안녕하세요 마디마디 신경외과 의원 원장 김일천입니다. 영상을 많이 시청해주셔서 정말 감사합니다. 어깨 운동 열심히 하고 자세 똑바로 생활하시면 분명히 좋아지실겁니다. 난치성 목, 허리 시술 또는 어깨, 무릎 줄기세포 치료 등 관련해서 문의 사항 있으시면 시술 및 입원 문의 전화 010-8688-8275 또는 대표전화 02-2699-0119 로 전화주시면 가능한 빠른 답변 드리도록 하겠습니다. 감사합니다 주소 : 서울시 강서구 곰달래로 167 마디마디 신경외과 의원
병원 다니면서 받은 재활치료랑 똑같은 동작이네요.. 제가 15년차 직장인인데, 몇 년을 병원다니면서 진짜 좋았던게 물리치료 받을 때 쓰는 에어펌프 찜질팩입니다. 실제로 써보니 이게 진짜예요. 선생님도 어깨는 염증때문에 아픈데 이걸로 해야 관리가 된다고 하셔서 반신반의 하고 썼는데 2주 정도면 많이 좋아집니다. 결국은 관리가 생명입니다. 이제는 운동하고 찜질이 일상이 됐습니다.
이상한 기계 하나 갖다놓거나 도수치료 운운하면서 비보험 3내지4만원 받음...물리치료는 오랜 세월 받아야 하는데 경비가 장난 아님. 비보험 물리치료 병원은 무조건 보험적용 병원으로 옮겨야됨. 한의원도 보험처리되는 2천원 침과 비보험 처리되는 약침봉침은 1만 5천원 정도.
이 영상을 보고 알려주신 방법을 따라 2주 동안 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 실천해보았습니다. 처음에는 어깨를 움직일 때마다 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 겪었지만, 영상을 통해 배운 방법을 적용하면서 점차 상태가 좋아지기 시작했습니다. 특히, 온찜질은 아들이 사다 준 다아아 어깨찜질기를 사용했는데, 이 덕분에 매일 저녁 어깨 근육을 깊이 이완시킬 수 있었습니다. 찜질기로 근육을 충분히 풀어준 후, 영상에서 소개된 스트레칭을 진행했는데, 온찜질 덕분에 근육이 부드러워져 스트레칭할 때 통증이 덜하고 동작도 훨씬 수월하게 할 수 있었습니다. 흉근 스트레칭과 견갑거근 스트레칭을 꾸준히 하면서 어깨의 긴장이 점차 풀어지고 통증이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이제는 어깨를 자유롭게 움직일 수 있게 되었고, 일상생활에서도 거의 불편함이 없습니다. 아들이 준 어깨찜질기와 영상에서 배운 스트레칭 덕분에 어깨 상태가 크게 호전되었습니다. 어깨 통증으로 고민하시는 분들께 이 방법을 적극 추천드립니다.
이 운동을 하고.... .... ......... .............. ................... ............................. ................................... 옷장위에 비상금을 찾았습니다.~! 정말 감사합니다.
오십견은 무리하지않는 한도 내에서 어떤운동이든 도움이 됩니다. 근데 가장 큰 도움은 만세운동이고 겨드랑이안쪽아래랑 등어깨쪽도 함께 맛사지하시면 더 빨리 나아지세요. 포기하지말고 꾸준히 매일 틈날때마다 하시는게 좋습니다.(유착성관절낭염.회전근개파열등 오십견만 세번 겪었어요😅) 손으로 맛사지하시든 공으로 하시든 상관없어요.
안녕하세요
마디마디 신경외과 의원 원장 김일천입니다.
영상을 많이 시청해주셔서 정말 감사합니다.
어깨 운동 열심히 하고 자세 똑바로 생활하시면 분명히 좋아지실겁니다.
난치성 목, 허리 시술 또는 어깨, 무릎 줄기세포 치료 등 관련해서 문의 사항 있으시면
시술 및 입원 문의 전화 010-8688-8275
또는 대표전화 02-2699-0119
로 전화주시면 가능한 빠른 답변 드리도록 하겠습니다.
감사합니다
주소 : 서울시 강서구 곰달래로 167 마디마디 신경외과 의원
감사합니다!! 뒷쪽 인터널 통증이 있으면 어떤 스트레칭을 해야 할까요?ㅜㅜ
일천쌤 일천억 버세요! 축복합니다!!
우리동네 병원에가서 이거 보여드리니
조만간 복수하러 찾아가신대요
장사 망했다구요
훌륭하신원장님 ❤
하루에 몇번정도 하면 좋으까요?
