디스크탈출로 엄청난 좌측 엉덩이와 다리통증으로 고생한지 3달째가 되어갑니다 한의원에서 침도 맞고 한약도 먹어보고 이상근인줄 알고 스트레칭도 열심히 하는데도 더 아파서 답없이 막막했던 2주전 어느날 유튜브로 백년허리 정선근교수님을 알게 되었어요 그토록 찾던 디스크치료의 해답을 찾았다는 확신이 들었고 여러 유튜브영상과 책을 읽으며 배운데로 열심히 요추전만과 척추위생을 하고 있어요 통증은 여전히 있지만 조금씩 좋아지고 있고 이 통증이 영원하지 않다는 말씀에 위로를 받고 오늘도 틈틈히 허리베개 베고 누워서 영상을 보며 쉽니다 파랑새를 찾게 해주신 교수님께 진심으로 감사드립니다 그리고 통증으로 저와 같이 힘든 시기를 보내고 있는 분들 척추위생으로 함께 이겨내요 곧 통증없이 일상이 가능할 그날이 곧 올 것을 확신합니다!!
@@user-fp1lz4bh6f 일단 백년허리 책은 꼭 처음부터 끝까지 정독하시기를 진심으로 강력 추천합니다. 저는 작년 6월에 움직일 수 없을 정도의 극심한 통증으로 119에 실려갈 정도로 심각했는데 누워있으면서 백년허리 정독했고 그 책에 나온 것만을 메뉴얼대로 했어요. 1. 일단 통증은 하루 빨리 잡는 게 좋습니다. 디스크가 손상되면서 염증이 발생하고 통증이 생기는 것인데 그래서 저는 병원에서 처방해주신 스테로이드제의 소염제 딱 15일 정도 먹었어요. 소염제로 통증 잡히고 어느 정도 움직일 수 있을 상태가 된 후에는 걷기 운동과 다리벌리기 운동만 하고 있습니다. 2. 저는 진짜 물리치료를 비롯한 아무런 치료도 받지 않고 정말 딱 약만 2주 먹었습니다. 그리고 무조건 똑바로 허리베개하면서 누워있었고요. 그러니 디스크에 대한 근본적인 원인과 치료를 하고 싶으시다면 그냥 백년허리 책 정독하시고 거기에 나온대로만 하시면 됩니다. 일단 책을 먼저 정독하신 후 유튜브로 복습하시면 좋을 거 같아요.
몸이 조금만 아파도 병원에 가는 성격인데 허리만큼은 큰 착각을 하며 살아온 듯 합니다. 아직까지 허리가 아팠다 나았다 반복했던 것이 저의 나쁜 생활 자세와 스트레칭 ,잘못 된 운동 때문이란걸 확실히 깨달았습니다. 교수님의 책을 서너번 정독하고 유튜브로 정확한 자세를 배우면서 삶의 질이 1000배는 좋아졌습니다. 감사하고 고맙습니다. 최고의 실력에 겸손까지 하시니 신이 내리신 분이 아니간 착각이 듭니다. 감사합니다.
정선근 선생님께 경의를 드립니다. 선생님은 참 휴머니스트 닥터이십니다. 불신과 의혹. 난치로 힘들어하는 척추환자들에게 엄청난 희망과 용기 의지를 주세요. 진료받기 어려운 선생님이신데 유투브로 이렇게 많은 교육과 치료법을 그저 받을수있음에 너무나 감사하고 행운입니다. 선생님의 그 따뜻하고 진실한 무엇보다 과학적인 의료철학을 혜택받지못하고 고생하는 많은 사람들을 위해 베풀어주심 그 은혜 한량없습니다 . 늘 건강하셔서 명의로서 오래오래 의술을 베풀어 주십시요. 감사합니다.
교수님의 인생에 걸친 저희에겐 귀한 교수님껜 아픔일수도 있는 경험을 소수의 사람이 아닌 모든 사람에게 공유해주심에 다시한번 진심으로 감사드립니다 교수님의 귀한 연구로 후학들에겐 시간 낭비하지 않고 제대로 된 치료를 할수 있도록 배움을 주셨을거같고 전 국민들의 건강을 위해 가장 큰 도움을 주신 분중 한분이 아닐까 싶어 너무너무 존경하고 감사드립니다 정말 은인이십니다♡♡
한달전 디스크 탈출로 입원중 선생님 유튜브 알게돼서 책도 사서 읽고 회복중입니다. 방사통이 심해 걸을수가 없고 통증에 밤샌적이 많았는데 3주 꼬박 거의 누워지내며 통증이 조금 잡혀서 신전운동 하고 걷기운동 후 바로 눕기를 반복하며 하루하루 좋아지는걸 느낍니다. 책과 영상에서 선생님께서 하시던 말씀이 그대로 체험되니 정말 신기하고 감사할따름입니다. 다른분들 말씀처럼 지금은 힘들지만 허리에 좋은 자세가 습관화되면 나을병이라 생각하니 두렵지않습니다. 선생님을 알게된것이 정말 행운이라 생각합니다.감사드립니다.
우연히 교수님의 백년허리를 접하고 허리 통증 완화를 위한 생의 마지막 희망을 가졌습니다. 3년즈음인 현재 약간의 효과를 얻었고 병원출입을 끊은지도 3년차입니다. 그럼 이 결과는 운동효과보다는 상처가 아문 결과인걸까요? 저는 4번5번 협착증으로 알고 있으며 스트레칭과 걷기, 허리강화운동등을 매일 1시간 30분정도 하고 있습니다.
2015년 4월 갑작스런 추간판 파열로 극심한 통증으로 그자리에서 주저앉았습니다.. 한번도 요통을 경험하지 못한 저로서는 정말 암담한 순간이였습니다. 그길로 병원에 입원했고 몇달동안 심한 통증으로 힘든 나날들이었는데 다행히 정교수님의 유튜브를 우연히 접하게 되었고 한줄기 희망의 빛을 향해서 열심히 걷고 운동한결과 하루하루 조금씩 통증이 사라지는걸 느꼈습니다 교수님 덕분에 지금은 요통은 거의 없습니다. 허리건강을 위해 요추전만 명심하겠습니다..^^ 몸소 체험하신 경험과 끊임없는 연구개발이 디스크환자들에게 큰희망과 위로를 주셨습니다 정교수님이야말로 파랑새같은 존재십니다.. 이 공간을 빌어서나마 감사의 말씀 전하고 싶습니다..♡
파랑새란 희곡이 주는 깨달음, 허리 통증과의 비교 설명이 너무 적절해서 탄복했습니다. 저희 학교 도서실에 백년허리 개정판이 있답니다. 물론 제가 교수님 강의 듣고 추천 주문한 것이지요. 직원들이 많이 애독하고 있어요. 저도 디스크성 요통이 있습니다만, 전처럼 별로 걱정하지 않아요.나아질 방법을 알고 있어서 그래요 ㅎㅎ 교수님 덕분입니다. 고맙습니다.
교수님 말씀대로 우리몸은 자연스럽게 치유되는 과정이 있습니다. 너무 서둘러서 병원을 찾아 해결하려다, 안해도 되는 시술받게 되고 더 힘들어지는 결과가 나오기도 합니다. 안타깝죠! 오늘교수님 강의내용을 들으면서 늘 당부하시는 메세지가 마음을 울려 주십니다. 생활속의 척추위생, 올바른 자세와 내 몸에 맞는 운동하기가 정답이었습니다. 감사합니다^^
수년전 인터넷 시사인 강의에서 교수님의 척추전만 척추위생이론을 듣고 저도 깊이 설득되었습니다. 진로순서를 2년기다리는 동안 많은 통증의학과와 정형외과를 헤매다녔지만 그때뿐이었지요. 교수님께 시술과 진료를 받으면서 희망을 가지고 척추위생을 실천하고 있습니다. 왠지 오늘 강의는 이런 고백을 하게하네요. 진로실 말씀과 백년허리, 백년목, 책을 오래보지 못하는 저같은 목디스크환자를 위한 유튜브영상ᆢ 항상 활짝 열려있는 교수님의 다양한 재활의 방법이 저의 파랑새를 찾는 길이라 믿습니다. 고맙습니다.
교수님께서 근본적으로 요통을 치료하기 위한 방법을 찾기 위해 고민해오신 그 기나긴 여정이 이 영상 안에 압축되어 담겨있네요.. 이 병원 저병원 다녀봐도 왜 아픈지 알 수가 없었고 치료를 받아도 호전이 되지 않았는데, 백년허리, 백년목, 유튜브 채널을 통해 척추위생을 지키면서 점점 좋아지고 있습니다. 진심으로 감사드립니다! +명의 출연 진심으로 축하드리고, 썸네일은 진심으로 귀여우십니다 😆💕
몇년 전 허리가 너무 아파 많은 영상 자료 찾아보다가 교수님 영접했습니다. 찾아보며 얼마 되지 않는 시간에 엄청나게 의학적 시도가 이루어졌고 빠르게 발전했고, 지금도 발전하고 있다고 느껴집니다. 정말 심한 디스크로 아직까지도 유투브 거의 모든 영상 다 봤다고 해도 과언이 아닐 정도 이지만 교수님만큼 앞서나간분은 안계십니다. 빠르게 치료 원하시는 분들은 교수님께서 이루고 깨달으신 것들만 따라가시면 될 거 같습니다
EBS 명의에 적극 추천하고 싶었는데 드뎌 나오시는군요. 꼭 시청하겠습니다. 저는 정선근 교수님 책과 유튜브만으로 디스크 탈출로 인한 통증이 엄청 좋아졌어요. 병원에선 진단만 받고 치료는 전혀 하지 않았습니다. 요즘은 발을 헛디뎠을 때만 살짝 통증이 올 뿐 평상 시 통증은 못 느낄 정도로 호전 됐습니다. 요통 환자분들 힘내시길요.
