정말 감사해요 목디스크로 힘든 시간 보내는데 쌤영상 덕분에 큰 도움 받아요 🥰 기존에 했던 턱당기기 운동이 오히려 불편함을 더 느끼게 했는데.. 신세계입니다 통증으로 힘드신 분들 브로콜리 데쳐드시거나 오가피차 끓여드세요 의사들 말하는 콘타큐, 비타민D 영양제도 꼭 같이 드세요 ❣ 저도 초장에 못잡고 고생하다가 위 루틴 생활화 하니 거의 6주만에 통증 많이 나아졌어요 😊
교수님~♡유튜브로 뵐 수 있어서 참 감사드립니다~^^꾸벅 저는 척추위생을 받고, 교수님 책을 4권사서 논문 읽듯이 탐독하고 책 내용을 일상생활 속에서 실천하니 허리통증이 거의 나았습니다. 고관절과 허벅지로 내려오는 방사통도 고관절쪽이 아픈 건지 알았더니 척추위생을 지키면서 책내용대로 생활하니 그 또한 없어졌어요~^^얼마전 어깨수술로 경추도 심하게 아팠는데 백년목 책 내용으로 실천했더니 지금은 안 아픕니다 ㅎㅎ모두가 교수님 유튜브와 백년허리. 백년목 책 시리즈 덕분입니다. 감사드립니다~~!!!! 그리고 아들. 며느리 등 주변에 허리, 목 아픈 지인들께 책을 적극 권장하며 선물하고 있습니다. 다음 진료를 기다리며 늘 감사드리고 있습니다~꾸벅~❤
저는 척추전방전위증 척추분리증 환자였어요 나쁜동작을 반복적으로 일하다보니 갑자기 걷지도 못할만큼 아팠었는데 수술밖에할수있는게 없었어요 친정오빠가 수술은 마지막에 하라고. 알지만 10초도 아파서 못서있을정도로.. 그런데 아는지인이 자생 한방병원에서 3주 입원해서 치료받고 통증만 어느정도 잡고 퇴원했어요 입원기간중에 교수님 유트브설명듣고 해보자싶어 나쁜동작을 신경써서 안할려고 노력하다보니 지금은 통증은 거의없어요 무조건 바닥생활 하지말고 천천히 움직이고 잘때 앉을때 항상 허리 쿠션 사용 하시고 자세 바로 하시면 많이 나아질꺼라고 말씀드릴수있어요 하지만 전혀 안아팠을때처럼 멀쩡해지진 않더라구요 좋아졌다고 방심하다 다시 아파지기도 해요 크게 나쁜 동작만 하지 않으면 살아가는데 지장은 없다라고 말씀드릴수있어요 나쁜동작은 허리를 다치게하는동작이라고 생각하시면되요 신경 차단술 5회맞고 통증이 허리부터 한쪽다리 발목부분까지 저리고 아팠었어요 고통은 나만아는고통 너무 잘아니까 조금이라도 도움됐으면해서 적어봅니다
팔순이 넘은 저희 어머니는 평생 꼬리뼈 바로 위쪽의 통증을 달고사셨는데 나이가 너무 많고 허약하시다보니까 이런걸 개선할 수 있는 운동을 권해드리기가 겁나더라고요. 괜히 더 통증이 심해지거나 악화될까봐서요. 제가 의사도 아닌데 옆에서 계속 지켜볼 수 있는 것도 아니고, 정확한 자세로 운동하실지 조차 의문이 드니까 아무것도 해드리지 못하고 영양제만 사다드렸었습니다
아이고 거의 실시간요? ㅎ 덕분에 목디스크 정말 짧은 기간에 효과를 봤습니다. 전 일하다가 어깨 근육통이 생긴 줄 알고 며칠 지나면 나아지겠지 하다가 좀 아닌 것 같아서 병원에 가서 물리치료를 하고 약을 먹었습니다. 그러나 효과가 의문이고 또 주위 이야기를 들으니 목디스크 가능성을 이야기 해서 큰 병원에 가니 경추 5,6번? 간격이 좀 좁아져 있다던가? 그러고 물리치료를 받고 약을 먹으면서 지켜보자고 했습니다. 그러고 선생님의 신전운동을 알게 되고 유튜브 동영상 보면서 신전운동을 하였는데 물리치료(도수치료)를 받을 때는 효과가 그리 오래간다고 여겨지지 않았으나 신전 운동을 하고는 통증이 차츰 줄었습니다. 그러고 2주 정도 지나니 통증이 거의 사라지고 가끔씩 통증이 올라왔는데 한 달이 지나니 그것도 거의 사라졌습니다. 이제 한 달 보름 정도 되었는데 계속 신전운동을 하고 있고 생활습관도 많이 바꿨습니다. 선생님 덕분에 잘 회복된 것 같아서 정말 감사합니다. ㅎ
안녕하세요! 저는 미국에 살고 있고 64세 여성입니다. 우선 선생님께 감사의 말씀을 전하고 싶습니다. 2018년도에 머리와 목 MRI를 찍은 적이 있습니다. 30년 넘게 만성 편두통이 있었고 또 갑자기 찌르는 듯한 너무나 아픈 통증인데 3초만에 사라지는 그리고 계속 반복하는 그런 통증 때문에 찍은 것입니다. 머리는 정상이었고 경추 5번과 6번에 경미한 디스크 탈출이 있었다고 합니다. 그 결과를 듣고 목 디스크에 대한 검색을 하다가 선생님의 강연 영상을 보게 되었습니다. 맥켄지 운동 중에 다른 것은 하지 말고 견갑골을 조이고 목을 뒤로 넘기는 한 가지 동작만 하라고 하셨습니다. 그렇게 했더니 하루 이틀 만에 찌르는 통증이 사라졌습니다. 지금 생각해 보니 그때 벌레가 기어 가는 느낌이 있었고 점점 심해져서 따갑기까지 했습니다. 그런데 그것도 같이 사라졌습니다. 너무 늦었지만 감사 드립니다. 그런데 몇 달 전부터 갑자기 그 찌르는 통증이 아주 살짝, 아주 잠깐 올 때가 있었습니다. 그럴 때마다 그 맥켄지 자세를 하면 싹 사라집니다. 오늘 여쭤보고 싶은 것이 있습니다. 어느 의사 선생님의 권유로 빠르게 걷는 유산소 운동을 한 다음부터 편두통이 훨씬 좋아졌고 이젠 토하지도 않고 두 달에 1번 정도 두통이 있을 정도였습니다. 그런데 한 1년 전부터 아침에 자고 일어나면 두통이 오고, 의자에 앉아서 졸다가 두통이 오길래 제가 자는 자세와 목에 문제가 있는 것 같아서, 베개를 바꾸고 높이를 조절하고 거북목에 대해 공부를 많이 했습니다. 