교수님의 열정과 의지에 존경심을 표합니다. 현재의 진료업무만으로도 힘드실텐데 교수님의 환자도 아닌 모든 허리통증환자를위해 이리도 시간내시고 설명해주시니 진짜 존경스럽습니다. 교수님의 백년허리 1,2 백년운동 정독하며 통증의 원인과 이해, 운동시 주의할점! 그리고 무엇보다 통증을 해석하고 이해하며 정서적 안정을 얻을수 있어서 감사합니다. 교수님 진짜 명의이십니다!
@Ruhamah K 저도 도수, 약물, 물리치료 거의 3년 받았는데 윌리엄스 굴곡운동 하라고 해서 고생했네요.. 정선근 교수님 영상 보고 속는셈 치고 이것만 해보자 하고 10일 했더니 3분 걷던 몸이 3시간 걸어지네요 휴.. 3년 낭비도 열 받는데 30년이라니ㅠㅠ 정말 고생 많으셨습니다.
교수님 너무 감사합니다 허리가 안펴저서 너무 고통스러웠고 병원을 다녀도 낫지않아서 한숨만 쉬었는데 우연히 교수님의 신전운동을 접하고 바로 실천했더니 제게 기적이 일어났습니다 정말 믿기지 않을정도로 허리가 펴지고 걷는데 이상없어졌습니다 강원도에서도 교수님의 처방을 받을수 있어서 눈물이 날 정도로 고마웠습니다
안녕하세요? 댓글을 보고 반가웠습니다. 85세인 저의 어머님께서 척추관협착증 진단을 받은지 꽤 오래 되셨고 수술은 할 수 없는 상태라고 2군데의 대학병원에서 얘기를 들었고 지팡이 짚고 쾌 잘 다니시다가 2년전 부터는 허리를 피지 못하고 통증 때문에 완전히 꼬부랑 자세를 하고 다니시고 몇 걸음 걷다가 쉬어서 가셔야 하고 다리 힘도 많이 약해진 상태입니다. 다니시는 자체가 불안한데 그나마 힘들어도 걸어야한다며 겨우 조금씩 걷고 계신 상태인데 choco님과 비슷한 증상인것 같은데 좋아지셨다고 하셔서 교수님 신전운동과 척추위생 방법 알려드리려고 합니다. Choco님처럼 저의 엄머님께도 희망을 드릴 수 있겠지요?
교수님의 책과 유튜브 강의는 이해하기 쉽고, 오랫동안 기억하게됩니다. 만성 허리통증과방사통으로 몇년을 힘들게 버티고 있습니다. 통증을 이해하는데 많은 도움이되었어요. 책도 읽고, 또 읽고 그럽니다. 직접 만나뵙고싶지만, 지방에 사는 사람이라 병원예약해서 진료보는것도 보통일이 아닙니다. 이렇게라도 감사하다는 말을 남길수있어 행복합니다. 교수님, 감사합니다
디스크에 시달리던 저에게 정선근 교수님은 한줄기 빛이었습니다. 시술날짜를 받고 시술 3일전 유튜브로 교수님의 동영상을보고 시술을 취소했었습니다. 이후 단 하나 신전동작만 반복했고, 3개월차부터 확연히 좋아진것을 느끼고 지금 1년 6개월 되었는데 정상의 90%정도 회복했습니다. 주변에 허리아프다는 지인들에게 이 동작을 적극 추천했지만 그리 심각하게 받아들이지 않더라구요. 제 말을 흘려듣고 지나친 두사람이 지금 디스크 수술받고 병원에 누워있습니다. 그 중 한명은 두번 연달아 수술받고 장기병가 중입니다. 어쨌든 신전동작만이 디스크를 낫게할수 있는 유일한 방법이라고 생각합니다.
다시한번 감사드려요. 저지난주부터 갑작스런 좌골신경통. 방사통에 몹시 놀라고 당황했는데 선생님 말씀을 여러편 듣고 보니 통증의 원인과 원리가 이해되고. 알고보니 흔히 일어날수도 있는 일이구나 싶으니 마음이 안정됩니다. 또 일러주신대로 치료를 잘 하고 시간이 흐르면 통증이 완화될 수도 있으리란 희망에 한결 걱정이 덜하네요. 서점에 확인하니 개정판이 나왔더군요. 구입해서 가까이 두고 읽어야겠네요. 오늘은 두려움없이 잘 수 있겠습니다~ 감사합니다 선생님!
교수님 감사합니다. 정말 환자들이 쉽게 이해하고 실천하기 편한 강의입니다 많은 사람이 정말 많은 혜택을 보시고 있어요. 교수님 강의를 듣고 또듣고 열심히 운동하고 있어요. 수술을 많이하고 환자보면서 오래 앉아 있는 라이프 스타일이라 수술전에 꼭 신전 운동을 생활화 하고 있씀니다. 정말 감사합니다.
