안녕하세요 저도 지난 초겨울 견갑골 부근에 담이 와서 근육이 뭉친건줄 알았는데 목디스크였나 봅니다. 그후 어깨 통증이 심해져서 선생님의 백년목을 읽고 유튜브 보면서 바른자세 뒤 견갑골 붙이고 목 뒤로 젖히기 부드럽게하기(EBS 선생님의 치료 영상)보면서 수시로 따라하며 조금씩 나아지고 있습니다. 지난 봄에는 자면서도 어깨가 아프고 낮엔 저의 머리통이 얼마나 무거운지도 느끼며 힘들어 했습니다. 요즘 저를 보는 사람들이 몸이 반듯하고 건강해 보인다고 말을 합니다. 주변의 거북목 친구들에게 정선근 교수님이 알려주신 운동을 전해주고 있습니다. 저의 목과 어깨가 나을 수 있도록 알려주신 운동법 실행하며 언제나 감사한 마음입니다. 즐거운 명절 보내시고 건강하시길 바랍니다 ^^
영상 빼먹지 않고 잘 보고 있습니다^^ 저희 엄마가 허리통증으로 고생하셨는데 수술안하시고 보존치료 하시거든요. 연세가 있으셔서ㅠ 병원에다 도움되는 영양제 물어보니 그런건 없다고 하시더라구요 수평거꾸리로 매일 허리견인 재활치료 하면서 찜질이랑 걷기운동도 같이 해주니까 많이 좋아지셨어요 통증이 사라지는데까지 시간이 좀 걸리더라구요 그 시간동안 고통스러워하셔서 마음이 안좋지만... 허리때문에 매트리스도 바꿔드리고 좌식생활하는 것들 전부 없애버렸어요 쾌차하시길 바랄게요!
교수님 허리디스크4.5번 탈출로 방사통이 심해 고민하다가 신경성형술 한지 2주 되어갑니다. 아직 큰 차도가 없어 힘들고.. 새롭게 나타난 증상으로 자려고 누우면 밤 동안 허리 다리 부분에 움찔거림이 수차례 발생하여 놀라깨며 ㄱㅓ의 잠을 못잡니다. 어디가 잘 못된걸까요..지푸라기라도 잡는 심정으로 댓글 달아봅니다. 꼭 좀 도와주세요 ㅜㅜ
안녕하세요! 견갑골 쪽 담이 걸려서 안마와 병원치료를 받았습니다. 평소와 다르게 통증이 안잡혀서 병원도 주기적으로 다니면서 배운 동작들 열심히 했습니다. 한달 정도 지나니 약간 손이 저렸고, 배운 동작을 열시히 할수록 더 저려지더니 이젠 24시간 저림이 계속되었습니다... 주사치료 등도 받았는데, 원인등 자세한걸 그 어느병원에서도 이야기를 안해줘서 고민하던때에, 왼쪽 견갑골과 어깨가 숨도 못쉬게 아프더라구요 ㅠㅠ 결국 큰병원가서 mri 찍어보니 6-7번 쪽 디스크가 터지고, 3번은 나와있다고 하더라규요... 경추디스크라는걸 알게되고부터 검색하다가 정성근쌤을 알게되어, 현재 거의 3개월째 책과 영상을 매일 보고 읽고 따라하면서 통증은 많이잡혔습니다! 정말 감사해요! 다만 최근에 치과치료를 받고... 안아프던 목쪽이 찌릭찌릿하게 추가로 아파져서 ㅠ 걷지도 못하다가 이젠 좀 움직입니다... 아픈부위가 왔다갔다 하면서 좋아진다고 믿고는 있었지만, 30대 중반에 아픔이 너무 오래되니... 이젠 걱정 투성이네요 ㅠ 영상 계속 보면서 멘탈 더 잡고 열심히 회복될 수 있도록 노력햐볼게요!! 감사해요!! 목디스크 정말 너무너무 아파서 혹시라도 약간만 아프시다면, 꼭 영상보면서 미리 케어하세요! 일상이 무너집니다 ㅠㅠ
@@로또대박-e7f 맞습니다. 저도 쫑아리뼈에 근육이 짝 달라붙으면 도져히 잘수가 없어 이리저리 돌아 다니죠. 이것저것 다 해 보아도 소용 없더라고요 . 전 전자돌방석을 사용합니다. 쫑오리아래로 발바닥까지 뜨뜨끈하게 하면 좀 들나고요 . 또 반듯하게 누워서 발가락을 몸쪽으로 쭉 당기는 동작을 많이 합니다. 뒬수있음 빠른시일 내로 예약 하셔서 진료 받아 보시고요 . 힘내세요.
