예 ~ 정말 좋아짐니다 제가 산 증인 입니다 허리 디스크 와 무릎 통증으로 몇년을 병원에 갔다오면 조금 좋아 졌다가 또 아프고 번복을 하며 고생을 하다가 2년전 교수님을 유투브에서 만나 설명을 듣고 시키는데로 열심히 했드니 지금은 생활에 큰 불편없이 조심하면서 지내고 있습니다 교수님께 항상 고마움을 느끼며 3 마라 3 하라 열심히 하고 있습니다 허리 아프신분들 교수님을 믿고 시키는데로 열심히 해보세요 꼭 좋아짐니다 저는 요즘 늘 고마운 마음에 여러번 댓글을 올렸습니다 교수님 말씀 믿고 따르며 열심히 하면 틀림없이 좋아 짐니다 저는 84세 할멈입니다 나이가 많아도 열심히 하니 이렇게 좋아지는구나 해서 글을 올렸습니다
@@eunjukyoung8681 네 우연히 교수님 올린 영상을 보고 따라 하면서 하다보니 차츰 좋아지길래 그때부터 열심히 해서 지금은 다 나았다 해도 과언이 아닐 정도로 좋아져서 불편을 못느끼고 지냄니다 처음엔 저도 고생 많이 했어요 부지런히 열심히 해보세요 정말 좋아짐니다 저는 지금까지도 하루도 빠짐없이 열심히 하고 있습니다
허리가 아픈지 한달쯤 되었고 엉덩이가 당기더니 지금은 종아리가 터질것 같은 통증으로 죽을것 같아 여러병원에 다니고 있던 중 며느리가 알려주어서 선생님 채널에 들어오게 되었습니다 삼마라 삼하라 가뭄에 단비같은 말씀에 이제 살았다 싶습니다 꾸준히 실천하겠습니다 감사합니다 ❤
교수님 말씀하시는 데로 척추위생(신전운동, 슬기로운침대생활, 운동3하라3마라) 통해 지긋지긋한 방사통이 사라졌습니다. 그리고 허리는 다섯까지 순서데로 나아지고 있습니다. 특히 안적천의 원칙을 지키는게 중요하고, 혹시 못 지켰을 경우는 잠시 하던일을 멈추고 신전운동을 통해 복구하였습니다. 교수님께 늘 감사드리고, 건강하시기를 간구합니다.
교수님 유툽보면서 척추위생 신경쓰고 평소 어딜가더라도 앉을때는 꼭 쿠션을 허리에 대고, 잘때도 물론이고요. 그랬더니 허리에 부담도 안가고, 자고 일어나서 허리통증이 전혀 없습니다. 교수님 덕분에 생활하는데 불편함을 못 느끼고 있습니다. 고맙습니다~^^ 교수님도 늘 건강하십시오!!!
이영상도 감사합니다말씀 듣고 제 허리도 어떤상태인지에 대해서 더 잘 알게 될된것 같아요.저는 허리가 많이 아파서 스쿼트 열 개도 못 했었는데 교수님 영상 보고 운동 조금 조금씩 하면서 이제는 스쿼트백개까지하고 있습니다.교수님 영상 본제가복받은거라고생각합니다 척추 위생 매일매일 잘 지키고 있고 하늘 보기 자세도 매일매일 잘 하고 있습니다. 교수님 건강하십시요 그리고 수고 하십시요. 감사합니다.
셔츠가 시원해 보이시네요. 허리가 아파 병원 갔더니 코어운동하래서 운동했더니 방사통까지오고 아침에 일어나면 허리가 아팠는데 허리벼개 하고 잠자고 신전운동하고 삼하라 삼마라 지키고 했더니 아침에 일어나도 허리가 아프지 않네요. 요즘은 지하철의자에 앉았을 때 한쪽 팔을 열중쉬어 자세로 허리뒤에 대어 줄 정도로 척추위생도 지키고 있습니다. 고맙습니다. 오늘은 여기까지 입니다. 더운날 건강하세요
감사합니다. 저는 2024년8월에 시술을 하고 백년허리책을 알게되었던 것을 큰 행운으로 생각하고 있습니다. 지금은 교수님이 말씀하신 다섯가지를 온몸으로 또 머리로 채감하며 지내고있습니다. 중심화 뻣뻣함을 지나 마지막 단계를 지나고 있다고 생각을 합니다. 척추위생을 잘 지키며 살아 가렵니다. 감사합니다. 교수님 건강을 기원합니다.
허리아픈거 이젠 생각만해도 싫습니다 저도 작년,재작년에 허리때문에 너~~무 고생을 했습니다 허리아프신분들 신전운동 무조건 하십시오 저도 신전운동해서 허리가 완치됐습니다 그리고 정선근교수님의 책을 보며 원리를 이해하게되니 운동하는게 더 와닿기도 했습니다 진짜 저도 산증인입니다~^^ 신전운동으로 고통에서 벗어나십시오
영상을 잘보고있습니다 4.5번협착증과 전방전위증이 있어서 병원을 다니고 있고 시술도 하고 주사도 맞았는데요 아침에 일어나면 더 아픕니다 병원에서는 운동은 잘 가르쳐주지않고 언젠가는 수술해야된다고만 합니다 영상보고 3마라3하라 척추위생을 배웠는데 제대로 못해서 그런지 잘 낫지않네요 저도 꼭 낫고싶네요 교수님예약은 3년정도 기다려야된다고 하네요
오늘도 교수님의 소중한 조언 잘듣고갑니다. 제가 허리디스크로인한 방사통의 고통이 8개월에 걸쳐서 회복이되던 과정이 떠오릅니다. 아무런 조언도 없이 그 누구의 치료행위도 없이 혼자서 스스로 몸으로 체득했던 기억이 납니다. 그 지옥같았던 8개월의 고통의 시간이 저에게는 지금 소중한 경험이되어 제몸에 녹아있네요. 자신의 몸으로 스스로에게 맞는 방법을 수십, 수백차례의 실패과정을겪으면서 만들어낸 노하우가 교수님께 간접적으로나마 인정받는것같은 기분이듭니다. 항상 건강하시길 바랍니다.
