허리로 인한 방사통으로 2년 넘게 고생하다가 정선근 교수님 동영상 만나고 거의 다 나아졌습니다. 필라테스 전단지에 허리 낫게 해준다고 해서 혹하고 거의 1년을 개인PT 받느라 돈 왕창 들었네요 나중에는 그룹으로 1년 정도 하다가 끊었습니다. 통증주사치료, 정형외과 물리치료등 다 받았었습니다만 정말 차도가 없었어요. 그런데 거만한 자세로 걷기 6개월 정도 매일 하니 방사통도 거의 없어지고 살맛 납니다. 허리베개는 지금도 하고 잡니다. 교수님께 감사합니다👍
오늘부로 헬스장 관뒀습니다. 20년넘게 만성통증 시달리고 3년째 극심한 통증이라 교수님 책보고 1년전부터 사투중입니다. 이주전부터 통증이 거의 없어져서 괜찮겠거니하고 다니던 헬스장가서 아령5kg 짜리 들고 슈러그 정도만 하는데 갑자기 힘이 잘 들어가던 허리가 풀리는게 느껴졌습니다. 순간 교수님이 말씀하신 통증신호인가 보다 그만두고 집에와서 다시 영상보고 있습니다. 몇달 전까지는 이 작은 통증은 통증이라고 알지를 못하고 가벼운 아령정도인데 .. 하면서 지속했습니다. 그러다가 두달전부터 모든 중량운동 끊고 걷기.. 브릿지 신전동작 만 하니까 통증이 줄어들더라구요. 자기 자신의 통증신호를 잘 알아야 하는데 이걸 스스로 인지하는것 조차 1년이 걸렸습니다. 그마저도 교수님 책을 봤기때문에 천천히 인지하기 시작한거고 이제서야 거의 이해가 다 되어갑니다. 정말 감사합니다. 사실 분당서울대 척추외과에 어제 다녀왔는데 역시나.. mri 열자마자 "뭐. 튼튼한데요? 운동하시면서 잘 이겨내세요" 이러시더라구요. 같은 서울대 선생님들끼리도 이렇게 생각하는게 다르구나 라고 또한번 좌절하고 왔습니다. mri 는 정말 보여주는게 없는거라는 말씀 새삼 와닿습니다. 큰 수술 필요한게 아니면 지속적으로 찍어볼필요도 없고 그 진단을 밑을수도 없다는것 마저 알겠습니다. 항상 감사합니다.
아 그리고 감히 한가지 말씀 드릴게 있는데요. 교수님께서는 아마 등산 모임사람들과 등산을 해보시지 않은것 같습니다. 모임의 등산 절대 가시면 안돼요. 일단 모임에서 등산을 가면 수도권에서 충청 전라 경상으로 버스를 타고 3시간 이상씩 이동합니다. 이때 불편한 의자에 갇혀서 이미 허리 작살나구요. 버스타고 가는 산들은 정상허리인 사람들도 만만한 산들이 아닙니다. 건강한 사람들 뒤에 따라가다가 2차로 허리 작살나고. 또 분위기에 휩쓸려 술자리에서 서너시간 바닦에도 앉아서 3차로 작살나게 됩니다. 헬스를 못하니 산이라도 가볼까 하고 모임에 가입했다가 깨달은 사실입니다. 상태좋을때마다 좋아진건지 테스트겸 해보고 그 뒤로 매번 두달넘게 죽도록 아팠네요. 산을 좋아하시는 분들은 서울 서초로 치면 우면산 딱 그정도만 해서 2~3시간 안으로 집에 돌아와 쉬셔야 합니다. 그것도 담날 아프면 그만두시구요. 또 한가지만 더.. 드리고 싶은 얘기가 하나 있어요. 저는 스테로이드 신경차단주사는 나쁜거라 듣고 안하다가 더 오래 고생한 케이스 입니다. 여러 의사분들께 물어보니 일년에 4회까지는 괜찮답니다. 2~3회정도는 수년이상 계속 맞아도 괜찮다고 합니다. 즉 극심하게 아프신분들은 진료후 맞아보세요. 그래야 브릿지 운동같은거라도 시작할수가 있어요. 통증이 사라져야 신전동작도 좀더 해서 허리를 앞으로 밀어낼수가 있습니다. 제 경우 누워서 느슨하게 하는 신전동작은 큰 통증은 사라지지만 작은 통증까지 없애주진 않았어요. 그 뒤는 근육힘이 약간 들어가는 브릿지부터 들어가야 합니다. 2년넘게 소염진통제 먹어서 위장이 망가져서 엄청 후회중입니다. 소염진통제가 뼈속 깊이 들어가지를 않아요. 혹시나 잘못된 얘기면 댓글 달아주세요...