그렇게 해서 굉장히 많이 좋아졌는데, 그래도 계속 두통이 오고 목에 문제가 있는 것 같아서 엑스레이를 찍어 봤습니다. 그랬더니 경추의 높이와 정렬은 다 좋은데 5번과 6번 관절에 약간의 비대 또는 부기가 있다며 염증약을 먹어 보라고 해서 약을 먹었는데 1달 동안 먹어도 아직 그 주변에 약한 통증이 있는 것 같아 의사 선생님과 전화 통화를 했는데, 원한다면 MRI를 찍어봐서 약을 바꿔 보든지, 주사치료를 할 수 있다고 합니다. 2018년도에 찍은 MRI에서 디스크가 약간 나온 바로 그 자리라고 합니다. 지금은 디스크 돌출에 대한 얘기는 없습니다. 염증이 있어서 염증약을 먹은 줄 알았더니 염증은 아니라고 하시고, 나이가 들면 뼈가 좀 커져서 그럴 수 있다고 합니다. 저는 5번 6번 때문에도 두통이 오는 것 같은 데 의사 선생님들은 5번 6번은 어깨 통증을 유발하지 두통은 유발 하지 않는다고 하십니다. 그리고 제가 자유신경 실조증에 대해 따라해 보다가 경추 2번 주위를 살살 만지는데 이마 쪽 두통이 사라지는 경험을 했습니다. 저는 원래 왼쪽 이마 쪽에 늘 두통이 오거든요. 그래서 두통이 생기면 경추마사지와 맥켄지 운동을 하면 두통이 사라지는 경우가 많습니다. 그리고 제가 우연히 알게된 건데 편두통이 있을 때 샤워나 세수를 하거나 식사를 하면 두통이 사라지는 경우가 70-80% 정도 됩니다. 그래서 두통이 생기면 이것저것 다 해 보고 그래도 안 나으면 약을 먹습니다. 한 달에 5-9번 약을 먹습니다. Triptan 계열의 약을 먹는데 약을 먹으면 잘 듣습니다. 이 약은 혈관을 축소시키는 역할을 한다고 하는데, 그래서 저는 뇌혈관이 확장되어 신경을 눌러 두통이 왔을 때 이 약을 먹으면 혈관이 축소되어 두통이 낫는다고 이해하고 있습니다. 그래서 샤워나 세수, 식사를 하면 두통이 좋아지는 것도혈액순환과 관련이 있는 것 같은 데, 어떤 선생님은 그런 건 아니라고 하십니다. 재활의학과에 가서 목근육 강화 운동을 배워 왔습니다. 그것도 도움이 되는 것 같은 데 완벽하지는 않습니다. 두통은 여전히 있습니다. 디스크 탈출이나 염증이 아니라면 MRI를 또 찍을 필요가 있는지 여쭈어 보고 싶습니다. 그리고 샤워나 세수 나 식사로 두통이 사라지는 것을 설명해 주신다면 감사하겠습니다!
교수님께 우리 엄마 진료 한번,받게 하는게 제 소원이고 마지막 효도라고 생각했는데 일정이 없으시더라구요 ㅠ 척추뼈 사이인가 세개나 부러지셔서 메꿔서 고정하는 시술을 하셨는데 더 심각한건 어! 하다 부러져도 이상하지 않을만큼,골다공증이 심하시다고 테로사주사를 매일 집에서 같은 시간에 맞으라고 하시는데 제가 일이 늦어 못해드릴것 같은데 다른 방법은 없을까요 교수님 ㅠㅠ
저는 요즘 목이 아프고 고개를 돌릴때 모래 갈리는 작은 소리가 나며 특히 오른쪽 중간? 목뼈 쪽이 눌리면 아픔니다.ㅠㅠ 신경이 눌리는듯 뒷머리 오른쪽 찌릿하고 기분 나쁜 느낌 견갑골도 아픈거 보니 디스크 연관통이군요. 팔 저린 증상은 없거든요. 처방받은 소염진통제.근육이완제 복용하며 물리치료 받고 있는데도 너무 지금 힘들고 불편해 고통입니다. 교수님 강의듣고 열심히 따라해봐야겠네요. 8:58
원래 목통증이 잇엇고 참을만은햇어요 목주변 늘 자주뭉치고. 물리치료하며2년 지내다가 시티찍어보시고 56번 안조타구 얼마후 한의원갓다가 추나요법하신다고 목이랑 어깨주변 땡땡 뭉쳣다고 목을 양쪽으로 꺽고. 찜 맞고 그리고 집에 왓는데 그날저녁부터. 극심한 어지럼증과 심한 목통증 과 후두쪽부터 뻣치는 두통에 입주변이 전기가오고 다음날 새벽에 어깨에 찌릿한 전기가오고 왼쪽팔에 힘이 미세하게 힘이빠짐. 그리고나서 한의원에 전화햇더니 한의원 원장님이 본인이 직접 치료해주겟다고 해서 3일치료 받앗는데 참고로 내 목을 꺽은분은 같이 일하는 여의사. 3일치료 받앗는데 치료 받고온날 잠깐잠깐 눈이 안보이고 3일째는 눈동자가 흔들 리는 생전 처음 이상증세들이 자꾸 생기고 새벽마다 후두쪽부터 뻣치는두통에 한낮에는. 두통이 여기저기 돌아가며. 아프고. 어지럽고팔다리 전기가심하게오고. 결국 뇌검사 두가지와 목 허리MRA. 총 4가지 MRA. 찍어보니 다 깨끗하자고. 그래서 이상하다 생각하고 물리치료 예전부터다니던. 병원서 다시 판독해주시는데 3456번 디스크 터졋다고 엄청 아프진안앗냐고. 지금은3개월정도 됏는데 팔다리 저림이 심해지고 잇어요 목 살짝만 잘못돌려도. 가벼운 찌릿이 아니라 묵직하고 저릿한 무언가가 후두쪽부터 목으로 팔까지 저릿하며 힘이 쭉빠지는현상을 격고잇어요.;팔다리. 다 저릿하고 발주변 발바닥 다 저릿저릿. 시술이나 수술하고 싶다는생각이계속듦니다
정선근 교수님 목편 잘 시청하시고 경추신경이 눌리면 일시적으로 눈이 안보일수있어요. 추나로 목을 가격하는것은 경추 사이로 지나가는 신경과 혈관을 손상시킬 가능성이 있습니다. 어루만지기정도 바른자세 신전 그리고 작업할때 목보호대 잠시 착용 . 조심스레 도리도리 , 마음챙김 척추전공하신 신경외과전문의 (신경외과는 뇌혈관전공, 뇌종양전공, 척추전공으로 세분화) 방문 하시고 지속적으로 상담 권유드립니다. 척추전문신경외과 전문의사가 MRI 정확하게 판독하고 임상경험 대입하면 좋을듯합니다.