승모근 부터 어깨 등 허리까지 오래 앉아있는 일을하다보니 자주 배겨서 마사지볼로 셀프 마사지 해줍니다
저는 투어게인 마사지볼 사용하는데 누워서 굴려주면서 사용하고 있어요
사이즈가 많아서 잘 쓰고 있습니다
정말 시원하니 어깨가 펴지는 느낌이네요~! 굳!!!
넘 감동입니다.
진짜 필요한 운동.
어깨가 늘 굽어 있는게 스트레스였거든요.
난 77세 노인이지만 똑바른 자세로 살고 싶었답니다.
감사합니다
저도 회전근개파열로 만성 어깨통증에 시달리는데...
정말 시원하고 통증완화효과 바로되네요...
꾸준히 해볼려구요~•
감사합니다•••👍👍👍
허꺠 운동 저렇게 하면 되는군요
알뜰폰요금제는 역쉬 시월모바일 대박이야~👍👍 왜들 난린가 했더니 다르긴 달라~~
_와 👍 나한테 가장 필요한 어깨 재활운동 😂👍🙏_
병원 다니면서 받은 재활치료랑 똑같은 동작이네요.. 제가 15년차 직장인인데, 몇 년을 병원다니면서 진짜 좋았던게 물리치료 받을 때 쓰는 에어펌프 찜질팩입니다. 실제로 써보니 이게 진짜예요. 선생님도 어깨는 염증때문에 아픈데 이걸로 해야 관리가 된다고 하셔서 반신반의 하고 썼는데 2주 정도면 많이 좋아집니다. 결국은 관리가 생명입니다. 이제는 운동하고 찜질이 일상이 됐습니다.
대박 저도 이거 봤는데 한번 도전해 볼게요 감사합니다.
감사합니다 😮😊😊
회전근개가 너무 아파요 에어펌프 ?어디서 구할 수있나요
진짜 집에서 간단한 관리 안해주는 사람 많습니다 그러고 낫겠다고 궁시렁
🎉🎉감사합니다 오늘 하루도 행복하세요~
감사합니다.
한두번 했는데도 엄청 시원허네요 감사합니다
와…… 너무 시원해여..항상 라운드숄더때문에 걍 미관상안좋다 생각했는데…
최근에… 양쪽어깨가 티셔츠 벗을 때
너무 아파서 영상 찾다가…
이거보고 방금했는데 너무 시원합니다….!!!!
낼 직장동료들에게 다 공유하겠습니다!!!!
감사합니다🫶🏻🩷
2:03 동작설명시작
감사합니다 ^^
의사가 영업 비밀이라고 말하네. 그렇다면 환자가 소비자. 의사는 장사꾼이란 말을 자인한 것임.
@@김영호-b9d아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ그건 당연한 거 아닙니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐 그럼 국가에서 고용함?
어깨 아픈 사람들에게 좋겠다는 생각이 듭니다. 병원 망하지는 않을 것 같고 오히려 감사해서 환자들이 병원을 찾을 거에요.^^
오십견때문에 어깨아파서 고생하고 있는데 간단하면서 효과대박~^^
별벨 운동을 다 해봤지만 이렇게 간단하고 시원한 스트레칭은 첨이요. 고맙소.
와~~
진짜 시원합니다 ^^
저는 왼쪽 어깨가 많아서 팔을 쭉 펴기가 힘들었는데 지금 따라하고 나서 팔을 드니 아프다는 느낌이 줄어들었습니다.
라운드숄더에 어깨통증도 있는데 영상보고 잠깐해봤는데 어깨너무 시원하네요
와 좋다, 뭔가 어깨 사전 스트레칭 끝판왕을 발견한듯한 느낌적인 느낌 ㅋㅋ
회전근개염증 진단 받고 주기적으로 주사를 맞고 있었는데 점점 주기가 짧아져 스트레칭 알아 보고 있습니다. 이 영상 하나로 끝이네요. 방금 따라하니 통증 없이 시원한 느낌!
완전시원해요 감사합니다
감사합니다!! 딸 아이 어깨가 진짜 너무 말려있어서 고민이었는데 이 운동 시켜봐야겠어요
이럴때 감사합니다란 말을 진정성있게 하게 됩니다 김사합니디 😊
감사합니다~지금 바로 해보겠습니다
정말 너무 감사합니다.
병원 망하는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목이 웃겨서 들어왔다가 스트레칭까지 잘 하고 갑니다 영상러닝타임마저 4:44 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이 간단한게 엄청 시원하네요. 감사합니다!!!
정말 시원하네요~감사합니다
대박 신기합니다
감사합니다 ~~~~
정형외과는 주사랑 실비되는 마사지샵이 되버림 걍.