@@yskim7827 네 맞아요. 제 MRI 는 보면 살짝 튀어나오고 하얀염증이 약간 끼어있는걸로 보입니다만, 심할때는 계단에서 다리가 풀어져서 주저 앉은적도 있습니다. 그런데 그 사실을 의사들이 모르시는건지, 알면서 맹신을 하는건지, 아니면 그래도 매출을 올리려고 일단찍고보는건지, 그냥 열어보고 뭐 상태 나쁘지 않네요. 이러고 맙니다. 아프다못해 기어다닐정도였는데 그말 들으니 사실 어처구니가 없었습니다. 물론 어디 부러진건 아니니까 죽을일은 아니겠지만 적어도 정성근선생님처럼 mri가 다 보여주지는 못하니까 이런경우 약이나 주사 도움좀 받으면서 자세교정해야한다라고 얘기를 해줘야 하는데 그냥 그 부실한 사진 몇장에 정답 다나온듯이 단정합니다. 그부분에 대해서 이제는 믿음도 없고 솔직히 자신이 배운것에 대해 너무 자만하는거 아닌가란 느낌도 받습니다. 제 느낌에 Tv로 비유하자면 그냥 60년대 흑백티비 해상도 같습니다. 확대해서 봐도 별로 보이는것도 없구요. 분명 어딘가에 염증을 유발하게 찢어져서 수액이 슬슬 흘러나올텐데 그 미세한 틈이 보이려면 현재 장비의 100 배의 해상도 이상이 되어야 하지 않나 싶습니다...
여든셋인 어머니와 예순셋인 딸 입니다. 1. 저는 목 디스크와 허리 디스크. 혁착증으로 시술을 받았고 요추 3,4번전방전위증,4,5번 협착증. 5,6번 디스크 탈출증도 있다고 합니다. 2. 어머니는 4,5번 협착증, 3,4번, 5,6번 디스크탈출증으로 시술하였습니다. 시술 후 3개월이 지났는데 여전히 통증이 조금씩 있고 선생님 영상과 책을 보며 척추 위생을 지키며 걷기 운동을 아침, 저녁 두 번 1시간 정도씩 걷고 있습니다. 어머니는 척추 협착증이 아주 심하셔서 허리 주사를 1 0번을 맞았는데도 발이 저린 통증은 계속입니다. 연세가 많으셔서 무릎 통증으로 걷기도 힘들어하시고 옆에서 보는 자식 입장에선 너무 힘이 듭니다. 3개월째 소염진통제와 발이 저린 증상을 해소하는 신경약을 처방 받고 복용중 인데 계속적으로 먹어도 되는지도 걱정이 됩니다. 위가 안좋아서 소염제 복용이 걱정이 됩니다. 선생님의 조언 부탁드립니다. 저는 33년의 직장생활을 끝내고 남은 시간 여행하며 즐기러던 기대가 한 순간에 무너져버렸습니다. 매일 열심히 운동하며 건강했던 일싱을 되찾고 싶습니다. 선생님의 영상으로 많은 도움을 받고 힘을 내어 봅니다. 감사하고 또 감사합니다 올 한해도 건강하시고 행복하십시오.
디스크가 온지도 모르고 일 만하다 5번 디스크 탈출로 엉덩이부터 발끝까지의 통증으로 앉아있기도 힘들어 염증치료 약 계속먹고 쉬고 척추위생 신전운동 안적천 요추전만등 교수님 치료법 배우며 조금씩 나아지고 있던 중 몆일 전 고속도로에서 뒷차가 꽝 박아서 죽는 줄 ㅠ 결국 디스크가 놀라 허리 목등이 아파 병원에 입원해 있어요 새해 교수님 영상 역시 어떤 의료 기술 mra등 보다 통증이 정답이라고 말씀 하심에 동감합니다 척추의 신 교수님 덕분에 제가 큰 걱정을 덜고 살살 쉬며 치유받고 있습니다 늘 항상 감사드립니다 새해 복 많이 받으셔요 ㅎ
선생님. 4.5번 추간판 탈출증. 허리디스크 터져서 진짜 개고생 했습니다. 저는 운동을 엄청 좋아했습니다. 요추전만과 전혀~ 관련없는 모든 운동. 크로스핏, 스피닝, 마라톤 등등 극한의 운동을 좋아했습니다. 운동을 좋아했으니까 그랬겠죠. 그런데 허리디스크 터지고 나니까 . 뭣이 중한것인지 고민하였고. 교수님 말대로 요추전만에 최선을 다했습니다. 교수님이 말한대로, 이런저런 운동을 해보구 허리일지. 즉 일기를 매일 썻습니다. 그리고 저만에 맞는 운동이 뭐인줄 알았습니다. 허리디스크 터지기 전보다 허리가 더 좋아진 느낌입니다. 참고로 저는 허리디스크 터지구, 족하수 와 발가락 마비까지 왔습니다. 그런데 수술안하고 내몸에 맞는 운동으로 100%는 아니여도, 99% 완치 했습니다. 아직 신경감각은 완전히 안돌아온거 같습니다. 그래도 100M전력질주 달리기 가능합니다. /(결론) : 허리 아프신분 남에말 듣지말고, 교수님 말만듣고, 본인에 몸에 맞는 운동이 뭣인지 매일 일기를 쓰세요. 사람몸은 다~~ 다릅니다.
안마의자가 있는데 기장 가벼운 모드로 해도 될까요? 저는 목디스크가 찢어져 디스크 안의 물질이 신경을 많이 누르고 있습니다. MRI상으로는 바로 긁어내는 수술을 해야할 정도로 많이 덮고 있다고 하셨는데, 제 상태가 사진에 비해서는 좋은 상태라 주사와 약물로 치료하고 있어요. 어깨, 왼팔 방사통과 팔과 손바닥저림이 있어요. 안마의자 사용할 때 목부분은 제외하고 사용해야 할까요?
