예 ~ 정말 좋아짐니다 제가 산 증인 입니다 허리 디스크 와 무릎 통증으로 몇년을 병원에 갔다오면 조금 좋아 졌다가 또 아프고 번복을 하며 고생을 하다가 2년전 교수님을 유투브에서 만나 설명을 듣고 시키는데로 열심히 했드니 지금은 생활에 큰 불편없이 조심하면서 지내고 있습니다 교수님께 항상 고마움을 느끼며 3 마라 3 하라 열심히 하고 있습니다 허리 아프신분들 교수님을 믿고 시키는데로 열심히 해보세요 꼭 좋아짐니다 저는 요즘 늘 고마운 마음에 여러번 댓글을 올렸습니다 교수님 말씀 믿고 따르며 열심히 하면 틀림없이 좋아 짐니다 저는 84세 할멈입니다 나이가 많아도 열심히 하니 이렇게 좋아지는구나 해서 글을 올렸습니다
@@eunjukyoung8681 네 우연히 교수님 올린 영상을 보고 따라 하면서 하다보니 차츰 좋아지길래 그때부터 열심히 해서 지금은 다 나았다 해도 과언이 아닐 정도로 좋아져서 불편을 못느끼고 지냄니다 처음엔 저도 고생 많이 했어요 부지런히 열심히 해보세요 정말 좋아짐니다 저는 지금까지도 하루도 빠짐없이 열심히 하고 있습니다
올해로 70인데 허리 디스크로 고생 중만하다가, 이 영상 보고 희망이 생겼습니다. 설명해주신 다섯 가지 회복 신호를 보면서 제 허리도 천천히 나아지고 있구나 느껴지네요. 그리고 병원에서 매번 쓰는 에어펌프 찜질팩으로 냉찜질 해줬더니 통증도 훨씬 빨리 줄어들었습니다. 압박 찜질이 효과가 정말 좋아요. 허리 아프신 분들, 운동과 찜질 꼭 병행합시다.
우리 딸이 허리 때문에 며칠전 퇴사까지 생각했는데 교수님 신전운동을 5일째 하고 정상적 걸음으로 출근 하는 모습을 보고 눈물이 났습니다 ㅜ맨날 엉덩이 쭉빼고 어그적어그적 걷던 모습이 며칠만에 사라졌어요 ㅜ 교수님은 우리 딸 삶을 되돌려 주셨습니다!! 이 감사함을 어찌 전할까요 ㅜ 진심으로 존경하고 축복합니다!!
2개월전부터 4,5번 협착증으로 왼쪽 엉치와 허벅지가 아파서 걷지도 못하고 병원진료 약 신경주사 맞고 통증이 줄어들어서 교수님 요추전반 자세오 3마라3하라 실천하며 지내고 있어요. 일상 회복이 완전이 되었어요. 빨리 교수님 영상을 접하게 되어 다행이었습니다. 감사합니다.
디스크 탈출 1년 반이 지났네요 방사통으로 걷지도 못하다가 교수님 책읽고 가르침 철저히 지켜 지금은 거의 통증없이 일상생활합니다. 돌 안된 손주 돌보다가 한 번씩 허리가 뻐근해지지만 허리베개 받치고 자고 나면 괜찮아집니다. 책으로 유튜브로 많은 정보를 주신 교수님께 진심으로 감사드립니다. 허리 아픈 환자분들. 교수님 이론 공부하시고 정확한 개념 숙지하시면 반드시 좋아지실 겁니다.
40여년 전부터 허리가 안좋았는데 아프면 병원가서 약 처방 받아 먹으며 견뎠는데 나이가 75세 넘으니 병원 약을 먹어도 안좋아져서 MRI를 찍어보니 4,5번이 협착이라고 신경차단 주사를 맞았습니다. 그래도 안좋아져서 유투브 찾아보다 교수님 말씀 듣고, 그대로 따라 꾸준히 운동을 했습니다. 딸이 백년허리 책도 보내줘서 보고 있습니다. 점점 좋아져서 교수님 믿고 열심히 운동하고 있습니다. 정말 감사합니다.
셔츠가 시원해 보이시네요. 허리가 아파 병원 갔더니 코어운동하래서 운동했더니 방사통까지오고 아침에 일어나면 허리가 아팠는데 허리벼개 하고 잠자고 신전운동하고 삼하라 삼마라 지키고 했더니 아침에 일어나도 허리가 아프지 않네요. 요즘은 지하철의자에 앉았을 때 한쪽 팔을 열중쉬어 자세로 허리뒤에 대어 줄 정도로 척추위생도 지키고 있습니다. 고맙습니다. 오늘은 여기까지 입니다. 더운날 건강하세요
교수 님 감사합니다 2년전 선생님계신 병원에서 다른교수님께 목디스크 때문에 갔는데 선생님 신전 운동을 하고 있다하니 그냥 가서 그대로 하라해서 3가월만에 완쾌 되었고 지금은 허리디스크가찢이졌다해서 선생님 3하라3마라 잘 지키고 열심히 하니 지금 어느정도 나아지는것같습니다 늘 좋은 글 올려 주셔서 많은 도움이됩니다 선생님도 더위에건강하세요
감사합니다. 저는 2024년8월에 시술을 하고 백년허리책을 알게되었던 것을 큰 행운으로 생각하고 있습니다. 지금은 교수님이 말씀하신 다섯가지를 온몸으로 또 머리로 채감하며 지내고있습니다. 중심화 뻣뻣함을 지나 마지막 단계를 지나고 있다고 생각을 합니다. 척추위생을 잘 지키며 살아 가렵니다. 감사합니다. 교수님 건강을 기원합니다.
방사통 면적이 허벅지부터 복숭아뼈까지 였는데 지금은 허벅지만 아플 정도로 면적이 줄고 강도도 절반 이상 줄었습니다 걷기 외에 따로 하는 운동은 없고 일할 때 말고는 앉지 않고 보통 생활을 서있거나 집에선 허리 베개하고 거의 누워 있습니다 조금씩이지만 점점 나아짐을 느낍니다 통증이 없어지는 날까지 긴장을 늦추지 않고 관리를 잘해보도록 하겠습니다 교수님 건강하세요
허리아픈거 이젠 생각만해도 싫습니다 저도 작년,재작년에 허리때문에 너~~무 고생을 했습니다 허리아프신분들 신전운동 무조건 하십시오 저도 신전운동해서 허리가 완치됐습니다 그리고 정선근교수님의 책을 보며 원리를 이해하게되니 운동하는게 더 와닿기도 했습니다 진짜 저도 산증인입니다~^^ 신전운동으로 고통에서 벗어나십시오
교수님 유툽보면서 척추위생 신경쓰고 평소 어딜가더라도 앉을때는 꼭 쿠션을 허리에 대고, 잘때도 물론이고요. 그랬더니 허리에 부담도 안가고, 자고 일어나서 허리통증이 전혀 없습니다. 교수님 덕분에 생활하는데 불편함을 못 느끼고 있습니다. 고맙습니다~^^ 교수님도 늘 건강하십시오!!!
