송병석 black_panseok
송병석 black_panseok
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각 종목 1인자들의 체력 훈련 | 러닝과 근력을 동시에! 하이브리드 트레이닝
안녕하세요 송병석입니다.
올해 마지막 레이스 11월23(토)~24(일)홍콩에서 열리는 하이록스 아시아챔피언십 준비중입니다.
-오늘의 훈련-
800m (2분45초)
30kg 샌드백 런지 100m(더블)
버피 브로드 점프 80m
9kg 월볼샷 100개(더블)
휴식 2분 이내
4라운드
시청해 주셔서 감사합니다🔥
마이프로틴 할인 코드 “song”
구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e
인스타그램 - black_panseok
문의 - black_panseok@naver.com
#하이록스 #hyrox #송병석
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내 무릎이 고장나도 신경 안써! 안 고장난 걸 찾으면 되니깐! | jtbc 마라톤
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안녕하세요 송병석입니다. 올해 봄 서울 동아 마라톤에 이어서 가을에 다시 한번 jtbc 마라톤에서 서브 쓰리에 도전했습니다. 마라톤 덕분에 사람은 항상 겸손해야 한다는 걸 다시 한번 느꼈습니다!! 완주하신 모든 참가자 분들 축하드립니다🙏🏻 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #jtbc마라톤 #마라톤 #송병석
하이록스 아시아 챔피언은 철인3종도 잘 할까?
Просмотров 29 тыс.14 дней назад
안녕하세요 송병석입니다. 인생 첫 트라이애슬론 도전했습니다. 기록, 순위 보단 첫 대회인 만큼 온 몸으로 느끼며 즐겁게 레이스에 임했습니다!! 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
라이벌은 천연 스테로이드 | with 홍범석
Просмотров 17 тыс.21 день назад
안녕하세요 송병석입니다. 🚨말왕 한정판 출시기념 타임세일 - 일정: 10월 31일 (목) 8PM 부터 11월 1일 (금) 23:59PM 까지 *28시간 한정 - 할인 정보 : 최대 70% 할인 SONG 할인코드 입력 시, 41% 추가 할인 - 추가 혜택 (자세한 내용은 마이프로틴 공식 홈페이지 참고) 1. 신제품 말왕 오리진 드라이스쿱 3개 구매시 임팩트 웨이 프로틴 250g 무료 증정 (랜덤 맛) 2. 구매 금액대별 쇼핑지원금 최대 7천원 즉시 지급 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #마이프로틴 #송병석 #홍범석
한번의 훈련으로 서브쓰리 도전합니다!
Просмотров 20 тыс.21 день назад
💪뉴케어 스포식스 할인 히든링크💪 오늘도 나를 이긴다, Win Your Day- 송병석이 추천하는 뉴케어 스포식스 ! 아래 링크를 통해 최대 56%할인!⬇️⬇️⬇️ ⬇️⬇️⬇️⬇️ bit.ly/3BX5CXA #뉴케어스포식스 #스포식스에너지젤 #뉴케어 #에너지젤 "대상웰라이프로부터 제품을 제공받아 작성된 컨텐츠입니다." 판매원) 대상웰라이프(주) 제조원) 부스터젤/ 리바이탈 드링크 : (주)바이오로제트 에너지젤 청포도맛,복숭아맛/ 클리어샷 : (주)웰파인 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - / black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com
하이록스 프로전 홍범석 없이 우승 할 수 있을까??
