다른 과 전문의 입니다. 의사이지만,, 저도 오랜 중심성 허리통증으로 상당히 고통받고 있는 사람이었고 해결방법이 묘연했는데... 왜 그런지. 어떻게 내 자세를 교정해야하는지를 교수님 책과 유투브 설명을 듣고 이해 했습니다. 저는 이제 많이 좋아져서 통증의 정도가 매우 약해졌습니다. 물론 다시 아파지는 경우도 있습니다만, 그때마다 더 자세를 바로해서 쉽게 이겨내고 있습니다. 이분에 대한 의심은 .. 치료만 늦출 뿐입니다. 그냥 하라는 데로 하십시오. 교수님 방법이 진리입니다.
이유와 원리를 알아야 한다는 교수님의 ‘절규’와 같은 말씀을 들으니 마음이 아픔니다. 교수님 지치지 마시고 계속 말씀해주시면 ‘통찰력’을 얻게 되는 사람들이 많아지리라고 생각합니다. 저는 지금 저의 문제에 직접 관련된 동영상은 매일 보고(필요한 부분 책도 읽고), 저에게 적용해보고 상태 관찰 후 다시 보고/읽기를 반복하다 보면, 처음에 보고 들으면서 놓쳤던 부분을 발견하게 됩니다. 그래서 미세한 수정을 하면 통증이 개선되는 신비롭고 재미있는 현상을 발견합니다. 교수님, 저희에 실망하지 마시고 깨우칠 수 있는 사람들이 늘어난다는 희망가져주세요~ 늘 감사합니다. 그리고 교수님 건강도 늘 응원합니다.
교수님 오늘도 감사합니다! 환자의 의식보다 더 중요한 것은 주변 척추전문 의사들의 의식이 변해야한다는 것입니다. 제가 사는 지역 유명한 재활의학과 원장님도 정교수님 절대하지마라는 운동을 재활운동으로 강추하십니다ㅜ. ㅜ 수십년간 세계적으로 인정받은 운동이라하시면서요. ㅜ 보통 환자라면 3마라 열심히 할 수밖에 없는 상황이죠. 저는 정교수님 일찍 알고 공부하게되어 정말 감사하게 생각합니다. 환자분들 ~백년허리 여러번 읽어 보시고 먼저 자신의 상태를 정확히 파악하시고요. 3마라 절대하지 마시길!
몇년전 많지 않은 나이에 극심한 허리 통증으로 병원에 갔더니 척추전방전위증이라는 진단을 받았습니다...😢 그 이후 좌절하고 슬픔과 우울감에 시달렸는데, 선생님이 올려주시는 영상들 덕분에 잘 지내고 있습니다~🥹 선생님이 알려주신 대로 자세, 간단한 운동, 생활습관 등 바꿔가며 실천했더니 가끔은 제가 허리 아픈 환자가 맞나? 착각할 정도예요~😊 진심으로 감사드리고 존경합니다~😍👍 선생님도 늘 건강하시길 기원합니다~🙂
늘 감사합니다. 이번에 이충만감 및 이명이 생겼는데 백년 목 내용 중에 비슷한 내용이 있더라고요. 일자목 5 6번 경추 좁아진 상태인데, 교수님 말씀대로 잘 따라하면 해결되었음 좋겠습니다. 신전 자세시 좌측 팔 저럼 증상이 있네요. 목디스크 및 씨자목 만들기 도전중입니다. 이명 관련 유튜브도 좀 더 상세히 나오면 좋을듯합니다. 감사합니다.
교수님 환자들 챙기시는 좋은 강의 감사드립니다. 제가 몇년전 허리를 너무 꽂꽂하게 세우면서 코어에 힘을주고 한시간을 걸은후 다음날 움직일수 없게되어 mri촬영후 퇴행성으로 디스크간 공간이 공간이 좁아져있어 신경을 눌러 통증이 심하다고 진단을받고 신경차단술을 4회정도 받고나서 꾸준히 편한자세로 걷기를 하고 허리 통증은 없어졌었습니다. 그런데 최근 7년만에 좀 과하게 예전에 하던 런지자세를 한후 2-3일 엉덩이 근육을 잘풀고 근육통은 괜찮아졌는데 4일째 침대에서 다리 스플릿등 스트레칭을 하고 갑자기 하반신이 저리면서 다리를 굽혀 앉아서 일어날때와 sit bone으로 앉는거 말고 엉덩이를 좀들어서 hamstring쪽으로 무게둬서 앉으면 hamstring에 많이 통증이있고 종아리까지 저리는데 이증상이 hamstring이 손상이 온건지 퇴행성으로 있던 좁아진 디스크간에 의해 척추관협착이 과한운동으로 통증이 유발된건지 가능하시다면 소견 부탁드려도 될까요? 강의를 들으면서 궁금했던점 한가지 더 여쭤봅니다. 영상에서 백년허리 230-239에 나오는 디스크를 망가뜨리는 운동들을 만일 코어가 충분히 강하다면 허리 s커브를 유지하면서 자연복대를 한 자세에서 운동들을 한다면 디스크가 뒤로 빠지지 않기때문에 해도되는 운동이 아닐지 함께 질문드려봅니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.