이상한 기계 하나 갖다놓거나 도수치료 운운하면서 비보험 3내지4만원 받음...물리치료는 오랜 세월 받아야 하는데 경비가 장난 아님. 비보험 물리치료 병원은 무조건 보험적용 병원으로 옮겨야됨. 한의원도 보험처리되는 2천원 침과 비보험 처리되는 약침봉침은 1만 5천원 정도.
ㄹㅇ 비보험 빨아먹으려고 제대로 된 진료도 안 하고 헛소리 해대는 곳이 더 많음
정형외과 공감200%!!!!! 손님을 돈으로밖에~ 도수치료권하고 물리치료기본깔고 장사치들도 이런장사치들이 없더이다!!!!!!!!!!
ㄹㅇ병원 어딜 가든 마찬가지임 개같은 것들 지들 시간은 소중하고 환자시간 소중한 줄 모름
이러면서 의사들 돈못번다 하는거보면 걍 줘패고싶음
도수치료 10번받았어도 1도나아진게없음
대박~깜놀 저 완전 라운드숄더인데 정말 감사합니다
자다 가도 어깨 때문에 으악! 하고 잠이 깰 정도로 정말 안 좋은데... 너무 시원하네요. 점점 더 좋아 질 거라 기대 하며, 정말 감사하단 말씀을 올립니다. ^^~
우와 진짜 시원하네요 감사합니다
컴퓨터, 핸드폰 많이 해서 둥근어깨+ 어깨 결림과 뒷목 아픔으로 고통받고 있는 1인입니다.
신세계 입니다. 감사합니다.
어깨운동을 쉽게 알려주셔서 감사합니다
이 영상을 보고 알려주신 방법을 따라 2주 동안 온찜질과 스트레칭을 꾸준히 실천해보았습니다. 처음에는 어깨를 움직일 때마다 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 겪었지만, 영상을 통해 배운 방법을 적용하면서 점차 상태가 좋아지기 시작했습니다.
특히, 온찜질은 아들이 사다 준 다아아 어깨찜질기를 사용했는데, 이 덕분에 매일 저녁 어깨 근육을 깊이 이완시킬 수 있었습니다. 찜질기로 근육을 충분히 풀어준 후, 영상에서 소개된 스트레칭을 진행했는데, 온찜질 덕분에 근육이 부드러워져 스트레칭할 때 통증이 덜하고 동작도 훨씬 수월하게 할 수 있었습니다.
흉근 스트레칭과 견갑거근 스트레칭을 꾸준히 하면서 어깨의 긴장이 점차 풀어지고 통증이 줄어드는 것을 느꼈습니다. 이제는 어깨를 자유롭게 움직일 수 있게 되었고, 일상생활에서도 거의 불편함이 없습니다. 아들이 준 어깨찜질기와 영상에서 배운 스트레칭 덕분에 어깨 상태가 크게 호전되었습니다. 어깨 통증으로 고민하시는 분들께 이 방법을 적극 추천드립니다.
감사해요 정말 도움이 됩니다. 이런 방법이 .. 굿
수백개 본 영상 중최고. ㅎㄷㄷ
정말 감사합니다 선생님
열심히 해보겠습니다
고맙습니다
이 영상은 널리 많은 사람이,봐야할 어깨 펴기 운동법
와 돌았다........개쩐다 사랑해요선생님❤
좋은 정보감사드려서
구독 꾹눌립니다
셀프 마사지할때 볼로 굴려주면 편하다고 하더라구요 투어게인 마사지볼 많이 추천하셔서 써보고 있는데 좋습니다
아,,,맞네요~! 좋은 정보감사합니다~!
날개죽지가 아파서 매일 고생했는데, 이걸 하고 나니 통증이 사라졌넹, 감사합니다.
감사합니다. 그 부분을 풀고 싶었지만 제대로 된 방법을 몰랐습니다.
와 진짜 바로 효과봤어요 엄청나네요
감사합니다
와 직빵으로 효과옴 대박❤
선생님 정말 감사합니다ㅜㅜ
30대중반에 공무원 되겠다고
하루죙일 앉아 있느가...어깨가 정말 아파요..덕분에 귀한 정보 단아가요 ❤😢❤
선생님 고맙습니다.❤
와~ 엄지방향을 바꿔 해보니 신세계네요~!!!! 제가 손방향은 신경쓰지 않고 어깨 늘리는 엉터리 스트레칭만 해왔던 거네요. ㅜㅜ . 좋은 가르침 고맙습니다.
라운드숄더 심한데 샘 넘 감사합니다. ❤❤❤
와우 감사합니다
효과가 있는거 같습니다
새로알게된 정말 좋은 스트레칭입니다
와~외~넘 신기하고 매우
큰 도움됐어요.
고개숙여 일하다보니
굽은 어깨가돼버렸는데
자주 해보겠습니다.
아낌없이 나눠주시니
감사합니다 . 최고예요.
복받으실거예요.
