다른 과 전문의 입니다. 의사이지만,, 저도 오랜 중심성 허리통증으로 상당히 고통받고 있는 사람이었고 해결방법이 묘연했는데... 왜 그런지. 어떻게 내 자세를 교정해야하는지를 교수님 책과 유투브 설명을 듣고 이해 했습니다. 저는 이제 많이 좋아져서 통증의 정도가 매우 약해졌습니다. 물론 다시 아파지는 경우도 있습니다만, 그때마다 더 자세를 바로해서 쉽게 이겨내고 있습니다. 이분에 대한 의심은 .. 치료만 늦출 뿐입니다. 그냥 하라는 데로 하십시오. 교수님 방법이 진리입니다.
몇년전 많지 않은 나이에 극심한 허리 통증으로 병원에 갔더니 척추전방전위증이라는 진단을 받았습니다...😢 그 이후 좌절하고 슬픔과 우울감에 시달렸는데, 선생님이 올려주시는 영상들 덕분에 잘 지내고 있습니다~🥹 선생님이 알려주신 대로 자세, 간단한 운동, 생활습관 등 바꿔가며 실천했더니 가끔은 제가 허리 아픈 환자가 맞나? 착각할 정도예요~😊 진심으로 감사드리고 존경합니다~😍👍 선생님도 늘 건강하시길 기원합니다~🙂
교수님 오늘도 감사합니다! 환자의 의식보다 더 중요한 것은 주변 척추전문 의사들의 의식이 변해야한다는 것입니다. 제가 사는 지역 유명한 재활의학과 원장님도 정교수님 절대하지마라는 운동을 재활운동으로 강추하십니다ㅜ. ㅜ 수십년간 세계적으로 인정받은 운동이라하시면서요. ㅜ 보통 환자라면 3마라 열심히 할 수밖에 없는 상황이죠. 저는 정교수님 일찍 알고 공부하게되어 정말 감사하게 생각합니다. 환자분들 ~백년허리 여러번 읽어 보시고 먼저 자신의 상태를 정확히 파악하시고요. 3마라 절대하지 마시길!
안녕하세요 교수님 21년도9월경 정차중 뒤에서 트럭이 받아서 3중 추돌사고 , 24년7월15일 정차중 뒤에서 심하게 받쳐 목은 두통,왼쪽 귀통증,속메스꺼움,복통,설사.위통까지 동반하여 음식도 먹으면 토하니 음식먹는게 두렵습니다. 시간이 하루 이틀 지나면서 허리부터 골반 외쪽 뒷다리 까지 아프고 저리는데 왼쪽 아랫배를 손도 못 댈 만큼 아파요 병원에서는 엑스레이 상으로 뼈에는 문제가 없다고 합니다. 교통사고 직 후 이곳저곳 검사를 해 봤어야 했는데 머리가 너머 흔들려 구역이나서 아프다고 짜증만 내고 이제는 통증 때문에 ,잠을 자지도 못해 갑자기 쓰러져 응급실까지 실려갔는데 복부엑스레이 ,피검사,소변검사 하시고는 특별한 이상이 없다고 정신과에 외상 후 스트레스로 상담을 해 보라네요ㅠㅠ 저는 정말이지 너무 아파서 통증을 줄이고 싶은데요ㅠㅠ 고작 엑스레이만 찍어보고 뼈에 이상이 없다는 이유로 정신과상담을 받아 보라고 하는데 다른 치료 방법이 없을까요?
늘 감사합니다. 이번에 이충만감 및 이명이 생겼는데 백년 목 내용 중에 비슷한 내용이 있더라고요. 일자목 5 6번 경추 좁아진 상태인데, 교수님 말씀대로 잘 따라하면 해결되었음 좋겠습니다. 신전 자세시 좌측 팔 저럼 증상이 있네요. 목디스크 및 씨자목 만들기 도전중입니다. 이명 관련 유튜브도 좀 더 상세히 나오면 좋을듯합니다. 감사합니다.
금붕어 운동도 허리에 안좋을까요? 저는 유투브에 소개된 1분 허리강화 운동세트 4분하고, 급성요추염좌로 119에 실려가서 병원에 입원했었습니다. 5일 정도 입원 후 퇴원했고, 상태가 많이 호전되던 중이 었는데, 3주후에 욕실에서 미끄러지면서 엉덩방아를 찧었고 다행히 크게 아프진 않았지만 엉치뼈가 뻐근하고 가끔씩 혹은 힘을 쓰면 아프네요.