교수님 안녕하세요, 20대 중반의 고시생입니다. 작년 가을 디스크가 발병한 후 9개월 가량의 시간동안 하루도 빠짐 없이 매일 30분씩 3번 걷기, 일상생활에서 척추위생 지키기를 한 결과 지금은 정말 많이 호전되었고, 결국 나을 것이라는 확신이 생겼습니다. 정말 감사드립니다. 댓글 쓰는 지금도 척추베개를 하고 침대에 누워 노트북 거치대로 유튜브를 보고 있네요 ㅎㅎ. 건강하시고, 좋은 일 가득 하시길 바랍니다 :)
저는 2년동안 허리통중으로 고생햇고 근처 정형외과 가니 디스크라 해서 약 먹고 물리치료 허고. 약 먹어도 별 효과도 없고... 또다른 신경외과 가서 스테로이드 주사 2번 맞고 며칠후 3번째 맞으러 가야합니다 제가 2년전에 교수님 유투브를 진작에 알앗더라면 2년간의 허리통증은 없엇을건데.. 지금이라도 열심히 신전운동 하고 있어요 교수님 유머 있으시고 말씀도 머리속에 쏙쏙 들어와요 개그맨보더 더 재미있어요 감사합니다 교수님 강의 동영상 끝까지 매일매일 보고 배우고 있어요 항상 건강하세요 감사합니다
교수님 강사합니다 작년에 의자낙상으로 허리추간판탈출증이었는데 전체양쪽 발가락이 다 눌려서 응급실도 다녀오고 모디스크여려개도 같이 충격받아 누워있어도 디스크가 쏟아져 매일 잠을 새벽4시에 자고 손에 두부2도도 드는게 힘들정도였습니다 밥은 서서 먹고요. 디스크가 너무 흔들려 너무 힘들었고요. 매일매일 눈물로 1년을 지냈습니다. 시술받은 지인이 그러더군요. 터지지 않은걸 다행으로 생각하라고. 대학병원 가도 모든발가락이 눌리니 신경주사를 어디 놔야할지 모르겠다할정도였고 2차병원에선 최대 6까지 놓 수 있다하였지만 대학병원 선생님들과 정선근 교수님의 영상을 보고 노력했습니다. 그리고 펑상시 생선도 꼬박꼬박 먹고요.콘드로이친분말도 좋다하여 먹고요 척추위생 펑지걷기로 이제는 조금씩 일상을 찾아가고 있습니다. 일상을 찾아감에 감사하며 저도 척추건강에 항상 노력하는 사람이 되겠습니다
교수님 진료대기 아직 1년 7개월 남았습니다 심하게 아픈지는 1년5개월차 입니다 내가 지금 어느상태인가 어두운 터널에 있는듯 합니다. 모든 생활 습관을 바꾸고 척추위생 열심히 하고있는데 앞으로 한발지국도 못나가는 느낌입니다. 제발 제게도 호전 되는 신호가 와서 희망을 갖고 싶네요
교수님 오늘 영상 시원하게 입고 오셔서 허리디스크로 고통 받고 있는 디스크환우들에게 시원한 영상 올려주신 점 우선 깊이 감사드립니다. 무더위에 어떻게 잘 지내시는지 너무 궁금하려던 찰나에 좋은 영상을 올려주셔서 너무 반갑고 기쁩니다. 영상 속 화자의 주인공은 저와도 비슷한 환자분 같습니다. 허리가 좋아지는 증거에 대해 말씀해주시니 큰 용기를 얻습니다. 허리가 뻣뻣함을 저도 느끼는데 이게 언제쯤 유연하게 될지 궁금했는데 유연해질때까지 기다려야 한다는 말씀이 큰 힘이 됩니다 제가 교수님 영상은 근2년간 단 한편도 놓치지 않고 보고 있는데 오늘 영상에서 집중적으로 말씀하신 화자와 제가 증상이 비슷해서 정말 큰 힘이 됩니다 무더위 건강 조심하시고 편안하신 주말 되십시요 정말 감사합니다~!!!
교수님, 열흘전에 디스크 탈출되어 백년허리1,2권 사서 열심히 읽으며 척추위생 실천하고 있습니다. 방사통이 심했는데 MRI는 안찍었고 신경차단 주사 놔줬는데 1회만으로도 많이 좋아졌습니다. 아직 아프지만 견딜만하여 주사는 추가로 맞지않고 척추위생 실천하고 있는데 궁금증이 생겨서요. 이상하게 저는 잠잘 때랑 아침에 일어난 직후가 제일 아프거든요. 수면중에 요추받침대도 하고 옆으로 자지않고 바른 자세로 누워자려고 노력중인데도 불구하고요. 낫는 징조로 아침 통증이 감소되어야한다고 하셨는데 저는 아침 통증이 제일 심한거 같아서 이걸 어찌 이해하고 대처해야할런지 맨붕상태입니다. 답답한 마음에 어제 교수님 영상이 올라와서 글 올려봅니다. 허리 아픈 저희들에게 치료의 나침반이 되어주셔서 정말 감사드립니다.
교수님 감사합니다. 디스크 터지고 1년 3개월이란 시간이 지나고 있으나, 방사통이 사라졌음에도 여전히 조금 활동을 많이 하거나 저녁시간이 되면 허리가 뻐근하고 아파와 나아지긴 하는걸까? 평생 이렇게 조심하며 살아야 하는걸까? 의구심을 가지던 차에 다시 한번 믿음을 갖고 꾸준히 척추 위생을 지키며 치료 해 나갈 힘이 생겼습니다😎 주절주절 말이 길었네요, 감사합니다!
오늘도 교수님의 소중한 조언 잘듣고갑니다. 제가 허리디스크로인한 방사통의 고통이 8개월에 걸쳐서 회복이되던 과정이 떠오릅니다. 아무런 조언도 없이 그 누구의 치료행위도 없이 혼자서 스스로 몸으로 체득했던 기억이 납니다. 그 지옥같았던 8개월의 고통의 시간이 저에게는 지금 소중한 경험이되어 제몸에 녹아있네요. 자신의 몸으로 스스로에게 맞는 방법을 수십, 수백차례의 실패과정을겪으면서 만들어낸 노하우가 교수님께 간접적으로나마 인정받는것같은 기분이듭니다. 항상 건강하시길 바랍니다.