허리디스크 때문에 영상 찾고 계신분들 시간내셔서 교수님 영상 첨부터 정주행하시는거 추천드려요 저도 정주행한지 얼마 안됐고 지금도 고생중이지만 교수님 영상 정주행하고 안좋은 행동,자신에게 맞는 운동법,운동강도,통증도 운동할때 디스크 붙는 통증,찢어지는 통증 알게되고 그리고 영상들마다 좋은 정보도 있어요 이제 막 디스크 때문에 영상 보시러온 사람들에게 교수님 영상 정주행 추천합니다
교수님 강의를 들으면서 제가 너무 잘못된 스트레칭을 했던것이 생각납니다. 물리치료 받고 좋아졌는데 치료사님이 권했던 스트레칭 2가지를 이틀했더니 다시 허리통증이 와서 도저히 참을 수가 없을 정도의 엉덩이 저림까지 왔어요 ㅠㆍㅠ 오늘은 다시 병원을 방문하여 뜸치료와 전기침 치료만 받고 진통제 처방해 왔어요...지금은 훨 낫긴 하지만 절대 하지말라는 스트레칭은 안합니다. 걷기와 신전운동 하면서 교수님의 가르침대로 꾸준히 해 볼려고 합니다 교수님 넘 감사드립니다😂
교수님 존경심이 마구마구 솟아남니다 감사합니다 저는 예전에는 앞으로 엎드리는것은 1분도 안되었는데 뒤로 젖히는 신전운동 하고부터는 많이 편안해졌습니다 그런데 아침에 침대에서 내려올때나 운동한시간 걸을때 오른쪽 사타구니가 아픈데 조금 지나면 괜찮아짐니다 책을 세권사세 1권부터 열심히 정독합니다
교수님, 교수님을 만나뵙게 된 일은 제게 참 감사한 일이네요❤ 진료실에서 처음 보자마자 목디스크도 있어 보인다고 하셨잖아요^^ MRI 찍어보니 목디스크가 맞았어요 허리디스크로 찾았다가... 자상하시고 핸섬하신 교수님을 뵙고 나니 든든했어요 얼마나 많은 다른 의료진이 병을 키우시는지... 바쁘실텐데도 유익한 정보 알려 주셔서 참 감사합니다 척추위생과 3마라, 3하라 열심히 할게요 언제나 행복하시고 건강하셔요😊🤗🙏
안녕하세요 교수님 21년도9월경 정차중 뒤에서 트럭이 받아서 3중 추돌사고 , 24년7월15일 정차중 뒤에서 심하게 받쳐 목은 두통,왼쪽 귀통증,속메스꺼움,복통,설사.위통까지 동반하여 음식도 먹으면 토하니 음식먹는게 두렵습니다. 시간이 하루 이틀 지나면서 허리부터 골반 외쪽 뒷다리 까지 아프고 저리는데 왼쪽 아랫배를 손도 못 댈 만큼 아파요 병원에서는 엑스레이 상으로 뼈에는 문제가 없다고 합니다. 교통사고 직 후 이곳저곳 검사를 해 봤어야 했는데 머리가 너머 흔들려 구역이나서 아프다고 짜증만 내고 이제는 통증 때문에 ,잠을 자지도 못해 갑자기 쓰러져 응급실까지 실려갔는데 복부엑스레이 ,피검사,소변검사 하시고는 특별한 이상이 없다고 정신과에 외상 후 스트레스로 상담을 해 보라네요ㅠㅠ 저는 정말이지 너무 아파서 통증을 줄이고 싶은데요ㅠㅠ 고작 엑스레이만 찍어보고 뼈에 이상이 없다는 이유로 정신과상담을 받아 보라고 하는데 다른 치료 방법이 없을까요?
영상 보면서 많이 웃었습니다. 선생님 이외로 재미있으십니다.^^ 그 환자 분, 백년 허리1,2를 안보신 듯~ 반복적으로 책 읽으라고 강조하신 이유를 오늘도 영상 보면서 알게 됩니다. 책 본지 8개월 되어 가고 있는데, 다시 헐거워진 정신머리를 챙겨야 할 때가 왔습니다. 또 봐야 합니다. 척추위생! 충성!!
중학교 1학년때 허리디스크에 걸리고 결국 20살에 수술을 받았습니다. 그 이후로 15년 간 꾸준한 운동으로 허리건강을 잘 관리해왔다고 믿었지만 허리디스크가 재발하고 말았습니다. 하늘이 무너지는 심정이었지만 이번 만큼은 제대로 공부하고 디스크를 마스터하겠다는 마음을 먹었습니다. 그 용기를 내는데 정선근교수님의 책과 유튜브가 정말 커다란 힘이 되어주었습니다. 아마 교수님이 안계셨다면 저는 방향을 잡지 못했을 것입니다. 정말 감사드립니다. 제가 공부하고 실천한 것들을 기록하고 나누기 위해 이 계정까지 만들었으니 다 교수님 덕분입니다. 진심으로 감사합니다.
