교수님 강의. 도움이 많이 되었어요. 몸이 항상 여기 저기 아팠어요. 병뭔에서 디스크에 척추 협착여 일자 옥입니다.진단을 빋았지요. 그래서 그런지 만성 통증에 시달리고 살았습니다. 신경 시슬도 1.2년에 세번 받았으나.항상 통증이 있었어요. 그 이유가 도스, 물리치료사님으로 나쁜운동을 배위 디스크를 더 쾨롭협더군요. 교수님 강의 대로 좋은자세?좋은 운동으로 ㅣ개월 만에 병원도 안다니고 넘넘 촣아졌어요. 선생님은 저에 인생에 행복을 주셨어요. 진심으로 감사합니다. 교수님, 건강하세요.
여건이 되지않아 운동이 힘든 저같은 사람은 이렇게 이해가 쉽게 설명해주시고 외우기 쉬운 영상이 도움되고 좋습니다. 그렇지만 일하면 자세돌아오고 통증이 금방 좋아지지는 않는데 극심한 통증으로 안좋은 생각 한적도 많지만 영상에서 알려주는 쉬운 운동 틈날때마다 해주고 자기전 30분 기상후 30분 경추근골마사지기로 목뼈 정렬해주고요 그러고부터는 자세잡기도 수월하고 통증 많이 줄었어요. 신전 하면서 기기의도움을 받는것도 좋았습니다. 뒷목통증 정수리통증 어깨 딱딱하고 목돌리기 가끔 팔저림있었고 이 영상과 다른영상도 보면서 어떤근육과 어떤자세가 좋은지 염두에 두고 지내면서 아침저녁 뼈정렬해준게 큰 도움이됐고 주사도 며칠 못가던 통증이 1/10정도로 줄은날도 있고 한때 삶을 논할정도로 날카로운 통증까지 있었던 저도 자세와 운동만으로 목뼈를 정렬해주고 아픈것이 좋아졌으니 아프신분들 자세와 목뼈정렬하면 좋아집니다. 힘내세요.
👍정말 최고의 영상입니다👍 막연하게 아프기만한 두통에 대해 자세하게 설명해주셔서 나한테 맞춰 적용할 수 있어 좋았습니다. 제 경우는 꾸준히 목 스트레칭 해주면서 마사지만 해줘도 정말 좋더라구요! 추가적으로 목이 바른 자세를 유지할 수 있도록 교정하면서 내 목에 맞는 스트레칭과 마사지를 하는게 중요했어요! 맞지 않는 스트레칭은 열심히 했는데도 되려 목 이 뻐근하기만 하고 아무렇게나 마사지 하는 베개는 목이 딱딱하게 굳어지더라구요. 저는 경추2번(뒷목 들어간곳)마사지랑 뒷모겐베개(수면전후)로 쓰니까 일상생활에 지장 없을만큼 정말 도움 많이됐습니다.
잘못된 자세, 잘못된 움직임, 잘못된 운동으로 얼마나 몸을 훼손했는지... 운동처방도 배웠었고 무용하던 사람 40대 후반 여성입니다. 체육과나오고 몸쓰는 사람인데 내몸이 왜 이럴까 인정할 수 없을정도로 앉아도 서도 누워도 밤낮으로 쉬지 않고 통증이, 고통이 쉬지않고 괴롭히니 그냥 죽어버리면 이 고통에서 해방될까! 죽음까지 생각했었습니다. 열흘 전 교수님 영상을 알게 되었습니다. 저처럼 해외 거중중인 사람들에게 너무나 감사한 영상들입니다. 올려주신 신전 운동, 견갑골운동, 빠르게 걷기한지 열하루째날입니다. 날이갈수록 악화 진행되던 통증이 기적같이 반대로 좋아짐을 느낍니다. 하루하루가 다릅니다. 가슴 뭉클합니다!! 너무너무 감사합니다🙏🏻 열심히 매일매일 척추위생을 위해 노력해서 더 좋아져서 인사드리겠습니다.
@@루킹폴 슬프게도 계속 안좋습니다. 확실히 자세가 중요한것은 알겠는데… 기본적으로 망가진것이 회복되지는 않아 교수님께 예약을 잡아 한국 방문을 하고싶습니다만 예약이 잡힐런지 ㅜㅜ 저는 코비드전 4년에 걸쳐 2번 스테로이드를 (과다 투여한것 같습니다 스테로이드부작용인듯) 덕분에 마법처럼 일도 하고 지냈었다가 코비드때 한국 못가면서 다시 맞야야 할 타이밍에 못 맞고 싱싱할 수 없는 고통속에 지냈네요. 기본적인 통증은 디폴트로 깔고 잠자는 자세, 평상시 자세 생활 습관, 움직임에 따라 담이 오는 것의 반복을 하며 지내지만, 다시 자세에 신경쓰면 진행하던 통증이 조금 낮아짐을 경험하고 있습니다… 쉽지 않네요….
