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트랙 돌려고 나갔는데.. 두명이 저렇게 뛰고 있으면 그냥 조용히 집으로 돌아갈듯..
개웃기네 ㅋㅋ
무조건 말 걸고 어떻게 하는지 물어봐야져ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 간지
고인물들은 팬티만 입고 있다더니 ㄷ
진짜 개간지나십니다 두분다
레깅스가 전혀 어색하지 않은👍🏻👍🏻
존나 멋있어 이 행님들
간지 엄청나네요 동기부여 얻어갑니다!
진짜 무슨 운동 하려고 태어난 사람들 같네. 러닝도 잘하시는군요 대단하다 진짜
몸이 좋으니 남자가 레깅스를 입어도 멋있네요
진짜 저의 최애 운동 하신분들❤오늘도 자극 빵빵 받고 가요 😊
저도 육상부 출신이지만 이게 핵심 행잉레그레이즈,브릿지 추가해서 탄탄한 복근 필요 .. 무릎 살짝 구부리고 몸 전체를 조금 기울이고 골반을 올리고 복숭아뼈를 붙여 똑바로 전방 앞으로... 끝
자세히 풀어서 설명해 주시면 감사하겠습니다
@@user-tr7mt6fo5n 코어강화운동과 하체강화운동을 루틴으로 하고 .. 스킵운동 꾸준히 해서 자세를 만들고,.. 가장 중요한 건 몸전체 힘을 빼는겁니다 그래야 힘들지 않고 부상을 예방할수 있어요 상체를 자연스럽게 세우고 가볍게 자연스럽게 그리고 꾸준히 즐겁게 .. 끝. ㅎㅎ
예전 영상에서 뛰지않아서 안뛰게 된다는 거 보고 오늘 오전에 초보자 버전으로 1분 뛰고 1분 걷는거 30분 하고 왔어요❤ 끝나고 기분이 얼마나 좋던지!! 늘 좋은 꿀팁 감사합니다😍
이영상만으로 그냥 힐링이다미드보는거 같네요음악도 뵈리굿
머리를 밀어도.. 입은게 없어도 간지.....
저도 해봐야겠어요 감사합니다
몸매가 패션이구나! 넘 멋지다!
진짜 멋있네요 ..^^
요즘 러닝 공부 중인데 딱 떠서.. 역시 뻔더!!
후.. 정말 멋지네요
진짜...부럽다...근데 안경 꼭 그거 써야했음?
유티디씰 출신과 해양경찰 출신의 자존심이랄까?
이 채널 진짜 알찬 주제만 있네꼭꼭씹어먹어야지
두분 정말 사뿐하게 하고 계신데 런린이는 이 느낌 날 수 없음. 근데 이렇게 나면 뛸 때 정말 다리가 가벼워요 ㅎㅎ
존멋탱
오오 좋은 영상이네요!
오른쪽 분 얼굴 가리니까 쌉간지
멋있어요😊
박자 맞는거 기분 좋다
두분 우정이 넘 예뻐요😊
멋진 런닝 에어로빅~~~ 너무 아름답네요
진짜 워너비..
날씨가 풀린 것 같습니다
우와~~보는 재미로도 굿입니다
러닝하기 전에 웜업으로 열심히 해볼게요 ! 동작 자세 너무 좋고 부럽습니댜 🫢 이 쇼츠 말고도 다른영상들 다 너무좋고 최근 운동유튜브 중에 가장 유익해요 ,,! 🙌🏻
달리기 속도 향상에도 도움이 될까요??
와 스킵 자세 진짜 미쳣.. 달리기도 잘하실듯
진짜 진지하게 썬크림 뭐 바르는지?유투부 하나 올려요. 떡상 하겠다.😅
이거 보고 연습중인데 발 앞으로 찰 때 팔도 앞으로 나감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시크릿의 shy boy춤을 마스터하셨습니다
진짜 간지 폭발👍
보고만있어도 형마음이 든든하다
디게 멋있는 외계인 같다..
부산 경성대인가요? 뭔가 익숙한 배경이네요
세상 가벼워보이신다...
런닝 드릴7가지A-skipB-skipAB-skipC-skipHigh KneesButt kick3 Step Butt kick
영상 보면 다음 동작을 빠르게 가져가기 위해 내려올때도 앞쪽부분 먼저 땅에 닿고 올라갈때도 앞쪽 무릅 올리면서 하시네요 ㅎㅎ 맞나요??