교수님 안녕하세요, 책도 사서보고 영상도 거의 찾아서 본 찐 학생입니다. 60대 초반인 여성 주부예요 여러모로 도움받고 감사해서 처음 댓글을 달아봅니다. 지난10여년동안 허리통증으로 반복해서 고생을 하게된 원인, 잘못된 필라테스운동을 알게 되어 회원을 탈퇴하고,이제 걷고 신전운동으로 건강해져가고 있습니다. 감사합니다
안녕하세요.교수님 교수님 책 및 동영상보고 많은 희망과 힘을 얻고 있습니다. 그동안 허리가 너무 아파서 고생을 많이 했는데, 교수남 방송 듣고 열심히 재활치료 하고 있습니다. "요추전만""신전운동" 이 두가지를 꼭 지키고 생활하고 있습니다. 앞으로도 좋은 방송 부탁 드립니다. 감사합니다.
훌로리다 팜비치에 거주합니다 얼마전까지만해도 허리 통증을 완화하기위해 이런 저런 스트레칭이나 운동을 많이 해 왔고 허리의 뻐근함이 심해가고 있었는데 교수님의 영상을 보면서 그 요지를 이해하고 요추의 ( 커브를 거스리는 자세, 운동은 모두 중단하니 늘 뻐근했던 통증은 없어졌습니다. 그래도 오래되어서 깊숙한 디스크 문제가 남아 있기에 한 일년 반 정도 기다리면 약한 허리가 좀 튼튼해 지길 기다립니다. 미국에서 간호사로 오래 일 하면서 얻고 잘못된 운동으로 심해진 증상 지금은 걷기, 좀 뛰기, 발꿈치 들기등 간단히 몇가지만 합니다. 정말로 정말로 감사합니다.
교수님 감사합니다. 저는 허리수술 2번과 목디스크로 일상생활 조금 부자연스럽다. 허리와 목 디스크로 각각 스테로이드 주사를 두번 시술후 주치의는 더이상 스테로이드 처방을 해주지 않습니다. 교수님 강의를 듣고 허리와 목통증을 이해한후 재활로 더이상 악화는 안되고, 조금씩 좋아지고 있습니다. 교수님의 백만불짜리 동영상 강의 넘 감사합니다.
척추의신
교수님유머는
저를 뻥터지게 합니다
언제나 유익한강의와
유쾌한웃음을 주셔서
고맙습니다^^~
교수님 너무너무감사합니다
교수님덕분에. 낫지않을것같이. 무섭고 두려웠던 통증이. 좋아졌어요. 감사합니다
15세때부터 생긴 요통과 디붕. 지금 40대중반까지 오고 가는 끊임없는 허리고통과 살아왔습니다.백년허리 책과 교수님 영상을 보고 열심히 공부하고 책제목처럼 백년허리 만들고자 합니다. 감사드린다고 전하고싶어서 댓글 쓰게됐습니다. 교수님 건강하세요
다른 과 전문의 입니다.
의사이지만,, 저도 오랜 중심성 허리통증으로 상당히 고통받고 있는 사람이었고
해결방법이 묘연했는데...
왜 그런지. 어떻게 내 자세를 교정해야하는지를 교수님 책과 유투브 설명을 듣고 이해 했습니다.
저는 이제 많이 좋아져서 통증의 정도가 매우 약해졌습니다. 물론 다시 아파지는 경우도 있습니다만, 그때마다 더 자세를 바로해서 쉽게 이겨내고 있습니다.
이분에 대한 의심은 .. 치료만 늦출 뿐입니다.
그냥 하라는 데로 하십시오.
교수님 방법이 진리입니다.
교수님 가르침에 감사 드립니다 꾸벅~~~~
파업동참안하시길… 많은 환자들에게 희망을 주시는 분이시기에 용기 있는 행동하실 거라 믿어요
교수님 덕분에 허리 통증없이 잘 지내고 있습니다. 가끔 아프고 방사통 올려고 하면 신전동작 많이 합니다 그러면 좋아집니다.항상 감사드립니다. 올 한해도 건강하고 행복한 날만 있으시길 비옵니다.
신전동작은 어떻게 하는건가요?
@@박아가다-u7z
ruclips.net/video/s8FvqAuuiZw/видео.htmlsi=kuJgjEuM5VTEd5f2
ruclips.net/video/s8FvqAuuiZw/видео.htmlsi=kuJgjEuM5VTEd5f2
아재인데 아재개그가 아님. 교수님 센스 내스타일♡
허리통증이 좋아질것 같지 않았는데 2년만예 희망이 보입니다 척추위생과 신전 걷기만하고 있어요 통증이 서서히 없어지고 있어요 교수님 너무 감사합니다
교수님의 선한 영향력을 항상 응원합니다.
교수님 안녕하세요 ~♡♡
교수님 가르침대로 운동해서 요즘 허리 통증도 없어지고 왼쪽 엉덩이 통증도 없어져서 행복한 나날을 보내고 있는 사람입니다
너~~무 너~~무 감사드리옵니다 ㅎㅎ♡♡
선생님저는흉추에황색인데골아증진단을받고쇠두대수술을했습니다
윤동법을전혀몰ㄹ글을올니림니다육십초반림니다선생님을예약할여고해도지금도2년있어야한뎅요
교수님 늘 감사합니다.교수님 덕분에허리통증이 거의 없어진 지금도 머리속은 항상 3마라 3하라 등으로 긴장의 끈을 놓지않고 있습니다.매일 신전자세 척추위생의 생활화로 24시간을 채웁니다.감사합니다.