이유와 원리를 알아야 한다는 교수님의 ‘절규’와 같은 말씀을 들으니 마음이 아픔니다. 교수님 지치지 마시고 계속 말씀해주시면 ‘통찰력’을 얻게 되는 사람들이 많아지리라고 생각합니다. 저는 지금 저의 문제에 직접 관련된 동영상은 매일 보고(필요한 부분 책도 읽고), 저에게 적용해보고 상태 관찰 후 다시 보고/읽기를 반복하다 보면, 처음에 보고 들으면서 놓쳤던 부분을 발견하게 됩니다. 그래서 미세한 수정을 하면 통증이 개선되는 신비롭고 재미있는 현상을 발견합니다. 교수님, 저희에 실망하지 마시고 깨우칠 수 있는 사람들이 늘어난다는 희망가져주세요~ 늘 감사합니다. 그리고 교수님 건강도 늘 응원합니다.
안녕하세요 교수님~~ 바쁘신 와중에 영상 감사합니다^•^ 하루종일 허리에 대한 끊임없는 도전이 온다는 말씀 격하게 공감합니다ㅠㅜ 매일 매순간 허리에 괜찮은건가? 운동할때 카페에서 오랜시간 앉아 있을때 tv시청할때(교수님께선 tv시청말라 말씀하신적이 있으시지만…) 물건 들어올릴때~등등 통증이 생길때면 내가 어떤 행동들을 햇는지 생각해봅니다. 그럼 그 환자분처럼 잘못된 운동이나 스트레칭을 했을때입니다. 그 운동을 할때는 통증이 조아졋고 이정도 동작은 해도 되지않을까 하는 맘에 하지만 결국은 다시~~~그럼 또 척추위생 열씨미 합니다.교수님 백년허리랑 유튭 몰랏으면 아~~~생각도 하기 싫네요~~다시한번 더 백년허리 읽어보려고 합니다.감사합니다. 편안한 오후 되세요😊
교수님, 제 남편이 교수님을 너무 존경하며, 알려주어 자세교정하라고 할때만 해도 한귀로 듣고 한귀로 흘렸습니다. 그러다가 최근 PT를 받았는데, 거북목이라고 하며 턱당기기를 가르쳐줘 작년 여름내내 계속 턱당기기를 무리하게 하다가 목디스크가 오고 말았습니다. 제가 미리 교수님 강의를 듣고 책을 읽었다면 이런 사단은 안 났을 텐데 너무 안타까와서 지인들에게 교수님을 계속 소개하고 있습니다. 이런 귀한 정보를 공유해주시는 교수님께 진심으로 감사드립니다. 한가지 질문을 드리고 마무리하겠습니다. 목디스크(5,6번)와 허리디스크(3번과 4번 사이) 탈출증이 있는데 세라젬 안마기 사용해도 되나요? 그 외 척추위생은 열심히 하고 있고, 통증은 심하지 않은 상태입니다. 감사합니다.
백년허리, 백년목, 백년운동 3가지 책 중 두가지는 ebook으로 나왔던거 같고 구매도 했습니다만 백년운동은 EBOOK으로 출간이 되지 않고 되려 이전에 있던 책도 내려갔습니다. EBOOK 버전은 영영 출시안하나요? PDF버전 말고 전자책서점에 텍스트를 읽어주는 기능도 대응되게 해주면 좋을거 같은데요.
허리디스크 때문에 영상 찾고 계신분들 시간내셔서 교수님 영상 첨부터 정주행하시는거 추천드려요 저도 정주행한지 얼마 안됐고 지금도 고생중이지만 교수님 영상 정주행하고 안좋은 행동,자신에게 맞는 운동법,운동강도,통증도 운동할때 디스크 붙는 통증,찢어지는 통증 알게되고 그리고 영상들마다 좋은 정보도 있어요 이제 막 디스크 때문에 영상 보시러온 사람들에게 교수님 영상 정주행 추천합니다
선생님 저는 엉덩이엉치와 오른쪽엉덩이, 허벅지에 통증이 있습니다. 그래서 운전시 엉치가 뻐근하고 허벅지에 통증이 심합니다. 현재 도수치료를 받고 있는데 골반이 경직되어 그렇다고 Cat&Cow동작과 골반이완운동, 몸을 앞으로 숙이는 동작을 많이 하라고 해서 하고 있습니다. x-ray상 약간의 협착증이 있으나 심하지는 않다고 하고 척추가 약간 휘었고 골반 불균형이 있다고 합니다. 3마를 하지 말아야 하나요?