역시 알고리즘 드릴 영상찾던중 알아서 촥!
최고입니다
따라하려고 동네서 해보는데 잘 안되네.. ㅠㅠ 많이 해봐야겠어요
진짜 저도 안되는데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음만나옴
드릴 1세트당 50m 왕복하여 100m로 수행하고 다음 드릴훈련으로 넘어가는중간에 가벼운 러닝 50m를 수행하면 더욱 좋습니다. 훈련 중간에 템포가 끊기지 않고 심박수를 이어갈 수 있기 때문입니다.
순서대로 하나씩 숏츠 만들어주심 안댈까여? 너무 순식간에 지나가서.. 아무리 따라할래도 개천 빙구가 돼용😅
흠….일단 선글라스부터 주문해야겠군…..
쫄바지와 화려한 러닝화두요
궁금한게있는데 혹시 선크림 바르시나요???
ㅈㄴ멋있다진짜!!!!특전사출신 올림
이분들이하니까 멋있어 보이지 그냥 일반인이 하면 웃김 ㅠㅠ
내복이 이뻐요~
내복 폼 미쳐따
개멋지다 나도 저렇게 뛰고싶다
몇초를 기준으로하나요?거리나 횟수 기준인가요?
랄로 폼 미쳤다
몇시에 가야 건기 운동장에서 볼 수 있나요 ㅎㅎ
한 동작씩 올매나 해야할까요?
우워... 나두 저래 강려크해지고 싶다...! 강려크해질거다~~! 😊
머릿속으로 내가 오른쪽을 몇번들었는지.. 박자도 유념해야하고..졸라 머리빠개질수있음
존나 멋있네 음악두 좋고
드릴만 하는데도 멋있네..
몸이 패션이시네요들👍
종아리근육이 도대체 어떻게 생겨먹은거지 우아..
3:25 팔치기 4:00 무릎 상체 4:25 드라이브
아름답네요
혹시 이 쇼츠에 쓰신 노래 제목 뭔지 알 수 있을까요??
고글 바꿔끼면 더잘어울리겠네 신발이랑
고글 정보좀 주세요너무멋있어요
한동작당 몇분 정도 해야해요??
스킵스텝, 플라이오메트릭, 베어크롤, 스프린트 등 야외에서 가능한 유산소운동 모두 아침운동으로 하고있습니다. 시간 금방가고 정말 좋네요 감사합니다.
왜 멋지죠?저같은 런린이는 저 동네는 못가겠어유.
졸라 빨라 보임!! 두분다 ㅋㅋ
멋지다...
러닝하기 전 준비운동으로 하면 충분할까요??
겨울 내복만 입고 운동하는구나..!!!ㅋㅋㅋㅋ
이 동작 하나에 시간은 얼마나 하는건가요?
저게 어디에 좋은 운동인가여?
이오빠들은 몸구석구석 어디하나 아픈곳이 없을테지. 젤부럽다
건강한 청년
너무 멋집니다! 도전해보겠습니다 🙆♂️
멋있는 청년
어느정도 시간으로 해야되나요?
야구장 가던 축구장 가던 선수들이 저렇게 한시간이상 몸풀던데 다 이유가 잇구나
운동화뭐에요?
저는 웨이트할때는 괜찮은데 달리거나 계단왕복유산소하면 허리가아플까요?신발하나 추천부탁드립니다
겁나 멋있으면서도 웃긴 청년
잘하시네요^^
따라할려고했는데 팔다리가 따로논다... 민망해서 구석진곳에 한참있다가 뜀.
초록색 운동화 정보 부탁드려요
일단 선글라스부터 구매하러 갑니다
고글 제품은 뭔가요?
사랑해..❤❤❤
왜 우리동네 경기장엔 이런분들이 안계실까, 같이 걷고싶어요
체육선생 선글라스가 개웃기네 ㅋㅋㅋ
배우고싶다❤
상체고립 코어 쥑이네,,
마치 운동을 목적으로 만들어진 기계같음
쉬워보인다는 것은그만큼 탁월하다는 것진짜 힙킥빼고 1도 못할듯
개 간지!
