교수님 항상 감사드립니다.디스크 탈출 후 운좋게 교수님의 영상으로 1년 6개월이 된 지금 거의 일상생활 가능하게 되었습니다.2년반 전쯤 어느날 매일 하는 걷기운동하기 위해 운동화를 신고 일어서려는데 왼쪽 다리에 힘이 별로 안 들어가서 오른쪽 발로 일어서면서 어 이상하다 했습니다.나중에 생각하니 이게 디스크에 이상이 생겼다는 초기증상이었나 싶습니다.몇달 후 왼쪽 엉덩이 위쪽이 얼얼하게 아파서 약먹고 좋아졌고 또 2달후 같은 증상에 약먹고 좋아졌는데 다시 2개월 지난 작년 5월말 아침에 일어났는데 침대에서 일어날수도 없을 정도로 통증이 심했고 의자에는 1분도 못앉아서 식사도 서서 했습니다.누워 쉬면서 교수님 영상을 미리 접했던게 정말 복이었습니다.정말 감사드립니다.최고로 존경합니다.
교수님, 항상 진심을 다해 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 교수님께서도 허리디스크로 많은 고생을 하셨다고 하셨는데 증상발현부터 진행과정 어떻게 완치가 되었는지 방송부탁드리겠습니다 그리고 교수님께서는 시술이나 수술을 받지않고 척추위생과 근육강화 운동으로 완치되셨는지도 궁금합니다.
감사합니다. 저도 50대후반인데 40대후반에 디스크탈출로 걷지도 안지도.구부리지도 , 허리힘들어가는 자세는 아예못하고 살다가 지금은 많이 좋아졌어요. 아직 구부리거나 바닥생활은 못하지만 서서 다니는건 잘해요~ 가끔 악 소리나게 아플때는 주사도 맞으며 절절 매기도 해요. 하지만 저도 언제가는 다 좋아질꺼라 기대하며 척추위생 지키며 살겠습니다.
귀한 영상 항상 감사히 보고 있습니다. 40세 남 1년전 L5-S1 Disk Bulging 진단을 받았고 오른쪽으로 심한 하지방사통으로인한 파행 증상이 있었습니다. 초기에는 앉아야만 통증이 감소하였고 1년이 지난 현재는 통증 양상이 변화하여 허리아래 엉덩이 통증이 앉아있거나 서있을때(이역시도 어떨땐 괜찮고 어떨땐 많이 아픔) 가장 큽니다. 또한 초기에는 10분이상 걷기가 힘들었는데 최근 스테로이드 주사 치료 1회후 현재는 걸을때 되려 편해졌습니다. 교수님 영상과 책을보고 열심히 노력하며 살고 있는데 오늘 영상을 보고 디스크 돌출 치유가 더 더디다는 걸 알게되어 마음이 조금 힘이 들기도 합니다. 탈출과 돌출중에 뭐가 더 나은걸까요? 돌출이 아니라 탈출이었다면 저도 더 빨리 회복할 수 있었을까요? 한번 찾아뵙고 진료를 받고 싶은데 해외에 거주 중이라 이렇게나마 댓글로 한번 여쭤 보는 점 부디 양해 부탁 드리겠습니다. 항상 감사합니다 교수님!
하ㅠㅠ저랑 완전 같은 상황이시네요.. 저도 L4,L5, S1 디스크 돌출 discopathy/bulging 진단인데 왼쪽 엉덩이가 너무 아파서 마약진통제 먹으며 버티는 중이예요 :/ 좀 나아지는가싶더니 다시 또 엄청 아프고 서있지도 못하고 앉아있지도 못하니 누워만 있어야하고,,서있다가 그새 엉덩이부터 다리까지 너무 아파서 엎어져 누워야하니 생활이 안되네요. 저는 아직 스테로이드 주사는 안맞아봤는데 도움이 되셨군요. 저도 유럽이라 스테로이드에 민감해서 더 돌겠네요.ㅠㅠ주사맞으면 덜할까요..
교수님 다른 병원 직원이지만 디스크 터졌다 이번에 보니 압출이 되어 정확히 잘 몰라서 무서웠습니다 이번 설명을 보고 정확히 알게되고 진료과가 아니여도 설명을 이해할 수 있게 해주셔서 감사하고 허리위생을 하고 경과 보고를 다시 드리겠습니다 30대 초반에 너무 무서웠지만 좋은 설명 감사하고 많은 영상있지만 더 좋은 설명이 생기시면 업로드 해주시면 감사하겠습니다 건강하시고 즐거운 주말 보내십시오 - 서울대 아놀드 슈왈즈제네거 교수님 감사합니다
저는 돌출로 치료 받으면서 차를 타고 내릴때 머리부터 엉덩이까지 나무로 받친것처럼 일짜로 펴고 시간이 걸려도 살살 통증을 최대한 줄이면서 차에 타고 내리고 했어요 의자나 침대에 앉을때는 허벅지힘으로 스쿼트 하듯이 살살 앉아주고 침대에 누울때는 앉아서 옆으로 옆으로 살살 단계적으로 눕고 일어 날때는 다리부터 내려놓고 모로누워 또 살살 단계적으로 앉자 허리힘으로 일어서지 말고 허벅지힘으로 일어섰죠 모든 움직임에 허리 보호하면서 지낸지 1년 많이 좋아졌는데 지금도 척추위생 열심히하고 있답니다
저는 최대한 차를 안타려고 지하철 이용합니다. 근데 어쩔수 없이 장거리는 차에 앉아서 가야해서... 내릴때 통증이 심합니다. 주저앉기도 서있기도 힘든 고통입니다. 교수님 말씀듣고 척추위생 열심히 하고 있어요. 좋은날 올거라고 믿고 있긴하지만 하루하루 지칩니다. 아픈지 1년이 넘었네요.