교수님 안녕하세요. 뭔가 여쭤보고싶어서요 잘 아는거는 아니지만 허리아프고 그런게 허리에 압이 올라가서 틀어지거나 움직임이 안나오는거라면 반대로 공간을 만들어주고 다시 근육을 만든다면 나아지고 편해지지 않을까 생각을 해봐서요~~ 그래서 엄지발가락이나 새끼쪽 굴근이나 엄지굴근을 잘 풀면 발등이 내려가고 다리가 펴지면서 무릎통증도 감소하고 그러는데 어떻게 생각하시나요?
![🚨목 디스크 환자들 주목🚨 '척추의 신'이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ목디스크]](http://i.ytimg.com/vi/2-CfjJyzgL4/mqdefault.jpg)
저는 보름전에 견갑골.시작으로 팔통증으로 잠을 못잘정도로 힘든시간을 보냈습니다.견갑골.팔 드러내고싶을정도로 통증이 심하더군요.동너병원 이곳저곳 다녀봐도 통증은 줄어들지않아 상급병원에서 엠알아이 찍어더니 그병원에선 수술을해야된다고 하더군요.우연히 선생님의 영상을 보게되어서 그대로 따라해보았더니 정말 신기할정도였습니다.지금도 꾸준히 하고있어서 통증이 100이라면 지금은 20 입니다. 무턱 수술을 했더라면 어땠을까. 아찔합니다,
선생님 정말 감사드립니다, 선생님은 명의십니다.
늘 건강하고.행복하시라 응원합니다~
교수님
고맙고 감사합니다.♡
어쩜 ~ 이처럼 섬세하게 증상에 대해서 설명을 해주시는지요~
저는 50대후반 여성입니다
30년동안 고생하고 허리가 신전운동으로 좋아지고 있고 목디스크도 꾸준히 신전운동 노력중입니다
많은 도움됩니다
감사합니다
너무 유익한 영상
너무 고맙고 감사하고 좋으신분 세상에 이런분들이 많다면 얼마나 좋을까 ?
교수님 고맙습니다
아주 심플한 정리 감사드립니다 이해가 잘되고 머리에 쏙쏙 들어옵니다
저도 이점이 궁금 했었는데요~
통케한 설명 얼마나 감사한지요~
이제 잘 인지하고 계속해서 통증정도를 조절해서 계속해서 신전운동을 이어가야 할것같습니다. 온국민의 구세주 이십니다.감사합니다..^^
눈높이에 맞는 세심한 설명 너무너무 감사합니다
왜 이제야 알았을까요...???
너무너무 감사합니다...
교수님 유투부보고열심히따라하고있읍니다 운동 도하고 백년허리 책2편사와서보있어요 감사합니다 건강하시고많이알려주시길 기도드림니다 샬롬
정선근교수님! 반갑습니다 ~감사합니다
교수님 감사합니다
더운날건강잘챙기세요
❤❤❤
tv에 나오는 의사분들치고 명의가 별로 없는데 선생님은 존경스러워요. 섬유근육통도 이런 선생님이 계시면 얼마나 좋을까요. 허리디스크까지 생기니 힘드네요.
교수님 ㆍ방송보고, 3주째 ㆍ꾸준해서 ㆍ많는도움되어 ㆍ감사 ㆍ글보냄니다 ㆍ감사 ㆍ합니다
요즘 책 2권사서 열심히 읽고 있습니다 저는 3개월이된는디 아직도 방사통이 있습니다
넘감사하고 고맙습니다
심하시면 스테로이드 주사 맞으시고 척추위생 철저히 지키시면 좋아져요저도 7개월째인데 수술 안하고 많이 좋아졌어요 길면 일년 고생하면 된다기에 선생님 책 읽고 또 읽으면서 열심히 실천하고 있어요 승리하세요~~
감사합니다 교수님 아침 일찍 교수님 유튜브 보면서 용기 를 내며 하루 를 시작 합니다 열심히 노력 하겠습니다 감사합니다 건강 하세요
존경합니다❤
항상 잘 보고 있습니다.
덕분에 조금씩 좋아지고 있습니다.
교수님의 강의와 함께하며 나태해지려는 마음을 다잡고 있습니다
진심으로 감사합니다~❤
아주아주 환자를 걱정하시는 정선근 교수님의 자세한 강의대로 노력해서 절대 낫지 않을 것 같은 협착증이 2개월 만에 좋아져서 살 것 같습니다.
정말 감사하고 감사합니다.
항상 감사드립니다
건강하세요 선생님 ❤🎉
교수님 고맙습니다
존경합니다
유투브로, 책으로 교수님을 알게 된건 저에게 너무나 큰 행운입니다~
항상 감사드립니다~
방송 감사히잘봤습니다
고맙습니다
TV 는언제방송됩니까?