현재 40대 중반 퇴행성 디스크 환자입니다. 발병 시기는 서른 여섯 쯤에 발병했었고, 당시에 극심한 통증으로 몇 달 간 제대로 걷지도 못했고 병원에서 mri검사 결과 퇴행성 디스크 진단을 받았습니다. 그 뒤로 아예 쉬면서 치료도 받고 운동도 하면서 재활 및 재기를 하려고 했지만, 번번이 실패했었고, 약 1년 전부터 교수님 영상 보고 집필하신 책도 보면서 척추 위생 지키려 노력하고 있습니다. 교수님 영상과 책을 보면서 제 상태를 체크해보니 잘못된 지도와 상식으로 하지 말아야 하는 것들을 하는 게 있었더군요. 지금은 어쩔 수 없는 상황이 아니면 최대한 3마라 3하라 지키려고 하면서 척추 건강을 지키려고 노력하고 있습니다. 그런데 이 영상을 보면서 궁금한 점이 생겼습니다. 영상 마지막 부분의 체크 항목에서 2번의 허리 중심으로 아프고, 3번의 뻣뻣함은 있지만, 통증 강도와 빈도는 지난 1년 여 간 변화가 없고 아침에 일어나는 게 여전히 힘듭니다. 척추 전만 유지하려고 허리 베개를 사용하는데도 허리 통증 때문에 3~4시간마다 깨서 수면의 질도 안 좋네요. 제 이런 상태를 어떻게 해석해야 할까요? 좋아지고 있다는 신호일까요? 아니면 더 나빠지고 있거나 변함이 없다는 걸까요?
주무실 때는 허리사이에 방석 넣는거 보다 푹신푹신하고 두껍지 않은 수건을 가로방향으로 질쭉하게 2~3번 접어서 두께를 얇게 해서 허리밑에 깔고 자도 효과 좋습니다. 저도 한동안은 두껍게 둘둘말아서 끼우고 허리전만이 크게 되게 해서 잤었는데 허리가 더 아파져서 고생했던적 있습니다. 얇게 하고 깔고 자니 수면도 편안하고 어느정도 시일이 지나니 아침에 일어날 때 통증이 확연히 줄어든 것이 느껴지더군요. 전만이 중요하지만 너무 심하게 해서 요추에 지나친 압박이 가해지는 것도 좋지 않은듯 합니다. 제 경험이니 그냥 참고만 하시면 되겠습니다.
현재 심한 방사통을 겪고 있는 급성기 환자입니다. 박사님 말씀이나 이곳에서 간증해주신 여러분 덕분에 용기를 얻습니다만 처음 가벼운 엉덩이 통증으로 병원을 찾은 이후 반년동안 줄곧 악화되어 지금 상황에 이르렀기때문에 참 갈 길이 아득하게 느껴지네요. 예시로 보여주신 다른 분들의 MRI 사진보다 제건 혹처럼 더 튀어나와서. ㅠㅠ 좀 덜 아픈듯하다가도 운전 한번에 도로 아미타불. 일에 복귀해야할 시간은 다가 오는데 일상생활을 제대로 못하니 수술이 끌리기도 하네요.
교수님...정말 맞아요...제가 지금 딱 그 증상입니다... 뻣뻣해져서 저는 다시 도지는 줄 알았어요...그런데..정말 따 교수님 지적해주시는 그 증상들이 함께 있습니다.. 계속 백년허리에서 가르쳐 주신 그대로 척추 위생 열심히 하고 있습니다...이제 병원 안가요... 이 뻣뻣함이 낫는중이라는 거...정말 기쁩니다...^^
교수님 말씀하시는 데로 척추위생(신전운동, 슬기로운침대생활, 운동3하라3마라) 통해 지긋지긋한 방사통이 사라졌습니다. 그리고 허리는 다섯까지 순서데로 나아지고 있습니다. 특히 안적천의 원칙을 지키는게 중요하고, 혹시 못 지켰을 경우는 잠시 하던일을 멈추고 신전운동을 통해 복구하였습니다. 교수님께 늘 감사드리고, 건강하시기를 간구합니다.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/GajUd0YRIN8/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
디스크 때문에 히어로인라이프 허리전용베개와 다리베개 사용하고 있는데 허리통증이 정말 많이 줄었습니다
예 ~ 정말 좋아짐니다
제가 산 증인 입니다 허리 디스크 와
무릎 통증으로 몇년을 병원에 갔다오면
조금 좋아 졌다가 또 아프고 번복을 하며
고생을 하다가 2년전 교수님을 유투브에서
만나 설명을 듣고 시키는데로 열심히
했드니 지금은 생활에 큰 불편없이
조심하면서 지내고 있습니다 교수님께 항상 고마움을 느끼며
3 마라 3 하라 열심히 하고 있습니다
허리 아프신분들 교수님을 믿고
시키는데로 열심히 해보세요
꼭 좋아짐니다
저는 요즘 늘 고마운 마음에 여러번 댓글을 올렸습니다
교수님 말씀 믿고 따르며 열심히 하면
틀림없이 좋아 짐니다
저는 84세 할멈입니다 나이가 많아도
열심히 하니 이렇게 좋아지는구나 해서
글을 올렸습니다
안녕하세요 디스크때문에 무릎양쪽이너무아픈데 어떻게고치셨을까요? 고칠수있을지 너무궁금한데 무릎아픈거랑 허리아픈거 나으셨다고해서 댓글달아봤어요 ㅜ
저도 척추관협착증 때문에 다리가 저리는데 희망을가져봅니다~
감사합니다 ~
선생님 늘감사합니다
종아리가너무아프고
엉치쪽으로허벅지쪽으로방사통이심했는데처음에는소염진통제먹고물리치료받으면서척추위생지키면서많이좋아졌습니다
그런데요즘또방사통이느껴지는데요 왜그런지요?
@@eunjukyoung8681
네 우연히 교수님 올린 영상을 보고
따라 하면서 하다보니 차츰 좋아지길래
그때부터 열심히 해서 지금은
다 나았다 해도 과언이 아닐 정도로
좋아져서 불편을 못느끼고 지냄니다
처음엔 저도 고생 많이 했어요
부지런히 열심히 해보세요
정말 좋아짐니다
저는 지금까지도 하루도 빠짐없이
열심히 하고 있습니다
84세먹은 할머니께서 어쩜댓글을 이렇게 잘 써시는지 대단하십니다
올해로 70인데 허리 디스크로 고생 중만하다가, 이 영상 보고 희망이 생겼습니다.
설명해주신 다섯 가지 회복 신호를 보면서 제 허리도 천천히 나아지고 있구나 느껴지네요.
그리고 병원에서 매번 쓰는 에어펌프 찜질팩으로 냉찜질 해줬더니 통증도 훨씬 빨리
줄어들었습니다. 압박 찜질이 효과가 정말 좋아요. 허리 아프신 분들, 운동과 찜질 꼭 병행합시다.