당구를 쳐도 된다고 하시니 다행이네요 요즘들어 허리가 너무 아파서 방송을 듣게되었습니다 당구에 판돈을 말씀하셔서 많이 웃었는데요 ~^^ 요즘 당구장은 예전하고 달라서 당구장가면 공. 치는 소리밖에 안들립니다 제나이도 50대 중반인데요 판돈을 걸거나 음주를 하면서 당구치는 사람은 찾아볼수 없습니다 하여간 많은 도움이 되었습니다 감사합니다 교수님. ~~^^
좌골 신경통, 아홉 달 치료하면서 신경 차단술을 거의 서른 번 맞았고 체외충격파도 서른 번 넘게 두드렸습니다. 허리와 엉덩이가 만신창이가 되면서 많이 좋아졌지만 자꾸 재발을 해서 mri를 며칠 전에 찍어보니 척추관 협착증이 심하다고 치료하다가 차도가 없으면 수술밖에 없다고 합니다. 협착이라는 말을 들어서 그런지 그 날 부터 다리가 저리고... 이번 주 토요일도 허리에 차단술과 충격파로 제 몸을 혹사시켜야 해요. ㅜ ㅜ 먹는 약은 제 위를 점점 갉아먹구요! 세상 하직하기 전에 정교수님을 뵐 수나 있을까요? 이 우울함을 어찌해야 할까요? 그래도 교수님 감사드립니다.
교수님 감사합니다 2년전 허리에 엄청난 고통이 찾아와서 mri찍어보니 디스크가 터져 흘러내려 의사가 수술하자 했지만 하루지나고 통증은 좀 가라앉고 교수님 책과 영상보고 일상생활은 가능하여 주사와 신전운동 그리고 계속 바른자세 신경쓰며 생활했습니다 하루 한시간 걷기 운동도 하다 더 늘리고 싶은맘에 요즘엔 러닝을 시작했습니다 러닝을 계속 해도 되나 고민했는데 이영상이 올라왔네요 평소에도 통증을 신경쓰고 있습니다 통증생기면 자세가 바르지못했구나 반성하게되더라구요 정말덕분에 지금은 잘 지내고 있습니다 찾아뵙고 인사드리고 싶은 맘입니다 감사합니다~!!!!
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/1.gif)
쌤글올라오면 바로 들어야되조^^듣고또들어야 됩니다 내나이60대후반이여서 항상감사드립니다 건강하시고 행복하세요
감사합니다.
박사님 시키는 대로 6개월 따라했더니.
지금은 협착의 아픔은 다 없어졌네요.
병원 예약도 현재는 취소했네요^^~
심각하게 듣다가 당구판돈얘기에
빵 터짐요
감사합니다.
저도 갑자기 판돈 얘기에 빵터졌네야 ㅋㅋㅋㅋ😂
열심히 신전운동과 요추전만을 하고 있습니다ㆍ거의 1년가까이 요통으로 불편하지만 언젠간 괜찮을거란 생각갖고 척추위생 잘지키겠습니다ㆍ 재능기부 감사요~~~
선생님 책 명절동안 읽고 있어요
1 다 읽고 2읽고 있어요
척추위생 잘 지켜 건강히 살겠습니다
감사합니다 ~^^
선생님을 알게 된게 아직 한달이 안됐지만 너무너무 감사하고 행운이라 생각하며 매일 유튜브로 뵙는 낙으로 사는 76세 아낙입니다.
너무 감사합니다
멋지십니다
저는 이영상듣고 이틀따라하니허리통증 싹~ 사라졌어요 신세계입니다 교수님 감감사합니다
교수님 책 일고 유튭 보면서 희망을 느낍니다.
정말 감사합니다~~
복받으실거예요❤
척추의 절대 god!!
교수님 목소리만 들어도
통증이 줄어드는 것 같습니다!!^^
중량 쇠질 다 때려치고 풀업과 푸쉬업 위주로만 운동했습니다. 진짜 경추,흉추 통증 거의 다사라졌고 너무 행복합니다. 너무 감사합니다 교수님
교수님 감사 합니다 교수님 영상 바아가면서 많이 도움이됩니다 감사합니다 복 많이 바드세요 많이웃는날 되세요
교수님 영상 새내기입니다
저역시 두번이나 수술하고 지금도 통증으로 하루하루 견디고있습니다
앞으로 교수님 운동하나하나 신경써서 해보려합니다
앞으로 조은 정보 부탁드립니다 부탁드립니다
안녕하세요. 교수님 감나합니다. 열심히 걸으면서 유투부들으면서 걷고있습니다.고맙습니다.
새해 복 많이 받으세요.교수님 항강 건강하시고 지금처럼 좋은 영상 올려주세요. 너무 큰 힘이됩니다. 며칠째 허리아파 누워있고 겨우겨우 쩔둑거리며 걷고있지만 교수님 영상을 보며 또 희망을 가져봅니다. 감사합니다
오늘의 강의가 큰도움이 되었습니다 감사합니다
많은 도움이 될 것
같습니다.
훌륭한 강의에 감사
드립니다.
자주 뵙겠습니다.
네. 잘 자신만의 자신의 상태를 잘 살피며 해야겠네요.감사합니다
선근스타일 유머가 , 진지한 유머.... ㅎㅎ 미소가 나오네요.
박사님,영상을 볼수있는 기회가
있어서 허리 운동을 배우게 되서 감사드림니다.