교수님 제가 디스크를 8년째 겪는 29살입니다. 현재 잘 살다가 참고, 허리가 갑자기 못걸을정도로 디스크가 등뒤에 튀어나왔습니다. 결국 교수님통해 배우면서 잠을 자면 회복되는 이런걸 통해 지금은 나아졌답니다. 제가 어렸을때부터 허리가 안좋아서 군대도 공익으로 빠지고( 추간판탈출증) 부모님 둘 다 수술하셨어요. 근데 전 수술 안할려고요. 그래서 제가산업 디자이너인데, 저를위해 만든 허리디스크 의자가있는데 공업용은 왜 이렇게 디자인하는지 설명듣고싶은데 이메일 가능할까요..딱 한마디ㅜ만 해주세요 “이 의자는 허리에 앉아되는인지“ 제가 현재 미국에있어서 직접 찾아가지 못하네요 ㅠ 내년에갈게요
*담이 쌓이고 쌓이는게 근육이 경고 하는거죠. 근육 스트레스가 쌓이면 쌓일수록 오십견같은게 생기는겁니다. 나이들어서 생기는것도 잇겟지만 그동안 얼마나 관리를 잘하느냐 못하느냐에 따라 많이 갈리죠. 나이들면 다 오십견 걸리게요? 그리고 만병의 원인은 영양부족입니다. 관절이나 근육 계통은 꼭 MSM 드세요.. 영양제는 평생 먹어야합니다.*
선생님 항상 잘 보고 있습니다. 저도 목디스크가 있습니다 그런데 아침에는 하나도 아프지 않습니다. 신전 운동을 해도 연관통도 없습니다. 그러나 저녁 7시쯤만 되면 엄청난 연관통이 생깁니다. 신전 동작을 해도 통증이 없어지지 않습니다 . 그러다가 한시간쯤 지나면 또 통증이 없어집니다 이건 도대체 무슨 증상인가요 ??
선생님 책 읽고 척추 위생 신경쓰면서 사니까 아픈게 많이 좋아졌습니다. 머리부터 승모근 근처까지 불편해서 잠도 설치고 힘들었는데 조금씩 좋아지는거 같아요. 특히 목 주변 뭉친 근육이 좀 풀어졌는지 목이 좀 얇아지더니 머리에 피가 도는 느낌이 들면서 눈이 맑아졌어요. 목 아프면서부터 사물을 볼 때 입체감이 좀 없어진 느낌이 있었는데, 관련이 있었나봐요. 감사합니다 교수님 목 나을 때까지 자세 잘 해볼게요!
저같은 경우는 허리디스크와 자세가 안좋을때 담이 자주 걸렸었는데(머리감다가,양치하다가 등등) 선생님 영상보고 요추전만을 세달 정도 개빡새게 유지하니까(일할때도 8시간 유지) 허리 중간이 뻑뻑하고 겁나 뻐근하면서 오히려 굳는 느낌이 한달 정도 지속되다가 지금은 허리가 오히려 부드러워지고 신기하게 팔다리에 힘이 더 잘 들어가면서 그렇게 걸리던 담도 안걸리게 되었네요 너무 감사합니다
제 경추의 디스크의 회복의 은인이신 교수님 너무 감사합니다. 교수님께서 말씀하신 그 "담"이라는것이 목과 어깨 가슴 등이 돌아가면서 뭉치고 아파서 정말 그 담이라고 여겼습니다. 가끔 머리를 갑자기 돌렸을때 뒤통수도 전기통하는것처럼 꺾이면서 아파서 도대체 왜이런지 몰랐는데... 작년에 잠을 잘못 잤는지 목과 어깨가 너무 아파서 맛사지를 받고는 더 심해지고 몇주가 지나도 더 심해져서 병원가서 CT를 찍어보고는 경추디스크 세곳이 심각하다고 말을하더군요. 목보조기를 하고 약을 먹고 경추견인도 했는데, 더 악화가 되어, 나중엔 누워서 잠도 잘수 가 없는 지경에 이르러서야 지인의 추천으로 교수님의 영상을 보게 되었습니다. 지속적인 요추전만과 경추전만 하고 신전운동을 꾸준히 하고 회복되어 사람처럼 살고 있어요ㅎㅎ 지금도 견갑골 통증이 조금 남아있어서 모로 돌아누워 잠을 잘 수는 없지만 목디스크베게를 베고 똑바로 누워서 자려고 애를 씁니다 너무 감사해요 교수님
광주광역시 사는 50세 직장인입니다. 6월경 3번4번5번 디스크 탈출로 고통이 심했습니다. 다행히 방사통은 적어서 출근은 문제 없었으나 일상생활이 매우 힘들었습니다. 그후 선생님 방송을 처음 접했고 거의 보았습니다. 그리고 하는대로만 했습니다. 지금은 통증의 90퍼센트 이상 사라졌습니다. 다소 뻣뻣해지기는 했으나 이제 보통사람이 되어갑니다. 어디에 글을 적을지 몰라 글 남깁니다. 통증에 힘들어하시는 분들 힘내시고 선생님 방송 잘들으시고 하라는대로만 하시면 통증 감소합니다! 선생님 참으로 고맙습니다!