이유와 원리를 알아야 한다는 교수님의 ‘절규’와 같은 말씀을 들으니 마음이 아픔니다. 교수님 지치지 마시고 계속 말씀해주시면 ‘통찰력’을 얻게 되는 사람들이 많아지리라고 생각합니다.
저는 지금 저의 문제에 직접 관련된 동영상은 매일 보고(필요한 부분 책도 읽고), 저에게 적용해보고 상태 관찰 후 다시 보고/읽기를 반복하다 보면, 처음에 보고 들으면서 놓쳤던 부분을 발견하게 됩니다. 그래서 미세한 수정을 하면 통증이 개선되는 신비롭고 재미있는 현상을 발견합니다.
교수님, 저희에 실망하지 마시고 깨우칠 수 있는 사람들이 늘어난다는 희망가져주세요~ 늘 감사합니다. 그리고 교수님 건강도 늘 응원합니다.
섬네일 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 교수님 덕에 웃었습니다😊
너무너무 감사합니다 교수님 건강하시고 복 많이 받으세요 행복하세요!!
교수님 오늘도 감사합니다!
환자의 의식보다 더 중요한 것은 주변 척추전문 의사들의 의식이 변해야한다는 것입니다. 제가 사는 지역 유명한 재활의학과 원장님도 정교수님 절대하지마라는 운동을 재활운동으로 강추하십니다ㅜ. ㅜ 수십년간 세계적으로 인정받은 운동이라하시면서요. ㅜ
보통 환자라면 3마라 열심히 할 수밖에 없는 상황이죠. 저는 정교수님 일찍 알고 공부하게되어 정말 감사하게 생각합니다.
환자분들 ~백년허리 여러번 읽어 보시고 먼저 자신의 상태를 정확히 파악하시고요. 3마라 절대하지 마시길!
교수님 너무 재미있으세요
천장동영상과회초리ㅋ 역시기대치못한곳에서터져나오는유머감각에 빵터졌어요 허리통증의굴레에서우울했을때교수님책과영상들보고나은오십대입니다 맞아요 허리는 좋은자세뿐입니다 제발나을생각있으시면명심또명심합시다❤
몇년전 많지 않은 나이에 극심한 허리 통증으로 병원에 갔더니 척추전방전위증이라는 진단을 받았습니다...😢
그 이후 좌절하고 슬픔과 우울감에 시달렸는데, 선생님이 올려주시는 영상들 덕분에 잘 지내고 있습니다~🥹
선생님이 알려주신 대로 자세, 간단한 운동, 생활습관 등 바꿔가며 실천했더니 가끔은 제가 허리 아픈 환자가 맞나? 착각할 정도예요~😊
진심으로 감사드리고 존경합니다~😍👍
선생님도 늘 건강하시길 기원합니다~🙂
저 역시 척추 전방 전위증에 신경까지 건드려 너무 많이 아픕니다
어떤 운동과 자세인지 저에게도 도움이 되게 해 주셔요~~~
감사합니다 허리통증이 심해 주사도 맞고 정말 힘들게 살았는데 교수님 말씀대로 노력하다보니 어지간히 버티며 가끔 물리치료만 받으며 살아가고있습니다 감사합니다~😊
안녕하세여 교수님. 저도 지금 급성요통으로 연관통 검색 하다가 이동영상을 보게 되었어요. 허리가 아프면서 배도 너무 아프게 되서 뭔가 연관이 잇을것 같아서 검색 하다가 이제 이해가 되었네요.. 감사합니다. 백년허리 책 주문 해서 읽어 봐야 겠어요.
빵!~터졌습니다. 교수님 백년허리와 웃음까지 주셔서 감사합니다.❤
아 이제 이해갑니다.. 1년넘게 요가에서 자주하는데 엉덩이 허리통증 생겼습니다. 이제 그만해야겠어요!
교수님의 위트와 재치가 미소짓게 만드는군요! 정말 감사합니다. 중요한 정보도 받고 웃음도 자아내게 하시고! 응원합니다.
ㅎㅎ고맙습니다😅😅
정말중요한
척추위생 잘지키겠습니다ㅎㅎ
좋은하루되셔요^^*
알아듣기 쉽게 설명해주시는 강의 도움됩니다
역시 교수님 강의 대로 노력하면 허리는 좋아지더군요 최고 십니다
전국민 허리 건강을 위해 항상 애쓰시고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
교수님 덕분에
지금은 일상생활이 가능하고
저는 종판과 디스크가
모두 찢어진 상태였습니다.
감사드립니다~♡
저는 방사통은 없으나 디스크로 오른쪽 허리에 통증이있습니다. 신전운동을 할 때, 오른쪽으로 기울이며 젖혀야 할 지, 그냥 중앙으로 젖혀야 할 지 궁금합니다.