오늘 유난히 어깨목이 아픈상태였는데 신기하게도 운명처럼 채널을 돌리다 명의에 나오시는 교수님 티비를봤는데요 신전동작 따라해봤는데 너무 편했어요 통증이 좋아지고 편해지는걸 느꼈습니다 할말은 많지만...감사하다는 인사로 마무리 하겠습니다 열심히 동작 따라해보겠습니다😊
동감입니다!^^
정말 감사해요 목디스크로 힘든 시간 보내는데 쌤영상 덕분에 큰 도움 받아요 🥰
기존에 했던 턱당기기 운동이 오히려 불편함을 더 느끼게 했는데.. 신세계입니다
통증으로 힘드신 분들 브로콜리 데쳐드시거나 오가피차 끓여드세요
의사들 말하는 콘타큐, 비타민D 영양제도 꼭 같이 드세요 ❣
저도 초장에 못잡고 고생하다가 위 루틴 생활화 하니 거의 6주만에 통증 많이 나아졌어요 😊
오 반가운 이름 저도 콘타큐 먹는데 좋아요
의사들이 만든거라 샀었는데~
브로콜리 대신 콜리플라워도 괜찮으려나요? 브로콜리는 조금 비려서ㅠㅠ
감사드립니다
교수님😊
항상 감사하고 고마운 교수님 척추 관리에 많은 도움이 되고 있어요 늘 건강하시어 많은 허리아푼 환자들을 위해 방송 많이 해주세요
이선생님 진짜 의사시네~~!!!
교수님 👍👍👍
영상 잘 보고 있습니다
감사합니다
감사합니다 교수님
교수님영상잘보고있읍니다
감사합니다
존경합시다
교수님 설명 감사합니다
설명에 많은 도움이 됩니다
교수님 감사합니다,
교수님
친절한 설명
너무 감사합니다🙏
감사합니다 교수님😊
자세한 설명 감사합니다~^^
교수님~♡유튜브로 뵐 수 있어서 참 감사드립니다~^^꾸벅 저는 척추위생을 받고, 교수님 책을 4권사서 논문 읽듯이 탐독하고 책 내용을 일상생활 속에서 실천하니 허리통증이 거의 나았습니다. 고관절과 허벅지로 내려오는 방사통도 고관절쪽이 아픈 건지 알았더니 척추위생을 지키면서 책내용대로 생활하니 그 또한 없어졌어요~^^얼마전 어깨수술로 경추도 심하게 아팠는데 백년목 책 내용으로 실천했더니 지금은 안 아픕니다 ㅎㅎ모두가 교수님 유튜브와 백년허리. 백년목 책 시리즈 덕분입니다. 감사드립니다~~!!!!
그리고 아들. 며느리 등 주변에 허리, 목 아픈 지인들께 책을 적극 권장하며 선물하고 있습니다. 다음 진료를 기다리며 늘 감사드리고 있습니다~꾸벅~❤
교수님 더운 날씨에
좋은 말씀 감사 합니다🧋🧋
요즘 너무 감사합니다.ㅋㅋ
교수님감사합니다 척추위생 잘지키고 요추전만을 굳히듯이 하라고 하신 말씀따라 노력하고 있는데 조금씩 회복되고 있어서 너무 감사하고 나을수 있겠다는 희망이 생깁니다교수님고맙습니다
감사합니다 🌷
교수님 감사 드림니다
목 디스크 때문에 심한방사통 때문에 힘들었는데 백년목 책 을 보고 그대로 경추신전 을 1개월 정도 했더니 지금은 거의 통증이 사라졌습니다
병원 다녀도 차도가 없었는데
넘 감사드림니다
와...진짜요...부러워요..저도 꾸준히 .....
네 너무 통증이 심했는데 교수님 께서 언젠가는 아프지않을때가 반드시온다는 희망의 말씀으로 용기를 내었는데 이런 날도 진짜 오네요
하루에 몇 분정도 하셨나요 혹시??
저는 척추전방전위증 척추분리증 환자였어요 나쁜동작을 반복적으로 일하다보니 갑자기 걷지도 못할만큼 아팠었는데 수술밖에할수있는게 없었어요 친정오빠가 수술은 마지막에 하라고. 알지만 10초도 아파서 못서있을정도로.. 그런데 아는지인이 자생 한방병원에서 3주 입원해서 치료받고 통증만 어느정도 잡고 퇴원했어요 입원기간중에 교수님 유트브설명듣고 해보자싶어 나쁜동작을 신경써서 안할려고 노력하다보니 지금은 통증은 거의없어요 무조건 바닥생활 하지말고 천천히 움직이고 잘때 앉을때 항상 허리 쿠션 사용 하시고 자세 바로 하시면 많이 나아질꺼라고 말씀드릴수있어요 하지만 전혀 안아팠을때처럼 멀쩡해지진 않더라구요 좋아졌다고 방심하다 다시 아파지기도 해요 크게 나쁜 동작만 하지 않으면 살아가는데 지장은 없다라고 말씀드릴수있어요 나쁜동작은 허리를 다치게하는동작이라고 생각하시면되요 신경 차단술 5회맞고 통증이 허리부터 한쪽다리 발목부분까지 저리고 아팠었어요 고통은 나만아는고통 너무 잘아니까 조금이라도 도움됐으면해서 적어봅니다
감사합니다 ^^
교수님 백년 목2 구입해서 보고 있어요 복사해서 냉장고에 붙혀놓고 운동하니까 도움됩니다
감사합니다
교수님은 국민들 허리 치료를 위해 애쓰시면서 항상 배우신다니 정말 신뢰가 갑니다.
환자의 의견을 귀담아 들으시면서 더 좋은 치료 방법을 생각하신다는 뜻이 들어 있습니다. 대부분의 다른 의사선생님들은 환자의 질문에 대답도 해주지 않아서 답답합니다.
100프로 좋아지니까
믿고 꼭 해보시길 바랍니다
저는 정수리까지 통증이 심했었는데 숙이는 것 전혀 하지 않았고 하라는대로 했더니 3넌되니까 깔끔하게 나았습니다
금방 낫지 않습니다
인내를 갖고 기다리시고 지키세요
아 일을 해야하는데 숙이는 걸 해야해서.. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 숙이고 나면 바로 신전운동 해주고 틈날때마다 계속 수시로 쉼없이 신전운동 해주면 괜찮을까요..?