추간판탈출증 수술 후에도 계속되는 통증으로 운동과 시술로 지내다가 더이상 효과가 없는 상황까지 왔는데 4발자국을 걷기 힘들정도 였는데 교수님을 만나고 책도 구매해서 보고 실천하면서 지금은 운동도 하고 안아프게 지내고 있습니다. 통증이 10라면 지금은 1정도 입니다 감사합니당 😆 💕
@@user-rd6my2tg6q 삶에 질 떨어지고 고통스러워서 많이 힘드시겠네요 ㅜ 교수님이 강조하는 바른자세가 선행이 되어야만 통증이 서서히 줄어들었고 이후 걷기부터 시작해서 지금은 헬스장에서 무게를 치면서 운동합니다 교수님 말을 믿고 책에 나와있는 바른자세부터 해 보세요 아픈사람은 자세조차도 견디기 힘들어 눈물이 납니다 ㅜ. 빠른쾌차 빌어요~
교수님 안녕하세요 4년간 골반 통증으로 고생하다. 이번에 운동 중 등쪽부상으로 허리가 아프기 시작하면서 이런저런 검사와 병원진료 후 그간의 제 하체쪽 통증이 디스크로 인한 통증이라는 걸 알았어요. 앉아 있기 힘든 저로서는 교수님 책을 읽기가 매우 힘듭니다. 혹시 "e-book"을 제작하실 계획은 없으신지요??😅❤
교수님 반갑습니다...... 이번추석때 처음으로 경추염좌겪고 너무 최악...너무아픈 추석을 보냈는데요.... 10일쨴데 이제 겨우 앉아서 일상생활 하는정도입니다... 아직다 낫지않아 회사도 연차 쓰고 계속 앉아서 목에 좋은 혈자리라던지 교슈님께서 올려주신 목에 좋은 신전운동 하고있는데 아무리 몇시간을 스트레 칭하고 마사지하고 주물주물해도 아침에 일어나면 너무 뒷통수쪽이 땡기고 승모근쪽이 너무 땡기더라구요..... 이제 원래 베고 자던 베개도 못베고이쓴ㄴ데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 시간이 지나면 좋아질까요????.....이번에 처음으로 컴퓨터 앞에 앉았는데 교수님께서 올려주신 사무환경최적화 영상에처럼 의자가...이상해서...... 계속 여기앉아있으면안될꺼같아서 다시 누울려고 합니다....ㅠㅠㅠ걱정입니다.....
선생님 오른쪽 어깨가 언제부터인가 심하지는 않는데 아프더라구요 잘때 왼쪽팔이 절이기도 하구요 우연히 독사진을 찍어 달라해서 봤는데 한쪽어깨가 심하게 올라와 있어서 이게 문제가 아닌가 생각하고 혼자 이리저리 운동하고 자세 바르게하고 있다가 선생님 영상보게 되었어요 오래쓴 몸에 바른자세로 살아야겠습니다 감사합니다
선생님 좋은 말씀 감사합니다. 저도 며칠전에 목 주위 담이 와서 조심조심 했더니 이번에 병원에 가지않고 나았는데 팔이 아직 조금 저리네요. 그런 원인이었다면 더 조심해야겠습니다. 전에는 담걸린쪽을 무리하게 더 썼더니 더 아파서 이번에는 쓰지않았더니 통증이 사라지더라구요.
목이랑 어깨가 뻐근해서 마사지볼로 셀프 마사지해주는데 시원하고 좋아요
투어게인 마사지볼 사용하는데 사이즈 다양해서 잘 쓰네요
교수님 반갑습니다, 3월달에 갑자기 다리까지 아파서 집에서 나오면 100m를 못걸었는데 우연히 교수님의 강의를 경청하며 책도 구매하여 구독하면서 실천을 열심히 한지가 약 4개월여 되는데 지금은 산행도 무리하지 않게 합니다. 교수님 감사 합니다.