와 대박.. 우연히 보게 됐는데 하고 나니까 엄지 앞으로 향하는게 완전 신기해요.. 꼭 문에 걸쳐서 마지막단계까지 스트레칭해보세요!
우와! 효과 직빵이고, 간편하네요.
유익한 정보 감사합니다!
우와~진짜 시원합니다.
60이 다 되서 알게 되서
너무 아쉽지만...
이제라도 건강하게 살려구요.
진짜 감사합니다~
건강하세요
감사합니다. 정말 효과가 있네요
섬유근육통으로 전신의 통증 30년 경력자^^입니다
그중에 어깨가 가장 아프네요
너무나 반가운 영상을 만나서 기쁩니다
빨리 자고 오늘 낮에 시작해 보겠습니다 ~🎉
라운드숄더로 고생하고 있는데 진짜 간단하고 좋은 팁 가르쳐줘 감사합니다^^
본인 병원도 망할 각오로
이렇게 알려주시는
희생정신에
무한 감사합니다. 😊
와 이거 진짜 대박이네.
굿 굿 너무 좋아요
감사 합니다 바로 따라 합니다
도움되었습니다
감사합니다
저도 어께를 많이쓰서 넘 아픈데 이제부터 욜씸히 해야겠어요 ㆍ느낌이 와요~감사감사 합니당~
대박 완전 좋은데요 !!!
병원 한 달 넘게 다니고 체외충격파도 100만원 넘게 받고 약도 매일 챙겨먹어도 계속 아팠는데 이거 두 번 하니까 안 아프네요. 정말 감사해요.
정말감사합니다! 깔끔하시다
와 전 지금까지 어깨를 핀게 아니고 가슴을 핀거군요 감사합니다
정말 감사합니다.
어깨 아팠는데 너무 도움되는 영상이네요.
근데 유튜브는 나 어깨 아픈거 어떻게 알고 알고리즘에 넣은거지?
나 휴대폰으로 검색은 안 했는데....
핸드폰이 듣고 있습니다
좋은영상 감사 합니다..^^ 어깨통증을 완화하는데 많은 도움이 될것 같습니다. 화이팅~!
이 영상이 왜 조회수가 대단한지 알 수 있을 정도로 대단한 방법이네요 어깨가 너무 시원하고 강하게 되는 느낌이네요
간단한데 엄청 시원하네요
감사합니다
여기가ㅜ찐이다!!!!
컴퓨터를 많이 써서 라운드 숄더가심한데 좋은 영상 감사합니다.
어이구 감사는 우리가 해야죠...고맙습니다.....ㅎㅎ
진짜 유용한 내용이네요. 감사합니다 선생님
와 내몸에서 뚝딱뚝딱 소리가 나네!?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 로보트인줄
여태 시청중 최고로 쉽고 좋아질것 같습니다 감사합니다. 0:46
바로구독눌렀네요 감사해요
이 운동을 하고....
....
.........
..............
...................
.............................
................................... 옷장위에 비상금을 찾았습니다.~!
정말 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
우와 이거 신세계네오 ..헐헐 구독 하고 갑니다
고맙습니다 😊
이거 진짜 찐이에요
트레이너인데
어깨 많이 고쳐드림
진짜 됩니다.감사합니다.
올해 본 영상중에 가장 제게는 도움되는영상 입니다. 감사합니다.
감사합니다 지금 바로 하니좋으네요
선생님 복 많이 받으세요!!!
어께운동 최고입니다~
승모근이 얼굴근육과 연결된다든데, 승모근도 시원하고 보톡스시술로 안면이 불편한데 안면도 시원해요
한번 따라했는데 벌써 시원하네요. 감사합니다
저도 감사합니다.
풀시청했습니다
WOWOW!👍아무 기대없이 보고 따라했다가 엄지 손가락의 위치와 어깨 편안함을 바로 느낄 수 있었어요! 정말 감사합니다! 매일해야겠어요^^
오십견에도 이운동 해도 되나요?
오십견은 무리하지않는 한도 내에서 어떤운동이든 도움이 됩니다. 근데 가장 큰 도움은 만세운동이고 겨드랑이안쪽아래랑 등어깨쪽도 함께 맛사지하시면 더 빨리 나아지세요. 포기하지말고 꾸준히 매일 틈날때마다 하시는게 좋습니다.(유착성관절낭염.회전근개파열등 오십견만 세번 겪었어요😅) 손으로 맛사지하시든 공으로 하시든 상관없어요.
와 이럴수가...넘 좋아요...설명을 차근차근 친절하게 해주셔서 따라하기 쉬웠어요. 효과도 좋은 것 같아요ㅠㅠ 보석같은 영상 감사합니다
3:30 20번씩
3:55 2단계