@@Winterscene 최대한 숙이는 자세를 피해가세요
옆으로 누울 때 비개높이 목신전 흐트러지지 않게 잘 받쳐주고요~
병원 여기 저기 다니시지말고요~
시간이 필요합니다~
저는 통증 때문에 앉아서 잤었거든요~
@@토마토-t4y5k 와 통증때문에 앉아서 주무셨다니 고생이 진짜많으셨겠네요 ㅠㅠ
교수님 유투버로 잘하고 있습니다.5분도 걸를수 없었는데 이제는 5시간 걸으면서 뛰기도합니다.진심으로 감사드립니다. 많은 사람들이 교수님 말씀대로 했으면 좋겠습니다.교수님 고맙습니다
감사합니다 ~~
항상 감사드립니다.
선생님 항상 감사합니다😊😊😊
목디스크 허리디스크로 고생하다가 선생님 책도보고 유튜브도 보면서 신전운동하면서 많이 좋아졌습니다
선생님 질문 있습니다
혹시 경락마사지 받아도 되는지 궁금합니다
3일전 견갑골부근과 어깨가 너무 저려서 힘들었어요. 병원가보니 목디스크라고 하더라구요. 저는 모르고 계속 남편한테 주무르고 괄사로 문지르라고 했는데....그러면 안된다고 하더군요..너무 힘듭니다. 열심히 교수님 알려주신데로 실천 해 보겠습니다. 저는 방사통 같아요...감사합니다.
아 .. ! 감사합니다
저는 디스크가 터졌는데 신전운동을 계속하고있습니다 몸 에 통증 이 좋와지는 느낌입니다 교수님 감사합니다
원장님~~
그동안 덕분에 편안한 생활에 마음속으로 감사와 존경을 무한반복 생활하고 있던차,
3,4번협착 신전운동으로 불행을 잊고 원장님께 감사한 마음으로 진정~~
생활하고 있던사람 입니다. 그런데 협착10년차 무릅 밑통증이 찿아오고 감각이 둔해지고 어이가없어요.ㅎ 신전운동만 잘하면 저는 죽는날 까지 잘지나칠거라 믿어 의심치 않았는데요 ㅠㅎㅎ
너무도 허망입니다.이데로 포기하고 황색인대술로 바꿔야할까요 ㅠ 고민입니다.저는 7십초반 여성입니다.
주저리 주저리 ~~
원장님을 뵙지를 못하니 이렇듯 표현해봅니다. 참고해주신다면 감사합니다! 😂
팔순이 넘은 저희 어머니는 평생 꼬리뼈 바로 위쪽의 통증을 달고사셨는데 나이가 너무 많고 허약하시다보니까 이런걸 개선할 수 있는 운동을 권해드리기가 겁나더라고요. 괜히 더 통증이 심해지거나 악화될까봐서요. 제가 의사도 아닌데 옆에서 계속 지켜볼 수 있는 것도 아니고, 정확한 자세로 운동하실지 조차 의문이 드니까 아무것도 해드리지 못하고 영양제만 사다드렸었습니다
저는 귀통증으로 오래동안 고생했는데 이게 목디스크때문이었단걸 교수님 강의영상보고 알게되었습니다. 그래서 한달동안 자세와 신전동작 열심히해서 증상이 많이 호전되었어요. 정말 감사드립니다. 이 영상 내용도 평소에 궁금했는데 잘알게되었습니다. 건강하세요~
척추전방위전위증환자인데 감사합니다
교수님~^^ 고맙습니다! 건강하세요^^
교수님
감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
저는 70대 여성인데 20대중반부터 전방 전위증으로 일평생 허리통증으로 고생 중 입니다 요즘은 허리통증이 너무심해서 오금이 번적 번적 불나는것 같이 아프고 힘들어 무릎에 바르는 파스 바르고 무릎보호대하고 다닙니다 병원에서는 전위증이 40%옆으로 밀려났다고 합니다 수술을하게되면 철심을 6개 박아야한다니 많이 힘듭니다^^
교수님 유튜브 허리에서 두드둑소리가 날때 동영상보시면도움도실겁니다
네
감사합니다 찾아보겠습니다
수술 절대 하지 마세요. ㅠㅠ
제가 6개 밖는 수술했는데 5년ㅅ안에ㅣ다시 아파요.
수술 절대 하지마세요.제발~~
정성근교수님 책 보고 자연치유되도록 시간을 기다리세요. 수술해도 1년동안 일도 못하고쉬었습니다.
저도 전방전위가 심한데 방사통이 심할때는 주사 치료 잘하시는 동네병원 치료받고 엉덩이 통증이 남아있는 상태에서 교수님께서 척추위생 잘지키고 요추전만자세를 굳히듯이 하라고 하셔서 지키려고 노력하며 걷기운동하고 누워쉬고 하는데 차츰차츰 좋아지고 있습니다 교수님 유듀브가 많이 도움됩니다 안아프게 살려면 내가 허리에 나쁜행동 하지않고 척추위생잘지키면 된다고 생각됩니다 수술하지 마시고 용기내보셔요 저도 70대입니다 도움이 되실까해서 적다보니 길었네요
교수님 영상 감사히 보았습니다. 경추신전동작으로 통증의 고통에서 많이 벗어났습니다.
기회되시면 갑자기 생기는 팔저림에 관한 내용도 다루어 주신다면 감사하겠습니다.
옆으로 돌아누워서 자는 자세가 문제인지 신전동작을 할때도 팔이 저립니다.