어릴때부터 허리가 정말 자주 아팠거든요ㅠㅠ 이번에도 추간판전위로 병원에서 풍선같이 생긴거 넣는 시술이나 수술 해야된다고 했거든요,근데 병원이 좀 느낌이 별로여서 다른 병원으로 바꾸면서 선생님 영상 접하게 됐거든요, 다른 병원에서는 물리치료와, 약 먹고, 선생님 영상 보면서 하지 말라는거 안하고 했는데 지금은 다리 저림도 없구요 남편도 놀라요 요세 허리 아프다고 말 안하는게 신기하데요 정말 감사합니다 선생님🙇🏻♀️
교수님! 정~~~~~~말 감사합니다. 저도 항상 제 허리와 목이 나을 수 있을까? 라는 의구심이 들었습니다. 교수님의 동영상과 책을 만나지 못했다면 아직도 3마라 동작들을 하면서 잘못된 운동들로 허리와 목은 평생 더 악화되었을 겁니다. 척추위생, 신전운동, 요추전만, 경추전만, 3마라 3하라 잘 지키며 끝날때 까지 끝난게 아니라는 말씀 ! 꼭 기억하겠습니다. 백년목2 출간, 감사합니다.
디스크에 대한 기본 지식조차 없는 상태에서 한달전 부터 허리 가운데 아프면서 손발 팔다리 저리고 한쪽엄지 발가락 끝도 시리고 욱신거리면서 약간 붓고 감각이 무디어 져서 너무 괴로와 하고 있던 차에 며칠전 교수님 영상을 보게 되었습니다 제경우는 방사통 이라 생각이 되는데... 이제 기초지식 쌓으며 척추위생과 3마라 3하라 지키려 노력 중입니다 정말 감사합니다
@@user-om4dp2bx9f 앗 디스크면 발바닥에도 붓기가 생기나요? 제가 이제 요통은 없는데 걸으면 발바닥이 붓는 거 같으면서 둔해지고(근데 실제로 신발 벗고 보면 붓지는 않았어요) 좀 더 걸으면 다리 전체가 살짝 통나무같아지거든요. 저렁 혹시 비슷하셨나요? 책을 정독했다 생각했는데 붓기 부분을 못 읽은 거 보니 다시 읽어봐야겠네요ㅠ
2개월전부터 4,5번 협착증으로 왼쪽 엉치와 허벅지가 아파서 걷지도 못하고 병원진료 약 신경주사 맞고 통증이 줄어들어서 교수님 요추전반 자세오 3마라3하라 실천하며 지내고 있어요. 일상 회복이 완전이 되었어요. 빨리 교수님 영상을 접하게 되어 다행이었습니다. 감사합니다.
교수 님 감사합니다 2년전 선생님계신 병원에서 다른교수님께 목디스크 때문에 갔는데 선생님 신전 운동을 하고 있다하니 그냥 가서 그대로 하라해서 3가월만에 완쾌 되었고 지금은 허리디스크가찢이졌다해서 선생님 3하라3마라 잘 지키고 열심히 하니 지금 어느정도 나아지는것같습니다 늘 좋은 글 올려 주셔서 많은 도움이됩니다 선생님도 더위에건강하세요
교수님 감사합니다. 디스크 터지고 1년 3개월이란 시간이 지나고 있으나, 방사통이 사라졌음에도 여전히 조금 활동을 많이 하거나 저녁시간이 되면 허리가 뻐근하고 아파와 나아지긴 하는걸까? 평생 이렇게 조심하며 살아야 하는걸까? 의구심을 가지던 차에 다시 한번 믿음을 갖고 꾸준히 척추 위생을 지키며 치료 해 나갈 힘이 생겼습니다😎 주절주절 말이 길었네요, 감사합니다!
전 허리가 너무 빳빳한데 디스크가 터진 부분은 L4-5와 L5-S1인데 빳빳한 곳은 L1-L2입니다. L1-2 번은 뼈에 금이 갔다가 다시 붙은 곳입니다. 디스크가 터진곳이 아니고 다른곳이 뻣뻣해도 그냥 기다려야 하는지? 선생님은 어느곳이 빳빳하는지요? 디스크 터진곳인가요? 아님 다른곳인가요?
우리 딸이 허리 때문에 며칠전 퇴사까지 생각했는데 교수님 신전운동을 5일째 하고 정상적 걸음으로 출근 하는 모습을 보고 눈물이 났습니다 ㅜ맨날 엉덩이 쭉빼고 어그적어그적 걷던 모습이 며칠만에 사라졌어요 ㅜ 교수님은 우리 딸 삶을 되돌려 주셨습니다!! 이 감사함을 어찌 전할까요 ㅜ 진심으로 존경하고 축복합니다!!
40여년 전부터 허리가 안좋았는데 아프면 병원가서 약 처방 받아 먹으며 견뎠는데 나이가 75세 넘으니 병원 약을 먹어도 안좋아져서 MRI를 찍어보니 4,5번이 협착이라고 신경차단 주사를 맞았습니다. 그래도 안좋아져서 유투브 찾아보다 교수님 말씀 듣고, 그대로 따라 꾸준히 운동을 했습니다. 딸이 백년허리 책도 보내줘서 보고 있습니다. 점점 좋아져서 교수님 믿고 열심히 운동하고 있습니다. 정말 감사합니다.
교수님 강사합니다 작년에 의자낙상으로 허리추간판탈출증이었는데 전체양쪽 발가락이 다 눌려서 응급실도 다녀오고 모디스크여려개도 같이 충격받아 누워있어도 디스크가 쏟아져 매일 잠을 새벽4시에 자고 손에 두부2도도 드는게 힘들정도였습니다 밥은 서서 먹고요. 디스크가 너무 흔들려 너무 힘들었고요. 매일매일 눈물로 1년을 지냈습니다. 시술받은 지인이 그러더군요. 터지지 않은걸 다행으로 생각하라고. 대학병원 가도 모든발가락이 눌리니 신경주사를 어디 놔야할지 모르겠다할정도였고 2차병원에선 최대 6까지 놓 수 있다하였지만 대학병원 선생님들과 정선근 교수님의 영상을 보고 노력했습니다. 그리고 펑상시 생선도 꼬박꼬박 먹고요.콘드로이친분말도 좋다하여 먹고요 척추위생 펑지걷기로 이제는 조금씩 일상을 찾아가고 있습니다. 일상을 찾아감에 감사하며 저도 척추건강에 항상 노력하는 사람이 되겠습니다
디스크 탈출 1년 반이 지났네요 방사통으로 걷지도 못하다가 교수님 책읽고 가르침 철저히 지켜 지금은 거의 통증없이 일상생활합니다. 돌 안된 손주 돌보다가 한 번씩 허리가 뻐근해지지만 허리베개 받치고 자고 나면 괜찮아집니다. 책으로 유튜브로 많은 정보를 주신 교수님께 진심으로 감사드립니다. 허리 아픈 환자분들. 교수님 이론 공부하시고 정확한 개념 숙지하시면 반드시 좋아지실 겁니다.
