아파본 분들은 다 알겁니다 좌골신경통이 얼마나 통증이 심한지...삶의질이 확 떨어지는 좌골신경통을 나을수있다는 희망에 교수님책을 다 구입해서 읽고 공부하며 교수님께서 이나라에 계신것에 대하여 하늘에 감사기도 올립니다 바쁘실텐데도 자주 동영상 올려주셔서 아픈 환우들께 큰빛이 되고 있습니다 정말 감사합니다 늘 건강하십시요
저도 비슷합니다. 1년 전 무리를 해서 디스크가 터졌는지 그때부터 허리가 아프고 급기야 최근 방사통이 심했는데, 교수님이 하지 말라는 것을 절대로 안하니 방사통이 싹 사라지고 허리만 뻐근하며 디스크가 다시 아물고 있어요. 저는 39세인데, 너무 아파 3달간 울고 심장이 벌렁거리던 게 치유되어 편안해졌습니다. 교수님 감사합니다. ❤😊
저는 목디스크로 인해서 팔을 항상 올리고살았고. 목이아파 3개월동안 누워서 지냈었습니다.그런데 우연찬게 교수님의 동영상을보며 신전운동과 여러가지 목에 좋다는 운동을 따라하면서 지금은 깨끗이 거짓말처럼 다 나았습니다. 하지말라는 행동안하는게 제일좋은 약입니다. 저는 약값을 드리고 싶도록 고마운 분이십니다. 항상 고맙고 감사합니다. 복 많이많이 받으실거예요. 얼굴도 미남이시고^^
교수님 2주전 디스크로 동네병원 진통소염제 물리치료 하던중 신전운동 알게되어 희망을 얻어서 노력해보고자 의지를 갖습니다 처음 허리 몇일후 목까지 디스크로 두렵구 걱정많았는데 정선근 교수님 강의를 공부하면서 빛같은 희망을 보구 믿음을 갖게됩니다 알기쉽게 설명해주시니 두려움을 조금씩 극복하는데 도움이 많이 됩니다 책도 구입해서 열심히 공부해서 건강해지구 싶네요 교수님 한줄기빛 처럼 감사한분이세요 정말 다시한번 감사합니다 꼭 나을께요~^^ 건강하시구 더욱 복받으세요 ~♡
저는병원에서진단을 따로 받지는 않았지만 평소때 허리에서 우두둑소리가나고 방사통도있었는데 헬스를 시작하고 얼마안되서 허리통증이 생겼어요 헬스장가서 스트레칭을 하는게 거의 앞으로 구부리는 동작이었어요 우연히교수님 유튜브를 보다 책을사서 공부도했더니 지금까지 한 스트레칭이 허리에 무리한동작이란걸 알게되었어요 지금은 엉덩이근육과 등근육위주의 운동하고 상체를 구부리는 모든 운동은 절제하면서 허리베개를 사용하고 카프레이즈 운동을 하며 의자에 앉을때 당당한가슴전만자세를 유지했더니 진짜 좋아지네요 샘말씀이 진리이고 법입니다 그대로 실천하면 정말 좋아지구요 욕심부리지말고 절대서두르지말고 좀 편해졌다고 방관하지 않으면 정말좋아집니다
교수님~~~감사합니다^•^ 교수님 말씀은 듣고 또 들어도 새롭습니다:)매일 매순간 척추위생 지키려고 노력합니다.허리통증은 유전과 퇴행도 잇겟지만 저 스스로 매일 하는 행동 스트레칭 운동등등 으로 인한것이 큰것같습니다. 저로 말마암은 통증이니 제가 잘 다스리며 지내려고 합니다.물론 교수님 ‘백년허리’ 유튭영상을 못만낫으면 다 허사엿겟지요 지금정도의 통증에서 멈추기를 바라며 항상 감사인사드립니다. 그리고 한가지 궁금한게 잇는데요~~몇달전부터 요추를 누르면 아픈데요 이런증상은 첨이어서요 현재는 눌러도 예전보단 덜 아프네요~~ 늘 오른편 방사통만 겪다가 첨 겪는 거여서 무엇일지 궁금합니다^^
어제 정성근 교수님 유튜브 정주행했는데 요추전만 유지하고 앉으니 왼쪽 다리 방사통 허벅지~ 발 고통 이 줄었어요 요추전만 유지하고 걸을 때도 마찬가지구요. 저는 4번 5번 척추 사이 퇴행성 디스크 판정 받았습니다. 오늘부터 척추 요추전만을 만들기 위해 교수님 하라는거 다할 예정이에요.