저도 7년 아팠는데 척추위생하면서 아침이 편해지고 있습니다. 허리가 뻣뻣해지는증상이 났고있다는 말씀에서 더욱 용기를 얻어요. 감사합니다.
저는 L4-5 과 L5-S1찢어졌고 L1-2 은 뼈에 금이 갔었는데 지금 붙였어요. 그런데 전 L1-2 있는곳이 너무 빳빳해서 온 등이 전부 아파요. 찢어져서 아물어야 하는곳은 그래서 뻣뻣해야 할 곳은 L4-5 과 L4-S1인데 왜 전 L1-2 이 이렇게 뻣뻣할까요?
fff
작년 8월에 디스크 탈출로 누워지내며 교수님 영상 알게되어 신전운동,책읽고 3하라3마라,안적천 지키며 척추위생 지키며,
방사통으로 10분도 못걷던 제가 매일 한시간 이상 걸어도 아프지 않습니다. 뻣뻣해질때는 신전운동하면 부드러워지더군요
허리 낫는 증거,저는 다섯가지 모두 해당됩니다.
너무감사합니다.살것 같습니다.
우리 딸이 허리 때문에 며칠전 퇴사까지 생각했는데 교수님 신전운동을 5일째 하고 정상적 걸음으로 출근 하는 모습을 보고 눈물이 났습니다 ㅜ맨날 엉덩이 쭉빼고 어그적어그적 걷던 모습이 며칠만에 사라졌어요 ㅜ 교수님은 우리 딸 삶을 되돌려 주셨습니다!!
이 감사함을 어찌 전할까요 ㅜ 진심으로 존경하고 축복합니다!!
2개월전부터 4,5번 협착증으로 왼쪽 엉치와 허벅지가 아파서 걷지도 못하고 병원진료 약 신경주사 맞고 통증이 줄어들어서 교수님 요추전반 자세오 3마라3하라 실천하며 지내고 있어요. 일상 회복이 완전이 되었어요. 빨리 교수님 영상을 접하게 되어 다행이었습니다. 감사합니다.
디스크 탈출 1년 반이 지났네요
방사통으로 걷지도 못하다가 교수님 책읽고 가르침 철저히 지켜 지금은 거의 통증없이 일상생활합니다. 돌 안된 손주 돌보다가 한 번씩 허리가 뻐근해지지만 허리베개 받치고 자고 나면 괜찮아집니다. 책으로 유튜브로 많은 정보를 주신 교수님께 진심으로 감사드립니다.
허리 아픈 환자분들. 교수님 이론 공부하시고 정확한 개념 숙지하시면 반드시 좋아지실 겁니다.
40여년 전부터 허리가 안좋았는데 아프면 병원가서 약 처방 받아 먹으며 견뎠는데 나이가 75세 넘으니 병원 약을 먹어도 안좋아져서 MRI를 찍어보니 4,5번이 협착이라고 신경차단 주사를 맞았습니다. 그래도 안좋아져서 유투브 찾아보다 교수님 말씀 듣고, 그대로 따라 꾸준히 운동을 했습니다.
딸이 백년허리 책도 보내줘서 보고 있습니다.
점점 좋아져서 교수님 믿고 열심히 운동하고 있습니다.
정말 감사합니다.
셔츠가 시원해 보이시네요.
허리가 아파 병원 갔더니 코어운동하래서 운동했더니 방사통까지오고 아침에 일어나면 허리가 아팠는데 허리벼개 하고 잠자고 신전운동하고 삼하라 삼마라 지키고 했더니 아침에 일어나도 허리가 아프지 않네요.
요즘은 지하철의자에 앉았을 때 한쪽 팔을 열중쉬어 자세로 허리뒤에 대어 줄 정도로 척추위생도 지키고 있습니다.
고맙습니다.
오늘은 여기까지 입니다.
더운날 건강하세요
교수 님 감사합니다 2년전 선생님계신 병원에서 다른교수님께 목디스크 때문에 갔는데 선생님 신전 운동을 하고 있다하니 그냥 가서 그대로 하라해서 3가월만에 완쾌 되었고 지금은 허리디스크가찢이졌다해서 선생님 3하라3마라 잘 지키고 열심히 하니 지금 어느정도 나아지는것같습니다 늘 좋은 글 올려 주셔서 많은 도움이됩니다 선생님도 더위에건강하세요
걷지도 못해던 제가 우연히 박사님을 유듀브서 뵙게되어 시키시는 그대로 운동을 하고 지금 2년 넘도록 병원신세 안지고 건강히 이곳저곳 여행도 다니며 건강삶 살고 있답니다
감사하고 감사드려요~~❤❤❤❤❤
감사합니다
지방에 살아서 서울에 있는 큰 병원에 가기 힘든데
유튜브의 순기능으로 집에서 교수님 설명을 들을 수 있어 얼마나 다행인지 모릅니다
이 유튜브가 아니었더라면 평생 신전운동도 못했을 것이고 , 허리가 아파서 사회생활도 힘들었겠지요.
감사합니다.
저는 2024년8월에 시술을 하고 백년허리책을 알게되었던 것을 큰 행운으로 생각하고 있습니다.
지금은 교수님이 말씀하신 다섯가지를 온몸으로 또 머리로 채감하며 지내고있습니다.
중심화 뻣뻣함을 지나 마지막 단계를 지나고 있다고 생각을 합니다.
척추위생을 잘 지키며 살아 가렵니다.
감사합니다.
교수님 건강을 기원합니다.
허리 한번 아프기 시작하더니 2년정도 엄청 아팠네요.. 3년쯤 되니 일주일에 한번 뻐근한정도..? 모두 바른자세로 지내다 시간이 지나면 괜찮아지실거에요 힘내세요!!!
만성허리통증으로 고생했습니다. 엠알아이결과 디스크로 나왔구요. 올해 허리통증이 자주반복되어 주사를 많이맞고 약도 먹었었는데 지금은 선생님 영상을보고 척추위생을 지키면서 조심히 살고있습니다. 허리통증은 많이 없어졌고 허리 가운데부분이 뻣뻣 한 증상도 있는데 아직도골반쪽 엉치가 무겁고 약간 저릿한 느낌도 드네요. 그래도 열심히 삼마라 삼하라 철저히 지키면서 살다보면 언젠가는 좋아질거라 믿고있어요. 감사합니다.
잊을만하면 다시 상기시켜주셔서 감사합니다
치료 하겟다구 별걸다 해봣을때보다 걷기, 물속걷기 척추위생등.책읽은대로 실천한 지금이 더 좋아졋어요.
아프긴하지만 점점 아픈게
회복이 빠름을 느낍니다.
