꼭 건강하시길 바래요❤
교수님의 종아리 근력운동으로 조금씩 허리통증이 없어지고 있습니다~
제가 운전을 오래 하는 편이라 운전할때 자동차 시트에 허리를 어느 정도로 해야 좋은지도 알려주셨으면 매우 감사하겠습니다
혹시 뒤꿈치 들어올리는 까치발 운동 하시나요?
아...!
나았지만, 다시 통증이 시작되는게 이런 이유에서 였나봅니다
통증이 사라지니, 대충 하고있었나봐요😮;;
교수님 글로 표현 할수없습니다~
감사드립니다~ 감사드립니다~~
건강 하십시요~~
생각보다 많이 젖혀야 하네요. 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다! 잘 따라하겠습니다
저 도 처음따라하다 기립근 힘빼는데도 힘이들어갔나봐요 진짜 허리가 더아팠는데 기립근 힘 빼니깐 안아팠어요 다시한번 봐야겠네요 감사합니다 👍
허리힘빼고 가슴만 올린다는 느낌 너무뒤로 져치면 기립근힘들어가요 자기만에 자세를찾으셔야해요
힘빼는법좀 알려주세요.
제지리에서 빨리걷기하다 멈추면 바로 그 상태가 최적의 상태이니 그때 상체만 젖히면 기립근의 힘이 빠진 상태라 아프지 않다고 하시네요 실제로 해보니 맞는 말씀이에요~!@@아비가일-m3i
자세한 설명 감사합니다. 실천 또 실천하도록 노력하겠습니다.
반갑습니다
고맙습니다
감사합니다
선생님 영상 뜨는 걸 보고, 자세 바로 잡고 다시 앉아 있습니다. 감사합니다. 선생님 영상은 썸네일만 떠도 허리보호에 완전 도움 됩니다.
필기할때 어떻게 유지하나요
항상 감사합니다!!
척추위생 자세는 현실판에선 정말 유지하기 힘든자세😂😂😂😂😂 영상 잘 봤습니다 감사합니다👍
아... 척추위생자세가 머언지 이제 확실히 알았네요. 감사합니다.
교수님.
교수님 가르쳐주신
척추위생으로
건강한 일상 보내고
있습니다
저 엄청 도도하고
건방지게 보이는
뇨자라고 놀려요😊
허리고민 없으니
오늘은
알고리즘이 모셔왔네요
감사합니다 교수님❤
감사합니다. 같이 하신 pd님에게도 감사드리며 다음에는 삼고초려 하지 않게 출연료로 아파트라도 ...
혹시 김피디님이 사모님??
미쳤어요?
받지도 않아요.
일하다가 쉴때 아반떼ad 운전석 시트를 뒤로 완전히 재끼고 허리쿠션을 끼워 놓고 쉬는데 그렇게 쉬면 안되겠네요ㅡㅡ;;?
정선근교수님 오늘도 감사히 잘 배웠습니다. 자주 좀 뵙게 해 주세요. ❤
교수님 팔저림증상의 원인과 경추신전동작을 해도 되는지 궁금한데요, 팔저림의 원인과 적절한 스트레칭 방법을 다루어주시면 감사하겠습니다.
우연히 샘 동영상을 보고 몇번 따라했습니다.근데 말랑말랑한 곳이 어딘지를 잘 모르겠어요.
4.5번척추협착증과 전방전위증도 척추위생과 신전운동하는거 맞는지요? 일년이상 하고 있는데요....
저랑 같은 증상이시네요. 저도 과신전 전방위증, 척추분리증이라 신전하지 말고 허리를 반대로 굽은 동작으로 하면 되는지 알고 운동했다가 디스크가 터졌습니다..
말씀은 신전운동인데 올바르게 흉추를 열고 고개를 살짝 젖히고 기립근에 충분한 긴장상태를 유지하면서 만질 때 말랑말랑하게끔 확인하는 게 좋다고 하시네요.
그리고 전방위증이시면 교수님 말씀하셨던 것처럼 광배근의 랫풀다운, 엉덩이의 힙쓰러스트를 해주셔서 코어통 주변 근육이 튼튼해져서 기능상 불편함이 없도록 하는 게 중요하다고 하셨습니다.
답 주신거감사합니다 자고일어나서 아침에는 엉덩이까지 아파서요 유트브데로 할수가없어요 저리고아파서요 한번 더 노력해봐야겠어요
디스크통증 7개월넘었는데
방사통은없어졌고
허리통증이 덜하다가 더 아프다가를 반복하고있습니다
허리에 힘을준상태로
요추전만을 만든게
잘못되었다는걸 오늘 알았네요
다시 노력해봐야겠어요
교수님 김피디님 고맙습니다
교수님 덕분에 허리통증이 많이 좋아졌습니다 아침에 일어나면 아프던 엉덩이통증도 괜찮아졌고 전방전위증에 대한 궁금증도 유튜버 방송통해서 해결되었습니다 교수님 정말 정말 감사합니다
교수님의 깨알 유머 때문에 더 즐겁게 시청하게 됩니다. 갑자기 외계인이라는 단어도 생각납니다. 교수님 저는 전방전위증과 추간판 탈출증 둘다 있는 환자 입니다. 교수님 덕분에 훨씬 자세가 좋아졌습니다. 척추위생으로 통증이 더 많이 사라질 수 있길 늘 기도하고 있습니다.