선생님을 알기전에 이미 디스크수술을 2번해서 5번디스크를 모두 제거했습니다. 디스크가 비어있는 상태에서도 신전운동과 척추위생이 도움이될까요? 선생님 책 3권 다 읽어보았는데 수술후 디스크가 없는사람에 대한 내용은 없어서 도움을 바랍니다! 선생님 !꼭 답변부탁드립니다!!! 신
디스크찟어진거 붙는거 처럼 다리에 인대 찟어져도 붙는데 병원갔더니 한국에서는 수술해야된다하고 호주에서는 붙는다고 대신 6개월 정도 못걸었습니다. 의사분 들이 아셨으면해요. 지금 잘 걷고있고 드물게 시큰걸릴때가 있지만 우리나라의사분들 성격마다 다르겠지만 본인이 맞다고 아집이 심한사람 만나면 진짜 환자 면박주기나하고 암튼 인대붙습니다. 아셨으면좋겠고 무조건 수술이 답이 아닙니다.
안녕하세요~~저도 3개월전 디스크 탈출증 진단받고, 지금까지 네번의 주사.신경치료, 물리치료, 약물치료했는데 교수님 영상보며 척추위생, 신전운동, 걷기, 엎드려서 하는 운동하며 많이 좋아졌습니다. 하지만 이따금 등근육, 엉덩이 윗부분이 저릿한 통증이 있는데... 가족.지인들은 이제 한방치료를 받으며 운동을 병행하라 권하네요~ 침.추나요법...도움될까요? 아님. 지금처럼 자가운동치료로 계속 이어가면 될까요..?
저는 69세의 여성으로 평소에 건강한편이었지만,지난 6월에 넘어져서 무릎을 다쳤는데 멍이 심하게 시퍼렇게 들고 물이 생겼지만 x-ray상으로는 아무 문제가 없대요. 근데 저는 지금도 다리가 불편하고 통증이 있어 아무래도 좀더 좋은 병원에서 정밀 진단을 받아야할것같은데 서울대병원 강남센터에 진료신청을 할수있나요?
우리나라엔 참 훌륭한 분이 많으신듯..일반인의 눈 높이에 맞게 설명해 주시니 참 좋아횻😂😊😊😊❤❤
1초를 한 번이라고 하고 하루 1만번 이상 신전자세 유지!
서있을 땐 15분 마다 한 번 씩은 해주고, 평소엔 엎드려서 신전 2단계 까지만~
편하게 할려고 허리신전기 써서 엎드려 있는데 확실히 신전시간이 늘어나면 통증이 많이 줄어듭니다👍
교수님 재미있는 분 성실하시고 편한느낌주시는분❤싸랑합니다 😅
교수님 길이 길이 대한민국 빛내는 최고 의사되십시요 참 양심있는분 모든 환자분들에게 새희망을 주시는분 최고니다~~
역시 정교수님이최고의박사님이십니다
❤❤ 언제나 성실히 갈켜주심에 너무 나 감사합니다
아파본 분들은 다 알겁니다 좌골신경통이 얼마나 통증이 심한지...삶의질이 확 떨어지는 좌골신경통을 나을수있다는 희망에 교수님책을 다 구입해서 읽고 공부하며 교수님께서 이나라에 계신것에 대하여 하늘에 감사기도 올립니다
바쁘실텐데도 자주 동영상 올려주셔서 아픈 환우들께 큰빛이 되고 있습니다
정말 감사합니다 늘 건강하십시요
전 한2년전부터 왼쪽골반통증이 생겨서 많이불편한데
좌골신경통 완화 하려면 어떤 영상을 중점적으로 보아야하나요?
처음에는 괜찬다가 자꾸걸으면 아픈데 아플때는 쉬었다가 걸으면 좋아질수 있나요
예 저도 첨엔 허리벨트까지 차고서 걸었습니다 이제 오랜시간이 흘러 척추기립근이 생겼는지 허리는 안아프답니다 무조건 걸으세요 아프시면 잠깐 쉬시다 또 걸으세요 모든병이 사라집니다
교수님 너무 무서워요 저는오른쪽 다리가 힘이 빠져서요 허리 수술 한지오년 넘어서요 지금 골절이생겨서 지금 견디기 힘들어요 교수님 많은. 정 보 많이 보내주셨어 감사 합니다🎉
65세입니다
오른쪽엉치윗부분이통증이생긴지2년 ᆢ
근력운동한다고
브릿지운동과 누워다리접었다폈다
프랭크운동등ᆢ계속했습니다 선생님 유튜버와티비보고난후운동안합니다 ㅎ 살짝통증은 있을때있지만 늘 조심하고 ᆢ걷기만 자주합니다 감사합니다
경험많으신게딱느껴진다ㅎㅎ 경우의수가 저렇게나와서 예를들어주신다는거자체가 진짜 관심이 많으신것..