우와~~~!!! 오늘 말씀 너무너무 궁금했던 내용입니다 항상 영상마다 질문 남겼었는데요... 답을 안해주셔서ㅜㅜ 늘 궁금했습니다 척추위생 지킨 결과 터진 디스크로 인한 방사통이 빠르게 잡혔고, 잘지내다 통증이 있어 재발한 줄알고 병원갔다가 터진 디스크는 아물었고, 일시적인 근육통이었습니다 그런데 그 뻣뻣함때문에 고민이었거든요 양말을 신을때마다 자세가 안나와서 더 숙이면 왠지 다시 디스크가 터질것같고... 제대로 낫고 있는건지 궁금했는데 다행입니다 오늘 영상 감사합니다!
교수님 안녕하세요, 20대 중반의 고시생입니다. 작년 가을 디스크가 발병한 후 9개월 가량의 시간동안 하루도 빠짐 없이 매일 30분씩 3번 걷기, 일상생활에서 척추위생 지키기를 한 결과 지금은 정말 많이 호전되었고, 결국 나을 것이라는 확신이 생겼습니다. 정말 감사드립니다. 댓글 쓰는 지금도 척추베개를 하고 침대에 누워 노트북 거치대로 유튜브를 보고 있네요 ㅎㅎ. 건강하시고, 좋은 일 가득 하시길 바랍니다 :)
안녕하세요 교수님. 영상 잘보고 있습니다. 궁금한것이 있는데 지금 방사통없이 허리 중심부에만 통증이 있는 상태로 도수치료 받는중입니다. 도수치료 마무리에 허리교정 목적으로 허리회전 스트레칭을 해주는데(두두둑 소리나는) 이러한 스트레칭도 하면안되는 스트레칭 일까요??하고나면 시원한 느낌인데 최근 교수님 영상보면서 괜히 더 악화하는것이 아닌가 걱정됩니다!
수술 예약 해놓고 수술 3일 전에 교수님 영상을 접했습니다. 수술 취소하고 교수님 말씀대로만 실천하길 3개월 후부터 아주 조금씩, 그렇지만 확실히 나아지고 있는 것을 느꼈고 꾸준히 실천 했습니다. 어언 3년이 훌쩍 지났네요. 지금은 디스크 오기 전 정상 상태의 95% 회복을 유지하고 있습니다. 정말정말 감사드리고 적절한 운동으로 꾸준히 관리하겠습니다. 다시한번 고맙습니다 ^^
교수님 오늘 영상 시원하게 입고 오셔서 허리디스크로 고통 받고 있는 디스크환우들에게 시원한 영상 올려주신 점 우선 깊이 감사드립니다. 무더위에 어떻게 잘 지내시는지 너무 궁금하려던 찰나에 좋은 영상을 올려주셔서 너무 반갑고 기쁩니다. 영상 속 화자의 주인공은 저와도 비슷한 환자분 같습니다. 허리가 좋아지는 증거에 대해 말씀해주시니 큰 용기를 얻습니다. 허리가 뻣뻣함을 저도 느끼는데 이게 언제쯤 유연하게 될지 궁금했는데 유연해질때까지 기다려야 한다는 말씀이 큰 힘이 됩니다 제가 교수님 영상은 근2년간 단 한편도 놓치지 않고 보고 있는데 오늘 영상에서 집중적으로 말씀하신 화자와 제가 증상이 비슷해서 정말 큰 힘이 됩니다 무더위 건강 조심하시고 편안하신 주말 되십시요 정말 감사합니다~!!!
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/GajUd0YRIN8/mqdefault.jpg)
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/tr.png)
예 ~ 정말 좋아짐니다
제가 산 증인 입니다 허리 디스크 와
무릎 통증으로 몇년을 병원에 갔다오면
조금 좋아 졌다가 또 아프고 번복을 하며
고생을 하다가 2년전 교수님을 유투브에서
만나 설명을 듣고 시키는데로 열심히
했드니 지금은 생활에 큰 불편없이
조심하면서 지내고 있습니다 교수님께 항상 고마움을 느끼며
3 마라 3 하라 열심히 하고 있습니다
허리 아프신분들 교수님을 믿고
시키는데로 열심히 해보세요
꼭 좋아짐니다
저는 요즘 늘 고마운 마음에 여러번 댓글을 올렸습니다
교수님 말씀 믿고 따르며 열심히 하면
틀림없이 좋아 짐니다
저는 84세 할멈입니다 나이가 많아도
열심히 하니 이렇게 좋아지는구나 해서
글을 올렸습니다
안녕하세요 디스크때문에 무릎양쪽이너무아픈데 어떻게고치셨을까요? 고칠수있을지 너무궁금한데 무릎아픈거랑 허리아픈거 나으셨다고해서 댓글달아봤어요 ㅜ
저도 척추관협착증 때문에 다리가 저리는데 희망을가져봅니다~
감사합니다 ~
선생님 늘감사합니다
종아리가너무아프고
엉치쪽으로허벅지쪽으로방사통이심했는데처음에는소염진통제먹고물리치료받으면서척추위생지키면서많이좋아졌습니다
그런데요즘또방사통이느껴지는데요 왜그런지요?
@@eunjukyoung8681
네 우연히 교수님 올린 영상을 보고
따라 하면서 하다보니 차츰 좋아지길래
그때부터 열심히 해서 지금은
다 나았다 해도 과언이 아닐 정도로
좋아져서 불편을 못느끼고 지냄니다
처음엔 저도 고생 많이 했어요
부지런히 열심히 해보세요
정말 좋아짐니다
저는 지금까지도 하루도 빠짐없이
열심히 하고 있습니다
84세먹은 할머니께서 어쩜댓글을 이렇게 잘 써시는지 대단하십니다
3마라3하라 원칙 지키며 허리베개 사용하고 최대한 구부리지 않기위해 노력중입니다ㅎㅎ
히어로인라이프 허리베개 편하고 좋습니당
정선근님!! 고맙습니다!! 감사합니다!! 🙏! 💕
허리가 아픈지 한달쯤 되었고 엉덩이가 당기더니 지금은 종아리가 터질것 같은 통증으로 죽을것 같아 여러병원에 다니고 있던 중 며느리가 알려주어서 선생님 채널에 들어오게 되었습니다 삼마라 삼하라 가뭄에 단비같은 말씀에 이제 살았다 싶습니다 꾸준히 실천하겠습니다 감사합니다 ❤
저도 7년 아팠는데 척추위생하면서 아침이 편해지고 있습니다. 허리가 뻣뻣해지는증상이 났고있다는 말씀에서 더욱 용기를 얻어요. 감사합니다.