교수님 교수님 교수님~~~~~~♡ 절절절절되든 제가 교수님 가르쳐주신 신전운동을 참고 했드니 숨을 쉬고 생활합니다. 큰절 올립니다.. 정말 감사드립니다. 백년허리 책이 언제 다시 출판되는지요? 교수님의 백년운동.목. 무릎. 다 갖고있습니다만, 백년허리 갖고싶어요~~ 오늘도 방송 수고에 감사드립니다. 늘 건강하시고, 좋은 일들만 가득하십시요♡
교수님 귀한 영상 감사 감사합니다~ 경추추간판탈출증을 교수님 백년목 백년허리 정독하며 척추위생 지키며 극복하고 있었는데 교수님 영상에서 말씀하신 순간 몰입으로 악 소리나는 방사통이 다시 시작되었습니다 마지막이라는 각오로 다시 철저한 척추위생 실천하며 통증 조절하고 있습니다 나쁜치료 시술 받지 않고 교수님 저저와 유튜브 영상 반복해서 읽고 보고 하고 있습니다 백년 허리 개정증보판 출간 손꼽아 기다리고 있습니다 백년 목도 기다리겠습니다 사무실 직원 중 목디스크 있는 분들에게 백년 목 책 사서 선물했는데 새로윤 세상을 알게 되었다고 정말 고마워 했습니다~ 스마트폰 붙잡고 척추위생이 무너진 사람들을 볼 때마다 백년 목과 백년 허리 책을 강제로 정독 시키고 싶을 정도입니다. 목 디스크 환우들에게 통증의 치료 방법과 길을 항상 알려주시고 할상 귀한 영상 올려주셔서 진심으로 감사드립니다~ 다시 방심하지 읺고 항상 매일 척추위생 실천하겠습니다~
목디스크도 교수님이 올리신 것 있습니다. 똑바로 서서 팔을 양옆으로 ㄴ자로 펼친다음 팔꿈치를 뒷주머니에 넣는다고 생각하고 견갑을 아래방향으로 최대한 모아줍니다. 가슴이 활짝 열리고 목뒤에 저항이 없어지는게 느껴집니다. 이 자세에서 목을 통증 느껴지기 전까지 뒤로 지긋이 젖혀줍니다. 제가 목디스크로 심히 고생하다가 이거 따라한 그날 바로 시원함을 느끼고 1주 정도만에 거의 80%는 통증이 없어졌습니다. 이후 꾸준히 신전운동 해주면서 거의 완치됐습니다. 목디스크에 강추합니다 진짜
교수님 얼마전 병원을 갔는데 시술을 바로권하고 안되면 수술하자고 했습니다. 하지만 교수님의 백년목 책을 읽고 신전운동과 걷기를 충실히 하다보니 3개월 되는 시점입니다.지금은 통증은 없고 뒷어깨죽지로 조금의 통증만 있는 상태입니다. 소염제 먹으면서 지속적인 운동으로 극복해 보려고 합니다. 희망을 주셔서 감사합니다.
작년2월에 디스크가 터져서 한달을 잠도 못자고 앉지도 못하고 정말 죽다살아났습니다 교수님 책이랑 유트브보고 배워서 디스크수술예약 까지 잡았는데 1년동안걷고 신전운동해서 거의 다 나아갑니다 정말 만나뵐 수 있다면 감사인사드리고 싶네요 더 좋은 영상부탁드리고 뒤에서 응원하겠습니다
@@차선영-n8u 어떤 마음인지 너무 잘 알 거 같네요ㅠㅠ 우선 무슨병인지 제대로 알고 운동법을 찾아보는 게 좋을 거 같아요! 저는 MRI를 찍어서 전방전위증, 척추분리증 진단을 받았고 도수치료, 물리치료, 소염제를 3년 먹었는데도 낫지를 않았습니다.(약은 주기적으로 안 먹었음) 유투브에서 의사 물리치료사들이 신전운동 절대 하지 말고 허리를 숙이는 운동들을 알려줘서 그 동작들을 따라 해서 낫지를 않은 거였더라고요. 3월 10일~20일까지 정선근 교수님이 하라는 운동하고 하지 말라는 운동 안 했더니 3분도 못 걸었던 제가 지금은 3시간 넘게 걷고 있어요. 차선영님도 허리 건강해져서 백년허리 가지시길 바라요ㅎㅎ
저는 미국 끝자락 플로리다에 살고 있습니다 친구의소개로 정선근 TV를 보다가 정말 놀랍게 진통제도 끊고 운동으로 열심히 하고 있어요 그리고 어제는 뉴욕서점에 주문한 정선근 백년허리 1,2백년운동 받아서 읽고 있습니다 근본적인 이유를 알게 되어 더이상 시술을 받지 않고 교수님이 알려주신 올바른자세 걷기 신전운동으로 노력해보려고 합니다 교수님 감사합니다 😊
교수님 감사합니다 허리 사고 난지 어언 4년째 접어듭니다 그 당시 때마침 백년허리 목 운동 3권을 접하게 되어 많은 위로가 되었지요 책을 읽고 불안감이 감소 되고 아 나을 수 있구나 하는 희망으로 3여년을 보냈지요 책에 쓰여진 동작을하고요 이제 뭐 완전하지는 않지만 제 생각에 한 70 내지 80프로 회복 된것 같읍니다 그래서 늘 감사하게 생각하고 있읍니다
목디스크로 5번 6번 디스크가 터졌었고, 목과 팔이 아파서 컴퓨터 키보드를 치지 못할 정도였습니다. 디스크는 운동이나 스트레칭이 아니라 '자세로 낫는다'는게 뭔지 몰랐는데 신전동작 4개월만에 거의 완치수준입니다. 지금은 년중상시 365일 틈만나면 견갑골 모으고 신전동작 합니다. 살면서 절대로 허리와 목을 앞으로 숙이지 않고 있구요. 교수님은 제 삶의 은인입니다. 만나뵌적은 없지만, 기회가 있다면 꼭 갚아드리고 싶습니다^^ 아! 백년목, 백년허리, 백년운동 이렇게 책은 3권입니다. 모두 디스크 환자 혹은 운동 처음하시는 분들께 주옥 같은 책입니다 !