감사드립니다
교수님
너무너무 감사드립니다
교수님 시키는대로만 하니 정말 좋아지고 있습니다
저는 교수님 100% 믿습니다
불안불안한 허리통증 에 한줄기의 빛 교수님의 방송을 보면서 오늘도 힘내서 척추위생 과 다리 벌리기 걷기를 하면서 힘내봅니다 감사합니다 늘 건강하세요
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저도 허리베개 써볼게요 감사합니다
히어로인라이프 베개 써보세요😊
교수님 감사합니다 척추위생 잘지키고 있지만 아침에 일어나면 왼쪽허리가 안좋다가 걸어다니면 괜찮아집니다 이건 안좋은 현상인가요? 제가 일자허리입니다 일자허리에 대해서도 짧게나마 방송해주시면 안될까요~~~
이분말씀하시는게 그냥 백퍼 맞다고 보면됩니다 여태까지 나와있는 이론이나 운동법을
싹다 잊으시고 선생님이 하라는대로만 하세요 무조건 좋아집니다 무조건 (3마라 3하라 ) 그냥 믿으세요
그냥 믿어 무조건 믿으세요 선생님 본인이 허리디스크로 방사통도 겪으신분임 ㅡㅡ (처음 시술한번하고 두번째 터져서
방사통와서 일도못하고 2년가까이 누워생활한 제가 말씀드립니다.)
방사통 면적이 허벅지부터 복숭아뼈까지 였는데 지금은 허벅지만 아플 정도로 면적이 줄고 강도도 절반 이상 줄었습니다
걷기 외에 따로 하는 운동은 없고 일할 때 말고는 앉지 않고 보통 생활을 서있거나 집에선 허리 베개하고 거의 누워 있습니다
조금씩이지만 점점 나아짐을 느낍니다
통증이 없어지는 날까지 긴장을 늦추지 않고 관리를 잘해보도록 하겠습니다
교수님 건강하세요
선생님. 진심으로 감사드립니다.
진료 예약하고 1년 이상을 기다리는중이지만 선생님 방송때문에 많이 좋아졌습니다. 진심으로 감사드립니다. 건강하세요
😊
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운좋게 예약 되셨네요
예약4년후도 없어요
허리아픈거 이젠 생각만해도 싫습니다
저도 작년,재작년에 허리때문에 너~~무 고생을 했습니다
허리아프신분들 신전운동 무조건 하십시오 저도 신전운동해서 허리가 완치됐습니다
그리고 정선근교수님의 책을 보며 원리를 이해하게되니 운동하는게 더 와닿기도 했습니다
진짜 저도 산증인입니다~^^
신전운동으로 고통에서 벗어나십시오
교수님 영상요즘보게되어읍니다자세하게말씀감사합니다꾸준히열심히배워우게읍니다
감사합니다
교수님 늘 감사하고 살고 있어요 2-3년뒤면 반드시 좋아지니까 우울해하지 말라는 영상에서 마치 저보고 해주시는 말씀 같아서 위로를 많이 받았는데 지금은 20대때보다 허리가 더 좋은 것 같습니다 늘 3마라3하라 실천하고 있습니다
회복되는데 2-3년 정도 걸리나요 ...? 🥲🥲 20대인데 이번에 허리디스크가 크게 터져서 너무 속상해요 ㅠㅠㅠㅠ😭😭😭
교수님 유툽보면서 척추위생 신경쓰고 평소 어딜가더라도 앉을때는 꼭 쿠션을 허리에 대고, 잘때도 물론이고요. 그랬더니 허리에 부담도 안가고, 자고 일어나서 허리통증이 전혀 없습니다. 교수님 덕분에 생활하는데 불편함을 못 느끼고 있습니다. 고맙습니다~^^ 교수님도 늘 건강하십시오!!!
교수님 감사합니다 척추 위생 하고 많이 좋아젔습니다 교수님 영욱강건강하시라고 기도하고 있습니다 사랑합니다❤
교수님덕분에 아팠던 허리가 많이 많이 좋아져서 일상 생활이 즐겁습니다.
감사합니다 교수님!!!
교수님 안녕하세요, 20대 중반의 고시생입니다. 작년 가을 디스크가 발병한 후 9개월 가량의 시간동안 하루도 빠짐 없이 매일 30분씩 3번 걷기, 일상생활에서 척추위생 지키기를 한 결과 지금은 정말 많이 호전되었고, 결국 나을 것이라는 확신이 생겼습니다. 정말 감사드립니다. 댓글 쓰는 지금도 척추베개를 하고 침대에 누워 노트북 거치대로 유튜브를 보고 있네요 ㅎㅎ. 건강하시고, 좋은 일 가득 하시길 바랍니다 :)
교수님강의잘듣고하라마라잘지켜서허리완치햇어요감사합니다
교수님~
더 멋지신 모습 반갑습니다.~^^
친절하고 세심한 설명
항상 감사합니다.🙏
허리디스크 수술 후 척추위생 잘 지키며 열심히 보는중입니다. 한동안 아팠는데.많이 좋아졌습니다. 감사합니다
저랑 같으시네요. 수술안하려고 버티다 버티다 결국했네요. 이제 슬슬 재활운동 시작하려고요. 그전에 교수님 백년허리 다시 정도하려고해요. 혹시 재활운동은 어찌 하셨는지 조언해주실수있으신지요. 운동센터랑 병원 도수실에서 운동을 배워보려고 계획중이거든요.
허리를 삐끗하고 검사해보니 4.5번디스크이며 앞으로도 염증으로 이런증세가 자주 올거라고ㅠ 앉는것도 눕는것도 어려워서 온통 우울한 마음이었는데 교수님말씀듣고 얼마나 열심히걷고 달렸는지. 지금은 허리가 굉장히 건강해짐을 느낍니다. 교수님 진짜 감사드립니다.
저는 2년동안 허리통중으로 고생햇고 근처 정형외과 가니 디스크라 해서 약 먹고 물리치료 허고. 약 먹어도 별 효과도 없고... 또다른 신경외과 가서 스테로이드 주사 2번 맞고 며칠후 3번째 맞으러 가야합니다 제가 2년전에 교수님 유투브를 진작에 알앗더라면 2년간의 허리통증은 없엇을건데.. 지금이라도 열심히 신전운동 하고 있어요 교수님 유머 있으시고 말씀도 머리속에 쏙쏙 들어와요 개그맨보더 더 재미있어요 감사합니다 교수님 강의 동영상 끝까지 매일매일 보고 배우고 있어요 항상 건강하세요 감사합니다
정선근 교수님 너무 감사합니다
30년 이상 아픈허리 많이 좋아졌습니다
교수님 강사합니다 작년에 의자낙상으로 허리추간판탈출증이었는데 전체양쪽 발가락이 다 눌려서 응급실도 다녀오고 모디스크여려개도 같이 충격받아 누워있어도 디스크가 쏟아져 매일 잠을 새벽4시에 자고 손에 두부2도도 드는게 힘들정도였습니다
밥은 서서 먹고요. 디스크가 너무 흔들려 너무 힘들었고요. 매일매일 눈물로 1년을 지냈습니다. 시술받은 지인이 그러더군요. 터지지 않은걸 다행으로 생각하라고.