영상 만들어 주셔서 너무 고맙습니다 교수님❤
저도 피지제거만 보고 싶습니돠ㅠ
옷 너무 잘어울리세요짱멋짐!
교수님 늘 깊이 감사드립니다.
지난 3년간 유투브를 통해 교수님과 함께 하고 교수님 영상을 통해 정말 허리가 많이 좋아졌습니다
진심으로 깊이 감사드립니다
제가 태어나서 감사한 분들이 정말 많은데 그 중에 한 분이 바로 교수님이십니다.
언제고 시간이 된다면 직접 찾아뵙고 손이라도 잡아보고 감사하다는 말씀 올리고 싶습니다
늘 건강하십시요
교수님 너무 너무 감사드립니다 직접 시연도 하시고 너무너무 감사드립니다 허리디스크가 심해서 삶의질이 많이 떨여졌었어요
교수님 피지컬.. 왕부럽😅
정성근교수님 덕분에 척추위생을 몇년 하면서 통증이 거의 다 사라지고 있습니다. 이제 피지 짜러 갈 시간이 다가오고 있는듯 합니다.
내 이름은 정성근이 아니야아 정 선 근
반가운 영상이고 환자에 대한 사랑이 느껴집니다. 존경하고 감사하고 행복합니다 !!
이번 영상 정말 중요한 내용이네요
3:58 서있을 때 틀린 자세
5:50 자연스러운 골반 모양 잡기
6:22 옳은 자세 (기립근 말랑말랑)
제가 8년전쯤 사고로 목디스크와서 마비오고 꼼짝못하고 누워서 절망에 빠졌을때 교수님 영상보고 열심히 따라하고 조금씩 좋아져서 지금도 열심히 척추위생 잘 지키며 살고있습니다~!
미국의사도 넌 목을 못돌리게 될거야 했었는데 정선근 교수님이 나을수있다고 희망을 주셨어요!
선생님 세상에 목허리 아프신분들을 위해 지금도 이렇게 열심히 무료강의해주셔서 항상 감사합니다🩷
늘 건강하시기를 바랍니다🙏
처음에는 자세도 틀리고 어렵지만 영상대로 자꾸 하다보면 희한하게 몸이 정확한 자세로 입력이 되는것 같음 예로 나의 목디스크로 방상통 연관통이 있었는데 쌤의 동영상대로 매일 따라하다보니 통증이 사라지고 있는중 통증만 없어도 살것같음
정선근선생님 감사합니다
갓님 안녕하세요??^^
저에게 꼭 필요한 동영상 이네요
말랑말랑 ^^
김피디님과 같이 하시니 참 보기 좋습니다^^
터널을 거의 빠져나왔는디 중앙부가 항상 굳어있고 아파요
이제야 답을 알았네요
무지무지 감사드립니당😀😃😄
감사합니다 ❤❤❤
정교수님과 함께 출연하셔서 포즈 잡아주신 김pd님께도 깊이 감사 말씀드립니다.
교수님 감사합니다!
열심히 따라해 볼께요.
2년반전 두번째 허리시술 받고 정말 힘들었는데 아직도 척추위생 신전동작 잘 지켜서 시내버스 기사로 하루 9시간씩 운행하면서도 잘 버티고 있습니다
간혹 아플때도 있지만 그럴때일수록 요추전만자세 더 잘 유지할려고 노력중이구요
골반을 움직이지말고 가슴을 열고 견갑을 붙혀서 요추전만을 만드는것이 핵심인거 같습니다
교수님 항상 감사드립니다
허리아프시면 운전이 힘든데요 대단하십니다. 저도 허리아파서 운전하기 힘들더라구요
박사님 안녕하세요
박사님 제가
오른쪽 무릎관절에 물을빼고 일주일마다 무릎주사 3번맞고부터
오른쪽 무릎을 끓을수가 없어요 이유가 뭘까요😢
김피디님 감사합니다 ㅎㅎ
자세를 보고 따라하니 이해가 엄청 잘 되네요~
항상 숙지하겠습니다~~
교수님 로로피아나 신으셨네요 ㅋㅋㅋ 여윽시 패션센스가...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 교수님 허리 안아픈 분들은 피지제거 영상 보라는 말씀에 빵터졌습니다 저는 아프니까 잘 보고 따라하겠습니다 감사드립니다❤️
따라할때 목을 올리니 승모근이랑 목 근육이 땡기는데 저 정도로 턱을 들어야할까요?
아 요즘 열심히봐도안낫는게 이런원인이구나.;..ㅠㅠ 고맙습니다 전 맨날모르고 기립근만 엄청폇네여 ..후 몸이재산인거같습니다
정성근교수님 반갑습니다
교수님 제 아들이 32살인데 허리 가 아퍼 다리까지 저리고 허리 모양이 휘어져있습니다.최근엔 직장도 결근했습니다.교수님께 진료받고 싶은데 예약이 안됩니다.ㅠㅠ 어떻게 진료를 받을 수 있을까요?꼭 진료 한번 받고 싶습니다.
진료 말고 교수님 백년허리 책 사서 수차례 읽어보세요
I ❤ you 박사님. 감사 감사합니다.😊