감사합니다
교수님
아이고 거의 실시간요? ㅎ 덕분에 목디스크 정말 짧은 기간에 효과를 봤습니다. 전 일하다가 어깨 근육통이 생긴 줄 알고 며칠 지나면 나아지겠지 하다가 좀 아닌 것 같아서 병원에 가서 물리치료를 하고 약을 먹었습니다. 그러나 효과가 의문이고 또 주위 이야기를 들으니 목디스크 가능성을 이야기 해서 큰 병원에 가니 경추 5,6번? 간격이 좀 좁아져 있다던가? 그러고 물리치료를 받고 약을 먹으면서 지켜보자고 했습니다. 그러고 선생님의 신전운동을 알게 되고 유튜브 동영상 보면서 신전운동을 하였는데 물리치료(도수치료)를 받을 때는 효과가 그리 오래간다고 여겨지지 않았으나 신전 운동을 하고는 통증이 차츰 줄었습니다. 그러고 2주 정도 지나니 통증이 거의 사라지고 가끔씩 통증이 올라왔는데 한 달이 지나니 그것도 거의 사라졌습니다. 이제 한 달 보름 정도 되었는데 계속 신전운동을 하고 있고 생활습관도 많이 바꿨습니다. 선생님 덕분에 잘 회복된 것 같아서 정말 감사합니다. ㅎ
교수님 바쁘신줄 알지만 디스크 여성 환자의 임신 출산 육아에 대해 한 번 다뤄주시면 감사하겠습니다!
완전 멋져유👍👍👍👍
😂🤣😃😅😆😉 아름다운 작품을 감상할 기회를 주셔서 고맙고 감사합니다.🤷♂✌🤞🎶😢😜👏💋
🤭🧐🤓😈👿👹👺항상 건강하시고, 늘 즐겁고 행복이 넘치는🦀🐚🦆🐓🦃🦅🕊🦢
🐥🐤🐣🦇🦋🐌🐛🦟🦗🐜멋진 날이 되시길 바랍니다.🥰🍒🥰🍒🥰🍒🙊🦸♂🙏🎶🌈💥
교수님 서울대병원 진료한적이 없으면 인터넷으로 들어가는게 아예 인되나요? 전화로 예약문의해바도 예약이 2년이 차있고 진료꼭 받고 싶은데 막막하네요 영상보고 책도 보고 있는데. 좋아지지 않는거 같아요 ㅠㅠ
다스크탈출이 요추4 5번 경추 3 4번이 있긴하지만 8년전이나 지금이나 엠알아이상엔 비슷한데 접촉사고이후에 6개월째 아픈거 보면 디스크 내부손상일 가능성이 큰데 디스크성 통증과 방사통비슷하게엉덩이와 가까운 허벅지밑이 의자에 15분만 앉아도 아프고 어찌해야 할지 스테로이드 3번이나 맞앗는데 부작용만 더심해져서 도수도 끈고 소염제만 먹고 걷기 30분씩 하고 있습니다 주사를 또 마즐수도 없고 걷기와 신전운동외엔 힐수 있는게 없어서 정신적으로도 함이듭니다
갇기와 척추위생 철저히 지키시면 6개월 지나면 앉을수 있어요 저랑 똑같은데 전 7개월째인데 거의 좋아지고 있어요 꼭 승리하세요
늘~좋은 말씀 해주심에 감사드릭니다~^^
안녕하세요!
저는 미국에 살고 있고 64세 여성입니다. 우선 선생님께 감사의 말씀을 전하고 싶습니다.
2018년도에 머리와 목 MRI를 찍은 적이 있습니다.
30년 넘게 만성 편두통이 있었고 또 갑자기 찌르는 듯한 너무나 아픈 통증인데 3초만에 사라지는 그리고 계속 반복하는 그런 통증 때문에 찍은 것입니다. 머리는 정상이었고 경추 5번과 6번에 경미한 디스크 탈출이 있었다고 합니다.
그 결과를 듣고 목 디스크에 대한 검색을 하다가 선생님의 강연 영상을 보게 되었습니다.
맥켄지 운동 중에 다른 것은 하지 말고 견갑골을 조이고 목을 뒤로 넘기는 한 가지 동작만 하라고 하셨습니다.
그렇게 했더니 하루 이틀 만에 찌르는 통증이 사라졌습니다. 지금 생각해 보니 그때 벌레가 기어 가는 느낌이 있었고 점점 심해져서 따갑기까지 했습니다. 그런데 그것도 같이 사라졌습니다.
너무 늦었지만 감사 드립니다.
그런데 몇 달 전부터 갑자기 그 찌르는 통증이 아주 살짝, 아주 잠깐 올 때가 있었습니다.
그럴 때마다 그 맥켄지 자세를 하면 싹 사라집니다.
오늘 여쭤보고 싶은 것이 있습니다.
어느 의사 선생님의 권유로 빠르게 걷는 유산소 운동을 한 다음부터 편두통이 훨씬 좋아졌고 이젠 토하지도 않고 두 달에 1번 정도 두통이 있을 정도였습니다. 그런데 한 1년 전부터 아침에 자고 일어나면 두통이 오고, 의자에 앉아서 졸다가 두통이 오길래 제가 자는 자세와 목에 문제가 있는 것 같아서, 베개를 바꾸고 높이를 조절하고 거북목에 대해 공부를 많이 했습니다.
그렇게 해서 굉장히 많이 좋아졌는데, 그래도 계속 두통이 오고 목에 문제가 있는 것 같아서 엑스레이를 찍어 봤습니다. 그랬더니 경추의 높이와 정렬은 다 좋은데 5번과 6번 관절에 약간의 비대 또는 부기가 있다며 염증약을 먹어 보라고 해서 약을 먹었는데 1달 동안 먹어도 아직 그 주변에 약한 통증이 있는 것 같아 의사 선생님과 전화 통화를 했는데, 원한다면 MRI를 찍어봐서
약을 바꿔 보든지, 주사치료를 할 수 있다고 합니다.
2018년도에 찍은 MRI에서 디스크가 약간 나온 바로 그 자리라고 합니다.
지금은 디스크 돌출에 대한 얘기는 없습니다. 염증이 있어서 염증약을 먹은 줄 알았더니 염증은 아니라고 하시고, 나이가 들면 뼈가 좀 커져서 그럴 수 있다고 합니다.
저는 5번 6번 때문에도 두통이 오는 것 같은 데 의사 선생님들은 5번 6번은 어깨 통증을 유발하지 두통은 유발 하지 않는다고 하십니다.