1달전에 추간판탈출 진단을 받아서 수술 권유를 받았었는데 선생님이 알려주시는 척추위생을 지켜 많이 좋아졌습니다 감사합니다 지금은 일상생활할때 방사통은 없는데 똑바로 눕거나 엎드리면 방사통이 올려고 하는 전조증상이 있습니다 허리 안쪽이 따꼼 거리기도 하고 엉덩이 속과 복숭아뼈와 뒤꿈치 사이가 지릿 한 느낌이 나구요 탈출한쪽 허리에서 뭔가 신경에 탈출한 디스크 찌꺼기가 남은 느낌도 나는거 같은데 계속 걷기 운동과 척추위생을 지키면 괜찮아 지는지 궁금합니다
안녕하세요? 제가 척추전방전위증으로 11월 부터 통증이 너무 심해서 여기저기 3곳 정형신경과, 정형외과,통증의학과에 다녀 왔지만 3곳 모두 꼬리뼈 바로위 척추가 돌출되어 수술해야 된다고 큰병원으로 가 보라해서 예약해 놓고 2월 20일을 기다리고 있다하니 울 조카가 교수님 동영상을 소개 해 주어서 선생님 UT릂보고 있는데 전문용어, 방사통,등 전문용어도 이해하고 싶고 제가 급한것은 허리부터 힢, 골반, 등의 통증을 줄이기 위해서 교수님의 책을 보고 싶은데 어떤 책을 우선 봐야 될지 백년허리 책인지? 아님 백년걷기? 인지 헛갈리오니 저의 급한 통증을 줄이기 위해 어떤 책을 우선 봐야 될까요? 알려 주시면 감사하겠습니다.
교수님의 동영상을 보며 지속적인 걷기운동으로 차츰 허리 통증도 나아지고 있습니다. 한 가지 궁금한 점은 이렇게 하루 10km 정도를 빠짐없이 매일 아침 5킬로 저녁 5킬로로 나눠서 걷는 운동을 하고 있는데, 이젠 운동 후엔 발목 (발꿈치 뒤쪽)이 땡기고 조금 아픈 통증아 있습니다. 너무 오래 걸어서인지요? 이런 증상이 건초염인지도 궁금합니다
허리통증에서 왼쪽허버지,무릎까지 약간의마비 통증으로 한달정도 주사,약으로 버티다가 밤에 급심한 통증으로 응급실 갔습니다. Mri찍어보니 터져다고 해서 시술했고 지금은 통증없이 관리중 입니다. 일이 허리굽히고 박스 들고 해야하는데 어떻게 할지 걱정이네요. 개인적으로 응급실 갔을때 진통제 맞으니깐 통증이 많이 완화되었어요.
교수님 궁금한 게 하나 있습니다 허리통증이 심한 상태로 오래 지속될 때 먹는 약과 물리치료로도 효과가 미미 할 때 신전 운동과 휴식 그리고 등, 하체 운동을 약하게 하여 관리했는데 통증이 오래 지속 될 때 염증을 주사치료로 빨리 없애주지 않으면 퇴행이 빠르게 진행되나요?] 1년만에 그렇게 관리하다 최근 MRI를 다시 찍었는데 퇴행성이 되었습니다 ㅠㅠ
선생님 유튜브 잘 보고 있습니다. 3년전에 섬유륜이 일부 떨어져서 신경을 눌러서 왼쪽 다리가 무지 아파서 병원에 가니 신경외과 선생님이 일단 참아보자고 하셔서 두달 정도 진통제 먹고 견디니 통증이 없어 졌습니다. 그런데 약 3년이 지난 지난 9월에는 오른쪽 무릎이 아파서 MRI를 찍어 보니 이번에는 디스크가 약간 돌출되어 진통제도 먹고 통증의학과에서 신경차단술 주사를 두번 맞았습니다. 현재는 많이 좋아졌습니다. 통증의학과에서는 수술할 것 아니라면 (신경외과에서는 수술하자는 말은 없습니다.) 신경외과에는 가지말고 약을 먹으면서 관찰하자고 합니다. 제가할 수 있는 것은 요추전만을 하는 운동을 생각날 때마다 하고 있습니다. 선생님 채널이 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
교수님 안녕하십니까 다름이 아니라 허리가 너무 아파고 다리가 힘이 빠저 절둑절둑걸음니다 그래서병원을 가는데 추간판 탈추증이라고 하는데요 병원에서 수술또는 시술을 하라고 하는데 해야되나요 지금 제 증상이 한 백매다 정두 걸으면 무릎에힘이 빠져서 주저 안져야될것같히 무릎에 힘이 안드러가요 어떻게 하는게 좋을까요 수술을 해야되나요 아니면 시술을해야되나요 아님 운동으로 치료가 되나요
제가 운동 하다가 어느날 턱걸이를 하는데 갑자기 오른쪽으로 기울어지고 힘이 안 들어가고 2두 운동을 하는데 계속 오른쪽 팔은 힘이 들어가질 않았고 한개도 들어 올릴 수 없는 상황이 되었어요 나중에는 잠 잘때도 목에서 통증이 와서 잠을 제대로 잘 수가 없었어요 너무 무섭고 두려운 마음에 알아보니 목에 신경을 누르는 디스크 증상인걸 알게 되었는데 수술은 죽어도 하기 싫었고 여기저기 알아보다 정선근tv를 알게 되었고 전편을 시청 하면서 운동으로 치유가 가능 하다는 걸 믿고 매일 같이 했습니다 결론은요 정말 꾸준한 운동으로 기적같이 힘이 돌아 왔고 지금은 다시 예전같이 운동도 하고 잠도 편안히 자고 있습니다 지금도 하루 루틴 중 하나가 신전운동 입니다 정선근교수님 정말 감사드립니다~^^
교수님 정말 감사합니다. 교수님께서 써주신 책들 덕분에 제 인생이 바뀌었습니다. 질문이 한 가지 있습니다. 혹시 생리할 때 생기는 요통도 디스크와 관계가 있을까요? 척추위생으로 요통이 많이 줄었는데 생리할 때만큼은 끔찍이 아프네요. 여기저기 찾아봐도 낭설만 있고 잘 모르겠어서 질문 남깁니다. 감사합니다.