저는 디스크 다치기 전부터 어떻게 우연히 정선근 선생님을 알고 있었는데 그 덕분에 정말 다행히 다른 시행착오 없이 다른 고생하지 않고 바로 좋아질 수 있었어요. 디스크 터지자마자 누워서 백년허리 책부터 처음부터 끝까지 정독했습니다. 119로 응급실에 실려가 퇴원 한 후 이렇게 아프고 아무것도 할 수 없는 상황은 처음이라 정말 앞이 캄캄했는데 백년허리 책을 읽으면서 빛 한 줄기가 눈 앞에 보이더라고요. 정말 디스크가 파열되어 수핵이 다 흘러내릴 정도로 심한 상태였는데 진짜 선생님 말씀만 믿고 소염제 처방만 받아 약만 2주 먹고 똑바로 누워있었습니다. 통증 잡히자마자 척추위생 철저히 지키면서 걷기운동 열심히 하니 정말 저절로 좋아지더군요. 진짜 너무 감사드리고 싶어 댓글 남깁니다.
@@Evevevevevevev1020 네. 누워있을 때 책에서 허리베개 쓰라고 하셔서 제일 먼저 허리베개부터 찾아 사용하기 시작했어요. 그리고 허리베개는 지금도 계속 사용중입니다. 근데 본인 체형에 맞는 허리베개를 찾는 게 중요하더라고요. 똑바로 누울 때 허리의 살짝 빈공간을 딱 채워주는 게 포인트입니다. 또 누울 때 앉을 때 그때그때 저한테 맞는 허리베개를 곳곳에 두고 사용하고 있어요.
@@user-mj4jj9yo1d 저는 워낙 통증이 심해서 병원을 안 갈 수 없는 상태였습니다. 그래서 병원에서 일반소염제와 별도로 스테로이드계열의 소염제도 추가로 처방해주셔서 스테로이드도 복용했어요. 약 복용은 본인 증상과 통증 정도에 따라 달라질 거 같아서 제가 뭐라 답하기가 어려울 거 같고 대신 교수님 영상 중에 소염제 복용에 관한 영상도 있으니 참고하시면 도움이 되실 거에요. ruclips.net/video/OtcslLkMg9A/видео.html
아..뭔가 모르게 감동적이네요. 저도 재작년부터 지금것 허리디스크로 고생중인데..최근에 정교수님 영상을 보면서 그동안 치료는 치료대로 하며서 디스크를 찟는 운동, 습관을 수도 없이 해왔구나.. 병원을 세군데 옮겨다니는 동안(최근에시술도했어요) 그 어떤 의사도 재활에 대해서는 얘기해주지 않더라구요 지금이라도 정교수님을 만나 뵙게 된 것을 감사하게 생각합니다..꼭 완치하고 싶네요 감사합니다^^
정말 선생님 치료의 핵심을 말씀해 주셨네요...즉 요통을 유발하는 원인이 디스크가 신경을 누르는것이고 디스크가 신경을 누르게 하는 병변의 회복은 척추전만을 유지하면서 힐링이 될때 까지 좋은 자세를 유지하는것이고 운동이 낫게 하는것이 아니다..즉 요추전반을 유지하는 자세로 디스크가 신경을 누르는것을 방지하면서 힐링이 될때 까지 유지하는것..우리몸이 회복이 잘 할수 있도록 좋은 자세를 유지하는것이다. 고견 진심 감사드립니다...
"운동으로 허리를 낫게 하려 하지마라" "유연성에 집착하지 마라" 100미터도 걷지 못하고 통증때문에 시술이든 뭐든 무슨 짓이라도 해야겠다고 병원 몇군데 들러보던 때가 벌써 2년전 이맘때 입니다. 정선근 교수님 이말에 '그래 이거다!' 라는 답을 찾은 둣 했었습니다 농담이 아니라 정말 빛이 보였습니다. 그간 2년 동안 허리 한번 앞으로 숙이지 않았습니다. 덕분에 요즘은 거리 제한없이 걷고 있습니다. 29년전 다친 허리에 그 긴 세월동안 잘못된 인식으로 온갖 나쁜 방법으로 허리를 괴롭혀 왔었던지라 좀 더디네요. 허리 중심부는 아직 시간이 좀 더 걸리겠지만 시간 문제일 뿐입니다 요즘은 주위에 허리아프다는 사람보면 제가 교수님 전도사 노릇을 하고있습니다 ㅋ 왼쪽다리 근육이 많이 약해져 있어서 앉아서 하는 레그컬을 좀 했었는데 안좋은 영향이 있는것 같습니다 안했더니 훨 좋습니다. 교수님 말씀대로 통증있는 운동은 삼가해얄것 같습니다. 참고하시고, 이제 시작하시는 분들 희망을 가지시고 하라는대로 해보세요 분명 좋아집니다 허리에 대한 올바른 인식을 갖게 해주셔서 교수님께 감사하고 건강한 사람도 알아야 할 상식입니다
교수님~~^^ 감사합니다 일년동안 목디스크로 인한 어깨 ㆍ등통증에 시달리고 있는 50대주부입니다~~ 인제는 허리까지 아파오지만 매일 만보이상 걷고 발뒤꿈치 들기 운동 등등 열심히 하고있습니다 저두 온갖 혹세미묘한 것들을 해보고 돌고돌아 다시 초심에서 교수님 말씀만 믿고 운동해보려합니다 통증이 영원하지는 않겠지요 열심히 바른자세 ㆍ 신전운동 걷기로 내 몸을 살려보겠습니다 감사합니다~~^^
@@user-hp9sy3vt3h 너무 힘드시죠 저역시 통증이 심한날은 깊은 우울감에 빠지고 과연 낫을수 있는지 엄청난 회의가 들기도하고 두렵기도 합니다 그럴때마다 교수님 유튜브를 보며 용기와 희망을 가져봅니다 그래도 하루도 빼먹지않고 걷기와 신전운동을 해봅니다 다들 통증없이 살수있기를 바래봅니다
이 세상에 아니 지구상에 아니 우주상에 척추의신은 정선근교수님이 유일무이 최고십니다 본인이 디스크로 많이 아파하시고 연구하고 또 밤새 고민하고 연구에 연구하신 소중한 지식을 전세계에 유튜브를 통해 무상 전파하시는 소중한 마음과 무한한 지식을 담아 아픈 사람들에게 알려주고 일깨워 주시는 척추의 신이십니다 존경하고 감사 드립니다 열심히 배우고 실천해서 어서 추간판 탄출 전방전의증 치료하고 몸과 마음 회복할께요
저는 78세 여성 입니다 항상 나쁜거 먹지 않고 운동을 워낙 좋아해서 이침 자고나면 스트레칭 1시간씩하고 오후엔 또 헬스장 가서 운동하고 쉼을 모르고 해 왔는데 어느날 활 자세릏 하는데 못 일어 날것 같고 걷는데 오른쪽 허벅지가 터질것 같아 죽을것 같은 통증이 찾아 왔습니다 교수님의 유트뷰를 보고 제가 모범적인 나쁜운동을 계속 했던 겁니다 운동 다 끊고 올바른자세 신전운동 맥켄지 자세 열심히 해 많이 호전되고 있답니다 한 줄기 빛이 보이는 긍정의 희망이 보입니다 항상 건행 하시고 꼭 한번 진료 받고 싶습니다
교수님~♡백년허리, 백년목 책이 남에게 선물하기에 가장 가성비 좋은 선물이라고 생각합니다~^^ 책을 읽어보고, 정말 유익한 책이라 우선 자식들에게 모두 선물했고, 지인들에게도 선물하면서 가장 보람과 뿌듯함을 느끼는 것이 이 책입니다~!! ~유튜브 영상도 모두 시청하며 척추위생 실천하고 있습니다~^^ 무한감사드립니다~꾸벅~!!!
