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교수님 안녕하세요 4년간 골반 통증으로 고생하다. 이번에 운동 중 등쪽부상으로 허리가 아프기 시작하면서 이런저런 검사와 병원진료 후 그간의 제 하체쪽 통증이 디스크로 인한 통증이라는 걸 알았어요. 앉아 있기 힘든 저로서는 교수님 책을 읽기가 매우 힘듭니다. 혹시 "e-book"을 제작하실 계획은 없으신지요??😅❤

네

통증이너무심해서팻치를정말오랫동안사용을햇느데괜찬은걸까요

정말열심히잘들었습니다.감사합니다

잘들려요😅😅

일자목도 신전운동이 효과 있나요

라이브네요^^ 혹시 거꾸리가 허리 디스크에 효과가 있을까요?

하 22살인데 퇴행성 목디스크여서ㅜㅠㅠ막막해요

인녕하세요 저는 24녀 8월 양방성내시경 척추강압술을 받았는뎌 수술후 1개월부터 수술부위가 묵직햐고 오른쪽 허벅지 부위 및 골반부위가 통증생겄응 수술후 나아가는건지 교수님을 알고 신전자세로 아침/저녁으로 30분씩 열심히 걷고 있는데 이상없든 오른다리로도 허벅지뒷족 약한 통증이 생깁니다 저넉/아침이 심하고 종활동하면 완화됩니다 수술이 잘못된건지 16:07

병원가서 물어보려하지 마시고 이 채널 반복시청도 하나의 방법이 될수있어요.

감사합니다

넥브릿지가 과연 목 건강에 좋은지 알고 싶습니다

체외충격파와 찜질은 아무런 효과가 없었다

박사님 존경 합니다 모든 의사가 이런분 이라면 좋겠네요

허리디스크인데요 머리감을때 어떤자세로 감아야 하는지요?

선생님 말씀 겨 듣고 요추천만 및 허리베개 사용해서 극복하고 있습니다

사람이살면서어찌안구부리고살수있는지요저도협착증과디스크여러군데나쁜데일하면서살다보니앞으로구부릴수도무거운것도들고일하면서살지만집안일은개판으로해놓고살지요직장은ㅇ서코살기위해아파도출근하지만생활하는집은개판되죠늘주사.약.한의원달고산지이십년도더되는듯먹고사는게뭔지지벌어서병원비.약값으로절반은충당합니다

신경뿌리에 비록 염증이 많아도 신경뿌리가 눌리거나 땡기는등 물리적인 자극이 없으면 통증은 발생하지 않나요? 통증을 전달하는 신경세포인데 말입니다?

염증 물질이 어떻게 신경뿌리를 통해 통증을 유발하는지... 그 기전도 알고싶네요!!

디스크 때문에 앞길이 막막.영상보고 힘냅니다

👍awesome 👍👍👍👍👍

이선생님 진짜 의사시네~~!!!

50대 초반입니다. 오랫동안의 잘못된 생활습관으로 인해 이제는 완전히 만성이 된듯합니다. 이제는 자주 뒷목이 끊어지듯 아파서 자주 목침을 이용해 누워있습니다. 적절한 운동이 좋다고는 하지만 쉽지 않습니다. 어떻게 해야 할까요~?

선생님 덕분에 목디스크 통증 완전 좋아졌습니다. 허리 역시 선생님 업을수 있을 정도로 좋아졌습니다. 꼭 한번 업어드리고 싶네요^^

안녕하세요 교수님 너무답답해서 질문남깁니다 허리디스크에 협착인데요 통증이발목이넘심하게아프고 발바닥이너무많이져리고 오금이 넘 많이아파요 병원에서는수술을자꾸 권하는데 제가지금은 선생님께서 알려주신 운동만 하고있는데 통증은 여전합니다 오금이 아프고발바닥이져리는것도 허리때믄일까요 발목은 통증이오면 서있기가 힘이드는데

나이가 50에 접어드니 자연스레 찾아보게 되는 영상이네요 .. 세월이 야속합니다..

견갑골 딥스 운동할 때 어깨를 그냥 편하게 짚으면 될까요 견갑골 푸시업 할 때처럼 이 어깨를 살짝 뒤로 젖힌(날개뼈가 모이도록) 상태로 해야할까요?

😂

영상 잘봤습니다 감사합니다

귀여워요 ㅋ

신전운동 하루종일 하는데 너무 힘들어요ㅜ.ㅜ 쉬었다가 해야하나요? 하루 몇번씩 해주는게 좋을까요?ㅜㅜ 중간중간 이완 시켜줘야하나요?ㅜㅜ

부산75세할멈 21년시술 다시통증 척추위생고맙습니다 현제 한달 열심중 ~

도서관에서 정독해야겠네요. 50대 후반으로 허리 좌측으로 늘 통증이 생기네요. 암튼 감사합니다.

디스크탈출이 있어도 아프지않은건 배측신경절에 수핵이 묻지않아서인가요? 그부분이 정확히 이해가안돼요~😅

디스크 터진지 20년돼었고 , 지금은 1일 한시간 정도는 걸을수있지만 , 양말신기가 불편하고 허리가 아파 머리를 못 감습니다. 매일 아침 엎드린상태로 1시간씩 운동6가지 하는데 괜찮을가요? 1.엎드려고개들기 1분*3회 2.엎드려팔전체펴기 3초*20회*3번 3.엎드려둣발잡고들기20회*3번 4.프랭크 1분*3회 5.엎드려 가슴들기 20회*3번 6.엎드려 뒷발 교차로들기 100회*3번

교수님항상고맙읍니다

아 이제 이해갑니다.. 1년넘게 요가에서 자주하는데 엉덩이 허리통증 생겼습니다. 이제 그만해야겠어요!

요가에서 목 스트레칭 자주시키는데 저는 불편했었는데 잘보았습니다!

요가 1년 넘게하는 중인데요, 요가에서 다 하는 동작입니다. 2~3개월 전부터 엉덩이 허리아팠는데 그만해야겠어요! 참고 계속 할게 아니네요. 영상 잘봤습니다.감사합니다 ^-^

교수님 영상 최고입니다👍 요즘 다시 젊어지고 있어요 ~^^

저희 아파트 헬스장에는 다리 모으는 운동기구 밖이던데 모으는거랑 벌리는 운동이랑 많이 다를까요?

디스크터지면꼭벼뭔가서치료받아야지요

교수님 강의감사합니다

저는 아무리 해도 허벅지와엉덩이 근육이 별로 안 생겨요 제가 뭘 잘못 한 것일까요?

근데 아무리 해도 엉덩이 근육이 별로 안들어가요 어떻게 해야되나요?

교수님 사랑하고 존경합니다❤

스쿼트 하면 무릎이 아파서 못 했는데, 이 자세 엄청 좋네요. 감사합니다.

선생님, 영상 잘 보고 있습니다. 질문이 있습니다. 척추위생을 잘 지키려고 하는데요, 발 닦을때나, 양말 신을때 자세가 무너지는거 같아서요… 혹시 그런 동작할때 추천하는 자세가 있으실까요? 선생님께서는 어떻게 하시는지 궁금합니다.

무릎 연골이 찢어졌다고 진단 받았는데 이 경우에도 도윰이 되는 운동인가요?