교수님 같은 정형와과 의사분들께서 교수님 책은 모두 정독정독 하시어 디스크 환자분들께 도움이 되었씀 하네요 교수님 방송을 볼수없는 분들이 너무 많을듯하네요 무조건 스테로이드주사에만 기대고 무조건 주사로만 주시는 의사분들이 다반사라 안타깝네요 교수님은 디스크환자들에게 신적인분이세요 너무너무 감사합니다 방사통 으로 절룩절룩걷던 60대여자인데요 다행히?! 6개월동안 5번의 줏ㅏ로 방사통은 없어졌는데 허리로 통증이와서 걱정이되 주사를 이렇게 자주 맞아되?!했더니 나라에서 1년에 32번까지 허용이 되었다고 하기에 우연히 교순님 방송을보고 심하면 약국에가서 조제해서 하루1봉으로 버티면서 교수님 시키는데로 열심히?!하는중입니다 희망을 같고요 감사 감사합니다
교수님 만난지가 이제 5개월정도 되는데 신전동작하면 허리가운데가 따갑게 잠시 아프다가 이제는 거의 통증도없고 걷는것도 1시간씩걸어도 별 이상없습니다 교수님책 3권을 2번 정독하고 이웃분께 빌려드렸습니다 이렇게 조심하면서 신전과 걷기하면 나을것같은 같은 생각이 듭니다 교수님 감사합니다^^
디스크 팽윤은 탈출 전 단계로 후방 섬유륜이 약간 찢어졌지만 디스크가 완전히 탈출하지는 않은 상태입니다. 일반적으로 디스크라고 하는 게 팽윤과 탈출 모두를 일컫는 말이기 때문에 따로 구분되는게 아닙니다. 경중의 차이가 있을 뿐이고요. 교수님 영상들이 여러번 언급되듯이 엉덩이에서 하반신으로 뻗치는 방사통이 없다면 아직 초기증상이므로 요추전만과 신전동작으로 관리하실 수 있을 것 같습니다. 교수님 영상 찾아보면 이에 관한 내용들이 많이 있어요
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
우리나라 최고 명의십니다. 존경하고 감사드립니다.
헐~ 이건 뭐지? 유튜브의 승리인가... 아파서 병원에 가면, 알기 쉽게 이런 정도의 설명을 어떤 의사가 해주겠는가... 내 기억엔 없다. 100% . 우리가 바라는 진짜 의사는 정말 보기 어렵다고 생각했는데...
교수님감사합니다
아픈사람들에게꼭피료하는말씀잘듣고실천하고많이좋아지고있습니다
하루 진료 인원이 몇명인데 일일이 설명 다 해주겠어요...설명 해줘도 또 물어봅니다. 진빠져서 못해요
진정한 소명과 사명을 가진 교수님이십니다
디스크로 고통 받는 모든분들께
큰 힘이됩니다
교수님 고개숙여 감사 드립니다
저도 여태껏 이렇게 좋은 선생님계신다는것 행운입니다
교수님의 열정과 의지에 존경심을 표합니다.
현재의 진료업무만으로도 힘드실텐데 교수님의 환자도 아닌 모든 허리통증환자를위해 이리도 시간내시고 설명해주시니 진짜 존경스럽습니다.
교수님의 백년허리 1,2 백년운동 정독하며 통증의 원인과 이해, 운동시 주의할점! 그리고 무엇보다 통증을 해석하고 이해하며 정서적 안정을 얻을수 있어서 감사합니다.
교수님 진짜 명의이십니다!
정선근 TV를 늦게나마 알게되어 저에게는 더없는 행운입니다.
우리허리환우의 신이십니다악성댓글 신경쓰지마십시요 부처님예수님도 악성대글이습니ㅣ다
저도 교수님 동작으로 수술비도 없어 난감했는데 목디스크 자가치유했습니다. 은인입니다.
저도 1년동안 급심한 통증이 거의 사라짐
완전신기♡♡
$
저도 어제 알았네요
참 감사한 분 참 고마운 선생님
이십니다
교수님은 진정한 의인 이십니다
교수님은 하늘이 내리신 분이십니다‥
늘 감사드립니다~~
11분전...토요일 이 시간에도 저희를 위해 힘써주시는 교수님 감사합니다. 모두 쾌차하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요 🙋♀️ 교수님의 백년 운동 유튜브을 보면서 정말 큰도움이 되었습니다. 감사합니다 😊
@Ruhamah K 저도 도수, 약물, 물리치료 거의 3년 받았는데 윌리엄스 굴곡운동 하라고 해서 고생했네요.. 정선근 교수님 영상 보고 속는셈 치고 이것만 해보자 하고 10일 했더니 3분 걷던 몸이 3시간 걸어지네요 휴.. 3년 낭비도 열 받는데 30년이라니ㅠㅠ 정말 고생 많으셨습니다.
@Ruhamah루하마 K 8ㅅ후..퓨픂푸..ㅊㅍ⅔
저는 척추 전망증 수술 해야 되는지요 걸음은 오천보 이상은 걷고있읍니다 선생님 말씀은 잘 듣고있읍니다 감사합니다
교수님
너무너무 고맙습니다
갑자기 추간판탈출증으로 세발짝도 못걷던 77세
할머니입니다.
지독한 방사통으로.
병원서 스테로이드.주사 여러번 맞았는데도 차도가없고 내시경 수술을 해야하나 하던중 교수님 책을 읽으며 척추위생지키고
신전동작 하며 걷기.
발뒤꿈치 들기 호흡법연습하며 불과
몇일안에기적을 경험했 습니다. 방사통도 많이
사라졌구요.걷기도 제법합니다.
이런귀한 말씀들을
어디서 들을수 있겠습니까?
교수님 너무 감사합니다 허리가 안펴저서 너무 고통스러웠고 병원을 다녀도 낫지않아서 한숨만 쉬었는데 우연히 교수님의 신전운동을 접하고 바로 실천했더니 제게 기적이 일어났습니다
정말 믿기지 않을정도로 허리가 펴지고 걷는데 이상없어졌습니다
강원도에서도 교수님의 처방을 받을수 있어서 눈물이 날 정도로 고마웠습니다
안녕하세요?
댓글을 보고 반가웠습니다.