선생님 영상 요즘챙겨보면서 이영상까지 보게 되었습니다 저랑 똑같은 상황이라는것에 더욱공감이갑니다... 저도 스쿼트 풀업 하면서 디스크가 탈출되었고 그 이후 좋아지고자 2년동안 허리 운동을 열심히 하다가 더 심해졌습니다 .. 이제서야 이영상을 접하고 백년허리 개정판 책을보면서 공부하고있습니다. 매번 쉬면서 조금만 좋아지면 어떻게든 운동을 해보려고 했던 제행동에 등짝을 후리는듯한 일침을 주는 영상이라고 생각됩니다. 매번 운동을 하지 않으면 낫지 않을거라는 강박관념에서 드디어 벗어납니다 이제 바른자세로 마음 편하게 쉬도록 하겠습니다. 고맙습니다
안녕하세요 교수님~요추4 5번 큰디스크탈출증으로 좌골신경통을 앓고 치료받던중 낫게 하기위해 물리치료사의 윗몸 앞으로 숙이기를 하고난후 급성 디스크가와서 무척 고생하다 지금6개월째 아직 좌골신경통 통증이 다사라진건아니지만 백년허리책과 유뜨브 영상보며 가끔은 우울할때 힘을얻고 위안을 받으며 과연 나을수 있을까 고민하다가도 희망을 품고 오늘도 열심히 척추위생 신전운동 하려고 합니다 힘들때 교수님 유트브영사을보며 다시 힘을 얻게됩니다 교수님 감사드립니다~~ 세상의 모든 쌤분들이 교수님처럼 환자를 생각하면 얼마나좋을까 생각해봅니다
선생님 감사합니다 초진 예약도 2년은 기본으로 걸리는 서울대병원 교수님의 귀한 말씀을 시대가 좋아서 인터넷으로 이리 정보를 습득하여 허리 디스크 낫는데 큰 도움이 되었습니다 디스크는 자연치유가 가능하시는 말씀에 요추전만을 유지하려 많이 노력했답니다 전 디스크인지도 모르고 방사통이 제가 오래 서 있어서 생기는 건 줄만 알고 다리 맛사지만 해오다 어느날 양쪽 다리가 앞뒤로 동시에 당겨지는 방사통에 더이상 참을 수 없어 다니던 병원에 가니 디스크 때문일 수 있다고 하셔서 견인치료를 포함한 물리치료를 열심히 받았습니다 견인치료 때문인지 통증은 악화되었소 견인치료를 중단한 후 선생님의 유튜브를 보게 되었습니다 이후로 수면시 허리베게 운전시 허리쿠션을 하고 일하는 도중 수시로 신전자세를 취해주었습니다. 최대한 허리를 굽히는 것을 자제한 결과 방사통이 사라지고 허리 통증도 하루가 다르게 줄어들고 있습니다 교수님의 유튜브 정보로 인해 이렇게 나아가는 제 척추를 보고 너무 감사하여 댓글을 남김니다. 감사합니다 교수님의 유익한 채널이 저와같은 많은 디스크 환자들이 보고 도움을 얻었으면 좋겠습니다. 선생님 항상 건강하십시요😊
좋은 말씀 잘 듣고 갑니다. 2020년 10월경에 디스크 조각이 떨어져 나와 신경을 누르고 있었는데 로컬레서는 수술하자고 해서 대악병원에 가니 의사께서 하시는 말이 디스크 때문에 죽는 것은 없으니 참고 기다려 보고 정 아프면 응급실로 들어오면 수술해 주겠다고 하더군요. 그래서 참고 지내니 지금은 거의 다 나았습니다. 디스크와 연관되는 증상은 정말 많아서 어떤 것이 내게 가장 좋은 것인지를 판단하는 것이 쉽지는 않은 것 같습니다. 유전적인 요인이 아니라면 어려서부터 자세를 바르게 하는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 생각합니다. 앞으로도 좋은 말씀 많이 해 주시기 바랍니다. 감사합니다.
좌골 신경통(방사통) 으로 인해 침대에서 3개월 일어나지 못하다가 교수님의 치료법으로 허리베게 와 신이 내려주신 명약 걸음 으로 회복을 되찾고 잇습니다. 물론 척추 위생도 지키고 잇습니다. 그리고 동영상으로 통해 백년허리 책을 더 살펴 보게 되여 회복에 많은 도움과 위로가 됩니다. 감사합니다.
선생님 만나게 된건 저에게는 정말 행운이고 주세주이십니다. 산에서 넘어져 연골이 파열되어 긁어내는 수술을 받고 너무 우울한 상태에서 갑자기 엉덩이가 아프고 종아리까지 아파서 점점 힘들어져서 한의원 다녔는데 조금도 좋아지지않아서 정형와과로 갔는데 디스크 탈출증 이라고 주사요법 권하시어 주사치료 한번 했습니다. 일주일 후 다시 예약이되있는 상태에서 교수님 유튜브 보게 되어 나름대로 운동 열심히 하고 있습니다. 지금은 거짓말처럼 아프지 않은데 예약날짜는 다가오고 어찌해야할지 모르겠습니다.
교수님은 아파보셨던 분이셔서 인지 진심으로 저희를 위해 좋은 가르침을 주시는 명의 십니다 고맙고 감사합니다 아쉅게 명의 신청에 체택은 안됐지만 침상에서 선생님 책과 영상으로 많은 도움 받고 안적천 척추위생하면서 뛰어나온 신경의 상처가 아물기를 기다리고 있습니다 극심한 통증에서부터 벗어나니 지금은 그래도 살만하지만 아직도 일상까지는 긴 시간이 필요할듯 합니다 서두르지 말고 천천히 짧은거리 걷기부터 해보려고 합니다
@@boso-hong 저는 척추병원에서 기존 수술하고 시술했던 4.5번에 나사밖는 수술을 하라고 하셨는데 5.1도 문제라 신경주사와 진통제 맞고 두곳 병원에서 42일 입원하고 퇴원후 집에서 두달정도 지나고 바로 걷기 되었던거 같아요 사람마다 허리상태따라 다르니 아프면 수술 안하고 무조건 누워서 쉬는게 답인듯해요
선생님 말씀을 들으면 논리적이고 이해가 됩니다 이치에 딱딱 맞다는 생각이 듭니다 왜 내가 그동안 허리통증에서 벗어날수없었는지 깨닫게 됩니다 많이 아플때는 시술이나 수술을 받아버릴까 싶을때도 있는데 주변에서 재발되는것을 많이 보면서 망설여졌어요 그리고 요통을 8년정도 달고 살았는데요 이제 척추위생 열심히 지키며 노력해 보겠습니다
저도 허리 디스크 탈출증과 허리협착증으로. 유합술 날 잡아놓고 지금 만 6개월째 버티고 지금 왼쪽 좌골신경통증과 심한 발저림으로 5-6분도 힘들게 걸었는데 오늘 90분 걷기운동 하면서 좌골신경통등도 좋아지며 발저림도 곧 낫을것 같은게 보이네요 심한 통증 어찌할줄 모르고 정선근교수님 강의 또..또... 들으면서 여기까지 왔네요 곧 이겨낼수 있을거 같아요
@@user-rd6my2tg6q mri상 척추에 문제가 거의 없다는데 오래 서 움직이다가 쉬면 허리가 끊어지게 아파요. 허리 양옆 큰 근육들도 너무 아프구요. 대학병원에서는 디스크 내부가 미세하게 상처가 있을수 있다고.. 정교수님처럼 그런 얘기를 하더라고요. 침을 석달을 매일 맞다시피해도 저는 호전이 거의 없었어요
파랑새... 디스크환자의 치료를 파랑새에 비교해 주셨는데 우리의 인생도 그런거 같아요. 행복은 가까이에 있음에 그걸 깨닫는게 중요함을요^^ 좋은 말씀 감사드려요. 허리 목 어깨 점점 아파오는데 교수님의 여러 자세들의 가르침으로 더 아프지 말고 낫는 방향으로 나아가게 하겠습니다. 교수님 응원합니다 👍👍👍
박사님 진심으로 감사드립니다 저도 요추전만을 유지하고자 노력을 하고 있지만 허리가 계속아파서 염증약을 먹고서야 통증이 조금 진정이 되더군요...이젠그냥 통증과 함께 지내는게 당연하다 생각하며 견디고있어요... 박사님말씀처럼 꾸준히 요추전만 유지를 노력하면 언젠가는 좋아지겠죠!
디스크탈출로 엄청난 좌측 엉덩이와 다리통증으로 고생한지 3달째가 되어갑니다 한의원에서 침도 맞고 한약도 먹어보고 이상근인줄 알고 스트레칭도 열심히 하는데도 더 아파서 답없이 막막했던 2주전 어느날 유튜브로 백년허리 정선근교수님을 알게 되었어요 그토록 찾던 디스크치료의 해답을 찾았다는 확신이 들었고 여러 유튜브영상과 책을 읽으며 배운데로 열심히 요추전만과 척추위생을 하고 있어요 통증은 여전히 있지만 조금씩 좋아지고 있고 이 통증이 영원하지 않다는 말씀에 위로를 받고 오늘도 틈틈히 허리베개 베고 누워서 영상을 보며 쉽니다 파랑새를 찾게 해주신 교수님께 진심으로 감사드립니다 그리고 통증으로 저와 같이 힘든 시기를 보내고 있는 분들 척추위생으로 함께 이겨내요 곧 통증없이 일상이 가능할 그날이 곧 올 것을 확신합니다!!