고맙습니다.❤❤
판돈 키우지마시기..를 매우 진지하게 말씀하시는것이 싸워다쳐오신 분들을 많이 접해보셨기에 그런가 싶으네요~^^진지개그캐가 있으시네요.ㅎㅎ 좋은 의학지식을 알기쉽게 원인결과를 잘 설명해주시니 귀에 쏙쏙 들어옵니다!
새해 더욱 건승하시고,
정선근tv의 100만구독을
기원합니다👍
좋은 방송에 감사드립니다~
선생님
도움 주셔서감사드려요
정선근 교수님 이계셔서 넘너무감사해요
당구~~ 판돈ㅋㅋㅋ 마지막에 빵 터졌습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
판돈 안키우겠습니다ㅎㅎ
교수님 저의 허리에 은인이십니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나의 통증에 귀기울려야겠어요.
백년허리. 1. 2. 백년운동. 책보고. 참고 많은도움 받고 있습니다
감사. 합니다
허리로 인한 방사통으로 2년 넘게 고생하다가 정선근 교수님 동영상 만나고 거의 다 나아졌습니다. 필라테스 전단지에 허리 낫게 해준다고 해서 혹하고 거의 1년을 개인PT 받느라 돈 왕창 들었네요 나중에는 그룹으로 1년 정도 하다가 끊었습니다. 통증주사치료, 정형외과 물리치료등 다 받았었습니다만 정말 차도가 없었어요. 그런데 거만한 자세로 걷기 6개월 정도 매일 하니 방사통도 거의 없어지고 살맛 납니다. 허리베개는 지금도 하고 잡니다. 교수님께 감사합니다👍
항상 감사합니다 당구이야기에 빵터졌습니다 역시 정교수님 👍
디스크인데 운동에 대해 고민인데 넘 시원한 답변 감사합니다 교수님책 백년운동도 샀습니다ㅎㅎ
너무. 고마운 최고의 선생님. 감사합니다
댓글 보고 당구...얘기가 뭔가 했다가 빵 터졌네여. 경험에서 우러난 듯한 아주 진지한 말씀...ㅋㅋ 명심해야...
오늘부로 헬스장 관뒀습니다. 20년넘게 만성통증 시달리고 3년째 극심한 통증이라 교수님 책보고 1년전부터 사투중입니다. 이주전부터 통증이 거의 없어져서 괜찮겠거니하고 다니던 헬스장가서 아령5kg 짜리 들고 슈러그 정도만 하는데 갑자기 힘이 잘 들어가던 허리가 풀리는게 느껴졌습니다. 순간 교수님이 말씀하신 통증신호인가 보다 그만두고 집에와서 다시 영상보고 있습니다. 몇달 전까지는 이 작은 통증은 통증이라고 알지를 못하고 가벼운 아령정도인데 .. 하면서 지속했습니다. 그러다가 두달전부터 모든 중량운동 끊고 걷기.. 브릿지 신전동작 만 하니까 통증이 줄어들더라구요. 자기 자신의 통증신호를 잘 알아야 하는데 이걸 스스로 인지하는것 조차 1년이 걸렸습니다. 그마저도 교수님 책을 봤기때문에 천천히 인지하기 시작한거고 이제서야 거의 이해가 다 되어갑니다. 정말 감사합니다. 사실 분당서울대 척추외과에 어제 다녀왔는데 역시나.. mri 열자마자 "뭐. 튼튼한데요? 운동하시면서 잘 이겨내세요" 이러시더라구요. 같은 서울대 선생님들끼리도 이렇게 생각하는게 다르구나 라고 또한번 좌절하고 왔습니다. mri 는 정말 보여주는게 없는거라는 말씀 새삼 와닿습니다. 큰 수술 필요한게 아니면 지속적으로 찍어볼필요도 없고 그 진단을 밑을수도 없다는것 마저 알겠습니다. 항상 감사합니다.
아 그리고 감히 한가지 말씀 드릴게 있는데요. 교수님께서는 아마 등산 모임사람들과 등산을 해보시지 않은것 같습니다. 모임의 등산 절대 가시면 안돼요. 일단 모임에서 등산을 가면 수도권에서 충청 전라 경상으로 버스를 타고 3시간 이상씩 이동합니다. 이때 불편한 의자에 갇혀서 이미 허리 작살나구요. 버스타고 가는 산들은 정상허리인 사람들도 만만한 산들이 아닙니다. 건강한 사람들 뒤에 따라가다가 2차로 허리 작살나고. 또 분위기에 휩쓸려 술자리에서 서너시간 바닦에도 앉아서 3차로 작살나게 됩니다. 헬스를 못하니 산이라도 가볼까 하고 모임에 가입했다가 깨달은 사실입니다. 상태좋을때마다 좋아진건지 테스트겸 해보고 그 뒤로 매번 두달넘게 죽도록 아팠네요.
산을 좋아하시는 분들은 서울 서초로 치면 우면산 딱 그정도만 해서 2~3시간 안으로 집에 돌아와 쉬셔야 합니다. 그것도 담날 아프면 그만두시구요.