혹시 어떤 책을 구매하셨는지 여쭤볼수 있을까요? 저도 지금 오른쪽 종아리가 저려오면서 걷는데 100미터도 못 걷고 좀 쉬고 다시 걷고 좀쉬 그렇거든요?
책좀 알려주세요?
@@노란콩-i9f백년허리 검색해보세요 백년목, 백년 운동도 있습니다.
@@노란콩-i9f
백년 허리 저자 정선근
진단편과 치료법
정선근교수님 책
백년운동
백년허리1권.2권
백년목1권.2권
쿠팡에서 구매했습니다
올바른자세 치료로
빨리 좋아지시기를
바랍니다
저도 큰 도움을 받았습니다
정선근 교수님께
감사드립니다
연휴기간에 이렇게 올려주시다니^^ 정말 감사드립니다.
안녕하세요
저도 지난 초겨울 견갑골 부근에 담이 와서 근육이 뭉친건줄 알았는데 목디스크였나 봅니다.
그후 어깨 통증이 심해져서 선생님의 백년목을 읽고 유튜브 보면서 바른자세 뒤 견갑골 붙이고 목 뒤로 젖히기 부드럽게하기(EBS 선생님의 치료 영상)보면서 수시로 따라하며 조금씩 나아지고 있습니다.
지난 봄에는 자면서도 어깨가 아프고 낮엔 저의 머리통이 얼마나 무거운지도 느끼며 힘들어 했습니다.
요즘 저를 보는 사람들이 몸이 반듯하고 건강해 보인다고 말을 합니다. 주변의 거북목 친구들에게 정선근 교수님이 알려주신 운동을 전해주고 있습니다.
저의 목과 어깨가 나을 수 있도록 알려주신 운동법 실행하며 언제나 감사한 마음입니다.
즐거운 명절 보내시고 건강하시길 바랍니다 ^^
들을수록 주옥같은 말씀 감사드립니다 이시대의 참교수님 이십니다~^^
명절에 좋은 의료정보 올려주셔셔 감사합니다.
연휴에 교수님 영상이라니!!
감사합니다!!!
교수님의 소중한 강의
넘 감사합니다.
교수님~~감사합니다^•^
연휴동안 푹 쉬시고 재충전
하시기 바랍니다:)
좋은 영상 감사합니다.
교수님! 항상 감사합니다
즐겁고 행복한 한가위 되세요😊
영상 빼먹지 않고 잘 보고 있습니다^^
저희 엄마가 허리통증으로 고생하셨는데 수술안하시고 보존치료 하시거든요.
연세가 있으셔서ㅠ 병원에다 도움되는 영양제 물어보니 그런건 없다고 하시더라구요
수평거꾸리로 매일 허리견인 재활치료 하면서 찜질이랑 걷기운동도 같이 해주니까 많이 좋아지셨어요
통증이 사라지는데까지 시간이 좀 걸리더라구요
그 시간동안 고통스러워하셔서 마음이 안좋지만...
허리때문에 매트리스도 바꿔드리고 좌식생활하는 것들 전부 없애버렸어요
쾌차하시길 바랄게요!
교수님 허리디스크4.5번 탈출로 방사통이 심해 고민하다가 신경성형술 한지 2주 되어갑니다. 아직 큰 차도가 없어 힘들고.. 새롭게 나타난 증상으로 자려고 누우면 밤 동안 허리 다리 부분에 움찔거림이 수차례 발생하여 놀라깨며 ㄱㅓ의 잠을 못잡니다. 어디가 잘 못된걸까요..지푸라기라도 잡는 심정으로 댓글 달아봅니다. 꼭 좀 도와주세요 ㅜㅜ
교수님 항상 감사드립니다.교수님 덕분에 허리디스크 거의 다 나았습니다.
교수님~ 좋은정보 주셔서 항상 감사합니다
교수님덕분에 디스크 마니 나아진 사람입니다 항상건강하시길 기도할께여 꾸벅 ♡♡
정선근 교수님 진심으로
믿음이갑니다 존경 합니다
동영상 보면서 목디스크 허리디스크가 많이 좋아졌습니다 2026년 대기였던 진료는 취소했습니다 앞으로도 척추위생 열심히 하겠습니다 제2의 인생을 살게해주신 교수님께 진심으로 감사드립니다. 목디스크 허리디스크 7년환자 30대 아들둘 엄마 올림.
안녕하세요!