교수님 저는7년넘게 허리통증 으로엄청고생하고 일년전부터 방사통이 심해서 여러병원 주사치료받고 호전이없어 양방향내시경받을려고 800만원든다고해서 형편이 안되서 집에와서 교수님유튜브 보고하지말라는것않하고 좋은신전운동하고 책도세권사서읽어보고 호전중입니다 너무너무 감사합니다 교수님때문에 지금행복합니다 참고로 일년동안 걷기힘들고 매일매일 집에서생활하고 지금은 조금씩걷고있내요 저는73세입니다
$$$$$..$!?,,,
아주 잘하고 계십니다! 지금처럼 열심히 하시면 차츰차츰 좋아질거라 생각합니다 저도 협착으로 수술권유를 받았지만 하지않고 집에서 척추위생과 요추전만자세유지로 좋아지고 있습니다 힘내세요!
ㅇㅁ,, ,, ,, ㅇㅇ
척추위생하니 저도 왼쪽 다리 저린 디스크증상이 사라졌어요
저도 비슷합니다. 1년 전 무리를 해서 디스크가 터졌는지 그때부터 허리가 아프고 급기야 최근 방사통이 심했는데, 교수님이 하지 말라는 것을 절대로 안하니 방사통이 싹 사라지고 허리만 뻐근하며 디스크가 다시 아물고 있어요. 저는 39세인데, 너무 아파 3달간 울고 심장이 벌렁거리던 게 치유되어 편안해졌습니다. 교수님 감사합니다. ❤😊
타고나는 유전적 요소가 정말 중요하다는 걸 새삼 느낍니다. 병원에서 묻는 가족력이 괜히 있는게 아님.
ㄹㅇ 정선근 교수가 유튜브에서 디스크 유전이라더라..
척추랑 관절이 타고나길 튼튼한 사람은 맨날 수그리고 뭘해도 안아프다하더라 개부럽 ㅠㅠ
역시 명의는 간단허게 쉽게 귀에쏙쏙 알려주시네요 많은연구를하시고계시고 늘 생각하시다보니 핵심만 명확히알려주시는거같아요 ^^ 국민명의시네요^^ 27:13
교수님. 자세하게 말씀너무 잘해주십니다 말씀 잘듣고이습니다. 감사합니다
너무나많은 환자들에게 치료와 희망을주시는 정선근 교수님은 대한민국에 자랑이며 자산입니다. 교수님에게 진료받을수있는 환자들은 운이좋은분들입니다. 타국에사는 교포들은 교수님에게 진료받을수없어서 안타까운 입장입니다. 교수님 감사합니다
교수님은 우리나라 국민을위한 의사 선생님이십니다 감사합니다.~
우리나라사람도
진료 못받네요ㅠ
ㅈㄷㅂㅂㅈ
@@오수교-g2f선생님의 말씀대로하면 틀림없이좋아집니다 33:35
ㅡㄷ33
3ㅡㅡㅡ😅😊@@정인자-m6r
박사님🙏🙏🙏감사합니다
겸손하시고
솔직하시고
능력까지!!!!
교수님 멋지세요ㅎㅎ
감사해요
34년 동안 디스크때문에 여러 치료에도 불구하고 아파서 많이 힘들었는데 몇차례 교수님 강의를 들으며 바른 자세로 일상생활하려고 신경썼더니 많이 좋아졌어요. 감사하다는 말씀만으로 부족하지만 정말 많이 많이 감사합니다. 복 많이 받으세요.
...
.,,'''
아쿠아님 무슨 노력을하섰나요? 허리디스크탈쥴증 허리가운데만 엉덩이 쪽통증 너무고생하고있어요 24시 고통 속에서 삶고있어요 밤에 잠도 못자고 있어요
@@user-rd6my2tg6q 엉덩이쪽 허리 가운데면 천골쪽 염증일수도 있어요~~
검진 받아보시고 체외충격파도 고려해 보세요~~~
!