85세인 저의 어머님께서 척추관협착증 진단을 받은지 꽤 오래 되셨고 수술은 할 수 없는 상태라고 2군데의 대학병원에서 얘기를 들었고 지팡이 짚고 쾌 잘 다니시다가 2년전 부터는 허리를 피지 못하고 통증 때문에 완전히 꼬부랑 자세를 하고 다니시고 몇 걸음 걷다가 쉬어서 가셔야 하고 다리 힘도 많이 약해진 상태입니다. 다니시는 자체가 불안한데 그나마 힘들어도 걸어야한다며 겨우 조금씩 걷고 계신 상태인데 choco님과 비슷한 증상인것 같은데 좋아지셨다고 하셔서 교수님 신전운동과 척추위생 방법 알려드리려고 합니다. Choco님처럼 저의 엄머님께도 희망을 드릴 수 있겠지요?
지금 어떠세요
교수님! 저는 추간판탈출로 4개월 남게 병가를 내고 고생하다가 수술하라는 모든병원의 의사진단을 받았으나 1주일전에 교수님 영상보고 회사에 복귀할만큼 회복되었습니다.
제 평생의 은인으로 여기고 감사히 살겠습니다.
어떤 운동하셨나요
어떻게하셨어용
정보 주기 싫은가.. 좀 공유하지 간절히 바래서 좋아요도 81개나 눌러져 있는데.. 꼭 사람들이 지만 쏙 알고 남좋은걸 싫어해..
@@jindori15 교수님 유트브강의 쭈욱보시면 신전운동과 척추위생하는법 나와있어요~
싫어요를 준건 좋은방법 공유할만도한데 안해서예요
신전운동 하면서 통증 있었는데 궁금증 풀렸습니다
교수님 최고입니다
고맙습니다 ^^
정말 감사합니다. 선생님. 책4권사서 지금 읽고있읍니다.
건강하세요. 선생님
교수님의 책과 유튜브 강의는 이해하기 쉽고, 오랫동안 기억하게됩니다. 만성 허리통증과방사통으로 몇년을 힘들게 버티고 있습니다. 통증을 이해하는데 많은 도움이되었어요.
책도 읽고, 또 읽고 그럽니다.
직접 만나뵙고싶지만, 지방에 사는 사람이라 병원예약해서 진료보는것도 보통일이 아닙니다.
이렇게라도 감사하다는 말을 남길수있어 행복합니다.
교수님, 감사합니다
교수님 책 절판 돼서 급한대로 도서관에서 빌렸어요, 개정판 나오면 바로 살려구요 😍 꼭 완치될거예요 감사합니당 💛
많이 호전 되셨나요?
교수님 말씀 신뢰합니다.
신전자세 처음할때 아팠는데 일주일정도 했는데 지금은 전혀 안아픔니다.
감사합니다.
덕분에 허리통증도 거의 사라졌어요~~~
디스크에 시달리던 저에게 정선근 교수님은 한줄기 빛이었습니다.
시술날짜를 받고 시술 3일전 유튜브로 교수님의 동영상을보고 시술을 취소했었습니다.
이후 단 하나 신전동작만 반복했고, 3개월차부터 확연히 좋아진것을 느끼고 지금 1년 6개월 되었는데 정상의 90%정도 회복했습니다.
주변에 허리아프다는 지인들에게 이 동작을 적극 추천했지만 그리 심각하게 받아들이지 않더라구요.
제 말을 흘려듣고 지나친 두사람이 지금 디스크 수술받고 병원에 누워있습니다. 그 중 한명은 두번 연달아 수술받고 장기병가 중입니다.
어쨌든 신전동작만이 디스크를 낫게할수 있는 유일한 방법이라고 생각합니다.
무엇보다 신전운동에 대한 확신을 가지고 3개월 꾸준히 운동하신 자체가 대단하신거 같아요 저는 이제 2주 하고 지쳐가는 중인데 ㅠㅠ 힘 얻어 갑니다 건승하세요!
@@carinkim2639 반드시 성공하실겁니다. 꼭 요추전만 자세를 유지하세요. 세수만 하실지라도 샤워부스에서 서서 하시는걸 추천드립니다. 힘내세요
직장생활 하면서 척추위생 하셨나요??
@@coronaaustraliscrux6171 신전운동 몇번이나 하셨어용
감사합니다
허리아파서 1년동안 병원 4~5 군데 옮겨다녔는데 정선근교수님 백년허리 책보고 많이 건강해졌습니다.ㅎㅎ
세가지 이유 같은 세부분석 도움이 많이 되네요. 첫번째 케이스인데, 아프더라도 지속하면 찢어진 디스크가 회복되고 재생될 수 있단 생각은 한번도 못했었어요.. 교수님 믿고 지속해보겠습니다. 간결하지만 명확한 설명과 결과치까지 알려주셔서 감사합니다. 교수님.
디스크로 고통받고 있는 환자들을 위해 불철주야 노력하신 교수님 감사합니다.
너무 너무 고맙고 감사합니다
다시한번 감사드려요.
저지난주부터 갑작스런 좌골신경통. 방사통에 몹시 놀라고 당황했는데 선생님 말씀을 여러편 듣고 보니 통증의 원인과 원리가 이해되고.
알고보니 흔히 일어날수도 있는 일이구나 싶으니 마음이 안정됩니다.
또 일러주신대로 치료를 잘 하고 시간이 흐르면 통증이 완화될 수도 있으리란 희망에 한결 걱정이 덜하네요.
서점에 확인하니 개정판이 나왔더군요. 구입해서 가까이 두고 읽어야겠네요.
오늘은 두려움없이 잘 수 있겠습니다~
감사합니다 선생님!
교수님 화질과 사운드가 눈에 띄게 좋아졌습니다^^ 다만 화면에 계속 까만 줄이 올라가는 현상이 보이는데 실내 조명의 플리커 현상 때문입니다. 카메라의 셔터스피드를 1/60 이나 1/50로 조정하시면 이런 현상이 없어집니다. 감사합니다.