견갑골 쪽 담이 걸려서 안마와 병원치료를 받았습니다. 평소와 다르게 통증이 안잡혀서 병원도 주기적으로 다니면서 배운 동작들 열심히 했습니다. 한달 정도 지나니 약간 손이 저렸고, 배운 동작을 열시히 할수록 더 저려지더니 이젠 24시간 저림이 계속되었습니다... 주사치료 등도 받았는데, 원인등 자세한걸 그 어느병원에서도 이야기를 안해줘서 고민하던때에,
왼쪽 견갑골과 어깨가 숨도 못쉬게 아프더라구요 ㅠㅠ 결국 큰병원가서 mri 찍어보니 6-7번 쪽 디스크가 터지고, 3번은 나와있다고 하더라규요...
경추디스크라는걸 알게되고부터 검색하다가 정성근쌤을 알게되어, 현재 거의 3개월째 책과 영상을 매일 보고 읽고 따라하면서 통증은 많이잡혔습니다! 정말 감사해요!
다만 최근에 치과치료를 받고... 안아프던 목쪽이 찌릭찌릿하게 추가로 아파져서 ㅠ 걷지도 못하다가 이젠 좀 움직입니다...
아픈부위가 왔다갔다 하면서 좋아진다고 믿고는 있었지만, 30대 중반에 아픔이 너무 오래되니... 이젠 걱정 투성이네요 ㅠ
영상 계속 보면서 멘탈 더 잡고 열심히 회복될 수 있도록 노력햐볼게요!! 감사해요!!
목디스크 정말 너무너무 아파서 혹시라도 약간만 아프시다면, 꼭 영상보면서 미리 케어하세요! 일상이 무너집니다 ㅠㅠ
결려본 사람만 아는 고통;; 담
남들은 무시하는
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
질의들여요
밤에 자다가 1주일에 5번정도 왼쪽종 아리에 쥐가 나요. ( 5년전 허리시술 했고요)
해결방법이 있을까요.?
밤 마다 고통스러워서 문의드립니다
교수님 만나기전까지는 동영상 많이 보시고,
하라는되로 해 보세요.
풍요로운 한가위 되세요.😅
@@이한알자다가 쥐가 나면 너무고통스러워서요
허리가 좋아지니까 쥐가 잘 안나요 허리랑 연관이 있는것 같아요
@@로또대박-e7f 맞습니다.
저도 쫑아리뼈에 근육이 짝 달라붙으면 도져히 잘수가 없어 이리저리 돌아 다니죠.
이것저것 다 해 보아도 소용 없더라고요 .
전 전자돌방석을 사용합니다.
쫑오리아래로
발바닥까지 뜨뜨끈하게 하면
좀 들나고요 .
또 반듯하게 누워서 발가락을
몸쪽으로 쭉 당기는 동작을 많이 합니다.
뒬수있음 빠른시일 내로 예약 하셔서 진료 받아 보시고요 .
힘내세요.
@@이한알 감사합니다.
자기가 두려워요
늘 감사합니다 항상 건강 하시어 많은 허리통증 환자위해 유익한 정보 감사합니다
오늘도 감사드립니다
추석 잘 쉬세요~~^^
명강의입니다🎉🎉🎉
다리에지가
자주나오는것은
외그러나요
감사합니다.
건강하시고 항상 알찬 건강정보 감사합니다 🎉🎉
정말신기합니다.
명절 앞둔 금요일새벽에 심한 담증상이와서 출근을 못할정도였는데
한의원 다니다 이렇게 영상이 올라와서
증상과 원인을 시원하게 해결하게되었네요
감사합니다!
교수님 제가 디스크를 8년째 겪는 29살입니다. 현재 잘 살다가 참고, 허리가 갑자기 못걸을정도로 디스크가 등뒤에 튀어나왔습니다. 결국 교수님통해 배우면서 잠을 자면 회복되는 이런걸 통해 지금은 나아졌답니다.
제가 어렸을때부터 허리가 안좋아서 군대도 공익으로 빠지고( 추간판탈출증) 부모님 둘 다 수술하셨어요. 근데 전 수술 안할려고요.
그래서 제가산업 디자이너인데, 저를위해 만든 허리디스크 의자가있는데 공업용은 왜 이렇게 디자인하는지 설명듣고싶은데 이메일 가능할까요..딱 한마디ㅜ만 해주세요 “이 의자는 허리에 앉아되는인지“ 제가 현재 미국에있어서 직접 찾아가지 못하네요 ㅠ 내년에갈게요
인공디스크 치환술 하라는데요. 하는게 맞는걸까요. 다음주 화요일 수술날짜 잡았는데 ... 제발 알려주세요 🙏
감사히 잘 보겠습니다🙇🏻♀️🙇🏻♀️❤️❤️
교수님! 고맙습니다.
고맙습니다
고맙습니다.
추석 잘 보내세요.ㅎ 늘 감사드립니다.