대학병원 가도 모든발가락이 눌리니 신경주사를 어디 놔야할지 모르겠다할정도였고 2차병원에선 최대 6까지 놓 수 있다하였지만 대학병원 선생님들과 정선근 교수님의 영상을 보고 노력했습니다. 그리고 펑상시 생선도 꼬박꼬박 먹고요.콘드로이친분말도 좋다하여 먹고요 척추위생 펑지걷기로 이제는 조금씩 일상을 찾아가고 있습니다.
일상을 찾아감에 감사하며 저도 척추건강에 항상 노력하는 사람이 되겠습니다
저는 4개월만에 완치.
방사통으로 몇걸음 걷지도 못햇는데 얼마전부터 달리기를 하고있어요. 통증 완전 사라졌고요. 조심스럽게 상하체 근력운동도 이틀에 한번씩 하고있어요. 교수님 덕분에 건강 많이 되찾았습니다.
허리환자들 교수님 저서 읽어보시길 추천합니다. 정독으로요. 감사드립니다..❤
저 가는 병원마다 수술하라 할정도로 심한 상태인데 걷는게 힘들고 방사통에 협착이있습니다 시술이나 수술 너무 하기 싫은데 글쓰신거 보고 희망가져도될까요 저랑 비슷한 상황인것같아서요..
무조건 믿고 신전자세, 허리베개(요즘 나오는 슬룸 너무좋음) 자주 하시면 무조건 낫습니다. 3년동안 너무 고생하다가 4년째 점점 낫더라구요. 정선근 홧팅입니다.
교수님 진료대기 아직 1년 7개월 남았습니다 심하게 아픈지는 1년5개월차 입니다 내가 지금 어느상태인가 어두운 터널에 있는듯 합니다. 모든 생활 습관을 바꾸고 척추위생 열심히 하고있는데 앞으로 한발지국도 못나가는 느낌입니다. 제발 제게도 호전 되는 신호가 와서 희망을 갖고 싶네요
터진지 5일짼데 선생님 영상 보는 재미로 버티고 있습니다. 낫는 느낌이 아주 미미하지만 희망이 느껴집니다.
허리척추 위생하고 좋아졌습니다.가르쳐주신 좋은자세로 잘 관리하고있습니다. 감사합니다
제가25년전디스크 터저서한방침으로 했는대. 다시도지고 해서힘들었는대원장님. 진짜요 원장님시키는대로 했어 유트브. 보면서 허리가 정말좋아 젓어요. 잘때도 운동도. 열심이 운동 잘때도. 통증이 사라 젓어요 정말정말 감사해요
고맙습니다 교수님😊교수님 덕분에 수술없이 허리 많이 좋아졌습니다~감사합니다
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
교수님 오늘 영상 시원하게 입고 오셔서 허리디스크로 고통 받고 있는 디스크환우들에게 시원한 영상 올려주신 점
우선 깊이 감사드립니다. 무더위에 어떻게 잘 지내시는지 너무 궁금하려던 찰나에 좋은 영상을 올려주셔서 너무
반갑고 기쁩니다.
영상 속 화자의 주인공은 저와도 비슷한 환자분 같습니다.
허리가 좋아지는 증거에 대해 말씀해주시니 큰 용기를 얻습니다.
허리가 뻣뻣함을 저도 느끼는데 이게 언제쯤 유연하게 될지 궁금했는데 유연해질때까지 기다려야 한다는 말씀이
큰 힘이 됩니다
제가 교수님 영상은 근2년간 단 한편도 놓치지 않고 보고 있는데 오늘 영상에서 집중적으로 말씀하신
화자와 제가 증상이 비슷해서 정말 큰 힘이 됩니다
무더위 건강 조심하시고 편안하신 주말 되십시요
정말 감사합니다~!!!
교수님의 영상으로 지금은 편하게 지냅니다 ~
저도 교수님만나게된것을 정말행운이라고생각합니다 교수님같은의사쌤이 많이생기길바랍니다저도 교수님말씀듣고 척추위생 3마라3하라 노력하구잇어요 정말감사합니다 ᆢ교수님말씀대로만하시면 다들좋아지실거예요ᆢ꼭건강해지실겁니다 저도 그랫거든요
교수님. 너무 감사합니다.
늘 교수님 말씀대로 실천합니다. 저도 많이 나아졌습니다.
늘 운동하고 관리 잘하고 있습니다. 감사합니다
선생님 말씀 겨 듣고 요추천만 및 허리베개 사용해서 극복하고 있습니다
허리 아픈 사람에게 정말 좋은 영상입니다. 구독하고 백년건강 책 yes24에서 주문 했습니다. 앞으로도 좋은 영상 기대 합니다!
저는 지금 허리가 뻣뻣한 상태인데 백년허리 책을 보고 척추위생 잘하고 있습니다 나아지고있는 것을 느끼고 있습니다 교수님 정말 감사합니다
25년 허리통증 달고 살고 대학병원 4군데서 당장 수술하라고 했는데 최근에 척추위생 책 읽고 개념이 생겨서 척추위생으로 좋아지고 있어서 유튜브와 책으로 개념을 만들어준 교수님께 진심으로 감사드립니다
교수님의 강의 듣고 게속따라 하고 있습니다 그래서 점점 허리통증 다리통증이 점점 없어지고 있습니다 제 삶의 질도 점점 좋와 지고 있습니다 고맙습니다 ^^
이분말씀은 그냥 믿으면 허리가 나아집니다
당연히 과학적 근거도 어마무시하게 많구요
교수님, 열흘전에 디스크 탈출되어 백년허리1,2권 사서 열심히 읽으며 척추위생 실천하고 있습니다. 방사통이 심했는데 MRI는 안찍었고 신경차단 주사 놔줬는데 1회만으로도 많이 좋아졌습니다. 아직 아프지만 견딜만하여 주사는 추가로 맞지않고 척추위생 실천하고 있는데 궁금증이 생겨서요. 이상하게 저는 잠잘 때랑 아침에 일어난 직후가 제일 아프거든요. 수면중에 요추받침대도 하고 옆으로 자지않고 바른 자세로 누워자려고 노력중인데도 불구하고요. 낫는 징조로 아침 통증이 감소되어야한다고 하셨는데 저는 아침 통증이 제일 심한거 같아서 이걸 어찌 이해하고 대처해야할런지 맨붕상태입니다. 답답한 마음에 어제 교수님 영상이 올라와서 글 올려봅니다. 허리 아픈 저희들에게 치료의 나침반이 되어주셔서 정말 감사드립니다.