안녕하세요
저는 왼쪽엉덩이통증이
마비된것처럼 통증이있습니다
이 통증을 어떻게 치료할까요?
3번 4번 5번 퇴행이며
디스크가있습니다
예전에없던 왼쪽엉덩이 마비가있습니다
@@user-fp1lz4bh6f 여기영상30개암ㄱㅓ나봐요
여기 교수님 영상 몇일 동안 정주행해서 보시면 치료 가능합니다. 한의원은 가지 마시구요. 저는 1년차 입니다. 최대 2년의 치료기간으로 보고 있습니다.
@@user-fp1lz4bh6f 일단 백년허리 책은 꼭 처음부터 끝까지 정독하시기를 진심으로 강력 추천합니다. 저는 작년 6월에 움직일 수 없을 정도의 극심한 통증으로 119에 실려갈 정도로 심각했는데 누워있으면서 백년허리 정독했고 그 책에 나온 것만을 메뉴얼대로 했어요.
1. 일단 통증은 하루 빨리 잡는 게 좋습니다. 디스크가 손상되면서 염증이 발생하고 통증이 생기는 것인데 그래서 저는 병원에서 처방해주신 스테로이드제의 소염제 딱 15일 정도 먹었어요. 소염제로 통증 잡히고 어느 정도 움직일 수 있을 상태가 된 후에는 걷기 운동과 다리벌리기 운동만 하고 있습니다.
2. 저는 진짜 물리치료를 비롯한 아무런 치료도 받지 않고 정말 딱 약만 2주 먹었습니다. 그리고 무조건 똑바로 허리베개하면서 누워있었고요.
그러니 디스크에 대한 근본적인 원인과 치료를 하고 싶으시다면 그냥 백년허리 책 정독하시고 거기에 나온대로만 하시면 됩니다. 일단 책을 먼저 정독하신 후 유튜브로 복습하시면 좋을 거 같아요.
아 저만 그런게 아니군요. ㅠ.ㅠ
오늘도 골반이랑 다리가 저린게 심해서 병원에 다녀왔는데 계속 신경주사 맞으라고..
너무 아파서 약만 우선 받아왔어요..
더 아프면 디스크 절단수술 하면 된다구
절망하며 돌아오는 길
진솔, 담백, 겸손, 실력 모두 갖추고 환자에 대한 사랑까지 가진 훌륭한 의사 선생님 이십니다. 감사합니다.
감사합니다 박사님 백년허리 잘보고있습니다 ^^😊
선생님 감사합니다 희망을 가지고 열심히 백년허리공부하고 지금은 아픈 엉치외 다리저림을 참고 희망을 가지고 살고있습니다 선생님 을 알게되어 희망을 가지고 살고있습니다 감사합니다 ~~^^ 6:10
몸이 조금만 아파도 병원에 가는 성격인데 허리만큼은 큰 착각을 하며 살아온 듯 합니다.
아직까지 허리가 아팠다 나았다 반복했던 것이 저의 나쁜 생활 자세와 스트레칭 ,잘못 된 운동 때문이란걸 확실히 깨달았습니다.
교수님의 책을 서너번 정독하고 유튜브로 정확한 자세를 배우면서 삶의 질이 1000배는 좋아졌습니다.
감사하고 고맙습니다.
최고의 실력에 겸손까지 하시니 신이 내리신 분이 아니간 착각이 듭니다.
감사합니다.
교수님 고맙습니다.
존경합니다.
우리나라 교수님들이 모두 교수님과 같은 분만 계셨으면.....
이런 의사선생님을 알게된게 다행이네요 저도 엉터리 유튜브보고 운동했다 더심해지고 했는데 많은 분들에게 한줄기 빛과 같은 분입니다. 겸손하기까지 하네요 참 좋으신분이라는 말 밖에 안나옵니다.
정선근 선생님께 경의를 드립니다. 선생님은 참 휴머니스트
닥터이십니다. 불신과 의혹. 난치로 힘들어하는 척추환자들에게 엄청난 희망과 용기 의지를 주세요.
진료받기 어려운 선생님이신데
유투브로 이렇게 많은 교육과
치료법을 그저 받을수있음에
너무나 감사하고 행운입니다.
선생님의 그 따뜻하고 진실한 무엇보다 과학적인 의료철학을
혜택받지못하고 고생하는 많은
사람들을 위해 베풀어주심
그 은혜 한량없습니다 .
늘 건강하셔서 명의로서 오래오래 의술을 베풀어 주십시요.
감사합니다.
고마운 교수님!
환자 많이 받고 큰부자 되시는 게 목표가 아닌, 진정 의술을 베푸시는, 인간에 대한 사랑을 느낍니다
영웅이십니다.
7ㅡ8년 허리 때문에 고생하다가 얼마전 지인을 통해 선생님을 알게되어 유튜브를 통해 따라하면서 일상이 가능해졌습니다.
존경하는 의사를 간절히 원했는데 정말 대단한 의사 쌤이십니다.
제 꿈은 선생님을 한번 뵙는겁니다
죽기전에...
고관절수술하고 허리디스크.목디스크가 급성으로 오면서 1년넘게 진통제먹으면서 힘들게 지냈는데 교수님 유튜브와 책을 보고 척추위생을 꾸준히 했더니 3개월이 지난 지금 많이 통증이 줄어 현재 진통제를 안먹고도 지내고 있습니다.
너무 감사드립니다~~^^♡
교수님의 인생에 걸친 저희에겐 귀한 교수님껜 아픔일수도 있는 경험을 소수의 사람이 아닌 모든 사람에게 공유해주심에 다시한번 진심으로 감사드립니다 교수님의 귀한 연구로 후학들에겐 시간 낭비하지 않고 제대로 된 치료를 할수 있도록 배움을 주셨을거같고 전 국민들의 건강을 위해 가장 큰 도움을 주신 분중 한분이 아닐까 싶어 너무너무 존경하고 감사드립니다 정말 은인이십니다♡♡
와… 진짜 감탄만 나오네요… 전문가라는건 이분을 두고 하는말인것 같습니다.. 존경합니다
한달전 디스크 탈출로 입원중 선생님 유튜브 알게돼서 책도 사서 읽고 회복중입니다. 방사통이 심해 걸을수가 없고 통증에 밤샌적이 많았는데 3주 꼬박 거의 누워지내며 통증이 조금 잡혀서 신전운동 하고 걷기운동 후 바로 눕기를 반복하며 하루하루 좋아지는걸 느낍니다.
책과 영상에서 선생님께서 하시던 말씀이 그대로 체험되니 정말 신기하고 감사할따름입니다. 다른분들 말씀처럼 지금은 힘들지만 허리에 좋은 자세가 습관화되면 나을병이라 생각하니 두렵지않습니다. 선생님을 알게된것이 정말 행운이라 생각합니다.감사드립니다.
교수님 안녕하세요 저는 교수님께 진료를 예약하고 작문의 편지를 보냈던 사람 입니다 교수님을 뵙기전 허리와 다리 통증이 너무심해서 5분을 걸을수 없었는데 교수님 처방덕분에 수술도 하지않고 7년이 지났는데 지금은 두시간정도 무난히 걷고 있습니다 교수님은 저에게 생명의 은인 이십니다 정말 존경 합니다~~
우연히 교수님의 백년허리를 접하고 허리 통증 완화를 위한 생의 마지막 희망을 가졌습니다. 3년즈음인 현재 약간의 효과를 얻었고 병원출입을 끊은지도 3년차입니다.
그럼 이 결과는 운동효과보다는 상처가 아문 결과인걸까요?
저는 4번5번 협착증으로 알고 있으며 스트레칭과 걷기, 허리강화운동등을 매일 1시간 30분정도 하고 있습니다.
2015년 4월 갑작스런 추간판 파열로 극심한 통증으로 그자리에서 주저앉았습니다..
한번도 요통을 경험하지 못한
저로서는 정말 암담한 순간이였습니다.
그길로 병원에 입원했고 몇달동안 심한 통증으로 힘든
나날들이었는데 다행히 정교수님의 유튜브를 우연히
접하게 되었고 한줄기 희망의
빛을 향해서 열심히 걷고
운동한결과 하루하루 조금씩
통증이 사라지는걸 느꼈습니다
교수님 덕분에 지금은 요통은
거의 없습니다.
허리건강을 위해 요추전만
명심하겠습니다..^^
몸소 체험하신 경험과 끊임없는 연구개발이
디스크환자들에게 큰희망과 위로를 주셨습니다
정교수님이야말로 파랑새같은
존재십니다..
이 공간을 빌어서나마 감사의
말씀 전하고 싶습니다..♡
무슨운동하섰나요,?