저는 목디스크로 인해서 팔을 항상 올리고살았고. 목이아파
3개월동안 누워서 지냈었습니다.그런데 우연찬게 교수님의 동영상을보며 신전운동과 여러가지 목에 좋다는 운동을 따라하면서 지금은 깨끗이 거짓말처럼 다 나았습니다.
하지말라는 행동안하는게 제일좋은 약입니다.
저는 약값을 드리고 싶도록
고마운 분이십니다.
항상 고맙고 감사합니다.
복 많이많이 받으실거예요.
얼굴도 미남이시고^^
저도 작년 11월 목디스크 진단받고 유튜브에서 교수님 알게 되어 신전운동과 올바른 자세로 지금은 통증 없이 지내고 있습니다. 교수님 고맙습니다
@@바람-m8d 4
신전운동이랑 견갑골 운동 하셨을아요..? 저도 목 디스크로 넘 힘든 생활중 삶의 의욕까지 상실된 상태에요 ㅠㅠ 희망을 얻고싶네요 ..회복하기까지 얼마나 걸리셨어요?
정교수님 덕에 디스크운동원리 아픈원리 이유를 알고부터는 ....비록내몸이 아프더라도 아~~~ 찢어진곳에서 수액이 졸졸 나와서 내 신경뿌리에염증을 일으키는구나... 조금지나면 통증줄어들겠구나 ... 하고 살아가고 있습니다...... 감사합니다
저는 요추전만 자세 유지하래서 스틸보호대 써봤는데 몸에 잘 안맞더라구요😢;;
공기곡선 허리보호대 사서 써보는데 참 좋습니다!
미드디 곡선허리보호대 바이럴 댓글 심각합니다 조심하세요
댓글 단지 8일 만에 뜬금없이 up수 181나 된다고? ㅋㅋㅋㅋㅋ 바이럴 광고 out
안 아프니 살것같아요 쌤 감사해요 병원도 안가고 이렇게 좋아졌어요~
이 분 진짜 명의
허리통증 설명감사
구멍뚫린 방석 공유
선생님 강의를 들은 후로
설거지 할때도 허리를 구부리지 않고
배를 내밀듯이 하고 있습니다
주부로서 서서 주방일을 오래 할때가
많은데요 나름 이런 방법도 도움이
되는것 같습니다 좋은 말씀 고맙습니다
저는디스크가찢어져허벅지
뒷쪽부터뒷굼치엄지발가락
까지너무아팠는데신전운동3개월열심히하고지금은통증이없습니다가끔바른자세가아닐때순간찌릿한것말고는너무좋습니다
Ebs생노병사보고시작했는
데요교수님너무감사합니다
교수님 2주전 디스크로 동네병원
진통소염제 물리치료 하던중 신전운동 알게되어 희망을 얻어서 노력해보고자 의지를 갖습니다
처음 허리 몇일후 목까지 디스크로 두렵구 걱정많았는데 정선근 교수님 강의를 공부하면서 빛같은 희망을 보구 믿음을 갖게됩니다
알기쉽게 설명해주시니
두려움을 조금씩 극복하는데 도움이 많이 됩니다
책도 구입해서 열심히 공부해서 건강해지구 싶네요 교수님 한줄기빛 처럼 감사한분이세요
정말 다시한번 감사합니다
꼭 나을께요~^^
건강하시구 더욱 복받으세요 ~♡
ㅂㅃㅃ7ㅃ7ㅍzźzzzzzzzzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzźzzzzźzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźźzzzzźzźzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzźzzzzzzzzźzzźzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzźzzzźzźzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzźzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzźzzzzźzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzźzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzźzźzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzźźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzźzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzźzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźźzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzzźzzzzźzźzzzzzzzzźzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzž
1
교수님 허리받침쿠션 대기중인 1인입니다.
간절히 기다리고 있습니다~~
쿠션을 어디에서 구입하셨는지요?
교수님 말씀 하시는 걸. 잘 이해 하는게 중요하더군요.영상을 잊어 버릴 만 하면 다시 봅니다. 지금은 허리가 정말 많이 좋아졌는데. 방심하면 금물 입니다. 자세는 늘 신경 써야 합니다.