저는 L4-5 과 L5-S1찢어졌고 L1-2 은 뼈에 금이 갔었는데 지금 붙였어요. 그런데 전 L1-2 있는곳이 너무 빳빳해서 온 등이 전부 아파요. 찢어져서 아물어야 하는곳은 그래서 뻣뻣해야 할 곳은 L4-5 과 L4-S1인데 왜 전 L1-2 이 이렇게 뻣뻣할까요?
교수님 말씀하시는 데로 척추위생(신전운동, 슬기로운침대생활, 운동3하라3마라) 통해 지긋지긋한 방사통이 사라졌습니다.
그리고 허리는 다섯까지 순서데로 나아지고 있습니다.
특히 안적천의 원칙을 지키는게 중요하고, 혹시 못 지켰을 경우는 잠시 하던일을 멈추고 신전운동을 통해 복구하였습니다.
교수님께 늘 감사드리고, 건강하시기를 간구합니다.
저도 교수님만나게된것을 정말행운이라고생각합니다 교수님같은의사쌤이 많이생기길바랍니다저도 교수님말씀듣고 척추위생 3마라3하라 노력하구잇어요 정말감사합니다 ᆢ교수님말씀대로만하시면 다들좋아지실거예요ᆢ꼭건강해지실겁니다 저도 그랫거든요
교수님 유툽보면서 척추위생 신경쓰고 평소 어딜가더라도 앉을때는 꼭 쿠션을 허리에 대고, 잘때도 물론이고요. 그랬더니 허리에 부담도 안가고, 자고 일어나서 허리통증이 전혀 없습니다. 교수님 덕분에 생활하는데 불편함을 못 느끼고 있습니다. 고맙습니다~^^ 교수님도 늘 건강하십시오!!!
선생님 감사합니다 이제 통증 느껴본지 오래됐고 매일 5키로씩 뛰어요 전에는 병원 계속다녀도 운전해도 아프고 재채기하는것도 두려웠고 주말이면 누워만 있었는데 ㅎㅎ 앞으로도 가르쳐주신거 실천하고 노력하겠습니다
앗, 재채기의 두려움 ㅠㅜㅜ 정말요
교수님의 강의 듣고 게속따라 하고 있습니다 그래서 점점 허리통증 다리통증이 점점 없어지고 있습니다 제 삶의 질도 점점 좋와 지고 있습니다 고맙습니다 ^^
작년 8월에 디스크 탈출로 누워지내며 교수님 영상 알게되어 신전운동,책읽고 3하라3마라,안적천 지키며 척추위생 지키며,
방사통으로 10분도 못걷던 제가 매일 한시간 이상 걸어도 아프지 않습니다. 뻣뻣해질때는 신전운동하면 부드러워지더군요
허리 낫는 증거,저는 다섯가지 모두 해당됩니다.
너무감사합니다.살것 같습니다.
불안불안한 허리통증 에 한줄기의 빛 교수님의 방송을 보면서 오늘도 힘내서 척추위생 과 다리 벌리기 걷기를 하면서 힘내봅니다 감사합니다 늘 건강하세요
ㅡ
교수님, 정말 감사드려요.
허리 디스크로 4년 이상 고생했는데, 교수님 책과 영상이 정말 큰 도움이 되었습니다.
교수님은 척추질환 환자들에게 희망이십니다.
항상 건강하세요.
이영상도 감사합니다말씀 듣고 제 허리도 어떤상태인지에 대해서 더 잘 알게 될된것 같아요.저는 허리가 많이 아파서 스쿼트 열 개도 못 했었는데 교수님 영상 보고 운동 조금 조금씩 하면서 이제는 스쿼트백개까지하고 있습니다.교수님 영상 본제가복받은거라고생각합니다 척추 위생 매일매일 잘 지키고 있고 하늘 보기 자세도 매일매일 잘 하고 있습니다. 교수님 건강하십시요 그리고 수고 하십시요. 감사합니다.
진심으로 감사드려요 교수님😊 낫고있는거네요 저의디스크는 척추위생하는중 영상 증상으로 걱정했었거든요 신납니다 앞으로도 척추위생 열심히 3마라3하라 하겠습니다
감사합니다
지방에 살아서 서울에 있는 큰 병원에 가기 힘든데
유튜브의 순기능으로 집에서 교수님 설명을 들을 수 있어 얼마나 다행인지 모릅니다
이 유튜브가 아니었더라면 평생 신전운동도 못했을 것이고 , 허리가 아파서 사회생활도 힘들었겠지요.
저두 백년허리 책을 보면서 많은 도움받고 지금은 협착증이 많이 좋아졌습니다
늘 감사드립니다~^^
허리디스크 수술 후 척추위생 잘 지키며 열심히 보는중입니다. 한동안 아팠는데.많이 좋아졌습니다. 감사합니다
저랑 같으시네요. 수술안하려고 버티다 버티다 결국했네요. 이제 슬슬 재활운동 시작하려고요. 그전에 교수님 백년허리 다시 정도하려고해요. 혹시 재활운동은 어찌 하셨는지 조언해주실수있으신지요. 운동센터랑 병원 도수실에서 운동을 배워보려고 계획중이거든요.
허리를 삐끗하고 검사해보니 4.5번디스크이며 앞으로도 염증으로 이런증세가 자주 올거라고ㅠ 앉는것도 눕는것도 어려워서 온통 우울한 마음이었는데 교수님말씀듣고 얼마나 열심히걷고 달렸는지. 지금은 허리가 굉장히 건강해짐을 느낍니다. 교수님 진짜 감사드립니다.
교수님덕분에 아팠던 허리가 많이 많이 좋아져서 일상 생활이 즐겁습니다.