저는 복근 운동만 열심히 하면 근육이 힘을 쓰니까 디스크는 문제 없을줄로 큰 착각을 했네요 지금 모심기 하는 동작으로 일을 많이 해서 허리 통증이 좀 있는데 신전 동작 처음 알았네요 건강도 알아야 지키는것 입니다 신전동작 열심히 해야겠습니다 근데 사람이 무거운 물건 들때 말고 허리를 숙였다 펼때도 허리를 최대한 펴고 드는게 좋을까요 ?
교수님 너무 감사합니다 올해 초만해도 해외에서 허리디스크로 다리 방사통으로 인해 힘들어하던 사람인데 교수님 책 사서 열씨미 읽고 척추위생 지킨 결과 많이 좋아졌고. 방사통은 거의 없어졌어요. 다만 질문이 있는데, 1년동안 아파서 그런지 양쪽다리에 근육양이 달라서 그런건지 가끔 고관절과 무릎이 아프고.. 걸을때 좀 틀어져 있다는 느낌을 받을때가 있어요. 회복되는 과정에서 이게 정상인가요???
교수님 제가 5번 디스크 탈출로 왼쪽 다리 저림증과 시림증으로 도수치료와 추나요법을 받고 있습니다. 그런데 추나요법을 받을때 골반 교정을 하기 위해 옆으로 누운 뒤 허리를 누르면서 뼈소리가 들립니다. 이런 자세로 하는 치료가 디스크에 괜찮을까요? 교수님 덕분에 척추 위생에 대해 제대로 알게 돼서 너무 감사드립니다~ 가끔 하시는 개그도 너무 취향저격 입니다 ㅎㅎ😂
디스크 파열된 거는 섬유륜이 찢어지고 수핵이 바깥으로 탈출한 상태라서 다시 즉 원상복구가 안 된다는 말씀입니다. 제 생각엔 돌출은 섬유륜이 파열되지 않은 상태에서 안에서 있던 수핵이 옆으로 삐져나온 듯합니다. 쉽게 얘기하자면 풍선이 찢어지지 않고 안에서 볼록하게 돌출된건이 것이 돌출이고 풍선이 터져서 수핵이 바깥으로 나오는 상태가 탈출이라고 생각됩니다.
매일 허리전용베개 사용하면서 천천히 허리 치료하고 있습니다 교수님ㅎㅎ 늘 감사드립니다~
히어로인라이프 허리전용베개 강력추천..
맨날 왜케 귀여운신거예요??😅
저도 돌출 디스크인데 척추위생 목숨걸고 해야겠어요.
희망이 보입니다.
저도 50대후반인데 할수 있겠네요.
고수 웹툰에서 채소 고수로 의식의 흐름 뭔가욬ㅋㅋ
무릎 통증이 방사통일까요?
미칠듯 따갑고 아리고 쑤시고 돌겠습니다
수술안하고좋아졌어요 감사합니다❤
교수님예 문제는 유착술
한 사람은 안낫는데요
그ㅡ것이궁금해요
섬유륜이 파열됐느냐 안 됐느냐에 따라서 파열되지 않았으면 돌출 파열됐으면 압출이네요
교수님 저는 71세 여자입니다 요추부 전의증과 탈출증 이라는 앰알아이를 찍어보니 결과가 나왔습니다 교수님 말씀대로 척추위생을 열심히 하면 되나요
교수님 항상 감사드립니다.디스크 탈출 후 운좋게 교수님의 영상으로 1년 6개월이 된 지금 거의 일상생활 가능하게 되었습니다.2년반 전쯤 어느날 매일 하는 걷기운동하기 위해 운동화를 신고 일어서려는데 왼쪽 다리에 힘이 별로 안 들어가서 오른쪽 발로 일어서면서 어 이상하다 했습니다.나중에 생각하니 이게 디스크에 이상이 생겼다는 초기증상이었나 싶습니다.몇달 후 왼쪽 엉덩이 위쪽이 얼얼하게 아파서 약먹고 좋아졌고 또 2달후 같은 증상에 약먹고 좋아졌는데 다시 2개월 지난 작년 5월말 아침에 일어났는데 침대에서 일어날수도 없을 정도로 통증이 심했고 의자에는 1분도 못앉아서 식사도 서서 했습니다.누워 쉬면서 교수님 영상을 미리 접했던게 정말 복이었습니다.정말 감사드립니다.최고로 존경합니다.
교수님, 항상 진심을 다해
좋은 정보를 주셔서 감사합니다.
교수님께서도 허리디스크로 많은
고생을 하셨다고 하셨는데
증상발현부터 진행과정 어떻게
완치가 되었는지 방송부탁드리겠습니다
그리고 교수님께서는 시술이나 수술을
받지않고 척추위생과 근육강화 운동으로 완치되셨는지도 궁금합니다.
제가 4번5번 디스크인데요.