정선근 교수님께서 허리 자세, 허리운동을 자세히 말씀해 주셔서 여러 가지 운동을 2개월동안 꾸준히 했더니 심각하던 방사통이 거의 완치된 것 같습니다.
재발할까봐 선생님 말씀대로 자세를 바르게 하고 운동도 계속하고 있습니다.
저는병원에서진단을 따로 받지는 않았지만 평소때 허리에서 우두둑소리가나고 방사통도있었는데 헬스를 시작하고 얼마안되서 허리통증이 생겼어요 헬스장가서 스트레칭을 하는게 거의 앞으로 구부리는 동작이었어요 우연히교수님 유튜브를 보다 책을사서 공부도했더니 지금까지 한 스트레칭이 허리에 무리한동작이란걸 알게되었어요
지금은 엉덩이근육과 등근육위주의 운동하고 상체를 구부리는 모든 운동은 절제하면서 허리베개를 사용하고 카프레이즈 운동을 하며 의자에 앉을때 당당한가슴전만자세를 유지했더니 진짜 좋아지네요
샘말씀이 진리이고 법입니다
그대로 실천하면 정말 좋아지구요
욕심부리지말고 절대서두르지말고 좀 편해졌다고 방관하지 않으면 정말좋아집니다
😅
정교수님이 시킨대로 요추전만자세 성실히 이행하였더니 지금 13개월째 정말 통증없이 행복하게 지냅니다 감사합니다
방사성통증이무엇입니까
@@박임순-b4b 정교수님 백년허리 책을 보세요
서울대병원TV 너무 반갑고 기대돼서 바로 구독 꾹 눌렀습니다
저희 지방 사람들은 실력있는 명의 분들 만나 진료 받기가 너무 어려운 상황인데 이렇게라도 뵙고 도움 받을수있어 너무 기쁘고 감사합니다
58세여자입니다 20년동안 척추측만증과 전방전위증도 목디스크까지 엄청아파서 잠을 못자는 고통속에 생활하다가 교수님 영상을 보게 되었습니다
저에게는 그때부터행운이 찾아온거예요
섬세하게 설명해주시는 강의가
엄청도움됩니다
허리와 목이 아프신분들에게는 희망인듯 완전 감사합니나
좋은영상 항상감샅립니다
,
허리수술하고 나서 목디스크와협착증이 와서 또수술를 해야 한다고 하는데 해야 하는지요~
운동과 바른자세 올바른 생활습관..허리에 무리가지않도록 관리 해야 겠네요~
정말 유익한 정보 감사합니다~
편안한느낌 안정도느낌 진심어린말씀에 감명받읍니다
정성근교수님 강의를 듣고 희망이 생겼습니다 허리문제에 최고의 권위자시라 말씀드리고싶네요 교수님께서 하라하시는대로
척추위생지키며 점점 호전되어가는 중입니다
무엇보다도 방법이 확실하고 통증이 줄어들고 있으니 낙담했던 마음또한 치유되가요 감사합니다
저도 따라해서 효과봤습니다.
60대
1달전 아기안고
바닥에
1시간 앉아있었더니
허리뻐근 아파서
고생하고 있네요..
진통소염제 2주먹고
물리치료받고
타월돌돌말아
허리베게도
하고있고..ㅜㅜ
선생님
유익한 말씀
고맙습니다 ^^♡
돌아돌아 다시여기이자리로~좀나았다고다른 동영상보다 너무아파서 ㅜ
교수님 보귀한말씀 너무밤사합니다❤❤
허리쿠션어떻게신청하나요,좀알려주세요❤❤❤
유능하신 교수님 이제보게 됐네요
저는 퇴행성협착으로 오랜시간 고통속에 살고있습니다 40대부터 아파서 지금60중반입니다 어제도 통증크리닉 주사맞고 왔는데
비용도 부담되고 걱정이 많습니다 스테로이드 주사맞어면 얼굴 부어 오르는 부작용있습니다 주사약기운 떨어지면 엉덩이부터 종아리
발바닥 발가락까지 통증과저림이 너무심해 울고싶어요
구멍뚫린 방석 공유
최고예요.
교수님 최고임니다♡♡
감사합니다,!
자세 교정에 좋다고하는
커블 체어가 허리에 도움이 될까요?
최고의 강의 !!