감사합니다 교수님!!!
백년허리1,2백년운동 책3권 구매해서 열심히 읽고 교수님의 유튜브도 계속보며 척추위생 잘 하면서 좋아지는걸 느낍니다 감사합니다 전 66세 남성입니다.
허리 아픈 사람에게 정말 좋은 영상입니다. 구독하고 백년건강 책 yes24에서 주문 했습니다. 앞으로도 좋은 영상 기대 합니다!
교수님 감사합니다 척추위생 잘지키고 있지만 아침에 일어나면 왼쪽허리가 안좋다가 걸어다니면 괜찮아집니다 이건 안좋은 현상인가요? 제가 일자허리입니다 일자허리에 대해서도 짧게나마 방송해주시면 안될까요~~~
선생님. 진심으로 감사드립니다.
진료 예약하고 1년 이상을 기다리는중이지만 선생님 방송때문에 많이 좋아졌습니다. 진심으로 감사드립니다. 건강하세요
😊
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😂😢😂😢
😂😢😊😂🎉😊😊😊😂😂
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😂😊
😊😊
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운좋게 예약 되셨네요
예약4년후도 없어요
셔츠가 시원해 보이시네요.
허리가 아파 병원 갔더니 코어운동하래서 운동했더니 방사통까지오고 아침에 일어나면 허리가 아팠는데 허리벼개 하고 잠자고 신전운동하고 삼하라 삼마라 지키고 했더니 아침에 일어나도 허리가 아프지 않네요.
요즘은 지하철의자에 앉았을 때 한쪽 팔을 열중쉬어 자세로 허리뒤에 대어 줄 정도로 척추위생도 지키고 있습니다.
고맙습니다.
오늘은 여기까지 입니다.
더운날 건강하세요
동영상 항상 너무 감사드립니다.허리통증으로 10여년 고생 중이고 병원에서 보형물 삽입 해야한다고 했는대 선생님 영상을 통해 너무 많이 좋아저서 지금은 가벼운 웨이트까지 할수 있다는게 너무 신기합니다
교수님을 믿고 내 자신을 믿으며 버텨나가겠습니다 좋은 영상 감사합니다 다들 꼭 나읍시다!!
감사합니다.
저는 2024년8월에 시술을 하고 백년허리책을 알게되었던 것을 큰 행운으로 생각하고 있습니다.
지금은 교수님이 말씀하신 다섯가지를 온몸으로 또 머리로 채감하며 지내고있습니다.
중심화 뻣뻣함을 지나 마지막 단계를 지나고 있다고 생각을 합니다.
척추위생을 잘 지키며 살아 가렵니다.
감사합니다.
교수님 건강을 기원합니다.
허리아픈거 이젠 생각만해도 싫습니다
저도 작년,재작년에 허리때문에 너~~무 고생을 했습니다
허리아프신분들 신전운동 무조건 하십시오 저도 신전운동해서 허리가 완치됐습니다
그리고 정선근교수님의 책을 보며 원리를 이해하게되니 운동하는게 더 와닿기도 했습니다
진짜 저도 산증인입니다~^^
신전운동으로 고통에서 벗어나십시오
감사합니다 ㅠㅠ 올만에와요
정선근 교수님 너무 감사합니다
30년 이상 아픈허리 많이 좋아졌습니다
걷지도 못해던 제가 우연히 박사님을 유듀브서 뵙게되어 시키시는 그대로 운동을 하고 지금 2년 넘도록 병원신세 안지고 건강히 이곳저곳 여행도 다니며 건강삶 살고 있답니다
감사하고 감사드려요~~❤❤❤❤❤
영상을 잘보고있습니다
4.5번협착증과 전방전위증이 있어서 병원을 다니고 있고 시술도 하고 주사도 맞았는데요 아침에 일어나면 더 아픕니다 병원에서는 운동은 잘 가르쳐주지않고 언젠가는 수술해야된다고만 합니다
영상보고
3마라3하라 척추위생을 배웠는데 제대로 못해서 그런지 잘 낫지않네요 저도 꼭 낫고싶네요 교수님예약은 3년정도 기다려야된다고 하네요
교수님 향상 감사히 유트뷰 잘보고있읍니다 전 디스크로 방사통과 고생하다가 선생님 영상보고 척추위생으로 조심히 살아가고 있읍니다 낳아지는 단게인거 같아요 감사합니다 건강하십시요~
잊을만하면 다시 상기시켜주셔서 감사합니다
치료 하겟다구 별걸다 해봣을때보다 걷기, 물속걷기 척추위생등.책읽은대로 실천한 지금이 더 좋아졋어요.
아프긴하지만 점점 아픈게
회복이 빠름을 느낍니다.
감사드립니다
교수님~
더 멋지신 모습 반갑습니다.~^^
친절하고 세심한 설명
항상 감사합니다.🙏
교수님, 감사 합니다. 저도 교수님 말씀대로 하면 통증이 없어 진다는 것을 알게 됐 습니다.
척추 위생 최고입니다.
허리운동 명강의 훌륭합니다.
감사합니다.
만성허리통증으로 고생했습니다. 엠알아이결과 디스크로 나왔구요. 올해 허리통증이 자주반복되어 주사를 많이맞고 약도 먹었었는데 지금은 선생님 영상을보고 척추위생을 지키면서 조심히 살고있습니다. 허리통증은 많이 없어졌고 허리 가운데부분이 뻣뻣 한 증상도 있는데 아직도골반쪽 엉치가 무겁고 약간 저릿한 느낌도 드네요. 그래도 열심히 삼마라 삼하라 철저히 지키면서 살다보면 언젠가는 좋아질거라 믿고있어요. 감사합니다.
터진지 5일짼데 선생님 영상 보는 재미로 버티고 있습니다. 낫는 느낌이 아주 미미하지만 희망이 느껴집니다.
교수님
너무너무 감사드립니다
교수님 시키는대로만 하니 정말 좋아지고 있습니다
저는 교수님 100% 믿습니다
허리척추 위생하고 좋아졌습니다.가르쳐주신 좋은자세로 잘 관리하고있습니다. 감사합니다
오늘도 교수님의 소중한 조언 잘듣고갑니다.
제가 허리디스크로인한 방사통의 고통이 8개월에 걸쳐서 회복이되던 과정이 떠오릅니다.
아무런 조언도 없이 그 누구의 치료행위도 없이 혼자서 스스로 몸으로 체득했던 기억이 납니다.