그리고 제가 자유신경 실조증에 대해 따라해 보다가 경추 2번 주위를 살살 만지는데 이마 쪽 두통이 사라지는 경험을 했습니다. 저는 원래 왼쪽 이마 쪽에 늘 두통이 오거든요. 그래서 두통이 생기면 경추마사지와 맥켄지 운동을 하면 두통이 사라지는 경우가 많습니다.
그리고 제가 우연히 알게된 건데 편두통이 있을 때 샤워나 세수를 하거나 식사를 하면 두통이 사라지는 경우가 70-80% 정도 됩니다.
그래서 두통이 생기면 이것저것 다 해 보고 그래도 안 나으면 약을 먹습니다. 한 달에 5-9번 약을 먹습니다. Triptan 계열의 약을 먹는데 약을 먹으면 잘 듣습니다. 이 약은 혈관을 축소시키는 역할을 한다고 하는데, 그래서 저는 뇌혈관이 확장되어 신경을 눌러 두통이 왔을 때 이 약을 먹으면 혈관이 축소되어 두통이 낫는다고 이해하고 있습니다.
그래서 샤워나 세수, 식사를 하면 두통이 좋아지는 것도혈액순환과 관련이 있는 것 같은 데, 어떤 선생님은 그런 건 아니라고 하십니다.
재활의학과에 가서 목근육 강화 운동을 배워 왔습니다.
그것도 도움이 되는 것 같은 데 완벽하지는 않습니다.
두통은 여전히 있습니다.
디스크 탈출이나 염증이 아니라면 MRI를 또 찍을 필요가 있는지 여쭈어 보고 싶습니다.
그리고 샤워나 세수 나 식사로 두통이 사라지는 것을 설명해 주신다면 감사하겠습니다!
저도 두통올때 샤워나 머리감으몀 없어져요 저도 디스크는 소견이 없는데
늘 측두에 두통이 있어요!
지금은 많이 호전되서 좋아졌는데
아직 무리하면 두통이와요 ㅠㅠ
저도 궁굼해여 측두에 두통이와도 신전운동이 도움이 될까요????
교수님께 우리 엄마 진료 한번,받게 하는게 제 소원이고 마지막 효도라고 생각했는데 일정이 없으시더라구요 ㅠ
척추뼈 사이인가 세개나 부러지셔서 메꿔서 고정하는 시술을 하셨는데 더 심각한건 어! 하다 부러져도 이상하지 않을만큼,골다공증이 심하시다고 테로사주사를 매일 집에서 같은 시간에 맞으라고 하시는데 제가 일이 늦어 못해드릴것 같은데 다른 방법은 없을까요 교수님 ㅠㅠ
4번 디스크 탈출이 있어서 신경차단 시술 주사를 맞고 8개월 지나서 별 통증 없이
지나고. 있는데 무릎이 안 구부려져서
고생 걱정하고 있습니다
허리 디스크 하고 관련이 있는지
궁금합니다
혹시 미국의 DISCSEEL이라는 시술에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. 좋은 영상 늘 감사드립니다, 교수님.
척추관협착증수술3번, 올 2월엔 불순물제거 시술했습니다.운동으로 좋아진다 느끼고 잇엇는데 시골가서 쭈그리고앉아 풀뽑앗더니 양쪽 골반이 아픕니다.특히 일어날때 첨엔 잘걷지못하겟습니다.그래도 걷기운동하고 있는데 괜찮을까요 선생님??
쭈그리고 앉는 동작은 절대 하시면 안됩니다
@@그대로-j8v 감사합니다.연로하신 부모님 하시는걸 보고잇을 수 없어서 햇더니.ㅠ
교수님~명의 방송은언제하나요~?
늘 고맙습니다
저는 요즘 목이 아프고
고개를 돌릴때 모래 갈리는 작은 소리가 나며 특히 오른쪽 중간? 목뼈 쪽이 눌리면 아픔니다.ㅠㅠ 신경이 눌리는듯 뒷머리 오른쪽 찌릿하고 기분 나쁜 느낌 견갑골도 아픈거 보니 디스크 연관통이군요.
팔 저린 증상은 없거든요.
처방받은 소염진통제.근육이완제 복용하며 물리치료 받고 있는데도
너무 지금 힘들고 불편해 고통입니다.
교수님 강의듣고 열심히 따라해봐야겠네요. 8:58
저도 2주전에
바지를 입기조차 어렵고 양말시는건 더 아파서 힘들었는데
동영상보고 자세를 바르게 펴고 잘때도 허리부위에 받쳐놓고 잤더니 몇일만에 아픈게 사라졌어요.
아문것 같습니다.
걸어다닐때도 배가 흘들리면서 허리부위가 많이 아팠었습니다.
저도 최근에 디스크가 찢어져서 교수님 책 사서 정독하고 있어요 운동 좋아하는데 나이들면서 건강하게 디스크 안찢어지고 운동하고 싶어요 ㅠㅠ 찢어진지 3개월 정도 되었는데 많이 호전 되었어요 척추위생 잘 지키면서 운동 적당히 할게요 ㅎㅎㅎ
교수님 덕분에 저는 허리는 거의 좋아졌습니다 근데 자면서 목을 돌리는데 지찍 하는 소리가나면서 목을 움직일수가 없었는데 경추신전동작 하면서 조금씩 좋아지고있습니다 그런데 허리에 힘이들어가지않고 가끔 힘을 안주면 휘청할때가있습니다 그래서 늘 긴장합니다
견인치료는 어떤경우에 받나요? 목견인 허리견인 동시에해도 되나요?
진작에 교수님을 알았다면...수술은 안했을텐데요.
수술 후 3년인데 더 아파요.
절대 수술은 하지 마세요.
신전동작하며 열심히 허리펴고 걷기만 해도 더 나았읉 것입니다.저야 어쩔 수 앖지만
여러분 절대 수술하지 마십시오.눈물만 흐릅니다.
말씀 고맙습니다
힘내세요.
말씀 감사합니다..
교수님 허리 디스크에 방사통으로 아팠는데 교수님 책 유튜브 보고 좋아져서 조심히 운동합니다.트레드밀에서 런닝할때 뒤로걷기 해도 괜찮을까요?
항상감사합니다
교수님 감사합니다.더위 조심하시고 항상 건강하십시오
서혜부찝힘도 혹시 허리문제일까요?