저는 오늘 처음 선생님 뵙게 되고
좋은 말씀 감사합니다
도움 많이 되었습니다 교수님!! 생활 속에서 척추 위생을 지키는것이 쉽지 않지만 노력해야겠어요
종아리가저리고 다리에 힘도
빠지고 허리 고관절
엠에라이도 찍었는데
협착증에 전방전위도 있다고
고관절에는 염증이 있다고
허리에 주사치료도 여러번
했고 지금은 약만먹고 있는데
저림증은 낮지않고 걸을때
서있을때 너무 힘들어요
답변좀 주세요
교수님 항상 고맙습니다 👍👍
정선근 교수님
환자를 위해 명강의와 직접 자세를 보여주셔서 진심으로 감사드립니다
저는 일자형 척추라고 하면서 C형을 만들려고 하면 신경을 건드릴 수 있다고 하는데, 신전운동을 해야 하나요?
오늘 디스크5번이 터졌습니다 오늘부터 영상보고 한달후에 후기 남기겠습니다 감사합니다
구멍뚫린 방석 공유
안그래도 2주전부터 허리디스크
찢어찐거같아서 일쉬게됐는데
괜히 누워서 다리들어 왼쪽오른쪽으로
돌리는운동하다가
더아프게되더라고요
무조건 허리 S자로 유지하면서
쉬는게.최고인거같습니다
풍성한 한가위 보내세요 ~모두들 ~🎉🎉🎉🧧🎁🎊🎁🧧🎉🎉🎉
교수님~~~감사합니다^•^
교수님 말씀은 듣고 또 들어도
새롭습니다:)매일 매순간 척추위생
지키려고 노력합니다.허리통증은
유전과 퇴행도 잇겟지만 저 스스로
매일 하는 행동 스트레칭 운동등등
으로 인한것이 큰것같습니다.
저로 말마암은 통증이니 제가 잘 다스리며
지내려고 합니다.물론 교수님 ‘백년허리’
유튭영상을 못만낫으면 다 허사엿겟지요
지금정도의 통증에서 멈추기를 바라며
항상 감사인사드립니다. 그리고 한가지
궁금한게 잇는데요~~몇달전부터 요추를
누르면 아픈데요 이런증상은 첨이어서요
현재는 눌러도 예전보단 덜 아프네요~~
늘 오른편 방사통만 겪다가 첨 겪는 거여서
무엇일지 궁금합니다^^
어제 정성근 교수님 유튜브 정주행했는데 요추전만 유지하고 앉으니 왼쪽 다리 방사통 허벅지~ 발 고통 이 줄었어요 요추전만 유지하고 걸을 때도 마찬가지구요.
저는 4번 5번 척추 사이 퇴행성 디스크 판정 받았습니다.
오늘부터 척추 요추전만을 만들기 위해 교수님 하라는거 다할 예정이에요.
65세인데 엄마와 증상이 똑같아요. 허리가 너무 아프고 일어나지도 못해요. 두 다리도 아프고 사타구니 뼈가 어긋난것처럼 일어날때 아작나는것같아요.
목디스크도 있어서 양쪽으로 아파요.
변비도 심하고 소변도 잘 안나와요.
손가락관절도 아프고 손가락이 들어가서 안나와요.
감사합니다 선생님영상잘보고운동해보겠습니다.
저는작년10월에전방전위증으로유압술을 받았습니다 그 후로 제횔치료도3개윌받도 받았구요 그런데10분이상걸으면 통증때문에 쉬어가야하는데 수술이잘못 된건가요
선생님 ~ 자주 시청하다가 요즘 제가 허리와 허리밑 엉치가 계속같이 통증이 오는데 어떤스트레칭이 좋은가요? 알려주세요
구멍뚫린 방석 공유
감사 합니다
교수님 서울대 병원 진료예약하고 싶은데 예약이 불가능해요 ㅠㅠ 새로운 환자들 예약 받아주시면 안 되나요?
직접 참여해서 궁금증 물어 볼수 있음 너무 좋을거 같습니다 너무 좋은 방송인거 같습니다~
진정한 의사 선생님 ♡
정선근 선생님 감사드립니다 *~*
잠을잘대 반드시 자면 잠이안와 옆으로 새우잠을자며 다리사이에 얄분베개를 넣고잠니다 아침일어나면 허리가아프다 걷기를하면조아집니다 걸을때 척추전만을 윶하며걷고잇읍니다 그래도완치가안됨니다 어지해야하나요
감사합니다!!!
정말정말 아팠었는데 신전운동 따라하면서 목도 좋아지고 허리도 않 아퍼졌어요
선생님을 알기전에 이미 디스크수술을 2번해서 5번디스크를 모두 제거했습니다.