교수님, 교수님을 만나뵙게 된 일은 제게 참 감사한 일이네요❤ 진료실에서 처음 보자마자 목디스크도 있어 보인다고 하셨잖아요^^ MRI 찍어보니 목디스크가 맞았어요 허리디스크로 찾았다가... 자상하시고 핸섬하신 교수님을 뵙고 나니 든든했어요 얼마나 많은 다른 의료진이 병을 키우시는지... 바쁘실텐데도 유익한 정보 알려 주셔서 참 감사합니다 척추위생과 3마라, 3하라 열심히 할게요 언제나 행복하시고 건강하셔요😊🤗🙏
교수님 강의를 들으면서 제가 너무 잘못된 스트레칭을 했던것이 생각납니다. 물리치료 받고 좋아졌는데 치료사님이 권했던 스트레칭 2가지를 이틀했더니 다시 허리통증이 와서 도저히 참을 수가 없을 정도의 엉덩이 저림까지 왔어요 ㅠㆍㅠ 오늘은 다시 병원을 방문하여 뜸치료와 전기침 치료만 받고 진통제 처방해 왔어요...지금은 훨 낫긴 하지만 절대 하지말라는 스트레칭은 안합니다. 걷기와 신전운동 하면서 교수님의 가르침대로 꾸준히 해 볼려고 합니다 교수님 넘 감사드립니다😂
정교수님: 제가 한국에 잠시 갔을 때 교보에 가서 책을 사 와서 영상과 책을 보며 3마라, 3하라를 염두에 두고 운동을 시간이 날때마다 조금씩 하고 있는데, 어쩐일인지 근간에 오른쪽 엉덩이와 사타구니가 몹씨 아파 잠을 이루기 어려운 상황입니다. 무슨이유인지 모르겠습니다. 참고로 제 무릅이 아파 계단을 오르내리지 못했던 증상은 교수님 강의 듣고 운동 시작한 후로 통증이 거의 없이 잘 오르고 내리고 있습니다. 진심으로 감사 합니다.
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척추의신
교수님유머는
저를 뻥터지게 합니다
언제나 유익한강의와
유쾌한웃음을 주셔서
고맙습니다^^~
교수님 너무너무감사합니다
교수님덕분에. 낫지않을것같이. 무섭고 두려웠던 통증이. 좋아졌어요. 감사합니다
15세때부터 생긴 요통과 디붕. 지금 40대중반까지 오고 가는 끊임없는 허리고통과 살아왔습니다.백년허리 책과 교수님 영상을 보고 열심히 공부하고 책제목처럼 백년허리 만들고자 합니다. 감사드린다고 전하고싶어서 댓글 쓰게됐습니다. 교수님 건강하세요
다른 과 전문의 입니다.
의사이지만,, 저도 오랜 중심성 허리통증으로 상당히 고통받고 있는 사람이었고
해결방법이 묘연했는데...
왜 그런지. 어떻게 내 자세를 교정해야하는지를 교수님 책과 유투브 설명을 듣고 이해 했습니다.
저는 이제 많이 좋아져서 통증의 정도가 매우 약해졌습니다. 물론 다시 아파지는 경우도 있습니다만, 그때마다 더 자세를 바로해서 쉽게 이겨내고 있습니다.
이분에 대한 의심은 .. 치료만 늦출 뿐입니다.
그냥 하라는 데로 하십시오.
교수님 방법이 진리입니다.
섬네일 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 교수님 덕에 웃었습니다😊
몇년전 많지 않은 나이에 극심한 허리 통증으로 병원에 갔더니 척추전방전위증이라는 진단을 받았습니다...😢
그 이후 좌절하고 슬픔과 우울감에 시달렸는데, 선생님이 올려주시는 영상들 덕분에 잘 지내고 있습니다~🥹
선생님이 알려주신 대로 자세, 간단한 운동, 생활습관 등 바꿔가며 실천했더니 가끔은 제가 허리 아픈 환자가 맞나? 착각할 정도예요~😊
진심으로 감사드리고 존경합니다~😍👍
선생님도 늘 건강하시길 기원합니다~🙂
저 역시 척추 전방 전위증에 신경까지 건드려 너무 많이 아픕니다
어떤 운동과 자세인지 저에게도 도움이 되게 해 주셔요~~~
교수님 너무 재미있으세요
너무너무 감사합니다 교수님 건강하시고 복 많이 받으세요 행복하세요!!
안녕하세여 교수님. 저도 지금 급성요통으로 연관통 검색 하다가 이동영상을 보게 되었어요. 허리가 아프면서 배도 너무 아프게 되서 뭔가 연관이 잇을것 같아서 검색 하다가 이제 이해가 되었네요.. 감사합니다. 백년허리 책 주문 해서 읽어 봐야 겠어요.
아재인데 아재개그가 아님. 교수님 센스 내스타일♡
교수님 늘 감사합니다.교수님 덕분에허리통증이 거의 없어진 지금도 머리속은 항상 3마라 3하라 등으로 긴장의 끈을 놓지않고 있습니다.매일 신전자세 척추위생의 생활화로 24시간을 채웁니다.감사합니다.
파업동참안하시길… 많은 환자들에게 희망을 주시는 분이시기에 용기 있는 행동하실 거라 믿어요
교수님 오늘도 감사합니다!