그 지옥같았던 8개월의 고통의 시간이 저에게는 지금 소중한 경험이되어 제몸에 녹아있네요.
자신의 몸으로 스스로에게 맞는 방법을 수십, 수백차례의 실패과정을겪으면서 만들어낸 노하우가 교수님께 간접적으로나마 인정받는것같은 기분이듭니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
교수님 영상요즘보게되어읍니다자세하게말씀감사합니다꾸준히열심히배워우게읍니다
감사합니다
감사합니다
어릴때부터 허리가 정말 자주 아팠거든요ㅠㅠ 이번에도 추간판전위로 병원에서 풍선같이 생긴거 넣는 시술이나 수술 해야된다고 했거든요,근데 병원이 좀 느낌이 별로여서 다른 병원으로 바꾸면서 선생님 영상 접하게 됐거든요, 다른 병원에서는 물리치료와, 약 먹고, 선생님 영상 보면서 하지 말라는거 안하고 했는데 지금은 다리 저림도 없구요 남편도 놀라요 요세 허리 아프다고 말 안하는게 신기하데요 정말 감사합니다 선생님🙇🏻♀️
교수님! 정~~~~~~말 감사합니다. 저도 항상 제 허리와 목이 나을 수 있을까? 라는 의구심이 들었습니다. 교수님의 동영상과 책을 만나지 못했다면 아직도 3마라 동작들을 하면서 잘못된 운동들로 허리와 목은 평생 더 악화되었을 겁니다. 척추위생, 신전운동, 요추전만, 경추전만, 3마라 3하라 잘 지키며 끝날때 까지 끝난게 아니라는 말씀 !
꼭 기억하겠습니다. 백년목2 출간, 감사합니다.
뻣뻣해지는게 좋아지는 과정이라는게 놀랍습니다.
좋은 설명 감사합니다.
10년넘게 고생하고 2~3년전부터 척추위생하면서 차츰 좋아지다 14년만에 아침에 통증이 없는 날이 더 많아졌습니다. 선생님 정말 감사합니다
감사 감사 또 감사합니다.
전 많이 좋아 졌답니다.
척추위생
정말 조금씩조금씩 좋아집니다.
꾸준하게 영상 올려주셔서 감사합니다
교수님 늘 감사하고 살고 있어요 2-3년뒤면 반드시 좋아지니까 우울해하지 말라는 영상에서 마치 저보고 해주시는 말씀 같아서 위로를 많이 받았는데 지금은 20대때보다 허리가 더 좋은 것 같습니다 늘 3마라3하라 실천하고 있습니다
디스크에 대한 기본 지식조차 없는 상태에서 한달전 부터 허리 가운데 아프면서 손발 팔다리 저리고 한쪽엄지 발가락 끝도 시리고 욱신거리면서 약간 붓고 감각이 무디어 져서 너무 괴로와 하고 있던 차에 며칠전 교수님 영상을 보게 되었습니다
제경우는 방사통 이라 생각이 되는데...
이제 기초지식 쌓으며 척추위생과 3마라 3하라 지키려 노력 중입니다
정말 감사합니다
철저히 지키세요
저도 발바닥까지 부어서 걷기 힘들었는데 거의 회복되었어요
책3번 정독해보세요
@@user-om4dp2bx9f 앗 디스크면 발바닥에도 붓기가 생기나요? 제가 이제 요통은 없는데 걸으면 발바닥이 붓는 거 같으면서 둔해지고(근데 실제로 신발 벗고 보면 붓지는 않았어요) 좀 더 걸으면 다리 전체가 살짝 통나무같아지거든요. 저렁 혹시 비슷하셨나요? 책을 정독했다 생각했는데 붓기 부분을 못 읽은 거 보니 다시 읽어봐야겠네요ㅠ
@@user-ut3fs7mh8d 저도 발이 통나무처럼 딱딱하게 느껴졌어요~
저도 저랑 증상이 똑같은 사람이 드물어서 굉장히 흔들렸는데 그런 증상들이 하나 하나 사라지는 걸 느끼며 신기해요~
시간이 오래걸립니다
지식나눔 감사합니다
2개월전부터 4,5번 협착증으로 왼쪽 엉치와 허벅지가 아파서 걷지도 못하고 병원진료 약 신경주사 맞고 통증이 줄어들어서 교수님 요추전반 자세오 3마라3하라 실천하며 지내고 있어요. 일상 회복이 완전이 되었어요. 빨리 교수님 영상을 접하게 되어 다행이었습니다. 감사합니다.
교수님 ! 정말 감사합니다!
바쁘실텐데 영상 올려주셔서 원격환자로써 너무 안심이 되고 든든합니다.
척추위생 잘 지키면서 허리 꼭 나을겁니다!! 멘탈관리도 하며! 조급해 하지말고 무조건 낫는다!! 오늘도 의지를 다집니다 ^^ 감사합니다!!
교수님 참으로늘상
깊이 감사드립니다 🙏
저도 허리때문에
척추협착증
전방전위증
교수님 시키는데로 웬만큼다 좋은 운동 하고있어서허리통증은
참을만한데
방사통이 아주 심했는데방사통도 많이좋아지고 있는중입니다
방사통만 치료되면 좋겠네요~~
정말 계속좋아지죠~~^?
감사드려요
교수 님 감사합니다 2년전 선생님계신 병원에서 다른교수님께 목디스크 때문에 갔는데 선생님 신전 운동을 하고 있다하니 그냥 가서 그대로 하라해서 3가월만에 완쾌 되었고 지금은 허리디스크가찢이졌다해서 선생님 3하라3마라 잘 지키고 열심히 하니 지금 어느정도 나아지는것같습니다 늘 좋은 글 올려 주셔서 많은 도움이됩니다 선생님도 더위에건강하세요
솔까말 저의 모든것을 야기 해주고 싶은 마음뿐입니다 교수님의 열정에 하나 더 보탤뿐입니다
교수님 감사합니다.
디스크 터지고 1년 3개월이란 시간이 지나고 있으나, 방사통이 사라졌음에도 여전히 조금 활동을 많이 하거나 저녁시간이 되면 허리가 뻐근하고 아파와 나아지긴 하는걸까? 평생 이렇게 조심하며 살아야 하는걸까? 의구심을 가지던 차에
다시 한번 믿음을 갖고 꾸준히 척추 위생을 지키며 치료 해 나갈 힘이 생겼습니다😎
주절주절 말이 길었네요,
감사합니다!