디스크가 비어있는 상태에서도 신전운동과 척추위생이 도움이될까요?
선생님 책 3권 다 읽어보았는데
수술후 디스크가 없는사람에 대한 내용은 없어서 도움을 바랍니다! 선생님 !꼭 답변부탁드립니다!!!
신
제 나이는42세입니다 ㅠㅠ
챕터 만들어주시는 거 진짜 감사해요
잘 보겠습니다
허리디스크가 헬스중 2주전에 찢어져서 회복중입니다. 중년이라 운동을 해야하긴 해야겠는데 앞으로 어떤 운동을 해야할까요 헬스는 계속해도 될까요?
전방전위증에의한 협착증으로 한의원을 찾아가 침치료를 받아왔으나
치료의 한계를 느꼈는데 오늘 교수님의 신통한 영상물을 청취하면서 정말 많은걸 배우고 느꼈습니다.
감사합니다.
안녕하세요 교수님 저는 70대입니다 허리디스크 협착증 이라고 하네요 다리 뒤쪽 옆쪽 단기고 골반이 아파요 왼쪽이 더아파요 신경치료 주사 스테로이드 맞아 담니다 이제는 수술을 해야 한되요 걱정이되네요
감사합니다
병원에서 mri기다리며 보고 있네요.
아프지맙시다 ㅠ
유익한 방송이었습니다. 저도 가서 인터뷰 하고 싶어요~ ㅠㅠ 진짜 허리디스크 너무 힘듭니다 ㅠㅠ 2부 인터뷰 해주세요 교수님~~
유튜브 보고 따라하세요 2주만해도 효과나타나기 시작해서 통증 없어지더라구요 저는 10개월 지났는데 통증 거의 없어졌어요
@@바람-m8d 요추 전만만 하면되나요?
허리 위생 성실히 따라 해보셔요
허리 디스크제거 시술후 지금 70일 되는데 허리가 아파요 60대 초반인데요 이건 시술 잘못된건지? 어떠게 하면 낫을수 있을까요? 답변 부탁드려요
24:11 종아리베개 부작용
척추끝 꼬리뼈 2개가 간격이 다른 뼈들보다 간격이좁다라고
하셨어요 골반도 한쪽으로
살짝 기울어져있구요
통증이 안가셔요ㅜㅜ 어떤운동이 좋을까요?ㅡ
저는 4.5번 디스크가
돌출되어 왼쪽 종아리에
통증이 심합니다
가능한 누워있음 디스크가
자연 흡수된다 해서
가능한 누워있습니다
이것이 요추 전만에 도움이
되는지 궁금합니다
저는 오랫동안 허리 통증으로 고생했는데, 2번과 3번 뼈가 완전히 붙어 버렸습니다. 최근에는 허리, 골반, 허벅지(바깥쪽) 압통이 심합니다. 붙은뼈를 수술로 떼어 내야 하나요?
너무 궁금했던건데 잘보고갑니다 👍👍👍
도움이 되셨다니 다행입니다.
궁금했던거 다 나오네 속 편하다
강의 들으면서
눈물이 한없이 흐르네요
제나이 59세
6년째 마약진통제와 주사 입원치료
죽어야 고통이 없어질까 ~
저같은 사람
맘을 알아주시는구나 싶어서요
나도 그나이 때 고생 많았어요. 쿠션 좋은 허리등베개, 목베개를 하고 반듯이 자고 자주 누워요. 1주일 지나면 촘 좋아져요. 그후로 30 분 정도 걷고 자꾸 눕고 척추위생 지키시면 통증 다 사라집니다.
@@최정희-e6u 척추위생은 어떻게하는건가요?바른자세,아플때 소염제 쓰는건가요?
@@준준쫌 척추위생이란?ㅡ하루 24시간을 척추 전만을 유지하게하는 겁니다. 습관이 되면 쉽지만 , 정선근 책에 깨알같이 기록되어 있으니 보시면 큰 도움이 됩니다.
30살이지만 고도비만으로 인하여 허리가 항상 안좋았습니다 교수님 덕에 일도 다시 하고있습니다. 앉아있거나 누워있을 때 척추협착증 쿠션과 함께하니 척추위생을 지킬 수 있었습니다!