훌륭한 강의 감사드립니다. 2년이상 머리가 살살아프고 어지럼증상도 있고 몇개월 전부터는 견갑골 안쪽이 아팠습니다. 목 운동기구를 만들어 볼까하고 정보를 찾던 중 우연히 교수님의 강의를 듣게 되었는데 많은 도움이 되었습니다. 강의 들으면 경추 신전 동작을 따라했더니 머리가 맑아지고 통증이 사라졌습니다. 기회되면 백년목 책도 보겠습니다. 감사합니다.^^
제가 팔이 아파서 병원가서 사진을 찍었더니 목 디스 크라고 해서 운동하니괜찮아 졌는데 또 오른쪽 머리가 아파서 갔는데 아무 이상이 없는데 의사가 목디스크 때문 이라고 해서 첫날 약 먹고 나니 괜찮아 졌는데 선생님 말씀 들으니 딱 저의 문제라 생각되어 기쁘게 듣게 되어 감사합니다
진짜 너무 감사합니다. 교수님. 스킵 하나도 없이 처음부터 끝까지 열심히 시청한 보람이 있었습니다. 허리, 목 디스크는 결국 같은 맥락으로 보면 되겠네요 자세를 고치고 찢어질만한 동작을 하지 않으면 스스로 치유된다. 과하게 무리를 주지 않고 부드럽게~ 아직 방사통까진 아니어서 다행이네요! 빨리 이 영상을 보게 되어서 너무 다행입니다
감사합니다 교수님. 정말 목디스크 무서운 병이더군요.. 가볍게 생각했다가 목디스크 쎄게 와서 완전 고생했네요.. 지금은 여러 재활운동, 스트레칭, 각종 교정기랑 방석등 이용하면서 정말 많이 좋아져서 다행이죠.. 어떤 병이든 초기에 발견하고 치료하는 게 제일 중요하니 테스트해보시고 조금이라도 이상있으면 병원 가세요!!! 꼭이요 아니면 저처럼 후회합니다.
@@갈색추억-b9x 저는 오른쪽 디스크여서 오른쪽 엄지, 검지 손가락이 저립니다. 아직은 심한 상태는 아니고 오른쪽으로 누우면 저림증세가 더해서 똑바로 누워 잡니다. 저림 증상 때문에 깬적은 없습니다. 어깨가 결리듯 아팠고 목을 뒤로 젖히면 찌릿합니다. 저는 근육통인줄... 병원 윈장님께서 시술도 말씀하셨지만 아직은 목견인치료와 물리치료, 바른 자세와 운동으로 먼저 시도 해 본후 더 심해지면 시술 받으려합니다.
감사합니다. 정말 정말 큰 도움이 됩니다. 눈 치우다가 허리가 날카롭게 아파서 바로 삽 내려놓고 교수님 강의 들어서 이게 디스크란것 알게 되었습니다. 이게 사실인 증거는 제가 안티프라민을 발라도 전혀 시원한 감각이 없었습니다, 아내가 발로 발바도 시원치 않고요 - 근육문제가 아니라는 것이죠. 너무 아파서 소염제 3주 정도 먹고 이제 일상생활 가능 해서 조금씩 일을 합니다. 하루에도 여러번 허리펴기 등 합니다. 전 62세 남자이고 이제 2개웡 정도 지나서 4대 근육운동도 오늘 부터 시작했고 7000보 정도 집 나가서 바닷가 까지 매일 걷고 있습니다. 요즘, 누구 말을 믿어야 할지 모르는 세상인데 이레라 저레라가 아니라 "왜"를 설명해 주셔셔 정말 감사합니다. 이제 조금만 더 힘이 생기면 일도 조금씩 시작할 계획입니다.
교수님 정말 눈물나게 감사합니다ㅜㅜ 매번 근육이 뭉쳤다, 인대가 늘어나서 그렇다, 담에 걸렸다 이런 설명만 듣고 전혀 치료 효과를 보지 못했는데 교수님께서 알려주신 신전 운동으로 기적적으로 통증이 사라졌습니다. 너무 예약이 많아 얼굴 한번 뵐 수 없었지만, 진짜 감사합니다ㅜㅜ
이 영상보고 운동후 두통 사라졌어요. 배개 없이 돌침대 사용이 원인였어요. 전엔 목디스크가 있어서 매트리스에서 배개 없이 수면을 했는데요 이사하면서 돌침대를 사용하는 시점부터 운동후 두통이 발생했어요 MRIMRA 찍고 병원 다니다가 원인은 몰겠고 유투브에서 치과,신경과 관련 목디스크 두통 등을 보다가 정선근교수님 강의를 보고 돌침대가 안좋다고 하셔서 이거다 싶어서 저에게 맞는 땅콩형 배개를 사용하면서부터는 두통이 사라졌어요. 이젠 즐건 테니스하고 있어요 넘 고마워서 댓글로 남깁니다. ^^
와...... 말씀하신 증상이 다 제가 겪은 증상이에요..전 의자에 오래 앉는게 직업이라 항상 두통+점점 눈 침침+어깨무거움,다리저림, 어지러움, 두통심해지면 토할거같고 걍 하루 버림..그리고 그게 1년 2년..년마다 한번씩 이벤트 식으로 오는데 나이 먹을수록 잦아진다는 느낌을 인지하고는 있었어요. 정형외과 가면 맨날 도수치료 안내 해주고 마사지만 받다가 의미없는 스몰톡이 너무 현타왔었음..마사지 보단 꾸준한 운동이나 뭔가가 필요했는데 나한테 맞는게 뭔지도 모르겠고......헬스나 필테 끊어서 하다보면 이상하게 아픈동작이 있기도 하고. 이렇다! 싶은 방법은 딱히 없고 체감이 왔던 정확한 해결책은 스트레스 안받고+의자에 장시간 안 앉고,아무것도 안하는 휴식+시간이 지나면 괜찮아졌었어요. 근데 현실적으로 계속 쉴순 없잖아요 돈 벌어야지.. 경제생활을 해야하니 모쪼록 몸이 안아픈 때 대비를 해줘야 할 뭔가를 해야하는데 그걸 또 모르겠고 ...ㅋㅋ 항상 의문가득한 삶이었는데 ㅠ 명쾌하게 말씀주셔서 정말 감사합니다.........