선생님 감사합니다
희망이 생깁니다
선생님 항상 감사드립니다
건강하세요 ❤
교수님! 항상 감사합니다. 허리가 뻣뻣해서 걱정했는데, 걱정안해도 되겠네요.^^
전 허리가 너무 빳빳한데 디스크가 터진 부분은 L4-5와 L5-S1인데 빳빳한 곳은 L1-L2입니다. L1-2 번은 뼈에 금이 갔다가 다시 붙은 곳입니다. 디스크가 터진곳이 아니고 다른곳이 뻣뻣해도 그냥 기다려야 하는지? 선생님은 어느곳이 빳빳하는지요? 디스크 터진곳인가요? 아님 다른곳인가요?
저도 3마라3마라 책을 구입해서 2권 열심히 공부하고 있어요 저도 디스크가 터져서 방사통이 심해서 주사맞고 좀덜해요
요즘 허리버게도 구입해서
사용하고 있어요
항상 감사드립니다
우리 딸이 허리 때문에 며칠전 퇴사까지 생각했는데 교수님 신전운동을 5일째 하고 정상적 걸음으로 출근 하는 모습을 보고 눈물이 났습니다 ㅜ맨날 엉덩이 쭉빼고 어그적어그적 걷던 모습이 며칠만에 사라졌어요 ㅜ 교수님은 우리 딸 삶을 되돌려 주셨습니다!!
이 감사함을 어찌 전할까요 ㅜ 진심으로 존경하고 축복합니다!!
교수님!뒷 배경이 멎집니다~소승도 도움받은바있어 저의 유튭에서 가끔씩 홍보합니다😭😍❤️✨️😁🧘🙏
저는 4개월만에 완치.
방사통으로 몇걸음 걷지도 못햇는데 얼마전부터 달리기를 하고있어요. 통증 완전 사라졌고요. 조심스럽게 상하체 근력운동도 이틀에 한번씩 하고있어요. 교수님 덕분에 건강 많이 되찾았습니다.
허리환자들 교수님 저서 읽어보시길 추천합니다. 정독으로요. 감사드립니다..❤
다 좋습니다 .
단지 쫑아리
발이 많이 시리고, 경직이 나서 문제입니다 .
교수님 22년 말에 허리디스크 터져서 왼쪽다리로 방사통이와3분간격으로 쉬였다걸을만큼 아팠는데 병원에서는 터진 디스크 긁어내야한다고햇지만 교수님 백년허리1.2권 여러번 읽으면서 척추위생 잘지키면서 2달만에 방사통 없어지고 지금은 두 세시간씩 걷고 잘지내고 있어요 교수님 영상에서 말씀하시는 상태랑저랑 비슷한거같아요 그런데 저는 의자에 좀오래앉아있으면 허리가뻣뻣해지면서 앉아있지못해요 교수님 좋아지는증상 맞는지요?
교수님 전 정말 복받은 사람이예요. 백년허리 정말감사합니다 병원에선 척추위생에 대해서 한마디도. 안해주고 수술만 강요했는데 저는 5일만에 교수님만나서 지금은 잘지내고있습니다 교수님 복많이받으세요❤❤❤
교수님 더위에 잘 지내시죠~~~
정말정말 감사합니다
늘 응원드립니다
흉추디스크도 다뤄주심 감사합니다.
페이즐리 문양 셔츠 잘 어울리셔요! 늘 감사합니다😊
저도 좋아지고 있습니다 ~
감사합니다 ~
교수님. 너무 감사합니다.
늘 교수님 말씀대로 실천합니다. 저도 많이 나아졌습니다.
늘 운동하고 관리 잘하고 있습니다. 감사합니다
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
40여년 전부터 허리가 안좋았는데 아프면 병원가서 약 처방 받아 먹으며 견뎠는데 나이가 75세 넘으니 병원 약을 먹어도 안좋아져서 MRI를 찍어보니 4,5번이 협착이라고 신경차단 주사를 맞았습니다. 그래도 안좋아져서 유투브 찾아보다 교수님 말씀 듣고, 그대로 따라 꾸준히 운동을 했습니다.
딸이 백년허리 책도 보내줘서 보고 있습니다.
점점 좋아져서 교수님 믿고 열심히 운동하고 있습니다.
정말 감사합니다.
교수님 안녕하세요 진심 고맙고 감사합니다 😊
교수님 강사합니다 작년에 의자낙상으로 허리추간판탈출증이었는데 전체양쪽 발가락이 다 눌려서 응급실도 다녀오고 모디스크여려개도 같이 충격받아 누워있어도 디스크가 쏟아져 매일 잠을 새벽4시에 자고 손에 두부2도도 드는게 힘들정도였습니다
밥은 서서 먹고요. 디스크가 너무 흔들려 너무 힘들었고요. 매일매일 눈물로 1년을 지냈습니다. 시술받은 지인이 그러더군요. 터지지 않은걸 다행으로 생각하라고.
대학병원 가도 모든발가락이 눌리니 신경주사를 어디 놔야할지 모르겠다할정도였고 2차병원에선 최대 6까지 놓 수 있다하였지만 대학병원 선생님들과 정선근 교수님의 영상을 보고 노력했습니다. 그리고 펑상시 생선도 꼬박꼬박 먹고요.콘드로이친분말도 좋다하여 먹고요 척추위생 펑지걷기로 이제는 조금씩 일상을 찾아가고 있습니다.
일상을 찾아감에 감사하며 저도 척추건강에 항상 노력하는 사람이 되겠습니다
허리 한번 아프기 시작하더니 2년정도 엄청 아팠네요.. 3년쯤 되니 일주일에 한번 뻐근한정도..? 모두 바른자세로 지내다 시간이 지나면 괜찮아지실거에요 힘내세요!!!
걷는자세를 바꾸고 나니까 허리가 많이 좋아졌습니다 ~ 신전운동 계속 하고 있습니다 ~ 교수님 거듭 감사드립니다
디스크 탈출 1년 반이 지났네요
방사통으로 걷지도 못하다가 교수님 책읽고 가르침 철저히 지켜 지금은 거의 통증없이 일상생활합니다. 돌 안된 손주 돌보다가 한 번씩 허리가 뻐근해지지만 허리베개 받치고 자고 나면 괜찮아집니다. 책으로 유튜브로 많은 정보를 주신 교수님께 진심으로 감사드립니다.