늘 감사합니다. 이번에 이충만감 및 이명이 생겼는데 백년 목 내용 중에 비슷한 내용이 있더라고요. 일자목 5 6번 경추 좁아진 상태인데, 교수님 말씀대로 잘 따라하면 해결되었음 좋겠습니다. 신전 자세시 좌측 팔 저럼 증상이 있네요. 목디스크 및 씨자목 만들기 도전중입니다. 이명 관련 유튜브도 좀 더 상세히 나오면 좋을듯합니다. 감사합니다.
허리가오랜세월아파서걱정이었는데 교수님 강의듣고 백년허리 책 보고 지금은 걱정없이
잘지내고 교수님께 진심으로 깊이깊이 감사드립니다
존경 합니다 👍 👏🏼
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
교수님 환자들 챙기시는 좋은 강의 감사드립니다.
제가 몇년전 허리를 너무 꽂꽂하게 세우면서 코어에 힘을주고 한시간을 걸은후 다음날 움직일수 없게되어 mri촬영후 퇴행성으로 디스크간 공간이 공간이 좁아져있어 신경을 눌러 통증이 심하다고 진단을받고 신경차단술을 4회정도 받고나서 꾸준히 편한자세로 걷기를 하고 허리 통증은 없어졌었습니다.
그런데 최근 7년만에 좀 과하게 예전에 하던 런지자세를 한후 2-3일 엉덩이 근육을 잘풀고 근육통은 괜찮아졌는데 4일째 침대에서 다리 스플릿등 스트레칭을 하고 갑자기 하반신이 저리면서 다리를 굽혀 앉아서 일어날때와 sit bone으로 앉는거 말고 엉덩이를 좀들어서 hamstring쪽으로 무게둬서 앉으면 hamstring에 많이 통증이있고 종아리까지 저리는데
이증상이 hamstring이 손상이 온건지 퇴행성으로 있던 좁아진 디스크간에 의해 척추관협착이 과한운동으로 통증이 유발된건지 가능하시다면 소견 부탁드려도 될까요?
강의를 들으면서 궁금했던점 한가지 더 여쭤봅니다.
영상에서 백년허리 230-239에 나오는 디스크를 망가뜨리는 운동들을 만일 코어가 충분히 강하다면 허리 s커브를 유지하면서 자연복대를 한 자세에서 운동들을 한다면 디스크가 뒤로 빠지지 않기때문에 해도되는 운동이 아닐지 함께 질문드려봅니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
교수님 감사합니다.
늘 고맙고 감사하게 생각하며
지냅니다.♡♡♡
허리 시술해도 많이 아팠는데 교수님 덕에 잘 뛰어댕깁니다! ❤ 허리 디스크 터진 분들 꼭 3마라 3하라 꼭 보세요!!
감사합니다 회초리~~, 최고이십니다
허리디스크 때문에 영상 찾고 계신분들
시간내셔서 교수님 영상 첨부터 정주행하시는거 추천드려요
저도 정주행한지 얼마 안됐고
지금도 고생중이지만 교수님 영상 정주행하고 안좋은 행동,자신에게 맞는 운동법,운동강도,통증도 운동할때
디스크 붙는 통증,찢어지는 통증 알게되고
그리고 영상들마다 좋은 정보도 있어요
이제 막 디스크 때문에 영상 보시러온 사람들에게 교수님 영상 정주행 추천합니다
교수님 덕분에 허리통증 많이 좋아졌어요.감사드립니다. 그런데 꼬리뼈통증이 생겼는데 낫질 않네요. 척추위생 잘 지키고 있습니다.
교수님!
늘건강하시고
가끔씩 유익한 정보
많이 부탁드립니다.
교수님의 척추 위생 실천하여
정말 많이 좋아져서
하루 2만 걷기를 할정도
입니다.
교수님이 아니였다면 저는 몇년째 허리통증으로 고생했을 것 입니다. 언제나 교수님 뵈면 감사한 마음 뿐 입니다. 고맙습니다~!!
평생 아팠던 허리가 교수님 덕분에 통증이 말끔히 사라졌습니다
주변에 허리 아프다는 사람 보이면 무조건 교수님 책 사서 선물합니다
( 참고로 저는 부산거주자라 서울까지 가기 힘들어 교수님 책만 보고 시키는 대로 했습니다 )
저의 은인이십니다
정말 감사합니다
교수님 강의를 들으면서 제가 너무 잘못된 스트레칭을 했던것이 생각납니다.
물리치료 받고 좋아졌는데 치료사님이
권했던 스트레칭 2가지를 이틀했더니
다시 허리통증이 와서 도저히 참을 수가 없을 정도의 엉덩이 저림까지 왔어요 ㅠㆍㅠ
오늘은 다시 병원을 방문하여 뜸치료와
전기침 치료만 받고 진통제 처방해 왔어요...지금은 훨 낫긴 하지만 절대 하지말라는 스트레칭은 안합니다.
걷기와 신전운동 하면서 교수님의 가르침대로 꾸준히 해 볼려고 합니다
교수님 넘 감사드립니다😂
마음이 심란한중에 교수님 유머에 웃음이 나네요 ^^
감사합니다 ❤
회초리는 유머가 아니라 진심입니다!