트랙 돌려고 나갔는데.. 두명이 저렇게 뛰고 있으면 그냥 조용히 집으로 돌아갈듯..
개웃기네 ㅋㅋ
무조건 말 걸고 어떻게 하는지 물어봐야져ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 간지
고인물들은 팬티만 입고 있다더니 ㄷ
진짜 개간지나십니다 두분다
레깅스가 전혀 어색하지 않은👍🏻👍🏻
존나 멋있어 이 행님들
간지 엄청나네요 동기부여 얻어갑니다!
진짜 무슨 운동 하려고 태어난 사람들 같네. 러닝도 잘하시는군요 대단하다 진짜
몸이 좋으니 남자가 레깅스를 입어도 멋있네요
진짜 저의
최애 운동 하신분들❤
오늘도 자극 빵빵 받고 가요 😊
저도 육상부 출신이지만 이게 핵심 행잉레그레이즈,브릿지 추가해서 탄탄한 복근 필요 .. 무릎 살짝 구부리고 몸 전체를 조금 기울이고 골반을 올리고 복숭아뼈를 붙여 똑바로 전방 앞으로... 끝
자세히 풀어서 설명해 주시면 감사하겠습니다
@@user-tr7mt6fo5n 코어강화운동과 하체강화운동을 루틴으로 하고 .. 스킵운동 꾸준히 해서 자세를 만들고,.. 가장 중요한 건 몸전체 힘을 빼는겁니다 그래야 힘들지 않고 부상을 예방할수 있어요 상체를 자연스럽게 세우고 가볍게 자연스럽게 그리고 꾸준히 즐겁게 .. 끝. ㅎㅎ
예전 영상에서 뛰지않아서 안뛰게 된다는 거 보고 오늘 오전에 초보자 버전으로 1분 뛰고 1분 걷는거 30분 하고 왔어요❤ 끝나고 기분이 얼마나 좋던지!! 늘 좋은 꿀팁 감사합니다😍
이영상만으로 그냥 힐링이다
미드보는거 같네요
음악도 뵈리굿
머리를 밀어도.. 입은게 없어도 간지.....
저도 해봐야겠어요
감사합니다
몸매가 패션이구나! 넘 멋지다!
진짜 멋있네요 ..^^
요즘 러닝 공부 중인데 딱 떠서.. 역시 뻔더!!
후.. 정말 멋지네요
진짜...부럽다...근데 안경 꼭 그거 써야했음?
유티디씰 출신과 해양경찰 출신의 자존심이랄까?
이 채널 진짜 알찬 주제만 있네
꼭꼭씹어먹어야지
두분 정말 사뿐하게 하고 계신데 런린이는 이 느낌 날 수 없음. 근데 이렇게 나면 뛸 때 정말 다리가 가벼워요 ㅎㅎ
존멋탱
오오 좋은 영상이네요!
오른쪽 분 얼굴 가리니까 쌉간지
멋있어요😊
박자 맞는거 기분 좋다
두분 우정이 넘 예뻐요😊
멋진 런닝 에어로빅~~~ 너무 아름답네요
진짜 워너비..
날씨가 풀린 것 같습니다
우와~~
보는 재미로도 굿입니다
러닝하기 전에 웜업으로 열심히 해볼게요 ! 동작 자세 너무 좋고 부럽습니댜 🫢 이 쇼츠 말고도 다른영상들 다 너무좋고 최근 운동유튜브 중에 가장 유익해요 ,,! 🙌🏻
달리기 속도 향상에도 도움이 될까요??
와 스킵 자세 진짜 미쳣.. 달리기도 잘하실듯
진짜 진지하게 썬크림 뭐 바르는지?
유투부 하나 올려요. 떡상 하겠다.😅
이거 보고 연습중인데 발 앞으로 찰 때 팔도 앞으로 나감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시크릿의 shy boy춤을 마스터하셨습니다
진짜 간지 폭발👍
보고만있어도 형마음이 든든하다
디게 멋있는 외계인 같다..
부산 경성대인가요? 뭔가 익숙한 배경이네요
세상 가벼워보이신다...
런닝 드릴7가지
A-skip
B-skip
AB-skip
C-skip
High Knees
Butt kick
3 Step Butt kick
영상 보면 다음 동작을 빠르게 가져가기 위해 내려올때도 앞쪽부분 먼저 땅에 닿고 올라갈때도 앞쪽 무릅 올리면서 하시네요 ㅎㅎ 맞나요??