환자의 의식보다 더 중요한 것은 주변 척추전문 의사들의 의식이 변해야한다는 것입니다. 제가 사는 지역 유명한 재활의학과 원장님도 정교수님 절대하지마라는 운동을 재활운동으로 강추하십니다ㅜ. ㅜ 수십년간 세계적으로 인정받은 운동이라하시면서요. ㅜ
보통 환자라면 3마라 열심히 할 수밖에 없는 상황이죠. 저는 정교수님 일찍 알고 공부하게되어 정말 감사하게 생각합니다.
환자분들 ~백년허리 여러번 읽어 보시고 먼저 자신의 상태를 정확히 파악하시고요. 3마라 절대하지 마시길!
교수님 덕분에 허리 통증없이 잘 지내고 있습니다. 가끔 아프고 방사통 올려고 하면 신전동작 많이 합니다 그러면 좋아집니다.항상 감사드립니다. 올 한해도 건강하고 행복한 날만 있으시길 비옵니다.
신전동작은 어떻게 하는건가요?
@@박아가다-u7z
ruclips.net/video/s8FvqAuuiZw/видео.htmlsi=kuJgjEuM5VTEd5f2
ruclips.net/video/s8FvqAuuiZw/видео.htmlsi=kuJgjEuM5VTEd5f2
교수님의 선한 영향력을 항상 응원합니다.
교수님 안녕하세요 ~♡♡
교수님 가르침대로 운동해서 요즘 허리 통증도 없어지고 왼쪽 엉덩이 통증도 없어져서 행복한 나날을 보내고 있는 사람입니다
너~~무 너~~무 감사드리옵니다 ㅎㅎ♡♡
선생님저는흉추에황색인데골아증진단을받고쇠두대수술을했습니다
윤동법을전혀몰ㄹ글을올니림니다육십초반림니다선생님을예약할여고해도지금도2년있어야한뎅요
아 이제 이해갑니다.. 1년넘게 요가에서 자주하는데 엉덩이 허리통증 생겼습니다. 이제 그만해야겠어요!
허리통증이 좋아질것 같지 않았는데 2년만예 희망이 보입니다 척추위생과 신전 걷기만하고 있어요 통증이 서서히 없어지고 있어요 교수님 너무 감사합니다
안녕하세요 교수님 21년도9월경 정차중 뒤에서 트럭이 받아서 3중 추돌사고 , 24년7월15일 정차중 뒤에서 심하게 받쳐 목은 두통,왼쪽 귀통증,속메스꺼움,복통,설사.위통까지 동반하여 음식도 먹으면 토하니 음식먹는게 두렵습니다.
시간이 하루 이틀 지나면서 허리부터 골반 외쪽 뒷다리 까지 아프고 저리는데 왼쪽 아랫배를 손도 못 댈 만큼 아파요
병원에서는 엑스레이 상으로 뼈에는 문제가 없다고 합니다.
교통사고 직 후 이곳저곳 검사를 해 봤어야 했는데 머리가 너머 흔들려 구역이나서 아프다고 짜증만 내고 이제는 통증 때문에 ,잠을 자지도 못해 갑자기 쓰러져 응급실까지 실려갔는데 복부엑스레이 ,피검사,소변검사 하시고는 특별한 이상이 없다고 정신과에 외상 후 스트레스로 상담을 해 보라네요ㅠㅠ
저는 정말이지 너무 아파서 통증을 줄이고 싶은데요ㅠㅠ
고작 엑스레이만 찍어보고 뼈에 이상이 없다는 이유로 정신과상담을 받아 보라고 하는데 다른 치료 방법이 없을까요?
교수님 덕분에 허리통증 많이 좋아졌어요.감사드립니다. 그런데 꼬리뼈통증이 생겼는데 낫질 않네요. 척추위생 잘 지키고 있습니다.
허리 시술해도 많이 아팠는데 교수님 덕에 잘 뛰어댕깁니다! ❤ 허리 디스크 터진 분들 꼭 3마라 3하라 꼭 보세요!!
교수님.
백년 목이라는 책 너무 구하고 싶은데요
절판되서 살 수가 없는데 재출간해주시면 안될까요..?
늘 감사합니다. 이번에 이충만감 및 이명이 생겼는데 백년 목 내용 중에 비슷한 내용이 있더라고요. 일자목 5 6번 경추 좁아진 상태인데, 교수님 말씀대로 잘 따라하면 해결되었음 좋겠습니다. 신전 자세시 좌측 팔 저럼 증상이 있네요. 목디스크 및 씨자목 만들기 도전중입니다. 이명 관련 유튜브도 좀 더 상세히 나오면 좋을듯합니다. 감사합니다.