강의 감사히잘들었습니다 제가 어깨 방사통인거같습니다 4개월정도 치료받아도 여전히 어깨에서 팔 지금은 손까락까지아파요 밤에자려고 누우면 더아프고 자다가 아파서 일어나고 또일어나서 불면증까지왔습니다 유트브보면서 운동따라해보지만 좋아지질않아요 죄송하지만 좋은운동방법 알려주시면 너무감사하겠습니다
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/tr.png)
이번 강좌와 관련해 백년목에 대해 더 깊이 알고 싶으신분들은 정선근 교수님의 저서 '백년목'을 추천드립니다( link.coupang.com/a/bYCfye )
와씨 동네재활병원에 가서엑스레이찍고 도수치료할거냐보다 이거한시간본게 아주 큰도움이엇다. 좋은 세미나 강연
😮❤❤❤
❤❤❤
저는 한의원가서 목에 침 맞았더니 안아팠어요
목 어깨 팔 이 아파 잠도 못잤는데
너무. 조은강의 다나애기 같에요 감사해요😅😅😅😅😅
저는 오른쪽 얼굴이 전기 감전되는듯한 매우 심한 3초에서 10초 정도 지속 됩니다 죽고싶은 마음도 생깁니다.
교수님 강의. 도움이 많이 되었어요. 몸이 항상 여기 저기 아팠어요. 병뭔에서 디스크에 척추 협착여 일자 옥입니다.진단을 빋았지요. 그래서 그런지 만성 통증에 시달리고 살았습니다. 신경 시슬도 1.2년에 세번 받았으나.항상 통증이 있었어요. 그 이유가 도스, 물리치료사님으로 나쁜운동을 배위 디스크를 더 쾨롭협더군요. 교수님 강의 대로 좋은자세?좋은 운동으로 ㅣ개월 만에 병원도 안다니고 넘넘 촣아졌어요. 선생님은 저에 인생에 행복을 주셨어요. 진심으로 감사합니다. 교수님, 건강하세요.
0 010-7456-2012-7456-2012
*和」 .😊o😊😊😊😊😊😊😊😊湛😊😊
귀한 가르침 나누어 주셔서 감사합니다♥
여건이 되지않아 운동이 힘든 저같은 사람은 이렇게 이해가 쉽게 설명해주시고 외우기 쉬운 영상이 도움되고 좋습니다. 그렇지만 일하면 자세돌아오고 통증이 금방 좋아지지는 않는데 극심한 통증으로 안좋은 생각 한적도 많지만 영상에서 알려주는 쉬운 운동 틈날때마다 해주고 자기전 30분 기상후 30분 경추근골마사지기로 목뼈 정렬해주고요
그러고부터는 자세잡기도 수월하고 통증 많이 줄었어요. 신전 하면서 기기의도움을 받는것도 좋았습니다. 뒷목통증 정수리통증 어깨 딱딱하고 목돌리기 가끔 팔저림있었고 이 영상과 다른영상도 보면서 어떤근육과 어떤자세가 좋은지 염두에 두고 지내면서 아침저녁 뼈정렬해준게 큰 도움이됐고 주사도 며칠 못가던 통증이 1/10정도로 줄은날도 있고 한때 삶을 논할정도로 날카로운 통증까지 있었던 저도 자세와 운동만으로 목뼈를 정렬해주고 아픈것이 좋아졌으니 아프신분들 자세와 목뼈정렬하면 좋아집니다. 힘내세요.
찾아봐야겠네요 도움받고 갑니다
👍
정말 과학자이십니다 세심하시고연관통방사통 잘이해가 됩니다감사하고또감사합니다 교수님 께서도 오래도록 건강하시고저희들 의빛이되어주셰요감사하고 존경합니다
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교수님 목부분 영상을보고 따라했는데 3년된 두통 맥박처럼 뛰는통증이 시작되면 24시간지속 되는 두통이 사라졌습니다
정말정말 너무감사합니다
백년목 구하고싶어요 백년허리 운동 다읽어봤습니다
설명 잘 들었습니다 환자보다 치료 하시는 의사 선생님들이 교수님 영상 참고 하셔야 될 것 같습니다.