교수님 존경심이 마구마구 솟아남니다 감사합니다 저는 예전에는 앞으로 엎드리는것은 1분도 안되었는데 뒤로 젖히는 신전운동 하고부터는 많이 편안해졌습니다 그런데 아침에 침대에서 내려올때나 운동한시간 걸을때 오른쪽 사타구니가 아픈데 조금 지나면 괜찮아짐니다 책을 세권사세 1권부터 열심히 정독합니다
교수님, 교수님을 만나뵙게 된 일은
제게 참 감사한 일이네요❤
진료실에서 처음 보자마자
목디스크도 있어 보인다고 하셨잖아요^^
MRI 찍어보니 목디스크가 맞았어요
허리디스크로 찾았다가...
자상하시고 핸섬하신 교수님을 뵙고 나니 든든했어요
얼마나 많은 다른 의료진이 병을 키우시는지...
바쁘실텐데도
유익한 정보 알려 주셔서 참 감사합니다
척추위생과 3마라, 3하라 열심히 할게요
언제나 행복하시고 건강하셔요😊🤗🙏
교수님 덤덤하니 유머하시는게 더 빵터집니다ㅋㅋ 오늘도 좋은 말씀 감사드립니다😊
정: 정말
선: 선한
근: 근육몬
❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 머예여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
교수님 말씀 잘 듣고 열심히 3하라3마라 해서 통증과 이별하겠습니다
안녕 하세요
외우지는 못해요
열심히 공부 하겠습니다
교수님 덕분에 허리 가
많이 좋아 졌어요
감사 합니다🌱
항상 감사합니다
교수님의 덕분에
많이 좋아지구 있어요 척추위생 하면서 오늘도 감사 합니다
교수님 새해 복 많이 받으셔요
너무너무 고맙습니다
안녕하세요 교수님 21년도9월경 정차중 뒤에서 트럭이 받아서 3중 추돌사고 , 24년7월15일 정차중 뒤에서 심하게 받쳐 목은 두통,왼쪽 귀통증,속메스꺼움,복통,설사.위통까지 동반하여 음식도 먹으면 토하니 음식먹는게 두렵습니다.
시간이 하루 이틀 지나면서 허리부터 골반 외쪽 뒷다리 까지 아프고 저리는데 왼쪽 아랫배를 손도 못 댈 만큼 아파요
병원에서는 엑스레이 상으로 뼈에는 문제가 없다고 합니다.
교통사고 직 후 이곳저곳 검사를 해 봤어야 했는데 머리가 너머 흔들려 구역이나서 아프다고 짜증만 내고 이제는 통증 때문에 ,잠을 자지도 못해 갑자기 쓰러져 응급실까지 실려갔는데 복부엑스레이 ,피검사,소변검사 하시고는 특별한 이상이 없다고 정신과에 외상 후 스트레스로 상담을 해 보라네요ㅠㅠ
저는 정말이지 너무 아파서 통증을 줄이고 싶은데요ㅠㅠ
고작 엑스레이만 찍어보고 뼈에 이상이 없다는 이유로 정신과상담을 받아 보라고 하는데 다른 치료 방법이 없을까요?
교수님 영상보고 척추위생 지키려 노력하고 있어요
너무너무 감사합니다
새해 복 많이 받으시고 건강하세요❤
히히히히 아이고
유머러스한 교수님😊😊😊
어제 생수6개세트 들다가 잘때
갑자기 허리통증이와서 꿀꿀한 아침이었는데
앗!!!!!이 영상 뭐지요😅😅
오늘 영상도 최고네요 꾸벅!!!
허리에 방사통까지 있어서 고생중입니다. 교수님 영상보면서 허리 낫는게 목표입니다!!
제가 요가도하고 수영도했는데, 허리를 더 안좋게하는 자세가 있었네요,,
걷기하면서 백년운동하겠습니다
교수님책 도서관에서 빌렸어요
교수님 덕분에 척추측만증으로 엉덩이로 허벅지로 종아리까지 아파서 너무 아파서10분도 못걸었는데요 1시간을 걸어도 안아파요 의자생활 아니면 누워있었고 땅바닥에 죽는줄알고 안앉고 머리도 처음엔 한달동안 미용실에서 감다가 요령이 생겨서 서서 샤워하면서 감고하니 좋아지네요 교수님 너무 감사해요
오늘도 1웃음 주셨어요. 항상 감사히 잘보고 있습니다. 9시 뉴스처럼 공용방송으로 1일 1강좌가 전파 되야 하지 않을까요? 이렇게 많은 분들이 고생하는데.
많은 도움 받았습니다 감사합니다 선생님
ㅎㅎ.😂
교수님의 아재개그로 허리 아파 우울한 마음이 환해졌어요.😊 몸과 마음까지 치료해주시는 교수님!!존경합니다
교수님 사위가 허리가 아파서 백년허리 책을보고 운동요법으로 많이 회복되어 저에게 책을 읽어보라해서 지금 보고 배우고있는중입니다 저도 엉덩이부터 다리까지 땡겨서 좌골 신경통인것 같습니다 책을 끝까지 읽으며 배워서 좋은 습관과 운동법으로 치료해나가려합니다
허리디스크환자입니다.교수님에영상.잘보고.많이배우고있습니다.감사합니다~
교수님 허리아푼지가
근 10년 한의원 으로 도수치료 해도 별차도 없어요
요즘은 허리가 똑 끊어저도록. 아픈떼가만습니다
가끔교수님 유튜브 보고
구독 좋아요 하고 공유는 잘해요
대단히 감사한강의입니다 진정한 의사이십니다
예전에 제가
다 했던 운동들이네요
이제 교수님 덕분에
허리에 나쁜운동
안하고
척추위생 지키며
아픈 허리가 좋아졌어요.