또 한가지만 더.. 드리고 싶은 얘기가 하나 있어요. 저는 스테로이드 신경차단주사는 나쁜거라 듣고 안하다가 더 오래 고생한 케이스 입니다. 여러 의사분들께 물어보니 일년에 4회까지는 괜찮답니다. 2~3회정도는 수년이상 계속 맞아도 괜찮다고 합니다. 즉 극심하게 아프신분들은 진료후 맞아보세요. 그래야 브릿지 운동같은거라도 시작할수가 있어요. 통증이 사라져야 신전동작도 좀더 해서 허리를 앞으로 밀어낼수가 있습니다. 제 경우 누워서 느슨하게 하는 신전동작은 큰 통증은 사라지지만 작은 통증까지 없애주진 않았어요. 그 뒤는 근육힘이 약간 들어가는 브릿지부터 들어가야 합니다. 2년넘게 소염진통제 먹어서 위장이 망가져서 엄청 후회중입니다. 소염진통제가 뼈속 깊이 들어가지를 않아요. 혹시나 잘못된 얘기면 댓글 달아주세요...
MRI 는 진짜로 보여주는게 없습니다ㅜㅜ 뼈저리게 와닿습니다. MRI에는 안 보이지만 실제 디스크는 엄청나게 찢어져있는 경우가 많죠.
@@yskim7827 네 맞아요. 제 MRI 는 보면 살짝 튀어나오고 하얀염증이 약간 끼어있는걸로 보입니다만, 심할때는 계단에서 다리가 풀어져서 주저 앉은적도 있습니다. 그런데 그 사실을 의사들이 모르시는건지, 알면서 맹신을 하는건지, 아니면 그래도 매출을 올리려고 일단찍고보는건지, 그냥 열어보고 뭐 상태 나쁘지 않네요. 이러고 맙니다. 아프다못해 기어다닐정도였는데 그말 들으니 사실 어처구니가 없었습니다. 물론 어디 부러진건 아니니까 죽을일은 아니겠지만 적어도 정성근선생님처럼 mri가 다 보여주지는 못하니까 이런경우 약이나 주사 도움좀 받으면서 자세교정해야한다라고 얘기를 해줘야 하는데 그냥 그 부실한 사진 몇장에 정답 다나온듯이 단정합니다. 그부분에 대해서 이제는 믿음도 없고 솔직히 자신이 배운것에 대해 너무 자만하는거 아닌가란 느낌도 받습니다. 제 느낌에 Tv로 비유하자면 그냥 60년대 흑백티비 해상도 같습니다. 확대해서 봐도 별로 보이는것도 없구요. 분명 어딘가에 염증을 유발하게 찢어져서 수액이 슬슬 흘러나올텐데 그 미세한 틈이 보이려면 현재 장비의 100 배의 해상도 이상이 되어야 하지 않나 싶습니다...
이제라도 정교수님 덕에 조절가능 하시니 다행이십니다
저는 운동을 끊고, 교수님 가르치는대로 신전자세만 했는데..이제는 거의 통증 없고 약도 끊었습니다. 5년간의 허리 통증이 많이 나아졌습니다.
5번 천추 디스크 파열로 33년 사무직의 남은 유산으로 병을 얻은지 1달 새 주사치료 두 번하고서 박사님 책 3권 모두 사서 1 2권을 단숨에 독파했습니다. 영상도 보고 그대로 하고 있는 중입니다. 고맙습니다
핵심은 하는도중,하고나서 통증이 있는 운동은 아직 하면 안되고 낮은 강도의 운동을하라는 말씀 ㅎ
새해 복 많이 받으시고 건강하십쇼 교수님^^
자신의 몸의 신호를
잘 알아야 한다~
명심하겠습니다
진심이 느껴지는 말씀
이라 더욱 신뢰가
갑니다 감사합니다🤗
정교수님~♡ 점점 더 멋있어지십니다~^^ 왜 더 젊어지시나요~♡ 항상 감사합니다 저도 진료실에서 교수님을 뵙고싶어요~^^
많은 도움이 됩니다~♡
절대 당구는 안칠께요~~!!!^^
항상 감사합니다 👍💙
오늘의 하이라이트
당구칠땐 판돈을 너무 키우면 안된다.
안와골절, 늑골 등 부상위험
고맙습니다. 새해 복많이 받으세요~
선생님 덕분에 요즘 용기를 갖고 걷기 운동합니다 강의 공유해 주셔서 너무 감사합니다 선생님, 늘 건강하시길 기원하고 응원합니다 🙏
안녕하세요!
척추분리증이있는데 달리기를 해도되는지 궁금합니다ㅜㅜ
저도디스크가터져서신경차단시술2번맛고박사님동영상열심히보고있읍니다박사님백년허리책도사서보았읍니다허리에대해서너무이해가쉽고자세희설명을해주셔서너무감사합니다밤새도룩박사님영상을보고또든고합니다병원가면시경외과정형 외과선생님들한태세세희물어보기 가어려웠는데궁궁산점을한방에풀어주시네요박사님 이련영상많이올여주세요박사님건강하시고행복하세요
믿음이 갑니다 ~유익한 정보 감사합니다 ~^^
좋은말씀 감사합니다~핀수영,스케이트,자전거타기,스키 이런운동을 허리 아픈데 해도 되는지 궁금 합니다^~^
선생님~
감사합니다
저에게 너무 힘이되시는 고마운 분~
교수님 저는허리 디스크로 인하여 오른다리 안쪽 허벅지 부위가 이프고 전기 흐르는 느낌 으로 잠자리가 불편합니다 무슨운동 해야 하나요?