제 주치의신데 너무 신뢰가 가서 가장 좋아하는 의사분이셨는데 유트브 하신다길래 눈빠지게 다음영상만 기다립니다. 훌륭하신 분이에요 🙏🏻♥️👍🏻👍🏻👍🏻
근거를 제시하시며 강의해 주심에 믿음이 확 옵니다.
👍정말 최고의 영상입니다👍
막연하게 아프기만한 두통에 대해 자세하게 설명해주셔서 나한테 맞춰 적용할 수 있어 좋았습니다.
제 경우는 꾸준히 목 스트레칭 해주면서 마사지만 해줘도 정말 좋더라구요!
추가적으로 목이 바른 자세를 유지할 수 있도록 교정하면서
내 목에 맞는 스트레칭과 마사지를 하는게 중요했어요!
맞지 않는 스트레칭은 열심히 했는데도 되려 목 이 뻐근하기만 하고
아무렇게나 마사지 하는 베개는 목이 딱딱하게 굳어지더라구요.
저는 경추2번(뒷목 들어간곳)마사지랑 뒷모겐베개(수면전후)로 쓰니까
일상생활에 지장 없을만큼 정말 도움 많이됐습니다.
교수님 덕분에 두려움이 없어지고 약 복용하면서 허리 목 신전자세로 통증 좋아지고 있습니다 교수님 감사합니다 행복하시고 건강하십시요
교수님 !
감사합니다
바른자세로 생활하며 제가 만든병 고쳐 보겠습니다
좋은말씀 꼭 새기며 실천해 보렵니다 고맙습니다
정교수님 너무너무 감사합니다 허리 통증 독 디스크로 많이 힘들었는데 선생님 강의들으면서 따라했더니 정말 도움이 많이 됐구요 지금은 좋아 졌어요 감사합니다
목디스크 때문에 자다가 마비가오고 저려서 잠을 못자고 막막한 세월을 살아왔는데 선생님 말씀대로 영상 보고 이제는 너무좋아졌네요 감사합니다 진정 명의십니다
진심으로 감사드립니다, 귀한 강의 잘 들었습니다,
진정으로 존경합니다.
최고의 명의이시며.
제겐 은인 이십니다.
전국민이 보아도 좋은 아주아주 훌륭한 강의 입니다
교수님 감사합니다. 목디스크로 고생하고있는데 인터넷에 수많은 정보들이 신뢰롭지 못한 부분도 있었는데 영상보고 많은 도움되었습니다. 백년목도 구입하여 내일 배송받을 예정입니다. 감사합니다.
목때문에 허리까지 아픈기분이엇는데 영상 잘봤습니다 ~
잠자는것도 중요한거 같아서 아이누오 경추배게 15일 체험해 보고 정착했어요 안에 충전제도 내몸에 맞에 딱! 맞춰서 쓸수있고 너무 편해서 꿀잠자요~
잘못된 자세, 잘못된 움직임, 잘못된 운동으로 얼마나 몸을 훼손했는지...
운동처방도 배웠었고 무용하던 사람 40대 후반 여성입니다. 체육과나오고 몸쓰는 사람인데 내몸이 왜 이럴까 인정할 수 없을정도로 앉아도 서도 누워도 밤낮으로 쉬지 않고 통증이, 고통이 쉬지않고 괴롭히니 그냥 죽어버리면 이 고통에서 해방될까! 죽음까지 생각했었습니다.
열흘 전 교수님 영상을 알게 되었습니다.
저처럼 해외 거중중인 사람들에게 너무나 감사한 영상들입니다.
올려주신 신전 운동, 견갑골운동, 빠르게 걷기한지 열하루째날입니다.
날이갈수록 악화 진행되던 통증이 기적같이 반대로 좋아짐을 느낍니다. 하루하루가 다릅니다.
가슴 뭉클합니다!! 너무너무 감사합니다🙏🏻
열심히 매일매일 척추위생을 위해 노력해서 더 좋아져서 인사드리겠습니다.
대단하십니다. 지금은 좀 어떠신가요?
저는 참기 어려운 고통 있어 한의원 가서 목에 침 맞고
기적 같이 통증 사라 졌습니다
자세 교정운동 계속 하고 있습니다
정말 대단하시네요.
저도 방사통으로 거의 사경을 헤매다 병원가서 주사맞고 통증이 좀 줄었네요.
이렇게 목디스크로 고통 받는 사람이 많다는 걸 새삼 느낍니다.
인류가 행복하고 건강하기를~~
@@루킹폴 슬프게도 계속 안좋습니다. 확실히 자세가 중요한것은 알겠는데… 기본적으로 망가진것이 회복되지는 않아 교수님께 예약을 잡아 한국 방문을 하고싶습니다만 예약이 잡힐런지 ㅜㅜ
저는 코비드전 4년에 걸쳐 2번 스테로이드를 (과다 투여한것 같습니다 스테로이드부작용인듯) 덕분에 마법처럼 일도 하고 지냈었다가 코비드때 한국 못가면서 다시 맞야야 할 타이밍에 못 맞고 싱싱할 수 없는 고통속에 지냈네요. 기본적인 통증은 디폴트로 깔고 잠자는 자세, 평상시 자세 생활 습관, 움직임에 따라 담이 오는 것의 반복을 하며 지내지만, 다시 자세에 신경쓰면 진행하던 통증이 조금 낮아짐을 경험하고 있습니다… 쉽지 않네요….