👏🏼
고맙습니다
와~~~ 👍👍👍
교수님 자상한 설명허리에대한 설명너무감사해요 저도 좌골신경통이었는데 선생님 강이상세하게듣고 났어 한5 일간 신전운동하니 좌골신경통이 좋아지는것 갇아요 걷지도못했는데 이제는 걸을수도있어요 다행이 유투뷰보고 선생님 강이 알게되었어요 선생님 강이열심히보고듣고 강이하신 그대로 신전운동 너무매우좋고 감사해요 교수님같은분이 계셨어 아주 큰 다행입니다 앞으로도 더 좋은 연구많이 해주세요
감사합니다 ~~^^
교수님 감사합니다. 정말 환자들이 쉽게 이해하고 실천하기 편한 강의입니다
많은 사람이 정말 많은 혜택을 보시고 있어요. 교수님 강의를 듣고 또듣고 열심히 운동하고 있어요. 수술을 많이하고 환자보면서 오래 앉아 있는 라이프 스타일이라 수술전에 꼭 신전 운동을 생활화 하고 있씀니다. 정말 감사합니다.
교수님 목소리만 들어도 제 허리가 힘을 얻습니다.
교수님 교수님 교수님~~~~~~♡ 절절절절되든 제가 교수님 가르쳐주신 신전운동을 참고 했드니 숨을 쉬고 생활합니다. 큰절 올립니다.. 정말 감사드립니다. 백년허리 책이 언제 다시 출판되는지요? 교수님의 백년운동.목. 무릎. 다 갖고있습니다만, 백년허리 갖고싶어요~~ 오늘도 방송 수고에 감사드립니다. 늘 건강하시고, 좋은 일들만 가득하십시요♡
교수님 대단히 감사합니다
2년기다려서 이제 진료갑니다
서울대병원이 동네병원도아닌데 교수님 너무자세히 신전운동 척추위생
유튜브에서 알려주셔서 큰절을 올립니다 최고십니다 교수님재능기부에 고개숙여 감사드립니다~~~
정선근 선생님 감사합니다 허리아픈분들을위해 그렇게 자세하게 열정으로 설명해주시니감사합니다 아픈사람위해 그렇게세세하게 잘가르쳐주시는 의사의사명을다하시는것을들으며 많이감동하고 감사했습니다 제가아픈 증세가 선생님의 말씀하신 신전운동이 꼭 맞을것같아서 열심해서 좋아졌으면 합니다 나아진후에 감사의댓글을올리겠습니다 계속해서 좋은말씀기대합니다 제표현이 부족할만큼감동을받고 있습니다
교수님 귀한 영상 감사 감사합니다~ 경추추간판탈출증을 교수님 백년목 백년허리 정독하며 척추위생 지키며 극복하고 있었는데 교수님 영상에서 말씀하신 순간 몰입으로 악 소리나는 방사통이 다시 시작되었습니다 마지막이라는 각오로 다시 철저한 척추위생 실천하며 통증 조절하고 있습니다 나쁜치료 시술 받지 않고 교수님 저저와 유튜브 영상 반복해서 읽고 보고 하고 있습니다 백년 허리 개정증보판 출간 손꼽아 기다리고 있습니다 백년 목도 기다리겠습니다 사무실 직원 중 목디스크 있는 분들에게 백년 목 책 사서 선물했는데 새로윤 세상을 알게 되었다고 정말 고마워 했습니다~ 스마트폰 붙잡고 척추위생이 무너진 사람들을 볼 때마다 백년 목과 백년 허리 책을 강제로 정독 시키고 싶을 정도입니다. 목 디스크 환우들에게 통증의 치료 방법과 길을 항상 알려주시고 할상 귀한 영상 올려주셔서 진심으로 감사드립니다~ 다시 방심하지 읺고 항상 매일 척추위생 실천하겠습니다~
와~교수님이시다 👏👏👏👏👏👏
오늘도 명쾌한 설명 감사합니다
책 기다리고 있습니다
교수님께 진료받으실수 있는 분들은 전생에 나라를 구했나 봅니다~
디스크로 고생하시는 모든분들이 건강해지는 그날까지 교수님 더욱 건강하시고 행복 하세요
허리 신전운동 하니까 정말 허리가 시원하고 많이 좋아졌습니다
감사합니다 교수님
나중에 목 신전운동도 영상으로 자세히 알려주시면 좋겠습니다 🙏
오늘도 유익한 영상 감사합니다 교수님
정선근tv💯💯💯
목디스크 신전동작도 거의 같습니다.
견갑골을 모으고 고게를 뒤로 젖히고 잠시 유지하면 됩니다.
다만, 통증이 발생하기 직전까지.
목디스크도 교수님이 올리신 것 있습니다.
똑바로 서서 팔을 양옆으로 ㄴ자로 펼친다음 팔꿈치를 뒷주머니에 넣는다고 생각하고 견갑을 아래방향으로 최대한 모아줍니다. 가슴이 활짝 열리고 목뒤에 저항이 없어지는게 느껴집니다. 이 자세에서 목을 통증 느껴지기 전까지 뒤로 지긋이 젖혀줍니다.
제가 목디스크로 심히 고생하다가 이거 따라한 그날 바로 시원함을 느끼고 1주 정도만에 거의 80%는 통증이 없어졌습니다. 이후 꾸준히 신전운동 해주면서 거의 완치됐습니다.
목디스크에 강추합니다 진짜
@@abell1689 자세한 설명 고맙습니다
감사합니다. 교수님
넘 좋은 말씀 입니다
디스크성 붙잡기 영상으로 디스크에 대해 자세히 설명해 주시니 신전운동에 더욱 자신감이 붙네요. 열심히 신전 운동으로 척추 위생을 지키겠습니다. 교수님, 감사합니다.
정말 제대로 된 이론으로 정확히 설명 해 주시는 유일한 분입니다
감사합니다 !!