대한민국 목허리 질환 연구 개척자이자 선구자이십니다
교수님 해피 추석 되세요~~항상 조흔 정보 감사합니다
고맙습니다ㆍ감사합니다ㆍ😅
교수님 감사합니다!!!!!❤
항상 좋은 정보감사합니다😊
교수님 명의이십니다
교수님! 추석명절 잘보내시고
항상 건강하세요!
교수님 강의 정말 신의입니다
감사합니다 🎉
항상 감사합니다!!!
교수님 견해를 감사하게 여깁니다.고마운 영상을 잘보고 있습니다.항상 감사드립니다.😅😊
*담이 쌓이고 쌓이는게 근육이 경고 하는거죠. 근육 스트레스가 쌓이면 쌓일수록 오십견같은게 생기는겁니다. 나이들어서 생기는것도 잇겟지만 그동안 얼마나 관리를 잘하느냐 못하느냐에 따라 많이 갈리죠. 나이들면 다 오십견 걸리게요? 그리고 만병의 원인은 영양부족입니다. 관절이나 근육 계통은 꼭 MSM 드세요.. 영양제는 평생 먹어야합니다.*
동영상 보신거 맞아요??
@@noneofus366 어느부분이 마음에 안드시는데요?
MSM 장기 복용할 약은 아니라고생각 합니다 먹어본 경험으로 ㅇ(어지러운 증상)
와 귀신 같은 알고리즘 ㄷㄷ 이틀 전에 날개죽지(?) 담 와서 고생했어요 ㅠㅠ
저요
증상이 딱 맞아요ㅠ
불쌍한 내 목.
디스크 터진줄도 모르고
혹사만 시켰네ㅠ
병원서도 담은 주변 근육 뭉친거라고;;
감사합니다 교수님 명절 잘 지내세요 교수님 영상 꾸준히 보고 많은 도움받아 엄청 좋아졌어요 3마라 3하라 서서 머리감고 바닥생활 안하고 명심에 명심 철처히 지키고 있는 주부입니다
건강에 많은도움이 됩니다
교수님 추석연휴 가족분들과 즐겁게 보내세요 ~~~
교수님
풍요로운 한가위 되세요.
언젠가는 사과라도 한상자 라도
보내 드리고 싶습니다.
교수님 덕분에 하루하루 즐겁습니다.
제 얘기 하시길래 헐레벌떡 들어왔습니다..
선생님 항상 잘 보고 있습니다.
저도 목디스크가 있습니다 그런데 아침에는 하나도 아프지 않습니다. 신전 운동을 해도 연관통도 없습니다.
그러나 저녁 7시쯤만 되면 엄청난 연관통이 생깁니다. 신전 동작을 해도 통증이 없어지지 않습니다 . 그러다가 한시간쯤 지나면 또 통증이 없어집니다
이건 도대체 무슨 증상인가요 ??
오호~~
그럿쿤요...
요즘은 그렇진 않은데 젊을때 격한운동 하거나 뭔가 집중할때 전기오는듯한 느낌~~ 그러면서 며칠동안 고생한 기억이 납니다.
세월이 흘러 나이들고 보니 조심 지혜롭게 생활하니 좋은점도 있어요. ㅎㅎ
선생님 뵈면항상 기분이 조아집니다.
감사합니다 ㅎㅎ
선생님 책 읽고 척추 위생 신경쓰면서 사니까 아픈게 많이 좋아졌습니다. 머리부터 승모근 근처까지 불편해서 잠도 설치고 힘들었는데 조금씩 좋아지는거 같아요. 특히 목 주변 뭉친 근육이 좀 풀어졌는지 목이 좀 얇아지더니 머리에 피가 도는 느낌이 들면서 눈이 맑아졌어요. 목 아프면서부터 사물을 볼 때 입체감이 좀 없어진 느낌이 있었는데, 관련이 있었나봐요. 감사합니다 교수님 목 나을 때까지 자세 잘 해볼게요!
건강에많은 도음이 됩니다
즐거운 명절 보내세요 😊
선생님 덕분에 목디스크 통증 완전 좋아졌습니다. 허리 역시 선생님 업을수 있을 정도로 좋아졌습니다.
꼭 한번 업어드리고 싶네요^^
제가 등에 담이 자주 걸려서 고생했었는데 snpe 라는 운동하고 완전히 나았어요. 그 외에도 베체트, 원인 불명의 여러가지 증상 등등 많았는데 희안하게 이 운동 하고 다 나았습니다. 제 2의 인생을 살고 있는 느낌이네요.
교수님 명절 가족과 즐거운 시간 보내시고 감사합니다^^
종아리 등날게쭉지 마니아파요.감솨요.