1.Mri상 살짝 4~5번 나옴.
2. 증상은 발목부터 시작 종아리뒤 허벅지앞 그리고 엉덩이통증 6개월이상 지속 요추전만지키고 통증으로 누워있는시간이 많앗습니다.
3. 최근엔 서혜부 찝힘이 생기네요ㅡㅠ
지금 저는 고관절 문제알까요 허리문제일까요ㅡ.
이걸 알아야 치료방법을아는데,고관절 뼈는 괜찮대요 ㅡ 근데 저는 아파여 ㅠ 발목까지요.
교수님께 감사드립니다. 목통증과 후두통 그리고 어깨통증으로 (방사통은 없었음) 신전운동도 하고 추나치료도 받았으나 호전되지 않아 mri진단 결과 경추협착증으로 나왔습니다. 병원에서 신경성형술을 권유하여 의심없이 시술받은후 손의 저림과 무딤현상이 있어 염증약과 항경련약을 복용하고 있으나큰 호전은 없습니다. 이때 신전운동을 계속해야 하나요?
그전에 없던 손저림이 시술후 계속되니 시술의 부작용과 후유증의 걱정과 함께 어떤 치료가 좋을지 궁금합니다.
저의경우는 연관통 이었는데 시술후 방사통이 발생된것 같습니다.
감사합니다.
원장님 선천적인 경추 협착증때문에 힘들어요….
안녕하세요 10년전 허리만아파서 수술햇는데 수술뒤 발바닥저림 이 새로 생겻습니다 왜그런지요 지금은 조금 무뎌진상태입니다
원래 목통증이 잇엇고 참을만은햇어요 목주변 늘 자주뭉치고. 물리치료하며2년 지내다가 시티찍어보시고 56번 안조타구 얼마후 한의원갓다가 추나요법하신다고 목이랑 어깨주변 땡땡 뭉쳣다고 목을 양쪽으로 꺽고. 찜 맞고 그리고 집에 왓는데 그날저녁부터. 극심한 어지럼증과 심한 목통증 과 후두쪽부터 뻣치는 두통에 입주변이 전기가오고 다음날 새벽에 어깨에 찌릿한 전기가오고 왼쪽팔에 힘이 미세하게 힘이빠짐. 그리고나서 한의원에 전화햇더니 한의원 원장님이 본인이 직접 치료해주겟다고 해서 3일치료 받앗는데 참고로 내 목을 꺽은분은 같이 일하는 여의사. 3일치료 받앗는데 치료 받고온날 잠깐잠깐 눈이 안보이고 3일째는 눈동자가 흔들 리는 생전 처음 이상증세들이 자꾸 생기고 새벽마다 후두쪽부터 뻣치는두통에 한낮에는. 두통이 여기저기 돌아가며. 아프고. 어지럽고팔다리 전기가심하게오고. 결국 뇌검사 두가지와 목 허리MRA. 총 4가지 MRA. 찍어보니 다 깨끗하자고. 그래서 이상하다 생각하고 물리치료 예전부터다니던. 병원서 다시 판독해주시는데 3456번 디스크 터졋다고 엄청 아프진안앗냐고. 지금은3개월정도 됏는데 팔다리 저림이 심해지고 잇어요 목 살짝만 잘못돌려도. 가벼운 찌릿이 아니라 묵직하고 저릿한 무언가가 후두쪽부터 목으로 팔까지 저릿하며 힘이 쭉빠지는현상을 격고잇어요.;팔다리. 다 저릿하고 발주변 발바닥 다 저릿저릿. 시술이나 수술하고 싶다는생각이계속듦니다
정선근 교수님 목편 잘 시청하시고 경추신경이 눌리면 일시적으로 눈이 안보일수있어요. 추나로 목을 가격하는것은 경추 사이로 지나가는 신경과 혈관을 손상시킬 가능성이 있습니다. 어루만지기정도 바른자세 신전 그리고 작업할때 목보호대 잠시 착용 . 조심스레 도리도리 , 마음챙김 척추전공하신 신경외과전문의 (신경외과는 뇌혈관전공, 뇌종양전공, 척추전공으로 세분화) 방문 하시고 지속적으로 상담 권유드립니다. 척추전문신경외과 전문의사가 MRI 정확하게 판독하고 임상경험 대입하면 좋을듯합니다.
@홍연란 감사합니다..
교수님 신전동작 몇일동안 열심히 했더니 어지러워졌는데 어떻게 해야 되는지요?
안녕하세요~ 저는 60대 인데 전방전위증 으로 고생하고 있는데 교수님께 진료좀 받아보고 싶어 예약 하려하니 내년 2월까지 예약이 마감 되었다고 하셔 많은 아쉬움이 있습니다~ㅠ
경추성두통 머리무거움 땡기는듯한어지러움 있으신분 ???? 어깨 앞 찌릿한데요 ㅜㅜㅜ 어깨 부러진듯한 통증도 생겨요
항상
진심으로
감사드립니다.~
궁금했던 부분이었어요. 신전할 때 목은 괜찮은데 견갑골이 아파서요.. 관찰잘 해보고 운동방향정해야겠네요.감사합니다.
공부잘하고 있습니다.
잘 따라 해보고 있습니다.
병원 갈 일이 없어졌습니다.
교수님. 정말 감사드립니다.
더위에. 건강하세요~~
교수님 안녕하세요. 혹시 X자 다리 관련 강의한번 부탁드려도 될까요? 백년운동 책을봐도 무릎 운동에 대해서는 있는거 같은데... X자 다리 교정이나 운동등은 없더라구요. 한번 강의 부탁드립니다.
디스크의 신
교수님 안녕하세요. 뭔가 여쭤보고싶어서요 잘 아는거는 아니지만 허리아프고 그런게 허리에 압이 올라가서 틀어지거나 움직임이 안나오는거라면 반대로 공간을 만들어주고 다시 근육을 만든다면 나아지고 편해지지 않을까 생각을 해봐서요~~ 그래서 엄지발가락이나 새끼쪽 굴근이나 엄지굴근을 잘 풀면 발등이 내려가고 다리가 펴지면서 무릎통증도 감소하고 그러는데 어떻게 생각하시나요?