감사합니다
덕분에 허리가 좋아집니다
교스님 신전운동 열씸히하고 있습니다
열씸히 하고 다시올릴께요
감사합니다최고명인이십니다
교수님 감사합니다 감사하다는 말밖에 못하는 제맘이 아픔니다
무분별하게 넘쳐나는 잘못되고 왜곡된 정보속에 교수님 영상하나로 빛을 보고있습니다. 감사합니다. 교수님
정형외과 및 통증의학과 유목민으로 많은 시간 보내고 이제서야 교수님 영상으로 안착했습니다, 생활습관이 이렇게 질병을 만들었구나, 새삼 느낍니다, 오늘도 정확한 자세로 워킹과 신전동작으로 하루를 시작하고 마무리 합니다, 확실히 효과 있습니다, 교수님 깊은 감사 드립니다,
교수님 ! 반갑습니다 항상 감사합니다 ~
교수님 얼마전 병원을 갔는데 시술을 바로권하고 안되면 수술하자고 했습니다. 하지만 교수님의 백년목 책을 읽고 신전운동과 걷기를 충실히 하다보니 3개월 되는 시점입니다.지금은 통증은 없고 뒷어깨죽지로 조금의 통증만 있는 상태입니다. 소염제 먹으면서 지속적인 운동으로 극복해 보려고 합니다. 희망을 주셔서 감사합니다.
좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 수험생이라 의자에 오래 앉아 있어야 해서 허리 건강이 무엇보다 중요하거든요. 선생님 최고^^
익숙치않은 영어표현을 우리말로 멋지게 바꿔주셔서 더 존경스럽습니다. 늘 감사드려요!!
유투부 정독후 방송대로 철처히 노력하면 허리 디스크 회복됩니다
'우리말 사랑꾼 ' 교수님의 자세한 설명 늘 잘 듣고 실천하려고 노력하고 있습니다.감사합니다.
네 수정했습니다.😆
교수님 늘 저희을위해서 힘써서 고맙습니다 감사합니다
교수님 감사합니다 허리통증에
대한 상세한 강의에 고맙고 감사합니다
허리아픈 20대 후반입니다..ㅜ 병원가면 그 때만 괜찮고 돈은 돈대로 나가고 넘 슬펐는데 교수님 영상에 많은 도움을 받고갑니다
감사합니다! 늘 건강하세요
교수님~ 오늘도 감사합니다^^
건강하세요~
이번 영상 너무 좋네요. 교수님!! 입원해서 울면서 보면서 힘을 많이 얻습니다
전 척추협착증 증상이 약간 있는데 정말 신기하게도 저 동작을 하면 허리가 시원해졌어요.
허리운동 유튜브 중에서 가장 신뢰가 가는 정선근교수님 유튜브.
저의 허리 주치의입니다.
책 나오면 꼭 사야겠어요.
진심~감사드립니다
그동안
두리뭉실하게
알고있었던것들을
노트정리하면서감사한마음으로
공부하고있습니다
늘~건강하시구요
감나합니다~^^
교수님 너무 감사합니다 저도 열심히 신전운동하고 있습니다 주변 분들께도 많이 말해주고있어요 항상 감사합니다
감사합니다~~교수님 강의를 기다리는 60대 여성입니다
허리가 아파서 조심스럽게 신전운동을 하고 있습니다
조금씩 좋아지고 있습니다
교수님 베리 굿 국민을위해 오래오래 건강하시고 복많이받으세요
작년2월에 디스크가 터져서 한달을 잠도 못자고 앉지도 못하고 정말 죽다살아났습니다 교수님 책이랑 유트브보고 배워서 디스크수술예약 까지 잡았는데 1년동안걷고 신전운동해서 거의 다 나아갑니다 정말 만나뵐 수 있다면 감사인사드리고 싶네요 더 좋은 영상부탁드리고 뒤에서 응원하겠습니다
일년 가깝게 열심히 걷기운동하고
신전.척추위생 나름 열심히 하는데 점점 안좋아지네요
제가 하고 있는게 맞는지 궁금하네요
영상보구 똑같이 하고 있는것 같은데...하면서두 잘못된 자세가 아닐까하는 생각이드네요.ㅜ
@@차선영-n8u 어떤 마음인지 너무 잘 알 거 같네요ㅠㅠ 우선 무슨병인지 제대로 알고 운동법을 찾아보는 게 좋을 거 같아요!
저는 MRI를 찍어서 전방전위증, 척추분리증 진단을 받았고 도수치료, 물리치료, 소염제를 3년 먹었는데도 낫지를 않았습니다.(약은 주기적으로 안 먹었음) 유투브에서 의사 물리치료사들이 신전운동 절대 하지 말고 허리를 숙이는 운동들을 알려줘서 그 동작들을 따라 해서 낫지를 않은 거였더라고요.
3월 10일~20일까지 정선근 교수님이 하라는 운동하고 하지 말라는 운동 안 했더니 3분도 못 걸었던 제가 지금은 3시간 넘게 걷고 있어요.
차선영님도 허리 건강해져서 백년허리 가지시길 바라요ㅎㅎ
저역시 바로눕지도 못하고 돌아눕지도 못했는데 교수님 영상보고 꾸준히 갇기와 전만운동해서 많이 좋아졌답니다
정말 감사합니다
@@hjj8480 허리
아플때 해도 되는건가요? 오늘 했는데 허리가 아프니 잘하고 있는건지 뭔지 ㅠ
@@차선영-n8u 엎드려 멕킨지 신전운동이 최고입니다! 다만 몸에 힘을 완전히 빼고 이완된 상태로 하는게 중요합니다.