ㅎㅎ고맙습니다😅😅
정말중요한
척추위생 잘지키겠습니다ㅎㅎ
좋은하루되셔요^^*
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
교수님 말씀 잘 듣고 열심히 3하라3마라 해서 통증과 이별하겠습니다
선생님 저는 이상하게 서있을 때 허리가 너무 아파서 앉아있어야지 좀 낫습니다ㅠㅠㅠ
교수님 감사합니다.
늘 고맙고 감사하게 생각하며
지냅니다.♡♡♡
교수님 철봉에 매달리는 동작은 괜찮을까요 ~
허리가오랜세월아파서걱정이었는데 교수님 강의듣고 백년허리 책 보고 지금은 걱정없이
잘지내고 교수님께 진심으로 깊이깊이 감사드립니다
존경 합니다 👍 👏🏼
안녕 하세요
외우지는 못해요
열심히 공부 하겠습니다
교수님 덕분에 허리 가
많이 좋아 졌어요
감사 합니다🌱
병원에서 물리치료사가 제기차기 운동을 자주 하라고 했는데요. 잘못된것인가요?
감사합니다 허리통증이 심해 주사도 맞고 정말 힘들게 살았는데 교수님 말씀대로 노력하다보니 어지간히 버티며 가끔 물리치료만 받으며 살아가고있습니다 감사합니다~😊
교수님!! 허리 협착증에 체외충격파가 치료가 되나요?
철봉 매달리면 허리가 아픈데 .. 이것도 안좋은 자세라서 그럴까요?
많은 도움 받았습니다 감사합니다 선생님
선생님 허리아픈사람들이 헬스장에서 쓸수있는 기구만 영상좀꼭 만들어주세요 대충몇개는알겠는데
엎드려서 다리드는것 누워서 손잡이잡고 복근키우는거해도되는지너무궁금합니다 꼭부탁드립니다
저두 궁금합니다
항상 감사합니다
교수님의 덕분에
많이 좋아지구 있어요 척추위생 하면서 오늘도 감사 합니다
허리에 방사통까지 있어서 고생중입니다. 교수님 영상보면서 허리 낫는게 목표입니다!!
제가 요가도하고 수영도했는데, 허리를 더 안좋게하는 자세가 있었네요,,
걷기하면서 백년운동하겠습니다
교수님책 도서관에서 빌렸어요
금붕어 운동도 허리에 안좋을까요? 저는 유투브에 소개된 1분 허리강화 운동세트 4분하고, 급성요추염좌로 119에 실려가서 병원에 입원했었습니다. 5일 정도 입원 후 퇴원했고, 상태가 많이 호전되던 중이 었는데, 3주후에 욕실에서 미끄러지면서 엉덩방아를 찧었고 다행히 크게 아프진 않았지만 엉치뼈가 뻐근하고 가끔씩 혹은 힘을 쓰면 아프네요.
유튜브영상들 무조건따라할게아니더라구요 그사람들은 거의 상업목적같아요 허리는운동으로좋아지는게아니고 바른자세 생활속에서 습관적인자세만고쳐도
정선근교수님 👍👍👍👍👍
교수님
ᆢ저는 서있으면 발끝과 발다닥으로 통증이 너무 심해셔요
디스크수술과 협착수술을 했지만
그이후 다리아래와 발끝통증이 심한데
병원에서 검사해도 협착이 있다하여 신경차단주사를 맞아도 효과가 없습니다
어떻게 해야할까요?
척추 위생이란 무엇일까묘
감사합니다 회초리~~, 최고이십니다
이유와 원리를 알아야 한다는 교수님의 ‘절규’와 같은 말씀을 들으니 마음이 아픔니다. 교수님 지치지 마시고 계속 말씀해주시면 ‘통찰력’을 얻게 되는 사람들이 많아지리라고 생각합니다.
저는 지금 저의 문제에 직접 관련된 동영상은 매일 보고(필요한 부분 책도 읽고), 저에게 적용해보고 상태 관찰 후 다시 보고/읽기를 반복하다 보면, 처음에 보고 들으면서 놓쳤던 부분을 발견하게 됩니다. 그래서 미세한 수정을 하면 통증이 개선되는 신비롭고 재미있는 현상을 발견합니다.
교수님, 저희에 실망하지 마시고 깨우칠 수 있는 사람들이 늘어난다는 희망가져주세요~ 늘 감사합니다. 그리고 교수님 건강도 늘 응원합니다.
대단히 감사한강의입니다 진정한 의사이십니다
교수님 5번디스크가 나와있어 왼쪽엉덩이와 다리가 아픕니다
의자에 앉아있을때 다리까지 더 많은통증이 옵니다 걷기운동 할때 런닝 머닝머신 에서 해도 되는지요 해도 되면 어떻게 해야
되는지 알려주시면 감사하겠습니다
교수님 새해 복 많이 받으셔요
너무너무 고맙습니다
교수님,
고관절에 대해서도
강의 부탁합니다.