감사합니다.❤
오늘 처음 교수님강의
접해봅니다 이제 꾸준히 보렵니다
교수님, 저도 누워서 그런 운동을 많이한 관계로 그 분처렁 아래배, 사타구니, 등이 찌릿거리며 많이 아팠는데 지금은 그런 운동하지 않고 척추위생 잘 지킨 관계로 넘 좋습니다. 감사합니다. 교수님, 건강하세요.
교수님 안녕하세요 진료보실 정말꼼꿈히도 봐주시네요
교수님과 같은 의사들은 없는것같았요 정말대단하신분이세ㅣ요
영상 보면서 많이 웃었습니다.
선생님 이외로 재미있으십니다.^^
그 환자 분, 백년 허리1,2를 안보신 듯~
반복적으로 책 읽으라고 강조하신 이유를 오늘도 영상 보면서 알게 됩니다.
책 본지 8개월 되어 가고 있는데, 다시 헐거워진 정신머리를 챙겨야 할 때가 왔습니다.
또 봐야 합니다. 척추위생! 충성!!
허리는 운동보다 좋은 자세로 낫는다
이것 정말 중요한
키 포인트!!
깂진 강의 알려주셔서 정말 감사합니다
안녕하세요
교수님 덕분에 척추위생 잘지키고 걷기 통해 종아리까지 심한 방사통이 완치되었습니다!
백년운동도 잘읽었습니다!
다시한번 감사드립니다!
중학교 1학년때 허리디스크에 걸리고
결국 20살에 수술을 받았습니다.
그 이후로 15년 간 꾸준한 운동으로
허리건강을 잘 관리해왔다고 믿었지만
허리디스크가 재발하고 말았습니다.
하늘이 무너지는 심정이었지만
이번 만큼은 제대로 공부하고
디스크를 마스터하겠다는 마음을 먹었습니다.
그 용기를 내는데
정선근교수님의 책과 유튜브가
정말 커다란 힘이 되어주었습니다.
아마 교수님이 안계셨다면
저는 방향을 잡지 못했을 것입니다.
정말 감사드립니다.
제가 공부하고 실천한 것들을 기록하고 나누기 위해 이 계정까지 만들었으니
다 교수님 덕분입니다.
진심으로 감사합니다.
허리 시술받고 교수님 영상 덕분에 허리통증도 많이 줄고 하루가 다르게 좋아지고 있어요
새 삶을 살게 해주신 교수님 정말 감사합니다 꾸벅~ 😊
교수님 반갑습니다 늘 좋은 정보 얻고 갑니다 감사합니다 교수님 유머 사랑합니다 ㅋ
교수님 인기가 높아지시더니 점점 멋있어지고 있으셔요~~
외모 성수기네요~
항상 감사합니다.건강하세요~❤
큰 힘이 되고있어욤
교수님
안녕하세요,
책도 사서보고 영상도 거의 찾아서 본 찐 학생입니다.
60대 초반인 여성 주부예요
여러모로 도움받고 감사해서 처음 댓글을 달아봅니다.
지난10여년동안 허리통증으로 반복해서 고생을 하게된 원인, 잘못된 필라테스운동을 알게 되어 회원을 탈퇴하고,이제 걷고 신전운동으로 건강해져가고 있습니다.
감사합니다
디스크 앓은지 10년 넘었는데 우연히 교수님의 유튜버 보고 따라 했는데 지금은 생활하는데 거의 불편함이 없습니다.너무 감사하고 고맙습니다. 지금도 계속 교수님의 가르침대로 하고 있습니다
와 열심히 하셨나보네요🎉 주로 어떤 영상 보셨나요?
@@oh-eung-ae 3마라 3하라.그리고 허리 뒤로 젖히는 운동을 주로 하고 있습니다.그리고 잠잘 때 허리에 부드러운 쿠션을 넣고 잡니다. 처음에는 아침에 일어날 때 좀 아팠지만 꾸준히 하니 지금은 아침에 통증이 없습니다.
감사합니다 저도 따라해봐야겠어요 허리가 자주 아프네요ㅠ
안녕하세요.교수님 교수님 책 및 동영상보고 많은 희망과 힘을 얻고 있습니다. 그동안 허리가 너무 아파서 고생을 많이 했는데, 교수남 방송 듣고 열심히 재활치료 하고 있습니다. "요추전만""신전운동" 이 두가지를 꼭 지키고 생활하고 있습니다. 앞으로도 좋은 방송 부탁 드립니다. 감사합니다.