병원에서하는 신경주사, 도수치료, 충격파가 효과가 있나요..? 병원가면 3개만 무한반복이고 병원비만 많이나옵니다..
도와주세요
돌출된거는 5개월정도쉬니까 좋아지더라구요 mri로확인햇습니다
운동은 아예안하셨나요?
저도 돌출이라 오늘 시술권하셧는데
안하고 신경차단술햇어여
어떻게 생활하셨을까요. 궁금합니다.
저도 궁금합니다 .5개월 동안 어떻게 하셨는지 …답변 주셨으면 감사하겠습니다
@@peach-u6e 신경주사 효과는 보셨나요 ?
오늘도 강의 잘듣고 배워갑니다 감사합니다
감사합니다. 저도 50대후반인데 40대후반에 디스크탈출로 걷지도 안지도.구부리지도 , 허리힘들어가는 자세는 아예못하고 살다가 지금은 많이 좋아졌어요. 아직 구부리거나 바닥생활은 못하지만 서서 다니는건 잘해요~ 가끔 악 소리나게 아플때는 주사도 맞으며 절절 매기도 해요. 하지만 저도 언제가는 다 좋아질꺼라 기대하며 척추위생 지키며 살겠습니다.
다리쪽 방사통은 아직 있으신가요?
그리고 무거운 물건을 들기 힘드신가요?
@@산오리-v5w 허리가 많이 아플때는 다리가 묵직하고 방사통도 따라오지만 평소에는 미미한편이에요. 그냥 조심해서 자세를 잘 잡고 생활합니다. 물론 일상생활에 불편함은 있지요. 무거운건 아예 들지 않습니다.~~
저도 탈출증이 아주 심했는데 척추위생 잘지키고 방사통도 없어지고 허리통증도
거의 사라졌습니다.
정교수님 은 제게는 은인이십니다.
4주간은 악몽이었구요
그후 2주 만에 회복됐습니다.
@@신창-k7y 그럼, 거의 탈출된 디스크가 들어갔나요?
@@산오리-v5w8:54
선생님 덕분에 희망을 갖습니다
4개월전 디스압출로 오른다리를 못썼는데 교수님 운동 방법으로 많이 호전된것같아요
물론 주사와 약물 효과도 있었지요
압출된 수액이 흘러나온 상태가 영원히 있는줄 알았는데
다시 제자리를 잡을 수 있다니
너무 좋은 소식입니다
더 열심히 척추위생 지키겠습니다
귀한 영상 항상 감사히 보고 있습니다.
40세 남
1년전 L5-S1 Disk Bulging 진단을 받았고 오른쪽으로 심한 하지방사통으로인한 파행 증상이 있었습니다. 초기에는 앉아야만 통증이 감소하였고 1년이 지난 현재는 통증 양상이 변화하여 허리아래 엉덩이 통증이 앉아있거나 서있을때(이역시도 어떨땐 괜찮고 어떨땐 많이 아픔) 가장 큽니다. 또한 초기에는 10분이상 걷기가 힘들었는데 최근 스테로이드 주사 치료 1회후 현재는 걸을때 되려 편해졌습니다. 교수님 영상과 책을보고 열심히 노력하며 살고 있는데 오늘 영상을 보고 디스크 돌출 치유가 더 더디다는 걸 알게되어 마음이 조금 힘이 들기도 합니다. 탈출과 돌출중에 뭐가 더 나은걸까요? 돌출이 아니라 탈출이었다면 저도 더 빨리 회복할 수 있었을까요? 한번 찾아뵙고 진료를 받고 싶은데 해외에 거주 중이라 이렇게나마 댓글로 한번 여쭤 보는 점 부디 양해 부탁 드리겠습니다.
항상 감사합니다 교수님!
저도 똑같은 상황입니다
하ㅠㅠ저랑 완전 같은 상황이시네요.. 저도 L4,L5, S1 디스크 돌출 discopathy/bulging 진단인데 왼쪽 엉덩이가 너무 아파서 마약진통제 먹으며 버티는 중이예요 :/ 좀 나아지는가싶더니 다시 또 엄청 아프고 서있지도 못하고 앉아있지도 못하니 누워만 있어야하고,,서있다가 그새 엉덩이부터 다리까지 너무 아파서 엎어져 누워야하니 생활이 안되네요. 저는 아직 스테로이드 주사는 안맞아봤는데 도움이 되셨군요. 저도 유럽이라 스테로이드에 민감해서 더 돌겠네요.ㅠㅠ주사맞으면 덜할까요..
교수님 다른 병원 직원이지만 디스크 터졌다 이번에 보니 압출이 되어 정확히 잘 몰라서 무서웠습니다
이번 설명을 보고 정확히 알게되고 진료과가 아니여도 설명을 이해할 수 있게 해주셔서 감사하고 허리위생을 하고 경과 보고를 다시 드리겠습니다
30대 초반에 너무 무서웠지만 좋은 설명 감사하고 많은 영상있지만 더 좋은 설명이 생기시면 업로드 해주시면 감사하겠습니다
건강하시고 즐거운 주말 보내십시오
- 서울대 아놀드 슈왈즈제네거 교수님 감사합니다
허리때문에 고생 많이 했고
지금도 하는 사람으로
선생님의 동영상을 보고나면
긍정적인 에너지를 받아서 너무 좋습니다.
아픔때문에 걱정이 한짐인데
마음이 편해지게 해주셔서
또 척추위생에 힘쓰게 됩니다.
감사해요^^*
교수님 덕분에허리가좋아져서 감사드립니다
디스크 2. 3번도 요추전만 자세가 효과가 있을까요?