교수님 말씀하시눈것 잘보면서 따라하려고 노력함니다 저는 4년전에 허리골절로 콩크리두군데하고 보니 셥착정 디스크조금이있다고했는데요 방사통으로 너무고생하다가 침도맞고 주사도맞고 했는데 고수님 말씀 잘지키면서 지금은 방사통은 줄고요허리 가운데가아파요
@@오문자-h7p 고생 많습니다. 방사통 사라지고 디스크통증도 곧 사라질겁니다. 부렵습니다. 저는 걷는 운동도 못할정도로 아파요. 괴롭습니다.ㅠㅠ
빠른 쾌유 바랍니다.
교수님 감사합니다.
디스크 터지고 1년 3개월이란 시간이 지나고 있으나, 방사통이 사라졌음에도 여전히 조금 활동을 많이 하거나 저녁시간이 되면 허리가 뻐근하고 아파와 나아지긴 하는걸까? 평생 이렇게 조심하며 살아야 하는걸까? 의구심을 가지던 차에
다시 한번 믿음을 갖고 꾸준히 척추 위생을 지키며 치료 해 나갈 힘이 생겼습니다😎
주절주절 말이 길었네요,
감사합니다!
교수님 ! 정말 감사합니다!
바쁘실텐데 영상 올려주셔서 원격환자로써 너무 안심이 되고 든든합니다.
척추위생 잘 지키면서 허리 꼭 나을겁니다!! 멘탈관리도 하며! 조급해 하지말고 무조건 낫는다!! 오늘도 의지를 다집니다 ^^ 감사합니다!!
선생님 항상 감사드립니다
건강하세요 ❤
동영상 항상 너무 감사드립니다.허리통증으로 10여년 고생 중이고 병원에서 보형물 삽입 해야한다고 했는대 선생님 영상을 통해 너무 많이 좋아저서 지금은 가벼운 웨이트까지 할수 있다는게 너무 신기합니다
선생님 허리가 전체가 아프다 좌측이 아프다가
우측이 아프다 그때 그때 아픈 부위가 다르고요
특히 걸을때가 더 아픈것 같습니다
원인을 알고 싶습니다
십년 가까이 허리통증 때문에 고생했는데 교수님 책 백년허리 1,2권을 꼼꼼히 읽고 실천하니 허리가 완전 좋아졌습니다.
`백년허리`라는 책은 제게 큰 행운이였습니다.
교수님께 진심 감사 드립니다.
오늘도 교수님의 소중한 조언 잘듣고갑니다.
제가 허리디스크로인한 방사통의 고통이 8개월에 걸쳐서 회복이되던 과정이 떠오릅니다.
아무런 조언도 없이 그 누구의 치료행위도 없이 혼자서 스스로 몸으로 체득했던 기억이 납니다.
그 지옥같았던 8개월의 고통의 시간이 저에게는 지금 소중한 경험이되어 제몸에 녹아있네요.
자신의 몸으로 스스로에게 맞는 방법을 수십, 수백차례의 실패과정을겪으면서 만들어낸 노하우가 교수님께 간접적으로나마 인정받는것같은 기분이듭니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
현재 40대 중반 퇴행성 디스크 환자입니다. 발병 시기는 서른 여섯 쯤에 발병했었고, 당시에 극심한 통증으로 몇 달 간 제대로 걷지도 못했고 병원에서 mri검사 결과 퇴행성 디스크 진단을 받았습니다. 그 뒤로 아예 쉬면서 치료도 받고 운동도 하면서 재활 및 재기를 하려고 했지만, 번번이 실패했었고, 약 1년 전부터 교수님 영상 보고 집필하신 책도 보면서 척추 위생 지키려 노력하고 있습니다. 교수님 영상과 책을 보면서 제 상태를 체크해보니 잘못된 지도와 상식으로 하지 말아야 하는 것들을 하는 게 있었더군요. 지금은 어쩔 수 없는 상황이 아니면 최대한 3마라 3하라 지키려고 하면서 척추 건강을 지키려고 노력하고 있습니다. 그런데 이 영상을 보면서 궁금한 점이 생겼습니다.
영상 마지막 부분의 체크 항목에서 2번의 허리 중심으로 아프고, 3번의 뻣뻣함은 있지만, 통증 강도와 빈도는 지난 1년 여 간 변화가 없고 아침에 일어나는 게 여전히 힘듭니다. 척추 전만 유지하려고 허리 베개를 사용하는데도 허리 통증 때문에 3~4시간마다 깨서 수면의 질도 안 좋네요. 제 이런 상태를 어떻게 해석해야 할까요? 좋아지고 있다는 신호일까요? 아니면 더 나빠지고 있거나 변함이 없다는 걸까요?
주무실 때는 허리사이에 방석 넣는거 보다 푹신푹신하고 두껍지 않은 수건을 가로방향으로 질쭉하게 2~3번 접어서 두께를 얇게 해서 허리밑에 깔고 자도 효과 좋습니다. 저도 한동안은 두껍게 둘둘말아서 끼우고 허리전만이 크게 되게 해서 잤었는데 허리가 더 아파져서 고생했던적 있습니다. 얇게 하고 깔고 자니 수면도 편안하고 어느정도 시일이 지나니 아침에 일어날 때 통증이 확연히 줄어든 것이 느껴지더군요. 전만이 중요하지만 너무 심하게 해서 요추에 지나친 압박이 가해지는 것도 좋지 않은듯 합니다. 제 경험이니 그냥 참고만 하시면 되겠습니다.
@@stefanomarkulin 감사합니다 그렇게 해보겠습니다
@@stefanomarkulin 경험공유 감사드립니다..
@@stefanomarkulin좋은 정보 공유해 주셔서 감사합니다.
저도 이분처럼 하고있어요@@stefanomarkulin
교수님 더위에 잘 지내시죠~~~
정말정말 감사합니다
늘 응원드립니다
일주일한번씩 주사맞았어요 교수님이 하라는데로했는데 ᆢ 4개월을 척추위생 했어요 근데 지금은 병원안가요 골프스윙도 좋아졌어요 진짜 신기합니다
감사합니다~^^
꾸준하게 영상 올려주셔서 감사합니다
저도 좋아지고 있습니다 ~
감사합니다 ~
교수님 감사드림니다
척추위생 열심히 하고있어요
페이즐리 문양 셔츠 잘 어울리셔요! 늘 감사합니다😊
저두 8개월 동안 매일 꾸준히 걷고 스트레칭과 척추위생을 하니 많이 좋아졌다는 이야기를 들었습니다.
진심으로 감사드려요 교수님😊 낫고있는거네요 저의디스크는 척추위생하는중 영상 증상으로 걱정했었거든요 신납니다 앞으로도 척추위생 열심히 3마라3하라 하겠습니다
목디스크 회복을 암시하는것도 나오나용??