@@qwe-cn6pr 한국 방문시 저도 침 이나 이것저것 하는데 주기적으로 관리를 해줘야한다하는데… 해외라 어렵네요 저는 ㅜㅜ
치료도잘하시고 말씀도잘하시고 목소리도 매력적이시고 아나운서하셔도될것같습니다
엉뚱한운동 열심히하다가 아파서 죽을것같았는데 교수님강의듣고 거의다 낳았습니다 감사합니다
통증으로 삶에 의욕을 잃어버린 가엾은 저에게 새로운 인생을 선물하셨습니다 감사합니다
아들인가요?
@@filmhappiness5741 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@filmhappiness5741 ㅋㅋㅋ 무슨말인가했는데,. [낳았습니다. 새인생 선물]떄문에 그런거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ
대단히 감사합니다..교수님~~
선생님 많이 존경합니다
건강히세요 ᆢ감사합니다~
박사님 좋은일 해주셔서 정말 감사합니다. 덕분에 디스크 잘 낫고 있습니다. 정말 감사합니다..
교수님 강의 들어보면 진정한 의사십니다 보통 병원가면 운동을 해보란 말 안합니다
교수님 한말씀 한말씀 가슴깊이 다가와 눈물이 납니다
감사합니다
건강하십시요♡
왜 이제야 교수님을 알게되었을까요 얼마전 디스크 터져서 백년허리 정독중입니다…신호가 있었는데 못 알아채고..미리 알았으면 좋았을텐데요 😭좋은 강의 감사합니다.
훌륭한 강의 감사드립니다.
2년이상 머리가 살살아프고 어지럼증상도 있고 몇개월 전부터는 견갑골 안쪽이 아팠습니다.
목 운동기구를 만들어 볼까하고 정보를 찾던 중 우연히 교수님의 강의를 듣게 되었는데
많은 도움이 되었습니다.
강의 들으면 경추 신전 동작을 따라했더니 머리가 맑아지고 통증이 사라졌습니다.
기회되면 백년목 책도 보겠습니다. 감사합니다.^^
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...ㅡ0
제가 팔이 아파서
병원가서 사진을 찍었더니 목 디스
크라고 해서 운동하니괜찮아
졌는데 또 오른쪽
머리가 아파서 갔는데 아무 이상이 없는데 의사가 목디스크 때문 이라고 해서 첫날 약 먹고 나니 괜찮아 졌는데 선생님 말씀 들으니 딱 저의 문제라
생각되어 기쁘게 듣게
되어 감사합니다
원인과 치료방법을 성심성의껏 상세히 가르쳐주셔서 감사합니다
교수님~ 정말 감사합니다~^^❤❤❤❤
선생님 덕분에 허리와 목이 좋아지고 있습니다.
정~말 감사드립니다.
진짜 너무 감사합니다. 교수님. 스킵 하나도 없이 처음부터 끝까지 열심히 시청한 보람이 있었습니다. 허리, 목 디스크는 결국 같은 맥락으로 보면 되겠네요 자세를 고치고 찢어질만한 동작을 하지 않으면 스스로 치유된다. 과하게 무리를 주지 않고 부드럽게~ 아직 방사통까진 아니어서 다행이네요! 빨리 이 영상을 보게 되어서 너무 다행입니다
매우 도움되는 강좌였습니다. 진심으로 감사드립니다. 꾸벅.
진정한 타짜이십니다.
많은 도움이 될 것 같습니다
자동차 목받침대에 관해 제안이 있습니다
지금은 앞으로 구부러져 있습니다
목받침대는 위로 뺄 수 있습니다
뺀 다음 180도 돌려서 넣으십시오
이러면 앞으로 기울어지지 않습니다
대신 추돌 사고 안나도록 조심하시고...
정말 감사합니다. 교수님
잘들었읍니다
한번만교수님을뱁쓰면여한이업겠읍니다어텋케하면교수님을뱁을쑤잇겠읍니까요?
마자요 고놈의 핸드폰때문이에요.
3년동안 통근거리 한시간을 폰만. 쳐다보다가 이제는 견갑골통증을 획득했어요. 게다가 죙일 컴퓨터로 일을 하니. 아흑~ㅠㅠ. 교수님은 저의 은인이십니다. 감사합니다.