안녕하세요 교수님~~
바쁘신 와중에 영상 감사합니다^•^
하루종일 허리에 대한 끊임없는 도전이
온다는 말씀 격하게 공감합니다ㅠㅜ
매일 매순간 허리에 괜찮은건가?
운동할때 카페에서 오랜시간
앉아 있을때 tv시청할때(교수님께선 tv시청말라 말씀하신적이 있으시지만…)
물건 들어올릴때~등등 통증이 생길때면
내가 어떤 행동들을 햇는지 생각해봅니다. 그럼 그 환자분처럼 잘못된 운동이나 스트레칭을 했을때입니다. 그 운동을 할때는 통증이 조아졋고 이정도 동작은 해도 되지않을까 하는 맘에 하지만 결국은 다시~~~그럼 또 척추위생 열씨미 합니다.교수님 백년허리랑 유튭 몰랏으면
아~~~생각도 하기 싫네요~~다시한번
더 백년허리 읽어보려고 합니다.감사합니다. 편안한 오후 되세요😊
의자에 앉아서 다리를 90도정도 또는 더올리기도하면서 올렸다 내렸다 하는데 그것도 나쁜 운동일까요?
누워서 다리 올리는 운동하고 비슷한 운동같아서 문의 드립니다.
전국민 허리 건강을 위해 항상 애쓰시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
교수님, 제 남편이 교수님을 너무 존경하며, 알려주어 자세교정하라고 할때만 해도 한귀로 듣고 한귀로 흘렸습니다. 그러다가 최근 PT를 받았는데, 거북목이라고 하며 턱당기기를 가르쳐줘 작년 여름내내 계속 턱당기기를 무리하게 하다가 목디스크가 오고 말았습니다. 제가 미리 교수님 강의를 듣고 책을 읽었다면 이런 사단은 안 났을 텐데 너무 안타까와서 지인들에게 교수님을 계속 소개하고 있습니다. 이런 귀한 정보를 공유해주시는 교수님께 진심으로 감사드립니다. 한가지 질문을 드리고 마무리하겠습니다. 목디스크(5,6번)와 허리디스크(3번과 4번 사이) 탈출증이 있는데 세라젬 안마기 사용해도 되나요? 그 외 척추위생은 열심히 하고 있고, 통증은 심하지 않은 상태입니다. 감사합니다.
안녕하세요^^교수님
백년허리책어떻게구입하나요
교수님강의듣고디스크와협작증으로허리다리저림이많이좋아졌습니다.책.구입처알려주세요^~^
알아듣기 쉽게 설명해주시는 강의 도움됩니다
역시 교수님 강의 대로 노력하면 허리는 좋아지더군요 최고 십니다
신경이 좁아져서
신전운동을 하라하네요 좋은건가요 교수님
좋은의견 부탁드립니다
신전하셔야해요
천장동영상과회초리ㅋ 역시기대치못한곳에서터져나오는유머감각에 빵터졌어요 허리통증의굴레에서우울했을때교수님책과영상들보고나은오십대입니다 맞아요 허리는 좋은자세뿐입니다 제발나을생각있으시면명심또명심합시다❤
교수님의 위트와 재치가 미소짓게 만드는군요! 정말 감사합니다. 중요한 정보도 받고 웃음도 자아내게 하시고! 응원합니다.
교수님 양말신지못할정도
머리못감을정도 구뷰리지 못하고 화장실 오래앉지 못해요.앉았다일어나기 어려워요
교수님의 고견이 필요해요
이유 .원인
생활 어떻게 치료해야할까요?
선생님 저서 백년목 다시 출판 계획 있으신가요? 시간이 지나면서 백년운동, 백년허리는 쉽게 구매가 가능한데 백년목은 구하기도 어렵고 가격도 비싸네요.
교수님 다리방사통이
2023년부터 갑자기 시작되어서 시술을했는데도
방사통이 있어요
다리방사통이 있을때
누워 다리들고 허벅지만 손으료잡고
가슴쪽으로 당겨다푸는 운동하면
몆번하면 방사통이
사라집니다
그 운동 계속해도
괜찮은지요 ?
방사통이 일시적으로 사라진 듯하지만 재발하지 않나요? 절대 하지 말라는 동작같아요😢
유튜브를 보니 허리 라인을 예쁘게 만들기 위해 '몸통 돌리기'를 하는데 허리 통증 이 있는 사람은 하면 안되나요?
갑갑합니다. 어머니가 허리를 다치셔서 교수님 책을 보고 공부를 해도 허리가 낫지를 않더군요. 벌써 1년 6개월이 되었는데..
어떤 사람의 허리는 영영 낫지가 않나 봅니다..