마이크 사용하실때 비해서 너무 안들립니다. 볼륨 최대치 해야 좀 알아들을 정도네요 ㅠㅠ
ㅎㅎ 고수 쌀국수 먹고 싶어요
저도요 훠궈를 고수소스에 찍어도 맛있답미다
디스크 터진후 교수님 백년허리 책을 사서 읽고 6주간 약만 먹으면서 척추위생 지키려고. 노력했더니 통증도 없어지고 90%회복되었네요
교수님 감사합니다~~ 4:08
고수의향기~ 유머의 재미향기^^
감사합니다 교수님^^
척추위생학과에 입문!! 빡시게 공부하겠습니다
디스크성 통증있는데 교수님 말씀듣고 척추위생 열심히 하고있는데 잘 낫지 않아요.뭘 잘못하는지... 주사치료랑 약도 먹고요. 두달되어가는데...움직일때 삐끗.앉았다 일어날때 삐끗.차에서 내릴때가 가장 심해요. 교수님 조언 듣고 싶어요.
척추위생 어떻게 관리하나요 ??
@@J_JY03 깨알같은 척추위생 지키려고 애씁니다. 무거운거 들지않고 걷기도 합니다. 침대도 구입했구요.
누워서 허리쿠션을 댔는데 통증이 심하게와서 안하고 있구요
저는 돌출로 치료 받으면서 차를 타고 내릴때 머리부터 엉덩이까지 나무로 받친것처럼 일짜로 펴고 시간이 걸려도 살살 통증을 최대한 줄이면서 차에 타고 내리고 했어요 의자나 침대에 앉을때는 허벅지힘으로 스쿼트 하듯이 살살 앉아주고 침대에 누울때는 앉아서 옆으로 옆으로 살살 단계적으로 눕고 일어 날때는 다리부터 내려놓고 모로누워 또 살살 단계적으로 앉자 허리힘으로 일어서지 말고 허벅지힘으로 일어섰죠 모든 움직임에 허리 보호하면서 지낸지 1년 많이 좋아졌는데 지금도 척추위생 열심히하고 있답니다
저는 최대한 차를 안타려고 지하철 이용합니다. 근데 어쩔수 없이 장거리는 차에 앉아서 가야해서... 내릴때 통증이 심합니다. 주저앉기도 서있기도 힘든 고통입니다. 교수님 말씀듣고 척추위생 열심히 하고 있어요. 좋은날 올거라고 믿고 있긴하지만 하루하루 지칩니다. 아픈지 1년이 넘었네요.
교수님 감기조심하세요
디스크 돌출로 고생중인데 교수님 말씀대로하니 많이 좋아졌습니다
교수님 광팬입니다 ^^ 열심히따라합니다!! 감사합니댜❤
교수님 흉추 척수증 수술했는데 저림이 3개월 지속되고 있습니다
어떻게 해야할까요...
1달전에 추간판탈출 진단을 받아서 수술 권유를 받았었는데 선생님이 알려주시는 척추위생을 지켜 많이 좋아졌습니다 감사합니다
지금은 일상생활할때 방사통은 없는데 똑바로 눕거나 엎드리면 방사통이 올려고 하는 전조증상이 있습니다
허리 안쪽이 따꼼 거리기도 하고 엉덩이 속과 복숭아뼈와 뒤꿈치 사이가 지릿 한 느낌이 나구요 탈출한쪽 허리에서 뭔가 신경에 탈출한 디스크 찌꺼기가 남은 느낌도 나는거 같은데 계속 걷기 운동과 척추위생을 지키면 괜찮아 지는지 궁금합니다
대단히 대단히 감사합니다.
안녕하세요?
제가 척추전방전위증으로 11월 부터 통증이 너무 심해서 여기저기 3곳 정형신경과, 정형외과,통증의학과에 다녀 왔지만 3곳 모두 꼬리뼈 바로위 척추가 돌출되어 수술해야 된다고 큰병원으로 가 보라해서 예약해 놓고 2월 20일을 기다리고 있다하니 울 조카가 교수님 동영상을 소개 해 주어서 선생님 UT릂보고 있는데 전문용어, 방사통,등 전문용어도 이해하고 싶고 제가 급한것은 허리부터 힢, 골반, 등의 통증을 줄이기 위해서 교수님의 책을 보고 싶은데 어떤 책을 우선 봐야 될지 백년허리 책인지? 아님 백년걷기? 인지 헛갈리오니 저의 급한 통증을 줄이기 위해 어떤 책을 우선 봐야 될까요? 알려 주시면 감사하겠습니다.
정말
고마운 분이에요
부디
건강하시길❤
감사합니다 교수님
감사드립니다
교수님의 동영상을 보며 지속적인 걷기운동으로 차츰 허리 통증도 나아지고 있습니다.
한 가지 궁금한 점은 이렇게 하루 10km 정도를 빠짐없이 매일 아침 5킬로 저녁 5킬로로 나눠서 걷는 운동을 하고 있는데, 이젠 운동 후엔 발목 (발꿈치 뒤쪽)이 땡기고 조금 아픈 통증아 있습니다. 너무 오래 걸어서인지요? 이런 증상이 건초염인지도 궁금합니다
교수님왼쪽허리가아프면서 외쪽허벅지가너무땡기고저려서걷지를못해요 어떻게하면되나요?
저랑 증상이 똑같네요.. 45번 디스크 힘들어 죽겠습니다.. 허리도 허리인데 다리가 너무 저려서 죽겠어요 진짜..