원레 목디스크가 있었는데 11월 김장하는데 어께가 딱 결리더니 그날밤 머리가 넘아파서 선생님 목운동찿아 하고 담날 두통이 약간없어지더니 계속 스트레칭 하니 두통이 싹 없어졌습니다 쌤감사합니다 꾸뻑~~~♡♡♡
감사합니다 교수님. 정말 목디스크 무서운 병이더군요.. 가볍게 생각했다가 목디스크 쎄게 와서 완전 고생했네요.. 지금은 여러 재활운동, 스트레칭, 각종 교정기랑 방석등 이용하면서 정말 많이 좋아져서 다행이죠.. 어떤 병이든 초기에 발견하고 치료하는 게 제일 중요하니 테스트해보시고 조금이라도 이상있으면 병원 가세요!!! 꼭이요 아니면 저처럼 후회합니다.
좋아지셨다니 다행이네요ㅠㅠ 혹시 어떤 교정기인지 여쭤봐도 될까요?
아 넵! 전 넥가디언 거북목 교정기 썼습니다! 타제품들에 비해 성능도 좋고 가벼워서 만족했습니다
@@compoundshorts
재활운동은 어떤걸 하셨어요? 일자목 디스크로 연관통때매 너무 힘드네요 ㅠ
@@루킹폴유트브 거북목 스트레칭 많이 나와 있습니다
꾸준히 하면 효과 좋습니다
목 숙이지 마세요
자세가 중요합니다
저는 통증이 심해
한의원 가서 목에 침맞고
통증 없어 졌습니다
자세교정이 중요합니다
목 숙이지 말고
꾸준히 스트레칭 하세요
턱걸이 운동 같이 팔잡아 당기는 운동 하고
많이 좋아 졌습니다
휴대폰 컴퓨터 눈위로 놓고
보세요
최근 손 저림 증상으로 MRI검사 결과 목디스크 판정 받았는데 교수님 강의가 큰 도움이 될것 같습니다. 바른자세로도 치료가 된다니 희망이 보입니다. 감사합니다~^^
혹시 손저림증상이
밤에 자는도중에도
아파서 깬적있나요.?~
저는 종일 전기오듯이
저리고 잠자는동안엔
많이저리고 찌릿해서
깬적이 있어요
몇 일 병원다니면서
약도먹ㅇ고 파라핀
주사맞고 하는데도
차도가없는데
혹시 저랑 증상 비슷한지
여쭈어봅니다
@@갈색추억-b9x디스크가 그만큼 밀려놔와서 신경을 누르고 있는거니 그 디스크가 들어가지 않는 이상 방법은 없습니다 근육이라도 경직되지.않게 스트레칭 자주 해보세요
@@갈색추억-b9x
저는 오른쪽 디스크여서 오른쪽 엄지, 검지 손가락이 저립니다. 아직은 심한 상태는 아니고 오른쪽으로 누우면 저림증세가 더해서 똑바로 누워 잡니다. 저림 증상 때문에 깬적은 없습니다. 어깨가 결리듯 아팠고 목을 뒤로 젖히면 찌릿합니다. 저는 근육통인줄... 병원 윈장님께서 시술도 말씀하셨지만 아직은 목견인치료와 물리치료, 바른 자세와 운동으로 먼저 시도 해 본후 더 심해지면 시술 받으려합니다.
너무도움이 많이됩니다
고맙습니다
히야 너무 최고의 강의. 백년허리 백년목 백년운동 다 샀는데 살만하니 잊고살다가 다시 아파지니 찾게되네요. 시간이 지나니 제가 운동을 잘못 기억하고 있었어요. 리마인드! 감사합니다!!
연관통 방사통 잘 들었습니다.
갑자기 자고 일어나니 어깨 날개죽지 부터 온팔과 손등이 통증과 시림으로 말로 표현 할 수 없을 정도로 고통스러웠는데 원인을 잘 알게 되었네요.
감사합니다.
고맙습니다.
감사합니다. 정말 정말 큰 도움이 됩니다. 눈 치우다가 허리가 날카롭게 아파서 바로 삽 내려놓고 교수님 강의 들어서 이게 디스크란것 알게 되었습니다. 이게 사실인 증거는 제가 안티프라민을 발라도 전혀 시원한 감각이 없었습니다, 아내가 발로 발바도 시원치 않고요 - 근육문제가 아니라는 것이죠. 너무 아파서 소염제 3주 정도 먹고 이제 일상생활 가능 해서 조금씩 일을 합니다. 하루에도 여러번 허리펴기 등 합니다. 전 62세 남자이고 이제 2개웡 정도 지나서 4대 근육운동도 오늘 부터 시작했고 7000보 정도 집 나가서 바닷가 까지 매일 걷고 있습니다. 요즘, 누구 말을 믿어야 할지 모르는 세상인데 이레라 저레라가 아니라 "왜"를 설명해 주셔셔 정말 감사합니다. 이제 조금만 더 힘이 생기면 일도 조금씩 시작할 계획입니다.
교수님
감사드림니다
좋은정보 감사합니다.
목 좋은자세. 신전운동도 잘 배웟읍니다.
수준높은 강의
교수님
감사합니다
스트레칭을 무리하게 하다가 갑자기 손발저림 현상이 나타났어요ㅠㅠ
누우니까 강도가 쎄지길래 무서워서 잠도 못자고 검색하다 여기까지 왔는데...
하...제가 디스크가 터진건가봐요....