이 채널 구독자 분들은 근력운동 매일하시나요? 매일 해야하나 주 4회 정도 해야하나 고민입니다
정: 정말
선: 선한
근: 근육몬
❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 머예여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
백년허리, 백년목, 백년운동
3가지 책 중 두가지는 ebook으로 나왔던거 같고 구매도 했습니다만
백년운동은 EBOOK으로 출간이 되지 않고 되려 이전에 있던 책도 내려갔습니다.
EBOOK 버전은 영영 출시안하나요?
PDF버전 말고 전자책서점에 텍스트를 읽어주는 기능도 대응되게 해주면 좋을거 같은데요.
교수님 영상보고 척추위생 지키려 노력하고 있어요
너무너무 감사합니다
새해 복 많이 받으시고 건강하세요❤
허리디스크환자입니다.교수님에영상.잘보고.많이배우고있습니다.감사합니다~
오늘도 1웃음 주셨어요. 항상 감사히 잘보고 있습니다. 9시 뉴스처럼 공용방송으로 1일 1강좌가 전파 되야 하지 않을까요? 이렇게 많은 분들이 고생하는데.
예전에 제가
다 했던 운동들이네요
이제 교수님 덕분에
허리에 나쁜운동
안하고
척추위생 지키며
아픈 허리가 좋아졌어요.
감사합니다.❤
교수님 덕분에
지금은 일상생활이 가능하고
저는 종판과 디스크가
모두 찢어진 상태였습니다.
감사드립니다~♡
저는 방사통은 없으나 디스크로 오른쪽 허리에 통증이있습니다. 신전운동을 할 때, 오른쪽으로 기울이며 젖혀야 할 지, 그냥 중앙으로 젖혀야 할 지 궁금합니다.
안녕하세요 교수님 60세 주부입니다
4 5번 디스크가 있다고 진단 받았구요 저는 허리는 안아프고 왼쪽 엉덩이 다리가 자고나면 너무 아픔니다 그런데 좀걷고나면 괜찮고 아침에 일어나면 역시 엉덩이와 왼쪽 다리가 땡기기를 반복하는데 어떻게 해야하는지
알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요 저는 밤에 자다가 자주 나요 너무나 고통스럽고 잠을 깨고 심하면 소변이 않나요
8:34 8:36 8:37 8:38
선생님 저는 대퇴골에서 소리가 나고 통증이 있어요
어떻게 치료해야하나요?
교수님
저는 등이 심하게 아픈데
왜 그럴까요
교수님 감사합니다 건강하세요 ❤❤❤
저요 교수님!!! 발톱은 어찌 깍으시는지
방금 깍다 허리가 아파서 급 궁굼합니다!!!
다른이에게 부탁해서 깎아달라고 말씀하셨어요
선생님 척추 추간공협착증 도 백년허리책에 나와있는 3마라3하라를 삶에 적용하면될까요?
통증이 너무 심해서 삶이 힘이 듭니다
신전과 척추위생 지켜보세요 좋아집니다 단 시간이 마니 걸려요
저도 은근 배가 살살아파요
교수님 감사드리며 존경합니다!!
백년목 책 절판인데
언제 나오나요?
허리시술을 받았는데 1년이 지나서 다시 엄청난 통증으로 힘이 들어요 다시 시술을 받아야 하나요
허리디스크 때문에 영상 찾고 계신분들
시간내셔서 교수님 영상 첨부터 정주행하시는거 추천드려요
저도 정주행한지 얼마 안됐고
지금도 고생중이지만 교수님 영상 정주행하고 안좋은 행동,자신에게 맞는 운동법,운동강도,통증도 운동할때
디스크 붙는 통증,찢어지는 통증 알게되고
그리고 영상들마다 좋은 정보도 있어요
이제 막 디스크 때문에 영상 보시러온 사람들에게 교수님 영상 정주행 추천합니다
선생님 저는 엉덩이엉치와 오른쪽엉덩이, 허벅지에 통증이 있습니다. 그래서 운전시 엉치가 뻐근하고 허벅지에 통증이 심합니다. 현재 도수치료를 받고 있는데 골반이 경직되어 그렇다고 Cat&Cow동작과 골반이완운동, 몸을 앞으로 숙이는 동작을 많이 하라고 해서 하고 있습니다. x-ray상 약간의 협착증이 있으나 심하지는 않다고 하고 척추가 약간 휘었고 골반 불균형이 있다고 합니다. 3마를 하지 말아야 하나요?
cat & cow 등의 동작도 좋지않다고 교수님 동영상에 있었던 것 같아요.
도수치료는 절대 하면 안됩니다
교수님 말씀 믿고 정말 3개월만 조심해보세요. 노력하시라는게 아니라, 해로운거 하지 않으면 됩니다. 3개월되면 통증이 거짓말 처럼 작아집니다.
교수님 책보고 동영상보고 공부해서 보존치료로 허리가 너무 좋아졌어요. 감사합니다
교수님!