허리 아픈 환자분들. 교수님 이론 공부하시고 정확한 개념 숙지하시면 반드시 좋아지실 겁니다.
교수님 덕분에 허리 많이 좋아져서 잘 살고있습니다. 감사합니다. 그래도 항상 허리가 다시 아플까봐 겁이 좀 나서 부족하지만 척추위생 하려고 노력중입니다.
제가25년전디스크 터저서한방침으로 했는대. 다시도지고 해서힘들었는대원장님. 진짜요 원장님시키는대로 했어 유트브. 보면서 허리가 정말좋아 젓어요. 잘때도 운동도. 열심이 운동 잘때도. 통증이 사라 젓어요 정말정말 감사해요
감사합니다
너무 많이 좋아졌습니다
카나다 벤쿠버에서 보고있어요
정말 고맙고 감사합니다
선생님 덕분에 목디스크 한달도 안되는 기간에 많이 나아졌습니다. 통증은 사라졌고 또 자세교정도 많이 했습니다. 그리고 허리도 좀 안좋았는데 생활방식을 바꾸면서 허리도 좋아졌습니다.
진짜 너무 감사합니다. ㅎ
교수님 말씀만듣고 척추위생 지켯더니 1년동안 아픈허리가 좋아지는걸 느낌니다. 유투브영상 올려주셔서 감사합니다. 저의허리를 치유시켜주셔서 정말 대단히 감사드립니다 ^♡^
교수님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다
교수님
제가 이제 조금 뛸 수 있게 되었어요!!!
모두 교수님 덕분이에요!!
허리는 인생이다. 교수님 말씀 들으면 통증이 있어도 마음이 편안해지고 다시 첨부터 시작할 수 있었어요.
영상 감사합니다.😊
감사합니다
백년허리 책도 보고 지금
척추위생 꼭 실천하는 일인
우와~~~!!!
오늘 말씀 너무너무 궁금했던 내용입니다
항상 영상마다 질문 남겼었는데요... 답을 안해주셔서ㅜㅜ
늘 궁금했습니다
척추위생 지킨 결과
터진 디스크로 인한 방사통이 빠르게 잡혔고,
잘지내다 통증이 있어 재발한 줄알고 병원갔다가
터진 디스크는 아물었고,
일시적인 근육통이었습니다
그런데 그 뻣뻣함때문에 고민이었거든요
양말을 신을때마다 자세가 안나와서
더 숙이면 왠지 다시 디스크가 터질것같고...
제대로 낫고 있는건지 궁금했는데
다행입니다
오늘 영상 감사합니다!
선생님
제가 디스크 터졌을때
너무힘들어서
누워서 선생님 말씀만들었습니다
지금은 조금뛰어다닐수도 있어요
감사드립니다
교수님 안녕하세요, 20대 중반의 고시생입니다. 작년 가을 디스크가 발병한 후 9개월 가량의 시간동안 하루도 빠짐 없이 매일 30분씩 3번 걷기, 일상생활에서 척추위생 지키기를 한 결과 지금은 정말 많이 호전되었고, 결국 나을 것이라는 확신이 생겼습니다. 정말 감사드립니다. 댓글 쓰는 지금도 척추베개를 하고 침대에 누워 노트북 거치대로 유튜브를 보고 있네요 ㅎㅎ. 건강하시고, 좋은 일 가득 하시길 바랍니다 :)
선생님 눈물이 납니다.말씀듣고 좋아지는 걸 여즘 느끼게되서요 2년6개월의 시간이 훌러서 넘 지쳐가고 있었눈데 말씀하시는 부분이 지금 제상태와 비슷해서 더 희망이 생깁니다 너무 감사해요 ❤
저두 8개월 동안 매일 꾸준히 걷고 스트레칭과 척추위생을 하니 많이 좋아졌다는 이야기를 들었습니다.
고맙습니다 교수님😊교수님 덕분에 수술없이 허리 많이 좋아졌습니다~감사합니다
안녕하세요 교수님. 영상 잘보고 있습니다.
궁금한것이 있는데 지금 방사통없이 허리 중심부에만 통증이 있는 상태로 도수치료 받는중입니다. 도수치료 마무리에 허리교정 목적으로 허리회전 스트레칭을 해주는데(두두둑 소리나는) 이러한 스트레칭도 하면안되는 스트레칭 일까요??하고나면 시원한 느낌인데 최근 교수님 영상보면서 괜히 더 악화하는것이 아닌가 걱정됩니다!
수술 예약 해놓고 수술 3일 전에 교수님 영상을 접했습니다.
수술 취소하고 교수님 말씀대로만 실천하길 3개월 후부터 아주 조금씩, 그렇지만 확실히 나아지고 있는 것을 느꼈고 꾸준히 실천 했습니다.
어언 3년이 훌쩍 지났네요. 지금은 디스크 오기 전 정상 상태의 95% 회복을 유지하고 있습니다.
정말정말 감사드리고 적절한 운동으로 꾸준히 관리하겠습니다. 다시한번 고맙습니다 ^^
행운이 함께 하길 바랍니다
교수님 오늘 영상 시원하게 입고 오셔서 허리디스크로 고통 받고 있는 디스크환우들에게 시원한 영상 올려주신 점
우선 깊이 감사드립니다. 무더위에 어떻게 잘 지내시는지 너무 궁금하려던 찰나에 좋은 영상을 올려주셔서 너무
반갑고 기쁩니다.
영상 속 화자의 주인공은 저와도 비슷한 환자분 같습니다.
허리가 좋아지는 증거에 대해 말씀해주시니 큰 용기를 얻습니다.
허리가 뻣뻣함을 저도 느끼는데 이게 언제쯤 유연하게 될지 궁금했는데 유연해질때까지 기다려야 한다는 말씀이
큰 힘이 됩니다
제가 교수님 영상은 근2년간 단 한편도 놓치지 않고 보고 있는데 오늘 영상에서 집중적으로 말씀하신
화자와 제가 증상이 비슷해서 정말 큰 힘이 됩니다
무더위 건강 조심하시고 편안하신 주말 되십시요
정말 감사합니다~!!!
언제나, 긍정적인 말씀 감사합니다.👍. 홍수와 같은 건강 유투버들중에, 교수님같은 좋은 분은 드문것 같아요. 🥹