허리통증에서 왼쪽허버지,무릎까지 약간의마비 통증으로 한달정도 주사,약으로 버티다가 밤에 급심한 통증으로 응급실 갔습니다. Mri찍어보니 터져다고 해서 시술했고 지금은 통증없이 관리중 입니다. 일이 허리굽히고 박스 들고 해야하는데 어떻게 할지 걱정이네요. 개인적으로 응급실 갔을때 진통제 맞으니깐 통증이 많이 완화되었어요.
방사통은 디스크돌출 의심인데요. 병원방문하셔서 mri 찍어보시면 됩니다.
종합병원, 척추전문병원은 무조건 영상만보고 수술,시술 해야한다며 겁주는데요. 그때 교수님 영상 처음부터 끝까지 보시고, 책도 구입해서 공부하셔야 합니다. 수술하기 싫으시면요.
@@kingdong8 디스크 터지신거 같은데 큰 병원가서 엠알아이 찍어보시길
교수님 덕분에 허리 회복되고 살맛나요. 넘 감사합니다
선생님 책 사서 읽으면서 공부중입니다!!! 생활속에서 작은습관 하나하나 고쳐나가는 중입니다 열심히 운동 하겠습니다!!
너무 재밌으시네요 고수의 향기가 느껴집니다^^
교수님 궁금한 게 하나 있습니다
허리통증이 심한 상태로 오래 지속될 때 먹는 약과 물리치료로도 효과가 미미 할 때
신전 운동과 휴식 그리고 등, 하체 운동을 약하게 하여 관리했는데
통증이 오래 지속 될 때 염증을 주사치료로 빨리 없애주지 않으면 퇴행이 빠르게 진행되나요?]
1년만에 그렇게 관리하다 최근 MRI를 다시 찍었는데 퇴행성이 되었습니다 ㅠㅠ
선생님 유튜브 잘 보고 있습니다. 3년전에 섬유륜이 일부 떨어져서 신경을 눌러서 왼쪽 다리가 무지 아파서 병원에 가니 신경외과 선생님이 일단 참아보자고 하셔서 두달 정도 진통제 먹고 견디니 통증이 없어 졌습니다. 그런데 약 3년이 지난 지난 9월에는 오른쪽 무릎이 아파서 MRI를 찍어 보니 이번에는 디스크가 약간 돌출되어 진통제도 먹고 통증의학과에서 신경차단술 주사를 두번 맞았습니다. 현재는 많이 좋아졌습니다. 통증의학과에서는 수술할 것 아니라면 (신경외과에서는 수술하자는 말은 없습니다.) 신경외과에는 가지말고 약을 먹으면서 관찰하자고 합니다. 제가할 수 있는 것은 요추전만을 하는 운동을 생각날 때마다 하고 있습니다. 선생님 채널이 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다.
그럼 디스크가 돌출된상태에서는 어떻게 치료해야되나요? 손.팔이 계속저린데요
mri찍어서 어떻게 안될때는 터트려서 튀어나온 수핵을 제거합니다.
돌출은 평생 터지기직전의 시한폭탄을 갖고 사는거나 마찬가지랍니다.
척추위생을 잘지킨다면 터질일이 없겠죠 근데 사람이 평생 술도 안먹고 살겠나요
🙏🙏🙏박사님 감사합니다.영상항상 공부많이됐습니다.또 재미있게도영상올려주셔서요 감사합니다....
선생님 6년간 보행문제로 허리힘을 안받아서 돌출된케이스안데요 최근 딛기시작하니 방사통이느껴지는데요 울렁거리는방사통인데 이렇게오래된 돌출도 회복이될까요?
선생님 감사합니다ㆍ
교수님 안녕하십니까
다름이 아니라 허리가 너무 아파고 다리가 힘이 빠저 절둑절둑걸음니다 그래서병원을 가는데 추간판 탈추증이라고 하는데요 병원에서 수술또는 시술을 하라고 하는데 해야되나요 지금 제 증상이 한 백매다 정두 걸으면 무릎에힘이 빠져서 주저 안져야될것같히 무릎에 힘이 안드러가요 어떻게 하는게 좋을까요 수술을 해야되나요 아니면 시술을해야되나요 아님 운동으로 치료가 되나요
교수님에 시원한 답글좀부탁드립니다
교수님 감사합니다
저는 65세인여자 입니다 10월초부터증상이나타났습니다 수술을 두번했습니다 첫번스슬후10년만에 재발 두번째수술후5년만에다시 재발된상태입니다
허리 와엉치쪽이 너무뻐근하고 다리아쪽으로해서엄지쪽으로내려오구 허리를펴면 너무아파서 몸을 앞으로구부려야합니다 마침교수님을 만나게되어 신전운동하면서 한방병원에서 치로하구있습다자고일어나면괜찮아서 1시간씩 걷구있어요
그럼 오후에는 또 다리가 너무아파요수술안하구 교수님백년허리3권열심히보면서신전운동하면서 치로가 가늠할까요
대전에서 개인택시를 하구 있어요 지금은쉬고있구요
지금은 교수님이 저에게 큰 힘이되고있어요
감사합니다^^❤
유합술 받았어요?