지식과 웃음을 함께 주시네요 허리통증으로 매번 들어오면 어느정도 치료가 된듯한 느낌입니다 시골작은병원에 백날가도 엑스레검사 약처방이 전부라 답답합니다
교수님 안녕하십니까 항상 너무너무 감사합니다 ~
😮
11ㅣㅣ1
교수님, 늘 감사합니다. 하지마라 운동을 안하면 빨리 낫습니다. 저도 아주 좋아졌어요
교수님 감사드리며 존경합니다!!
교수님 책도 사서 잘 보고 따라 하고 있습니다
교수님 감사합니다 건강하세요 ❤❤❤
정선근교수님 👍👍👍👍👍
교수님 책보고 동영상보고 공부해서 보존치료로 허리가 너무 좋아졌어요. 감사합니다
교수님.
백년 목이라는 책 너무 구하고 싶은데요
절판되서 살 수가 없는데 재출간해주시면 안될까요..?
교수님 넘 유머스러
늘 감사
늘 감사드리며 실천하려고 열심 노력하고 있습니다~^^
잘듣고 이습나다
늘감사합니다^^
교수님, 허리디스크완치했습니다!!! 교수님책 백년허리1.2,운동 사서 열심히5회독하고 통증일지쓰고 척추위생, 신전자세, 걷기등 일년을 했습니다. 집게로 뭐집고 허리절대안굽히고요 신경차단술도 받았구요. 지금은 걷기, 맨몸스쿼트,플랭크등 백년운동보고 마라탕절대안하고 하라탕하고 있습니다. 여러분도 교수님 믿고 따르시길바랍니다. 교수님 건강하시고 늘 웃음주셔서 감사합니다
교수님,
고관절에 대해서도
강의 부탁합니다.
교수님 항상 너무너무 감사합니다 ~
집에서 두달 쉬면서 한 스트레칭이 화면그림에 다 나오네요.안아프던 허리통증이 생긴 이유가 있었군요.좀 더 일찍 교수님을 알았으면 좋았을텐데ㅜㅜ요즘 신전운동과 허리위생을 잘 지키려고 노력하고 있습니다.좋아져라~~좋아져라~허리!!얍!!
교수님 유머가 너무 재미있으세요. 좋은 내용 잘들었습니다. 감사합니다.
훌로리다 팜비치에 거주합니다
얼마전까지만해도 허리 통증을 완화하기위해 이런 저런 스트레칭이나 운동을 많이 해 왔고 허리의 뻐근함이 심해가고 있었는데 교수님의 영상을 보면서 그 요지를 이해하고 요추의 ( 커브를 거스리는 자세, 운동은 모두 중단하니 늘 뻐근했던 통증은 없어졌습니다. 그래도 오래되어서 깊숙한 디스크 문제가 남아 있기에 한 일년 반 정도 기다리면 약한 허리가
좀 튼튼해 지길 기다립니다. 미국에서 간호사로 오래 일 하면서 얻고 잘못된 운동으로 심해진 증상 지금은 걷기, 좀 뛰기, 발꿈치 들기등
간단히 몇가지만 합니다. 정말로 정말로 감사합니다.
디스크 돌출확인하고 주사 물리치료 다 해도 통증이 사라지지 않았는데 교수님 덕분에 허리와 허벅지 방사통은 거의 느낄수 없고 현재는 어깨 통증만 랜덤하게 있습니다 진심으로 정말 감사합니다 영상 매일 틀어놓고 살다시피 합니다 꼭 치료하겠습니다 감사합니다
친구남편이 허리가 너무 아빠 어제밤부터 박사님의 강의를 보내주었습니다 뒷굼치들기를 배우고 부터 걷기를 너무 잘하고 지하철도 서서가는 생활을 합니다 감사합니다 정박사님
교수님 감사합니다.
저는 허리수술 2번과 목디스크로 일상생활 조금 부자연스럽다.
허리와 목 디스크로 각각 스테로이드 주사를 두번 시술후 주치의는 더이상 스테로이드 처방을 해주지 않습니다.
교수님 강의를 듣고 허리와 목통증을 이해한후 재활로 더이상 악화는 안되고, 조금씩 좋아지고 있습니다.
교수님의 백만불짜리 동영상 강의 넘 감사합니다.
선생님 허리아픈사람들이 헬스장에서 쓸수있는 기구만 영상좀꼭 만들어주세요 대충몇개는알겠는데
엎드려서 다리드는것 누워서 손잡이잡고 복근키우는거해도되는지너무궁금합니다 꼭부탁드립니다
저두 궁금합니다
감사합니다 교수님 책 2권 읽고 공부하고 영상보고 디스크 고쳐서 등산도 다니고 회사생활도 잘하고 있습니다~~~은인이십니다.
교수님 8개월 유튜하실 😂때 제가 유튜를 올려어는 데 허리 다리 골반이 걸어니까 당기고 걷다 못걸어 약 200키로 걷다가 요줌은 50키로도
못걷습니다 요줌 은 목이
디스크라하네요 온 몸이
망신창입니다 교수님께
염증치로 잘하라하셔어
걷다 아프면 걷지마라셔고 저는 지료를안받아봐서 교수님
말씀하시는 용어도 잘 뫃알아듣습니다 답변감사했습니다
책보면서도 빵빵터졌는데, 영상에서도 😂😂😂넘 재밌습니다. 취저!