교수님 감사드립니다 척추위생 지키고 허리가 요즘은 덜아픕니다 척추에 대해서도 많이 알려주세요 교수님은 노벨상을 받으셔야됩니다
교수님 혹시 척추후방전위증도 교수님의 전방전위증 영상을 참고해도 될까요? 후방전위증과 관련된 내용은 찾기가 참 어려워서 고통이 심합니다..
저같은 경우는 허리디스크와 자세가 안좋을때 담이 자주 걸렸었는데(머리감다가,양치하다가 등등) 선생님 영상보고 요추전만을 세달 정도 개빡새게 유지하니까(일할때도 8시간 유지) 허리 중간이 뻑뻑하고 겁나 뻐근하면서 오히려 굳는 느낌이 한달 정도 지속되다가 지금은 허리가 오히려 부드러워지고 신기하게 팔다리에 힘이 더 잘 들어가면서 그렇게 걸리던 담도 안걸리게 되었네요 너무 감사합니다
통증이 목에서 등까지 내려오고
누웠다 일어날때 극심한 흉통으로 제대로 일어날수없는 지옥을 맛보았습니다
처음에 당연히 담인줄알고 한의원에서 침치료를 받았는데도 차도가 없어서
혹시나하고 검사해보니 목디스크 초기였습니다;;;
목디스크 관리를 꾸준히 잘하는수 밖에 없네요 ㅠㅠ
제 경추의 디스크의 회복의 은인이신 교수님 너무 감사합니다.
교수님께서 말씀하신 그 "담"이라는것이 목과 어깨 가슴 등이 돌아가면서 뭉치고 아파서 정말 그 담이라고 여겼습니다.
가끔 머리를 갑자기 돌렸을때 뒤통수도 전기통하는것처럼 꺾이면서 아파서 도대체 왜이런지 몰랐는데...
작년에 잠을 잘못 잤는지 목과 어깨가 너무 아파서 맛사지를 받고는 더 심해지고 몇주가 지나도 더 심해져서 병원가서 CT를 찍어보고는 경추디스크 세곳이 심각하다고 말을하더군요.
목보조기를 하고 약을 먹고 경추견인도 했는데, 더 악화가 되어, 나중엔 누워서 잠도 잘수 가 없는 지경에 이르러서야 지인의 추천으로 교수님의 영상을 보게 되었습니다. 지속적인 요추전만과 경추전만 하고 신전운동을 꾸준히 하고 회복되어 사람처럼 살고 있어요ㅎㅎ
지금도 견갑골 통증이 조금 남아있어서 모로 돌아누워 잠을 잘 수는 없지만 목디스크베게를 베고 똑바로 누워서 자려고 애를 씁니다 너무 감사해요 교수님
연휴에도 이렇게 좋은 정보 감사합니다
풍성한 한가위 건강하게 잘 보내세요😊
딱 제 얘기네요
교수님,감사합니다 😊
명절 잘 보내시고 행복한 시간 많이 보내시길요 ❤
감사합니다
정성근교수님께 진료받고싶은데 길이없습니다 어째면 예약할수 있을까요?
성성근교수님낳아준 부모님께 감사드립니다 너무 최고명의 이십니다 진료는빋은적없지만 너무 훌륭하십니다,
광주광역시 사는 50세 직장인입니다.
6월경 3번4번5번 디스크 탈출로 고통이 심했습니다.
다행히 방사통은 적어서 출근은 문제 없었으나 일상생활이 매우 힘들었습니다. 그후
선생님 방송을 처음 접했고
거의 보았습니다.
그리고 하는대로만 했습니다.
지금은 통증의 90퍼센트 이상 사라졌습니다.
다소 뻣뻣해지기는 했으나 이제 보통사람이 되어갑니다.
어디에 글을 적을지 몰라
글 남깁니다.
통증에 힘들어하시는 분들
힘내시고 선생님 방송 잘들으시고
하라는대로만 하시면
통증 감소합니다!
선생님 참으로 고맙습니다!
건강에 많은 도움이 됩니다.