정선근 교수와 함께 하는 백년 허리 프로젝트 ① 엎드려 하는 맥켄지 신전 운동
출처: sciencebooks.tistory.com/820
저는 미국 끝자락 플로리다에 살고 있습니다 친구의소개로 정선근 TV를 보다가 정말 놀랍게 진통제도 끊고 운동으로 열심히 하고 있어요 그리고 어제는 뉴욕서점에 주문한 정선근 백년허리 1,2백년운동 받아서 읽고 있습니다 근본적인 이유를 알게 되어 더이상 시술을 받지 않고 교수님이 알려주신 올바른자세 걷기 신전운동으로 노력해보려고 합니다 교수님 감사합니다 😊
이론적배경과 상세
한 설명에 이해가 잘 되어 열심히 따라서 해볼까합니다 정석교수님 감사합니다 계속 인도해주세요
디스커가 자연으로
아물어간다는 교수님 말씀만 믿고 열심히 신전동작으로
통증을 참으면서
(통증의원에서 물리치료도 하면서....
항상 감사드립니다.
진료를 꼭 교수님께 받고싶은데 2년을 기다려야한다고 합니다.ㅠㅠ
저는 75세여성입니다 디스크협착 층만증이리해서 교수님영상매일보고 운동합니다 정말감사합니디
엄청 궁금했던 내용인데 일단 좋아요 누르고 시청할게요ㅎㅎ 교수님 감사합니다.
신전동작 75세 올드 디스크탈출증+ 협착증 고관절 다리방사통까지 중중이지만 신전으로향상됨 교수님 고맙습니다 ~~~^^^
우리말 사랑꾼
교수님 최곱니다 💯
진짜 최고십니다. 허리수술전에 교수님 영상을 봤으면 더 좋았겠지만 지금이라도 본걸 행운이라고 생각합니다.
동감임다
이게궁금햇어요 바쁘실텐데 감사합니다
서울에계셔도지방에있는 제가명의를볼수있는 유투브가최고입니다
교수님
감사합니다
허리 사고 난지 어언 4년째 접어듭니다
그 당시 때마침 백년허리 목 운동 3권을 접하게 되어 많은 위로가 되었지요
책을 읽고 불안감이 감소 되고
아 나을 수 있구나 하는 희망으로 3여년을 보냈지요
책에 쓰여진 동작을하고요
이제 뭐 완전하지는 않지만
제 생각에 한 70 내지 80프로 회복 된것 같읍니다
그래서 늘 감사하게 생각하고 있읍니다
참고로 제 나이는 72세입니다
운동가르치는 사람인지라 선생님 영상보며 공부하는데 이해가 잘가고 아주 도움이 됩니다. 감사합니다^^
신전동작하고 허리가 아팠는데 계속하니까 괜찮아 지네요.... 30대 허리가 벌써 이래서야... 운동 열심히 해야겠네요. 감사합니다.
허리가 너무 아파서 고생하고 있는데... 교수님 말씀듣고 희망을 갖게 되었습니다~ 감사합니다
허리가 자주 삐끗하는 전조증상으로 살짝 전기가 흐르는듯 했었는데 허리들어 올리기ㆍ신전동작으로 지금은 전혀 통증없이 언제아팠냐 식입니다ㆍ교수님의 운동법이 저를 살렸습니다ㆍ늘 감사합니다ㆍ
교수님 강의듣고 날로 삶이 건강해지고 있읍니다.
너무 감사드립니다
목디스크로 5번 6번 디스크가 터졌었고, 목과 팔이 아파서 컴퓨터 키보드를 치지 못할 정도였습니다.
디스크는 운동이나 스트레칭이 아니라 '자세로 낫는다'는게 뭔지 몰랐는데 신전동작 4개월만에 거의 완치수준입니다.
지금은 년중상시 365일 틈만나면 견갑골 모으고 신전동작 합니다. 살면서 절대로 허리와 목을 앞으로 숙이지 않고 있구요.
교수님은 제 삶의 은인입니다.
만나뵌적은 없지만, 기회가 있다면 꼭 갚아드리고 싶습니다^^
아! 백년목, 백년허리, 백년운동 이렇게 책은 3권입니다.
모두 디스크 환자 혹은 운동 처음하시는 분들께 주옥 같은 책입니다 !
하루에 몇분 몇회씩하시나요?
바쁘신중에도 짬짬이 좋은운동 올려 주셔서 고맙습니다
교수님 최고
교수님께 다녀온후 이런증세가 더 나타나서 걱정하고 있던중에 마침 영상을 봤읍니다.
조심히 잘 해보겠읍니다.
너무 감사합니다.
교수님의 유튜브를 빠짐없이 듣기 시작한지 1년 반이 지났습니다. 들은 내용을 정리하여 pc에 보관하고 수시로 내용을 확인합니다. 책이 나오기를 고대하고 있습니다
항상 감사한 마음입니다
최고입니다! 박사님!!
다시 태어난다면 선생님같은 멋진명의가 되고싶어요!
좋은영상 올려주셔서 감사드립니다
많은도움이됩니다~
저두 초기인데 교수님 영상 접하게 되서 행운입니다~😅
좋은 운동 가르쳐 주셔서 잘 배우고 열심히 따라하고 있습니다
나이가 먹어가니 발목이 약합니다 발목의 근육을 키워주는 운동 소개해 주시면 열심히 따라해보겠습니다 ~^~^
뒤꿈치 들기
선생님 의 강의를 듣게되서 정말 행운임니다 고맙습니다
교수님 자세히 설명하심에 고맙습니다
감사합니다
이번영상요약 신전을 너무 과하게 하면 관절에도 무리가 간다. 그러므로 적당하게 오래 꾸준히 유지하자! 다리저리면 염증건드는거니 약을먹고 신전을 조금만 하자
교수님 봐도봐도 유익한 신전동작 중요성 넘감사드립니다.
잠시 신전동작잊었다가 허리통증넘심해 다시주사치료받고
신전운동 척추위생 열씸히하고있어요.