유익한 강의 정말 감사합니다!
지금은 어떠신가요?? 제가 갑자기 그래서요 ㅠㅠ
좋은 정보 감사합니다. 훌륭한 강의를 통해서 일상에서 필요한 생활 지침이 됐으면 합니다. 계속 영상 업로드 해주세요.
교수님영상감사합니다저도목디스크 때문에 고생하고있는데 많 은도움됬습니 다
감사....!
압도적 감사..!
교수님 정말 눈물나게 감사합니다ㅜㅜ
매번 근육이 뭉쳤다, 인대가 늘어나서 그렇다, 담에 걸렸다 이런 설명만 듣고 전혀 치료 효과를 보지 못했는데 교수님께서 알려주신 신전 운동으로 기적적으로 통증이 사라졌습니다.
너무 예약이 많아 얼굴 한번 뵐 수 없었지만, 진짜 감사합니다ㅜㅜ
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ㅡᆞㄷㅣ
ᆞㄴ디노ㅡㄴ드드그ㅡ 香水ㅣㅣᆞㄴᆞᆞㅡㅡᆞ
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ㅡ그ㅏ 你的角馬ᆞᆞㅡᆢ表示ᆞㄷㅡㅕㄷㄴㄷ-느ᆞᆞㄷㅡㄴᆞㄴ느느그ㄴㅣㅡㄴㄷㅡㅗᆞᆞᆞᆞㄷㄷㄴᆞᆞᆞㅡㄱㅡᆞㄴㄴᆞㄱㄴㄴ
고맙습니다
진리 감사 100배!!!
안녕하십니까 교수님 좋은정보 넘감사합니다
좋은 말씀 감사합니다 저도 목 디스크로 정형외과 진료중이랍니다 선생님 말씀 듣으니 지금 좋아지는듯하네요 말씀대로 실천해보겠습니다
ㄱㄱ4ㄱㄱㄱ4444.44
교수님 강의
들어보면 교수님은
진정한 의사십니다.
고맙고 감사합니다.
교수님 건강하십시요.
존경합니다~~~
다시 챙겨보고 있어요. 감사합니다❤️
감사해요~열심히 타라하구있네요~
설명 잘들었습니다 감사합니다
정말 감사드립니다.
목디스크 겪으면서 가장 힘들었던 점이
원인이 무엇인지 왜 아픈지 어떻게 극복할지에 대해 자세히 알려주는 사람이 없다는 것이었습니다.
덕분에 많은 부분을 해소하였습니다.
통증싹 목 마사지기 쓰고 있는데 목 통증 엄청 괜찮아졌어요.
혼자 목 마사지하고 스트레칭하는데 한계가 있었어요..
할 때 잠깐이지.. 통증은 사라지지 않더라구요.
요즘은 아침에 일어날 때 목 아픈것도 없고 생활도 너무 편해졌어요.
어떤게 좋고 나쁜지 정확히 말씀해주셔서 매우 도움되네요
너무나 시원시원하시게 설명을 잘 해주십니다 많은 도움이 되었읍니다 감사합니다 고개를 뒤로젖치면 엄지 검지 중지 손가락이 저림니다 디스크는 아니라고 합니다 조언 부탁드리겠읍니다
이 영상보고 운동후 두통 사라졌어요.
배개 없이 돌침대 사용이 원인였어요.
전엔 목디스크가 있어서 매트리스에서
배개 없이 수면을 했는데요
이사하면서 돌침대를 사용하는 시점부터
운동후 두통이 발생했어요
MRIMRA 찍고 병원 다니다가 원인은 몰겠고
유투브에서 치과,신경과 관련 목디스크 두통 등을 보다가 정선근교수님 강의를 보고
돌침대가 안좋다고 하셔서
이거다 싶어서 저에게 맞는 땅콩형 배개를
사용하면서부터는 두통이 사라졌어요.
이젠 즐건 테니스하고 있어요
넘 고마워서 댓글로 남깁니다. ^^
잘 보고 들었습니다. 고맙습니다.
세심하고
자세한 설명이
목디스크 치료지식에
큰 도움이 됩니다.
교수님
감사합니다.❤
돌침대위에 쿠션 좋은 매트를 올려놓으니 허리 베개하기가 참 편하더군요. 교수님 여러가지 좋으신 말씀 감사합니다.
운영자입니다. 맞습니다. 누울때 쿠션을 사용하면 쿠션이 경추 전만과 요추 전만을 감싸주어 디스크가 있으신 분들에게 좋다고 하셨습니다. 건강하시기 바랍니다.
강의 감사합니다.
아 진짜 목스트레칭이니 근육운동이니 요 3일정도 열심히했는데... 교수님 강의를 지금이라도 들어서 다행이에요 정말 감사해요
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얼마전 택시에 치여 골절까지... 목도아파요 사실 다 아파요 ㅠㅠ. 강의가 도움이 되었습니다 감사합니다 ~♥
유머도 풍부하십니다~~
저는 목유합재수술을이번에했는데ㅜㅜ 진짜ㅜㅜ통증이 심각해서 무서운데ㅜㅜ 귀에쏙쏙들어옵니다 갑사합니다
교수님 영상 넘넘 감사합니다.