고수의진한 향기..쌀국수에 웃겨서 시청실패...ㅋㅋ
교수님, 정말 궁금하던 지점을 짚어주셔서 감사합니다. 건강하세요❤
제가 운동 하다가 어느날 턱걸이를 하는데 갑자기 오른쪽으로 기울어지고 힘이 안 들어가고 2두 운동을 하는데 계속 오른쪽 팔은 힘이 들어가질 않았고
한개도 들어 올릴 수 없는 상황이 되었어요 나중에는 잠 잘때도 목에서 통증이 와서 잠을 제대로 잘 수가 없었어요 너무 무섭고 두려운 마음에 알아보니 목에 신경을 누르는 디스크 증상인걸 알게 되었는데 수술은 죽어도 하기 싫었고 여기저기 알아보다 정선근tv를 알게 되었고 전편을 시청 하면서 운동으로 치유가 가능 하다는 걸 믿고 매일 같이 했습니다 결론은요 정말 꾸준한 운동으로 기적같이 힘이 돌아 왔고 지금은 다시 예전같이 운동도 하고 잠도 편안히 자고 있습니다
지금도 하루 루틴 중 하나가 신전운동 입니다 정선근교수님 정말 감사드립니다~^^
교수님 허리 복대에 대한 설명도 부탁드립니다~^^;; 사용하면 좋을까요?
저 3 4 5 번디스크 두번다터지고 자연치유 됐고 s1디스크 이번에 보면 무조건 시술하자는정도로 터져서 못걸어다녀도 두달째 보존치료중입니다.진짜 조금씩 좋아지는데 참고버팁니다.
혹시 자연치유까지 시간은 얼마나 걸리셨나요?
@@유튜브하늘-y1w 3.4.5는 자연치유 1년걸렸구요. 이번에 s1터진건 보존치료중에 신경손상와서 왼쪽 다리가 얇아지기 시작해서 시술받았습니다.시술10일째 인데 아직 왼쬐 발은 둔탁하네요.건강 챙기세요^^ 나아지먼 플랭크 열심히 할려구요
디스크 고수가되어 쌀국수 고수까지 씹어먹겠습니다!! 허리통증회복 기원!
감사합니다!교수님!😊
너무 사랑스러운 교수님 사랑합니다 ㅋㅋㅋ
교수님 감사해요😊😊넘넘유익했습니다~~쌀국수먹고싶네용
열심히 잘 보고 있습니다~~
궁금했던 부분 콕 집어 설명해 주셔서 정말 감사드립니다!❤
그럼... 돌출된 디스크를... 터트려서.. 없애야하는것도 방버인건가....
명답
진심으로 감사드립니다.~
정말 최고세요원장님❤
중간중간 해주시는 농담이 통증으로 굳어있는 제 얼굴에 미소를 갖게하네요.
당장나을게 아니라면 여유를 갖고 얼굴도 펴고 살아야 겠습니다. 감사합니다.
저도 급성기때 여러유튜브정보 보고 의심도했지만 정성근 교수님이 최고입니다
허리디스크 10년전에 한번 파열 최근 두곳 두번파열 수핵이 길게 빠져나온 환자입니다 2주간 극심한통증에 서지도 못하고 (1분에 한번씩 엉덩이에 쥐나는듯한 고통) 이제는 걷게되었는데 처음 3주는 뭘해도 아픕니다 누워서 안정취하고 무거운물건 구부리는자세 가 제일 좋지 않고 정답은 요추전만인것 같습니다 허리배게 터지고 한달후부터 꾸준히 하니까 자연치유되더라고요 걷기 철봉도 좋습니다 철봉후 걸으면 디스크가빠질수있으니 철봉스텐드 방에 두시고 취침전 견인운동후 허리배게후 취침 평소에 가슴펴고 요추전만 유지해보세요 일상생활이 가능해집니다 하지만 이미 눌린 척추와 이미손실된 수핵은 복구가 안되니 무거운 물건과 요추전만 반대의 자세 동작 스트레칭 운동은 절대 금지입니다. 재채기 배변시 요추전만 하지않으면 디스크손상있는분은 터질우려가 높습니다 기침 재채기할때도 요추전만유지하십쇼
교수님ㅜㅜ 허리베개로 눕는데 누울때도 허리 정가운데가 아니라 살짝 왼쪽, 엉덩이쪽 아니고 팬티라인쪽인데 살짝 왼쪽이 아픈것도 디스크성 통증인가요?ㅠㅠㅠ다들 허리베개하면 편하다는데 전 너무 아파요..ㅠㅠㅠ
우앙 교수님 질문하나도 예사로
보지않으시는군요
디스크의 신같습니다
저역시 디스크환자로서 선생님
영상 열심히 보고있습니다
감사합니다
쌤 사랑해요.
교수님 정말 감사합니다. 교수님께서 써주신 책들 덕분에 제 인생이 바뀌었습니다. 질문이 한 가지 있습니다. 혹시 생리할 때 생기는 요통도 디스크와 관계가 있을까요? 척추위생으로 요통이 많이 줄었는데 생리할 때만큼은 끔찍이 아프네요. 여기저기 찾아봐도 낭설만 있고 잘 모르겠어서 질문 남깁니다. 감사합니다.
교수님 제 남편이 목 5번6번사이에 디스크가 심하게 나와서 병원 두곳에서 수술하라고 하는데 꼭 수술을 해야할까요..? 수술없이 치료로만으로도 나아질수있을까해서요 ..!!
쌀국수 좋아합니다 요즘같은 추위에 딱이네요 ㅎㅎ
강의 감사합니다 ❤
교수님 명심하겠습니다^^ 디스크돌출로 척추위생 열심히하고 있는 한사람으로서 희망 같고 더 열심히 척추위생 하겠습니다 ^^ 마라 하라도 허리를 위해 명심 또 명심~~~ 감사합니다 교수님
돌출된것도 관리만 몇년을 잘하면 다시 들어갈 수 있군요... 감사합니다
교수님의 멘트때문에 여러번 웃습니다 😆 말씀도 재미지게 하시고 좋은 정보를 쉽게 알려주셔서 감사합니다!
교수님 강의를 발판 삼아 척추위생과 걷기운동 등으로 고통에서 벗어나고 있습니다.