역시 알고리즘 드릴 영상찾던중 알아서 촥!
최고입니다
따라하려고 동네서 해보는데 잘 안되네.. ㅠㅠ 많이 해봐야겠어요
진짜 저도 안되는데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음만나옴
드릴 1세트당 50m 왕복하여 100m로 수행하고 다음 드릴훈련으로 넘어가는중간에 가벼운 러닝 50m를 수행하면 더욱 좋습니다. 훈련 중간에 템포가 끊기지 않고 심박수를 이어갈 수 있기 때문입니다.
순서대로 하나씩 숏츠 만들어주심 안댈까여? 너무 순식간에 지나가서.. 아무리 따라할래도 개천 빙구가 돼용😅
흠….일단 선글라스부터 주문해야겠군…..
쫄바지와 화려한 러닝화두요
궁금한게있는데 혹시 선크림 바르시나요???
ㅈㄴ멋있다진짜!!!!
특전사출신 올림
이분들이
하니까 멋있어 보이지 그냥 일반인이 하면 웃김 ㅠㅠ
내복이 이뻐요~
내복 폼 미쳐따
개멋지다 나도 저렇게 뛰고싶다
몇초를 기준으로하나요?거리나 횟수 기준인가요?
랄로 폼 미쳤다
몇시에 가야 건기 운동장에서 볼 수 있나요 ㅎㅎ
한 동작씩 올매나 해야할까요?
우워... 나두 저래 강려크해지고 싶다...! 강려크해질거다~~! 😊
머릿속으로 내가 오른쪽을 몇번들었는지.. 박자도 유념해야하고..졸라 머리빠개질수있음
존나 멋있네 음악두 좋고
드릴만 하는데도 멋있네..
몸이 패션이시네요들👍
종아리근육이 도대체 어떻게 생겨먹은거지 우아..
3:25 팔치기 4:00 무릎 상체 4:25 드라이브
아름답네요
혹시 이 쇼츠에 쓰신 노래 제목 뭔지 알 수 있을까요??
고글 바꿔끼면 더잘어울리겠네 신발이랑
고글 정보좀 주세요
너무멋있어요
한동작당 몇분 정도 해야해요??
스킵스텝, 플라이오메트릭, 베어크롤, 스프린트 등 야외에서 가능한 유산소운동 모두 아침운동으로 하고있습니다. 시간 금방가고 정말 좋네요 감사합니다.
왜 멋지죠?
저같은 런린이는 저 동네는 못가겠어유.
졸라 빨라 보임!! 두분다 ㅋㅋ
멋지다...
러닝하기 전 준비운동으로 하면 충분할까요??
겨울 내복만 입고 운동하는구나..!!!ㅋㅋㅋㅋ
이 동작 하나에 시간은 얼마나 하는건가요?
저게 어디에 좋은 운동인가여?
이오빠들은 몸구석구석 어디하나 아픈곳이 없을테지. 젤부럽다
건강한 청년
너무 멋집니다! 도전해보겠습니다 🙆♂️
멋있는 청년
어느정도 시간으로 해야되나요?
야구장 가던 축구장 가던 선수들이 저렇게 한시간이상 몸풀던데 다 이유가 잇구나
운동화뭐에요?
저는 웨이트할때는 괜찮은데 달리거나 계단왕복유산소하면 허리가아플까요?
신발하나 추천부탁드립니다
겁나 멋있으면서도 웃긴 청년
잘하시네요^^
따라할려고했는데 팔다리가 따로논다... 민망해서 구석진곳에 한참있다가 뜀.
초록색 운동화 정보 부탁드려요
일단 선글라스부터 구매하러 갑니다
고글 제품은 뭔가요?
사랑해..❤❤❤
왜 우리동네 경기장엔 이런분들이 안계실까, 같이 걷고싶어요
체육선생 선글라스가 개웃기네 ㅋㅋㅋ
배우고싶다❤
상체고립 코어 쥑이네,,
마치 운동을 목적으로 만들어진 기계같음
쉬워보인다는 것은
그만큼 탁월하다는 것
진짜 힙킥빼고 1도 못할듯
개 간지!