파랑새란 희곡이 주는 깨달음, 허리 통증과의 비교 설명이 너무 적절해서 탄복했습니다. 저희 학교 도서실에 백년허리 개정판이 있답니다. 물론 제가 교수님 강의 듣고 추천 주문한 것이지요. 직원들이 많이 애독하고 있어요. 저도 디스크성 요통이 있습니다만, 전처럼 별로 걱정하지 않아요.나아질 방법을 알고 있어서 그래요 ㅎㅎ 교수님 덕분입니다. 고맙습니다.
저의 파랑새는
교수님입니다
교수님의 가르침대로ᆢ
서서히 허리가 좋아지는것을 느끼며
새로운인생을 살고있읍니다^^
교수님 말씀대로 우리몸은 자연스럽게 치유되는 과정이 있습니다. 너무 서둘러서 병원을 찾아 해결하려다, 안해도 되는 시술받게 되고 더 힘들어지는 결과가 나오기도 합니다. 안타깝죠! 오늘교수님 강의내용을 들으면서 늘 당부하시는 메세지가 마음을 울려 주십니다. 생활속의 척추위생, 올바른 자세와 내 몸에 맞는 운동하기가 정답이었습니다. 감사합니다^^
유툽에 잘못된정보들이 넘쳐나 잘 찾아보는편이 아니었는데 이렇게 훌륭한 분이 계셨군요. 너무나 유익한 정보 감사합니다.
삼일째 허리벼개와 뒤꿈치 들기 운동하고있는데 벌써 효과가 느껴집니다. 다시한번 진심으로 감사드립니다.
존경하는 교수님. 이제라도 교수님의 백년허리를 접해서 이제는 건강한 허리로 살 수 있다는 희망 속에 삽니다. 감사합니다
교수님의 백년허리 두 번 읽고, 알려주신 운동 열심히 하고 열심히 걷고..정형외과 약도 먹고 하니 7개월 정도 지나 방사통, 좌골신경통 증상이 많이 사라졌어요. 교수님의 척추 위생...진짜 효과적입니다~~!!!
한의원 침도 도움을 받았구요...ㅎ
교수님께서 계셔서 수많은 수술받을뻔한환자들이 수술안받고 회복하고 좋아지고잇습니다
오랜기간 자신의몸을 임상시험삼으셔서 치료법을 알아내신 선생님 노고를 잊지안겠습니다
하늘이 대한민국에 내려주신 진정한 의사선생님 정선근교수님👍 같은 시대에 태어난것도 복입니다❤ 늘 건강하세요🙏
수년전 인터넷 시사인 강의에서 교수님의 척추전만 척추위생이론을 듣고 저도 깊이 설득되었습니다. 진로순서를 2년기다리는 동안 많은 통증의학과와 정형외과를 헤매다녔지만 그때뿐이었지요. 교수님께 시술과 진료를 받으면서 희망을 가지고 척추위생을 실천하고 있습니다. 왠지 오늘 강의는 이런 고백을 하게하네요. 진로실 말씀과 백년허리, 백년목, 책을 오래보지 못하는 저같은 목디스크환자를 위한 유튜브영상ᆢ 항상 활짝 열려있는 교수님의 다양한 재활의 방법이 저의 파랑새를 찾는 길이라 믿습니다. 고맙습니다.
근본적인 치료법을 안내해주시는 진정한 의사선생님 이십니다
학자로써 걸어오신 길과 수없이 하셨을 시행착오와 고민 그리고 확립, 세상을 이롭게 하시려는 마인드를 존경하고 감사드립니다.
핵심만 요약을 하셨네요 ^^ 복습 잘했습니다.
백년시리즈 전권 구입후 6개월 척추위생하고 백년운동 중입니다.
교수님 덕분에 생활의 질이 좋아졌어용
교수님께서 근본적으로 요통을 치료하기 위한 방법을 찾기 위해 고민해오신 그 기나긴 여정이 이 영상 안에 압축되어 담겨있네요.. 이 병원 저병원 다녀봐도 왜 아픈지 알 수가 없었고 치료를 받아도 호전이 되지 않았는데, 백년허리, 백년목, 유튜브 채널을 통해 척추위생을 지키면서 점점 좋아지고 있습니다. 진심으로 감사드립니다!
+명의 출연 진심으로 축하드리고, 썸네일은 진심으로 귀여우십니다 😆💕
한달에한번씩신경주사루버티는데요 또침두맞으면서.병윤방문하구싶네요
교수님 지난주에 이어 이번주까지 ‘명의’
수욜 ‘유퀴즈온더블럭’까지 잘보았습니다.
짧은시간에 다전달할수없는게 보는내내
아쉬웠지만 유튭이랑 ‘백년허리’가 널리
알려져서 통증을겪는분들에게 희망이
되기를 간절히 바래봅니다. 유재석씨랑
플랭크대결!넘잼잇엇습니다ㅎㅎ
교수님께서 매번 전달하고자 하시는
나쁜운동 나쁜자세 하지말고 바른자세
바른운동,요추전만,걷기하고 나서
허리배게하고 걷기한 시간만큼 침대에
누워서 쉬기 ‘안전척’지키기~~~
항상 척추위생!!!허리통증 6년째인
제게는 바이블과도 같은 말씀입니다.
교수님말씀과 백년허리책을 읽으면서
예전에 햇던 매일매일의 운동,스트레칭
동작들이 계속 디스크를 조금씩 찢는
동작들이엇다는걸 알게되엇습니다.
2년마다 mri를 찍엇는데 최근에 찍엇을땐
2년전이랑 똑같다고해서 정말 다행이라는
생각을햇습니다.더나빠지지 읺아서요~~
정말 교수님 채널이랑 책읽고서 2년이상
통증주사 안맞고 지냇거든요~~
촬영하시느라 수고많이 하셧습니다.
이제 유튭채널에서 다시뵙기를 바래봅니다^*^
몇년 전 허리가 너무 아파 많은 영상 자료 찾아보다가 교수님 영접했습니다.
찾아보며 얼마 되지 않는 시간에 엄청나게 의학적 시도가 이루어졌고 빠르게 발전했고, 지금도 발전하고 있다고 느껴집니다.
정말 심한 디스크로 아직까지도 유투브 거의 모든 영상 다 봤다고 해도 과언이 아닐 정도 이지만 교수님만큼 앞서나간분은 안계십니다. 빠르게 치료 원하시는 분들은 교수님께서 이루고 깨달으신 것들만 따라가시면 될 거 같습니다
100년을 쓸 수 있는 허리 라는
말씀에 희망을 가지고 열심히
요추전만등 실천 했더니 엄청 좋아졌습니다.
친구한테도 권했더니 선생님영상
찾아 실천한 후 지금 많이 좋아졌단
전화통화를 했습니다.
감사하고 또 감사합니다.
EBS 명의에 적극 추천하고 싶었는데 드뎌 나오시는군요. 꼭 시청하겠습니다. 저는 정선근 교수님 책과 유튜브만으로 디스크 탈출로 인한 통증이 엄청 좋아졌어요. 병원에선 진단만 받고 치료는 전혀 하지 않았습니다. 요즘은 발을 헛디뎠을 때만 살짝 통증이 올 뿐 평상 시 통증은 못 느낄 정도로 호전 됐습니다. 요통 환자분들 힘내시길요.
저는 디스크 다치기 전부터 어떻게 우연히 정선근 선생님을 알고 있었는데 그 덕분에 정말 다행히 다른 시행착오 없이 다른 고생하지 않고 바로 좋아질 수 있었어요. 디스크 터지자마자 누워서 백년허리 책부터 처음부터 끝까지 정독했습니다. 119로 응급실에 실려가 퇴원 한 후 이렇게 아프고 아무것도 할 수 없는 상황은 처음이라 정말 앞이 캄캄했는데 백년허리 책을 읽으면서 빛 한 줄기가 눈 앞에 보이더라고요. 정말 디스크가 파열되어 수핵이 다 흘러내릴 정도로 심한 상태였는데 진짜 선생님 말씀만 믿고 소염제 처방만 받아 약만 2주 먹고 똑바로 누워있었습니다. 통증 잡히자마자 척추위생 철저히 지키면서 걷기운동 열심히 하니 정말 저절로 좋아지더군요. 진짜 너무 감사드리고 싶어 댓글 남깁니다.
혹시 2주동안 누워계실때 허리베게하셨나요
@@Evevevevevevev1020 네. 누워있을 때 책에서 허리베개 쓰라고 하셔서 제일 먼저 허리베개부터 찾아 사용하기 시작했어요. 그리고 허리베개는 지금도 계속 사용중입니다. 근데 본인 체형에 맞는 허리베개를 찾는 게 중요하더라고요. 똑바로 누울 때 허리의 살짝 빈공간을 딱 채워주는 게 포인트입니다. 또 누울 때 앉을 때 그때그때 저한테 맞는 허리베개를 곳곳에 두고 사용하고 있어요.
소염진통제는 병원에서 2주 처방해 달라해야 하나요?
아님 약국에서 구매해도 되나요?