최고의 명의 이십니다.
8:10
전 돌출된상황인데 잘 관리해서 수핵을 원래로 되돌리는 상식을 만들어보겠습니다
돌출된 디스크 도 통증이 있던데 지금은 많이 좋아지셨나요?
너무 감사드립니다. 영상을 옛날꺼부터 하나씩 보고있습니다.
근데 재생목록 분류(폴더?)가 너무 많아서 다시 찾아보려니 헷갈립니다. 혹시 간단히 재분류 해주실생각은 없으신가요??^^
도움 엄청받고있습니다. 그냥 혹시나해서 여쭤봅니다. ㅎㅎ
남편이 10년전 수술했는데요. 다리굵기차이가 거의 2배가까이 줄어들고 까치발도 안되고 통증도 계속되네요ㅠ.ㅠ 운동도 열심히 하는데 재활치료를 받아야 하나요…
언제부터 그랬어요?
@@Wolfgang_Golfwang 10년은 된것같아요ㅠ
@@delta-kg6yq 아 수술하고도 안괜찮아지신건가요..
@@Wolfgang_Golfwang 네네...수술하고나서요ㅠ
저는 복근 운동만 열심히 하면 근육이 힘을 쓰니까 디스크는 문제 없을줄로 큰 착각을 했네요 지금 모심기 하는 동작으로 일을 많이 해서 허리 통증이 좀 있는데 신전 동작 처음 알았네요 건강도 알아야 지키는것 입니다 신전동작 열심히 해야겠습니다 근데 사람이 무거운 물건 들때 말고 허리를 숙였다 펼때도 허리를 최대한 펴고 드는게 좋을까요 ?
척추1인자 명의께서 이런 농담과 말솜씨까지 겸비하시면 어떡합니까 ㅎ
교수님 ❤
교수님의 좋은 말씀 덕분에 디스크가 회복 될 수 있을거라는 희망을 가질 수 있게 되었습니다.
얼마전 허리디스크가 파열되서 고주파열치료술로 파열된 부분을 열로 수축시키는 시술을 받았어요.
이렇게 열로 수축된 디스크도 자연 회복 가능할까요?
감사합니다 🙂
MRI 소견서에 나오는 영어 해석이 헷갈렸는데 많은 도움이 되었어요. 병원에서도 안해준 설명인데 자세한 설명 고맙습니다 교수님❤
교수님 감사합니다
난.
돌출 환자라 진짜 돌출에 관한 정보 찾기 힘들어서 안타까웠는데 좋은 영상 감사합니다
교수님
너무 감사합니다
올해 초만해도 해외에서 허리디스크로 다리 방사통으로 인해 힘들어하던 사람인데 교수님 책 사서 열씨미 읽고 척추위생 지킨 결과 많이 좋아졌고. 방사통은 거의 없어졌어요. 다만 질문이 있는데, 1년동안 아파서 그런지 양쪽다리에 근육양이 달라서 그런건지 가끔 고관절과 무릎이 아프고.. 걸을때 좀 틀어져 있다는 느낌을 받을때가 있어요. 회복되는 과정에서 이게 정상인가요???
수핵은 재생하나요? 압출 되면 수핵 다사라지는거 아닌가요?
수핵은 절대 재생안됩니다 검색좀만해보면 나와있어요
100이 원래 수핵이었다면 탈출한게 50이라면 평생 50으로 살아야합니다
탈출된 디스크는 염증반응으로 대식세포가 잡아먹기도 합니다 이걸 자연치유라고 합니다
너무 너무 감사합니다!!^^
교수님 유머~~
너무 좋아요. ㅋㅋㅋ
교수님 제가허리많이 아파서 영상의하과에서 사진을 찍었는데4번과번사이의 4번5의디스크없다고 판독해주셨어요
이럴때는 어떻게 해야되는 난감하네요 ㆍ교수님답굴한번주세요!!
감사합니다
교수님 제가 5번 디스크 탈출로
왼쪽 다리 저림증과 시림증으로
도수치료와 추나요법을 받고 있습니다.
그런데 추나요법을 받을때
골반 교정을 하기 위해
옆으로 누운 뒤 허리를 누르면서
뼈소리가 들립니다.
이런 자세로 하는 치료가
디스크에 괜찮을까요?
교수님 덕분에 척추 위생에 대해
제대로 알게 돼서 너무 감사드립니다~
가끔 하시는 개그도 너무
취향저격 입니다 ㅎㅎ😂
저는 디스크돌출같아보인다는 의사선생님의 말씀을 듣고 사실, 더 빨리 치유가 될수있을줄알았는데, 영상속 교수님의 말씀듣고 헷갈리기두합니다.;;
그럼 디스크탈출이 더 나은건가요..
저도 이게 정말 궁금한데 탈출되면 수핵 사라지는거 아닌가요? 수핵은 필요없는 건가?
디스크 파열횐자가 시간이 지나 돌출 형태로 변경될수도 있나요?
그렇다면 이런경우는 돌출 된상태여서 회복이 많이 더디너질수 있다는 말씀이신지요?
디스크 파열된 거는 섬유륜이 찢어지고 수핵이 바깥으로 탈출한 상태라서 다시 즉 원상복구가 안 된다는 말씀입니다. 제 생각엔 돌출은 섬유륜이 파열되지 않은 상태에서 안에서 있던 수핵이 옆으로 삐져나온 듯합니다.
쉽게 얘기하자면 풍선이 찢어지지 않고 안에서 볼록하게 돌출된건이 것이 돌출이고 풍선이 터져서 수핵이 바깥으로 나오는 상태가 탈출이라고 생각됩니다.