늘애쓰시는마음 감사드려요~^^
감사드립니다 건승하셔요
교수님 같은분이 유투부가 아닌 지상파에 자주나오셔서 유투부를 못보는 사람도 혜택을 볼수있도록 해주세요 허리아픈지 40년넘게 아프면 주사맞고를 반복하다 교수님에 신전 운동및 자세교정을 하고 부터는 허리에 힘이 들어가고 통증도 자주오지 않습니다 좋은정보 온국민과함께 하고 싶네요 교수님 덕택에 경제적으로도 보탬이 됨니다 감사합니다
2:24 울면서 듣는 부분 또르르,,,
신전동작 할 때 허리 가운데 통증이 있어서
왜그럴까 엄청 고민했는데
이렇게 올려주신 영상을 알게되어
보고 좋은 통증이란 걸 알게 됐습니다.
영상 정말 정말 감사합니다~!! 👍🏻👍🏻👍🏻
허리통증 반년에 한번씩 크게 와사 고통 스러워 하다가 태어나서 처음으로 좌골신경통이란걸 겪었는데 한달 반동안 정말 고생했습니다.
선생님 영상이 큰 도움이 되었고 이제 많이 좋아졌네요.
감사합니다.
감사합니다,,^^ 진짜 이 의사선생님이 찐이죠
아부만 하네요 실력자들 많은데 안나아서 운동치료 한방치료 하면 좋아져요 네임밸류 교수님이 유명하니
교수님 같은 정형와과 의사분들께서 교수님 책은 모두 정독정독 하시어 디스크 환자분들께 도움이 되었씀 하네요
교수님 방송을 볼수없는 분들이 너무 많을듯하네요
무조건 스테로이드주사에만 기대고 무조건 주사로만 주시는 의사분들이 다반사라 안타깝네요
교수님은 디스크환자들에게 신적인분이세요
너무너무 감사합니다
방사통 으로 절룩절룩걷던 60대여자인데요 다행히?!
6개월동안 5번의 줏ㅏ로 방사통은 없어졌는데 허리로 통증이와서 걱정이되 주사를 이렇게 자주 맞아되?!했더니 나라에서 1년에 32번까지 허용이 되었다고 하기에 우연히 교순님 방송을보고 심하면 약국에가서 조제해서 하루1봉으로 버티면서 교수님 시키는데로 열심히?!하는중입니다
희망을 같고요
감사 감사합니다
교수님 만난지가 이제 5개월정도 되는데 신전동작하면 허리가운데가 따갑게 잠시 아프다가 이제는 거의 통증도없고 걷는것도 1시간씩걸어도 별 이상없습니다 교수님책 3권을 2번 정독하고 이웃분께 빌려드렸습니다 이렇게 조심하면서 신전과 걷기하면 나을것같은 같은 생각이 듭니다 교수님 감사합니다^^
감사합니다 신전동작으로 허리가 나은사람입니다 의자에 앉았다 일어설때 허리가 펴지질 않던사람인데 신전ㆍ동작하고서는 바로일어나도 곧게 펴진상태로 일어나게되더라고요 너무너무 감사할따름 입니다~~^^
선생님 많은 도움받고 있습니다.
너무 감사합니다. 복많이 받으세요~
진정 이시대의 명의 이십니다.!!!
얼마전 요추CT검사에서 '디스크 팽윤' 진단을 받았는데요. 앞으로 숙일때마다 허리통증이 매우 심한편입니다. (다른 신체부위 통증은 없는 상황) 선생님 영상중 팽윤에 관련된 영상은 전혀 없는데요. 이런 내용도 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다.
디스크 팽윤은 탈출 전 단계로 후방 섬유륜이 약간 찢어졌지만 디스크가 완전히 탈출하지는 않은 상태입니다. 일반적으로 디스크라고 하는 게 팽윤과 탈출 모두를 일컫는 말이기 때문에 따로 구분되는게 아닙니다. 경중의 차이가 있을 뿐이고요. 교수님 영상들이 여러번 언급되듯이 엉덩이에서 하반신으로 뻗치는 방사통이 없다면 아직 초기증상이므로 요추전만과 신전동작으로 관리하실 수 있을 것 같습니다. 교수님 영상 찾아보면 이에 관한 내용들이 많이 있어요
교수님, 4월중순 책 출판된다고 하니 고맙습니다. 눈알이 빠지기 직전입니다만 신전운동하며 기다리겠습니다. 감사합니다♡
늘 고맙게 배우고 노력하고있습니다. 제가 척추분리증과 전방전위증이 약25%정도 있는데 평소의 운동과 관리요령 부탁드립니다.
터미네이터 훈남 몽타주 교수님 이번 영상도 너무너무 감사합니다~~~~
죽을 만큼의 고통을 느끼면서 살고있을때.
교수님 영상을 보고
희망을 갖고.
살아가게 되었습니다.
교수님 감사합니다.
항상 감사해요.
😄😄😄.
교수님, 잘 듣고 있습니다.
감사합니다.
좌골 점액낭염 증상, 예방과 치료에 대해서도 강의해 주시면 감사하겠습니다.
32ᆢ23ㅡ33ㅡ3
78세 여성 입니다
디스크와 협착증 으로 2018년 11월에 시술을 했습니다
그런데 5월 부터 서해부가 시고 엉치가 아파서 선생님의 강의를 열심히 보고 있습니다~
교수님~!!!
감사드리고 또또 감사드립니다
늘 건강하셔요
교수님^^~소중한정보 너무감사합니다
고맙습니다 ~~
진짜 최고의 의사이십니다~
정선근교수님 정말 자상하게 알려주시네요 저는 신전운동을 좀했더니 공원길을 돌고있는데 왼쪽능형근쪽에 다리쪽 무릎까지 아파서 이거 어쩌지 병원가야하나 하고 걱정했는데 집어와서 영상을 보니 다리도 아픈증세가 있다고 하셔서 맘놓고 신전운동 열심히 해볼려고 합니다 감사합니다