쿠션 어떤것으로 사용 하나여
허리편안C쿠션 사용합니다. 도움되는 답변이길@@dreamcanbs9739
교수님 집필하신 책이 3권 인데 어느 책을 먼저사서 읽어야 하나요 67세고 여성입니다
저도요 너무 감사합니다
그런데 요추전만
생활하면서 어렵네요
구멍뚫린 방석 공유
디스크찟어진거 붙는거 처럼 다리에 인대 찟어져도 붙는데 병원갔더니 한국에서는 수술해야된다하고 호주에서는 붙는다고 대신 6개월 정도 못걸었습니다. 의사분 들이 아셨으면해요. 지금 잘 걷고있고 드물게 시큰걸릴때가 있지만 우리나라의사분들 성격마다 다르겠지만 본인이 맞다고 아집이 심한사람 만나면 진짜 환자 면박주기나하고
암튼 인대붙습니다. 아셨으면좋겠고 무조건 수술이 답이 아닙니다.
밤에잘자면서 다리사이에베개를두고자요 옆으로 새우잠을 자요 자세를바꾸나면 편하다 5분
정도지나면 또아파요 반듯이누어 수건을접어 허리에받어눕기도하고 자세를바꾸면 서잠을 설치고있어요 어떻게해야되는지요 질문함니다
27:14초 진짜 교수님이 말씀하고싶었던건데... 이제서야 이해했습니다.
걸음걸을때 복대를 하고 걷는게 좋은지 아니면 안하고 걷는게 좋은지 알려주세요
구멍뚫린방석 공유
안녕하세요~~저도 3개월전 디스크 탈출증 진단받고, 지금까지 네번의 주사.신경치료, 물리치료, 약물치료했는데
교수님 영상보며 척추위생, 신전운동, 걷기, 엎드려서 하는 운동하며 많이 좋아졌습니다. 하지만 이따금 등근육, 엉덩이 윗부분이 저릿한 통증이 있는데...
가족.지인들은 이제 한방치료를 받으며 운동을 병행하라 권하네요~ 침.추나요법...도움될까요?
아님. 지금처럼 자가운동치료로 계속 이어가면 될까요..?
다른 영상에서 보면 한번 터진 디스크 붙긴하는데
엄청 시간이 오래 걸린다고 하셨어요
1년반정도요
유명병원에서 한방 육개월했지만 그때뿐입니다
제가 정말 궁금한게 있습니다. 2부에서 꼭 답변해주셨으면 좋겠습니다. 정선근 교수님께서 디스크가 단단하게 붙으면 허리를 숙여도 된다고 하셨는데 디스크환자 입장에서는 자기 디스크가 붙었는지 어떻게 확인할수있죠?
만성통증 설명해주세요
구멍뚫린방석 공유
아주심한상태라 스테로이드주사를ㄹ맞았읍니다 현재는물속에서 걷기운동하는데 좋은운동인지요 꼭좀다해주세요
저는 69세의 여성으로 평소에 건강한편이었지만,지난 6월에 넘어져서 무릎을 다쳤는데 멍이 심하게 시퍼렇게 들고 물이 생겼지만 x-ray상으로는 아무 문제가 없대요. 근데 저는 지금도 다리가 불편하고 통증이 있어
아무래도 좀더 좋은 병원에서 정밀 진단을 받아야할것같은데 서울대병원 강남센터에 진료신청을 할수있나요?
교수님
3 4 5 번이 흔들린다고합니다
고정수술를 해야되나요
예 를 너무~ 잘 들어주시네요 교수님!^^
24시간 엎드려 신전자세 하는게 치료의 지름길입니까 ?
맨발걷기가 만성허리통증에 좋은지요?
감사합니다!
유익한 영상 정말 감사합니다
정교수님! 국민건강을여해 헌신적으로 늘수고하심에 경의를표합니다. 저는 협착증 .디스크 이렇게 mri상 진단을 벋고 주사치료와 정선근교수님의 척추여생을 대충대충하고 있는데 자고일어난때만 허리가 아프고 '30분정도 웨킹하고나면 하루종일 괞찮다가 이튿날 아침에 다시 똑같은 통증으로 30ㅡ1시반정도워킹하면 괞찮아지고하는 반복적 허리통증 증상 대처를 하고있습니다. 그런데 제바 골프중독증상이있어 글프도 자주해요. 이때도 골프칠때는 안아프다가 그담날 많이아픈증상이 나타나곤하는데 허리관리와 골프를 어텋게 해야하는지요?
유익한정보감사합니다