7 tips that runners are likely to miss | Create a 2023 New Year Workout Routine | Running Starter

이걸 좀 일찍 알았더라면 어땠을까요?
러닝 초보, 달리기 초보가 놓치기 쉬운
7가지 꿀팁과 러닝 준비물 영상입니다.
함께 제가 운동할때 이용하는 런데이 RunDay 후기도 있어요.
많은 분들이 러닝을 통해
불안과 무기력증 이겨내는 2023 새해 운동 루틴 만들기에
성공하셨으면 좋겠습니다.
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감사합니다. 💕
#달리기 #러닝 #운동루틴 #자기관리 #건강 #갓생살기 #운동동기부여
📺 StoryLine
00:00 - 프리뷰
01:08 - 1. 호흡 방법
02:36 - 2. 달리는 속도
03:13 - 3. 달리기 주기
04:29 - 4. 달리는 장소
05:55 - 5. 런데이 RunDay App
06:52 - 6. 운동 전 후 스트레칭 필수
07:11 - 7. 러닝은 전신운동
09:03 - 8. 러닝 준비물
10:07 - 불안, 우울, 무기력 치료하는 러닝 효과
11:23 - 러닝, 운동 후회된다
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▶ 시간기획자 마담초이
Instagram: @madame_choii
Email: [e-mail]