Просмотров 61 тыс.28 дней назад
안녕하세요 송병석입니다. 레이스 당일 후회 없이 모든걸 다 쏟아 붓고 왔습니다!! 응원해 주신 모든 분들 감사합니다🙏🏻 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
대회전 몸관리 저는 이렇게 합니다
Просмотров 13 тыс.Месяц назад
안녕하세요 송병석입니다. 그 동안 열심히 준비한 하이록스 레이스가 하루 앞으로 다가왔습니다! 훈련 중간에 파트너가 부상으로 큰 고비가 있었지만 새로운 파트너와 짧은 시간 더 집중해서 훈련을 마무리 했습니다. 준비한 만큼 후회 없이 쏟아붓고 오겠습니다. 응원해 주신 모든 분들 감사합니다🙏🏻 보답 드리겠습니다. 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
하이록스 대회 3주 전 | 아시아 챔피언이 매일 먹는 닭가슴살 (feat. 미트리)
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하이록스 아시아 챔피언 송병석님이 매일 먹는 미트리 고단백 닭가슴살 식단💪🏻 👉🏻 bit.ly/3Y3Xxb4 송병석님 구독자를 위한 미트리 특별 혜택🎉🎉🎉 혜택 1. 송병석님 링크로 5만원 이상 구매하신 고객분들 중 10명을 추첨하여! 스팀 슬라이스(8종)&자이언트 볶음밥(2종), 총 10개를 증정합니다. 혜택 2. 송병석님 링크로 미트리 신규회원 가입 시 가입 즉시 사용 가능한 신규가입 쿠폰 7종을 드립니다! 🚨기간: 2024.10.09 ~ 10.15(총 7일간) 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #hyrox #미트리스팀슬라이스 #식단
하이록스 완주를 위한 필수 훈련
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 3라운드 (총 60분) (4분 운동 / 각 운동 후 1분 휴식) 1.row erg 2.ski erg 3.bike erg 4.treadmill *각 운동 1,000m 이상 유지하기 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스 #hyrox #송병석
스키점프대를 역주행하는 400m 업힐 레이스 도전 | 레드불 400 훈련법
Просмотров 9 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 2 라운드 마이마운틴 경사 35, 속도 6 전력 매트릭스 무동력 저항 6 100m 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #마이마운틴 #레드불400 #송병석
살아남는 자가 강한자다…
Просмотров 10 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 5라운드 실로우 15개 50kg 워킹런지 40미터 KB20kg x2 슬레드 푸시 20미터 220kg 네드짐 vs 게스트 2라운드 1.스키 300m HR푸시업 30개 2.로잉 300m 버피 30개 3.어썰트 바이크 20cal 월볼 40개 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #하이록스훈련 #hyrox #송병석
스키장 슬로프를 거꾸로 거슬러 오르는 레이스
Просмотров 13 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 송병석입니다. 🚨29시간 한정! 임팩트 위크 타임 세일 일정: 9월 8일 (일) 7PM 부터 9월 9일 (월) 자정까지 할인 정보 : 최대 80% 할인 SONG 할인코드 입력 시, 44% 추가 할인 추가 혜택 - 클리어 웨이 제품군 또는 임팩트 웨이 프로틴 한정판 몽블랑 맛 구매시 추가 5% 할인 구매 금액대별 사은품 최대 2개 증정 🚨[마이프로틴 x 송병석] 협업 기념 구독자 이벤트 세일기간 중 고유 구매링크를 통해 ‘SONG’ 할인코드로 구매하신 고객 중 랜덤으로 추첨하여 선물을 드립니다. -구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e -경품: 신제품 임팩트 웨이 프로틴 몽블랑맛 1KG * 5명 -당첨안내: 마이프로틴 계정에 등록된 이메일을 통해 개별 연락 시청해 주셔서 감사합니다🔥 인스...
트레일러닝 대회 준비하기
Просмотров 12 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 트레일 러닝 업힐 훈련 1.짧고 작은 보폭 2.길고 큰 보폭 3.전력 질주 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com #트레일러닝 #오르막훈련 #러닝
달리기 없는 유산소 훈련!!
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 송병석입니다. 오늘의 운동 60분 이내 1,000칼로리 태우기 도전!! 10,20,30,40,50,40,30,20,10 총 250칼로리 x 4가지 유산소 (스키, 바이크, 로잉, 어썰트바이크) 시청해 주셔서 감사합니다🔥 마이프로틴 할인 코드 “song” 구매 링크 - prf.hn/l/p3WoP3e 인스타그램 - black_panseok 문의 - black_panseok@naver.com
체력 무조건 좋아집니다 | 하이브리드 훈련 | 하이록스 개인전 준비
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더위를 피해서(5km 기록단축 실내 훈련)
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하이록스식 기능성 하체 운동(고중량 X)
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여름철 밖에서 뛰지 마세요!!(러닝머신 훈련법)
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운동에 미친자들이 해변에서 노는 법
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내가 해낼 수 있는 이유를 매일 생각하고 노력하면 반드시 해낼 수 있습니다.
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6년만에 마라톤 도전합니다.
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1위 선수의 시합 당일 몸관리 비법 | 아시아 신기록 달성 | feat. 홍범석
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하이록스 우승의 비결..?
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대회전 체력테스트 해봤습니다. | Hyrox P’F”T
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스파르탄 레이스 프로 한국형 장애물 레이스도 잘 할까? | 킹 오브 더 포항 장애물 레이스 도전
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홍콩에서 첫 하이록스 도전 hyrox | 남자 개인전 경기[EP.2]
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24년 대한민국 개최 확정 | 홍콩에서 첫 하이록스 도전 Hyrox [EP.1]
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강철부대 시즌3 9화, 10화 리뷰 역시 홍범석 300kg 보급 행군 하드 캐리 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
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강철부대 시즌3 5화 리뷰 홍범석 부진의 연속?? | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
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강철부대 시즌3 3화 리뷰 최약체 특전사 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레
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강철부대 시즌3 3화 리뷰 최약체 특전사 | 특전사 707 UDT HID UDU 네이비씰 그린베레