늘건강하시고
가끔씩 유익한 정보
많이 부탁드립니다.
교수님의 척추 위생 실천하여
정말 많이 좋아져서
하루 2만 걷기를 할정도
입니다.
빵!~터졌습니다. 교수님 백년허리와 웃음까지 주셔서 감사합니다.❤
교수님 백년목 책을 구입하려고하는데 절판되어 구입이 어려워요.
구할 수 있는 방법 알려 주세요.
반갑습니다 교수님 ^^
저는 골반장기 탈출증이 와서 수술을
기다리고 있습니다.
저는 엉덩이근육이 필요하는데
어떻게 운동을 해야할까요? 😂
유튜브에 물리치료사분 영상 저런 동작 따라했는데 오늘 갑자기 허리 염좌 온 거 같은데 진짜 억울하네 저런 운동은 왜 추천해 주는 걸까요??? ㅜㅜ
나이들면 스쿼트는 안하는게 좋나요
교수님 영상 중에 ’당당한 가슴 스쿼트‘ 보세요!
교수님, 교수님을 만나뵙게 된 일은
제게 참 감사한 일이네요❤
진료실에서 처음 보자마자
목디스크도 있어 보인다고 하셨잖아요^^
MRI 찍어보니 목디스크가 맞았어요
허리디스크로 찾았다가...
자상하시고 핸섬하신 교수님을 뵙고 나니 든든했어요
얼마나 많은 다른 의료진이 병을 키우시는지...
바쁘실텐데도
유익한 정보 알려 주셔서 참 감사합니다
척추위생과 3마라, 3하라 열심히 할게요
언제나 행복하시고 건강하셔요😊🤗🙏
교수님 강의를 들으면서 제가 너무 잘못된 스트레칭을 했던것이 생각납니다.
물리치료 받고 좋아졌는데 치료사님이
권했던 스트레칭 2가지를 이틀했더니
다시 허리통증이 와서 도저히 참을 수가 없을 정도의 엉덩이 저림까지 왔어요 ㅠㆍㅠ
오늘은 다시 병원을 방문하여 뜸치료와
전기침 치료만 받고 진통제 처방해 왔어요...지금은 훨 낫긴 하지만 절대 하지말라는 스트레칭은 안합니다.
걷기와 신전운동 하면서 교수님의 가르침대로 꾸준히 해 볼려고 합니다
교수님 넘 감사드립니다😂
교수님 안녕하세요
교수님 책이랑 유튜브 열심히 보는 1인 입니다
작년 11월 교통사고로 T7 부위골절이 되었습니다 mri 찍었는데 골절이라네요
3개월이 지나서 엑스레이 찍었는데 처음이랑 똑갔다고 하셨어요
59세라서 골다공증도 심합니다
골다공증때문에 근력운동도 해야되는데 척추때문에 어떤 운동을 해야될지 막막합니다.
하루에 한시간씩 걷기(요추전만자세)하고있습니다
척추 디스크 운동이랑 요추골절 되서 하는 운동이똑같나요?
서론이 길어서 죄송합니다
운동으로 좋아지는 허리는 없다 허리는 바른 자세로 좋아진다 교수님말씀 제발 똑바로 들으세요 답답합니다 잘 따라하면 좋아지는대
잘듣고 이습나다
늘감사합니다^^
교수님 덤덤하니 유머하시는게 더 빵터집니다ㅋㅋ 오늘도 좋은 말씀 감사드립니다😊
허리가 처음에 아팠는데 왜 통증이 점점 아래로 엉덩이뼈->엉덩이뼈 양쪽->사타구니 안쪽으로 퍼져나가던데 아래로 퍼지던데 왜 그러는걸까요?
목 디스크 개정판 언제나오나요?
교수님.
거꾸리는 방사통에 효과있나요?
정교수님: 제가 한국에 잠시 갔을 때 교보에 가서 책을 사 와서 영상과 책을 보며 3마라, 3하라를 염두에 두고 운동을 시간이 날때마다 조금씩 하고 있는데, 어쩐일인지 근간에 오른쪽 엉덩이와 사타구니가 몹씨 아파 잠을 이루기 어려운 상황입니다. 무슨이유인지 모르겠습니다. 참고로 제 무릅이 아파 계단을 오르내리지 못했던 증상은 교수님 강의 듣고 운동 시작한 후로 통증이 거의 없이 잘 오르고 내리고 있습니다. 진심으로 감사 합니다.
저거 재활운동센터에서 1회10만줬을때 배운동작.
가로로 놓고 다리잡고 허리쪽땡기기.골반앞쪽 뒤쪽 늘려주기ㅋㅋ그외에도 하😅😅
병원 재활센터에서도. 재활코치했다던 운동센터건 다똑같음ㅠㅠ휴...