교수님 강의 잘듣고있습니다 감사합니다
감사드립니다.교수님. 환자에 대한 관심과 사랑이 느껴집니다.
항상 고맙습니다 선생님🎉
교수님 현직 8년차 트레이너입니다
회원님들도 정말 잘못된방법 인테넷에 방대한자료 정보들로 허리에 좋지않은 운동 스트레칭을 많이하고있습니다 교수님덕분에 올바른 스트레칭법 허리관리법을 제회원님들께 알려드릴수 있어서 너무 감사드립니다
좋은 말씀 잘 들었습니다~🥰
새해 복 많이 받으시고 건강하세요~🙏🙏🙏
데드무게없이,등산계단 무릎좋다면 ok,줄넘기달리기는 허리 건강하면 더 좋아지지만 아프면 안좋으니 속도낮춰 조절
인자하신 교수님!
자상하게 건강 챙겨주셔서 감사합니다
수시로 하는 신전운동과 쿠준한 걷기로 허리가 조금씩 좋아지네요
새해 복 많이 받으세요!♡
저의 영웅이십니다. 몇년 전 허리디스크때문에 고생했는데, 최근에 이명으로 고생하다 얼떨결에 선생님의 백년목 관련 영상을 보면서 목디스크도 이명과 관계가 있구나하고 실천중입니다. 오래 건강하시고 새해 복 많이 받으세요❤
새해 복많이 받으세요^^ 선생님의 영상 잘보고 많이 도음 됩니다
늘감사합니다. 교수님덕에 일상생활즐기고 있습니다.
교수님의 영상을 보면서 나쁜자세를 안취하고 매일 걷는운동을 했더니 허리통증이 많이 사라졌습니다. 감사합니다. 허리디스크에 철봉에 매달려있는것 좋다고 들었는데 맞는건지요?
당구 마지막에 빵터졌어요 😂웃다가 허리가 아팠습니다 ㅎㅎㅎㅎ 늘 좋은 말씀 감사합니다 ❤
경험담을 말씀하신 것은 아닌지😅😢😊
ㅋㅋㅋㅋ웃다가 허리갘ㅋㅋㅋ
저는 70대중반입니다
수술 여러번 하는사람도 선생님계서 하시는 운동 까치 올리기와
엉덩이 운동을해도 돼나요 선생님꼐서답을 주셨으면 합니다
와ㅡㅡㅡㅡㅡ
진짜
명쾌한 답변
어디가서도 들을수 없는~~
감사합니다
정말 도움 되었어요
교수님 정말 감사드립니다
저는 68세 주부인데 평생허리가 아파습 니다 출산도 허리가 아프고 20년전에는 하반신 마비가 와서 급성수술도 해습니다
요사이 선생님 동영상 보고 꾸준히 뒷꿈치들기를 하니 많이 좋아졌어요 감사드립니다~~^^
감사합니다.혹시 족저근막염은 안봐주시나요..
디스크때문에 많이 걸었더니 발바닥 뒤꿈치가 아프네요..
여든셋인 어머니와 예순셋인 딸 입니다.
1. 저는 목 디스크와 허리 디스크. 혁착증으로 시술을 받았고 요추 3,4번전방전위증,4,5번 협착증. 5,6번 디스크 탈출증도 있다고 합니다.
2. 어머니는 4,5번 협착증, 3,4번, 5,6번 디스크탈출증으로 시술하였습니다.
시술 후 3개월이 지났는데 여전히 통증이 조금씩 있고 선생님 영상과 책을 보며 척추 위생을 지키며 걷기 운동을 아침, 저녁 두 번 1시간 정도씩 걷고 있습니다. 어머니는 척추 협착증이 아주 심하셔서 허리 주사를 1
0번을 맞았는데도 발이 저린 통증은 계속입니다. 연세가 많으셔서 무릎 통증으로 걷기도 힘들어하시고 옆에서 보는 자식 입장에선 너무 힘이 듭니다.
3개월째 소염진통제와 발이 저린 증상을 해소하는 신경약을 처방 받고 복용중 인데 계속적으로 먹어도 되는지도 걱정이 됩니다. 위가 안좋아서 소염제 복용이 걱정이 됩니다. 선생님의 조언 부탁드립니다.
저는 33년의 직장생활을 끝내고 남은 시간 여행하며 즐기러던 기대가 한 순간에 무너져버렸습니다. 매일 열심히 운동하며 건강했던 일싱을 되찾고 싶습니다.
선생님의 영상으로 많은 도움을 받고 힘을 내어 봅니다.
감사하고 또 감사합니다
올 한해도 건강하시고 행복하십시오.
항상 잘보고 유념하고 있습니다. 감사합니다~ 외발자전거는 어떤가요?
한시간씩 조깅해도 멀쩡하던몸이 발레배우겠다고 몇회 수업받았는데 허리가 계속아파요
엉덩이 다리 목까지 아파오네요 ㅜㅜ
아효ㅜㅜ
아파야 소중한줄알게 되나봐요ㅜㅜ
선생님 표현이 은근히 귀에 쏙쏙들어옵니다 선생님과 상담할려면 2년걸린다는데 20분만에 상담이 끝낫습니다
선생님 영상때문에 허리찢는거 안하니까 너무좋아요 감사합니다~♡
정말감사하고. 고맙습니다 ❤❤❤🎉🎉항상건강하십시요오늘도 좋은정보 감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍 🎉🎉🎉❤❤❤❤#####!!♧♧♧♧
매번, 그리고 항상 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다.