@@user-mj4jj9yo1d 저는 워낙 통증이 심해서 병원을 안 갈 수 없는 상태였습니다. 그래서 병원에서 일반소염제와 별도로 스테로이드계열의 소염제도 추가로 처방해주셔서 스테로이드도 복용했어요. 약 복용은 본인 증상과 통증 정도에 따라 달라질 거 같아서 제가 뭐라 답하기가 어려울 거 같고 대신 교수님 영상 중에 소염제 복용에 관한 영상도 있으니 참고하시면 도움이 되실 거에요.
ruclips.net/video/OtcslLkMg9A/видео.html
척추위생은 허리랑 목 구부리지않는건가요?
명의 출현 축하드리고 감사합니다. 저도 샘 백년허리 책 5번 읽고 자나깨나 신전운동과 척추위생을 지킨 결과 요즘은 병원도 가지않고 통증이 사라져 넘 행복하게 걷기 운동을 40불이 합니다. 교수님 건강하시고 계속 척추환자를 위해 좋은 강의 부탁합니디ㅡ.
교수님 칠순이 넘자 이제 철이나고 속사람은 남은 열정가지고 감사로 살려는데 태풍같은 통증과 씨름하는 여정속에 진정성있는 말씀 또 책을 보며 안정을 찾아가게 해주신 은 혜 감사드리오며 병원에서 뵙기를 손꼽아 기다립니다
교수님은 제 은사님이십니다 ^^
솔직한 매력도 있으시고, 진솔하십니다.
치료법도 너무 좋아요.
여러모로 잘 적용하고 있습니다. 복 받으십시오^**^
아..뭔가 모르게 감동적이네요.
저도 재작년부터 지금것 허리디스크로 고생중인데..최근에 정교수님 영상을 보면서 그동안 치료는 치료대로 하며서 디스크를 찟는 운동, 습관을 수도 없이 해왔구나..
병원을 세군데 옮겨다니는 동안(최근에시술도했어요) 그 어떤 의사도 재활에 대해서는 얘기해주지 않더라구요
지금이라도 정교수님을 만나 뵙게 된 것을 감사하게 생각합니다..꼭 완치하고 싶네요
감사합니다^^
맞아요 ㅠㅠ 저도 결국엔 너무 힘들어서 시술했는데 그 어느 의사도 재활운동을 얘기를 안하더라구요 ㅠㅠ 진짜 정선근교수님만 운동을 강요해요 ㅠㅜ
허리에 관한 설득력
파랑새 비유 마무리
너무 멋지십니다.
파랑새는 바로 선생님
이신거 같습니다
감사드립니다. 건강하세요. 교수님!
쉽고 간결하고 명확하게 + 경험담도 순서대로~ 얘기해 주셔서 감사합니다~ 귀에 쏙쏙 들어옵니다, 어려운걸 쉽고 재밌게 전달할줄 아는 사람이 진짜 전문가라는데 정선근교수님 파랑새 이야기까지 재밌어요 감사합니다~
정말 선생님 치료의 핵심을 말씀해 주셨네요...즉 요통을 유발하는 원인이 디스크가 신경을 누르는것이고 디스크가 신경을 누르게 하는 병변의 회복은 척추전만을 유지하면서 힐링이 될때 까지 좋은 자세를 유지하는것이고 운동이 낫게 하는것이 아니다..즉 요추전반을 유지하는 자세로 디스크가 신경을 누르는것을 방지하면서 힐링이 될때 까지 유지하는것..우리몸이 회복이 잘 할수 있도록 좋은 자세를 유지하는것이다.
고견 진심 감사드립니다...
오늘 강의는 철학과 접목된 듯 심오합니다. 지나친 운동은 삼가고 저한테 맞는 강도의 운동과 척추위생으로 요통없는 삶을 살기를..감사합니다..
척추위생이 뭐가요 궁금합니다
교수님 !이시대의 최고 명의 십니다 존경합니다.
정말. 와닿는 비유와
환자입장에서 설명해주시고 ,연구내용을 솔직담백하게. 전해주셔서 정말정말 감사드립니다
"운동으로 허리를 낫게 하려 하지마라"
"유연성에 집착하지 마라"
100미터도 걷지 못하고 통증때문에 시술이든 뭐든 무슨 짓이라도 해야겠다고 병원 몇군데 들러보던 때가 벌써 2년전 이맘때 입니다.
정선근 교수님 이말에
'그래 이거다!' 라는 답을 찾은 둣 했었습니다
농담이 아니라 정말 빛이 보였습니다.
그간 2년 동안 허리 한번 앞으로 숙이지 않았습니다. 덕분에 요즘은 거리 제한없이 걷고 있습니다.
29년전 다친 허리에 그 긴 세월동안 잘못된 인식으로 온갖 나쁜 방법으로 허리를 괴롭혀 왔었던지라 좀 더디네요. 허리 중심부는 아직 시간이 좀 더 걸리겠지만 시간 문제일 뿐입니다
요즘은 주위에 허리아프다는 사람보면 제가 교수님 전도사 노릇을 하고있습니다
ㅋ
왼쪽다리 근육이 많이 약해져 있어서 앉아서 하는 레그컬을 좀 했었는데 안좋은 영향이 있는것 같습니다
안했더니 훨 좋습니다.
교수님 말씀대로 통증있는 운동은 삼가해얄것 같습니다.
참고하시고,
이제 시작하시는 분들 희망을 가지시고 하라는대로 해보세요
분명 좋아집니다
허리에 대한 올바른 인식을 갖게 해주셔서 교수님께 감사하고
건강한 사람도 알아야 할 상식입니다
교수님 유튜브 잘보고 있습니다
68세 주부인데요
저는 디스크 협착증 전방전위증 이라고 진단을받았어요
교수님 강의를듣고 신전운동을 열심히 하고 있습니다
엉치 다리방사통 당기고
화끈 거리고 시리고 그런상태엿어요
신전운동 열심히 한후
덜당기는데 아직까지 시리고 화끈거려 고통스럽습니다
신전운동 계속하다보면
좋은결과를 보게되리라 믿습니다
교수님
정말 고맙습니다 감사합니다
교수님~~^^
감사합니다
일년동안 목디스크로
인한 어깨 ㆍ등통증에
시달리고 있는
50대주부입니다~~
인제는 허리까지 아파오지만
매일 만보이상 걷고
발뒤꿈치 들기 운동 등등
열심히 하고있습니다
저두 온갖 혹세미묘한 것들을
해보고 돌고돌아 다시
초심에서 교수님 말씀만 믿고
운동해보려합니다
통증이 영원하지는 않겠지요
열심히 바른자세 ㆍ 신전운동
걷기로 내 몸을 살려보겠습니다
감사합니다~~^^
저도 몇년동안 너무 통증으로 고생하고 있습니다 안다닌병원없고 시술까지도 다해보고 하지만 소용없더라구요 너무아파서 안살고싶은마음도 들구요 진통제를 3번이나 먹는날도있네요
@@user-hp9sy3vt3h
너무 힘드시죠
저역시 통증이 심한날은
깊은 우울감에 빠지고
과연 낫을수 있는지
엄청난 회의가 들기도하고
두렵기도 합니다
그럴때마다
교수님 유튜브를 보며
용기와 희망을 가져봅니다
그래도
하루도 빼먹지않고 걷기와
신전운동을 해봅니다
다들 통증없이 살수있기를
바래봅니다
앞으로 숙이는 동작은 되도록 피하세요
앞으로 무통하시길
@@user-hp9sy3vt3h 전사혈도 해서 완전치유했고요. 척추위생겸하니 더욱 건강합니다 사혈혼자못하면 한의원 사혈이라두
@@user-wp4zp4hk5z 맞아요 양치시도 굽히는거 피하시길
감사합니다 제잘못된 운동방식이 제허리를 상하게 했습니다 이제 교수님의 설명이 이해됩니다 감사합니다
이 세상에 아니 지구상에
아니 우주상에 척추의신은 정선근교수님이 유일무이 최고십니다
본인이 디스크로 많이 아파하시고 연구하고 또 밤새 고민하고 연구에 연구하신 소중한 지식을 전세계에 유튜브를
통해 무상 전파하시는 소중한 마음과 무한한 지식을 담아 아픈 사람들에게 알려주고 일깨워 주시는
척추의 신이십니다
존경하고 감사 드립니다
열심히 배우고 실천해서 어서 추간판 탄출 전방전의증 치료하고 몸과 마음 회복할께요
건강하려고 안해본 것이없는데 돌고 돌아 집에 파랑새를 찾았어요 ~~^^
참 인생의 교훈인것 같습니다.
선생님 신문기사를 우연히 보게된것도 제가 찾은 파랑새죠~~^^
선생님진료때 야단맞았어도 괜챦습니다~~^^ 감사합니다 ^^
교수님 안녕하세요
바쁘신 와중에 영상 올려주셔서
감사합니다 ^^
오늘도 척추위생, 요추전만을
유지하려고 생활하고 있어요
교수님 백년허리 책 덕분에
허리가 많이 좋아지고 있어요 ㅠㅠ
진심으로 감사드려요
교수님 진료보는게 저의 꿈인데
오랜시간 기다려서 꼭 보려구요
오늘도 감사합니다 ☺️
정 선근교수님 책구입하고 싶은데 서점에가면 구할수있나요 항상 감사합니다 늘 건강하세요~~~^^^
쿠팡에 주문하면 됩니다
이 영상을 보니 교수님의 방향성이 뭔지 알겠네요. 유연성이고 나발이고 일단 나을수 있는 자세로 시간을 줘야된다가 연구결과이네요.