Wow, you are my lifesaver!!
저도 진작에 교수님 영상 봤으면 고생 덜 했을텐데요 겨울이면 더 심해져서 시술도 받아도 안되고 고통이 심했어요 교수님의 운동법 열심히 해서 건강하고 싶네요 감사합니다
혹시 부산에 잘하시는 분 추천드립니다
저는 스테로이드 주사 맞았는데도 통증이 안 줄어드는걸로봐서 신경뿌리 염증이 심한걸로 생각되는데 정형외과 분들은 그저 지쿄보자고만 하십니다
통증부터 잡았으면 좋겠어요
43:30 신전운동
감사합니다.❤
역시 최고!
16:14 강의도 훌륭하지만 과거 의학자들의 실험이 없었으면 어쨌을까 하는 생각이 드네요 ㅎㅎ 신경뿌리에 실을 끼워두고 빼는 실험. 현 생애 살아가는 저로선 너무나 감사하네요
good job
교수님 너무멋있어요. 수트빨 쩝니다 찾아뵙고시픈데. 차례가너무멀어요 ㅎㅎ 내가본 남자중최고므쪄요 ㅎㅎ
얼굴이받쳐줘서요
필라테스, 피티, 심지어 재활치료사의 도수치료까지..잘못 알려진거나 잘못가르쳐주는게 엄청많네요ㅜ
병원 안가야겠어요 백년허리나 봐야지
감사합니다 다봤네요. 감사합니다요
👌최고십니다
와...... 말씀하신 증상이 다 제가 겪은 증상이에요..전 의자에 오래 앉는게 직업이라 항상 두통+점점 눈 침침+어깨무거움,다리저림, 어지러움, 두통심해지면 토할거같고 걍 하루 버림..그리고 그게 1년 2년..년마다 한번씩 이벤트 식으로 오는데 나이 먹을수록 잦아진다는 느낌을 인지하고는 있었어요. 정형외과 가면 맨날 도수치료 안내 해주고 마사지만 받다가 의미없는 스몰톡이 너무 현타왔었음..마사지 보단 꾸준한 운동이나 뭔가가 필요했는데 나한테 맞는게 뭔지도 모르겠고......헬스나 필테 끊어서 하다보면 이상하게 아픈동작이 있기도 하고. 이렇다! 싶은 방법은 딱히 없고 체감이 왔던 정확한 해결책은 스트레스 안받고+의자에 장시간 안 앉고,아무것도 안하는 휴식+시간이 지나면 괜찮아졌었어요. 근데 현실적으로 계속 쉴순 없잖아요 돈 벌어야지.. 경제생활을 해야하니 모쪼록 몸이 안아픈 때 대비를 해줘야 할 뭔가를 해야하는데 그걸 또 모르겠고 ...ㅋㅋ 항상 의문가득한 삶이었는데 ㅠ 명쾌하게 말씀주셔서 정말 감사합니다.........
고맙습니다
진짜 명강의...
선생님 저는 왼쪽견각골이 저리고
왼팔로 내려오는 통증이 상당히
우울하게 아프기도하고 .좀 약하게 아프다니까 통증크리닉
병원서 신경주사를 일주일에
한번씩 세번 맞아야 한다면서
신중히 생각하시라는데...
선생님의 가르킴데로 견각골을
부치고 머리를 뒤로 젖히는 운동을 매일 하니까 좀 좋아짐을
느끼지만 많이아플땐 주사맞을까
하는생각도 합니다 어찌하오리까?
팔과 손가락 저림과 팔꿈치 팔뚝 등 견갑골 잠도 못자고 미치게 아파서 시술을 고려중이에요 오늘은 울기도 많이 울고 넘 힘드네요
너무 감사합니다
와... 좋은 강연 공유 감사드립니다.
교수님 덕분에 관리를 잘하고있습니다 저는 협착증시술한 환자입니다 갓한달쯤되었습니다 좋은점도있고 아직 발바닥이 저림이많이 있는데요 어떻케 해야 빨리 좋아질까요 교수님감사합니다
강의 감사히잘들었습니다
제가 어깨 방사통인거같습니다
4개월정도 치료받아도 여전히
어깨에서 팔 지금은 손까락까지아파요 밤에자려고
누우면 더아프고 자다가 아파서 일어나고 또일어나서
불면증까지왔습니다
유트브보면서 운동따라해보지만 좋아지질않아요 죄송하지만
좋은운동방법 알려주시면 너무감사하겠습니다
43:28 경추신전동작
ㅗ
선생님 너무너무 감사합니다 저도 목드스크가 안좋아 선생님이 알여주신 신전동작 잘 배우고있습니다 계속하면 좋아질까요
교수님 감사합니다. 그런데 저는스테로이드주사를맞아도 효과가1도 없습니다. 그래서 팔이너무 아파 신전운동을 할수가없어요. 답답하기만합니다.
목디스크나, 허리디스크 있을때 안마의자 맛사지 해도 되는지요?
good contents
감사합니다 🥰