디스크가 온지도 모르고 일 만하다
5번 디스크 탈출로 엉덩이부터 발끝까지의 통증으로 앉아있기도 힘들어 염증치료 약 계속먹고 쉬고 척추위생 신전운동 안적천 요추전만등 교수님 치료법 배우며 조금씩 나아지고 있던 중 몆일 전 고속도로에서 뒷차가 꽝 박아서 죽는 줄 ㅠ
결국 디스크가 놀라 허리 목등이 아파 병원에 입원해 있어요
새해 교수님 영상 역시 어떤 의료 기술 mra등 보다 통증이 정답이라고 말씀 하심에 동감합니다
척추의 신 교수님 덕분에 제가 큰 걱정을 덜고 살살 쉬며 치유받고 있습니다 늘 항상 감사드립니다
새해 복 많이 받으셔요 ㅎ
내허리를 살린 교수님 명강의에 존경을 표합니다
정말 항상 감사합니다 교수님 ㅜㅠ🫶🏻💕 디스크 환자들에게 한줄기 빛입니다 ㅜ 교수님은!!
선생님. 4.5번 추간판 탈출증. 허리디스크 터져서 진짜 개고생 했습니다. 저는 운동을 엄청 좋아했습니다. 요추전만과 전혀~ 관련없는 모든 운동. 크로스핏, 스피닝, 마라톤 등등 극한의 운동을 좋아했습니다. 운동을 좋아했으니까 그랬겠죠. 그런데 허리디스크 터지고 나니까 . 뭣이 중한것인지 고민하였고. 교수님 말대로 요추전만에 최선을 다했습니다. 교수님이 말한대로, 이런저런 운동을 해보구 허리일지. 즉 일기를 매일 썻습니다. 그리고 저만에 맞는 운동이 뭐인줄 알았습니다. 허리디스크 터지기 전보다 허리가 더 좋아진 느낌입니다. 참고로 저는 허리디스크 터지구, 족하수 와 발가락 마비까지 왔습니다. 그런데 수술안하고 내몸에 맞는 운동으로 100%는 아니여도, 99% 완치 했습니다. 아직 신경감각은 완전히 안돌아온거 같습니다. 그래도 100M전력질주 달리기 가능합니다. /(결론) : 허리 아프신분 남에말 듣지말고, 교수님 말만듣고, 본인에 몸에 맞는 운동이 뭣인지 매일 일기를 쓰세요. 사람몸은 다~~ 다릅니다.
혹시 지금도 스피닝 하고계실까요?저도 3일 시술받았거든요~
당구칠 때 판돈 올리지 말라는 꿀팁! 꼭 기억하겠습니다. ㅋㅋㅋ 교수님 유머코드랑 제 유머코드랑 잘 맞아서 너무 재미있습니다. 개그 많이 해주세요! 교수님 덕분에 허리 관리 하는데 정말 큰 도움을 받고 있습니다. 감사드립니다.
안마의자가 있는데 기장 가벼운 모드로 해도 될까요?
저는 목디스크가 찢어져 디스크 안의 물질이 신경을 많이 누르고 있습니다. MRI상으로는 바로 긁어내는 수술을 해야할 정도로 많이 덮고 있다고 하셨는데,
제 상태가 사진에 비해서는 좋은 상태라 주사와 약물로 치료하고 있어요. 어깨, 왼팔 방사통과 팔과 손바닥저림이 있어요.
안마의자 사용할 때 목부분은 제외하고 사용해야 할까요?
등산 좋아하는데 다행이네요. 올리신 영상 쭉 보고 있습니다. 그동안 요가, 필라테스를 재밌게 하고 있었는데 하지 말라는 동작이 죄다 들어가 있어서 그만 둬야 할 거 같아요. 감사합니다. ~~
최고의 👍 선생님!
정말 고맙습니다.
모든 사람을 사랑하시는
선생님이십니다.
박사닝 것기도 하고잔거도타는데 좀좋아젔읍니다 박사님 덕분이에요 감사합니다
짜장면 ㅋㅋㅋ
재미있어요 교수님
항상 감사 하는 마음으로 살고 있어요
새해 복 많이 받으세요~
당구 판돈이나 운동이나 적정선을 지키자. 이게 오늘 말씀의 핵심이네요.
마운틴클라이머 운동은 디스크 수술후 해도 될까요? 척추 수술후 뱃살이 너무 나와 운동을 시작할려고 하는데 가능할까요?
영상 항상 감사드립니다
혹시 체중 관련해서 목·허리 디스크, 무릎 등에 가는 영향에 대해 영상 부탁드릴 수 있을까요
ㅋ ㅋ 교수님 개그욕심이 있으세요~~. 좋은영상감사합니다^^
맞아요..골프연습장다녀오면 꼭 탈이나는데 라운딩 다녀오는거는 힐링이 되요 살살 쳐볼까봐요
교수님~ 새해복 많이 받으세요~
귀한 영상 올려주셔서 감사드려요 영아들과 생활하는 직장생활을 하다보니 허리가 불편하면 다리쪽 오금이 통증이 있는데 그때마다 엎드려 가슴펴는 자세로 너무나 큰 도움 받고있습니다~ 감사합니다🫶
교수님 너무 훌륭하십니다 감사합니다
감사합니다😊
교수님 안녕하세요
저는 60대 초반인데 언제부턴가 왼쪽 발바닥이 저리는 증상이 있습니다
원인이 무엇일까요?♡♡
이렇게 재능기부해주는 의사선생님이 거의 전무한데 항상 꾸준히 신경써서 동영상 올려주셔서 감사합니다.