교수님 항상 감사합니다 🙏 😊
모두들 근골격통증에서 해방되세요
교수님 감사합니다.
많은 도움이 되었고 다리 벌리기 운동으로 고관절에도 많이 좋아졌어요.감사드립니다.
저도 예전에 스쿼트, 데드리프트를 하다가 허리가 아파서 중단하고, 백년허리 책에서 나온대로 실천하면서 회복했습니다
감사합니다
선생님의 아픈경험과 통찰과 집중적인 연구가 명의로 만들었고 수많은 환자들을 살려주셨네요 진정한치료법 알려주셔서 진심으로 감사드립니다 ㅠㅠ 정말 진정한의사이십니다 존경합니다 감사드립니다
저는 78세 여성 입니다
항상 나쁜거 먹지 않고
운동을 워낙 좋아해서
이침 자고나면 스트레칭
1시간씩하고 오후엔
또 헬스장 가서 운동하고
쉼을 모르고 해 왔는데
어느날 활 자세릏 하는데
못 일어 날것 같고
걷는데 오른쪽 허벅지가
터질것 같아 죽을것
같은 통증이 찾아
왔습니다 교수님의
유트뷰를 보고 제가 모범적인 나쁜운동을
계속 했던 겁니다
운동 다 끊고 올바른자세
신전운동 맥켄지 자세
열심히 해 많이
호전되고 있답니다
한 줄기 빛이 보이는
긍정의 희망이 보입니다
항상 건행 하시고
꼭 한번 진료 받고
싶습니다
교수님~♡백년허리, 백년목 책이 남에게 선물하기에 가장 가성비 좋은 선물이라고 생각합니다~^^ 책을 읽어보고, 정말 유익한 책이라 우선 자식들에게 모두 선물했고, 지인들에게도 선물하면서 가장 보람과 뿌듯함을 느끼는 것이 이 책입니다~!! ~유튜브 영상도 모두 시청하며 척추위생 실천하고 있습니다~^^ 무한감사드립니다~꾸벅~!!!
척추위생 지키며,
척추 상태에 맞는 운동을 하면서,
(운동으로 나으려고 하지말고)
상처가 아물게 해주기
교수님
박식하신 교수님께 감사 드립니다
선생님 영상 요즘챙겨보면서 이영상까지 보게 되었습니다 저랑 똑같은 상황이라는것에 더욱공감이갑니다... 저도 스쿼트 풀업 하면서 디스크가 탈출되었고 그 이후 좋아지고자 2년동안 허리 운동을 열심히 하다가 더 심해졌습니다 .. 이제서야 이영상을 접하고 백년허리 개정판 책을보면서 공부하고있습니다. 매번 쉬면서 조금만 좋아지면 어떻게든 운동을 해보려고 했던 제행동에 등짝을 후리는듯한 일침을 주는 영상이라고 생각됩니다. 매번 운동을 하지 않으면 낫지 않을거라는 강박관념에서 드디어 벗어납니다 이제 바른자세로 마음 편하게 쉬도록 하겠습니다. 고맙습니다
안녕하세요 교수님~요추4 5번 큰디스크탈출증으로 좌골신경통을 앓고 치료받던중 낫게 하기위해 물리치료사의 윗몸 앞으로 숙이기를 하고난후 급성 디스크가와서 무척 고생하다 지금6개월째 아직 좌골신경통 통증이 다사라진건아니지만 백년허리책과 유뜨브 영상보며 가끔은 우울할때 힘을얻고 위안을 받으며 과연 나을수 있을까 고민하다가도 희망을 품고 오늘도 열심히 척추위생 신전운동 하려고 합니다 힘들때 교수님 유트브영사을보며 다시 힘을 얻게됩니다
교수님 감사드립니다~~
세상의 모든 쌤분들이 교수님처럼 환자를 생각하면 얼마나좋을까 생각해봅니다
와! 우연히 보게 되었고~ 너무 멋진 강의라 구독 누르고 댓글 남깁니다~ 진리를 찾기위해 끊임없이 노력하시고 고민하시는 모습~ 그리고 솔직히 모든것을 이야기 해주시는 담대함까지!! 좋은 강의 감사드립니다~^^
목디스크로
고민이 많았는데
교수님강으 듣고
일상에서 열심히 했더니
정말신기하게 증상이
거의 다 없어졌습니다
너무너무 감사드립니다
너무 감사한 이 마음을
널리 알리고 있습니다
감사합니다!오랜시간 도움받고 있습니다. 좋은강연과 책으로 육체뿐아니라 정신도 건강해졌습니다.♡
교수님~~~
존경스럽습니다
일하면서 종일
교수님 체널
틀어놓고
자세 조심하면서
근무 합니다
허리 와 엉덩이
통증
점점 아픈정도가
약해지는 걸 느껴요
2주전에 지인이
알려주셔서 알게된
교수님 체널 이
저에겐 행운입니다~^^
교수님 무조건 건강하시고 오래 오래사시길 기원합니다 🙏 🙏🙏
오늘도 눈물나게 감사드립니다!!
선생님 감사합니다 초진 예약도 2년은 기본으로 걸리는 서울대병원 교수님의 귀한 말씀을 시대가 좋아서 인터넷으로 이리 정보를 습득하여 허리 디스크 낫는데 큰 도움이 되었습니다 디스크는 자연치유가 가능하시는 말씀에 요추전만을 유지하려 많이 노력했답니다 전 디스크인지도 모르고 방사통이 제가 오래 서 있어서 생기는 건 줄만 알고 다리 맛사지만 해오다 어느날 양쪽 다리가 앞뒤로 동시에 당겨지는 방사통에 더이상 참을 수 없어 다니던 병원에 가니 디스크 때문일 수 있다고 하셔서 견인치료를 포함한 물리치료를 열심히 받았습니다 견인치료 때문인지 통증은 악화되었소 견인치료를 중단한 후 선생님의 유튜브를 보게 되었습니다 이후로 수면시 허리베게 운전시 허리쿠션을 하고 일하는 도중 수시로 신전자세를 취해주었습니다. 최대한 허리를 굽히는 것을 자제한 결과 방사통이 사라지고 허리 통증도 하루가 다르게 줄어들고 있습니다 교수님의 유튜브 정보로 인해 이렇게 나아가는 제 척추를 보고 너무 감사하여 댓글을 남김니다. 감사합니다 교수님의 유익한 채널이 저와같은 많은 디스크 환자들이 보고 도움을 얻었으면 좋겠습니다. 선생님 항상 건강하십시요😊
방송 언제 하나요 ?
꼭 보구 싶습니다
책은 읽었지만
귀한말씀 방송이라도
챙겨 보구 싶어요
좋은 말씀 잘 듣고 갑니다. 2020년 10월경에 디스크 조각이 떨어져 나와 신경을 누르고 있었는데 로컬레서는 수술하자고 해서 대악병원에 가니 의사께서 하시는 말이 디스크 때문에 죽는 것은 없으니 참고 기다려 보고 정 아프면 응급실로 들어오면 수술해 주겠다고 하더군요. 그래서 참고 지내니 지금은 거의 다 나았습니다.
디스크와 연관되는 증상은 정말 많아서 어떤 것이 내게 가장 좋은 것인지를 판단하는 것이 쉽지는 않은 것 같습니다. 유전적인 요인이 아니라면 어려서부터 자세를 바르게 하는 것이 가장 좋은 방법이 아닐까 생각합니다.
앞으로도 좋은 말씀 많이 해 주시기 바랍니다. 감사합니다.
좌골 신경통(방사통) 으로 인해 침대에서 3개월 일어나지 못하다가 교수님의 치료법으로 허리베게 와 신이 내려주신 명약 걸음 으로 회복을 되찾고 잇습니다. 물론 척추 위생도 지키고 잇습니다. 그리고 동영상으로 통해 백년허리 책을 더 살펴 보게 되여 회복에 많은 도움과 위로가 됩니다. 감사합니다.
선생님 만나게 된건 저에게는 정말 행운이고 주세주이십니다.
산에서 넘어져 연골이 파열되어 긁어내는 수술을 받고 너무 우울한 상태에서 갑자기 엉덩이가 아프고 종아리까지 아파서 점점 힘들어져서 한의원 다녔는데 조금도 좋아지지않아서 정형와과로 갔는데 디스크 탈출증 이라고 주사요법 권하시어 주사치료 한번 했습니다.
일주일 후 다시 예약이되있는 상태에서 교수님 유튜브 보게 되어 나름대로 운동 열심히 하고 있습니다.
지금은 거짓말처럼 아프지 않은데 예약날짜는 다가오고 어찌해야할지 모르겠습니다.