감사합니다,
추간판탈출증 수술 후에도 계속되는 통증으로 운동과 시술로 지내다가 더이상 효과가 없는 상황까지 왔는데
4발자국을 걷기 힘들정도 였는데 교수님을 만나고 책도 구매해서 보고 실천하면서 지금은 운동도 하고 안아프게 지내고 있습니다. 통증이 10라면 지금은 1정도 입니다 감사합니당 😆 💕
무슨 운동하섰나요?지금통증이 10정도됨😊😊
@@user-rd6my2tg6q 삶에 질 떨어지고 고통스러워서 많이 힘드시겠네요 ㅜ
교수님이 강조하는 바른자세가 선행이 되어야만 통증이 서서히 줄어들었고 이후 걷기부터 시작해서 지금은 헬스장에서 무게를 치면서 운동합니다
교수님 말을 믿고 책에 나와있는 바른자세부터 해 보세요
아픈사람은 자세조차도 견디기 힘들어 눈물이 납니다 ㅜ. 빠른쾌차 빌어요~
♡♡ 잘 보고 갑니다
교수님~~행복한 추석보내세요~
(
건강에 많은 도움이 됩니다
즐거운 명절 보내시길
바랍니다~♡
우와 진정한 사나이다
감사히 잘 들었습니다
행복 가득하신 한가위 되세요👍🙇
교수님 안녕하세요 4년간 골반 통증으로 고생하다. 이번에 운동 중 등쪽부상으로 허리가 아프기 시작하면서 이런저런 검사와 병원진료 후 그간의 제 하체쪽 통증이 디스크로 인한 통증이라는 걸 알았어요. 앉아 있기 힘든 저로서는 교수님 책을 읽기가 매우 힘듭니다. 혹시 "e-book"을 제작하실 계획은 없으신지요??😅❤
역시 평소 자세가 중요하군요. 감사합니다.
행복한 추석 보내세요❤ 좋은 영상들 감사히 시청합니다.
교수님 반갑습니다...... 이번추석때 처음으로 경추염좌겪고 너무 최악...너무아픈 추석을 보냈는데요.... 10일쨴데 이제 겨우 앉아서 일상생활 하는정도입니다... 아직다 낫지않아 회사도 연차 쓰고 계속 앉아서 목에 좋은 혈자리라던지 교슈님께서 올려주신 목에 좋은 신전운동 하고있는데 아무리 몇시간을 스트레 칭하고 마사지하고 주물주물해도 아침에 일어나면 너무 뒷통수쪽이 땡기고 승모근쪽이 너무 땡기더라구요..... 이제 원래 베고 자던 베개도 못베고이쓴ㄴ데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 시간이 지나면 좋아질까요????.....이번에 처음으로 컴퓨터 앞에 앉았는데 교수님께서 올려주신 사무환경최적화 영상에처럼 의자가...이상해서...... 계속 여기앉아있으면안될꺼같아서 다시 누울려고 합니다....ㅠㅠㅠ걱정입니다.....
감사합니다 😂😂😂
교수님 덕분에 반복적인 담의 원인을 알게 됐습니다
정말 감사합니다
요추 디스크도 교수님 말씀듣고 잘 실천하고 있어서 통증도 덜해지고 있습니다
교수님 좋은 영상 전해주심에 감사드립니다~~
풍성한 한가위 되십시오~~
선생님 말씀이 정말 맞는것같아요
목디스크로 시술 전후에도 목 주변에 담이 잘 오고
지금도 고생중인데
항상 바른자세 스트레칭하고있어요
교수님!
항상감사드립니다 ❣️
즐겁고 행복한 한가위 보내세요 ~😊
선생님 말씀대로 운동 열심히 하고 있습니다 항상 감사합니다 좋은 영상 부탁 드립니다
건강에많응도움이됩니다
선생님 오른쪽 어깨가 언제부터인가 심하지는 않는데 아프더라구요 잘때 왼쪽팔이 절이기도 하구요 우연히 독사진을 찍어 달라해서 봤는데 한쪽어깨가 심하게 올라와 있어서 이게 문제가 아닌가 생각하고 혼자 이리저리 운동하고 자세 바르게하고 있다가 선생님 영상보게 되었어요 오래쓴 몸에 바른자세로 살아야겠습니다 감사합니다
교수님. 안녕하세요. 추석전인데도 아픈분을위해애쓰십니다. 오늘은추석잘보내시라구 인사만드립니다. 연휴잘보내세요.~~
감사 감사 그저 글로만 감사인사드립니다교수님 가끔 로토넘버도 좀 가끔사세요.^^
아픈분을위해애쓰셔서 대박날것같아요. ^^ 추석 잘보내세요~~
감사합니다
감사드림니다 ^♡^
선생님 좋은 말씀 감사합니다. 저도 며칠전에 목 주위 담이 와서 조심조심 했더니 이번에 병원에 가지않고 나았는데 팔이 아직 조금 저리네요. 그런 원인이었다면 더 조심해야겠습니다. 전에는 담걸린쪽을 무리하게 더 썼더니 더 아파서 이번에는 쓰지않았더니 통증이 사라지더라구요.