교수님 감사합니다 교수님 말씀듣고 희망을 갖게되었습니다
교수님 덕분에 허리 많이 좋아져서 잘 살고있습니다. 감사합니다. 그래도 항상 허리가 다시 아플까봐 겁이 좀 나서 부족하지만 척추위생 하려고 노력중입니다.
교수님 안녕하세요 진심 고맙고 감사합니다 😊
교수님 너무나 감사 합니다 존경 합니다~*
감사합니다 교수님 진정한 의사이십니다 존경합니딘
저두 백년허리 책을 보면서 많은 도움받고 지금은 협착증이 많이 좋아졌습니다
늘 감사드립니다~^^
뻣뻣해지는게 좋아지는 과정이라는게 놀랍습니다.
좋은 설명 감사합니다.
현재 심한 방사통을 겪고 있는 급성기 환자입니다. 박사님 말씀이나 이곳에서 간증해주신 여러분 덕분에 용기를 얻습니다만 처음 가벼운 엉덩이 통증으로 병원을 찾은 이후 반년동안 줄곧 악화되어 지금 상황에 이르렀기때문에 참 갈 길이 아득하게 느껴지네요. 예시로 보여주신 다른 분들의 MRI 사진보다 제건 혹처럼 더 튀어나와서. ㅠㅠ 좀 덜 아픈듯하다가도 운전 한번에 도로 아미타불. 일에 복귀해야할 시간은 다가 오는데 일상생활을 제대로 못하니 수술이 끌리기도 하네요.
너무 감사드려요
선생님은 분명 의사계 구제주이며 천사입니다
선생님 유튭만 따라했더니 약 주사 안쓰도 다나았습니다~
교수님😊고맙습니다. 오늘도 웃음까지 덤으로 주셨습니다^^~
걷는자세를 바꾸고 나니까 허리가 많이 좋아졌습니다 ~ 신전운동 계속 하고 있습니다 ~ 교수님 거듭 감사드립니다
교수님, 감사 합니다. 저도 교수님 말씀대로 하면 통증이 없어 진다는 것을 알게 됐 습니다.
감사 감사 또 감사합니다.
전 많이 좋아 졌답니다.
척추위생
정말 조금씩조금씩 좋아집니다.
교수님유투부잘보고운동따라하고있어요 전74세여자입니다 오레전부터허리가아팟는데 좋아젔다가지금은 3개월전서부터 아파서재활의학과갇더니저방전위증이라고해서 신경주사1일에한번씩3번밪고 또다시아파서갇 더니 456번이벼가앞의로나와서그런다고 나중에수술하라하는데전 수술않고 박사님 운동따라하고 책도2권만사가지고와서 읽고있읍니다 답변부탁드립니다 늘건행요
감사합니다
너무 많이 좋아졌습니다
카나다 벤쿠버에서 보고있어요
정말 고맙고 감사합니다
네 저도 척추위생잘지키고있습니다 정말좋아집니다 척추위생잘지키세요
교수님
제가 이제 조금 뛸 수 있게 되었어요!!!
모두 교수님 덕분이에요!!
허리는 인생이다. 교수님 말씀 들으면 통증이 있어도 마음이 편안해지고 다시 첨부터 시작할 수 있었어요.
영상 감사합니다.😊
선생님 감사합니다 이제 통증 느껴본지 오래됐고 매일 5키로씩 뛰어요 전에는 병원 계속다녀도 운전해도 아프고 재채기하는것도 두려웠고 주말이면 누워만 있었는데 ㅎㅎ 앞으로도 가르쳐주신거 실천하고 노력하겠습니다
앗, 재채기의 두려움 ㅠㅜㅜ 정말요
제가 요즘 허리통증으로 기침을 조심히 하고 있어요. 이렇게 되도록 운동을 안하고 방치한것이 후회됩니다.
저는3년전에디스크진단을 받고시술권유을받앚지만 시술하지않고 주사치료3번 염증약만먹고있다가 몆개월전심한통증의로 집근처병원에서 검사후 도수치료권유받고거부하고교수님유트뷰보라는딸에권유로교수님저서 백년허리치료법 운동법2권읽으며3하지마라3하라을지키며척추위생을지키며운동한결과너무좋아지는느낌입니다교수님진심으로감사드림니다
방사통은 죽을 때까지 안없어지는건가요?
디스크가 찢어졌다 아물었는데, 방사통은 안없어지고 계속 힘듦니다
교수님 말씀이 맞다는건 오래 아파본 사람일수록 빨리 이해합니다
디스크로 안아파본 사람은 잘 이해 못하죠
30년전 군대서 다쳐서 각종 한방치료, 시술, 수술 다 해봤는데요
교수님 말씀이 정답입니다
교수님 말씀만듣고 척추위생 지켯더니 1년동안 아픈허리가 좋아지는걸 느낌니다. 유투브영상 올려주셔서 감사합니다. 저의허리를 치유시켜주셔서 정말 대단히 감사드립니다 ^♡^
교수님...정말 맞아요...제가 지금 딱 그 증상입니다...
뻣뻣해져서 저는 다시 도지는 줄 알았어요...그런데..정말 따 교수님 지적해주시는 그 증상들이 함께 있습니다..
계속 백년허리에서 가르쳐 주신 그대로 척추 위생 열심히 하고 있습니다...이제 병원 안가요...
이 뻣뻣함이 낫는중이라는 거...정말 기쁩니다...^^
언제 어떻게 뻣뻣하다고 느끼셨나요? 가만히 서 있을때인지 굽히려고 했을 때인지 궁금합니다~~~ ㅠㅠ 제 허리도 낫는 중이기를 ㅠㅠㅠ
교수님 말씀하시는 데로 척추위생(신전운동, 슬기로운침대생활, 운동3하라3마라) 통해 지긋지긋한 방사통이 사라졌습니다.
그리고 허리는 다섯까지 순서데로 나아지고 있습니다.
특히 안적천의 원칙을 지키는게 중요하고, 혹시 못 지켰을 경우는 잠시 하던일을 멈추고 신전운동을 통해 복구하였습니다.
교수님께 늘 감사드리고, 건강하시기를 간구합니다.
저도 방사통으로 고생중인데요 꾸준히 약물치료 4개월 정도하고 많이 좋아지기는 했는데 아침만 되면 아프거든요 낮엔 괜찮다가 자거나 눕거나 하면 통증이 다시 오는데 이거 정상인지 문제가 있는건지 혹시 질문 드려도 될까요?방사통 나으셨다고 하셔서 여쭈어 봅니다
요추3번 압박골절로 2달반된 환자입니다
여전히 허리와 고관절통증으로 고생합니다 저도 척추위생 지키며 기다리면 나을까요?
너무 오래 아프니 답답합니다
교수님은 생명의 은인이십니다~~^^♡♡♡