정 선근교수님 명쾌한 의학강의 이해하기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 항상 건강 하세요~~~^^^
교수님~오늘도 응원드립니다.
영상볼수록 교수님이 얼마나 열심히 연구하시고 노력하시는지 느껴져요.
진심으로 감사드립니다.
파랑새를 찾기위해 다녀주셨던 그 과정이 있으셨기에
디스크내부의 염증 등등의 힘을....진정한 파랑새를 찾으신거 아닐까싶습니다~
저또한 여기저기 기웃거리고 허리운동 관심두니
이리 저의 파랑새이신 교수님도 뵙게 되었습니다
나의 허리건강을 위해 더 열심히 관심갖고
공부해보겠습니다
감사합니다~
교수님은 정말 감사한 분이세요. 진심으로 감사합니다.
교수님 항상.건강하세요
은인이십니다
교수님은 아파보셨던 분이셔서 인지 진심으로 저희를 위해 좋은 가르침을 주시는 명의 십니다 고맙고 감사합니다
아쉅게 명의 신청에 체택은 안됐지만 침상에서 선생님 책과 영상으로 많은 도움 받고 안적천 척추위생하면서 뛰어나온 신경의 상처가 아물기를 기다리고 있습니다 극심한 통증에서부터 벗어나니 지금은 그래도 살만하지만 아직도 일상까지는 긴 시간이 필요할듯 합니다 서두르지 말고 천천히 짧은거리 걷기부터 해보려고 합니다
상처가 아무는시간은 얼마나걸리나요?
@@boso-hong 저는 척추병원에서 기존 수술하고 시술했던 4.5번에 나사밖는 수술을 하라고 하셨는데 5.1도 문제라 신경주사와 진통제 맞고 두곳 병원에서 42일 입원하고 퇴원후 집에서 두달정도 지나고 바로 걷기 되었던거 같아요
사람마다 허리상태따라 다르니 아프면 수술 안하고 무조건 누워서 쉬는게 답인듯해요
반가운 교수님 매일이 참 힘들게 보내고 있는데 뵙게되서 너무 행복합니다 😊😊
제대로 잘 걷고 싶네요. ㅠ.ㅠ
교수님 감사합니다!!!!그동안 무지해서 허리아프면 구부리는 스트레칭을 엄청했었어요 ㅠ 지금이라도 교수님 유튜브 보게 되어 정말 다행이고 감사합니다!!!
선생님 말씀을 들으면 논리적이고 이해가 됩니다
이치에 딱딱 맞다는 생각이 듭니다
왜 내가 그동안 허리통증에서 벗어날수없었는지 깨닫게 됩니다 많이 아플때는 시술이나 수술을 받아버릴까 싶을때도 있는데 주변에서 재발되는것을 많이 보면서 망설여졌어요 그리고 요통을 8년정도 달고 살았는데요 이제 척추위생 열심히 지키며 노력해 보겠습니다
저도 허리 디스크 탈출증과 허리협착증으로. 유합술 날 잡아놓고
지금 만 6개월째 버티고 지금 왼쪽 좌골신경통증과 심한 발저림으로 5-6분도 힘들게 걸었는데
오늘 90분 걷기운동 하면서 좌골신경통등도 좋아지며 발저림도 곧 낫을것 같은게 보이네요
심한 통증 어찌할줄 모르고 정선근교수님 강의 또..또... 들으면서 여기까지 왔네요
곧 이겨낼수 있을거 같아요
허리는 저절로 낫는다.
그걸 위해서 요추전만을 유지해야 한다.
우리 몸을 위해 운동은 필요하나,
그 강도와 종류는 허리에 부담을 주지 않는 선에서 정한다.
이 철학을 가지고 열심히 재활해 보겠습니다!!
답을 찾기 위한 교수님의 진솔한 과정과 열정을 느꼈습니다! 큰 도움이 되었네요~♡
교수님. 진정 척추에 명의이십니다.요통의 원인은 디스크 말고도 다른 원인들이 많다는것을 알게 되었습니다. 통증을 유발시키는 후관절염증과 디스크변성의 블랙디스크에 대해서도 영상 부탁드립니다. 꼭 해주세요
혹시 후관절 증후군 진단 받으셨나요?
증상이 어떠신가요?
@@yumigslover3830 저는 허리 가운데 허리통증이 너무아파서 후관절 검사 할려고 합니다 혹시 검사 하섰나요
@@user-rd6my2tg6q mri상 척추에 문제가 거의 없다는데 오래 서 움직이다가 쉬면 허리가 끊어지게 아파요. 허리 양옆 큰 근육들도 너무 아프구요. 대학병원에서는 디스크 내부가 미세하게 상처가 있을수 있다고.. 정교수님처럼 그런 얘기를 하더라고요.
침을 석달을 매일 맞다시피해도 저는 호전이 거의 없었어요
수술보다는 운동 치료를 선택해주셔서 진심으로 감사합니다 👍
정말교수님은 사랑이많으시분이예요 너무자세희 사랑으로 해주시는분이예요 헬스장가서잘못 기수사용했던걸알고 다고치고있어요 정말고맙씁니다
교수님의 말씀 내용에 진솔함 과 환자들에 대한
이타심은 과히 존경심을 초월합니다~~ 환자들에게 어둠을 환하게 밝히는 촛불 입니다~~~
교수님 63세 여성입니다 안조은운동으로 10년동안 입원과 퇴원으로 억지로 버팅겨오면서 교수님 유튜브보면서 백년허리 책도구입해서 열심이 운동하고 조았졌읍니다 감사합니다
요통환자들에게 파랑새는 교수님이십니다^^ 요추전만의 효과에 관한 논문이 발표된 게 없으면 이 영상에서 말씀하신, 직접 겪어봤던 통증과 책을 집필했던 경험 등을 토대로 교수님께서 논문을 발표해보시죠. 여하튼 요통환자들에겐 교수님이 "파랑새"입니다!!
따뜻함과 친절함이 묻어나는
말씀🙏감사합니다!!
대한민국은 정선근 교수님 보유국이라 행복합니다~🥰🥰🥰
교수님, 감사합니다.
저는교수님을 지금이라도 늦었지만 참 감사합니다 백년허리 책을잘일어보면서 저도 디스크파열되어서 다리가너무아픈돼 잘운동하면좋아질거라고 밑으면서 잘배워보겠습니다 교수님정말감사합니다
파랑새...
디스크환자의 치료를 파랑새에 비교해 주셨는데
우리의 인생도 그런거 같아요.
행복은 가까이에 있음에 그걸 깨닫는게 중요함을요^^
좋은 말씀 감사드려요.
허리 목 어깨 점점 아파오는데 교수님의 여러 자세들의 가르침으로 더 아프지 말고
낫는 방향으로 나아가게 하겠습니다.
교수님 응원합니다 👍👍👍
경청했습니다, 통찰력이란 정말 한 세대를 바쳐야 얻을 수 있는 값진 것이라는 생각이 듭니다
교수님 덕분에 통증에서 벗어나고 있습니다. 항상 감사드려요~~
교수님 백년의 허리 읽어보고 마니 도움이 되었습니다 ㆍ
척추위생을 잘지키면서
열씨미 걷기 운동하고 있습니다 ㆍ
감사합니다 ~~^^
우리언니가 너무 고통스러워해서 방송 빨리 안내했어요.오늘 강의 듣고 전부 허리에 나쁜 운동을 하고 있었네요 방송의 힘이 어마무시합니다 너무나 감사해요♡♡♡♡
교수님 감사합니다
너무 멋지십니다 제가 아는 의사선생님중에세 제일 훌륭하신 분 이십니다 건강하셔서 계속 지도해주세요
다른쌤들이 하라는데로 무릎아래에 베개를 놓고 잤는데 일어나면 허리가 너무아픈 긴시간을 보냈는데 정교수님 말씀 믿고 허리아래에만 수건을 놓고 자고 일어나니 오늘 아침은 신세계를 만났네요!허리가 편안합니다!정형외과쌤 유튭을 다 믿을건 못되는듯요!정교수님께서 하지말라는거 안하고 침대에 누워서 매일 호흡만 열심히 하고 있어요
디스크환자가 할수있는 코어운동은 뭐가 있을까요?코어가 시급합니다ㅜㅜ
박사님 진심으로 감사드립니다
저도 요추전만을 유지하고자 노력을 하고 있지만 허리가 계속아파서 염증약을 먹고서야 통증이 조금 진정이 되더군요...이젠그냥 통증과 함께 지내는게 당연하다 생각하며 견디고있어요...
박사님말씀처럼 꾸준히 요추전만 유지를 노력하면 언젠가는 좋아지겠죠!
낫습니다. 정선근 교수님 말씀대로 해보셔요. 저도 걷지 못했는데 신경차단술 받고 척추위생과 요추전만, 걷기 운동, 허리에 좋은 운동 꾸준히 하면 완쾌는 어렵더라도 웬만큼 걷습니다. 희망을 갖고 꾸준히 노력하면 좋은 결과 있을겁니다.