교수님 동영상 보면서 척추위생 및 허리건강 관리하고 있어요. 정말 감사합니다. 늘 건강하시길!!
당구 판돈 말씀 듣고 빵 터졌습니다
진지하게 말씀해주시는 유머에 마음도 힐링됩니다
감사합니다
당구를 쳐도 된다고 하시니 다행이네요 요즘들어 허리가 너무 아파서 방송을 듣게되었습니다 당구에 판돈을 말씀하셔서 많이 웃었는데요 ~^^ 요즘 당구장은 예전하고 달라서 당구장가면 공. 치는 소리밖에 안들립니다 제나이도 50대 중반인데요 판돈을 걸거나 음주를 하면서 당구치는 사람은 찾아볼수 없습니다 하여간 많은 도움이 되었습니다 감사합니다 교수님. ~~^^
퇴행성관절염 에대해서도선생님조언듣고싶네요 부탁드려요
당구 판돈 😂😂😂
허리 안좋은 제가
당구 칠 때 느낀 점은
당구장 의자가 불편하고
걸터 앉게 되는 경우가 많아
허리에 안 좋다는 것입니다 😅😅
12:33 ㅋㅋㅋㅋ 방심하고 듣다가 빵터졌습니다. 왠지 경험담일것만 같은 진지함과 리얼함ㅋㅋㅋㅋ 새겨듣겠습니다
좋은 강의 감사합니다.
많은 도움 받고 있습니다.
새해 복 많이 받으세요!
'내가 느끼는 통증'을 기준으로 운동 강도를 조정하라!는 진리를 명심하겠습니다.
고맙습니다~^^
뒷목이 아파서 유튜브 영상 보고
이것저것 따라했더니 점점 더 아파져서
해결방법을 찾을수 없었는데 정성근TV보고 해결되었네요
누워서 자전거타기 해도 되는지 궁금했는데 통증이 없으니 계속 해도 되겠네요
교수님말슴 정답이십ㄴ다 저도허리가 아파서 응덩이 들고다리90도 했더니 허리가아프더라고요 엉터리유투ㅜ브보고 했는데 선무당이 사람잡는격 이제야 알았습니다 감사합니다 역시교수님은 명의임 최고;;;;;;;;
교수님 안녕하세요 허리도아프고 왼쪽다리도저림닙다 병원에서 MRI찍어보고 신경이눌려서그런다고 병원몇군대갓는데 수술을해야한다고하네요 수술은안하고싶은데 어떤운동을해야할까요
안녕하세요 지금 제 상태와 같은 증상인데 지금은 어떠신지요? 수술은 하셨는지요
좌골 신경통, 아홉 달 치료하면서 신경 차단술을 거의 서른 번 맞았고 체외충격파도 서른 번 넘게 두드렸습니다.
허리와 엉덩이가 만신창이가 되면서 많이 좋아졌지만 자꾸 재발을 해서 mri를 며칠 전에 찍어보니 척추관 협착증이 심하다고 치료하다가 차도가 없으면 수술밖에 없다고 합니다.
협착이라는 말을 들어서 그런지 그 날 부터 다리가 저리고...
이번 주 토요일도 허리에 차단술과 충격파로 제 몸을 혹사시켜야 해요. ㅜ
ㅜ 먹는 약은 제 위를 점점 갉아먹구요!
세상 하직하기 전에 정교수님을 뵐 수나 있을까요?
이 우울함을 어찌해야 할까요?
그래도 교수님 감사드립니다.
제 기억이 틀린 게 아니라면 경막외스테로이드주사(신경차단술)는1년에 3번정도까지만 하고 그 이상은 안하는게 좋다고 말씀하신 걸로 압니다.
정블리 ♡최고♡ 교수님 감사합니다!!!!♡♡
12:34" 교수님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요🤣🤣🤣🤣
교수님 감사합니다
2년전 허리에 엄청난 고통이 찾아와서 mri찍어보니 디스크가 터져 흘러내려 의사가 수술하자 했지만 하루지나고 통증은 좀 가라앉고 교수님 책과 영상보고 일상생활은 가능하여 주사와 신전운동 그리고 계속 바른자세 신경쓰며 생활했습니다
하루 한시간 걷기 운동도 하다 더 늘리고 싶은맘에 요즘엔 러닝을 시작했습니다 러닝을 계속 해도 되나 고민했는데 이영상이 올라왔네요
평소에도 통증을 신경쓰고 있습니다 통증생기면 자세가 바르지못했구나 반성하게되더라구요 정말덕분에 지금은 잘 지내고 있습니다 찾아뵙고 인사드리고 싶은 맘입니다 감사합니다~!!!!
허리 뒤 뻣뻣하게 굳은 건 없나요? 저는 터져서 굽히지 않으니 2년된 허리디스크가 이제 굳어서 ...
저도 반성해여ㅠㅠ